血管堵沒堵，摸摸腳背就知道
夏季血管養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《血管堵沒堵，摸摸腳背就知道》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在很多人還是以為，只有到老了的時候，才需要關(guān)心我們的血管。事實上，從30歲以后血管斑塊變大就加速了。當血管堵塞不足70%時，人體并無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。也就是說，當你出現(xiàn)不適反應時，你的血管堵塞已經(jīng)非常嚴重了。再加上現(xiàn)代人吃的不健康，動的少，壓力大，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。所以，本家在這里提示友們，人過了30歲就要保養(yǎng)血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。
血管堵了有什么危害？
血管就像自來水管一樣，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢或生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，血管壁的彈力就越下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。肺部血堵，容易導致肺栓塞，心臟血堵，容易導致心絞痛、心肌梗塞，下肢血堵則容易導致靜脈血栓。
一個動作檢測血管堵了沒？
對于正常健康人來說，人體的動脈血可以動脈血一直通到了足背部，在人的足背最高點，輕輕摸，能感受到脈動。而對于輕度下肢動脈堵塞的人來說，靜止時可以摸到這個脈動，但是當走一段距離之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發(fā)生了動脈血管堵塞。
床上做這個動作，保你血管不堵塞，只需6分鐘—血管操
1、仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2、坐起，小腿垂于床下2分鐘。
3、再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘
重復兩三遍，每日一次，就能起到鍛煉血管的作用。當然，無論你有沒有血管疾患，練一練血管操，對身體都會很好的。
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日常生活中我們常常會聽到血管堵塞這件事，血管就是人體中一個復雜的管道系統(tǒng)，用于輸送營養(yǎng)、排出廢物。一旦血管堵塞，我們的身體就會受到嚴重的傷害，隨之，各種心腦血管疾病就會隨之而來。那怎樣知道血管堵塞了呢？
血管堵沒堵？看這3個地方就知道，內(nèi)科醫(yī)生如是說
1、嘴上哈欠連連
研究顯示，80%左右的人，在缺血性腦血栓發(fā)作5-10天前，會出現(xiàn)頻頻打哈欠的情況。這是因為，隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔越來越窄，腦缺血也開始惡化；這時的人會更嗜睡，容易困倦。所以，一旦在睡眠充足的情況下，還發(fā)生哈欠連連的狀況，一定要提高警惕，可能是腦血管已經(jīng)堵塞。
2、腳麻且冰涼
我們的腳離心臟最遠，一旦血液流動出現(xiàn)問題，腳部是最容易出現(xiàn)情況的。而且腳相當于人的“根”，腳若是出現(xiàn)毛病，那么說明身體是出了問題的。當經(jīng)常感覺到腳麻且冰涼，尤其是四季都比較冰涼，天氣冷就更加嚴重，而且捂不熱，那么就是血液流動出現(xiàn)問題了，血管出現(xiàn)狀況了，血管堵塞使得血液流到腳部的血液不足，自然就會出現(xiàn)麻木、冰涼的情況了。
3、突然頭痛
若血管堵塞時會使人出現(xiàn)突然頭痛的現(xiàn)象，血管堵塞的人一般會在晚上頭痛發(fā)作的比較明顯，有很多人是在睡夢時會被頭痛所驚醒，若在頭痛發(fā)作的時候伴有抽搐、囈語的癥狀，這有可能是因為病情加重了，這時就應該提高警惕趕緊去查一下了。
血管堵百病生！若身體這3處血管堵塞了，危害會更大
1、腦部血管堵塞
如果血管堵塞發(fā)生在大腦，大腦首先會出現(xiàn)供血不足，會導致血栓出現(xiàn)，血栓相信多數(shù)人都不陌生，其危害有很多會導致腦梗死出現(xiàn)，患者還會出現(xiàn)突然性的感覺異常跟運動障礙，甚至有可能會昏迷癱瘓，可見其危害是極其嚴重的。
2、心臟部位血管堵塞
血管堵塞除了大腦較常見的傷害就是對心臟的傷害了，血管堵塞出現(xiàn)在心臟部位會導致心臟供血不足，患者癥狀表現(xiàn)為心絞痛，一旦情緒太過激動或者進行體力勞動之后就會導致心絞痛出現(xiàn)，患者會出現(xiàn)胸口悶痛的癥狀。如果心肌出現(xiàn)缺血性壞死危害更加嚴重，會出現(xiàn)心肌梗塞的癥狀。
3、眼睛周邊血管堵塞
說到血管堵塞大家都不會想到眼睛，如果這種情況出現(xiàn)在眼睛周圍，就會導致視網(wǎng)膜動脈變直變細，而這種情況將會導致靜脈壓迫，進而影響到視力，嚴重的患者還會出現(xiàn)視網(wǎng)膜血管痙攣出血，視網(wǎng)膜還會同時存在水腫的癥狀。
1種食物泡水喝，趕走血管垃圾，疏通血管！
血管堵塞，需要及時清理血液垃圾，疏通血管。而這方面的調(diào)理食療是最安全有效方式。日常應該多吃清理血管垃圾的食物，如黑木耳、大蒜、安康蕎子等。
安康黑珍珠茶是來自硒谷安康的特產(chǎn)，富含多種粗纖維和維生素，所含成分能夠清理血液垃圾、軟化血管、增強血管彈性，血液垃圾太多、血管堵塞者平時可多喝安康黑珍珠茶來調(diào)理身體。
每天15g安康黑珍珠茶，可有效清除血管垃圾，預防血管堵塞。安康黑珍珠富含蛋白質(zhì)礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質(zhì)，可潤腸通便、平衡身體機能，還能抗氧化抗衰老。而且此茶含有的一種特殊的類黃酮物質(zhì)——蘆丁，還可維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。長期堅持飲用安康黑珍珠茶，能夠有效清除血管垃圾，疏通血管，預防血管堵塞。
由于身體的代謝和器官的老化，我們的血管就會慢慢沉積一些垃圾，這些垃圾就是膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)。如果不及時疏通，再加之有一些不健康的習慣，很有可能會導致血管的堵塞。如果心血管堵塞的話，會導致人出現(xiàn)心梗，腦血管堵塞的話會導致腦癱。所以血管堵塞的危害是非常大的，如果不及時的治療的話，可能會對生命帶來危險，而且這種疾病也是來的非常的速度，有些患者不注意的話很容易喪失生命。為了預防心血管疾病的發(fā)生，下面小編給大家推薦幾樣日常的食物，一起來看看吧。
1.山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
2.燕麥
燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。
3.黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。
4.金橘
金橘中富含維生素C,能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。
5.茄子
在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子，其中，紫茄子維生素p含量最高。維生素p能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
6.紅薯
紅薯富含鉀、-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這些成分均有助于預防動脈硬化。其中，-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
7.大蒜
研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。
8.洋蔥
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。
9.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
10.西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
洋蔥是一種普通的食物，搭配正確就能讓你的血管不堵，稀釋你的血液，那么洋蔥怎么吃呢？洋蔥配木耳真能降血壓嗎？下面就來見證這個神奇功效吧！
降血壓，血糖
洋蔥有很好的降血壓降血糖的作用。還能夠預防血栓形成。高血壓高血脂高血糖的人吃洋蔥對身體非常有好處。
預防癌癥
洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。
長年這樣吃洋蔥配木耳，控制血壓保持血管不堵，不吃就虧了
洋蔥和它一起吃，簡直就是絕配！
木耳炒洋蔥
具體做法：
1、木耳焯水，水開后將泡好洗好的木耳下鍋，煮約2分鐘，不要久煮，因為久煮口感會變粘變差。也不能不煮，不煮的木耳有種特別的味道，不好吃。
2、焯水后的木耳過涼，這個不可少，恰當?shù)撵虪C，充分的過涼，木耳才會口感好味道鮮。
3、洋蔥切絲，姜切末。將洋蔥姜同淋過水的木耳放在大盆中，木耳過涼后水要淋掉，太多的水分讓拌菜無法正常入味。
4、加調(diào)料，合適的鹽，一點點糖。
5、生抽或者蒸魚豆豉油。約10克
6、花椒油，淋一點兒就成了是，不用太多。
7、醋，通常情況下10克差不多，醋的品種不同，味道會有不同。
8、淋芝麻油，放上青蔥碎，拌均勻裝盤就好了。
洋蔥：洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。
黑木耳：黑木耳被稱為素中之葷,其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
想要降血壓還是得來一點專業(yè)的食材！
羅布麻茶無毒、有害，且有明顯的調(diào)血壓效果，能改良高血壓患者頭暈、頭痛、心悸、焦躁等癥狀，它被國度衛(wèi)生部首家贊同爲顛簸調(diào)理血壓的功用茶。
辣木籽含有人體所需的全部營養(yǎng)元素，它可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
長年這樣吃洋蔥配木耳，控制血壓保持血管不堵，不吃就虧了
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫(yī)多年的也難以掌握自如。但是，色診中有一個規(guī)律是相對便于掌握，而且和普通人密切相關(guān)的，就是舌頭的顏色。
中醫(yī)認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。
1、舌上淤斑-提示血脈淤阻
對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在道醫(yī)屬于血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。
除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀，比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊，身上莫名會出現(xiàn)青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。
2、舌頭發(fā)紅-提示心陰不足
健康的舌頭應該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。
這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。
3舌苔變白-提示氣血不足
舌苔變白可分兩類：
其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。
其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
4腳上有個“皇帝”穴-這里通了，心臟血管也通了
心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。
1、公孫穴公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。
公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過按揉公孫穴就可以調(diào)動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調(diào)節(jié)作用。
心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。
2、取穴在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
3、打開方法用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。
心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復，疾病也自然就遠了！
吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告訴你，這橘子皮啊不能丟，用處大著呢!用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病癥，橘子皮獨有的清新味道還能有助于睡眠。
橘皮做枕頭
有你意想不到神奇效果!
預防腦梗塞橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環(huán)，能避免血管老化和僵硬，對人類的腦梗塞有一定的預防功效。
另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，人們經(jīng)常使用用它制成的枕頭，還能減少一些病毒對人體細胞的傷害，能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。
清熱去火，降壓橘子皮曬干以后裝枕頭可以清熱消炎，對那些體內(nèi)積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長期使用能減少多種上火癥狀的發(fā)生。
鎮(zhèn)靜安神是橘子皮枕頭的重要功效，橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭以后更是清香怡人，可以通過人類的呼吸讓揮發(fā)油進入人體，從而也就起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對人類的失眠和神經(jīng)衰弱有好的緩解作用。
做成圓柱形，頸椎問題也解決了曬干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕頭支撐起來，幫助恢復頸椎正常的生理曲度，而不是軟塌塌的，一壓就下去。而且這個硬度不強，在能起到按摩作用的同時，也不用擔心會傷到頸椎。
這么好的橘子皮枕頭怎么做呢？
在家自制“橘皮保健枕”
疏通血管、治失眠~
制作方法橘子皮放在干凈的紙上，放在陽光下曬得半干時，將橘子皮剪成細絲或者丁狀。將曬干的橘子皮放在枕頭套里就可以了!
注意事項
1、橘子皮未曬前不太容易剪，曬得太干又會剪碎，所以半干狀態(tài)是最好的 。
2、最好放在紙板上或者布上，可以透氣，還吸濕。不要放在塑料布上，易積聚潮氣，還不透氣。
3、枕套的材料要選擇布料密度較大的，這樣防止時間久了，橘子皮的滲漏。
4、桔子皮長期在室內(nèi)會容易受潮發(fā)生霉變，那個時候的桔子皮就不會具有這些功能了，要及時進行清理和更換。
一片橘皮堪比8味中藥大家吃完橘子，一般都會隨手將橘子皮給扔掉了。其實是你太浪費，這件“廢物”其實才是寶貝！不僅可以做枕頭疏通血管，還有很多的妙用。
1.防暈車
在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入，可有效地預防暈車。
2.治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
3.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤喉。
4.治口臭
橘皮30克，水煎代茶飲，治口臭。
5.止胃疼
曬干的橘皮不但有特殊的香味，而且還有消炎、調(diào)整腸胃功能的作用。飲食不規(guī)律或吃得過飽引起胃痛、胃部不適，喝點橘皮水，能起到一定的緩解作用。
6.治風寒感冒
鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
7.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤喉。
8.治凍瘡
先將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處可治凍瘡。
橘皮還能入菜
煮粥、泡茶、炒菜時放上幾片橘子皮，不僅吃起來芳香爽口，而且還開胃、解膩哦。
橘皮粥：在熬大米粥時，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒有油膩的感覺。
橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時可以單獨用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。
血脂的粘稠度取決于你的飲食，如果過度食用，不節(jié)制的話，那么就會慢慢成開血栓的，不要等到那個時候后悔才好，接下來就先看看如何防止血管堵住吧！
吃飯時拿筷子突然拿不住了，走路的時候突然走不動了，又或者舌頭麻了說話不利索等等。如果高血壓患者有這些情況一定要盡快看醫(yī)生，你的血栓也形成。
通過觀察手背、手掌來發(fā)現(xiàn)高血脂
如果手背上有白色丘疹，可能是膽固醇過高。如果手上出現(xiàn)紅線，可能是患有高血壓、風濕病或心臟病等等。
手指與手掌顏色對比，前者比后者顏色淺，表示血液循環(huán)不順暢。對于血脂、血粘高的人，同樣可以自己觀察手掌情況作初步的判斷，以便早期預防。
手掌黃色瘤：發(fā)生在手掌的扁平黃色瘤，呈橘黃色輕度凸起。說明血脂過高。
總是這樣吃飯，不知道你的血管已經(jīng)堵成什么樣了？
生活中，我們不僅要及時發(fā)現(xiàn)血液里的致命危機：血栓，更重要的是平時就要注意清理血管垃圾。
桑葉
桑葉含有多種礦物質(zhì)和天然植物維生素。血液是有自凝功能的，否則傷口就很難愈合。但對于血管中的血液來說，自凝，再加上粘稠度高，雜質(zhì)就容易下沉，血管容易堵塞。桑葉正好有抗凝血功能，能夠減少血脂沉淀，降低血脂含量。
蘆筍
蘆筍是一種蔬菜，其含有的蘆丁、天門冬酰胺、香豆素、榭皮黃酮等物質(zhì)，具有增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、抗血液凝固等作用，臨床上常用于腦出血、心腦血管疾病等的輔助治療。
血管及血液情況很大程度上代表了一個人的健康狀況，定期對血管進行清理可有效地預防三高、提高免疫力和調(diào)節(jié)身體機能。野生羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結(jié)晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑.
運動通血管
適當?shù)捏w育鍛煉對疏通血管也是有一定幫助的。平時應該多做些運動，讓自己的血管動起來。每周進行至少2-3次的體育鍛煉，如果能堅持每天快步走1萬步左右更佳。辦公室一族，久坐的朋友，建議坐了一個小時之后起來走走，伸伸懶腰。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《血管堵沒堵，摸摸腳背就知道》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季血管養(yǎng)生”專題供您欣賞！
