保健用灸療身壯疾病少
養(yǎng)生泥灸怎么用。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“保健用灸療身壯疾病少”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)學(xué)里有許多延年益壽的養(yǎng)生保健措施，灸法就是其中一種重要手段。正如《扁鵲心書(shū)》說(shuō)：人于無(wú)病時(shí)，長(zhǎng)灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘。雖不得長(zhǎng)生，益可得百年壽。
我國(guó)灸法的起源，可上溯至遠(yuǎn)古人類(lèi)知道用火的時(shí)候。灸字早在《說(shuō)文》一書(shū)中解釋作灼，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫?zé)嶝菁?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，達(dá)到透熱、擴(kuò)熱、傳熱、溫補(bǔ)以防治疾病之目的。
灸法所用原料很多，但以艾葉
為主。艾葉芳香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血。正如《名醫(yī)別錄》說(shuō)：艾味苦，微溫，無(wú)毒，主灸百病。《景岳全書(shū)本草正》指出：艾葉，能溫通十二經(jīng)善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯。因此灸法治療范圍廣泛，尤其對(duì)慢性虛弱性疾病及風(fēng)寒濕邪為患的病癥更為適宜。施灸健身療疾
灸法的治療作用，可歸納為以下6大方面：
溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血 灸法其性溫?zé)幔芷鸬綔赝ɑ钛饔?。臨床上可治經(jīng)脈氣血阻滯不通、四肢活動(dòng)障礙、關(guān)節(jié)疼痛以及中風(fēng)偏癱等。
回陽(yáng)復(fù)脈，溫中散寒 灸中脘、氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等穴，對(duì)脾虛泄瀉、消化不良、脘腹脹痛，以及命火不足、腎陽(yáng)虛
冷所致的陽(yáng)痿、遺精、帶癥、夜尿頻數(shù)等，均有良效。調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，升陽(yáng)益氣 溫灸肺俞、大椎、足三里等穴，臨床上可治衛(wèi)陽(yáng)不固、腠理疏松，經(jīng)常用于傷風(fēng)感冒或咳嗽哮喘、過(guò)敏性鼻炎等。特別是采取冬病夏治的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2~3個(gè)療程(10天為1療程)，可增強(qiáng)體質(zhì)、密固肌表，預(yù)防感冒、哮喘等效果尤佳。灸百會(huì)、中脘、足三里等，對(duì)中氣下陷所致的胃下垂、腎下垂、脫肛等，有升陽(yáng)益氣之功。
培補(bǔ)元陽(yáng)，預(yù)防疾病 秋冬季節(jié)常灸氣海、關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里等穴，可強(qiáng)壯元陽(yáng)、理脾和胃，有預(yù)防疾病之作用。臨床證實(shí)，灸足三里、氣海等穴，有降低血液凝聚、激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)之作用，可預(yù)防腦血栓形成;隔姜灸足三里和懸鐘穴有降壓作用，如患高血壓的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上兩穴，能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生;隔姜灸神闕穴(肚臍)15～20天，可使脾胃增運(yùn)、六腑通暢，周身之氣得以暢行，從而達(dá)到益壽保健之目的。又據(jù)報(bào)道，用艾灸足三里等穴，可治放療后白細(xì)胞減少。灸后白細(xì)胞會(huì)迅速上升，使患者改善虛弱癥狀，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，達(dá)到扶補(bǔ)正氣之目的。
補(bǔ)脾祛濕，療痹止痛 灸法有溫經(jīng)氣、散寒邪、除濕氣、止疼痛的作用。對(duì)凡感受風(fēng)寒濕邪、痹阻經(jīng)脈的痹證，以及年高體弱、氣血虛虧、寒濕凝重的腰痛和脘腹疼痛等，都有很好的療效。
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便秘是孕婦的常見(jiàn)病和多發(fā)病之一。因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對(duì)直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也會(huì)引起便秘。孕婦發(fā)生便秘時(shí)，切不可亂用瀉藥，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，而采用食物療法，既方便又可保證母子安全。
●芝麻粥黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。
●柏子仁粥將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦。
●無(wú)花果粥無(wú)花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥，服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦。
●胡桃粥胡桃肉30克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入調(diào)勻，早晚各服一次，具有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘、潤(rùn)腸通便的功效。
●桑葚子粥桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時(shí)加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。
●菠菜粥新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連服數(shù)日。
現(xiàn)在的科技發(fā)展越來(lái)越快，隨之也為人們帶來(lái)了很大的便利，有很多病癥在古代都是不治之癥而現(xiàn)在都得到了解決。燕姐現(xiàn)在還生產(chǎn)了許多種對(duì)人們來(lái)說(shuō)非常方便實(shí)用的東西。隔物炙熱療貼就是一種非常好用的新產(chǎn)品，下面就給大家具體介紹一下隔物灸熱療貼的具體使用方法。
該產(chǎn)品由內(nèi)裝物和外袋組成,外袋由敷膜無(wú)紡布和含有壓敏膠的無(wú)紡布及硅油紙制成。大灸熱療貼適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期) 的輔助治療。
說(shuō)到大灸熱療貼怎么使用,相信很多人都不知道它的使用方法。下面小編為你詳細(xì)介紹大灸熱療貼怎么使用。
1、使用前清潔貼敷部位皮膚,沿缺口處撕開(kāi)密封包裝袋,取出熱療貼,揭取粘膠離形紙,將膠面貼于患處或相關(guān)穴位,將兩翼貼于皮膚固定。每24小時(shí)更換一次,十盒為一療程。
2、揭開(kāi)溫控貼,貼在“方法一”中揭離的粘膠離形紙上待用,三十分鐘發(fā)熱貼溫度升至合理溫度時(shí)(因個(gè)體差異,皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)),用溫控貼蓋住發(fā)熱包13進(jìn)氣孔為準(zhǔn),發(fā)熱包溫度會(huì)略有下降,可得到有效的控制。
3、注意:使用時(shí)撕開(kāi)鋁箔袋,取出熱療貼,展開(kāi)護(hù)翼并撕下內(nèi)側(cè)離型紙。將熱療貼的內(nèi)測(cè)中心部分對(duì)準(zhǔn)疼痛部位或相關(guān)穴位,將護(hù)翼貼于皮膚。每日一貼,每帖8小時(shí),6天為一療程;寒濕類(lèi)病癥推薦使用2-3個(gè)療程;骨傷類(lèi)病癥推薦使用3-4個(gè)療程?？筛鶕?jù)具體病癥在熱療貼與相關(guān)穴位間放入姜片、蒜、附子等形成隔姜灸、隔蒜灸、附子灸等。
大灸熱療貼的注意事項(xiàng)：
1、熱療貼為外用灸貼,切忌內(nèi)服,皮膚破潰處忌用,孕婦禁用;
2、承重貨受壓部位(如睡覺(jué)時(shí)頸部、背部、腰部、承受的壓力為加重),謹(jǐn)防燙傷;
3、少數(shù)對(duì)醫(yī)用膠過(guò)敏者,可將護(hù)翼剪短或完全剪掉自行固定,不影響效果;
4、不使用請(qǐng)不要撕開(kāi)內(nèi)袋,一旦撕開(kāi)內(nèi)袋,熱敷貼會(huì)自行發(fā)熱;
5、正常使用時(shí),極少數(shù)患者使用熱敷貼后起泡(故稱(chēng)灸瘢),可用消毒針挑破,放出積液,一般涂擦抗菌藥膏3-5天可愈,嚴(yán)重者或遵醫(yī)囑,痊愈后可繼續(xù)使用;
6、糖尿病患者和有末梢循環(huán)障礙者,使用時(shí)請(qǐng)遵醫(yī)囑,過(guò)敏體質(zhì)者慎用;
7、使用熱敷貼后如有不適,請(qǐng)暫停使用或遵醫(yī)囑。密閉、置陰涼干燥處保存。
8、如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用,詳情請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
9、使用過(guò)程中,若感覺(jué)過(guò)熱可適當(dāng)加以隔墊,謹(jǐn)防燙傷;睡前慎用,謹(jǐn)防無(wú)痛感的低溫灼傷。
足療現(xiàn)如今在我國(guó)非常的流行，足療的功效也越來(lái)越被大家所熟知，很多人利用足療來(lái)幫助我們改善身體狀況，同時(shí)還有養(yǎng)顏美容的功效，那么你知道足療的養(yǎng)生功效有哪些嗎?自我足療保健方法有哪些?其實(shí)足療不一定要去足療店，居家也是可以進(jìn)行足療的，只要學(xué)會(huì)足療的按摩手法以及足浴配方，你可以同你的愛(ài)人一起互相按摩，這樣還能夠增加你們之間的感情，促進(jìn)你們之間的默契，所以小編記得小編教你的方法，回家試一試吧!
一、足療的養(yǎng)生功效
腳底有著關(guān)聯(lián)著全身大大小小各器官的穴位，按摩腳底可以有效助人舒筋解壓，去除病痛，達(dá)到保健效果。忙碌于學(xué)習(xí)、工作生活中，你可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間沒(méi)有精力去足療館。其實(shí)，不用特地去上專(zhuān)門(mén)的足療館就能享受腳底按摩也是有可能的哦。
1、美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心
研究發(fā)現(xiàn)一種易行有效，無(wú)須花錢(qián)的按摩腳心美容法。通過(guò)適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡(jiǎn)便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類(lèi)的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。
2、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個(gè)非常適合初試者，在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘，因?yàn)辄S豆大小很適中，對(duì)穴位的刺激也相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過(guò)需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時(shí)候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會(huì)更好。
3、關(guān)節(jié)更靈活：練習(xí)踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時(shí)一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開(kāi)。
4、加強(qiáng)腸胃功能：多活動(dòng)腳趾
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。
5、緩解腰酸背痛：光腳滾網(wǎng)球
背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
手法三(統(tǒng)整法)：
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?/p>
1、扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
二、自我足療保健方法
手法一(預(yù)備式)：
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、清潔法：準(zhǔn)備溫水，先將腳底浸濕，并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進(jìn)行時(shí)應(yīng)有的衛(wèi)生，溫水則有能讓血液循環(huán)的好處，小腿以下的浸泡效果更好。
2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在于促進(jìn)血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無(wú)浸泡設(shè)備，熱敷也可以作為清潔用途。
3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用于腳的部位?？蓴U(kuò)張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神;向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項(xiàng)旋轉(zhuǎn)式的運(yùn)動(dòng)摩擦;捏為拇指于食指所構(gòu)成一個(gè)捏的動(dòng)作?？墒婢徏∪饨M織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細(xì)胞有充分的養(yǎng)分。
5、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)式足部各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，垂直牽引各關(guān)節(jié)和活動(dòng)關(guān)節(jié)，按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)，并揉捏腳后韌帶，可消除緊張，松弛腳部各關(guān)節(jié)與韌帶緊度。
手法二(操作式)：
經(jīng)由預(yù)備式熱身后，足部放松后，即可開(kāi)始進(jìn)入反射區(qū)按摩階段，在此稱(chēng)為(操作式)，其方式是用來(lái)刺激反射區(qū)以達(dá)到預(yù)防疾病與保健身體?？梢纻€(gè)人情況，或是針對(duì)特別想改善之處加強(qiáng)處理。操作方式優(yōu)指顆，指腹，指?jìng)?cè)三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運(yùn)用整合為以下操作方式，分述如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
2、指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
腳三里灸 常灸腳三里（外膝眼停3寸）能增強(qiáng)體力、解除疲憊、防衰抗老、祛病延年。對(duì)感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動(dòng)脈硬化等都有預(yù)防作用。以是古人把腳三里灸叫做長(zhǎng)壽灸.灸治方法：點(diǎn)燃艾條，距腳三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾鏁掣袝r(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸 10~15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。
關(guān)元灸 常灸關(guān)元穴（臍停3寸）能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、停腹部虛冷有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾鏁掣袝r(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10~20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1~2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10~20天，然后再灸。夏秋季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。
神闕灸 神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起來(lái)強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對(duì)消化不良、腹瀉、停痢、虛喘等有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒暢感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10~20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10~20天再灸。
風(fēng)門(mén)灸 風(fēng)門(mén)穴位于第二胸椎棘突停旁開(kāi)1.5寸。灸風(fēng)門(mén)穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒前兆，可用艾條在雙風(fēng)門(mén)穴上各關(guān)心灸10~20分鐘，使脊背感來(lái)關(guān)心，就能預(yù)防和減輕感冒。如感冒遷延不愈，用艾條灸風(fēng)門(mén)，每日1次，每次10~20分鐘，連灸3~7日，可痊愈。對(duì)曾有過(guò)中風(fēng)病史者，每次灸10分鐘，天天灸2~4次，可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。
三陰交灸 三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交對(duì)消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶停、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用?？刹杉{關(guān)心灸法：患者可自己操作，左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10~20分鐘，每日1次。
身柱灸 身柱穴位于第三胸椎棘突停，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴擁有優(yōu)良的保健作用。方法是取艾絨適度卷成香煙大小，用關(guān)心灸法灸5~10分鐘便可，隔日1次，每月最多10次。
足浴是一種簡(jiǎn)便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。下面就介紹一下五種足療手法及足療注意事項(xiàng)，一起來(lái)了解一下。
1、鉤掌法
要領(lǐng)：操作者的中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開(kāi)大，形成與食指對(duì)持的架式，形似一鐮刀狀。
發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。
適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。
2、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
3、扣拳法
單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無(wú)名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。
4、拇指推掌法
要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開(kāi)大。
發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。
適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
5、雙指鉗法
要領(lǐng)：操作者的無(wú)名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。
適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
足療的十大好處有哪些？
足部按摩能改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，無(wú)病者得以健身長(zhǎng)壽，有病者得以去病養(yǎng)身，補(bǔ)“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因?yàn)樽悴堪茨碛蟹浅Ｃ黠@的“抗衰老”作用。
【足療保健的好處】
一、強(qiáng)身健體延年益壽
二、防治神經(jīng)衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)錘煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)劑功能，改善睡眠成效。
三、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有用地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)劑神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了。
四、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，中藥泡腳華佗足療，能加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛冷消炎，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療成效。
五、防治腿腳麻木。通過(guò)中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上停貫穿，排除腿腳麻木。
六、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調(diào)劑內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)胰島細(xì)胞復(fù)原功能達(dá)到操作血糖目的。
七、防治感冒祛冷暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新奇氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒暢。
八、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進(jìn)腎上腺分泌激素，增強(qiáng)皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙身材苗條。
九、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔(dān)憂(yōu)患腦溢血和腦血栓了。
十、腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。
養(yǎng)胃方法有哪些?胃病足療保健法是通過(guò)按穴位反射區(qū)，達(dá)到刺激胃部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃部的保健功能。按摩胃部的足療反射區(qū)的穴位有太陽(yáng)神經(jīng)叢、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、腎上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。胃病治療保健法加強(qiáng)按摩部位有：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。下面就來(lái)來(lái)看看如何通過(guò)足療養(yǎng)胃。
1.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺(jué)。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
2.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺(jué)。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。
3.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長(zhǎng)條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。
4.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開(kāi)關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。
5.上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。
6.太陽(yáng)神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩方向是由下往上下扣按摩。
7.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
8.腎上腺：在太陽(yáng)神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一小洞向下陷的感覺(jué)，腎上腺是腳底最深凹處，是一個(gè)比較難找的反射區(qū)。按摩時(shí)是找到凹陷的地方時(shí)，一壓一放的方式按摩。
腳是人體的重要部位，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。腳上的六十余個(gè)穴位與五臟六腑也有著密切的關(guān)系。所以通過(guò)按摩腳可以達(dá)到強(qiáng)身健體、治療疾病的功效。下面小編就給大家介紹胃病的足療按摩方法有哪些，一起來(lái)看看。
胃病治療保健法加強(qiáng)按摩部位有：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。
1.太陽(yáng)神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
3.腎上腺：在太陽(yáng)神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一小洞向下陷的感覺(jué)，腎上腺是腳底最深凹處，是一個(gè)比較難找的反射區(qū)。按摩時(shí)是找到凹陷的地方時(shí)，一壓一放的方式按摩。
4.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺(jué)。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。
5.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺(jué)。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。
6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長(zhǎng)條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。
7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開(kāi)關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。
8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。
現(xiàn)在養(yǎng)生保健越來(lái)越受到人們的關(guān)注，而養(yǎng)生保健不僅僅是停留在保健品上，還有很多方法可幫我們有效保健身體。比如足療推拿就是其中之一。足療功效好，但是足療是有講究，那么足療推拿怎么做才更科學(xué)，其中有哪些誤區(qū)呢?下面專(zhuān)家降一一為大家解答。
誤區(qū)一：足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。
誤區(qū)二：力道越大越好
很多人覺(jué)得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時(shí)候，讓按摩師傅按重一點(diǎn)，殊不知，按摩過(guò)重，會(huì)得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過(guò)猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過(guò)程中所占的時(shí)間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果，反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即得氣為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。
誤區(qū)三：自己也能做
為了方便衛(wèi)生，許多人會(huì)選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。但是，足療推拿不是一般地?fù)崦?，只有?duì)相應(yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果，專(zhuān)業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。
若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話(huà)，可以在陽(yáng)臺(tái)的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類(lèi)似足療的作用。
需要注意的是，有不少人喜歡使用足浴盆進(jìn)行足療，但是這些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面積較大，往往不能取得很好的效果，還有就是足浴盆的用料比較復(fù)雜，若添加藥材很有可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響健康。
現(xiàn)如今的醫(yī)學(xué)技術(shù)進(jìn)步飛快，治療疾病的方式也越來(lái)越多，火療就是比較新穎的一種治療方法，其是通過(guò)使用級(jí)別的酒精亦或者是用醫(yī)用酒精來(lái)擦在人體皮膚上而后燃燒而進(jìn)行治療的一種方式。火療對(duì)于人體關(guān)節(jié)部位亦或者是肌肉組織有比較多的好處，然而其對(duì)于酒精的要求是比較高的，下面來(lái)介紹一下火療用的酒精多少度?
火療需要多少度酒精
火療需要95度的酒精。
火療的話(huà)需要用醫(yī)用酒精或者食用級(jí)酒精，工業(yè)酒精是不能用的，工業(yè)酒精含有甲醇，對(duì)人體是有危害的，另外醫(yī)用酒精又分為75醫(yī)用酒精，95醫(yī)用酒精和99.9醫(yī)用級(jí)無(wú)水酒精，75醫(yī)用酒精一般用作消毒用，火療一般使用95醫(yī)用酒精。
如何檢驗(yàn)酒精是否為95度
檢查酒精濃度是否達(dá)到95%，可用燃燒法檢查。即用脫脂棉沾些酒精，進(jìn)行燃燒檢驗(yàn)，酒精濃度達(dá)到95%的燃燒完全，燃燒時(shí)沒(méi)有“嚓嚓”聲，火焰深藍(lán)色。如果濃度低，燃燒時(shí)會(huì)發(fā)出“嚓嚓”聲，火焰淺黃色，而且火焰很快熄滅;脫脂棉含水分高，不被燃燒掉。
火療的注意事項(xiàng)
1、不可空腹做、飯后一小時(shí)、火療前后要大量喝溫水(絕對(duì)不可吃冷飯喝冷水)。
2、火療后12小時(shí)不能洗澡(至少6小時(shí)后方可用溫水洗手臉)、做完火療，必須在床上平躺45分鐘。
3、在操作過(guò)程中，施術(shù)者注意力要集中，膠塊蘸起的藥液不宜過(guò)多。過(guò)多，患者耐受不了;過(guò)少，火力不足達(dá)不到療效，關(guān)鍵掌握蘸起藥液的多少，火候要適中，患者能耐受，感到火療舒適為度，否則，操作不慎，易引起燙傷。
4、火療完畢，用羊油脂搓揉患處，使火力不外瀉，直透關(guān)節(jié)，達(dá)周身，溫煦臟腑，行氣血和滕里。
5、 火療期間，避風(fēng)寒，一切生冷忌用。
6、熱癥、高血壓、低血糖等癥忌用。
對(duì)于自身衛(wèi)生問(wèn)題，大家應(yīng)該多加關(guān)注，因?yàn)檫@一個(gè)部位相對(duì)比較脆弱，極容易感染真菌出現(xiàn)發(fā)炎的問(wèn)題。如果出現(xiàn)下半身的瘙癢問(wèn)題，可能由于多種原因引起的。有的是由于感染真菌導(dǎo)致的，有的是由于虱蟲(chóng)導(dǎo)致的下半身發(fā)癢。大家需要根據(jù)不同的原因采取不同的治療措施，并向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)獲取確切的治療方案。
許多女性下身易發(fā)生瘙癢，需要不停撓才能緩解一下。真是讓人十分尷尬。那下身癢用什么藥來(lái)緩解、治療呢?
1、真菌性陰道炎
外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
治療：
(1)制霉菌素陰道栓，塞入陰道深部，早、晚各1次或每晚1次，共2周。亦可應(yīng)用克霉唑栓或咪康唑栓。(2)口服制霉菌素或氟康唑等。(3)復(fù)方制霉菌素冷霜或咪康唑乳膏等局部涂擦，每日2次。孕婦患霉菌性陰道炎，產(chǎn)后雖有自愈可能，但新生兒有被感染的危險(xiǎn)，故仍需及時(shí)治療，以局部用藥為宜。3.男性帶菌者對(duì)于男性帶菌者也必須進(jìn)行常規(guī)治療，這是杜絕女性患者復(fù)發(fā)的重要措施之一。
2、陰道毛滴蟲(chóng)病
外陰、陰道瘙癢，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開(kāi)。
治療：不能耐受口服藥物或不適宜全身用藥者可選擇陰道局部用藥，單純局部用藥療效不如全身用藥，局部用藥有效率≤50%。局部用藥可予甲硝唑栓1枚，每晚1次，連用7日
3、陰虱病
陰虱常貼伏于皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導(dǎo)致皮膚發(fā)癢、可產(chǎn)生脫屑，并繼發(fā)濕疹樣改變和毛囊炎。
治療：可以選用林旦洗劑、香波或霜?jiǎng)?馬拉硫磷洗劑;撲滅司林;硫磺軟膏;25%苯甲酸芐酯乳劑等，都具有殺滅陰虱成蟲(chóng)和蟲(chóng)卵的作用。若瘙癢劇烈可用抗組胺劑以緩解瘙癢。如繼發(fā)細(xì)菌感染則應(yīng)用抗生素。
4、蟯蟲(chóng)感染
主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當(dāng)夜間肛門(mén)松弛時(shí),蟯蟲(chóng)從直腸內(nèi)爬出游動(dòng)到外陰部交配產(chǎn)卵，并刺激外陰部皮膚粘膜,引起局部瘙癢。
治療：
由于蟯蟲(chóng)病患者是本病的傳染源，蟯蟲(chóng)病又極易自身感染、接觸感染、吸入感染等。這樣蟯蟲(chóng)病易廣泛流行，以及在分布上具有兒童集體機(jī)械聚集性和家庭聚集性的特點(diǎn)，因此在治療上應(yīng)同時(shí)集體服藥治療，以達(dá)到根治的目的。
口服藥物
1、甲苯咪唑甲苯咪唑(安樂(lè)士)是臨床廣泛應(yīng)用的廣譜驅(qū)蟲(chóng)藥之一，口服后5%～10%的劑量以腸道收，絕大部分從糞便中排出，單劑1片(100mg)，在2周或4周后分別重服1次。孕婦盡量避免使用。速效腸蟲(chóng)凈(復(fù)方甲苯咪唑)除含有甲苯咪唑100mg外，還含有左旋咪唑25mg。成人2片頓服，1周后蟲(chóng)卵陰轉(zhuǎn)率達(dá)98.5%。
2、腸蟲(chóng)清片腸蟲(chóng)清片，主要成分阿苯達(dá)唑，通過(guò)抑制寄生蟲(chóng)腸壁細(xì)胞的漿微管系統(tǒng)的聚合，阻斷蟲(chóng)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)及葡萄糖的吸收，導(dǎo)致寄生蟲(chóng)能量之耗竭，致蟲(chóng)體死亡。該藥除殺死成蟲(chóng)及幼蟲(chóng)外，并使蟲(chóng)卵不能孵化，服藥方法：兩歲以上兒童及成人頓服2片(400mg);1～2歲者服1片;1歲以下者及孕婦不宜服用。
3、中藥中藥：使君子，去外皮，炒熟。日劑量每歲1g(一粒半)，1日3次分服，共服3天。服后不能飲水，以免發(fā)生呃逆。若與百部等量服用則效果更佳。
局部用藥
1用2%白陳汞軟膏，或蟯蟲(chóng)藥膏10%氧化鋅油膏涂抹肛門(mén)，既可止癢，又可減少自身重復(fù)感染。
2、用0.2%龍膽紫和3%百部藥膏擠入肛門(mén)內(nèi)少許，連續(xù)應(yīng)用數(shù)天。
3、六神丸塞肛治療：中藥六神丸，7歲以下者5粒，8歲以上者10粒，每日1次，共5天，治愈可達(dá)97.10%。
4、灌腸法：食醋加水3倍，每晚直腸灌注50～60ml，連續(xù)3～5天。
5、中藥灌腸：生百部30g，烏梅15g，加水300ml，煎至100ml，用50～100ml保留灌腸，每晚1次，5～10次為一療程。
5、疥蟲(chóng)感染
引起疥瘡時(shí)，外部皮損最嚴(yán)重，故局部瘙癢也最明顯。
治療：
化學(xué)制劑：10% 硫磺軟膏、10% 苯甲酸芐酯搽劑、1% DDT 霜?jiǎng)?% 丙體 666 霜?jiǎng)?，?fù)方敵百蟲(chóng)霜?jiǎng)?0% 優(yōu)力膚霜及伊維菌素等。患者治療前均需用熱水洗凈患部，待干后用藥涂搽，每晚一次，效果較好。治療后觀察 1 周左右，如無(wú)新皮損出現(xiàn)，方能認(rèn)為痊愈。
6、局部皮膚不潔
有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當(dāng)，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢。
治療：注意陰部清潔，吃點(diǎn)消炎藥。
保健針、灸、按摩的意義及異同
《靈樞·經(jīng)別篇》說(shuō)：“十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。說(shuō)明人的生長(zhǎng)與健康，病的釀成與痊愈，與人體經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系。針、灸、按摩就是根據(jù)有關(guān)經(jīng)絡(luò)俞穴的理論，運(yùn)用不同的方法調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血，借以通達(dá)營(yíng)衛(wèi)，諧調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病的目的。而通于保健強(qiáng)身、益壽延年者，則屬于養(yǎng)生范疇，稱(chēng)之為保健針、灸、按摩。
針、灸、按摩，方法各有不同，但其基本點(diǎn)是相同的，都以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以調(diào)整經(jīng)絡(luò)、刺激俞穴為基本手段，以激發(fā)營(yíng)衛(wèi)氣血的運(yùn)行，從而起到和陰陽(yáng)、養(yǎng)臟腑的作用。
三種方法不同之處，在于使用的工具、實(shí)施的手法及形式不同。就其作用而言，也有所側(cè)重，針?lè)ㄊ怯貌煌尼樉叽碳と梭w的經(jīng)絡(luò)俞穴，通過(guò)實(shí)施提、插、捻、轉(zhuǎn)、迎、隨、補(bǔ)、瀉等不同手法，以達(dá)到激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)整人體機(jī)能的目的。其所用工具為針，使用方法為刺，以手法變化來(lái)達(dá)到不同的效果；灸法則采用艾絨或其他藥物，借助于藥物燒灼，熏熨等溫?zé)岽碳?，以溫通氣血。其所用物品為艾絨等藥物，使用方法為灸，以局部溫度的刺激來(lái)達(dá)到調(diào)整機(jī)體的作用。按摩則是用手指、掌或輔助按摩器械對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)、俞穴、肢體、關(guān)節(jié)等處，施以按、點(diǎn)、揉、搓、推、拿、抓、打、壓……等手法，以舒筋活血，和調(diào)表里。三種方法其實(shí)均施以手法為主，則是以不同手法達(dá)到不同目的。三種方法各有特長(zhǎng)，針刺有補(bǔ)有瀉；灸法長(zhǎng)于溫補(bǔ)、溫通；按摩則側(cè)重于筋骨關(guān)節(jié)，屬于中醫(yī)外治法中三種不同類(lèi)型的方法。
在中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際應(yīng)用中，灸法及按摩運(yùn)用較為普遍，針刺古代多有運(yùn)用，而今似不如灸及技摩應(yīng)用的廣泛。三者?？膳浜鲜褂?。欲獲近期效果時(shí)，可用針?lè)?。然而?duì)禁針的穴位，或不宜針?lè)ㄕ?，則可用灸。灸法往往較緩而持久，欲增強(qiáng)其效果，亦可配以針?lè)?。針而宜溫者，可針、灸并施。不宜針、灸者，可用按摩法?/p>
專(zhuān)家提醒說(shuō)，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒(méi)有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來(lái)，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。
憋尿：尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長(zhǎng)時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。
其次，尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
憋便：大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長(zhǎng)時(shí)間留于體內(nèi)。憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋氣：憋氣在太極中是一種鍛煉方法。但專(zhuān)家提醒，如果憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來(lái)越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)?，而憋氣?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。武博士建議，人們?cè)诰毩?xí)憋氣時(shí)，一定要把握好一個(gè)度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。
憋乳：一些乳汁過(guò)多的產(chǎn)婦，因工作不便或場(chǎng)合特殊可能會(huì)盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。
乳汁是寶寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒(méi)有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過(guò)多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長(zhǎng)期不過(guò)性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過(guò)程，絕對(duì)不能刻意勉強(qiáng)，順其自然才是上策。
導(dǎo)讀：可樂(lè)這種飲料，受到不同年齡段的人們喜愛(ài)。在人們生活中，可樂(lè)可能成為了不可缺少的飲料了。在炎熱的夏天，喝上一罐冰凍的可樂(lè)是……
可樂(lè)這種飲料，受到不同年齡段的人們喜愛(ài)。在人們生活中，可樂(lè)可能成為了不可缺少的飲料了。在炎熱的夏天，喝上一罐冰凍的可樂(lè)是很多人都喜歡的做法?？蓸?lè)雖說(shuō)是不錯(cuò)的飲料，但是給我們帶來(lái)的身體傷害可是不容小看的哦。所以說(shuō)可樂(lè)不能多喝，接下來(lái)就說(shuō)一下可樂(lè)帶來(lái)的幾種疾病。
1、哮喘
可樂(lè)中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。
2、腎問(wèn)題
可樂(lè)中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險(xiǎn)更大。
3、糖過(guò)量
喝完可樂(lè)20分鐘后，血糖濃度上升，刺激胰島素分泌。40分鐘后，咖啡因完全吸收，血壓上升，使人困倦。
4、肥胖
可樂(lè)中過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和結(jié)腸癌等。
