女性常喝可樂易患高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性常喝可樂易患高血壓”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：可樂是大家常喝的碳酸飲料，那么喝可樂要注意哪些呢？女性可以喝可樂嗎？喝可樂對(duì)女性有哪些影響呢？下面就來了解一下。
在日常生活中，可樂已經(jīng)成為深入大眾歡迎的一種飲品，它是一種碳酸飲料，糖分較高，長(zhǎng)期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖。可樂中含有安鈉咖，與咖啡因同類，同時(shí)還含防腐劑。對(duì)于女性來說，還是少喝為好。在國(guó)外有一項(xiàng)歷經(jīng)了12年的研究，約有15.5萬名女性參加，在研究人員所分析的3萬多個(gè)高血壓案例中，都沒有發(fā)現(xiàn)高血壓與經(jīng)常喝咖啡有什么關(guān)系。相反，在這些人群中，一天飲用超過3杯咖啡的婦女，患高血壓比率，平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者，低7% 12%。而一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高出28% 44%。
看來，人們對(duì)于可樂的喜愛程度應(yīng)該減一減了，尤其是女性，一定要防止自己多喝給自己導(dǎo)致高血壓的隱患。專家解釋，即使是喝低糖的 健怡可樂 ，也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，只不過幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說明，咖啡因并不會(huì)引起血壓升高，而可樂中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會(huì)令血壓升高。
在生活中，高血壓的形成原因非常多，所以，大家要重視及時(shí)消除這些危險(xiǎn)因素。尤其是女性們要減少自己喝可樂的次數(shù)和量，避免多喝可樂給自己招來高血壓的癥狀，導(dǎo)致自己陷入健康危機(jī)。
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紐約哥倫比亞大學(xué)詹姆斯-甘維施博士在醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》上發(fā)表報(bào)告說，長(zhǎng)期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個(gè)重要致病因素。此前的研究已經(jīng)確認(rèn)，心血管疾病與睡眠障礙有關(guān)。但科學(xué)家一直沒有弄清楚睡眠規(guī)律但不足是否會(huì)增加罹患高血壓的幾率。
甘維施說：如果只睡很短時(shí)間，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力。這一研究結(jié)果是在對(duì)4810名年齡在32歲到86歲之間的研究對(duì)象的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后得出的。其中，647人是在1982年到1992年隨訪期內(nèi)被查出患有高血壓的。
報(bào)告指出，在32歲到59歲的研究對(duì)象中，平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病考慮在內(nèi)，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系。
研究人員指出：如果睡眠不足可能導(dǎo)致血壓升高，那么通過外界干預(yù)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和提高睡眠質(zhì)量，就可能成為治療和預(yù)防高血壓的首要方法。因此，研究人員認(rèn)為，為了更好地了解睡眠不足與高血壓之間的關(guān)系必須進(jìn)行進(jìn)一步研究。
在流行骨性美的今天，很多的女性朋友為了追求身材的苗條堅(jiān)持食用素食，希望可以通過這樣的方式來進(jìn)行減肥。因此，“素食主義”也隨著流行起來，越來越多的女性加入到這個(gè)行列中來。可是大家卻不知道，長(zhǎng)期的吃素可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
從中醫(yī)的理論來看如果女性堅(jiān)持長(zhǎng)期吃全素，就會(huì)使碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成新陳代謝不正常，引起一系列的合并癥，這就叫做“新陳代謝癥候群”。它會(huì)造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。
另外，長(zhǎng)期的食用素食還會(huì)引起胃酸和消化酶減少，味覺降低，引起食欲不振，植物油的不飽和脂肪酸所產(chǎn)生的過氧化物，與人體的蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐質(zhì)，在器官中沉積，會(huì)加速女性的衰老。也就是說女性長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致高血壓和衰老。
因此，女性一定要注意飲食的均衡，葷素搭配，粗細(xì)搭配，只有如此才能夠維持我們?nèi)梭w正常代謝。我們很多疾病都是從生活習(xí)慣而來的，如果改掉不良的生活陋習(xí)，我們一定會(huì)有一個(gè)強(qiáng)健的機(jī)體，疾病也會(huì)對(duì)我們望而卻步。
喝茶，是我們很多中老年人都有的一個(gè)習(xí)慣，大家都知道，喝茶養(yǎng)生，但是是不是所有的人都適合喝茶，尤其是換了高血壓的病人，能不能經(jīng)常喝茶，喝茶對(duì)于高血壓有沒有益處呢？這也是很多高血壓患者的疑問。
首先我們來說，茶。茶分很多種，有綠茶，紅茶，烏龍茶等等。普遍來說，茶葉中含有蛋白質(zhì),脂肪,10多種維生素,還有茶多堿,咖啡堿和脂多糖等300多種成分.能調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用.其中的作用對(duì)于中老年高血壓患者也有很大幫助:茶能促進(jìn)新陳代謝,維持心臟,血管的正常功能,能抑制細(xì)胞衰老,延緩和防止體內(nèi)膽固醇增高,從而防止血管內(nèi)脂質(zhì)瘢塊的形成,有效預(yù)防動(dòng)脈硬化,高血壓和腦血栓.。從這方面來說，茶對(duì)高血壓病人是有益的，
其次，我們也找了一些不同的茶的品種。尤其是針對(duì)高血壓的茶品，杜仲是中國(guó)名貴滋補(bǔ)藥材。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。杜仲中的杜仲黃酮（槲皮素），先后被世界56個(gè)國(guó)家級(jí)的頂尖醫(yī)療小組，列為醫(yī)療保健必選藥材供應(yīng)原料名錄；杜仲綠原酸,被寫入《中華人民共和國(guó)藥典》（2005版），對(duì)血壓雙向調(diào)節(jié)，抗炎、抗病毒及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和利膽、保肝、解除痙攣等作用。而杜仲雄花，則是更為稀有的一種花茶，集杜仲所有的精華于一身，有些成分的含量甚至是杜仲的幾倍。集杜仲精華為一身的"杜仲雄花"，特含60多種有效活性成分，如：木質(zhì)素類，環(huán)烯醚萜類、苯丙素類活性物質(zhì)（如京尼平甙酸、綠原酸、桃葉珊瑚甙）、松脂醇雙糖甙、黃酮、生物堿、氨基酸1.47%等等。其中，"綠原酸"雙向調(diào)壓功效堪稱"植物之最"，杜仲黃酮對(duì)"三高"功能盡人皆知，多種活性成份和營(yíng)養(yǎng)元素"多管齊下"，形成對(duì)身體各器官的多效能，可以達(dá)到"降三高、補(bǔ)肝腎、通便安眠"的效果。
對(duì)于喝茶，尤其高血壓病人，選擇合適自己喝的茶也很重要。喝茶不僅養(yǎng)生，養(yǎng)性，更能夠維護(hù)我們的健康，所以高血壓患者，可以適當(dāng)?shù)囊谩?/p>
導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高，生活節(jié)奏加快很多人都得了心腦血管疾病，其中高血壓是最常見得一種心腦血管疾病，可能我們會(huì)覺得男高血壓患者比較多，其實(shí)高血壓并不會(huì)重男輕女，女性也要警惕高血壓。那致使女性得高血壓的原因有哪些？高血壓患者服用降壓藥講究有哪些？有沒有一些治療高血壓的偏方呢？
女性也會(huì)受高血壓青睞
隨著生活水平的提高，高血壓疾病的發(fā)生率也逐漸呈現(xiàn)上升，它可不會(huì)重男輕女，所以有許多女性朋友也遭受高血壓的侵襲。然而，女性的血壓升高是具有一些特殊的病因。下面我們大家就一起來了解，希望能夠讓廣大的女性對(duì)高血壓疾病提高警惕。
性激素
女性體內(nèi)的性激素如果出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致血壓的升高。大家都應(yīng)該知道雌激素、孕激素及雄激素的不斷變化對(duì)女性的一生都起著重要的作用，雌/雄激素水平的不同可能是導(dǎo)致高血壓性別差異的原因之一。而男性和女性的腎素－血管緊張素系統(tǒng)也存在差異，雌激素可激活腎素－血管緊張素系統(tǒng)，同時(shí)也可以增加孕酮刺激腎素的分泌作用。因此，一些婦女雌孕激素調(diào)節(jié)不穩(wěn)定可致腎素分泌增加導(dǎo)致高血壓。
肥胖
肥胖也是高血壓的大敵，在日常生活中女性減肥的話題一直是此起彼伏，但是實(shí)際上，女性的肥胖問題終究是沒有得到解決。肥胖可發(fā)生在任何階段，處于妊娠期、哺乳期及絕經(jīng)期的婦女則更易發(fā)生。女性比男性更易肥胖，因?yàn)榕灾炯?xì)胞比男性多，約占22%，而男性約占15%。從肥胖的脂肪量分布來看，內(nèi)臟性肥胖與高血壓更為密切。
避孕藥
對(duì)于一些經(jīng)常服用藥物避孕的女性來說，血壓的異常情況經(jīng)常會(huì)發(fā)生，如果是高血壓患者服用后更是頻繁發(fā)作。口服避孕藥對(duì)血壓的影響，與很多種因素都有關(guān)系，包括雌激素鈉水儲(chǔ)留、腎素－血管緊張素－醛固酮系統(tǒng)激活、雌激素與血漿中肝臟的代謝酶水平的增加、胰島素抵抗、炎癥因子如高敏C反應(yīng)蛋白濃度升高，從而導(dǎo)致血壓升高。
在了解女性高血壓的成因后，日常就要積極預(yù)防，這樣才能避免高血壓的發(fā)生。
高血壓患者服用降壓要有講究
在生活中我們常常會(huì)遇到一些高血壓患者由于服藥不科學(xué)而導(dǎo)致生命危象的情況，所以對(duì)此患有高血壓的人一定要提高警惕。要知道服用降壓藥降壓是有講究的，不能隨意的盲目而為。那么在日常高血壓患者應(yīng)該如何科學(xué)的使用降壓藥呢？
1、首先，患者應(yīng)該明確服藥的最佳時(shí)間，通常要注意避免在臨睡前服藥，而要在白天血壓升高的時(shí)候服藥。因?yàn)槿梭w的血壓在一天之中有兩高一低現(xiàn)象，上午9-11點(diǎn)，下午3-6點(diǎn)最高，午夜最低，入睡后血壓較白天下降20%。如果睡前服用降壓藥，加上入睡后自然下降因素，會(huì)使血壓下降過低，使大腦缺血，誘發(fā)缺血性中風(fēng)。
2、如果使用降壓藥治療，那么患者就應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，不能自己在中途隨便停服。要根據(jù)醫(yī)生的判斷再做停藥決定。臨床的一些案例表明，有些人服用降壓藥后，感到血壓已恢復(fù)正常，便擅自停藥，結(jié)果幾天后血壓又上升，且出現(xiàn)出汗、頭痛、失眠、易激動(dòng)等癥狀，產(chǎn)生停藥綜合癥。因而患者不可自行停藥。
3、在服藥的時(shí)候患者要克服自己過于急切的降壓心理，要知道降壓需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以藥量要適當(dāng)。這是因?yàn)榛颊吲笥褌冊(cè)诜?wù)降壓藥的過程中，由于個(gè)人的體質(zhì)不同，如果服用不當(dāng)，過量服用可使血壓驟降，出現(xiàn)脈搏增快，頭暈?zāi)垦?，甚至短暫意識(shí)喪失。
在治療高血壓的過程中，如果患者采用的是降壓藥，那么就要堅(jiān)持科學(xué)的服藥原則，避免產(chǎn)生不良的健康影響。要知道服用降壓藥降壓是有講究的，所以高血壓患者一定要遵守以上這些服藥方法。
冬季防范血壓飆升
人的血壓一天24小時(shí)都是有變化的，血壓隨著季節(jié)變化也有變化，夏季的血壓偏低，到了冬天就會(huì)升高一些。
冬季之所以血壓會(huì)升高，是人體對(duì)周圍環(huán)境變化的反應(yīng)，血管收縮以后可以保暖，減少散熱，但是血管收縮后會(huì)引起血壓升高。
血壓每天須監(jiān)測(cè)
為了防止腦出血等高血壓引起的嚴(yán)重疾病，高血壓患者應(yīng)該在冬季更加重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)。高血壓患者每天都應(yīng)該監(jiān)測(cè)血壓。很多高血壓病人都會(huì)感覺到在夏季可能不用吃藥，或者吃一種藥血壓就會(huì)降得很好。到了冬季血壓高了，不吃藥的病人可能就需要吃藥了，或者以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物?？傊獕鹤兓皶r(shí)發(fā)現(xiàn)，注意監(jiān)測(cè)，血壓高了要及時(shí)調(diào)整藥物，來減少心腦血管的危險(xiǎn)性。如果患者對(duì)自己具體的血壓狀況不了解，可以到醫(yī)院做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，這樣對(duì)于治療和調(diào)整藥物要更合理些。
合理飲食很關(guān)鍵
高血壓患者在日常生活中，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：合理飲食，遠(yuǎn)離三高食物。大量三高（高鹽、高糖、高脂肪）食物的攝入，加重了動(dòng)脈粥樣硬化。因此冬季要限制三高食物的攝入，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。多喝水，多吃蔬菜水果。高血粘是引起血壓升高的一個(gè)誘因。多喝水，多喝粥湯，多吃水果蔬菜，以稀釋血液，避免形成高血粘。
在高血壓治療方面有很多的方法，例如治療高血壓的偏方，高血壓的飲食療法等等，這些方法對(duì)于高血壓患者來說都是輔助治療方法。其實(shí)要把握治療高血壓的偏方核心，首先我們就要了解治療高血壓的根髓，治療高血壓最主要的就是降血壓，一旦血壓恒定在一定的范圍內(nèi)，就是最好的治療措施了。
本文導(dǎo)讀：吃肉，很多女性怕吃肉會(huì)長(zhǎng)胖，就吃素。那么女性長(zhǎng)期吃素有哪些隱患呢？吃素對(duì)身體有哪些影響呢？下面我們就來了解一下女性長(zhǎng)期吃素易得高血壓。
研究表明，女性長(zhǎng)期吃純素食，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。
此外，長(zhǎng)期吃素食還會(huì)引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導(dǎo)致食欲不振；植物油不飽和脂肪酸所產(chǎn)生的過氧化物，與人體蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素，在器官中沉積，會(huì)加速女性的衰老。
很多吃全素的女性，反而容易出現(xiàn)肥胖、高血壓等癥狀，過早衰老。臺(tái)灣最近一項(xiàng)研究表明，這是因?yàn)樗齻兓忌狭?新陳代謝癥候群 。
新陳代謝癥候群 指的是因?yàn)椴徽５男玛惔x所引發(fā)的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個(gè)判斷指標(biāo)中，出現(xiàn)3個(gè)高于標(biāo)準(zhǔn)，就代表可能已出現(xiàn) 新陳代謝癥候群 。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
