環(huán)保小常識(shí)
養(yǎng)生小常識(shí)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“環(huán)保小常識(shí)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不要以為環(huán)境有專(zhuān)門(mén)的人打掃，自己就不用注意，或者自己因?yàn)楣ぷ鞯拿β担恍枰鲞@一份職業(yè)，作為環(huán)境的保護(hù)應(yīng)該是從自我做起的，并非是全靠清潔工們?cè)跒槲覀兎?wù)和打掃，不管是家里的環(huán)境，還是外面院子里的環(huán)境都需要以身作則，首先節(jié)約用水這很關(guān)鍵，平時(shí)盡量少用洗潔精，節(jié)約用電，盡量減少交通工具對(duì)環(huán)境造成的污染這很重要。
保護(hù)環(huán)境，從我做起，
1、節(jié)約用水
隨時(shí)關(guān)上水龍頭，別讓水白流;看見(jiàn)漏水的龍頭一定要擰緊它。盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以澆花;洗臉、洗衣后的水可以留下來(lái)擦地、沖廁所。如果您家沖水馬桶的容量較大，可以在水箱里放一個(gè)裝滿水的可樂(lè)瓶，你的這一小小行動(dòng)每次可節(jié)約1.25升水。
2、少用洗潔精
大部分洗滌劑是化學(xué)產(chǎn)品，會(huì)污染水源。洗餐具時(shí)如果油膩過(guò)多，可先將殘余的油膩倒掉，再用熱面湯或熱肥皂水等清洗，這樣就不會(huì)讓油污過(guò)多地排入水道了。有重油污的廚房用具也可以用蘇打加熱水來(lái)清洗。
3、節(jié)約用電
隨手關(guān)燈、少用電器、少用空調(diào)為減緩地球溫暖化出一把力;不要讓電視機(jī)長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，只用遙控關(guān)閉，實(shí)際并沒(méi)有完全切斷電源。每臺(tái)彩電待機(jī)狀態(tài)耗電約1.2瓦/小時(shí);使用節(jié)能燈，節(jié)能燈雖然價(jià)格貴，但比普通燈要省電。用溫水、熱水煮飯，可省電30%.
4、交通工具
出行盡量選擇公交車(chē)、地鐵、自行車(chē)，少開(kāi)私開(kāi)車(chē)，減少尾氣排放;有私家車(chē)的人盡量使用無(wú)鉛汽油，因?yàn)殂U會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的健康和智力。
5、節(jié)約森林
少用快餐盒、紙杯、紙盤(pán)等，尤其要少用一次快筷子。一次性筷子是日本人發(fā)明的。日本的森林覆蓋率高達(dá)65%，但他們的一次性筷子全靠進(jìn)口，我國(guó)的森林覆蓋率不到14%，卻是出口一次性筷子的大國(guó)。
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很多人在就醫(yī)的時(shí)候，總是會(huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的行為，導(dǎo)致醫(yī)療的效果達(dá)不到，甚至是醫(yī)檢查出來(lái)的反應(yīng)失敗，所以大家就開(kāi)始在生活中做好各種各樣的注意事項(xiàng)，以及關(guān)于醫(yī)學(xué)上也是有很多小常識(shí)的，比如在服藥等半個(gè)小時(shí)前是不可以吃水果的，吃完飯后不要立即服用，還有接下來(lái)的這些都需要特別注意。
1 在服藥前半小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橛行┧泻锌膳c藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥效降低。
2 研究顯示，能帶來(lái)健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋(píng)果汁和蔓越橘汁緊隨其后。被普遍喜愛(ài)的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測(cè)果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性劑會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，使皮膚變粗糙;增白劑是一種有毒物質(zhì);助洗劑對(duì)人的肝臟也有所損害。
4 在座椅和沙發(fā)上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負(fù)荷;盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。
5 赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。
6 牙膏不要長(zhǎng)期使用，使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。
7 蜂蜜最好用60度以下溫開(kāi)水沖服，以免其營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉。
8 往溫水里加點(diǎn)檸檬汁，或是在水中放入兩片檸檬，然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘，就能變得亮白如新了。
9 如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
10 煮飯不宜用生水。因?yàn)樯泻新葰?，在燒飯過(guò)程中，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1，應(yīng)用開(kāi)水煮飯。
11 蘆薈素有美顏功效，配上青蘋(píng)果燉制，滋潤(rùn)清甜，又具補(bǔ)中益氣，生津健胃，養(yǎng)顏養(yǎng)生，清肝熱。
12 吃素的人最有可能出現(xiàn)維生素?cái)z入不足，因?yàn)榫S生素的最佳來(lái)源是肉類(lèi)，尤其是肝，牛奶和魚(yú)類(lèi)。
13 睡覺(jué)前不宜吃辛辣油膩食物，以免刺激腸胃和增加其負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
14 水果長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，可能導(dǎo)致農(nóng)藥殘留物、微生物、細(xì)菌等有害物質(zhì)滲入到果肉里，不僅達(dá)不到清洗目的，而且不利于健康。
15 吃早餐時(shí)，很多人為了節(jié)約時(shí)間，往往來(lái)不及將食物加熱。醫(yī)學(xué)研究表明，常吃冷的早餐會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。
16 早餐是大腦的“開(kāi)關(guān) ”，其能量來(lái)源于碳水化合物，所以早餐中一定要進(jìn)食一些淀粉類(lèi)食物。
【導(dǎo)讀】：冬季養(yǎng)生小常識(shí)你一定要知道。對(duì)于冬季養(yǎng)生有很多人都存在著一定的誤區(qū)，今天小編就給大家講講冬季養(yǎng)生都有哪些注意事項(xiàng)，冬季養(yǎng)生小常識(shí)讓你知道平時(shí)你的一點(diǎn)小細(xì)節(jié)怎么去注意！
1、不要夜間憋尿
冬天夜長(zhǎng)，有些人就寢后因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，這樣做對(duì)身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長(zhǎng)期如此則后果很?chē)?yán)重。
2、夫妻生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強(qiáng)調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當(dāng)閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經(jīng)通義》說(shuō)：冬至后陽(yáng)氣始萌，陰陽(yáng)交精，萬(wàn)物氣微，在下不可動(dòng)泄。古人還主張房事應(yīng)春一、夏二、秋一、冬無(wú)，這充分說(shuō)明古人認(rèn)識(shí)到，冬季節(jié)房事、護(hù)陰精，對(duì)養(yǎng)生具有重要意義?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。亦說(shuō)明了冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，對(duì)于預(yù)防春季溫病，具有很大作用。
冬季養(yǎng)生小常識(shí)
3、冬天戴圍巾，別捂嘴
在寒冷的冬季，不論是年過(guò)花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門(mén)圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。
因?yàn)閲泶蠖家匝蛎⑼妹?、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽，如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測(cè)試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，零下15℃時(shí)占75由此可見(jiàn)，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話所說(shuō)：冬季戴棉帽，如同穿棉襖。
5、天氣寒，腳要暖
俗話說(shuō)寒從腳起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時(shí)只有25℃。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部受寒邪，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時(shí)必須重視對(duì)腳的保健。
冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底要適當(dāng)厚，因?yàn)樾缀駝t鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長(zhǎng)筒皮靴。
常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋；有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈螅皶r(shí)烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。
冬季養(yǎng)生小常識(shí)
6、營(yíng)造理想衣服氣候
所謂衣服氣候，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這種理想的衣服氣候，可在人體周?chē)鷦?chuàng)造一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。
營(yíng)造理想衣服氣候的具體措施是：老年人生理機(jī)能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜；青年人代謝能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，對(duì)寒冷的刺激，皮膚血管能進(jìn)行較大程度的收縮來(lái)減少體熱的散失，因此，穿衣不可過(guò)厚；嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過(guò)厚，以免出汗過(guò)多影響健康，所以衣服要勤加減。
7、勤開(kāi)窗，常通風(fēng)
寒凝大地，冷氣襲人，有些人為了防寒保曖，不注意打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，致使室內(nèi)長(zhǎng)期得不到新鮮空氣。有些家庭甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室，一邊取暖，一邊做飯炒菜，這種做法很不好。有資料顯示，在空氣不流通的室內(nèi)，空氣中的病毒、細(xì)菌飛沫，能飄浮長(zhǎng)達(dá)30余小時(shí)。人頻頻吸入帶毒、帶菌的空氣后，很容易感染疾病。
從衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)，冬天應(yīng)該定時(shí)開(kāi)窗換氣，使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣，而且讓陽(yáng)光照進(jìn)室內(nèi)，還可以借紫外線殺菌。這對(duì)在密閉的會(huì)議室里開(kāi)長(zhǎng)會(huì)，并且吸煙的人又很多時(shí)，尤其重要。
具體辦法是輪換打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。由于冷空氣比熱空氣重，故宜將進(jìn)風(fēng)口置于低處，出風(fēng)口置于稍高處。為此，北邊窗戶高度應(yīng)比南邊窗戶高度略低一些，這樣有利于空氣的對(duì)流交換。而對(duì)那些自然通風(fēng)條件差的房間，可用電風(fēng)扇機(jī)械通風(fēng)。
8、18℃，理想溫度
冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。
若室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會(huì)打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過(guò)高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。
若室內(nèi)溫度過(guò)低，會(huì)使人體散熱過(guò)快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會(huì)引起寒戰(zhàn)，胃腸虛弱者，會(huì)引起腹脹、胃腸痛等。
9、45%～60%RH，健康濕度
冬季室內(nèi)的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為健康濕度。
室內(nèi)濕度過(guò)高，人體散熱就比較困難。當(dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，就會(huì)令人憋悶難耐；室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80%RH，會(huì)使人體散熱過(guò)快，增加寒冷感。
室內(nèi)濕度過(guò)低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，會(huì)造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)大，氣候干燥，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子、暖氣取暖，室內(nèi)空氣更是干燥，常常需在爐子上放置水壺，讓壺內(nèi)的水蒸騰，向室內(nèi)排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器
冬季養(yǎng)生小常識(shí)
10、不要蒙頭睡覺(jué)
冷天，不少人因?yàn)榕吕洌X(jué)時(shí)頭也縮進(jìn)了被窩里這種蒙頭睡覺(jué)的習(xí)慣很不好。之所以不好，是因?yàn)槊深^睡覺(jué)，被窩里的空氣不流通，氧氣就會(huì)越來(lái)越少，時(shí)間一長(zhǎng)，空氣就變得混濁不堪。這樣，人就會(huì)感到胸悶、惡心或從睡夢(mèng)中驚醒，出虛汗。第二天會(huì)感到疲勞。
經(jīng)過(guò)小編介紹的冬季養(yǎng)生小常識(shí)，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季養(yǎng)生小常識(shí)的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過(guò)閱讀冬季養(yǎng)生小常識(shí)并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬季養(yǎng)生小常識(shí)
祛痘已經(jīng)成為了現(xiàn)在人們最為煩惱的一個(gè)問(wèn)題，很多中青年人都是會(huì)出現(xiàn)或多或少長(zhǎng)痘痘的情況，這些長(zhǎng)出來(lái)的痘痘都是會(huì)嚴(yán)重影響到自己的臉部外觀，導(dǎo)致沒(méi)有任何的美觀性，這樣就會(huì)讓人們感覺(jué)到非常痛苦的，這個(gè)時(shí)候就需要去祛痘的，通常都是需要通過(guò)痘痘的嚴(yán)重程度來(lái)進(jìn)行治療的。
痤瘡是一種局限性疾病，通常隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)自愈。痤瘡是一種多因素疾病，所以不能單純的按一種方法處理，應(yīng)遵循以下原則：
1、明確痘痘的發(fā)病原因，輕重程度;
2、選擇安全的祛痘方法和祛痘產(chǎn)品;
3、注意日常衛(wèi)生習(xí)慣及作息習(xí)慣，飲食及睡眠都會(huì)影響祛痘的效果。
部份電視購(gòu)物或網(wǎng)絡(luò)銷(xiāo)售的產(chǎn)品過(guò)份夸大治療效果，容易誤導(dǎo)消費(fèi)者;
沒(méi)有任何一種藥物可以保證藥到病除，因?yàn)橛袀€(gè)體差異。
治療原則
痤瘡是多種因素導(dǎo)致的毛囊皮脂腺
慢性炎癥性皮膚病。根本原因是內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素分泌旺盛引起。痤瘡的病因還與一些病原菌感染有關(guān)，已經(jīng)證實(shí)痤瘡的發(fā)生與丙酸痤瘡棒狀桿菌感染有關(guān)。這種痤瘡棒狀桿菌寄生于青春期的毛囊皮脂腺里，通過(guò)脂酶的作用，可水解甘油三脂，產(chǎn)生較多的游離脂肪酸，這些游離脂肪酸能使毛囊及毛囊周?chē)l(fā)生非特異性炎癥反應(yīng)。炎癥較重時(shí)，可出現(xiàn)膿皰、囊腫。
有人認(rèn)為痤瘡是人的一種生理現(xiàn)象，無(wú)須治療，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果痤瘡皮疹較少， 炎癥較輕，可不予治療，待其自然消退。如果皮疹較多，炎癥較重，則應(yīng)積極治療。尤其是患有膿皰、結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫性痤瘡者如果沒(méi)有及時(shí)治療，會(huì)遺留下凹陷性或增生性瘢痕，影響皮膚外觀。因此，痤瘡不僅需要治療，而且是應(yīng)積極合理的治療。但是痤瘡有輕有重，原因復(fù)雜，不主張患者自己用藥，用藥不當(dāng)反而會(huì)加重，應(yīng)該到醫(yī)院根據(jù)具體的情況予以治療。
激光治療
激光治療青春痘方法是通過(guò)特定波長(zhǎng)的高強(qiáng)度染料激光照射，能快速破壞丙酸青春痘桿菌，有效抑制細(xì)菌繁殖，消除其對(duì)組織的刺激與破壞作用，同時(shí)使擴(kuò)張的毛細(xì)血管迅速萎縮，充血與紅腫的炎癥快速消退，阻斷了青春痘對(duì)組織的進(jìn)一步破壞作用，同時(shí)促使青春痘創(chuàng)面及早康復(fù)，避免日后出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的凹坑及青春痘疤痕。一些先前的寬譜照射光源在不含有危險(xiǎn)的UV(紫外)線的情況下，不能夠提供完全破壞丙酸青春痘桿菌的照射光。
1.克服不良習(xí)慣――掏耳。
耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的振動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)自行排除。大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專(zhuān)門(mén)工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會(huì)影響聽(tīng)力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.預(yù)防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進(jìn)水，耵聹變軟膨脹，影響聽(tīng)力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。游泳時(shí)最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會(huì)對(duì)鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險(xiǎn)。
3.保護(hù)好聽(tīng)力
耳聰目明是身體健康的標(biāo)志，平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好聽(tīng)力。影響聽(tīng)力造成耳聾的最常見(jiàn)原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因?？梢灾旅@的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內(nèi)耳、耳蝸（聽(tīng)覺(jué)感受器），前庭（平衡感受器），造成耳聾和平衡失調(diào)。耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥物以后，出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，聽(tīng)力下降，并且逐漸加重，直到全聾。
前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩(wěn)和平衡失調(diào)。作為醫(yī)生要了解藥物的毒副作用，可不用的堅(jiān)決不用，能少用的不要多用，肌注不要點(diǎn)滴，不可濫用。致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。致聾藥物可母嬰感染。懷孕期間應(yīng)避免使用各種耳毒性藥物。
另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發(fā)現(xiàn)容易致聾，其他人更應(yīng)注意。
4.噪聲失聰
不規(guī)律、強(qiáng)刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽(tīng)力。噪聲損傷聽(tīng)力是緩慢的，進(jìn)行性損傷，很難治療。強(qiáng)烈刺激的音樂(lè)也會(huì)使聽(tīng)力下降。
噪聲引發(fā)耳聾的特點(diǎn)是
清明是我國(guó)比較重要的一個(gè)節(jié)氣，一般都是在春季。而在清明，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習(xí)俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會(huì)憂思過(guò)度，所以很多人會(huì)在清明節(jié)期間，出現(xiàn)一些身體問(wèn)題。所以，在清明節(jié)期間，采取一定的方法來(lái)養(yǎng)生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識(shí)！
一、飲食清補(bǔ)為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，以飲食清補(bǔ)為主。
二、換衣不宜過(guò)早
清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽?，早晚溫差大，?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門(mén)上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂春捂也是這個(gè)意思，直到清明過(guò)后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然春捂的過(guò)程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來(lái)講，應(yīng)根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發(fā)，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。
三、注意病從口入
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意病從口入。
四、悲傷莫要過(guò)度
清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過(guò)祭祖和掃墓活動(dòng)來(lái)緬懷先人，寄托哀思。當(dāng)看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬(wàn)分。此時(shí)此景，每個(gè)人都會(huì)有這樣的感受。不過(guò)，悲傷過(guò)度對(duì)身體健康的影響是很?chē)?yán)重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。另外，春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此，清明前后人們不要過(guò)于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。
說(shuō)起地震的情況，相信每一個(gè)人都非常的慌張，大家也會(huì)覺(jué)得擔(dān)心和害怕，其實(shí)住在靠山一邊的地區(qū)是很容易頻繁地震的，尤其是在南方地區(qū)，因?yàn)榈卣鸬年P(guān)系經(jīng)常時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)生一些輕微的小地震，但是無(wú)法保證每一次地震都不會(huì)具有危險(xiǎn)性，作為我們還是要遵循好地震的自救小常識(shí)，只要能在發(fā)生地震的時(shí)候不會(huì)那么慌亂。
地震以后該如何自救
盡量找一些毛巾、衣物或者其他布料，將它們弄濕，掩住自己的口鼻處，包住頭部，防止吸入灰塵引發(fā)窒息，也防止東西砸傷頭部。
盡量保持自己的手腳活動(dòng)，清理壓到身上的物件和塵土。
觀察周?chē)欠裼形锛軌虿厣矶惚埽蛘吲矂?dòng)身邊的東西支撐起上方的物件，以免它倒塌，同時(shí)擴(kuò)大身邊的活動(dòng)空間，多一些空氣。
如果是與其他人一起被壓埋在一個(gè)地方，那么要互相鼓勵(lì)，互相說(shuō)話吸引注意力，千萬(wàn)不可都放松。
努力尋找和打開(kāi)通道，設(shè)法朝著有光的方向和寬敞的方向移動(dòng)。
一時(shí)之間找不到辦法脫離困境的，一定要保存體力，不能隨意浪費(fèi)力氣，盡量尋找水和一些生活代用品，為自己爭(zhēng)取延長(zhǎng)生存的時(shí)間，等待救援。
因?yàn)楸谎诼窕蛘弑焕г谀骋粋€(gè)密閉環(huán)境中，所以光是喊救命有可能無(wú)法讓外面的人注意到，所在在這個(gè)時(shí)候一定要利用其他的方式來(lái)向外界傳達(dá)呼救信息，比如用硬物敲打墻壁，敲打水管等等。
注意事項(xiàng)
地震的時(shí)候絕對(duì)不要爬樓爬窗離開(kāi)。
保持體力很重要。
保持清醒，不要睡覺(jué)。
在身體成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程之中，可能會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不可預(yù)知的情況，而這些情況可能會(huì)導(dǎo)致很大的危害。因此我們掌握一些養(yǎng)生保健的小知識(shí)還是很有必要的，今天小編就給大家介紹一下有關(guān)這方面的知識(shí)。
養(yǎng)生保健的方法很多，主要是：
飲食保健。營(yíng)養(yǎng)是維持生命的重要手段，對(duì)身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。更多內(nèi)容可以參考《營(yíng)養(yǎng)與健康》欄目。
起居規(guī)劃。良好的作息習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的前提。早睡早起的作息習(xí)慣能天天養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，同時(shí)能讓自己的各個(gè)臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習(xí)慣才能真正地得到休息充分，生活會(huì)更健康、更快樂(lè)。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說(shuō)明自己心腎不交，應(yīng)及早查體和治療。
運(yùn)動(dòng)，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心養(yǎng)性，包括情緒調(diào)節(jié) 即使對(duì)于疾病，在治療的同時(shí)，保健也不可忽視。在我看來(lái)，疾病要以調(diào)養(yǎng)為主。 我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)有著悠久的歷史，早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的中醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就全面地總結(jié)了先秦時(shí)期的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，明確地指出圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，鐾猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！的養(yǎng)生觀點(diǎn)，為我國(guó)傳統(tǒng)預(yù)防醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學(xué)相似，很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食療，針灸，五禽戲，太極拳，書(shū)畫(huà)，氣功（引行導(dǎo)氣，腹式呼吸）等，.除針灸外，其他方式任何人都可以個(gè)人操作。經(jīng)常使用這些方便操作的方法對(duì)養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病有特殊的療效。下面教大家一招簡(jiǎn)單易行的保健方法：1,每天按摩心包經(jīng)，以排除心包肌里的積水，減輕心臟負(fù)擔(dān)，保證心臟活力。
在生活和工作中，我們難免會(huì)遇到一些意外情況，或者身邊有人的生命處于危急關(guān)頭。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做才能為生命需要救助的人提供最大限度的保護(hù)，把疾病突發(fā)造成的傷害降到最低，使發(fā)病患者在得到專(zhuān)業(yè)的救治之前，為醫(yī)護(hù)人員贏得搶救時(shí)間？
【家庭急救怎么做】
一、首先我們要為這些危及人們生命安全的傷害分好類(lèi)。
從急救的角度上講，我們可以將傷害分成兩種：
1、一種是突發(fā)疾病，比如說(shuō)一個(gè)人突然得了重病或者是慢性病急性發(fā)作；
2、另外一種傷害是非疾病因素導(dǎo)致的，比如溺水、觸電、墜樓、車(chē)禍等，我們把這些因素歸為意外傷害。無(wú)論是疾病還是意外傷害，現(xiàn)場(chǎng)自救的時(shí)候都要遵循一套完整的程序。
二、進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救
現(xiàn)場(chǎng)急救的三個(gè)環(huán)節(jié)和兩個(gè)目的。
現(xiàn)場(chǎng)自救程序有三步，可以稱之為現(xiàn)場(chǎng)急救的三個(gè)環(huán)節(jié)：
1、第一個(gè)環(huán)節(jié)叫做情況判斷或者病情判斷；
2、第二個(gè)環(huán)節(jié)是緊急呼救；
3、第三個(gè)環(huán)節(jié)就是現(xiàn)場(chǎng)自救。
每個(gè)環(huán)節(jié)都有它自己的內(nèi)容，首先是病情判斷?？吹竭@里，不少人就開(kāi)始想，我不是學(xué)醫(yī)的，怎么判斷病情或者現(xiàn)場(chǎng)的情況呢？我能不能直接打電話向120求救啊？其實(shí)，不進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)情況或者病情的判斷就直接撥打電話求救是不科學(xué)的，會(huì)大大降低傷病者獲得最佳救治的機(jī)會(huì)。
進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)情況判斷或病情判斷的兩個(gè)目的：
1、盡可能全面地了解病人的情況，也就是說(shuō)要判斷傷病者受到的傷害有多重。這個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)很具體，距死亡越近，其傷、病情就越重；
為專(zhuān)業(yè)急救醫(yī)生提供盡可能多的信息。唯有這樣醫(yī)院才能派出適合于病人的救護(hù)車(chē)。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)院在派出救護(hù)車(chē)時(shí)，會(huì)根據(jù)病人的病情為救護(hù)車(chē)配置不同的裝備，這會(huì)大大增加傷病者獲得最佳救治的機(jī)會(huì)。
三、進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)情況和傷害的判斷
知道了最常見(jiàn)的兩種傷害種類(lèi)，了解了現(xiàn)場(chǎng)自救的三個(gè)環(huán)節(jié)和兩個(gè)目的，接下來(lái)最重要的就是如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)情況和傷害的判斷了。養(yǎng)生一點(diǎn)通專(zhuān)家咨詢不排隊(duì)書(shū)中總結(jié)出了判斷重病的八大特征，這八大特征通常都是提示危重病情的。
1、突然意識(shí)喪失。
人在從事正常的生活或者工作時(shí)突然失去知覺(jué)，就地摔倒，失去意識(shí)，一般就可以判斷為突然意識(shí)喪失。遇到這種情況，我們需要盡快確認(rèn)他到底有沒(méi)有喪失意識(shí)，還是說(shuō)病人只是摔倒。確認(rèn)的方法很簡(jiǎn)單，一般都是輕拍病人的肩膀，然后大聲喊他的名字。如果病人沒(méi)有反應(yīng)，就說(shuō)明他已經(jīng)喪失意識(shí)了；假如病人有反應(yīng)，或者是胳膊、腿還能動(dòng)，那么說(shuō)明他只是摔倒了，可能是因?yàn)榈脱腔蛘咧惺钤斐傻摹?/p>
一般來(lái)講，突然意識(shí)喪失可以分為三種：第一種是暈厥。比如說(shuō)突然站起來(lái)感覺(jué)頭暈，嚴(yán)重的可能眼前發(fā)黑摔倒在地，這叫昏厥。第二種是昏迷。所謂昏迷就是持續(xù)的意識(shí)喪失。第三種是心跳驟停。這種情況最嚴(yán)重，是由于病人的心臟突然停止跳動(dòng)而引發(fā)的突然意識(shí)喪失。
2、是呼吸停止。
這一條和第一條是相關(guān)的，就是如何判斷一個(gè)突然意識(shí)喪失的人是否還有呼吸。判斷的方法很簡(jiǎn)單，有以下幾種：第一種方法是拿一根小羽毛或者小紙條，放在病人的鼻孔前，如果小羽毛或者紙條動(dòng)了，說(shuō)明病人有呼吸。第二種方法是拿一個(gè)玻璃片或者眼鏡、鏡子之類(lèi)的放在病人的鼻孔前，因?yàn)槲覀兊暮粑菐в兴值?，如果放在病人鼻孔前面的玻璃片或者鏡片表面沒(méi)有水汽，說(shuō)明病人已經(jīng)沒(méi)有呼吸了，這種方法適合在寒冷天氣下使用。第三種方法是正規(guī)的呼吸檢查方法，叫做仰頭提頜法。首先，我們來(lái)到病人身邊，將一只手的小魚(yú)際放在病人的前額上，另外一只手的手指放在病人下頜的凹陷處，放在前額上的手往下壓，另外一只手往上提病人的下頜。然后把自己的面頰貼近病人的鼻孔前，用耳朵聽(tīng)有沒(méi)有氣流的聲音，同時(shí)看病人的胸腹有沒(méi)有起伏。注意，檢查呼吸有沒(méi)有停止一般要在十秒鐘之內(nèi)檢查完畢。
3、突發(fā)胸痛。
年齡超過(guò)40歲，平時(shí)有吸煙的習(xí)慣，且有高血壓、高血脂或者高血糖的人，如果突發(fā)胸痛，就得高度懷疑其是心臟急性缺血了。
4、呼吸困難。所謂呼吸困難也叫胸悶，病人會(huì)感覺(jué)胸部不舒服，憋得難受，總覺(jué)得空氣不夠用，喘不上氣。其實(shí)這種情況也是心臟缺血的常見(jiàn)表現(xiàn)之一。
5、無(wú)故出汗。在天不熱，也沒(méi)做什么運(yùn)動(dòng)的情況下還大汗淋漓，很有可能是身體在提示我們：病情很?chē)?yán)重。這是一種人體和傷寒因素作殊死搏斗的一種反應(yīng)。
6、突然口唇青紫。有些人可能天生唇色就比較重，甚至有的偏紫，這是沒(méi)有危險(xiǎn)的，因?yàn)樗焐绱?，并非病變?dǎo)致。但是如果一個(gè)唇色正常的人突然嘴唇變紫或者變白了，同時(shí)手部和皮膚也突然變得青紫或者灰白，這就比較危險(xiǎn)了，通常是一種極度缺氧的表現(xiàn)。
7、血壓突降。關(guān)于這一點(diǎn)，我建議每個(gè)家庭最好都備有血壓計(jì)。如果年齡超過(guò)40歲，只要他出現(xiàn)不舒服的癥狀，首先要量一下血壓，看看血壓是否在正常的范圍內(nèi)。如果血壓無(wú)緣無(wú)故低于正常值較多，就要引起足夠的重視了，因?yàn)檫@意味著病人的病情可能比較嚴(yán)重。
8、脈搏異?；蛐穆刹积R。脈搏異常有三種表現(xiàn)：第一是脈搏變快。我們都知道，脈搏可以反應(yīng)心臟的情況。脈搏加快通常是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。第二是脈搏突然變慢，每分鐘低于50次了，也說(shuō)明心臟可能出現(xiàn)了問(wèn)題。第三就是心律不齊。人體心臟跳動(dòng)的時(shí)候是很有節(jié)律的，它一下一下地，脈搏也是一樣。如果心跳時(shí)快時(shí)慢，臨床上即稱之為心律不齊。脈搏變快、變慢或心律不齊，只要這三種表現(xiàn)中出現(xiàn)任何一種，都說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題。
以上八種情況可能單獨(dú)出現(xiàn)，也可能幾種同時(shí)出現(xiàn)。但是無(wú)論如何，哪怕病人的表現(xiàn)只符合其中一種特征，都有可能暗示著他的病情已經(jīng)很?chē)?yán)重了，需要趕緊叫救護(hù)車(chē)，千萬(wàn)不要視而不見(jiàn)。希望我總結(jié)的這八點(diǎn)提示病重的特征能夠提供切實(shí)的幫助，以幫助我們對(duì)需要急救的傷病者作出快速的判斷，為寶貴的生命多爭(zhēng)取一絲機(jī)會(huì)和希望。
總結(jié)：
急救遵循三步驟：一判斷；二呼救；三自救。判斷重病八特征：意識(shí)喪失、呼吸停止、突發(fā)胸痛、呼吸困難、無(wú)故出汗、口唇青紫、血壓突降、脈搏異常（心律不齊）。
需要注意的是當(dāng)我們真的遇到突發(fā)性事件的時(shí)候，我們一定不要慌張要學(xué)會(huì)沉著應(yīng)對(duì)。這時(shí)候除了尋求他人的幫助外，還要自己力所能及的排出一些妨害。
春天已經(jīng)來(lái)到！如何在春季保養(yǎng)自己的身體呢！?下面給大家分享春季養(yǎng)生保健小知識(shí)。
春季養(yǎng)肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的天人相應(yīng)理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽(yáng)平衡，從而真正做到陰平陽(yáng)秘，精神乃治的健壯目的。老中醫(yī)說(shuō)，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營(yíng)養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類(lèi)；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對(duì)于因冬季過(guò)食膏梁厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。
對(duì)于體質(zhì)過(guò)敏，易患花粉過(guò)敏、蕁麻疹、皮膚病等，應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚(yú)、蝦、蟹之類(lèi)。這些都是春季養(yǎng)肝的家常方法，非常的實(shí)用，讀者您不妨將這些春季養(yǎng)生小常識(shí)運(yùn)用在生活中。
保持心情舒朗的養(yǎng)生觀 春季養(yǎng)生小常識(shí)還有一個(gè)很重要的穴位太沖穴.中醫(yī)認(rèn)為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會(huì)脾氣大容易發(fā)火。膽紅素高是西醫(yī)的說(shuō)法，在中醫(yī)里面，就是木旺肝氣盛。有一個(gè)穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個(gè)穴位叫太沖穴，早晚穴位這個(gè)穴位可以平肝氣，舒郁結(jié)。不僅春季可以自己經(jīng)常按摩，日常工作被老板訓(xùn)了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個(gè)太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養(yǎng)生觀，其實(shí)養(yǎng)生的根本目的也就達(dá)到了。
起居要有規(guī)律 在春天到來(lái)之時(shí)，人體陽(yáng)氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺(jué)困倦。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)，它不利地陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體。
精神要養(yǎng)足 人的精神活動(dòng)必須應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過(guò)渡之際。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。春天要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達(dá)樂(lè)觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。
要注意經(jīng)常鍛煉 春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒，因此，宜多做些戶外活動(dòng)，如做操、散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚(yú)、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機(jī)體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
要注意身體保暖 春天到來(lái)天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長(zhǎng)繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發(fā)生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。
要多補(bǔ)充水 春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開(kāi)水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
日常保健時(shí)刻牢記健康家居
春季養(yǎng)生在我們?cè)诮】导揖又幸⒁獾氖橇鞲小⒘髂X的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發(fā)病，故大家要做好預(yù)防措施，保持室內(nèi)空氣流通及加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉，說(shuō)變就變，常有寒潮來(lái)襲。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會(huì)使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì)接踵而至。故當(dāng)此時(shí)，應(yīng)防風(fēng)御寒，時(shí)備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去。春季衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。
結(jié)語(yǔ)：
春天是春暖花開(kāi)的季節(jié)，我們快要好好呵護(hù)自己的身體，健康生活，健康養(yǎng)生。
