女性乳房脹痛要要分清不同情況而治療
女性為何要養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性乳房脹痛要要分清不同情況而治療”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
許多女性經(jīng)常感到乳房脹痛。但是不是很明顯，或者是痛一下子然后就沒(méi)什么事，因此也就沒(méi)有太過(guò)在意，但是過(guò)段時(shí)候又會(huì)疼痛，這就需要女性朋友去醫(yī)院進(jìn)行治療。乳房脹痛大致分為這幾種情況，但都是可以自行消失的，因此不必做太多驚慌。
青春期乳房脹痛：一般在性9～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，乳房脹痛會(huì)自行消失。
經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
人工流產(chǎn)后乳房脹痛：這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛啵w內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛增大的乳腺突然停止增長(zhǎng)，產(chǎn)生乳腺腫塊及乳房疼痛。
性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
出現(xiàn)長(zhǎng)期脹痛不見(jiàn)緩解，甚至越來(lái)越嚴(yán)重，或者觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
延伸閱讀
女人眩暈，中醫(yī)偏方讓眩暈癥消失。眩暈癥是中老年女性的多見(jiàn)癥狀，但是大多數(shù)人卻分不清什么是頭暈，什么是眩暈。多數(shù)人得了眩暈癥不夠重視，認(rèn)為只要躺一躺休息下就會(huì)好。事實(shí)上，眩暈癥并不是頭暈。貧血、腦腫瘤、腦梗塞、頸椎病、腦缺血等疾病都會(huì)引起眩暈。如果忽視或錯(cuò)過(guò)了治療很可能會(huì)擔(dān)誤一些重大疾病的就診和治療時(shí)間。
讓眩暈癥消失
眩暈癥屬中醫(yī)學(xué)“眩運(yùn)”或“眩冒”范疇，眩暈病的發(fā)生是由于風(fēng)火，有“風(fēng)火皆屬陽(yáng)，多為兼化，陽(yáng)主乎動(dòng)，兩動(dòng)相搏，則為之旋轉(zhuǎn)”等病因論述。
眩暈是內(nèi)科疾病的先兆，老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然。一旦出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。應(yīng)注意多飲水，不要突然改變體位，如夜晚上廁所時(shí)猛起，都容易引發(fā)腦血管性眩暈。
中老年女性眩暈癥中醫(yī)治療方法是怎樣的?中醫(yī)認(rèn)為，眩暈可由風(fēng)、痰、虛引起，故有“無(wú)風(fēng)不作?！?、“無(wú)痰不作眩”、“無(wú)虛不作?！钡恼f(shuō)法。眩暈癥中醫(yī)治療如下：
1.無(wú)風(fēng)不作眩(由肝氣不調(diào)引起的眩暈癥)。
治療此癥應(yīng)以平肝熄風(fēng)為主。
方藥可用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯加減：取杭芍、玄參、龍骨、牡蠣、代赭石、龜板、天麻、鉤藤、夏枯草、夜交藤、牛膝。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
2.無(wú)痰不作眩(由痰阻引起的眩暈癥)。
治療此癥應(yīng)以化濕祛痰為主。
方藥可用半夏白術(shù)天麻湯加減：取半夏、白術(shù)、茯苓、橘紅、天麻、牡蠣、澤瀉、竹茹。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
3.無(wú)虛不作眩(由氣血虧虛引起的眩暈癥)。
治療此癥應(yīng)以補(bǔ)益心脾，培補(bǔ)氣血為主。
方藥可用歸脾湯：取黃芪、黨參、白術(shù)、茯神、當(dāng)歸、炒酸棗仁、遠(yuǎn)志、龍眼肉、木香、甘草、大棗。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)：若腎精耗傷引致的眩暈，可伴有腰膝酸軟，神疲健忘，遺精耳鳴，記憶減退等。方藥可用補(bǔ)腎定眩湯：取枸杞子、菊花、熟地、山藥、菟絲子、女貞子、肉蓯蓉、山萸肉、杜仲。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
保健頻道小編溫馨提示：對(duì)于眩暈癥，我們除了做好日常生活中的養(yǎng)生外，如一旦發(fā)生眩暈，應(yīng)提起重視，及時(shí)就醫(yī)。
食療
一、龍眼雞子粥
才來(lái)：龍眼肉50克、雞蛋1只、棗30枚，適量粳米。
做法：將龍眼肉、雞蛋、棗與適量粳米同煮常服，用于氣血不足之眩暈患者。
龍眼主治思慮傷脾，頭昏，失眠等癥狀
二、甘菊粳米粥
材料：15到30g甘菊新鮮嫩芽，粳米60g，適量冰糖。
做法：取甘菊新鮮嫩芽15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之眩暈。
三、車前粳米粥
材料：車前子15g，粳米60g，玉米粉適量。
做法：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之眩暈。
四、籬欄藥膳
材料：中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，適量油、鹽、味精。
做法：用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
五、鴨蛋赤豆
材料：鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒。
做法：將鴨蛋和赤豆一起攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有效。
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用
六、枯草湯治頭暈
材料：夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來(lái)，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺(jué)頭輕眼亮，沒(méi)有其他副作用。
七、芹菜苦瓜湯
材料：芹菜500克、苦瓜60克。
做法：芹菜500克和苦瓜60克一起煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開(kāi)水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之眩暈。
眩暈的病因
肝
肝為引發(fā)眩暈的主要因素，當(dāng)肝陽(yáng)上亢，肝陰不制陽(yáng)，陰氣不足，就會(huì)造成眩暈。因?yàn)檫@類型的眩暈患者往往脾氣大，怒氣重，性格憂郁，而怒傷肝，氣郁化火?；鹕蠑_清空，則引發(fā)眩暈。當(dāng)氣血逆行，口鼻出血，嚴(yán)重者還會(huì)暈厥。
腎虛
腎虛是引發(fā)眩暈的又一個(gè)因素。什么原因會(huì)導(dǎo)致眩暈?眩暈與腎的關(guān)系也非常大，因?yàn)槟I虛，精虛，髓則不足，髓海空虛，就會(huì)引起患者眩暈感覺(jué)。腎是全身生理活動(dòng)的動(dòng)力器官，當(dāng)腎虛，全身皆虛，生命隨時(shí)可能走到盡頭，因此，補(bǔ)腎是健康的保障。痰多，胸悶的情況也非常常見(jiàn)，這并不是肺的問(wèn)題，而是脾的問(wèn)題。因?yàn)槠⑹翘碉嫯a(chǎn)生之源，脾主運(yùn)化，當(dāng)水液運(yùn)化失調(diào)，多余的水液不能及時(shí)的被運(yùn)輸?shù)襟w外，就會(huì)淤積在體內(nèi)，形成痰飲和濕阻等物質(zhì)。痰在體內(nèi)，就會(huì)阻礙清氣的升起，濁氣的下降，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)不通，氣血不活，脈管不暢，眩暈隨之就發(fā)生了。
眩暈的日常生活調(diào)理
1、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營(yíng)養(yǎng)豐厚的食物，可補(bǔ)充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。對(duì)因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會(huì)使眩暈加重。
因此，患高血壓病的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。
2、要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)
眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂(lè)觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對(duì)預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。
3、要注意休息起居
過(guò)度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動(dòng)脈供血不足引起的眩暈，站立時(shí)癥狀會(huì)加重，臥床時(shí)癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。
由于現(xiàn)在生活中環(huán)境的污染以及飲食的不當(dāng)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積過(guò)多的垃圾，當(dāng)身體內(nèi)垃圾堆積過(guò)多的時(shí)候這些毒素就會(huì)通過(guò)皮膚排泄出來(lái)?？赡芎芏嗯詫?duì)于皮膚出現(xiàn)的一些小細(xì)節(jié)并沒(méi)有特別注意，當(dāng)皮膚出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，就說(shuō)明它在提醒你要排毒了。
皮膚出現(xiàn)哪些情況提示要排毒？
一、前額
如果前額經(jīng)常出現(xiàn)痘痘和斑點(diǎn)，就說(shuō)明肝臟中含有過(guò)多的毒素。這個(gè)時(shí)候女性要避免攝入糖分過(guò)高的食物和攝入過(guò)多的酒精。另外還要幫助肝臟排毒，可以多吃一些青色的食物，青色可以疏通肝氣，從而起到疏肝、解郁的效果。
二、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺的時(shí)候說(shuō)明女性的日常中攝入過(guò)多的加工食物導(dǎo)致堵塞皮膚毒素堆積而出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行肌膚大掃除，要避免過(guò)多加工的食品攝入，并且還要做好皮膚清潔。
三、眼睛周圍
如果發(fā)現(xiàn)眼睛周圍經(jīng)常出現(xiàn)干燥或者有干燥的裂紋，說(shuō)明眼睛周圍缺乏維生素b2以及b6,可以通過(guò)補(bǔ)充這些維生素來(lái)讓眼部周圍的肌膚進(jìn)行排毒，從而抑制黑色素的生成，讓毒素能夠完全排除。
三、臉頰
如果臉部容易出現(xiàn)痘痘和痘印，而且會(huì)讓毛孔粗大的現(xiàn)象，說(shuō)明是因?yàn)槠つw缺氧氣以及缺乏水分導(dǎo)致的，也說(shuō)明皮膚已經(jīng)堆積過(guò)多的激素導(dǎo)致皮膚干燥，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行補(bǔ)水及肌膚排毒。
四、眼睛下方
如果發(fā)現(xiàn)眼睛下方有黑眼圈眼袋或者浮腫的現(xiàn)象，說(shuō)明腎臟堆積了一定的毒素，這時(shí)候就要進(jìn)行腎臟的排毒，可以多喝一些水促進(jìn)血液的循環(huán)，從而幫助腎臟排泄身體多余的毒素。
五、下巴
有些女性會(huì)在這個(gè)部位會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)出痘痘，而這個(gè)區(qū)域的皮膚變化跟卵巢有直接的關(guān)系。如果有痘痘經(jīng)常出現(xiàn)就說(shuō)明卵巢需要排毒，這時(shí)候就要對(duì)卵巢進(jìn)行排毒和保養(yǎng)，卵巢是女性最重要的器官，如果出現(xiàn)問(wèn)題沒(méi)有及時(shí)才去說(shuō)是會(huì)給女性的皮膚和身體帶來(lái)很大的影響。
女性乳房脹痛是很常見(jiàn)的癥狀，比如在月經(jīng)來(lái)臨之前也會(huì)有這種不適癥狀，那么這個(gè)時(shí)候要如何減輕乳房腫痛呢，要注意些什么呢?乳房脹痛有哪幾大 飲食禁忌，一起來(lái)了解下吧！
乳房脹痛的四大飲食禁忌
1、禁咖啡
濃香的咖啡一直以來(lái)都備受女性的青睞，但是專家同樣提醒女性，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少喝些咖啡，因?yàn)樗彩菍?dǎo)致女性乳房脹痛的主要原因之一。
臨床觀察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關(guān)良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因后，癥狀都有明顯的改善。不僅只針對(duì)咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。
2、禁過(guò)咸的食物
現(xiàn)如今越來(lái)越多的人逐漸的喜歡上各種快餐食品，比如像漢堡、盒飯、泡面等，這些快餐性食品都非常不利于人體健康。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果過(guò)量食用這些食物的話不但會(huì)影響腸胃健康，同時(shí)還有可能會(huì)影響到女性的乳房健康。因此專家提醒經(jīng)常有乳房不適等癥狀的女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些富含有鹽分的食物，以此來(lái)緩解各種乳房不適癥狀。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、禁食黃油
研究顯示，低脂肪食譜會(huì)降低雌激素水平緩解乳房疼痛。當(dāng)攝人脂肪只占人體熱能總和的20%時(shí)，乳房疼痛會(huì)減輕。低脂肪食譜還會(huì)降低乳腺癌發(fā)病率。日常飲食中，你可以增加水果、蔬菜和谷類食品攝人量，少吃肉類和奶類。
4、禁油膩辛辣食物
飲食不能過(guò)于油膩，以清淡為主，但一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適宜多吃魚(yú)類和蔬果類。不要吃辛辣食物，如辣醬、芥末、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等，因?yàn)檫@些食物都會(huì)影響乳房脹痛的康復(fù)。
除了知道這些飲食禁忌，在對(duì)于不同病因?qū)е碌娜榉棵浲?，還可以選用不同的藥膳，對(duì)癥下藥，才能更好幫助乳房恢復(fù)健康。
女性不孕癥患者的心理障礙，主要體現(xiàn)在自卑感、心神不安、精神緊張、社交減少、對(duì)生活缺乏興趣、焦躁多怒、不愿或忌諱與他人交談生育方面的事情，這在農(nóng)村文化水平偏低的不孕癥患者中表現(xiàn)的尤為突出。那么應(yīng)該如何來(lái)調(diào)整心態(tài)呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
當(dāng)然，這與農(nóng)村受傳統(tǒng)思想觀念影響較深，對(duì)今后的生活問(wèn)題考慮比較多，擔(dān)心將來(lái)失去生活保障有關(guān)；其次，與自身的應(yīng)對(duì)能力、思想意識(shí)、自我調(diào)節(jié)等方面存在薄弱環(huán)節(jié)也有一定的關(guān)系。女性長(zhǎng)期不孕、特別是經(jīng)大量花費(fèi)多方治療沒(méi)有效果，常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，隨著婚齡的延長(zhǎng)、年齡增大，心理上的壓力更加沉重，有的甚至存在后繼無(wú)人的失落感，精神壓力進(jìn)一步加重，而越來(lái)越缺乏治愈的信心。
應(yīng)當(dāng)特別說(shuō)明的是，女性不孕癥心理狀況與個(gè)體差異有著非常密切的關(guān)系。高神經(jīng)質(zhì)、高精神質(zhì)、性格內(nèi)向的患者所表現(xiàn)的心理壓力尤其明顯，這一部分患者所表現(xiàn)的癥狀明顯，病程較長(zhǎng)。
對(duì)于不孕癥心理障礙的患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、靠自己。
對(duì)于心理障礙癥狀明顯者，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院找正式大夫咨詢，明確不孕癥的原因，分清是相對(duì)不孕還是絕對(duì)不孕，在明確疾病的基礎(chǔ)上采取相應(yīng)的治療措施，盡早解除不孕的痛苦。必須強(qiáng)調(diào)的是，患者一定要提高思想認(rèn)識(shí)，了解醫(yī)學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)自我控制疾病的能力和對(duì)不孕的適應(yīng)能力，不必為一時(shí)不孕而一籌莫展，不可因某種疾病懊惱不已。消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于驅(qū)除疾病的。大量的臨床資料證明，精神過(guò)度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。這一道理，患者本人要明確、家人也要明確。
在治療過(guò)程中，不可忽視家人特別是丈夫的作用。對(duì)于不孕癥患者，要尊重她們、關(guān)心她們、體貼她們，平時(shí)不宜議論有關(guān)不孕如何如何之類的話題，家人更不宜有意無(wú)意地埋怨、斥責(zé)、挖苦，而需要的是開(kāi)導(dǎo)、鼓勵(lì)、幫助，這樣不僅僅有利于患者康復(fù)，而且也有利于家庭和睦、社會(huì)安定。
同時(shí)，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高免疫力,在心理上保持健康，應(yīng)當(dāng)減少疑慮、煩惱、自責(zé)、自卑，不怨天尤人、不諱疾忌醫(yī)、不鉆牛角尖。做到這一點(diǎn)，首先是認(rèn)識(shí)上的提高，而認(rèn)識(shí)的提高就需要具備基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)。臨床觀察提示，文化水平較高、醫(yī)學(xué)知識(shí)豐富、自我調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)的干部和科技人員，罹患不孕癥后發(fā)生心理障礙者比農(nóng)村文化水平偏低、醫(yī)學(xué)知識(shí)貧乏、自我調(diào)節(jié)能力較差的患者心理障礙發(fā)病率低得多。
治療女性不孕的心理療法：
心理療法是指通過(guò)心理學(xué)的方法來(lái)解除病人的心理壓力和無(wú)能，心理醫(yī)生運(yùn)用言語(yǔ)的方式來(lái)達(dá)到治療的目的。專家介紹，有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障礙排除，很快就達(dá)到了受孕的目的。而由于精神情緒的變化可影響受孕，反過(guò)來(lái)不孕癥也可導(dǎo)致精神情緒變化，如不孕夫婦得不到心理治療和不能控制自身感覺(jué)和情緒，則將導(dǎo)致不孕的惡性循環(huán)。
心理療法有各種各樣不同的療法、脫敏療法、催眠療法，以及輔以藥物治療。同時(shí)也要求在日常生活中，社會(huì)和家人要多關(guān)心她們，了解女性不孕癥患者的心理，老人不要太多的過(guò)問(wèn)，否則會(huì)無(wú)意中給她們?cè)黾恿怂枷胴?fù)擔(dān)，造成精神壓力，這樣更不容易懷孕。同時(shí)，有思想負(fù)擔(dān)的女性更應(yīng)該從痛苦中走出來(lái)，調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，打破惡性心理循環(huán)，以積極的心態(tài)配合治療，才能順利達(dá)到懷孕的目的。
生就像一場(chǎng)戲，面對(duì)不同的人和事物，我們扮演著不同的角色。要想讓生活變的精彩而美好，就是學(xué)會(huì)扮演好不同角色。
一、面對(duì)自我，摘掉面具。
每個(gè)人心里都有脆弱的地方，如果自己的內(nèi)心得不到關(guān)注，快樂(lè)也是表面、膚淺的。關(guān)愛(ài)自己，是心靈的加油站。當(dāng)你疲憊煩躁時(shí)，與其強(qiáng)顏歡笑，不如將自己暫時(shí)“隔離”，摘掉面具，徹底靜心一下。
二、面對(duì)父母，敞開(kāi)心胸。
締造我們生命的父母，永遠(yuǎn)是最關(guān)心、疼愛(ài)你的人。別再抱怨他們的衰老、嘮叨，在他們面前，也不用有所保留，把你的心事、煩惱多跟父母說(shuō)說(shuō)，他們的人生經(jīng)驗(yàn)和建議，一定會(huì)讓你豁然開(kāi)朗。
三、面對(duì)愛(ài)人，甘愿示弱。
家庭不是比高低、爭(zhēng)權(quán)力的地方，也不是發(fā)泄壓力和情緒的垃圾桶。家需要用尊重和柔情來(lái)經(jīng)營(yíng)。累了可以在愛(ài)人面前適當(dāng)示弱，傾訴自己的壓力、委屈，讓他知道你需要理解和安慰，這會(huì)讓你得到更多關(guān)愛(ài)。
四、面對(duì)孩子，放下“架子”。
身為父母，恩威并重才能有效且省心。對(duì)孩子的不良行為，堅(jiān)決說(shuō)不、不容姑息，但我們更需要平等地和孩子交流。放下家長(zhǎng)的“架子”，多給孩子一些選擇，比如“你現(xiàn)在睡覺(jué)還是十分鐘后睡？”要比“睡覺(jué)時(shí)間到了！”效果好得多。
五、面對(duì)工作，接受挑戰(zhàn)。
職場(chǎng)人是一個(gè)理性、成熟的角色，不能因?yàn)樽约旱暮脨哼x擇工作任務(wù)。要迎難而上，追求卓越，把每件事、每個(gè)人都圓融、周到地處理好，方為優(yōu)秀。
六、面對(duì)朋友，徹底放松。
每個(gè)人都會(huì)有一些知交好友，在他們面前，不用掩飾煩惱、偽裝堅(jiān)強(qiáng)。心情不快、遇到挫折時(shí)，不妨和他們見(jiàn)見(jiàn)面、打電話聊聊，交流生活的喜怒哀樂(lè)，會(huì)增強(qiáng)彼此的支持和幸福感。
最后，各個(gè)角色輕重不同，需要恰當(dāng)?shù)仄胶狻．?dāng)你不知道如何取舍時(shí)，不如想想可口可樂(lè)前首席執(zhí)行官迪森的名言：“生命像是一場(chǎng)連續(xù)的拋球游戲，這五個(gè)球分別為工作、家庭、健康、朋友和精神。工作是橡皮球，掉在地上還會(huì)彈回來(lái)；但家庭、健康、朋友和精神卻是玻璃球，掉在地上會(huì)不可避免地支離破碎?！泵靼琢诉@個(gè)道理，你會(huì)明白最該珍惜的是什么角色。
健美的乳房是女性美的重要標(biāo)志：它不僅反映了女性機(jī)體的健康，而且還更加的展現(xiàn)出女性的風(fēng)采，盡顯其炯娜、嫵媚。但是生活中由于各種原因，使得女性出現(xiàn)懸垂乳、扁平乳、不對(duì)稱乳、內(nèi)陷乳等現(xiàn)象十分普遍，這不僅影響美觀，而且嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理障礙。下面和你一起來(lái)學(xué)習(xí)關(guān)于女性乳房的相關(guān)知識(shí)。
不同階段應(yīng)該如何保護(hù)乳房
1、向青少年講授女性生理衛(wèi)生知識(shí)，幫她們樹(shù)立正確的性健康觀念，消除她們對(duì)性發(fā)育的緊張感、羞澀感和恐懼感。
2、乳房發(fā)育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運(yùn)動(dòng)時(shí)尤甚，應(yīng)及時(shí)佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊壓迫乳房使乳頭內(nèi)陷，并影響乳房血供，不利發(fā)育；太松起不到托舉的作用，易致下垂。有的地區(qū)少女習(xí)慣穿緊身胸兜束胸，或用長(zhǎng)長(zhǎng)的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落后愚昧的行為在我國(guó)一些老少邊窮地區(qū)還很常見(jiàn)，極不科學(xué)、衛(wèi)生，應(yīng)糾正，為乳房松綁，給它一個(gè)自由伸展的空間。
3、乳自發(fā)育期間應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。健美的乳完需要豐富的充足的營(yíng)養(yǎng)，它與全身的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)關(guān)系密切。要保證每日有蛋白質(zhì)、脂肪攝入，多吃魚(yú)、肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。
4、加強(qiáng)體格鍛煉必不可少。青少年肘期是生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期，應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉。除全身運(yùn)動(dòng)外，還要加強(qiáng)胸部健美運(yùn)動(dòng)。做伸展、擴(kuò)胸、引體向上體操并輔之以乳房按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向內(nèi)以乳房為中心雙相按摩，手法要輕柔有節(jié)律。
5、結(jié)婚生育后，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天沐浴時(shí)用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清潔乳頭。切忌用力拉址乳頭，用吸奶器動(dòng)作要輕柔，盡量讓嬰兒吮空為好。不喂哺時(shí)，應(yīng)用乳罩托起乳房。記任乳罩尺寸要稍大；不可緊束乳房。多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯汁，保證乳汁充盈。
吃什么胸才能變大？ 讓這些食物提高你的cup！
1、多吃富含維生素E、B族的食物有助于豐胸
多吃富含維生素E、B族的食物有助于豐胸，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。
維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。
2、多吃富含鋅、鉻的食物有助于豐胸
因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿。
含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。
還應(yīng)多吃含鉻量較多的食品如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳制品等。此外，茶葉、人參、靈芝、黃芪、鱉甲、何首烏等均含有豐富的鉻元素。
木瓜什么時(shí)候吃最豐胸？
1、按年齡標(biāo)準(zhǔn)：20~25歲吃木瓜豐胸最佳
女性的身體在青春期處于發(fā)育時(shí)期，而乳房能夠在青春期到25歲一直發(fā)育。特別是在20~25歲之間這段時(shí)間，女性正散發(fā)著新鮮的女人味。而25歲之后，女性開(kāi)始經(jīng)歷結(jié)婚生子，身體慢慢走向自然衰老。到那時(shí)再談豐胸難度更大，所以最好把握機(jī)會(huì)，在25歲之前，吃木瓜豐胸。
2、按季節(jié)標(biāo)準(zhǔn)：冬季木瓜豐胸最佳
如果想要吃木瓜豐胸效果達(dá)到最好，就選擇在冬天多吃木瓜豐胸吧。為什么要選擇在冬天吃木瓜效果更好呢？因?yàn)槎焓菍儆凇安亍钡募竟?jié)，人體在冬季吸收儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的能力能夠比其他季節(jié)能力更強(qiáng)。所以，選擇在冬天多吃木瓜，能夠?qū)⒂兄谪S胸的營(yíng)養(yǎng)更好地被身體吸收，并且將營(yíng)養(yǎng)聚集到胸部，讓這個(gè)冬天，你能豐胸成功。
3、按時(shí)間點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)：晚上睡前吃木瓜豐胸最佳
晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們都知道在11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，人體最后處于深度熟睡的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候身體能夠更好的吸收木瓜的營(yíng)養(yǎng)，起到豐胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小時(shí)食用木瓜，且不宜過(guò)量以免影響睡眠質(zhì)量。
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