心血管患者要端正認識，認真治病
心血管患者春季養(yǎng)生五要點。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“心血管患者要端正認識，認真治病”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
心血管疾病并不可怕，可怕的是患了心血管疾病不去好好治療，不聽從醫(yī)生的勸告，不按醫(yī)嗯服藥；有的病人想起來就服藥，想不起來就漏服；還有的病人不是根據(jù)病情去服藥，而是根據(jù)自己是否有癥狀來服藥，這些做法都是不對的。
正確的治療方法是要根據(jù)病情的輕重服藥。
例如治療高血壓時，絕不是簡單地把血壓降下來，還有降血脂、抗凝和使用相關(guān)藥物防止血管的進一步潛在性損害。
治療心功能不全時，不僅要對癥（憋氣、水腫、尿少）治療，還要對心肌進行保護性治療。
只有從根本上打斷心血管疾病發(fā)生、發(fā)展和惡化的過程，才能真正減少心血管疾病危害，健康生活每一天。
相反，如果不好好控制血壓或心衰癥狀，則必然加速并發(fā)癥的出現(xiàn)，給自己和家庭帶來的痛苦、精神上的壓力、經(jīng)濟上的損失，都是難以估量的。心血管疾病友們，為了自己和家人的幸福，按時服藥、控制病情、規(guī)范化治療，是刻不容緩的。
相關(guān)閱讀
心臟血管的老化在無形中奪去了許多寶貴的生命，最常見的有動脈硬化，心肌梗塞和中風。
現(xiàn)代的新預防醫(yī)學已經(jīng)慢慢地揭發(fā)血管老化的全貌，讓這個疾病不再神秘，簡單地說，除了戒除抽煙喝酒等壞習慣和遺傳因素，您只要做到下面幾點就能夠避免大部份的心血管老化疾病，健康地安享到晚年。
多吃蔬菜
尤其是綠色蔬菜，富含葉酸，可以減少體內(nèi)homocystein形成，對防止心臟病很有效，而蔬菜水果中的纖維，更是降低膽固醇的天然良藥，且蔬菜的熱量低，不會造成血管負擔。
各種天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品，更能夠避免您血管內(nèi)壁的阻塞。以上是防止心血管老化的健康DIY，您真的做到了嗎?
運動
沒有比運動更好的良藥，缺乏運動的人的動脈沒有力氣，心臟負擔重，血管中也到處充滿危險的膽固醇和三酸甘油脂低脂飲食：保持低卡與低熱量的飲食。
盡量不要飽餐，減少脂肪的攝取，最好脂肪占每天熱量來源的20%或更低，遠離各種只有熱量而沒有營養(yǎng)素的垃圾。
食物多吃魚
魚類含有很高量的omega-3多元不飽和脂肪酸，就是魚油，多吃魚對您的心臟遠比吃各種藥還好，不能吃魚的人就吃魚油，或是亞麻仁油，有助于降低您的壞膽固醇和多余的油脂。
長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護效果，近年來已經(jīng)由很多的學術(shù)研究所證明，特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。而另一項研究也指出，常吃魚的心臟病人，兩年內(nèi)的死亡率比起不吃魚的人要減少30%。
每天吃蘋果可以減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量而幫助有益菌繁殖，從而改善人體的消化吸收機能，也同樣可以起到預防高血脂和血管硬化等與生活習慣有關(guān)的病癥的作用。
國外對2600人跟蹤研究的結(jié)果表明，一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁，橙汁含豐富的維生素C。血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。研究認為，維生素C有助于血管擴張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可以起同樣作用。
有許多生活小節(jié)，在健康人看來無足輕重，但在心血管疾病患者卻可能因此引發(fā)一連串的問題，給患者造成精神和肉體上的傷害。
因此提醒心血管疾病患者在生活中要注意以下10方面的問題：
要忌睡眠不足：
心血管疾病患者生活要有規(guī)律，以利于消除疲勞和緊張因素，睡眠充足以防血壓驟升。睡眠時盡量釆取側(cè)臥位，因為平臥位時，易打鼾、多噩夢，而打鼾、噩夢往往可以引起血壓升高，加重病情。
要忌早晨突然起床：
當身體經(jīng)過一夜的睡眠，得到了充足的能量后，早晨應(yīng)該開始消耗能量了。但常發(fā)生意外，如冠心病患者在早晨醒來后會發(fā)生心絞痛，這是因為身體處于一個轉(zhuǎn)換階段，自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的原因。因此，心血管疾病患者早晨在床上要等完全清醒后再慢慢起床。
要忌溫度驟變：
寒冷刺激可使交感神經(jīng)分泌激素，寒冷還可使皮膚、肌肉、血管受刺激后收縮，使血壓升高。在氣溫驟變的冬天，心血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生率往往升高，如腦卒中和心絞痛、心肌梗死等。因此，寒冷的刺激對高血壓患者是非常有害的。心血管疾病患者冬季外出時要做好保暖工作。過熱的天氣會造成患者大量出汗，血液粘稠度增高，易發(fā)生腦血栓。房間溫度要適宜，最好保持在18?22C為好。
要忌情緒失控：
情緒激動會使心血管疾病患者血壓升高，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、心慌、乏力等癥狀。對于合并冠心病者還會引起心絞痛。因此，心血管疾病患者要豁達開朗，喜怒哀樂都要有度。
要忌飲食失調(diào)：
不要暴飲暴食，要控制脂肪含量，過飽及太多的脂肪攝入可造成餐后血脂過高、血液粘稠度增加，是造成心、腦血管病并發(fā)癥的誘發(fā)因素。
要忌運動不適度：
適量運動有益干心血管疾病的控制，還能降低血脂，減少冠心病的發(fā)生。但劇烈的體育運動，反而會引起嚴重的并發(fā)癥。
要忌環(huán)境嘈雜：
居家環(huán)境要安靜、舒適，避免嘈雜、浪亂，墻壁、家具要選用冷色調(diào)。
要忌洗澡水過熱、時間過長：
洗澡應(yīng)注意除了室溫及水溫合適外，洗澡時間不易過長。
要忌大便干燥：
不要用力排便、強忍大小便或排便后猛地站起，這種情況能引起血壓驟升或驟降，可發(fā)生腦卒中、心肌梗死甚至猝死。
要忌房事無度：
對于心血管疾病患者，房事無度可直接、間接地引起某些疾病，如腦出血、腦栓塞、急性心肌梗死甚至辭死等。性生活要適度，以笫二天不感到疲勞為好。
【導讀】預防心血管疾病食物，心血管疾病是我們的日常生活中比較常見的一種疾病，那么我們該如何合理的安排膳食呢？一起來看看預防心血管疾病食物。
預防心血管疾病食物
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸補腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。海參含有豐富的營養(yǎng)成分，18種氨基酸（其中8種是必需氨基酸）；豐富的維生素和礦物質(zhì)；多種活性營養(yǎng)成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質(zhì)、刺參膠蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，對心腦血管病患者食療有很大好處。
多吃富含葉酸食物
若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低冠心病和中風的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。
多攝入天然抗凝與被動脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質(zhì)。被動脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
多食魚
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
糖尿病患者在我們的生活中是非常常見的，并且一旦患上了糖尿病，還有極大的可能會引發(fā)心血管疾病了，但是大多數(shù)糖尿病患者對于預防心血管疾病的方法并不是非常了解，那么糖尿病患者如何預防心血管疾病呢?下面我們就來一起看看吧。
1、調(diào)整飲食習慣
調(diào)整不合理飲食結(jié)構(gòu)，進行科學、合理的飲食對于我們的健康來說是非常中啊喲的，另外，尤其是糖尿病患者，應(yīng)該適當限制脂肪及氯化鈉的攝入哦，以清淡飲食為主。同時盡量多吃蔬菜，保持大便通暢，以減少心腦血管意外的發(fā)生。在并發(fā)心?；蛐乃r，應(yīng)盡量采用少食多餐的方法，這樣不但有效保持血糖平穩(wěn)，同時也減輕心臟負擔，預防疾病惡化。應(yīng)改變暴飲暴食等不良生活習慣，保持心情舒暢，避免情緒波動，這樣既能有效控制血糖，也能有效控制血壓及血壓波動，減慢心率，對預防心梗、心衰、心律失常及腦血管意外起著積極作用。
2、積極控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
3、戒煙戒酒
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，長期的酗酒不僅會加重我們心臟的負擔，還會導致我們心律失常的，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
相信我們糖尿病患者朋友們現(xiàn)在對于預防心血管疾病的方法也是了然于胸了，所以大家在生活中一定要調(diào)整自己的飲食習慣哦，并且控制體重也是預防心血管疾病非常重要的一個方法哦，另外，一定不要抽煙喝酒。
患了心血管疾病應(yīng)該怎么辦？
下面這個計劃或許可以幫你。你可以像肖恩一樣減緩自己的動脈老化，即使你還沒有心血管疾病癥 狀也可以這么做。首先要有一個積極的態(tài)度，再按以下步驟實施：
找到醫(yī)生并和他或她一起合作。
控制血壓并學會放松和減壓的方法。
如果有吸煙，立即戒煙。
每天步行30分鐘。以后逐漸増加步行時間，但每周增加額不要超過10%。30天以后，找一位健身教練開始做阻力練習，每周3 次，每次20分鐘。
做完60天步行練習和30天力量訓練后，開始做耐力訓練。如果你有冠心病，必須在醫(yī)生的指導下進行此項練習。
和醫(yī)生聯(lián)系，每天服用一片阿司匹林，攝取一些維生素和礦物質(zhì)，并避免誤用藥物。
和醫(yī)生聯(lián)系，商量服用輔酶Q10和一些他汀類藥物。
步行30天后，買一個9英寸的盤子進行飲食控制計劃。多食用堅果、蔬菜、水果、橄欖油、全麥食品、含有類黃酮的食品以及番茄沙司，少食用含有飽和脂肪和反式脂肪的食物。
如果你對酒不上癮，可以每天晚上喝一杯紅酒或是春歡的酒精類飲料。
找一份自己喜愛的工作。
找一位可以和你一起執(zhí)行計劃的伙伴，告訴他和你一起做這個改變動脈老化健康項目的重要性。
不要過度按計劃行事，想一次改變太多的生活習慣。從小處做起，然后慢慢一步一步地加大。
對付心血管疾病最重要的幾點就是控制血壓，減低壓力，注意飲食，鍛煉身體，服用維生素，定期檢查牙齒預防炎癥，正確服用醫(yī)生開的藥物，不擅自停藥以及避免誤用藥品。
