你容易患高血壓?jiǎn)幔?/p>
高血壓冬季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“你容易患高血壓?jiǎn)幔俊?，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友?/p>
繁忙的工作是不是令你身心疲憊?不要認(rèn)為自己很年輕就忽視了健康問(wèn)題。會(huì)不會(huì)覺(jué)得高血壓離自己很遙遠(yuǎn)？通過(guò)今天的測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)一下自己的飲食方式和生活方式吧。
家族史、疾病史
正常偏高的血壓。
血脂肪異常(膽固醇或甘油三酯偏高)。
為糖尿病患者。
家族中有人罹患高血壓。
飲食及生活習(xí)慣
體重過(guò)重或肥胖。
味重、鹽分?jǐn)z取過(guò)量。
每天蔬菜吃不到一碗半。
每天中型水果(如拳頭大小)吃不到2個(gè)。
久坐的生活形態(tài)。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(每周運(yùn)動(dòng)少于3次)。
飲酒過(guò)量。
有抽煙習(xí)慣。
壓力大。
提醒你！
上列選項(xiàng)勾選越多，你患高血壓的概率就越大！若你本身已有高血壓，5～13項(xiàng)可以檢測(cè)你的飲食及生活習(xí)慣，若你存在這些問(wèn)題，必須修正，以免病情惡化！
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肥胖兒童容易得高血壓，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子容易得高血壓，父母要多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，控制孩子吃零食，多讓孩子吃些新鮮的瓜果蔬菜，兒童高血壓的危害非常大，因此家長(zhǎng)要做好預(yù)防高血壓的措施，哪些兒童容易得高血壓？
3類兒童易患高血壓
1、身體肥胖的兒童容易得高血壓，肥胖對(duì)孩子的影響非常大，肥胖不僅會(huì)誘發(fā)多種疾病，還會(huì)影響到骨骼的健康，肥胖所帶來(lái)的危害非常大，家長(zhǎng)要控制孩子的體重，避免身體過(guò)度肥胖，多鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉控制好體重。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子容易得高血壓，家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可預(yù)防高血壓的產(chǎn)生，長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉會(huì)致免疫功能低下，從而會(huì)增加孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)持體育鍛煉可以起到控制血壓的作用，能預(yù)防高血壓的發(fā)生。
3、食鹽過(guò)多的孩子容易得高血壓，家長(zhǎng)要注意控制食鹽的攝入量，炒菜時(shí)盡量少放些鹽，不要讓孩子吃腌制食物，經(jīng)常吃腌制食物容易引發(fā)高血壓，不要給孩子太大的生活壓力，多讓孩子吃些新鮮的瓜果蔬菜。
如何預(yù)防兒童患高血壓
1、防止食鹽過(guò)多，高血壓主要是高鹽高脂肪飲食造成的，因此，要控制食鹽的攝入量，盡量控制脂肪和熱量的攝入量，避免孩子身體肥胖，炒菜時(shí)盡量少放鹽，吃鹽太多也會(huì)導(dǎo)致高血壓的形成，預(yù)防兒童高血壓要控制食鹽攝入。
2、防治原發(fā)疾病，高血壓可能是其他疾病演變而來(lái)的，腎臟疾病會(huì)引發(fā)高血壓，大家要做好腎臟的保健工作，做好預(yù)防腎臟疾病的措施，盡量控制膽固醇的攝入量，積極防治原發(fā)疾病的，預(yù)防兒童高血壓的形成。
3、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間有利于人體健康充足的睡眠，可起到防范高血壓的作用，不要讓孩子養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，控制孩子的用眼時(shí)間，充足的睡眠有利于孩子身體健康，不要讓孩子沉迷于電腦和手機(jī)。
俗話說(shuō)，有錢難買老來(lái)瘦。但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，并非越瘦越安全。雖然相對(duì)來(lái)說(shuō)，肥胖者比瘦人更容易患高血壓，但并不意味著瘦人與高血壓無(wú)緣，也不意味著患高血壓后瘦人比胖人出現(xiàn)其他心血管疾病的危險(xiǎn)性低；相反，前者的病情發(fā)展有時(shí)會(huì)更嚴(yán)重。
高血壓的發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，其中包括遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素等；從發(fā)病類型來(lái)說(shuō)，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，并非只有肥胖的人才會(huì)患高血壓病，尤其是在繼發(fā)性高血壓（腎動(dòng)脈狹窄、慢性腎炎等引起的高血壓）患者中，體型消瘦者并不少見(jiàn)。
瘦人也會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?/p>
網(wǎng)友：我今年26歲了，有高血壓，我的父親也有高血壓，但是我們家里人都偏瘦，瘦的人也會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?/p>
趙冬：這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得挺好的，我反復(fù)講原發(fā)性高血壓95％的病人病因并不是特別明確，有一部分人是跟肥胖有關(guān)系，但是還有一部分人是跟遺傳、跟吸煙、跟飲酒、跟缺少運(yùn)動(dòng)、跟本身身體存在的特別生理狀況有關(guān)系，所以瘦的人并不一定不得高血壓。瘦的人至少要先從生活方式找找原因，都沒(méi)有問(wèn)題的話是不是有遺傳的因素，比如他父親有高血壓。有些人因?yàn)檫z傳是不是就沒(méi)有辦法了呢？可以控制生活方式，如果生活方式控制不好就要長(zhǎng)期服藥。
瘦人患高血壓相比胖人的不利因素：
1．瘦人出現(xiàn)高血壓的平均年齡比胖人大，因而其它與年齡相關(guān)的并發(fā)癥，如血管硬化、心臟代償性肥大等，相對(duì)也比較明顯。血管硬化使動(dòng)脈本身的彈性降低，彈性差影響大動(dòng)脈緩沖血壓變化的潛力，也增加血液通過(guò)小動(dòng)脈時(shí)受到的阻力。其結(jié)果都會(huì)助長(zhǎng)血壓升高，增加降壓治療的難度。
2．在性情、心理素質(zhì)方面，瘦人往往在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中傾向于急躁、激動(dòng)。每當(dāng)人情緒激動(dòng)、怒發(fā)沖冠的時(shí)候，血壓也會(huì)在偏高的基礎(chǔ)上再創(chuàng)新高，加重心、腦血管在壓力下受傷的機(jī)會(huì)。
3．降壓治療方面，常規(guī)藥物在瘦人身上產(chǎn)生的療效比胖人差。如果照搬常規(guī)，又缺乏對(duì)療效的及時(shí)監(jiān)測(cè)，往往會(huì)延誤病情，加重高血壓對(duì)動(dòng)脈內(nèi)膜的損害。
4．患高血壓的瘦人如果還伴有其它疾病，和患高血壓的胖人相比，這些疾病更能助紂為虐，加速心血管病情惡化。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是其中一例，它會(huì)增加瘦人心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。
5. 由于瘦人平時(shí)覺(jué)得自己很安全，因此常會(huì)忽視血壓測(cè)量，甚至出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀時(shí)也不會(huì)想到去測(cè)量一下血壓。往往在他們知道自己患高血壓病時(shí)，病情發(fā)展已進(jìn)入了高血壓病的第二期甚至第三期，可能已經(jīng)發(fā)生了心、腦、腎等靶器官的損害。從這個(gè)意義上說(shuō)，瘦人患高血壓有時(shí)更危險(xiǎn)。因此，體型偏瘦的人不要忽視對(duì)自身血壓的定期監(jiān)測(cè)。
瘦人高血壓治療注意事項(xiàng)
在堅(jiān)持服用降壓藥的基礎(chǔ)上，患高血壓的瘦人應(yīng)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。不少體型偏瘦的人，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的目的只是減肥，既然不胖就沒(méi)必要鍛煉。其實(shí)，有研究顯示，適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦人來(lái)說(shuō)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是能起到進(jìn)一步穩(wěn)定血壓、輔助降壓的作用。
瘦人高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)以和緩的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如步行、慢跑、騎自行車、慢節(jié)奏的交誼舞等。此外，太極拳也是非常適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式。
但瘦人高血壓患者由于身體比較瘦弱，在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)體力不支、頭暈、低血糖等現(xiàn)象。所以，此類患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意循序漸進(jìn)，并隨身攜帶些水果、牛奶、巧克力等食品，以便需要時(shí)補(bǔ)充能量。
此外，瘦人也應(yīng)該經(jīng)常測(cè)量體重。因?yàn)槭萑藴p重并不一定是好事，有時(shí)可能暗示著其它疾病的威脅。一旦發(fā)現(xiàn)可疑跡象，應(yīng)該盡快找到原因，對(duì)癥治療。
高血壓是一種多因素的疾病，發(fā)病因素暫時(shí)還未明確，但遺傳因素、年齡、性別、體重、膳食、生活習(xí)慣、職業(yè)和環(huán)境等都對(duì)發(fā)病有一定的影響。高血壓目前還沒(méi)有徹底治愈的辦法。因此，提高對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、治療有及其重要的意義。那么，又有哪些人群易被高血壓盯上呢?
經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)反復(fù)論證，以下人群易患高血壓：
父母、兄弟、姐妹等有高血壓家族病史者
大約半數(shù)高血壓患者有家族史。同一個(gè)家庭中出現(xiàn)多個(gè)高血壓患者，不僅僅是因?yàn)榇蠹矣邢嗤纳罘绞?，更重要的是有相同的遺傳基因。
肥胖者
肥胖者患高血壓病的幾率比較高，一次抽樣調(diào)查表明，25——40歲的人群，正常體重下患病率只有11.3%，而肥胖者患病率達(dá)到44.5%;40——60歲的人群，正常體重患病率為29.1%，而肥胖者則高達(dá)54.1%;60歲以上的人群，正常體重的人，患病率為54.2%，而肥胖者則高達(dá)72.1%。
過(guò)量攝取鹽分者
攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓病的發(fā)病率。一般來(lái)說(shuō)，每天食鹽量小于2克，幾乎不發(fā)生高血壓，3——4克之間，高血壓發(fā)病率3%，4——15克，發(fā)病率33.15%，大于20克發(fā)病率30%。
長(zhǎng)期精神緊張者
長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)下的職業(yè)者，如駕駛員、證券經(jīng)紀(jì)人、售票員、會(huì)計(jì)等人群，如果再缺乏體育鍛煉，易患高血壓病。
另外，長(zhǎng)期飲酒、吸煙者也是高血壓的高發(fā)人群。
有些人患了高血壓，服藥一段時(shí)間后，血壓正常了，但醫(yī)生說(shuō)還要繼續(xù)服藥，對(duì)此，患者表示不理解。那么，患高血壓者到底要服藥多久？
有些高血壓是特殊疾病引起的，如某些腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞癇、妊娠中毒癥等，當(dāng)原發(fā)疾病得到有效治療，血壓就會(huì)控制，就可停藥。
大部分高血壓是發(fā)病原因不很明確的原發(fā)性高血壓，是一種慢性病，服用降壓藥后雖可將血壓控制到正常范圍，但造成血壓升高的病理因素并沒(méi)有除去，一旦停藥，血壓又會(huì)升高，會(huì)給心、腦、腎、眼等帶來(lái)不可逆的病變。所以一旦患了高血壓，控制血壓往往是長(zhǎng)期的，如果通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、調(diào)整睡眠和飲食等非藥物療法，血壓仍不能控制的患者，需要長(zhǎng)期服藥。通常，當(dāng)服藥使血壓降至正常后，可適當(dāng)減小劑量，但要監(jiān)測(cè)血壓變化，如有波動(dòng)，隨時(shí)調(diào)整藥量或調(diào)換藥物。尤其，季節(jié)變化，情緒波動(dòng)或疾病等因素會(huì)影響血壓，應(yīng)找出規(guī)律，在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血壓和用藥的方法。
降壓藥物應(yīng)根據(jù)病情不同選擇。如心率較快的可先使用倍他樂(lè)克；收縮壓增高為主可用尼莫地群等鈣拮抗劑；也可用有擴(kuò)血管作用的吲噠帕胺、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑開(kāi)搏通等，也可以選用復(fù)方類降壓制劑，盡可能使用24小時(shí)平穩(wěn)降壓的長(zhǎng)效制劑或緩釋片，如倪福達(dá)、絡(luò)活喜、安博維等。
小細(xì)節(jié)：
降壓藥物有很多種，有些價(jià)格比較低的也能起到很好的降壓效果，但目前價(jià)格比較高的降壓藥大多是緩釋片、長(zhǎng)效制劑，藥量在體內(nèi)24小時(shí)平穩(wěn)釋放，可避免服藥間隔期間血壓波動(dòng)，而且每天只需服用1次，方便，有利減少漏服，所以有條件者應(yīng)選用這些較好的藥物。
炎炎夏日，為了解渴解暑，經(jīng)常買成品飲料來(lái)喝，如可樂(lè)長(zhǎng)期容易導(dǎo)致發(fā)胖，甚至易患高血壓，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最好少喝可樂(lè)。下面就跟著小編來(lái)看一下吧。
對(duì)于高血壓病因的研究，飲食方面也是招致高血壓的重要原因之一，很多人都知道多喝咖啡會(huì)給人們帶來(lái)血壓升高的危險(xiǎn)。但是隨著研究的不斷深入，人們可以發(fā)現(xiàn)這并不適用于女性們。反而，多喝可樂(lè)成為女性容易患高血壓的主要誘發(fā)因素。那究竟是為什么呢?
在日常生活中，可樂(lè)已經(jīng)成為深入大眾歡迎的一種飲品，它是一種碳酸飲料，糖分較高，長(zhǎng)期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖?？蓸?lè)中含有安鈉咖，與咖啡因同類，同時(shí)還含防腐劑。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還是少喝為好。在國(guó)外有一項(xiàng)歷經(jīng)了12年的研究，約有15.5萬(wàn)名女性參加，在研究人員所分析的3萬(wàn)多個(gè)高血壓案例中，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)高血壓與經(jīng)常喝咖啡有什么關(guān)系。相反，在這些人群中，一天飲用超過(guò)3杯咖啡的婦女，患高血壓比率，平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者，低7%12%。而一天喝4罐以上可樂(lè)的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂(lè)者，高出28%44%。
看來(lái)，人們對(duì)于可樂(lè)的喜愛(ài)程度應(yīng)該減一減了，尤其是女性，一定要防止自己多喝給自己導(dǎo)致高血壓的隱患。專家解釋，即使是喝低糖的健怡可樂(lè)，也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，只不過(guò)幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說(shuō)明，咖啡因并不會(huì)引起血壓升高，而可樂(lè)中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會(huì)令血壓升高。
在生活中，高血壓的形成原因非常多，所以，大家要重視及時(shí)消除這些危險(xiǎn)因素。尤其是女性們要減少自己喝可樂(lè)的次數(shù)和量，避免多喝可樂(lè)給自己招來(lái)高血壓的癥狀，導(dǎo)致自己陷入健康危機(jī)。
高血壓是現(xiàn)在很多老年人容易患上的一種疾病，那么患上高血壓可以根治嗎?一般的高血壓患者都會(huì)長(zhǎng)期吃藥，在日常的飲食中，高血壓吃什么食物好?高血壓患者需要注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
高血壓可以根治嗎
就現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平來(lái)說(shuō)。高血壓是不能完全治好的，只能經(jīng)過(guò)藥物降壓和控制血壓，預(yù)防心腦血管的并發(fā)癥，下降死亡率。如果將來(lái)醫(yī)學(xué)技能有了進(jìn)步，基因研討有所進(jìn)展，或許高血壓在未來(lái)就不再是一種畢生的疾病。
最近的醫(yī)學(xué)研究證明，像高血壓這種會(huì)跟著年紀(jì)增加而開(kāi)展的疾病，不是用藥物就可以治好的。有的患者經(jīng)過(guò)藥物操控血壓，使其維持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，這并不意味著高血壓現(xiàn)已康復(fù)了，還有少量患者在操控血壓今后仍會(huì)呈現(xiàn)并發(fā)癥。高血壓不能完全治好的原因有三個(gè)。
高血壓不能治愈是因?yàn)椴∫虿幻?/p>
雖然目前很多醫(yī)學(xué)研究都從不同方面闡述了高血壓形成的機(jī)制，但是都不夠全面。目前用來(lái)治療高血壓的藥物只是針對(duì)其生理特點(diǎn)，而非藥物治療就只能針對(duì)其誘因，都不是根據(jù)病因來(lái)治療的，所以高血壓只能靠長(zhǎng)期藥物控制。
高血壓不能治愈是因?yàn)閯?dòng)脈硬化
動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓是相輔相成的癥狀，二者會(huì)互相轉(zhuǎn)化，互相促進(jìn)。不少患者發(fā)現(xiàn)高血壓癥狀到時(shí)候，其動(dòng)脈硬化已經(jīng)比較嚴(yán)重，吃藥只能控制血壓和動(dòng)脈粥樣硬化的速度，不能根治這些癥狀。
高血壓能徹底治愈嗎?答案是否定的。不過(guò)患者也不要灰心，只要不放棄治療，是可以很好地控制高血壓，降低并發(fā)癥發(fā)生的可能性。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有的西紅柿紅素可以協(xié)助消化、利尿。并且還能改進(jìn)食欲。并且西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)可以有效的下降血壓。別的它含有非常多的的無(wú)機(jī)鹽，所以是高價(jià)低鈉的食物，有可以有效的防治高血壓。
2、香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對(duì)鉀元素的需求，而且還能穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)也能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開(kāi)黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6、黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7、洋蔥
在現(xiàn)在很多的人都會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的現(xiàn)象，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候很多人不知道應(yīng)該怎么辦，那么在水果是我們每天不可缺少的食物，那么哪些水果可以幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)的效果呢?在出現(xiàn)腎陰虛的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，同時(shí)我們應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看看吧。
腎陰虛吃什么
1、桑葚
桑葚對(duì)于以前來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是遍地都是，但是現(xiàn)在隨著社會(huì)的變化和發(fā)展，桑葚的出現(xiàn)也是越來(lái)的越少，其實(shí)腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來(lái)進(jìn)行有效的恢復(fù)，桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
桑葚的品種也是有所不同的，因?yàn)槠贩N所到來(lái)的功效也是不同，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。果汁有較強(qiáng)的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來(lái)水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗凈即可。
2、葡萄
葡萄在秋季的時(shí)候吃是最好的，在我們的生活中也是經(jīng)常的出現(xiàn)，其實(shí)對(duì)于腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
市場(chǎng)上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營(yíng)養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
簡(jiǎn)單清洗黑加侖后放入容器內(nèi)，加入適量的面粉或是淀粉加水泡十分鐘左右，沖洗干凈，再加入適量的鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗干凈。黑加侖長(zhǎng)度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現(xiàn)象)。
4、黑棗
紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
黑棗挑選技巧：好的皮色應(yīng)烏亮有光，黑里泛出紅色;皮色烏黑者為次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細(xì)淺。在挑選黑棗時(shí)，也應(yīng)注意蟲(chóng)蛀、破頭、爛棗等。
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而且有較高的藥用價(jià)值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，并且，對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對(duì)穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
高血壓患者需要注意什么
一、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
二、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng) 在血壓操控在正常規(guī)模以后。能夠恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是血壓操控不良的情況下更應(yīng)留意，避免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。一起，活動(dòng)要有規(guī)則和守時(shí)，活動(dòng)方法及活動(dòng)量也要相對(duì)固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對(duì)失眠的高血壓患者，可以堅(jiān)持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對(duì)入睡有利。
四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 三餐要有節(jié)制，食勿過(guò)飽，提倡“食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要準(zhǔn)時(shí) 高血壓患者有必要承受正規(guī)歸納醫(yī)治，高血壓患者的醫(yī)治不光是要操控血壓，還要操控誘發(fā)和加重高血壓的各類要素發(fā)作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到準(zhǔn)時(shí)、有規(guī)則、長(zhǎng)時(shí)間，繼續(xù)。
六、勞逸要結(jié)合 高血壓病人應(yīng)避免過(guò)于勞累，體力勞動(dòng)后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動(dòng)后應(yīng)注意精神松弛。
七、關(guān)心自已的血壓 最好每天都為自己測(cè)量一次血壓。定時(shí)檢測(cè)，并做好記載，隨時(shí)調(diào)查血壓動(dòng)態(tài)改變。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好防止作業(yè)。
八、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對(duì)待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動(dòng)。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險(xiǎn)因素，而且高血壓患者得冠心病的危險(xiǎn)是正常人們的兩倍，而且長(zhǎng)期患有高血壓不治療的話，有一半會(huì)死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見(jiàn)的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動(dòng)脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒(méi)有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會(huì)使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險(xiǎn)性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過(guò)來(lái)，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動(dòng)脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)高血壓可以根治嗎也有了一定的了解了，就現(xiàn)在的醫(yī)療水平還不能徹底根治高血壓，但是高血壓也不是非常的恐怖的，平時(shí)要注意按時(shí)吃藥對(duì)生命是沒(méi)有什么影響的。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
預(yù)防高血壓 須先減少鹽攝入
高血壓發(fā)病呈現(xiàn)明顯低齡化趨勢(shì)。據(jù)泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院代謝性心血管病科黃樹(shù)人主任醫(yī)師介紹，近幾年，幾乎每10人中，就有三四個(gè)是20多歲、30多歲的年輕人，有的還是10多歲的中學(xué)生。
長(zhǎng)期高血壓不僅嚴(yán)重?fù)p害血管，重傷心、腦、腎等臟器，還是導(dǎo)致腦卒中、冠心病等心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。市疾控中心的專家表示，高血壓肆虐與人們吃鹽過(guò)多、吸煙、酗酒、緊張、過(guò)勞、高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式的增多密切相關(guān)。
預(yù)防高血壓首先要減少食鹽的攝入，市區(qū)居民平均每天鹽的攝入量遠(yuǎn)超過(guò)世界衛(wèi)生組織推薦的6克。另外，超重或肥胖的市民應(yīng)注意減重，減少食用油、肥肉、油炸食物等含脂肪較多的高熱量食物，每天谷類食物掌握在300-500克，每天吃400克蔬菜、100-200克水果，每天喝250克牛奶或一瓶酸奶，每天不超過(guò)一個(gè)雞蛋，每周吃一兩次魚(yú)，并注意控制飲酒或不飲酒。進(jìn)行體育鍛煉也可以降低血壓，可以根據(jù)自身年齡、身體狀況和愛(ài)好選擇快走、慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動(dòng)形式，每周至少3-4次，每次持續(xù)30分鐘左右。
降壓美食，讓您減輕煩惱，享受生活……
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，可佐餐食，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
黑木耳燒豆腐
豆腐250克，水發(fā)黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、食鹽適量，共同烹調(diào)做菜。黑木耳對(duì)血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用，還可抗癌。而豆腐可降低體內(nèi)的膽固醇水平。 西紅柿蘸白糖
鮮西紅柿2個(gè)，白糖適量。將西紅柿洗凈，蘸吃。
玉米須燉蚌肉
玉米須50g,蚌肉200g，料酒、精鹽、蔥、姜、花椒、各適量。將玉米須洗凈，蔥、姜拍破，蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi)，武火燒開(kāi)，文火燉至蚌肉熟爛。揀去玉米須、蔥、姜，調(diào)好味即成。
天麻煨豬腦
取天麻10克，切片;豬腦花1個(gè)，洗凈。均放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，燒開(kāi)后，以文火燉一小時(shí)，喝湯吃豬腦，每日一次，對(duì)高血壓頭痛效佳。
冰糖燉海參
