哪些人群易患高血壓
高血壓人群養(yǎng)生方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哪些人群易患高血壓》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
高血壓是一種多因素的疾病，發(fā)病因素暫時(shí)還未明確，但遺傳因素、年齡、性別、體重、膳食、生活習(xí)慣、職業(yè)和環(huán)境等都對(duì)發(fā)病有一定的影響。高血壓目前還沒有徹底治愈的辦法。因此，提高對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、治療有及其重要的意義。那么，又有哪些人群易被高血壓盯上呢?
經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)反復(fù)論證，以下人群易患高血壓：
父母、兄弟、姐妹等有高血壓家族病史者
大約半數(shù)高血壓患者有家族史。同一個(gè)家庭中出現(xiàn)多個(gè)高血壓患者，不僅僅是因?yàn)榇蠹矣邢嗤纳罘绞?，更重要的是有相同的遺傳基因。
肥胖者
肥胖者患高血壓病的幾率比較高，一次抽樣調(diào)查表明，25——40歲的人群，正常體重下患病率只有11.3%，而肥胖者患病率達(dá)到44.5%;40——60歲的人群，正常體重患病率為29.1%，而肥胖者則高達(dá)54.1%;60歲以上的人群，正常體重的人，患病率為54.2%，而肥胖者則高達(dá)72.1%。
過量攝取鹽分者
攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓病的發(fā)病率。一般來說，每天食鹽量小于2克，幾乎不發(fā)生高血壓，3——4克之間，高血壓發(fā)病率3%，4——15克，發(fā)病率33.15%，大于20克發(fā)病率30%。
長(zhǎng)期精神緊張者
長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)下的職業(yè)者，如駕駛員、證券經(jīng)紀(jì)人、售票員、會(huì)計(jì)等人群，如果再缺乏體育鍛煉，易患高血壓病。
另外，長(zhǎng)期飲酒、吸煙者也是高血壓的高發(fā)人群。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
炎炎夏日，為了解渴解暑，經(jīng)常買成品飲料來喝，如可樂長(zhǎng)期容易導(dǎo)致發(fā)胖，甚至易患高血壓，對(duì)于女性來說，最好少喝可樂。下面就跟著小編來看一下吧。
對(duì)于高血壓病因的研究，飲食方面也是招致高血壓的重要原因之一，很多人都知道多喝咖啡會(huì)給人們帶來血壓升高的危險(xiǎn)。但是隨著研究的不斷深入，人們可以發(fā)現(xiàn)這并不適用于女性們。反而，多喝可樂成為女性容易患高血壓的主要誘發(fā)因素。那究竟是為什么呢?
在日常生活中，可樂已經(jīng)成為深入大眾歡迎的一種飲品，它是一種碳酸飲料，糖分較高，長(zhǎng)期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖?？蓸分泻邪测c咖，與咖啡因同類，同時(shí)還含防腐劑。對(duì)于女性來說，還是少喝為好。在國外有一項(xiàng)歷經(jīng)了12年的研究，約有15.5萬名女性參加，在研究人員所分析的3萬多個(gè)高血壓案例中，都沒有發(fā)現(xiàn)高血壓與經(jīng)常喝咖啡有什么關(guān)系。相反，在這些人群中，一天飲用超過3杯咖啡的婦女，患高血壓比率，平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者，低7%12%。而一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高出28%44%。
看來，人們對(duì)于可樂的喜愛程度應(yīng)該減一減了，尤其是女性，一定要防止自己多喝給自己導(dǎo)致高血壓的隱患。專家解釋，即使是喝低糖的健怡可樂，也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，只不過幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說明，咖啡因并不會(huì)引起血壓升高，而可樂中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會(huì)令血壓升高。
在生活中，高血壓的形成原因非常多，所以，大家要重視及時(shí)消除這些危險(xiǎn)因素。尤其是女性們要減少自己喝可樂的次數(shù)和量，避免多喝可樂給自己招來高血壓的癥狀，導(dǎo)致自己陷入健康危機(jī)。
我們的生活里面，出現(xiàn)血壓高的人是有很多的，高血壓也是一種疾病，在生活中遍布所有的人群之中。不要覺得高血壓這個(gè)疾病只會(huì)出現(xiàn)在中老年人的身上，其實(shí)在年輕人的身上也是會(huì)出現(xiàn)的。一般出現(xiàn)高血壓的原因多數(shù)是飲食上面的不當(dāng)導(dǎo)致的。想要調(diào)理好的話還是需要飲食來幫助。
血壓高的飲食安排是需要針對(duì)性的，因?yàn)檫@樣的患者是需要飲食來幫助調(diào)理身體的不適情況。飲食只要安排得當(dāng)?shù)脑?。?duì)于治療的效果就會(huì)更加顯著了，大家不妨來看一下。
1.豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
2.食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點(diǎn)食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
3.綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4.補(bǔ)鎂：最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水
通過本篇文章和大家介紹了關(guān)于血壓高飲食的資料，希望大家看完之后對(duì)于這個(gè)飲食安排可以更加清楚。高血壓的患者不想自己的病情惡化下去的話，就要有健康的生活習(xí)慣了，這樣才會(huì)慢慢的緩解高血壓的癥狀和幫助治療。
抑郁癥，也叫做抑郁型障礙。是心理障礙的主要表現(xiàn)類型。與其他身體性疾病不同的是，這類病狀是表現(xiàn)在情緒和狀態(tài)上的。但其破壞性威力很多時(shí)候遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于癌癥等嚴(yán)重病癥。抑郁癥患者嘗嘗容易產(chǎn)生情緒低落，自卑厭食。更有甚者最重導(dǎo)致自殺。那么，哪些人群易發(fā)抑郁癥呢?
1、完美主義者
完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊，他們往往把微不足道的消極反饋當(dāng)成是現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的差距。對(duì)自我的不滿意看成是完美主義傾向的關(guān)鍵部分，而對(duì)自我的滿意和接納程度會(huì)直接影響自尊水平的高低。
2、喜歡開著燈睡覺的人
開燈睡覺會(huì)讓人在第二天精神不振。夜燈會(huì)對(duì)大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。大腦海馬區(qū)對(duì)抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用，因而在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即便是昏暗的燈光也會(huì)誘發(fā)抑郁行為。
3、吸煙愛好者
澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙可使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長(zhǎng)期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
4、不得不總是微笑的人
那些不論當(dāng)時(shí)是喜是怒、因客觀原因而必須保持微笑的人群，以日本的服務(wù)業(yè)從業(yè)人員為典型代表。喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，應(yīng)該得到自然釋放。如果心理狀況和面部表情不一致，就會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，久而久之，長(zhǎng)期壓抑的不良情緒就會(huì)越積越多，最終導(dǎo)致心理崩潰。
5、沉迷電子產(chǎn)品的“阿宅”
使用手機(jī)的時(shí)間越多，抑郁的可能性就越大。雖然并沒有觀察受試者是如何使用手機(jī)，但科學(xué)家猜測(cè)，他們大部分時(shí)間都花在了上網(wǎng)或者玩游戲上，而不是和朋友聊天。因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)避免那些很麻煩的、讓自己感覺痛苦或者困難的事情。這也是抑郁癥常見的一種逃避行為。
6、餐飲服務(wù)從業(yè)者
這一群體中，有10%表示在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，女性則幾乎達(dá)到15%。專家指出：“這是一個(gè)常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對(duì)人們的粗魯行為，還要付出很多體力?！?/p>
7、護(hù)士和家庭護(hù)理人員
此群體的11%表示罹患過抑郁癥。這一數(shù)據(jù)高于一般人群的7%，接近于失業(yè)人群的13%。護(hù)理人員每天通常要給照顧對(duì)象喂飯、洗澡，還要看護(hù)一些常常不會(huì)表示感謝的人，這些需要照顧的病人，要么病情較嚴(yán)重，不好表達(dá);要么年紀(jì)偏小，不知道要表示謝意。這種職業(yè)容易心情壓抑，照顧到了病人和孩童，可是自己的內(nèi)心卻得不到強(qiáng)化。
現(xiàn)代社會(huì)的特殊性，導(dǎo)致了人與人之間交往的多元化和復(fù)雜化。工作壓力、生活壓力等等這些都直接導(dǎo)致了社會(huì)人群心理負(fù)擔(dān)的增加。很多人無法排解，內(nèi)心郁結(jié)不知道如何解決，久而久之就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病，甚至抑郁癥。抑郁癥不可怕，可怕的是不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己心情心境的變化。除了要多和朋友家人溝通，多運(yùn)動(dòng)、多接受美好的新鮮事物，也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，讓專業(yè)的醫(yī)生幫助我們，度過這個(gè)難關(guān)。
繁忙的工作是不是令你身心疲憊?不要認(rèn)為自己很年輕就忽視了健康問題。會(huì)不會(huì)覺得高血壓離自己很遙遠(yuǎn)？通過今天的測(cè)試來檢驗(yàn)一下自己的飲食方式和生活方式吧。
家族史、疾病史
正常偏高的血壓。
血脂肪異常(膽固醇或甘油三酯偏高)。
為糖尿病患者。
家族中有人罹患高血壓。
飲食及生活習(xí)慣
體重過重或肥胖。
味重、鹽分?jǐn)z取過量。
每天蔬菜吃不到一碗半。
每天中型水果(如拳頭大小)吃不到2個(gè)。
久坐的生活形態(tài)。
沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(每周運(yùn)動(dòng)少于3次)。
飲酒過量。
有抽煙習(xí)慣。
壓力大。
提醒你！
上列選項(xiàng)勾選越多，你患高血壓的概率就越大！若你本身已有高血壓，5～13項(xiàng)可以檢測(cè)你的飲食及生活習(xí)慣，若你存在這些問題，必須修正，以免病情惡化！
美國科學(xué)家一項(xiàng)研究表明，孤獨(dú)感會(huì)使年齡超過50歲的人群患高血壓的幾率增加。他們認(rèn)為，孤獨(dú)感同超重和不運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的危害一樣大。因此，他們提醒人們治療高血壓的一種方法就是更多地參與到社會(huì)生活中去。經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)反復(fù)論證，以下人群易患高血壓：
1、父母、兄弟、姐妹等有高血壓家族病史者：大約半數(shù)高血壓患者有病因家族史。同一個(gè)家庭中出現(xiàn)多個(gè)高血壓病患者，不僅僅是因?yàn)榇蠹矣邢嗤纳罘绞?，更重要的是有相同的遺傳基因。
2、肥胖者：肥胖者患高血壓病的幾率比較高，一次抽樣調(diào)查表明，25——40歲的人群，正常體重下患病率只有11.3 %，而肥胖者患病率達(dá)到44.5%;40——60歲的人群，正常體重患病率為29.1%，而肥胖者則高達(dá)54.1 %;60歲以上的人群，正常體重的人，患病率為54.2%，而肥胖者則高達(dá)72.1%。
3、過量攝取鹽分者：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓病的發(fā)病率。一般來說，每天食鹽量小于2克，幾乎不發(fā)生高血壓，3一4克之間，高血壓發(fā)病率3%，4一15克，發(fā)病率33.15%，大于20克發(fā)病率30%。
4、長(zhǎng)期精神緊張者：長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)下的職業(yè)者，如駕駛員、證券經(jīng)紀(jì)人、售票員、會(huì)計(jì)等人群，如果再缺乏體育鍛煉，易患高血壓病。另外，長(zhǎng)期飲酒、吸煙者也是高血壓病的高發(fā)人群。
由此可見，高血壓高發(fā)人群除了家庭遺傳病因之外。其他發(fā)病率那么高，都是由于生活和飲食不健康的習(xí)慣所導(dǎo)致的。因此，我們一定要建立正確、健康的生活方式，鍛煉身體，這樣，才能夠真正遠(yuǎn)離高血壓的危害。
有糖尿病家族史者
單親患Ⅱ型糖尿病者，其子女患病概率為20%~30%。雙親患Ⅱ型糖尿病者，其子女患病概率為60%~70%。I型糖尿病則少得多，但是也有遺傳易感性。
中老年人
工作壓力大，精神緊張，攝入過多熱量，運(yùn)動(dòng)減少及多種器官開始老化，細(xì)胞功能開始衰退等，都是中老年人易患糖尿病的重要因素。
有高血壓、高血脂、肥胖等病癥者
有高血壓、高血脂、肥胖等病癥者他們往往存在明顯的胰島素抵抗，即胰島素降糖作用下降，雖然胰島素分泌多（是一種代償），但作用差，最終導(dǎo)致胰島素分泌功能衰退，失去代償，從而引發(fā)糖尿病。
日常缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙者
運(yùn)動(dòng)除了可通過熱量的消耗達(dá)到減肥效果外，還可以使胰島素在體內(nèi)作用加強(qiáng)。而缺乏運(yùn)動(dòng)與吸煙者享受不到這些好處。易患糖尿病的人群，應(yīng)采取健康的生活方式，控制每日攝入總量，多食用低糖、低脂、高纖維的食品。
高血壓現(xiàn)在真的是是越來越常見了，但大家不要不把高血壓放在心里，高血壓如果長(zhǎng)期不控制的話，就很容易引發(fā)心血管疾病和腦血管疾病，很多中老年的的冠心病糖尿病呀都是由高血壓，高血脂發(fā)展而來的，患上這些病真的是很痛苦的呀!所以我們一定要注意了，那生活中哪些人更容易患上高血壓呢，下面跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1. 吃鹽過多人群
吃飯吃的很重口味，老是喜歡吃咸魚臘肉醬油等食物，那你也是高血壓的易患人群了。吃得越咸，攝入的鈉就越多。鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的總量增大。大家可以想象一下，在一個(gè)管道中，流動(dòng)的水多了，壓力自然就大了。為了不讓自己年紀(jì)輕輕就患上了高血壓，我們飲食要清淡呀!
2. 精神長(zhǎng)期緊張的人群
你是不是工作壓力過大了，總是被老板說加班趕項(xiàng)目呢?或者是被生活壓的都透不了氣了，天天被家里人催著房子車子結(jié)婚呢？但你知不知道長(zhǎng)期不良刺激，如精神緊張、情緒激動(dòng)等，這些都會(huì)影響神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，他們對(duì)血壓的調(diào)節(jié)功能發(fā)生異常，就容易發(fā)生高血壓。所以說工作生活壓力再大就要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，周末多出去走走，不然很容易患上高血壓的呀!
3. 胖子容易患高血壓
現(xiàn)在的肥胖人群越來越多了，肥胖和超重的人，體重大，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加大，更容易發(fā)生高血壓。有數(shù)據(jù)表明，肥胖者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，是正常體重的人的 3 倍。胖子們?cè)摐p減肥了，每天少吃一點(diǎn)，多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來肯定能減肥的呀!
以上就是養(yǎng)生專家指出的更容易患上高血壓的三大人群了，這些人群都要警惕了呀!日常飲食要清淡，多吃青菜水果，平日要出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在天氣這么好，爬山，打羽毛球，慢跑呀都是很合適的，還可以讓自己的緊張的心情平復(fù)下來。從現(xiàn)在開始做起，千萬不要等到高血壓才后悔莫及哦!
高血壓是一種近年來發(fā)病率逐步上升的慢性疾病，高血壓的患病與現(xiàn)在生活條件的改善有很大的關(guān)系，生活條件變好了，很多人在飲食上不加注意、生活習(xí)慣上隨性而為，導(dǎo)致產(chǎn)生了高血壓。
維D攝入過度容易患高血壓？
很多人在孩子小的時(shí)候開始想盡一切辦法為孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)充大量的維生素D,其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。過度的補(bǔ)充維生素D,會(huì)使維生素D在腎臟、大血管沉積，從而引發(fā)鈣化，提高患上高血壓的幾率。那么孩子成年之后患高血壓的幾率就會(huì)增大，所以不能過度補(bǔ)鈣。
那么，引起高血壓的原因有哪些呢？
1、飲食不健康
隨著生活條件的改善，人們?cè)絹碓蕉嗟某愿鞣N肉類，每天的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體所需。而且越來越多的人在飲食方面口味偏重，喜歡吃高鈉的食物，比如膨化食品、燒烤、腌制的泡菜等等，這些都是導(dǎo)致高血壓產(chǎn)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、肥胖
根據(jù)科學(xué)研究表明，身形肥胖的人比瘦的人患高血壓的概率要大的多。肥胖的人，體內(nèi)積累了大量的脂肪，這些脂肪對(duì)血管有很大的害處，會(huì)使血管軟化，增大患高血壓的幾率。
高血壓的危害有哪些呢？
高血壓作為一種慢性疾病，本身就很折磨人，還有可能會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，甚至威脅到生命。高血壓患者一般都伴有頭暈、目眩、耳鳴等不好的癥狀，有時(shí)會(huì)感覺胸悶上不來氣、呼吸困難。同時(shí)，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，出現(xiàn)失眠等癥狀。
那么，吃什么可以預(yù)防高血壓呢？
1、香菇
香菇是一種生活中十分常見的菌類，香菇中含有一種酶--氧化酶，它對(duì)于降血壓、血脂都有很好的作用，同時(shí)還可以避免血管硬化的出現(xiàn)。香菇的吃法有很多，炒菜、熬湯均可。
2、芹菜
芹菜含有豐富的植物纖維，多吃芹菜可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝、改善胃腸功能，從而有效的降低高血脂、高血壓的發(fā)病率。并且芹菜含有大量的人體所需的維生素，對(duì)合成人體所需的礦物元素十分有幫助。芹菜可以炒菜、做涼菜均可。
3、玉米
玉米是一種很好的粗糧，它其中含有低聚肽，這種物質(zhì)對(duì)于降血壓、血脂功效顯著，平時(shí)可以直接煮了食用，當(dāng)然也可以用來榨玉米油作為炒菜之用。
高血壓雖然是慢性疾病，但它的危害不容小覷，稍不注意就有可能會(huì)讓你付出生命的代價(jià)，因此我們?cè)谏钪斜仨毺岣呔琛?/p>
俗話說，有錢難買老來瘦。但對(duì)于高血壓患者來說，并非越瘦越安全。雖然相對(duì)來說，肥胖者比瘦人更容易患高血壓，但并不意味著瘦人與高血壓無緣，也不意味著患高血壓后瘦人比胖人出現(xiàn)其他心血管疾病的危險(xiǎn)性低；相反，前者的病情發(fā)展有時(shí)會(huì)更嚴(yán)重。
高血壓的發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，其中包括遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素等；從發(fā)病類型來說，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，并非只有肥胖的人才會(huì)患高血壓病，尤其是在繼發(fā)性高血壓（腎動(dòng)脈狹窄、慢性腎炎等引起的高血壓）患者中，體型消瘦者并不少見。
瘦人也會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?/p>
網(wǎng)友：我今年26歲了，有高血壓，我的父親也有高血壓，但是我們家里人都偏瘦，瘦的人也會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?/p>
趙冬：這個(gè)問題問得挺好的，我反復(fù)講原發(fā)性高血壓95％的病人病因并不是特別明確，有一部分人是跟肥胖有關(guān)系，但是還有一部分人是跟遺傳、跟吸煙、跟飲酒、跟缺少運(yùn)動(dòng)、跟本身身體存在的特別生理狀況有關(guān)系，所以瘦的人并不一定不得高血壓。瘦的人至少要先從生活方式找找原因，都沒有問題的話是不是有遺傳的因素，比如他父親有高血壓。有些人因?yàn)檫z傳是不是就沒有辦法了呢？可以控制生活方式，如果生活方式控制不好就要長(zhǎng)期服藥。
瘦人患高血壓相比胖人的不利因素：
1．瘦人出現(xiàn)高血壓的平均年齡比胖人大，因而其它與年齡相關(guān)的并發(fā)癥，如血管硬化、心臟代償性肥大等，相對(duì)也比較明顯。血管硬化使動(dòng)脈本身的彈性降低，彈性差影響大動(dòng)脈緩沖血壓變化的潛力，也增加血液通過小動(dòng)脈時(shí)受到的阻力。其結(jié)果都會(huì)助長(zhǎng)血壓升高，增加降壓治療的難度。
2．在性情、心理素質(zhì)方面，瘦人往往在應(yīng)激反應(yīng)過程中傾向于急躁、激動(dòng)。每當(dāng)人情緒激動(dòng)、怒發(fā)沖冠的時(shí)候，血壓也會(huì)在偏高的基礎(chǔ)上再創(chuàng)新高，加重心、腦血管在壓力下受傷的機(jī)會(huì)。
3．降壓治療方面，常規(guī)藥物在瘦人身上產(chǎn)生的療效比胖人差。如果照搬常規(guī)，又缺乏對(duì)療效的及時(shí)監(jiān)測(cè)，往往會(huì)延誤病情，加重高血壓對(duì)動(dòng)脈內(nèi)膜的損害。
4．患高血壓的瘦人如果還伴有其它疾病，和患高血壓的胖人相比，這些疾病更能助紂為虐，加速心血管病情惡化。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是其中一例，它會(huì)增加瘦人心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。
5. 由于瘦人平時(shí)覺得自己很安全，因此常會(huì)忽視血壓測(cè)量，甚至出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀時(shí)也不會(huì)想到去測(cè)量一下血壓。往往在他們知道自己患高血壓病時(shí)，病情發(fā)展已進(jìn)入了高血壓病的第二期甚至第三期，可能已經(jīng)發(fā)生了心、腦、腎等靶器官的損害。從這個(gè)意義上說，瘦人患高血壓有時(shí)更危險(xiǎn)。因此，體型偏瘦的人不要忽視對(duì)自身血壓的定期監(jiān)測(cè)。
瘦人高血壓治療注意事項(xiàng)
在堅(jiān)持服用降壓藥的基礎(chǔ)上，患高血壓的瘦人應(yīng)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。不少體型偏瘦的人，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的目的只是減肥，既然不胖就沒必要鍛煉。其實(shí)，有研究顯示，適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦人來說，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是能起到進(jìn)一步穩(wěn)定血壓、輔助降壓的作用。
瘦人高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)以和緩的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如步行、慢跑、騎自行車、慢節(jié)奏的交誼舞等。此外，太極拳也是非常適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式。
但瘦人高血壓患者由于身體比較瘦弱，在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)體力不支、頭暈、低血糖等現(xiàn)象。所以，此類患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意循序漸進(jìn)，并隨身攜帶些水果、牛奶、巧克力等食品，以便需要時(shí)補(bǔ)充能量。
此外，瘦人也應(yīng)該經(jīng)常測(cè)量體重。因?yàn)槭萑藴p重并不一定是好事，有時(shí)可能暗示著其它疾病的威脅。一旦發(fā)現(xiàn)可疑跡象，應(yīng)該盡快找到原因，對(duì)癥治療。
有些人患了高血壓，服藥一段時(shí)間后，血壓正常了，但醫(yī)生說還要繼續(xù)服藥，對(duì)此，患者表示不理解。那么，患高血壓者到底要服藥多久？
有些高血壓是特殊疾病引起的，如某些腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞癇、妊娠中毒癥等，當(dāng)原發(fā)疾病得到有效治療，血壓就會(huì)控制，就可停藥。
大部分高血壓是發(fā)病原因不很明確的原發(fā)性高血壓，是一種慢性病，服用降壓藥后雖可將血壓控制到正常范圍，但造成血壓升高的病理因素并沒有除去，一旦停藥，血壓又會(huì)升高，會(huì)給心、腦、腎、眼等帶來不可逆的病變。所以一旦患了高血壓，控制血壓往往是長(zhǎng)期的，如果通過合理運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、調(diào)整睡眠和飲食等非藥物療法，血壓仍不能控制的患者，需要長(zhǎng)期服藥。通常，當(dāng)服藥使血壓降至正常后，可適當(dāng)減小劑量，但要監(jiān)測(cè)血壓變化，如有波動(dòng)，隨時(shí)調(diào)整藥量或調(diào)換藥物。尤其，季節(jié)變化，情緒波動(dòng)或疾病等因素會(huì)影響血壓，應(yīng)找出規(guī)律，在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血壓和用藥的方法。
降壓藥物應(yīng)根據(jù)病情不同選擇。如心率較快的可先使用倍他樂克；收縮壓增高為主可用尼莫地群等鈣拮抗劑；也可用有擴(kuò)血管作用的吲噠帕胺、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑開搏通等，也可以選用復(fù)方類降壓制劑，盡可能使用24小時(shí)平穩(wěn)降壓的長(zhǎng)效制劑或緩釋片，如倪福達(dá)、絡(luò)活喜、安博維等。
小細(xì)節(jié)：
降壓藥物有很多種，有些價(jià)格比較低的也能起到很好的降壓效果，但目前價(jià)格比較高的降壓藥大多是緩釋片、長(zhǎng)效制劑，藥量在體內(nèi)24小時(shí)平穩(wěn)釋放，可避免服藥間隔期間血壓波動(dòng)，而且每天只需服用1次，方便，有利減少漏服，所以有條件者應(yīng)選用這些較好的藥物。
很多人都有高血壓的情況，而且這樣的疾病越來越年輕化了，和身體的素質(zhì)啊還有遺傳有很大的原因哦。除了藥物維持血壓，還要注意飲食方面，一些蔬菜對(duì)于降血壓有好處，來看看吧。
1、洋蔥：性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜：甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，對(duì)改善癥狀有良效。南瓜不僅可以有降脂的作用，而且還可以降壓降糖，對(duì)于三高人群來說是不錯(cuò)的選擇。
3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜 100克 ，大有益處。黃瓜是不錯(cuò)的一種蔬菜，含有的水分是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于降脂降糖有好處，而且還可以將血壓。
關(guān)于能夠降壓的一些食物，大家都知道了吧，這些食物不僅可以有降壓的效果，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于降低膽固醇啊還有降壓降糖有很好的效果哦，大家可以經(jīng)常性的食用哦。
大蒜是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都愛吃大蒜，經(jīng)常吃大蒜可以讓我們把食物烹飪的更美味，同時(shí)經(jīng)常吃大蒜還可以幫助我們預(yù)防疾病，所以很多人都會(huì)愛吃大蒜，那么高血壓人群可以吃大蒜嗎，這是不少人的疑問，下面就讓我們看看吧。
可以食用，因?yàn)榇笏夂?、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。糖尿病, 高血壓病人們多吃大蒜對(duì)身體好啊 !他里面有一種大蒜婌的物質(zhì),對(duì) 糖尿病高血壓病人有好處。它有殺菌消炎的作用 高血壓的病人是可以少量服用的 但不能過多，所以說對(duì)高血壓的人群來說，選擇吃大蒜是很不錯(cuò)的選擇，可以很好的緩解多種身體不適，大家不要錯(cuò)過。
我們吃大蒜的時(shí)候還要注意，同時(shí)由于防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化，可以發(fā)現(xiàn)我們吃大蒜對(duì)我們健康是有一定好處的，大家都知道，而且大蒜具有殺菌作用，是因?yàn)榇笏庵兴乃獍彼崾艽笏饷傅淖饔盟猱a(chǎn)生的。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所以我們推薦大家經(jīng)常吃大蒜。
大家吃大蒜是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常吃大蒜是有好處的，可以幫助我們保護(hù)好血管健康，所以推薦大家在平時(shí)去吃，而且對(duì)高血壓的人群來說選擇吃大蒜也是非常不錯(cuò)的，能幫助我們解決身體不適，所以說大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常吃大蒜。
導(dǎo)讀：在現(xiàn)代生活中，高血壓已變得愈發(fā)常見，不少人還在糾結(jié)為啥生活條件好了還會(huì)患高血壓?而不規(guī)律的飲……
在現(xiàn)代生活中，高血壓已變得愈發(fā)常見，不少人還在糾結(jié)為啥生活條件好了還會(huì)患高血壓?而不規(guī)律的飲食習(xí)慣就是其中一個(gè)致病原因。那哪些人更易患高血壓呢?以下這5類人就是高血壓青睞的對(duì)象。
五類人群易患高血壓
1、喜歡吃咸的人，容易得高血壓，食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。
2、精神長(zhǎng)期緊張，和性子急的人，容易得高血壓，長(zhǎng)期不良刺激，如精神緊張，情緒激動(dòng)，焦慮過度，噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素，造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視，自己的血壓。
3、胖子容易患高血壓，人體肥胖主要由于，全身皮下脂肪增多，使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大，和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。
4、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好，和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽，不吸煙，不飲酒，不肥胖，同樣可以不得高血壓。
5、飲酒多的人容易得高血壓，喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)，損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化，血壓升高，如果同時(shí)又吸煙，則加重血壓的升高。
由上文可得，注重自己平時(shí)的飲食可保證身體的健康，而對(duì)現(xiàn)在的年輕人來說，注重飲食是非常重要的，希望患者能夠重視這些問題。
