飯后八件事千萬不能急著做
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!彪S著社會的進(jìn)步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注,養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“飯后八件事千萬不能急著做”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴《生命時報(bào)》記者,飯后尤其有八件事不能急著做。
不急于吸煙。飯后胃腸蠕動加快,進(jìn)食后消化道血液循環(huán)量增多,致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高,危害比平時大10倍。吸煙有害健康,任何時候都不鼓勵吸煙。YS630.cOM
不急于飲茶。中國人有飯后飲茶的習(xí)慣,但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝,便不會產(chǎn)生太大影響。
不急于洗澡。飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量則會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1-2個小時,再洗澡。
不急于松褲帶。吃太飽后馬上放松褲帶,會使腹腔內(nèi)壓下降,減弱對消化道的支持作用,致使消化器官的活動度和韌帶負(fù)荷量增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。所以吃飯別吃太撐,這樣褲帶就不會給腹部造成壓力了。
不急于上床。俗話說:飯后躺一躺,不長半斤長四兩,說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。
不急于散步。飯后立即散步,會因運(yùn)動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人,會引發(fā)心功能減退,血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘,待食物有所消化再活動。
不急于開車。有調(diào)查顯示,司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥柡螅改c對食物的消化需要大量血液,容易造成大腦暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。適當(dāng)休息,30分鐘后再開車最好。
不急于吃水果。食物進(jìn)入胃里需1-2小時的消化過程,才能被慢慢排入小腸。餐后馬上吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。最好飯前吃水果,有利于維生素的吸收。
yS630.Com相關(guān)推薦
在飯后我們通常都想找些事情來做以消遣助消化,然而有些事情一時做了不僅僅不利于健康,甚至還會給我們帶來致命的傷害。特別是對于男人來說,飯后的很多習(xí)慣都應(yīng)該好好去改善,否則會帶來很嚴(yán)重的后果。下面,我們一起看看男人在飯后不應(yīng)該做哪些事情。
一、飯后立即吃水果
現(xiàn)象:很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為能夠通過這個方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實(shí)上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。
結(jié)果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因:食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常消化。
解決方案:水果最好在兩餐間吃
飯后吃水果除加大胃腸道的一點(diǎn)負(fù)擔(dān)外,對正常人來說問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對于血糖升高者,尤其不主張飯后即刻吃水果。
二、飯后飲濃茶
現(xiàn)象:中國人愛喝茶,吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是,吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!
結(jié)果:消化不良,缺鐵性貧血。
原因:飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化,影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿,茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收,尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時,吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
解決方案:會吃飯,更要會搭配。
吃飯時應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分,有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補(bǔ)充水分,飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水,勢必引起口渴,此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。
飯后喝茶,應(yīng)改濃茶為淡茶,不要指望濃茶可減少困意,這反而會影響營養(yǎng)的吸收。
此外,餐前空腹喝水,是說早、中、晚三餐之前約一小時,應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)椋澄锏南强肯鞴俚南簛硗瓿傻?。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸,被吸收入血后一小時左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌,可幫助消化吸收,同時不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗艘灰?,體內(nèi)損失水分較多,血液較濃縮,起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分,降低血黏稠度,使血管擴(kuò)張復(fù)原。空腹喝水宜用溫開水,也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時食用,而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。
三、飯后吸煙
現(xiàn)象:飯后一支煙,賽過活神仙,是嗜煙者的名言。
結(jié)果:損害肝臟、大腦及心臟血管。
原因:研究結(jié)果表明飯后胃腸蠕動增加,血液循環(huán)加快,吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時吸一支煙,煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進(jìn)入血液,中毒量大于平時吸10支煙的總和。
解決方案:最好是戒了,如果實(shí)在戒不了,那就看看下面的方法吧。
1.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑,茶葉有抗幅射功能,吸煙者最好邊抽煙邊飲茶,抗幅射利健康。
2.維生素C對消除人體內(nèi)的尼古丁,提高細(xì)胞的抵抗力,保持血管彈性具有很大作用。富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等。所以,愛吸煙者也應(yīng)該是愛吃水果蔬菜者。
3.維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘有害物,而纖維素可將分解物排出體外。因此,吸煙者還應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等,以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。
4.鐵和維生素B12能有交地解除輸氧障礙,故吸煙者可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類,以及富含維生素B12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。
5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患,常飲柿葉茶,多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。
大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥,但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習(xí),很有可能成為你健康的致命“殺手”……
兇手1.飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
兇手2.飯后飲濃茶
飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
兇手3.飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。
兇手4.飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
兇手5.飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
兇手6.飯后散步
飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
兇手7.飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
兇手8.飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。
想一想飯后你都愛干些什么?立即吃水果、吸煙、還是喝茶其實(shí)飯后我們總是習(xí)慣性的去做一些本不應(yīng)該做的事情,而且在不知不覺中嚴(yán)重影響著身體健康??纯达埡笠恍r內(nèi)絕不能做的8件事,看看你做了幾件吧。
1、飯后立即吃水果
現(xiàn)象:很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為能夠通過這個方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實(shí)上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。
結(jié)果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因:
食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常消化。
解決方案:水果最好在兩餐間吃
飯后吃水果除加大胃腸道的一點(diǎn)負(fù)擔(dān)外,對正常人來說問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對于血糖升高者,尤其不主張飯后即刻吃水果。
2、飯后飲濃茶
現(xiàn)象:中國人愛喝茶,吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是,吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!
結(jié)果:消化不良,缺鐵性貧血。
原因:
飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化,影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿,茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收,尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時,吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
解決方案:會吃飯,更要會搭配。
吃飯時應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分,有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補(bǔ)充水分,飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水,勢必引起口渴,此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。
飯后喝茶,應(yīng)改濃茶為淡茶,不要指望濃茶可減少困意,這反而會影響營養(yǎng)的吸收。
此外,餐前空腹喝水,是說早、中、晚三餐之前約一小時,應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)椋澄锏南强肯鞴俚南簛硗瓿傻?。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸,被吸收入血后一小時左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌,可幫助消化吸收,同時不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗艘灰梗w內(nèi)損失水分較多,血液較濃縮,起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分,降低血黏稠度,使血管擴(kuò)張復(fù)原??崭购人擞脺亻_水,也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時食用,而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。
3、飯后洗澡
現(xiàn)象:有些人喜歡吃好飯就洗個澡,認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán),有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味??墒?,飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。
原因:
飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
解決方案:我愛洗澡,時間選好。
科學(xué)地講,飯前饑餓的時候就不要洗,容易造成缺氧和暫時性貧血,飯后立即就洗也不好,最好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。
4、飯后立即散步
現(xiàn)象:中國有兩句老話,一句是飯后百步走,活到九十九,另一句是要活九十九,飯后不要走,這兩種說法哪個更靠譜呢?
結(jié)果:消化不良。
原因:
對有些人來說,飯后百步走,非但不能活到九十九,還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
解決方案:不同的人,區(qū)別對待。
飯后百步走,適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;
飯后不要走,主要指體質(zhì)較差、體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯后非但不能散步,還應(yīng)平臥10分鐘。
不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會傷害胃膽,如劇烈運(yùn)動時全身血液重新分布,胃腸蠕動減弱,各種消化液分泌大大減少,消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài);運(yùn)動后不經(jīng)過適當(dāng)休息,立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
5、飯后放松褲帶
現(xiàn)象:很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,覺得這樣可以讓肚子舒服很多,減少胃的工作壓力,實(shí)際上呢?這樣反而會讓你的胃受累!
結(jié)果:胃下垂。
原因:
吃多了放松皮帶扣會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上胃下垂。
解決方案:吃撐了你就慢慢走。
吃撐了是因?yàn)槌韵碌氖澄锍^了胃本身的容積,使事物在短時間內(nèi)無法消化,破壞了胃部的正常運(yùn)動規(guī)律,經(jīng)常吃撐會出現(xiàn)腹脹,惡心,甚至嘔吐等癥狀,可能引發(fā)胃炎,功能性消化不良等疾病,但是如果是偶爾出現(xiàn)吃撐了的情況,還是可以通過一種方法來環(huán)節(jié)不適的。那么一旦吃撐了,你該怎么辦呢?
人在吃的多過飽、吃撐著了以后會有四種動作:躺著、慢走、坐著、趴著。
專家建議:
過度飲食以后,胃內(nèi)屬于擴(kuò)張狀態(tài),胃的運(yùn)動比較緩慢,胃不容易排空,這個時候如果靜坐的話,對胃部排空是沒有什么幫助的,而且靜坐以后,人體處于屈曲狀態(tài),胃部隔肌屬于相對平直的狀態(tài),這樣有可能導(dǎo)致胃食管反流。
過飽飲食后,如果立即平躺的話,帶來的危害可能比靜坐還要大。因?yàn)檫^飽飲食后,胃內(nèi)的壓力比較高,如果即刻平躺的話,有可能會造成胃食管反流,甚至嚴(yán)重的話會出現(xiàn)嘔吐,所以靜臥也不是一個很好的選擇。
趴著的話,會使胃內(nèi)的壓力進(jìn)一步增加,壓迫胃部,所以過抱飲食后,覺得胃脹的時候,趴下并不好。
慢走可以有助于胃部的運(yùn)動,讓胃盡快的排空,所以慢走是一個比較合適的選擇。
吃撐后慢走可以促進(jìn)圍部蠕動,使胃內(nèi)的食物盡快排空,但是不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,否則會使飽脹的胃部會拉伸,加重不適。
6、飯后開車
現(xiàn)象:很多人都知道酒后不能開車,但是您知道飯后也不宜開車嗎?
結(jié)果:車禍。
原因:
1、吃太飽,肚子撐起來了,會頂住方向盤,這樣,要轉(zhuǎn)彎時,比較困難,如果需要緊急轉(zhuǎn)彎,但方向盤卻怎么也轉(zhuǎn)不過來,車子只能直直的撞過去
2、飽暖思淫欲,吃飽后,在馬路上看美女,會忍不住想入非非或多看幾眼,這樣,你就不會注意路面,所以容易車禍。我就曾經(jīng)因?yàn)橄攵嗫疵琅畮籽郏瑳]注意到前面的車子煞車,幸好,我發(fā)現(xiàn)得及時,趕緊踏煞車器,才沒釀成車禍
3、飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤,引發(fā)車禍。
解決方案:飯后1小時再開車更安全。
飯后百步走,活到九十九,古人的話也是非常正確的!
飯后一定不要做9件事,吃完飯后,有很多事情是不可以做的,也許你沒有注意,但是應(yīng)該去注意一下,不要去盲目的事情,這樣會對身體產(chǎn)生影響的,不要讓誤區(qū)耽誤了你的身體了
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物,攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下,干擾甲狀腺功能,可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合,產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì),長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì) 缺乏病。
三、不要立刻吸煙。
因?yàn)轱埡笪溉鋭蛹涌欤h(huán)增加,毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點(diǎn)健康吧。
四、不要立刻多飲水。
立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產(chǎn)生二氧化碳,增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
六、不要立刻吃糖。
養(yǎng)生導(dǎo)讀:由于夏季氣溫高,人體的新陳代謝也變得十分旺盛。人們受到炎熱氣溫的影響,身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會發(fā)生很大的變化。這個時候特別容易引發(fā)疾病,所以此時養(yǎng)生保健很關(guān)鍵,養(yǎng)生除了飲食上要特別關(guān)注,在日常生活中,也要注意一些習(xí)慣,那些不好的事千萬不要去碰,下面有些不能做的事情,你中槍了嗎?
1、不。
夏天出汗較多,金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中,并能滲入皮膚內(nèi),從而引起接觸性皮炎。
2、不久穿長筒絲襪。
若久穿長筒襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢,甚至發(fā)生皮膚炎癥。
3、不多涂化妝品。
口紅用多了,口紅中的油脂會滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔,容易引起口唇過敏癥。眼圈重涂眼影粉,汗水會將眼影沖入眼內(nèi),如再用手揉,更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi),染上沙眼或紅眼病。
4、不亂灑香水。
搽了香水的部位,經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化,產(chǎn)生紅腫刺痛,嚴(yán)重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是:灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水,可使頭發(fā)的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
5、不拔眉毛。
化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感,從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,拔眉不僅會損害生理功能,而且會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。
6、不除腋毛。
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí),這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,不僅局部疼痛難受,還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
7、夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品。
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品,因這類用品易堵塞毛孔,使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以,在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品,水劑化妝品不堵塞毛孔,不影響皮膚呼吸,也不影響汗腺的正常排泄,而且更易被皮膚吸收。
8、不用他人化妝品。
化妝品可能成為疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。
以上的這些事,希望女性朋友多注意,為了您的健康,千萬不要去碰,不給自己留一絲健康隱患,讓您整個夏季都能過得開心愉快!
大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥,但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習(xí),很有可能成為你健康的致命“殺手”……
兇手1.飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
兇手2.飯后飲濃茶
飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
兇手3.飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。
兇手4.飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
兇手5.飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
兇手6.飯后散步
飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
兇手7.飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
兇手8.飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。
飯后如何讓機(jī)體得到平衡,讓食物充分的消化吸收,為此身體健康,對于這方面很多人都不重視。其實(shí)飯后養(yǎng)生對健康是很重要的,那么吃完飯以后有哪五件情是不能做的?
1、飯后不宜洗澡。飯后立馬洗澡,循環(huán)系統(tǒng)會重新分配血液流向,刺激內(nèi)臟,導(dǎo)致腸胃的蠕動受到影響,引起胃痙攣、消化不良等狀況。如果水溫過高,有可能會刺激毛細(xì)血管,導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),而且會導(dǎo)致缺氧。
2、飯后不宜喝濃茶,吸煙。很多人在飯后會喝一些濃茶,覺得喝濃茶可以把體內(nèi)的油脂幫助去掉,但其實(shí)喝濃茶會引起消化不良,因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸和茶堿會阻礙胃腸道的蠕動,抑制胃酸的分泌同時也會影響到豆類肉類的蛋白質(zhì)吸收,有人覺得“飯后一支煙,賽過活神仙”,但是由于飯后的胃腸蠕動增快,吸收的煙霧可能也比較多,更容易導(dǎo)致毒素進(jìn)入體內(nèi),對健康不利的。
3、飯后不宜劇烈運(yùn)動。飯后進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動,就容易使血液分散到全身的肌肉,這樣子的話,胃腸道的血供就減少了,會影響胃腸道的功能,進(jìn)而影響了對食物的消化吸收。
4、飯后不宜睡覺。剛吃完飯,胃腸道還在將剛吃進(jìn)去的食物消化吸收,如果這個時候就去睡覺,胃腸道的蠕動能力減弱,會引起消化不良,對于有心腦血管疾病的人,而且容易引起腦缺血腦中風(fēng)。
5、飯后不宜吃水果。飯后吃水果,因?yàn)樗奶欠直容^多,容易導(dǎo)致血糖升高,而且會導(dǎo)致出現(xiàn)有飽脹的癥狀時間久了會導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛腹脹便秘等。
平時養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,不要過饑過飽,注意適當(dāng)?shù)男菹?,不要做劇烈的運(yùn)動吃完飯以后可以適當(dāng)?shù)匕茨Ω共?,可以促進(jìn)消化,在飯后一個小時可以適當(dāng)?shù)纳⒉健⒖熳叩龋兄谏眢w健康。
【導(dǎo)讀】吃完雞蛋千萬不能立即做這六件事,雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一,富含多種人體必需的物質(zhì),但是在中醫(yī)學(xué)中,任何事物都相生相克,雞蛋也不例外,因?yàn)槌酝觌u蛋后,有些事情不能立即做。以下是吃完雞蛋千萬不能立即做這六件事,看看吧。
吃完雞蛋千萬不能立即做這六件事
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道,雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣,其實(shí),那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收,所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒,總則會導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言,這兩種食物同時吃會導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內(nèi),可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進(jìn)嘔吐?;蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長,盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨,做媽媽的都會為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花?;蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí),單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶,它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合,會造成營養(yǎng)成分的損失,降低二者的營養(yǎng)價值。
吃完雞蛋千萬不能立即做這六件事
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說:雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?,而雞蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物質(zhì),共食會發(fā)生反應(yīng),刺激腸胃道,引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌,因?yàn)槠綍r比較少去可以搭配而鮮為人知。比如,吃完雞蛋后吃鱉肉也會導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩,患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
6、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì),炎癥發(fā)作時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時,切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病,有腹瀉癥狀的,更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)多,會加重胃腸負(fù)擔(dān),相對對藥效有影響,特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥,如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等,從西醫(yī)角度來說是沒有多大影響的。
導(dǎo)讀:俗話說飯后走一走,活到99,但實(shí)際是飯后運(yùn)動對健康是及其不利的。那是因?yàn)轱埡笮枰察o休息半個……
俗話說飯后走一走,活到99,但實(shí)際是飯后運(yùn)動對健康是及其不利的。那是因?yàn)轱埡笮枰察o休息半個小時左右,讓食物得到部分消化。小編提醒,飯后不能立即做4件事,以免對身體不利。
禁忌一:飯后立即喝茶
喝茶雖然能促進(jìn)我們對肉類的消化吸收,據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種物質(zhì)叫單寧,它能使蛋白質(zhì)變得不容易消化,這就阻礙了我們體內(nèi)對蛋白質(zhì)的吸收,時間長了,就會使人營養(yǎng)不良。所以建議飯后飲茶的人最好該喝清水,也可以用茶水漱漱口,還能促進(jìn)牙齒的健康。
禁忌二:飯后立即喝冷飲
飯后立即食用冷飲更是非常不科學(xué)的,這一點(diǎn)或許很多人都知道,飯后食用冷飲會對腸胃造成刺激,極容易導(dǎo)致腹瀉。飯后食用冷飲時間長了,就會破壞我們的腸胃,造成慢性腸胃疾病。
禁忌三:飯后立即吸煙
據(jù)發(fā)現(xiàn)飯后吸一支煙的毒量相當(dāng)于平常的十支。飯后人的腸胃蠕動較快,血液循環(huán)也會加快,此時吸煙嚴(yán)重的有害物質(zhì)更容易被吸收,危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。希望吸煙的人時刻牢記,吸煙有害健康,珍愛身體。
禁忌四:飯后立即睡覺
飯后,消化器官血量會增加,這是我們腦部的血液就會供應(yīng)不足,腦部供血不足人就會相當(dāng)疲倦,昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺,腸胃蠕動就會減慢,食物就不容易被消化,造成我們消化不良。這是食物就停留在胃里,會產(chǎn)生大腦興奮,即使是睡著了也會做夢說夢話,飯后切忌立即睡覺,可以過一段時間再睡。
飯后不可以做什么事呢?剛吃完飯的一個小時是個飲食的特殊期,有些刺激腸胃的事情堅(jiān)決不要去進(jìn)行!
【導(dǎo)讀】飯后做4件事竟然能長壽,許多人都會在飯后散步,其實(shí)這就是基本的飯后養(yǎng)生方法之一,但是多數(shù)人可能不知道其實(shí)飯后養(yǎng)生的方法是還有很多,那么飯后做4件事竟然能長壽呢?
飯后做5件事竟然能長壽
飯后按摩腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說:中食后,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán),有益于增強(qiáng)胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經(jīng)傳入大腦,有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,有益于健身防病。
具體做法:以掌心著腹,以臍部為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》記載:食止行數(shù)百步,大益人。說的是食后慢步行,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人體健康。但食后不可急步快走,不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動,不可立即坐下或躺下休息,否則會給健康帶來不利。
飯后要漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出:食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香。食后漱口,可保持口腔濕潤度和清潔固齒,可刺激舌上味蕾,增強(qiáng)味覺功能,還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護(hù)好口腔和牙齒,有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收,如此,老年人就會感覺吃得香、身體好,就能健康長壽。
飯后賞音樂
古人說:食后不可便怒,怒后不可便食。柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目的環(huán)境,都可以作為一種良性刺激通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。
很多人知道,飯后吃水果會引起腹脹、腹瀉或便秘,飯后喝濃茶會沖淡胃液,影響食物的消化,飯后散步會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加影響消化,但可能很少有人知道,飯后吸煙、洗澡、放松褲帶、唱卡拉OK等都是健康的元兇。
兇手1.飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分被大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。
兇手2.飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
兇手3.飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
兇手4.飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
兇手5.飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。
馬上就要立冬了,取暖是必不可少的,但這并是說穿的衣服越厚就越好。
下面有關(guān)秋冬養(yǎng)生的8個誤區(qū),自己對著一下,看看你層犯了幾個?如果方法不對,將會給身體帶來危害
誤區(qū)一:衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。
其實(shí),這是片面的。
因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區(qū),使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。
二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚,則由于熱量大,會使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。
這樣,反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
冬季養(yǎng)生 怕冷別做八件事
冬季養(yǎng)生需注意,保暖未必厚穿衣。8種誤區(qū)要遠(yuǎn)離,身體健康最棒滴!
馬上就要立冬了,取暖是必不可少的,但這并是說穿的衣服越厚就越好。
下面有關(guān)秋冬養(yǎng)生的8個誤區(qū),自己對著一下,看看你層犯了幾個?如果方法不對,將會給身體帶來危害
誤區(qū)二:常吃火鍋保暖
千家萬戶、男女老幼,冬令時節(jié)都喜歡吃火鍋。
然而,火鍋并不是對每個人都適宜。
冬季氣候干燥,火鍋調(diào)料又偏于溫?zé)?,如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)屬中醫(yī)陽虛者,吃火鍋較宜。
如有口干舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質(zhì)紅或偏紅、大便干結(jié)等屬中醫(yī)氣陰兩虛者,應(yīng)少食或不食火鍋。
高血壓、胃病患者不宜食辣。
冬季養(yǎng)生 怕冷別做八件事
冬季養(yǎng)生需注意,保暖未必厚穿衣。8種誤區(qū)要遠(yuǎn)離,身體健康最棒滴!
馬上就要立冬了,取暖是必不可少的,但這并是說穿的衣服越厚就越好。
下面有關(guān)秋冬養(yǎng)生的8個誤區(qū),自己對著一下,看看你層犯了幾個?如果方法不對,將會給身體帶來危害
誤區(qū)三:空調(diào)溫高好舒服
冬令時節(jié)寒風(fēng)刺骨,為了在室內(nèi)享受溫暖,有相當(dāng)一部分人,喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上,使得室內(nèi)溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。
但長期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等。
室內(nèi)外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓,甚至死亡。
冬季養(yǎng)生 怕冷別做八件事
冬季養(yǎng)生需注意,保暖未必厚穿衣。8種誤區(qū)要遠(yuǎn)離,身體健康最棒滴!
馬上就要立冬了,取暖是必不可少的,但這并是說穿的衣服越厚就越好。
下面有關(guān)秋冬養(yǎng)生的8個誤區(qū),自己對著一下,看看你層犯了幾個?如果方法不對,將會給身體帶來危害
誤區(qū)四:常戴口罩
在寒冷天里,很多人習(xí)慣戴口罩。其實(shí),鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織,血液循環(huán)十分旺盛,對吸入的冷空氣有加溫作用。
鼻腔管道十分曲折,能對冷空氣進(jìn)行加熱,經(jīng)過鼻子吸進(jìn)的冷空氣進(jìn)入肺部之后,一般已接近體溫。
戴口罩防寒,鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉,抗病能力會下降,反而容易感冒或者得鼻炎。
誤區(qū)五:蒙頭睡覺
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡后,你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
冬季養(yǎng)生 怕冷別做八件事
冬季養(yǎng)生需注意,保暖未必厚穿衣。8種誤區(qū)要遠(yuǎn)離,身體健康最棒滴!
馬上就要立冬了,取暖是必不可少的,但這并是說穿的衣服越厚就越好。
下面有關(guān)秋冬養(yǎng)生的8個誤區(qū),自己對著一下,看看你層犯了幾個?如果方法不對,將會給身體帶來危害
誤區(qū)六:熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。
毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
誤區(qū)七:飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。
冬季養(yǎng)生 怕冷別做八件事
冬季養(yǎng)生需注意,保暖未必厚穿衣。8種誤區(qū)要遠(yuǎn)離,身體健康最棒滴!
馬上就要立冬了,取暖是必不可少的,但這并是說穿的衣服越厚就越好。
下面有關(guān)秋冬養(yǎng)生的8個誤區(qū),自己對著一下,看看你層犯了幾個?如果方法不對,將會給身體帶來危害
誤區(qū)八:手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透好增強(qiáng),局部好瘀血。
輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。
所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
冬季養(yǎng)生 怕冷別做八件事
冬季養(yǎng)生需注意,保暖未必厚穿衣。8種誤區(qū)要遠(yuǎn)離,身體健康最棒滴!