讓你了解家居環(huán)保型材料
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環(huán)保型材料主要有幾種：
1．基本無毒無害型。是指天然的，本身沒有或極少有毒有害的物質、未經(jīng)污染只進行了簡單加工的裝飾材料。如石膏、滑石粉、砂石、木材、某些天然石材等。
2．低毒、低排放型。是指經(jīng)過加工、合成等技術手段來控制有毒、有害物質的積聚和緩慢釋放、因其毒性輕微、對人類健康不構成危險的裝飾材料。如甲醛釋放量較低、達到國家標準的大芯板、膠合板、纖維板等。
3．目前的科學技術和檢測手段無法確定和評估其毒害物質影響的材料。如環(huán)保型乳膠漆、環(huán)保型油漆等化學合成材料。這些材料在目前是無毒無害的，但隨著科學技術的發(fā)展，將來可能會有重新認定的可能。
目前流行的環(huán)保裝飾材料有哪些：
1．環(huán)保地材：植草路面磚是各色多孔鋪路產(chǎn)品中的一種，采用再生高密度聚乙烯制成?？蓽p少暴雨徑流，減少地表水污染，并能排走地面水。多用在公共設施中。
2．環(huán)保墻材：新開發(fā)的一種加氣混凝土砌磚，可用木工工具切割成型，用一層薄沙漿砌筑，表面用特殊拉毛漿粉面，具有阻熱蓄能效果。
3．環(huán)保墻飾：草墻紙、麻墻紙、紗綢墻布等產(chǎn)品，具有保濕、驅蟲、保健等多種功能。防霉墻紙經(jīng)過化學處理，排除了墻紙在空氣潮濕或室內(nèi)外溫差大時出現(xiàn)的發(fā)霉、發(fā)泡、滋生霉菌等現(xiàn)象，而且表面柔和，透氣性好。
4．環(huán)保管材：塑料金屬復合管，是替代金屬管材的高科技產(chǎn)品，其內(nèi)外兩層均為高密度聚乙烯材料，中間為鋁，兼有塑料與金屬的優(yōu)良性能，而且不生銹，無污染。
5．環(huán)保漆料：生物乳膠漆，除施工簡便外還有多種顏色，能給家居帶來繽紛色彩。涂刷后會散發(fā)陣陣清香，還可以重刷或用清潔劑進行處理，能抑制墻體內(nèi)的霉菌。
6．環(huán)保照明：這是一種以節(jié)約電能、保護環(huán)境為目的的照明系統(tǒng)。通過科學的照明設計，利用高效、安全、優(yōu)質的照明電器產(chǎn)品，創(chuàng)造出一個舒適、經(jīng)濟、有益的照明環(huán)境。
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人生的13時間，我們幾乎都在臥室度過，臥室是一個人最后的避風港，也是每天的加油站，臥室內(nèi)的環(huán)境情況會直接關系到一個人的休息和睡眠，因此臥室的“風水”好壞關系著我們是否能擁有旺盛的精力、滋潤的面色……當然，閱讀了本文，你還會發(fā)現(xiàn)，原來“風水”這種理論并不是神秘莫測，也未必是什么迷信歪理，完全可以用醫(yī)學和心理學知識來解釋?？纯匆韵碌倪@六大禁忌吧，它們可是和你的健康息息相關!
禁忌一：電器過多， 尤其電視正對床腳
臥室內(nèi)電器過多在風水上被稱為“火宅”，影響健康。現(xiàn)代醫(yī)學理論也指出，電器輻射確實損害人體健康。腳是人的第二心臟，處于待機狀態(tài)的電視若正對床腳，其輻射更容易影響雙腳的經(jīng)絡運行及血液循環(huán)。
專家建議：少在臥室擺放電器，尤其不要將電視正對床腳，不使用時拔掉電源。
禁忌二：臥室室洗手間的門正對床
風水理論認為洗手間五行屬水，陰氣較重，容易引起腰腎不適。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臥室?guī)词珠g，尤其洗手間正對床的住戶確實大多有腰疼癥狀。這是淫威洗手間再豪，也改變不了其排污的本質，空氣質量不佳，沐浴后更產(chǎn)生較多濕氣。若洗手間的門正對床，不僅容易使床潮濕，還容易影響臥室的空氣質量，世間長了就導致腰疼，更會增加腎臟的排毒負擔。
專家建議：在廁所放上幾盆泥栽觀葉植物，或栽床耳環(huán)洗手間門之間加屏風作為遮擋。
禁忌三：面積超過20平方米
古代風水理論指出“屋大人少，是兇屋”，認為“大房子會吸人氣”。因此，即使是皇帝的寢宮，面積也不會超過20平方米。
其實風水中所說的“人氣”就是我們后來發(fā)現(xiàn)的“人體能量場”。人體是一個能量體，無時無刻不在向外散發(fā)能量，就像工作中的空調(diào)，房屋面積越大所耗損的能量就越多。因此，臥室面積過大肯惡導致人體因耗能過多而免疫力下降、無精打采、判斷力下降、做出錯誤決定、甚至“倒霉”生病。
專家建議：臥室面積控制在10-20平方米為佳。
禁忌四：帶陽臺或落地窗
臥室如果帶有陽臺或落地窗，同樣增加睡眠過程中的能量消耗，人容易疲勞、失眠、淫威玻璃結構無法保存人體熱能。這和露天睡覺易生病是一個道理。
科學家通過特殊攝影方法拍攝下人體能量場光譜后也發(fā)現(xiàn)，睡在帶有陽臺的臥室能量場也弱于睡在帶陽臺的臥室。
專家建議：選擇不帶陽臺或落地窗的房間為臥室，或給陽臺和落地窗掛厚窗簾遮擋。
禁忌五：窗口大、朝東或朝西
風水師指出睡在窗口大、朝東或朝西的房間中容易因“光煞”導致“血光之災”。因為在朝東或朝西的房間，早上或下午猛烈的陽光會導致臥室內(nèi)光線過強，刺激神經(jīng)影響休息，導致失眠，更使人變得不棱鏡、沖動易怒。
專家建議：選擇窗口不大、朝北或朝南的房間為臥室。如果已經(jīng)住進了朝東或朝西的房間，暫時不可能變換，那么就注意在適當?shù)臅r候拉好窗簾。
禁忌六：床正上方的屋頂裝有吊燈
風水上將“床正上方的屋頂裝有吊燈”稱為“吊燈壓床”，認為“煞氣重”。對健康不利。現(xiàn)代心理學研究發(fā)現(xiàn)，床正上方的屋頂若裝有吊燈，確實會給人以心理暗示，增加人心理壓力，影響內(nèi)分泌，進而引起失眠、惡夢、呼吸系統(tǒng)急病等一系列健康問題。
專家建議：保持床正上方屋頂?shù)目諘?，在床邊使用光線柔和的落地燈或臺燈。
不要以為環(huán)境有專門的人打掃，自己就不用注意，或者自己因為工作的忙碌，不需要做這一份職業(yè)，作為環(huán)境的保護應該是從自我做起的，并非是全靠清潔工們在為我們服務和打掃，不管是家里的環(huán)境，還是外面院子里的環(huán)境都需要以身作則，首先節(jié)約用水這很關鍵，平時盡量少用洗潔精，節(jié)約用電，盡量減少交通工具對環(huán)境造成的污染這很重要。
保護環(huán)境，從我做起，
1、節(jié)約用水
隨時關上水龍頭，別讓水白流;看見漏水的龍頭一定要擰緊它。盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以澆花;洗臉、洗衣后的水可以留下來擦地、沖廁所。如果您家沖水馬桶的容量較大，可以在水箱里放一個裝滿水的可樂瓶，你的這一小小行動每次可節(jié)約1.25升水。
2、少用洗潔精
大部分洗滌劑是化學產(chǎn)品，會污染水源。洗餐具時如果油膩過多，可先將殘余的油膩倒掉，再用熱面湯或熱肥皂水等清洗，這樣就不會讓油污過多地排入水道了。有重油污的廚房用具也可以用蘇打加熱水來清洗。
3、節(jié)約用電
隨手關燈、少用電器、少用空調(diào)為減緩地球溫暖化出一把力;不要讓電視機長時間處于待機狀態(tài)，只用遙控關閉，實際并沒有完全切斷電源。每臺彩電待機狀態(tài)耗電約1.2瓦/小時;使用節(jié)能燈，節(jié)能燈雖然價格貴，但比普通燈要省電。用溫水、熱水煮飯，可省電30%.
4、交通工具
出行盡量選擇公交車、地鐵、自行車，少開私開車，減少尾氣排放;有私家車的人盡量使用無鉛汽油，因為鉛會嚴重損害人的健康和智力。
5、節(jié)約森林
少用快餐盒、紙杯、紙盤等，尤其要少用一次快筷子。一次性筷子是日本人發(fā)明的。日本的森林覆蓋率高達65%，但他們的一次性筷子全靠進口，我國的森林覆蓋率不到14%，卻是出口一次性筷子的大國。
現(xiàn)今除了空氣污染越來越嚴重之外，光污染也很嚴重。人們出門必帶口罩預防吸入過量的粉塵，室內(nèi)都擺放很多綠色植物，電腦旁放置可以吸收輻射的盆栽，想通過一些外部條件改善各種污染。室內(nèi)環(huán)保植物有很多，每種植物都有自己的特性，功效各不相同，下面給大家介紹下。
非洲茉莉：產(chǎn)生的揮發(fā)性油類具有顯著的殺菌作用?？墒谷朔潘?、有利于睡眠，還能提高工作效率。
白掌：抑制人體呼出的廢氣,如氨氣和丙酮。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發(fā)速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。以它獨特的空氣凈化能力著稱：空氣中污染物的濃度越高，它越能發(fā)揮其凈化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。
鐵線蕨：每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"凈化器"。成天與油漆、涂料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。給吸煙家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧彌漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，并通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每小時能把甲醛濃度降低大約9毫克。
吊蘭:能吸收空氣中95%的一氧化碳和85%的甲醛。吊蘭能在微弱的光線下進行光合作用,吊蘭能吸收空氣中的有毒有害氣體,一盆吊蘭在8~10平米的房間就相當于一個空氣凈化器.一般在房間內(nèi)養(yǎng)1~2盆吊蘭,能在24小時釋放出氧氣,同時吸收空氣中的甲醛,苯乙烯,一氧化碳,二氧化碳等致癌物質.吊蘭對某些有害物質的吸收力特別強,比如空氣中混合的一氧化碳和甲醛分別能達到95%和85%.吊蘭還能分解苯,吸收香煙煙霧中的尼古丁等比較穩(wěn)定的有害物質.所以吊蘭又被稱為室內(nèi)空氣的綠色凈化器。
蘆薈:一盆蘆薈相當于九臺生物空氣清潔器盆栽蘆薈有空氣凈化專家的美譽.一盆蘆薈就等于九臺生物空氣清潔器,可吸收甲醛,二氧化碳,二氧化硫.一氧化碳等有害物質.尤其對甲醛吸收特別強.在4小時光照條件下..一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛,還能殺滅空氣中的有害微生物,并能吸附灰塵,對凈化居室環(huán)境有很大作用.當室內(nèi)有害空氣過高時蘆薈的葉片就會出現(xiàn)斑點.這就是求援信號.只要在室內(nèi)再增加幾盆蘆薈.室內(nèi)空氣質量又會趨于正常。
家里是我們長期呆的一個地方，如果家居中有一些細節(jié)沒有處理好，就會在無形之中損害我們的健康。
細節(jié)1：選對窗簾睡個好覺
窗簾，對于提高睡眠質量有很大的幫助。植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好；選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。
細節(jié)2：屋里花多眼睛累
很多人喜歡在屋內(nèi)擺放各種植物養(yǎng)眼，其實不然，室內(nèi)擺放植物要少而精。室內(nèi)擺放植物太多，會破壞環(huán)境的整體感。不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會造成視覺疲勞。而某些大型盆景類植物會在晚上放出大量二氧化碳，影響空氣。所以最好白天放室內(nèi)，晚上植物和人不宜共居一室，否則會造成室內(nèi)空氣污濁。
細節(jié)3：裝飾房間少用油畫
當家居環(huán)境越來越講究個性氛圍時，形形色色的裝飾畫便成了一道道亮麗的風景線。然而，專家提醒，在用油畫裝飾房間時，要盡量少用。油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會危害健康，而且深色顏料中的金屬含量往往較高。
細節(jié)4：床墊別老睡一面
床墊每天會陪伴您約8小時，是與您的身體甚至是健康聯(lián)系最緊密的。床墊老睡一面，容易導致彈簧變形、床墊凹陷。新床墊最好隔2-3個月調(diào)換一下正反面和轉換方向。
細節(jié)5：巧除家中異味
下水道灑點藥水；花盆中摻一些鮮橘皮；壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣；炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。地漏最好用自動密封的，防止返味。
細節(jié)6：馬桶刷應該半年一換
馬桶刷用久了刷毛會脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風的容器里，也容易滋生細菌。
細節(jié)7：衛(wèi)生間太潮易得病
衛(wèi)生間可能是整個屋內(nèi)最易潮濕的地方了，潮濕的環(huán)境是真菌、細菌滋生、繁殖的溫床，易誘發(fā)呼吸道疾病。所以，衛(wèi)生間最好能夠開窗通風，濕毛巾最好是晾在通風處。如果衛(wèi)生間不通風，最好等毛巾干后再放入衛(wèi)生間。要保持下水道暢通，要勤開排氣扇。有條件的可做個電地暖起到除濕的作用，讓衛(wèi)生間更益健康。
最讓女人糾結的應該就是痛經(jīng)了。大姨媽總是想來就來，說走就走，她永遠都那么瀟灑，可是姐妹們呢? 那么多人每月都要忍受她帶來的惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗，甚至暈厥。
常聽老人說：痛經(jīng)沒關系的，等結婚生了孩子以后就會好的。其實，這種說法并不完全對，而且有可能會引起一些不必要的后果。所以，了解痛經(jīng)，找對方式治療是絕對有必要的。痛經(jīng)一般分為兩種，一種是原發(fā)性的，一種是繼發(fā)性的。老人們說的那種結婚、生育后能自愈的痛經(jīng)只是原發(fā)性痛經(jīng)的一部分。而繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。對于繼發(fā)性痛經(jīng)，姐妹們要足夠重視才好!
繼發(fā)性疼痛身心疲憊傷不起的大姨媽
痛經(jīng)的罪魁禍首子宮內(nèi)膜異位
可能你還不知道子宮內(nèi)膜異位癥是生育年齡婦女的常見病，發(fā)病率約15%。子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)女性重度痛經(jīng)的罪魁禍首，痛經(jīng)時間從一、兩天到持續(xù)整個經(jīng)期，還有的嚴重病人在非月經(jīng)期也會有痛經(jīng)癥狀，并且會有不同程度的性交痛，導致她們害怕及回避性交。女人們應對痛經(jīng)予以足夠重視，月經(jīng)期內(nèi)避免劇烈運動，以免經(jīng)血沿輸卵管倒流回盆腔。
痛經(jīng)重要病因子宮肌腺癥
除了子宮內(nèi)膜異位，子宮肌腺癥也是繼發(fā)性痛經(jīng)一個重要病因，它主要表現(xiàn)為經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，進行性加重的痛經(jīng)，下腹質硬而有壓痛，經(jīng)期壓痛更甚。其痙攣性或絞痛性疼痛程度之嚴重，令人難以忍受。有些患者也可能有性交痛，少數(shù)患者可能在月經(jīng)前后有陰道滴血現(xiàn)象，B超檢查肌層中可見不規(guī)則回聲，婦科檢查可發(fā)現(xiàn)子宮增大，輪廓改變，或局限性結節(jié)隆起。
痛經(jīng)的潛伏因素子宮肌瘤
另外，子宮肌瘤有引起痛經(jīng)的可能的，但是一般疼痛不會太劇烈。突向子宮腔內(nèi)生長的子宮肌瘤，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，增加了子宮內(nèi)膜面積，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出。因肌瘤向子宮腔發(fā)展，其鄰近器官會出現(xiàn)壓迫癥狀，當肌瘤紅色變性時或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉時，可發(fā)生劇烈腹痛。
生活質量一落千丈惹不起的大姨媽
明天要出差，可是剛好趕上大姨媽到訪，來就來嘛，還帶來這么讓人吃不消的疼痛，真是討厭，可是明天去總部開會是老總親自點名的，這可怎么辦?
每月盼著大姨媽準時報道，可是一旦她來了自己就要遭殃了，無心工作，還要忍受疼痛的折磨，大姨媽后與愛人的親密溫存屢屢也嚴重受到影響，唉
不孕不育家庭一團亂躲不起的大姨媽
很多姐妹每個月那幾天疼痛難忍的時候會選擇吃藥之類的，并沒有把它當做一回事，知道嗎?像子宮肌瘤等一些疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，是會引起不孕不育的。專家介紹說，因肌瘤向子宮腔發(fā)展，其鄰近器官會出現(xiàn)壓迫癥狀，當肌瘤紅色變性時或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉時，可發(fā)生劇烈腹痛，并且有1/3的患者可伴發(fā)不孕。一旦發(fā)展到不孕不育這一步的話，不止是姐妹們一個人受罪，而是一家子人著急，嚴重者甚至會導致家庭破裂，所以姐妹們一定要重視大姨媽，且不可繞著她走。
相信很多人對推拿并不陌生，推拿是最古老的一門醫(yī)術，推拿是通過手法作用于人體的特定部位，調(diào)節(jié)機體的生理、病理狀況，達到防治疾病的目的。今天小編就來給大家簡單的介紹關于推拿的相關的知識。
目錄
1、推拿學的基本介紹 2、推拿的起源
3、推拿的發(fā)展歷史 4、推拿的原理
5、推拿的分類 6、推拿的手法有哪些
7、推拿的作用 8、推拿的注意事項
推拿學的基本介紹
數(shù)千年來，推拿醫(yī)學為人類的衛(wèi)生保健事業(yè)發(fā)揮了極其重要的作用。今天在重新認識天然藥物療法和非藥物療法的優(yōu)越性時，推拿這一傳統(tǒng)的不藥而愈的治療方法越來越為人們所重視。
推拿起源，可能萌于人類的自我防護本能。原始社會人類在繁重而艱苦的勞動生產(chǎn)過程中，經(jīng)常發(fā)生損傷和病痛，會不自覺地用手撫摸傷痛局部及其周圍部位。
當這種撫摸使疼痛減輕后，有思維的原始人就從體會中積累了經(jīng)驗，由自發(fā)的本能發(fā)展到自覺的醫(yī)療行為，再經(jīng)過不斷的總結、提高，就成為一門古代的推拿醫(yī)術。
現(xiàn)代有學者對此根據(jù)古代殷商地處中央，又對照《素問異法方宜論篇》導引按蹺從中央來的說法，提出按摩之法是殷人發(fā)明的。
推拿，又稱按摩，古稱按蹺、案撫。推拿一名最早見于明代著名兒科專家萬全所著《幼科發(fā)揮》(1549年成書)中。
其文曰：一小兒得其搐，予曰不治。彼家請一推拿法者指之，其兒護痛，目瞪口動，一家盡喜。
其后問世的小兒推拿專著則紛紛采用。這一名稱的演變，反映了手法的發(fā)展和變化，使推拿療法更接近科學合理，是推拿發(fā)展史上一個巨大飛躍。
推拿是以中醫(yī)理論為指導，作用于患者體表的特定部位或穴位來治療疾病的一種治療方法，屬于中醫(yī)外治法范疇。
推拿學是研究用推拿療法治療疾病的一門系統(tǒng)科學。主要研究推拿治療疾病的作用原理、治療方法、適用范圍等。
推拿學是中醫(yī)學的重要組成部分之一，為中醫(yī)學理論體系的建立積累了豐富的資料。
早在先秦兩漢時期成書的兩部醫(yī)學巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《黃帝歧伯按摩》(已佚)反映當時推掌獨特的治療體系已經(jīng)形成。
在這兩部醫(yī)著中，推拿所占比重之大，可以看出推拿在中醫(yī)學中的重要地位。
屬于中醫(yī)外治的范疇，祖國醫(yī)學認為通過手法的作用，可以調(diào)整陰陽、補虛瀉實、活血化瘀、疏筋通絡、理筋整復。
經(jīng)絡是運行氣血，聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，可以調(diào)節(jié)人體功能的系統(tǒng)。經(jīng)絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫(yī)學的重要組成部分。經(jīng)絡的養(yǎng)生在健康中起著重要的作用，下面我們就來詳細的介紹關于經(jīng)絡的知識。
中醫(yī)經(jīng)絡學
目錄
1、中醫(yī)經(jīng)絡學基本介紹 2、中醫(yī)經(jīng)絡發(fā)展歷史
3、中醫(yī)經(jīng)絡的生理功能 4、中醫(yī)經(jīng)絡的應用
5、中醫(yī)經(jīng)絡作用 6、中醫(yī)經(jīng)絡有哪些
7、中醫(yī)經(jīng)絡運行時間 8、中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生法
中醫(yī)經(jīng)絡基本介紹
經(jīng)絡學說是祖國醫(yī)學基礎理論的核心之一，源于遠古，服務當今。
在兩千多年的醫(yī)學長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。
經(jīng)的原意是縱絲，有路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外;
絡的原意是網(wǎng)絡，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。
《靈樞脈度》說：經(jīng)脈為里，支而橫者為絡，絡之別者為孫。
這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為經(jīng)脈、絡脈和孫脈。
經(jīng)絡的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。
其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡脈方面的，以十五絡脈為主。
它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。
黃道日歷的經(jīng)絡：安機器、織布、收蠶、安紡車、機器。
經(jīng)絡是細胞群、體液、組織液之間交換能量通道，并且形成低電阻、神經(jīng)信息和生物電信號的網(wǎng)絡叢群。
推拿的分類
推拿在幾千年的發(fā)展中，由于地域的分隔、宗教的影響、武術的融合及外來文化的滲透，形成了不同的推拿流派。
對于推拿的分類，至今推拿界并未形成共識，目前比較常用的分類方法有以下幾種。
一、以應用對象分類
1、 成人推拿：指以成年人為對象的推拿。
2、 小兒推拿：習慣稱小兒推拿，指以小兒為對象的推拿。
二、以應用目的分類
1、醫(yī)療推拿：指以中醫(yī)基礎理論為指導，應用各種不同手法刺激人體體表，達到治療疾病目的的推拿。又可進一步分為內(nèi)科推拿、傷科推拿、婦科推拿、兒科推拿等。
2、保健推拿：指以身體舒適保健為目的的推拿。又可按施術者分為自我保健推拿和他人保健推拿。還可以按保健內(nèi)容分為運動推拿、減肥推拿、美容推拿、足部反射區(qū)推拿等。
3、康復推拿：指以醫(yī)學康復為目的的推拿。推拿療法是康復醫(yī)學中的傳統(tǒng)康復手段之一，方便實用，效果較好。
三、以推拿手法特點分類
1、一指禪推拿：是以一指禪推法為主要手法防治疾病的一種推拿療法。操作時強調(diào)以柔和為貴。動作細膩，勁力含而不露，有綿中裹鐵的特點，主要用于治療內(nèi)科雜病以及關節(jié)疼痛等癥。
2、正骨推拿：是以矯正骨錯筋歪等一類骨傷疾病為診治范圍的一種推拿療法。
手法以治療骨折、脫位和軟組織損傷而分為正骨手法和推拿手法，多以摸、接、端、提、按、摩、推、拿八法操作為主。
3、點穴推拿，又稱指針療法、指壓推拿。其手法以手指按、壓、點、叩、掐經(jīng)絡穴位為特點，基本手法為按法，也有爪掐，肘壓、叩點等法。
點穴推拿感應強、作用快、操作簡單，具有較好的止痛作用。適用于各種急慢性痛癥及軟組織損傷的治療。
4、氣功推拿：是指醫(yī)者在推拿手法操作時運用體內(nèi)之氣，通過指掌的發(fā)放以作用于經(jīng)絡穴位而防治疾病的推拿療法。
其手法有點、按、揉、振顫等。醫(yī)者運氣至臂，待臂有潮熱感時以指掌抵住患者有關經(jīng)穴不放，以內(nèi)動外不動的方式，布氣給患者。
或循經(jīng)布氣，或點穴布氣，根據(jù)病情而定。用于多種疾病的治療。
5、捏筋拍打推拿：是根據(jù)我國古代武術家練功習武過程中常用的點穴和古代導引推拿之術相結合而發(fā)展起來的一種推拿療法。
其主要治療手法是手指捏、摳、拿和拍打，刺激部位多屬經(jīng)脈筋腱，不同于一般的十四經(jīng)穴，多用于慢性疾病的治療。
推拿的起源
二千多年前，我國的醫(yī)學著作就較完整地記載了推拿防治疾病的方法。據(jù)《漢書藝文志》所載，當時有推拿專著《黃帝歧伯按摩十卷》。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存最早，且比較全面、系統(tǒng)闡述中醫(yī)學理論體系的古典醫(yī)學巨著，約成書于秦漢時期。全書分《素問》、《靈樞》兩部分，有十八卷，一百六十二篇。
該書中有不少有關推拿的記載。其中提出導引按矯者，亦從中央出也(《素問異法方宜論篇》)。現(xiàn)代有人考證指出，中央是指河南洛陽一帶，也可能洛陽即是我國推拿發(fā)源地。
《內(nèi)經(jīng)》中，還列出了推拿的適應范圍，分析了什么病癥推拿可治，什么病癥推拿無益，什么病癥推拿會加劇病情的不同情況(《素問舉病論篇》和《素問玉機真藏論將》)，介紹了兩種推拿工具。
即可用指摩分間，不得傷肌肉，以留分氣的圓針和主按脈勿陷，以致其氣的提針(《靈樞九針十二原》)。古代推拿，還應用于搶救。
在我國歷史上動亂的魏晉時期，有不少將推拿應用于搶救的記載。如葛洪在《肘后救卒方》中記載治卒心病方：閉氣忍之數(shù)十度，并以手大指按心下宛宛中取愈。
治卒腹痛方：使病人伏臥，一人跨上，兩手抄舉其腹，令病人自縱重輕舉抄之，令去床三尺許便放之，如此二七度止，拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。
治卒腹痛方所介紹的拈取其脊骨皮，深取痛引之的方法，可謂是最早的捏脊法。
隋唐時期，推拿已發(fā)展為一門獨立的學科。如隋代所設置的全國最高的醫(yī)學教育機構，太醫(yī)署，有按摩博士的職務;唐代的太醫(yī)署所設置的四個醫(yī)學部門中就有按摩科。
其按摩博士在按摩師和按摩工的輔助下，教授按摩生導引之法以除疾，損傷折跌者正之。
明代，太醫(yī)院設十三醫(yī)科進行醫(yī)學教育。
推拿成為醫(yī)術十三科之一。推拿在當時的發(fā)展，有兩個顯著的特點：一是按摩之名開始有推拿之稱。
二是形成了小兒推拿的獨特體系。小兒推拿不是推拿診治方法在小兒疾病中簡單的應用，而是在理論、手法、穴位上都有不同于推拿在其他臨床科中應用的特色。
如小兒推拿的穴位有點，也有線(前臂的三關和六腑)和面(如手指指面部的脾、肝、心、肺、腎);
在手法應用上，較多地使用推法和拿法，并有復式操作法等;在臨床治療中，配合藥物，既用藥物作介質行操作手法，又用藥物內(nèi)服。
清代，醫(yī)學分科數(shù)度變動，大醫(yī)院未設推拿?？啤５颇脽o論在臨床實踐中，還是在理論總結上仍得到了一定的發(fā)展。
首先是兒科雜病臨床應用的發(fā)展。17世紀 70年代(康熙年間)，熊運英編撰的《小兒推拿廣意》，對前人的推拿論述與經(jīng)驗進行了比較全面的總結。
在詳細介紹推拿療法時，收錄了不少小兒病癥的內(nèi)服方劑，具有較大的實用價值。
推拿的發(fā)展歷史
1949年以前，推拿學科的發(fā)展特點是存在于民間、發(fā)展于民間。由于當時的衛(wèi)生政策不重視中醫(yī)，尤不重視操作型的醫(yī)療技術。
所以，推拿只能以分散的形式在民間存在和發(fā)展。這種發(fā)展的方式，其缺陷是受一地之限，缺乏交流;
但其優(yōu)勢是由于我國疆域遼闊，植根于民間，易按照該地域流行病的特點和民間要求，發(fā)展為各具特色的推拿學術流派。
如魯東湘西的兒科推拿、北方的正骨推拿、江浙的一指禪推拿、山東的武功推拿、川蓉的經(jīng)穴推拿等等。
這些眾多的學術流派，是我國推拿學科的一大特色。這個時期，由于西方醫(yī)學的傳人，推拿與中醫(yī)其他學科一樣受到?jīng)_擊。
但推拿作為一門臨床學科，在沖擊中吸收了西方醫(yī)學的解剖、生理等基礎知識充實自身，如上海的滾法推拿就是在這種情況下發(fā)展起來的。
50年代以后，推拿學科有了顯著的發(fā)展。1956年上海成立了中國第一所推拿?？茖W校上海中醫(yī)學院附屬推拿學校，1958年在上海建立了國內(nèi)第一所中醫(yī)推拿門診部。
通過設科辦校，培養(yǎng)了一大批推拿專業(yè)的后繼人才，繼承和整理了推拿的學術經(jīng)驗。
60年代初、中期，推拿療法在臨床中得到廣泛應用，并整理出版了推拿專業(yè)教材和專著，開展了推拿的實驗觀察和文獻研究。
70年代后期和80年代中，推拿作為一種無創(chuàng)傷、非介入性的自然療法，被國內(nèi)外醫(yī)學界有識之士重新認識。
高等中醫(yī)院校正式設置推拿專業(yè)，如上海中醫(yī)學院針灸推拿系于1982年招收本科生，培養(yǎng)推拿高級中醫(yī)師，1985年上海中醫(yī)學院還招收了第一批推拿碩士研究生;
全國的醫(yī)療機構、康復(保健)機構，普遍設立推拿(按摩)科，推拿被更為廣泛地應用到臨床各科;
1987年在上海成立了全國性的推拿學術團體,中華全國中醫(yī)學會推拿學會;推拿的實驗研究也不斷地深入;
尤其突出的是，中醫(yī)推拿特色標志之一的學術流派，得到了充分的繼承和發(fā)揚。
據(jù)近幾年的統(tǒng)計，我國主要的推拿學術流派有小兒推拿、正骨推拿、運動推拿、指壓推拿、保健推拿、一指禪推拿、滾法推拿、內(nèi)功推拿、經(jīng)穴推拿、腹診法推拿等10余家。
在臨床研究方面，50年代后期。推拿的臨床應用范圍有傷、內(nèi)、婦、外，兒等科病癥。
如1959年上海中醫(yī)學院附屬推拿學校根據(jù)世代相傳的民間推拿臨床經(jīng)驗整理編著的《中醫(yī)推拿學》，所列出的治療病癥即達70余種。
其中，內(nèi)科病癥有頭痛、感冒、中暑、胃和十二指腸潰瘍等;婦科病癥有經(jīng)閉、痛經(jīng)、盆腔炎等;傷科病癥有椎間盤突出癥、腱鞘炎、傷氣等;兒科病癥有脊髓灰質炎后遺癥、腹瀉、驚風等;
外科病癥有癰、乳蛾等。50年代末期及60年代初期，醫(yī)學臨床開始逐步應用推拿治療食道癌、膽道蛔蟲病、小兒蛔蟲性腸梗阻、小兒腹瀉、流行性感冒、白喉、瘧疾、乳腺炎、電光性眼炎、麥粒腫等。
70年代初，根據(jù)推拿止痛的作用，開展了推拿麻醉，應用于甲狀腺摘除、疝修補、剖腹產(chǎn)、胃大部切除等10余種手術。
70年代中期到80年代，推拿治療內(nèi)兒科疾病有了迅速的進展，如推拿治療冠心病心絞痛、高血壓、嬰幼兒輪狀病毒性腹瀉、糖尿病等療效及其作用原理，都可通過現(xiàn)代檢測儀器加以證實并作出闡述。
推拿的原理
活血化瘀
瘀血是因血行失度而使機體某一局部的血液凝聚而形成一種病理產(chǎn)物，而這一產(chǎn)物在機體內(nèi)又會成的某些疾病的致病因素，推拿可以通過適當?shù)氖址ㄏ鲅?/p>
促進流通
由于血液中物質的交換是在微循環(huán)過程中完成的，故推拿對微循環(huán)中血液流通的促進意義重大。
這是其活血化瘀作用的一個方面，有人通過實驗發(fā)現(xiàn)在肩部進行推拿時，手指的甲皺微循環(huán)明顯加快，流速提高有明顯的意義，指端血管容積增加，而這一容積的增加。
在推拿停止后一段時間開始出現(xiàn)。有人觀察了在動物的腹部使用摩法后，動物腸的微循環(huán)微血管清晰度、微血管的排列，襻頂瘀血、流速流態(tài)及血色的改變較為明顯。
改善流變
瘀血與血液的流變有很大的關系，血液的粘稠度越高，越不容易流動，血液的粘稠度并不是固定不變的。
它與血液流動速度有關，血液流速越快，粘稠度越低，流速越慢，粘稠性越高，當流速減低到一定程度時，血液就會聚集、凝固。
而推拿通過手法擠壓的作用，可以提高流速，改善血液的流變?，F(xiàn)代實驗研究已證明，推拿對瘀血癥患者的血液流變學有一定的影響。
降低阻力
推拿手法的直接作用，可以松弛血管的平滑肌，擴大管徑。通過使用手法一方面降低交感神徑的興奮性。
另一方面促進血液中游離腎上腺素，去甲腎上腺素的分解、排泄，從而促進小動脈管徑擴張，而降低血流阻力。
由于手法對軀體外表的壓力和手法操作時產(chǎn)生的摩擦力，可大量地消耗和去除血管壁上的脂類物質。
從地恢復血管壁的彈性，改善管道的通暢性，降低血流阻力起到良好的作用，研究已顯示，推拿同時改善了淋巴循環(huán)。
心功能
心臟有節(jié)律的博動是形成血液循環(huán)的主要因素，心臟每博輸出量是衡量循環(huán)功能的主要標志。
研究表明，通過適當部位的推拿，可以改善患者的心功能，有人選用內(nèi)關、心俞兩穴進行推拿。
發(fā)現(xiàn)推拿后心率減慢，心肌舒張期延長，血液灌注也隨之增多，提高了心肌的氧供，左心室舒張未壓降低，左心室收縮功能明顯增強。
微循環(huán)
在機體中，微細而呈網(wǎng)狀管道的血管稱為血管網(wǎng)，其中的血液循環(huán)稱之為微循環(huán)，是血液與組織進行物質交換的主要部位，在安靜情況下，平均僅有8～16%的毛細血管是開放的。
在推拿前后有人進行了對比，發(fā)現(xiàn)推拿局部毛細血管的開放量增加。據(jù)此又進一步對動物實驗，對家兔跟腱切斷再縫合，縫合后行筒部推拿治療，發(fā)現(xiàn)推拿局部毛細血管的開放量最高增加到32%。
發(fā)現(xiàn)治療組跟腱斷端有大量小血管生成，形成新的血管網(wǎng)，而對照組動物僅跟腱周圍組織中有一些管壁增厚并塌陷的小血管。
血管中還有許多血栓形成，呈瘀血狀態(tài)。由于有新的血管網(wǎng)的建立，推拿組斷裂跟腱的修復還較未推拿組快。研究亦發(fā)現(xiàn)被推拿部位的毛細血管數(shù)，較推拿前增加了五十多倍。
舒筋通絡
肌肉的收縮，緊張直至痙攣，經(jīng)絡不通，局部麻木不仁，疼痛是推拿臨床的常見癥狀。推拿可以通過疏筋通絡，消除上述癥狀，以而起到一定的治療作用。
在組織損傷后，損傷部位可以發(fā)出疼痛刺激，通過人體正常的反射作用，該刺激可以使機體有關組織處于警覺狀態(tài)，肌肉收縮，緊張直至痙攣是這一狀態(tài)的表現(xiàn)。
其目的是為了減少肢體的活動，防止過度的運動而牽拉受損處，從而引起疼痛或再損傷。
循環(huán)障礙
有人形象地稱疼痛是神經(jīng)失去血液供應時的叫喊，當血液循環(huán)發(fā)生障礙時，組織所需的營養(yǎng)和氧氣供應不足，酸代謝產(chǎn)物不能及時移去而堆積。
局部組織H+濃度增高鉀、鈉離子泵運行發(fā)生障礙，而H+、K+都是強烈的致痛的物質，刺激神經(jīng)末梢而引起劇烈疼痛。
而推拿治療正如前述，可以改善局部組織的微循環(huán)，使病變組織血供增加，致痛物慢慢移去或被結合，從而使疼痛消除。
【導讀】你了解苦瓜嗎，苦瓜也是我們生活飲食中常見的食材之一，苦瓜雖苦，但是它阻止不了人們對它的喜愛，那么你了解苦瓜嗎？
你了解苦瓜嗎
苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。
據(jù)分析，每100克鮮果含碳水化合物3克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，鈣18毫克，磷29毫克，維生素C為84毫克。此外，還含有鐵、維生素A、B和無機鹽等?？喙虾械奶厥馓沁?，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促進食欲，幫助消化。此外，還具有解毒等功效，深受廣大群眾的喜愛。
你了解苦瓜嗎
苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
苦瓜中的苦瓜素被譽為脂肪殺手能使捏取脂肪和多糖減少。
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。，加鹽、味精煮沸，勾芡后澆到魚餃上即可。
很多人在日常的生活當中，經(jīng)常會隨手丟一些小的垃圾，或者是因為找不到垃圾桶，而選擇丟在地上，雖然環(huán)境有清潔工們?yōu)槲覀兇驋撸俏覀冏约阂惨獝圩o好環(huán)境的健康問題，首先在家里的時候要注意順手關水龍頭，不要長時間開著水龍頭，并且要注意盡量不要多用洗潔精，洗潔精并不是放的越多就越好的，相反放得越多，洗不干凈也會引起危害。
【 環(huán)保小常識】
1、順手關水龍頭
洗手擦肥皂時，要關上水龍頭。不要開著龍頭用長流水洗碗洗衣服。看見漏水的龍頭一定要擰緊它。
2、一水多用
盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以澆花;洗臉、洗衣后的水可以留下來擦地、沖廁所。多淋浴，沐浴節(jié)水且更衛(wèi)生。
3、在馬桶的水箱里放一個可樂瓶。
如果您家沖水馬桶的容量較大，可以在水箱里放一個裝滿水的可樂瓶，你的這一小小行動每次可節(jié)約1.25升水。
4、少用洗潔精
大部分洗滌劑是化學產(chǎn)品，會污染水源。洗餐具時如果油膩過多，可先將殘余的油膩倒掉，再用熱面湯或熱肥皂水等清洗，這樣就不會讓油污過多地排入水道了。有重油污的廚房用具也可以用蘇打加熱水來清洗。
5、不要讓電視機長時間處于待機狀態(tài)
待機狀態(tài)指的是，只用遙控關閉，實際并沒有完全切斷電源。每臺彩電待機狀態(tài)耗電約1.2瓦/小時。
6、用溫水煮飯
用溫水煮飯，可省電30%。電飯鍋的內(nèi)鍋與電熱盤要及時清洗。電飯鍋用完立即拔下插頭，既能省電，又能延長使用壽命。
基本定義
環(huán)境保護簡稱環(huán)保。環(huán)境保護(environmentalprotection)涉及的范圍廣、綜合性強，它涉及自然科學和社會科學的許多領域，還有其獨特的研究對象。環(huán)境保護方式包括：采取行政、法律、經(jīng)濟、科學技術、民間自發(fā)環(huán)保組織等等，合理地利用自然資源，防止環(huán)境的污染和破壞，以求自然環(huán)境同人文環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境共同平衡可持續(xù)發(fā)展，擴大有用資源的再生產(chǎn)，保證社會的發(fā)展。
自然環(huán)境
為了防止自然環(huán)境的惡化，對青山、綠水、藍天、大海的保護。這里就涉及到了不能私采(礦)濫伐(樹)、不能亂排(污水)亂放(污氣)、不能過度放牧、不能過度開荒、不能過度開發(fā)自然資源、不能破壞自然界的生態(tài)平衡等等。這個層面屬于宏觀的，主要依靠各級政府行使自己的職能、進行調(diào)控，才能夠解決。
導讀：胖人常?？畤@：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得
胖人常常慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！喝杯水或者泡個熱水浴就可以達到瘦身功效，而且「水法瘦身」經(jīng)濟方便，絕對適合講求健康的KeepFit一族。
水法瘦身一日流程表
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現(xiàn)。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入噴霧式瓶內(nèi)，然后加入90cc礦泉水搖勻。
用法：朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅
只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量。飲大量水后，若攝取過量碳水化合物，胃便會膨脹，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內(nèi)瘦10磅呢。以下是飲水瘦身法菜單，大家不妨參考一下。
早：荷包蛋、清菜沙律
午：白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜
晚：白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜
（每日要飲1.5公升水）
睡前：水療沐浴瘦身法
最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，既可沖走肌膚表面的污垢，排走積聚體內(nèi)的多余水分和廢物，消除浮腫同時促進新陳代謝。據(jù)說入浴一小時可消耗100卡路里；加上以下幾招浸浴瘦身操，魔鬼身材好快現(xiàn)形。
入浴步驟：
1）先放一缸溫度約38~40度熱水，半身浸5分鐘。
2）正式開始瘦身操！雙手放后支撐身體，雙腿輪流上下踢動。
3）結實胸腹肌肉，左右手掌互相施壓，動作維持5秒后放松。
4）雙手放后，雙腳屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重復動作。
5）伏在浴缸里，雙手倚住缸邊，膝頭跪地，雙腿內(nèi)曲，盡量貼近臀部。
淋浴瘦身按摩
淋浴瘦身原理跟浸浴一樣，是用花灑頭水力對身體局部做循環(huán)按摩，水溫可保持在22度，由肩至腳逐個部位作打圈式水療按摩。不同類型贅肉各有按摩手法，如果是軟綿綿的松弛肥肉，按摩方向要由上至下、順時針式打圈按摩；如果是結實型肥肉，就要由下至上、逆時針式打圈按摩。
沐浴減肥小竅門
入浴前喝杯水可加速身體新陳代謝。
入浴后一小時內(nèi)盡量不吃東西。
選用含有鹽和香草成分的沐浴產(chǎn)品，發(fā)揮排汗瘦身效果更佳。
想令按摩功效更顯著，可配合絲瓜絡、按摩擦、綿質按摩巾等入浴使用。
一個煙霧彌漫的家居環(huán)境是不利于腦部循環(huán)系統(tǒng)的正常運作的，而一個綠色的家居環(huán)境，相當于給大腦營造了一個綠色環(huán)境，有利于促進腦 細胞的正常運作，從而保證腦部的健康發(fā)展，起 到健腦的強大功效。
家電使用
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在一個中等生活水 平的家庭，家用電器一般都在十幾件以上。在一 個幾十或者上百平方米的居室內(nèi)安放如此之多的 家用電器，可謂問題多多。拋開使用不當引起的 用電安全問題不說，電磁輻射和不正確的使用姿 勢給大腦健康造成的危害已經(jīng)非常嚴重了。
電吹風
電吹風吹風時產(chǎn)生的輻射量在家用電器中是 名列前茅的。使用電吹風時，它的后端電機部位 離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發(fā)頭暈、渾 身乏力，輻射的危害比較嚴重。因此，開啟和關 閉電吹風時盡量離頭部遠一點；使用時，最好將 電吹風與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時間使用， 最好間斷停歇。
電腦
常用電腦的人患上自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥等 病癥的可能性較大，應注意電腦的正確使用。例 如，避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息； 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度，電腦的熒 光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞；如果有必 要，換個液晶顯示器可以減少輻射。
手機
用手機打電話時，音頻信號經(jīng)過手機轉換為 高頻率的電話信號，然后通過天線以電磁波的形 式發(fā)射出去，這時在手機附近就會產(chǎn)生較為強烈 的電磁輻射。即使沒有打電話，也難以避免輻射的影響。
為了避免手機輻射，我們在手機撥號發(fā)射時不要急于靠近耳部，當與對話方接通后再靠近耳 旁，以減少手機在上網(wǎng)發(fā)射瞬間所產(chǎn)生的高強度 電磁波輻射；要盡可能減少手機的使用頻率，在 有座機的情況下，盡量使用座式電話機；最好是 使用帶有屏蔽線的手機專用耳機；最好不要將手 機放在胸前口袋里或者掛在腰間。
電磁爐
電磁爐的發(fā)明主要運用了電磁感應原理，在加熱食物的過程中，不可避免地會產(chǎn)生大量的電 磁輻射，因此在日常的使用中要做好防護措施。 不用電磁爐的時候記得關閉電源；開機使用后，人要遠離電磁爐，最好保持0.5米以上的距離； 條件允許的情況下，還可以準備防電磁輻射的圍 裙、手套等先進設備，有效地保護自身。
【導讀】你了解苦瓜汁嗎，苦瓜是廚房里必備的美味菜肴，不僅營養(yǎng)價值高而且還有很多治療和預防疾病的效果，深受大家的歡迎?？喙系淖龇ㄒ卜浅６啵梢詻霭?、炒、熗、蒸、煮、做苦瓜汁等都非常有營養(yǎng)，而且苦瓜含有豐富的，蛋白質，脂肪，核黃、鈣、鋅、鐵、礦物質、多種維生素等營養(yǎng)物質，那么你你了解苦瓜汁嗎？
你了解苦瓜汁嗎
苦瓜雖然吃起來有點苦，但是苦瓜有增加免疫力得效果，而且還有美容滋養(yǎng)肌膚，明目，養(yǎng)血，補腎健脾，清熱解毒的效果，所以經(jīng)常吃苦瓜對身體是非常有好處的。
苦瓜味苦，南方人多食為蔬。夏秋間都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只覺可口，不覺其苦。中國人以苦瓜切片，曬干貯存，作藥用，此即治暑天感冒之苦瓜乾也。用苦瓜做家常菜式，但江浙人不懂得品嘗，少吃苦瓜。兩廣、福建盛產(chǎn)苦瓜，外省則每作盆栽欣賞。
主要類型：苦瓜按果實的形狀可分為三種類型。苦瓜短圓形：短圓錐形，長度15-20厘米，肩寬8-11厘米，呈錐形苦瓜長圓形：長圓錐形，長度在20-30厘米左右，為目前海南栽培面積最大的一類；苦瓜條形：長條形，長度在30厘米以上，最長可達100厘米，海南很少栽種。按皮色可分為白色、綠白和青綠色三種。
你了解苦瓜汁嗎
營養(yǎng)價值與功效：1. 苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被譽為脂肪殺手能使攝取脂肪和多糖減少。
苦瓜汁的家庭做法非常簡單，準備好苦瓜把苦瓜洗凈，可以因個人口味放入胡蘿卜等之后把苦瓜放入榨汁機中里面放入溫水攪拌成汁就可以了，做法非常簡單，而且苦瓜汁對預防心腦血管疾病，糖尿病都有很好的預防效果。
【導讀】你對蠶豆了解嗎，蠶豆是一種時令蔬菜，也是大家都比較喜歡的食材，蠶豆不僅長得好看，而且營養(yǎng)價值也是很高的，它的味道也是很美味的，那么你對你對蠶豆了解嗎？
你對蠶豆了解嗎
吃蠶豆的好處
嫩蠶豆可以益氣健脾，利濕消腫。另外，蠶豆的營養(yǎng)豐富，每100克含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。
嫩蠶豆中的蛋白質，在各種豆類里僅次于大豆。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強記憶、健腦的作用。此外，蠶豆是低熱量食物，對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來說，都是優(yōu)質的綠色食品。
蠶豆有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的功效，而且它含有膽石堿，膽石堿有增強人的記憶力。蠶豆還含有鈣，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發(fā)育。
你對蠶豆了解嗎
蠶豆中的蛋白質含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養(yǎng)價值，預防心血管疾病。如果你是正在應付考試或是腦力工作者，適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用?，F(xiàn)代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。
蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用
吃蠶豆的壞處
蠶豆不可生吃，蠶豆性滯膩，胃氣弱者吃多了易脹氣，不宜多吃。另外蠶豆含有致敏物質，過敏體質的人吃了會產(chǎn)生不同程度的過敏、銀屏性溶血等中毒癥狀，就是俗稱的蠶豆病。這是因為體內(nèi)缺乏某種酶類所致，是一種遺傳缺陷。發(fā)生過蠶豆過敏者一定不要再吃。
蠶豆適合人群
1、血溶病患者禁食。
2、老人、考試期間學生、腦力工作者、高膽固槨、便秘者可以多食用蠶豆。
3、中焦虛寒者不宜食用，發(fā)生過蠶豆過敏者一定不要再吃。
