心血管疾病患者的“十不要”
心血管患者春季養(yǎng)生五要點。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《心血管疾病患者的“十不要”》，相信能對大家有所幫助。
有許多生活小節(jié)，在健康人看來無足輕重，但在心血管疾病患者卻可能因此引發(fā)一連串的問題，給患者造成精神和肉體上的傷害。
因此提醒心血管疾病患者在生活中要注意以下10方面的問題：
要忌睡眠不足：
心血管疾病患者生活要有規(guī)律，以利于消除疲勞和緊張因素，睡眠充足以防血壓驟升。睡眠時盡量釆取側(cè)臥位，因為平臥位時，易打鼾、多噩夢，而打鼾、噩夢往往可以引起血壓升高，加重病情。
要忌早晨突然起床：
當身體經(jīng)過一夜的睡眠，得到了充足的能量后，早晨應該開始消耗能量了。但常發(fā)生意外，如冠心病患者在早晨醒來后會發(fā)生心絞痛，這是因為身體處于一個轉(zhuǎn)換階段，自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的原因。因此，心血管疾病患者早晨在床上要等完全清醒后再慢慢起床。
要忌溫度驟變：
寒冷刺激可使交感神經(jīng)分泌激素，寒冷還可使皮膚、肌肉、血管受刺激后收縮，使血壓升高。在氣溫驟變的冬天，心血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生率往往升高，如腦卒中和心絞痛、心肌梗死等。因此，寒冷的刺激對高血壓患者是非常有害的。心血管疾病患者冬季外出時要做好保暖工作。過熱的天氣會造成患者大量出汗，血液粘稠度增高，易發(fā)生腦血栓。房間溫度要適宜，最好保持在18?22C為好。
要忌情緒失控：
情緒激動會使心血管疾病患者血壓升高，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、心慌、乏力等癥狀。對于合并冠心病者還會引起心絞痛。因此，心血管疾病患者要豁達開朗，喜怒哀樂都要有度。
要忌飲食失調(diào)：
不要暴飲暴食，要控制脂肪含量，過飽及太多的脂肪攝入可造成餐后血脂過高、血液粘稠度增加，是造成心、腦血管病并發(fā)癥的誘發(fā)因素。
要忌運動不適度：
適量運動有益干心血管疾病的控制，還能降低血脂，減少冠心病的發(fā)生。但劇烈的體育運動，反而會引起嚴重的并發(fā)癥。
要忌環(huán)境嘈雜：
居家環(huán)境要安靜、舒適，避免嘈雜、浪亂，墻壁、家具要選用冷色調(diào)。
要忌洗澡水過熱、時間過長：
洗澡應注意除了室溫及水溫合適外，洗澡時間不易過長。
要忌大便干燥：
不要用力排便、強忍大小便或排便后猛地站起，這種情況能引起血壓驟升或驟降，可發(fā)生腦卒中、心肌梗死甚至猝死。
要忌房事無度：
對于心血管疾病患者，房事無度可直接、間接地引起某些疾病，如腦出血、腦栓塞、急性心肌梗死甚至辭死等。性生活要適度，以笫二天不感到疲勞為好。
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每天服用維生素E和β-胡蘿卜素可以補充人體所需的維生素，但是不能用來治療心臟病。
6月13日(北京時間6月14日)消息，本周五，醫(yī)學專家公布一項最新研究：每天服用維生素E和β-胡蘿卜素可以補充人體所需的維生素，但是不能用來治療心臟病。相反，服用維生素可以使心臟病患者病情加重。醫(yī)學專家通過臨床病例觀察發(fā)現(xiàn)：維生素E和β-胡蘿卜素對心臟血管疾病沒有作何保護效應。
美國俄亥俄州心臟病專家馬克?佩恩(Marc penn)稱，“維生素E對于冠心病患者無任何療效，β-胡蘿卜素的服用還會使冠心病病情加重。同時，人們應該認識到，要適度服用維生素。它只能補充人體所需的維生素，不能用來治療心血管病患者，更不能用來治療生命垂危的病人?！狈忙?胡蘿卜素可以導致0.4%的各種疾病死亡率和0.3%的心臟血管病的死亡率。而且沒有明顯跡象表明，維生素的補充會減輕患者的痛楚。佩恩和同事的這項研究發(fā)表在近期的外科醫(yī)學刊物上。
佩恩還告誡臨床手術不要使用β-胡蘿卜素，因為服用維生素E和β-胡蘿卜素會帶來諸多的負面效應。但是在臨床手術中大多數(shù)醫(yī)生還是推薦嚴重心血管患者服用。更令人擔憂的是，有些醫(yī)師可能用維生素E和β-胡蘿卜素來代替那些可以挽救生命的藥物。“我們再不會使用維生素E和β-胡蘿卜素及含有其成份的藥品做為預防治療嚴重心血管病患者的首選藥?！迸宥鞅硎?。
然而，在華盛頓營養(yǎng)學衛(wèi)生組織(CRN)召開的業(yè)內(nèi)會議中，華盛頓營養(yǎng)學衛(wèi)生組織副會長約翰?哈徹斯克(John Hathcock)稱，“本質(zhì)上，維生素E和β-胡蘿卜素對人體健康是安全和有營養(yǎng)的。維生素有諸多負面效應是不負責任的醫(yī)學分析。他們只是通過極端的話題和未經(jīng)證實的建議來制造一些輿論。”
【導讀】預防心血管疾病食物，心血管疾病是我們的日常生活中比較常見的一種疾病，那么我們該如何合理的安排膳食呢？一起來看看預防心血管疾病食物。
預防心血管疾病食物
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸補腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。海參含有豐富的營養(yǎng)成分，18種氨基酸（其中8種是必需氨基酸）；豐富的維生素和礦物質(zhì)；多種活性營養(yǎng)成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質(zhì)、刺參膠蛋白、?；撬?、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，對心腦血管病患者食療有很大好處。
多吃富含葉酸食物
若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低冠心病和中風的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。
多攝入天然抗凝與被動脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質(zhì)。被動脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
多食魚
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
患了心血管疾病應該怎么辦？
下面這個計劃或許可以幫你。你可以像肖恩一樣減緩自己的動脈老化，即使你還沒有心血管疾病癥 狀也可以這么做。首先要有一個積極的態(tài)度，再按以下步驟實施：
找到醫(yī)生并和他或她一起合作。
控制血壓并學會放松和減壓的方法。
如果有吸煙，立即戒煙。
每天步行30分鐘。以后逐漸増加步行時間，但每周增加額不要超過10%。30天以后，找一位健身教練開始做阻力練習，每周3 次，每次20分鐘。
做完60天步行練習和30天力量訓練后，開始做耐力訓練。如果你有冠心病，必須在醫(yī)生的指導下進行此項練習。
和醫(yī)生聯(lián)系，每天服用一片阿司匹林，攝取一些維生素和礦物質(zhì)，并避免誤用藥物。
和醫(yī)生聯(lián)系，商量服用輔酶Q10和一些他汀類藥物。
步行30天后，買一個9英寸的盤子進行飲食控制計劃。多食用堅果、蔬菜、水果、橄欖油、全麥食品、含有類黃酮的食品以及番茄沙司，少食用含有飽和脂肪和反式脂肪的食物。
如果你對酒不上癮，可以每天晚上喝一杯紅酒或是春歡的酒精類飲料。
找一份自己喜愛的工作。
找一位可以和你一起執(zhí)行計劃的伙伴，告訴他和你一起做這個改變動脈老化健康項目的重要性。
不要過度按計劃行事，想一次改變太多的生活習慣。從小處做起，然后慢慢一步一步地加大。
對付心血管疾病最重要的幾點就是控制血壓，減低壓力，注意飲食，鍛煉身體，服用維生素，定期檢查牙齒預防炎癥，正確服用醫(yī)生開的藥物，不擅自停藥以及避免誤用藥品。
導讀：糖尿病的患者數(shù)量在攀升，而且很難治愈，令不少患者堪憂。糖尿病患者可能會因為持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等而導致組織器官，特別……
糖尿病的患者數(shù)量在攀升，而且很難治愈，令不少患者堪憂。糖尿病患者可能會因為持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等而導致組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭。心衰更是糖尿病患者最為嚴重的心血管并發(fā)癥之一，一旦發(fā)作很可能就直接削減了糖尿病患者的壽命。
近30年來，我國糖尿病患病率顯著增加。1980年全國14省市30萬人的流行病學資料顯示，糖尿病的患病率為0.7%。20072008年，在中華醫(yī)學會糖尿病學分會組織下，全國14個省市進行了糖尿病的流行病學調(diào)查。結果顯示我國20歲以上的成年人糖尿病患病率為9.7%。
但是，令人擔憂的問題在于，國內(nèi)外不少關于糖尿病患者心血管并發(fā)癥的研究報告并未對心衰的情況做出明確的描述。英國格拉斯哥大學John J McMurray 教授指出，心臟科、內(nèi)分泌科專家以及監(jiān)管機構都須認真對待糖尿病患者的心衰風險，權威雜志在發(fā)表心血管試驗時更應該重視糖尿病患者的心衰結果。
McMurray 教授等對12 項納入預先定義的糖尿病患者的大型心血管試驗的回顧發(fā)現(xiàn)，僅7 項報告心衰結果，而24 項包括心血管結果的大型糖尿病試驗中僅10 項報告心衰結果。
事實上，糖尿病患者的心衰風險很高，VALUE、LIFE、RENAAL 等試驗顯示，糖尿病患者發(fā)生心衰或因心衰入院的風險與心肌梗死風險相當或更高，通常高于卒中或心血管死亡風險。此外，LIFE 和RENAAL 試驗顯示，糖尿病腎臟病患者的因心衰入院率是單純糖尿病患者的2~3 倍。
性生活過度會造成許多不利的影響
性生活是人類生活的重要組成部分。正常人在性高潮時，收縮壓會從安靜時的120毫米汞柱上升到160毫米汞柱，這對心血管疾病患者來說無疑是有害的。性生活過度會造成許多不利的影響：
加重神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的負荷：性交時，由于精神極度興奮，加上體力活動，可導致心血管系統(tǒng)負擔加重，血壓急劇升高，易發(fā)生腦血管意外或猝死。
誘發(fā)腦出血和心臟性猝死：雄激素能加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，促進組織器官的血液循環(huán)，這對維持正常血壓十分有益。過度的性生活使睪丸產(chǎn)生和釋放雄激素的功能紊亂，產(chǎn)生血壓波動，加重心絞痛的程度。
導致人體虛弱，陰陽平衡失調(diào)：應根據(jù)自身病情來確定性生活的程度。一般來說，當性生活后自覺癥狀加重時，應減少或停止性生活。在性生活過程中，心跳加快，心臟每搏輸出量增加，同時伴有交感神經(jīng)興奮性增強，因此，心血管疾病患者要特別慎重。
要安全的進行性生活
心血管疾病不是性生活的絕對禁忌證。要安全的進行性生活，應注意做以下幾點：
控制性生活的次數(shù)：病情平穩(wěn)時可進行適度的性生活，但不要過頻；如40歲以上的高血壓患者應注意，可根據(jù)具體惰況每1?2周一次為宜，60歲以上者每月不宜超過2次。
血壓范圍：對于高血壓病人，當血壓底于160/95毫米汞柱時，性生活后無不良反應，可以過正常性生活。當血壓高于160/95毫米汞柱，應減少性生活的次數(shù)或限制性生活的劇烈程度。最好在性生活前20?30分鐘服用降壓藥物。當血壓高于180/110毫米汞柱時應停止性生活。
進行性生活的時機：性生活應在精力充沛，心情愉快，血壓、病情穩(wěn)定的時候進行。切忌在疲勞、飽餐、酒后進行。同時時間不宜持續(xù)太久，性交過程中避免憋氣動作。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、氣急等表現(xiàn)時，不可勉強，應立即停止。
不宜進行性生活的情況：如果患有心、腦、腎等重要臟器的嚴重并發(fā)癥，如心力衰竭、腦血管意外、腎功能不全者，應禁止性生活。
春捂秋凍、不生雜病是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的。不過，有幾類人群是不能盲目進行秋凍的。
1、心血管疾病患者
人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管輸送到身體內(nèi)部，這會導致血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快，從而加重心臟負擔，加重心臟缺血、缺氧，造成冠狀動脈痙攣，附壁血栓脫落，導致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
2、潰瘍病患者
人體受寒冷刺激后，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，導致胃痙攣，使原有的潰瘍病復發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等。
3、腦血管疾病患者
人體受寒冷刺激后導致交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，外周阻力加大，血壓升高，容易引發(fā)腦出血或腦血栓形成。
4、慢性肺病患者
秋季的寒冷空氣會對呼吸道產(chǎn)生不良刺激，引起過敏反應，誘發(fā)氣管、支氣管或細支氣管的痙攣，造成慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的復發(fā)或加重。
5、關節(jié)炎患者
風寒濕邪是造成關節(jié)病變的主要誘因，寒性凝滯，使氣血運行不暢，不通則痛。因此，這類病人，從秋季開始就應該注意腿部的保暖，不適合秋凍.
中年以后，是心血管疾病的多發(fā)之秋。這是因為心血管疾病，特別是冠心病，不是一朝一夕就能形成的。許多心血管疾病雖在少年和青年時期已經(jīng)開始，但并無任何癥狀或表現(xiàn)，而到中老年期就表現(xiàn)出來；所以，中老年人易患心血管疾病。
遠離危險因素，預防勝于治療
轉(zhuǎn)變觀念，從現(xiàn)在做起：
在現(xiàn)實生活中，攢錢留著老了看病的現(xiàn)象普遍存在，當然這也是無可非議的。但絕不能只顧老了以后，而不管現(xiàn)在。我們應該轉(zhuǎn)變觀念，從現(xiàn)在做起，無病早防，有病早治。如果您現(xiàn)在身體很好，那就要避免疾病的危險因素，定期查體，發(fā)現(xiàn)異常要及早治療；如果您已經(jīng)患病了，不管病情輕重，都要好好治療。
有個好身體，全家都歡喜：
從經(jīng)濟學的角度上看，預防疾病比治療疾病花的錢要少得多，有人算過賬，二者的比例大約是1: 10；從健康的角度來說，有個好身體，不僅自己不受罪，而且可以充分發(fā)揮自己的聰明和才干；還可以產(chǎn)生一定的社會效益，從而帶來可觀的經(jīng)濟收入。老了不生病，還可以給家人少添麻煩，充分享受家庭的歡樂與幸福。
就從現(xiàn)在開始，遠離危險因素：
也許是因為您還健康，也許是因為您的工作太忙而無暇顧及自己的健康，也許是因為您缺乏自我保健意識，所以，您對自己的身體健康問題沒有給予足夠的重視；而在您的日常生活中，許多心血管疾病危險因素無處不在，請您從現(xiàn)在開始，無病要早防，有病要早治。
有病要早治，不要再延遲：
即便是己患上了心血管疾病，邊治療邊防治有關的心血管疾病危險因素也為時不晚。這不僅可延遲自身心血管疾病的發(fā)展，而且還可逆轉(zhuǎn)病程。冠心病的臨床研究證實，經(jīng)4~5年的藥物治療后，可以減少冠心病患者的心肌梗死發(fā)生率、死亡率和需施行冠狀動脈再通手術的病人數(shù)里。
剛?cè)攵痪茫囊簿透洌砸煤玫娜ズ亲o自己的心。今天和大家介紹下菠菜對心的好處嘍。菠菜含有豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
菠菜的營養(yǎng)價值
菠菜主根發(fā)達，肉質(zhì)根紅色，味甜可食。根群主要分布在25~30厘米的土壤表層。葉簇生，抽薹前葉柄著生于短縮莖盤上，呈蓮座狀，深綠色。單性花雌雄異株，兩性比約為1:1,偶也有雌雄同株的。
雄花呈穗狀或圓錐花序，雌花簇生于葉腋。胞果，每果含 1 粒種子，果殼堅硬、革質(zhì)。按果實外苞片的構造可分為有刺種和無刺種兩個類型。菠菜屬耐寒性蔬菜，長日照植物。生長過程中需水較多，土壤有效含水量為 70% ~ 80%,空氣相對濕度為 80%~90%時生長旺盛。
對土壤要求不嚴格，以pH7~8為宜。對氮肥需求較多，磷肥、鉀肥次之。春秋兩季均可播種。而以秋播為主，生長期約60天。中國北方也有冬季播種 、來春收獲的 ,俗稱埋頭菠菜。條播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，主要蟲害有蚜蟲、潛葉蠅等。
菠菜菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。
哈佛大學的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2~4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護視力。
有機菠菜的營養(yǎng)價值
冬季來臨，吃火鍋顯然就是家常便飯了，當然火鍋中的必備蔬菜就是菠菜，新鮮有機蔬菜中的菠菜是人們很喜歡吃的一種綠色蔬菜了，我個人也很喜歡吃，大家知道菠菜里都有哪些營養(yǎng)價值嗎？ 先來看看新鮮有機蔬菜菠菜的營養(yǎng)價值吧
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。
1、促進生長發(fā)育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育；
2、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；
3、保障營養(yǎng)、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)；其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；
4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；
5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
新鮮有機蔬菜中的菠菜又適合什么人吃呢？大家來看一下吧。
有機菠菜的適用人群
有機菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人（尤其Ⅱ型糖尿病人）經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定；同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者；不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多；另外脾虛便溏者不宜多食。
新鮮蔬菜菠菜是有這么多的營養(yǎng)價值啊，我以前都不知道它有這么多啊，不知道大家以前對菠菜的認識有多少，大家現(xiàn)在看 了就一定知道了吧，我們以后要常吃菠菜啊，想知道更多的朋友可以登錄感知農(nóng)場官網(wǎng)啊。
菠菜的功效與作用
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。
用法用量
1、菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當配料用，如姜汁菠菜、芝麻菠菜、海米菠菜等。
2、很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對鈣的吸收。
因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。
3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。
食用功效
菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；具有補血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化的功效；主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯等癥。
注意事項
菠菜所含草酸與鈣鹽能結合成草酸鈣結晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結晶增多，故腎炎和腎結石者不宜食。
結語：
我們的生活里，需要很好的保養(yǎng)自己的心，那么就好好的吃菠菜吧。
合理膳食
合理膳食的目標是即不缺乏營養(yǎng)，又不身體發(fā)胖。衡量的標準有兩條：一是精力充沛、體力良好；二是體重在正常范圍，即不超重，又不消瘦。只有適量飲食，才能讓身體不發(fā)胖或不消瘦。
適量運動
生命在于運動，適量運動有助于健康，運動是健康的表現(xiàn)之一。中老年人的運動鍛煉應以有氧運動為主，運動時或運動后不應有胸悶、氣促或氣不夠用的感覺。運動方式可以根據(jù)自己的喜愛進行選擇，運動時的心率應不超過170-年齡。
戒煙限酒
戒煙：長期吸煙的人可產(chǎn)生對煙草的依賴性、耐受性和戒斷癥狀，但不會產(chǎn)生明顯的戒斷癥狀。戒煙應在提高認識、自覺自愿的基礎上進行。但能否戒煙還要取決于決心和毅力。戒煙是否成功的關鍵是吸煙者是否下決心，只有在下決心的基礎上，才能有效地釆取其他戒煙措施（如：針灸、耳針、中藥、戒煙口香糖、五日戒煙法等），否則就會戒煙失敗。
限酒：少量飲酒可以擴張血管、改善血流，對防治高血壓和冠心病有一定益處。目前比較公認的看法是，應盡量避免大量飲酒，不管是白酒、啤酒還是紅酒。
心理平衡
知足者長樂：我國有句諺語叫“知足者長樂”。要熱愛社會、關心他人、團結同事、鄰里和睦、家庭幸福、孝敬父母、尊老愛幼。鄭板橋先生說過“難得糊涂”，可能就是要告訴我們，要心胸開闊，不要斤斤計較、自尋煩惱。心理平衡是健康的標志之一，心理平衡的人，神經(jīng)內(nèi)分泌正常，機體免疫功能好，得腫瘤、高血壓、冠心病的人少。
正確對待疾病
老年朋友對疾病大致有三種態(tài)度。
第一種態(tài)度是，患病后從不跟子女說自己的病情，有的老人生病后，子女拉他到醫(yī)院他都不去；這種對待疾病的態(tài)度是消極的，可能會延誤病情。
第二種態(tài)度是，患病后認為天要塌下來了，惶惶不可終日，整日嘮叨不休，見人就說自己的病情嚴重，有時甚至自己要求去住院，這種老人多數(shù)有心理障礙。
第三種態(tài)度是，生活規(guī)律，按時服藥，定期到醫(yī)院診治；在家中關心他人，只是必要時或子女問起時才跟子女談自己的病情，使子女感到老人可親可敬。對待疾病的正確態(tài)度應該“既來之，則安之”，即不被疾病所嚇倒，又不可掉以輕心。要認真對待，積極治療，逆轉(zhuǎn)病程，防止并發(fā)癥的發(fā)生。提高生活質(zhì)量，盡享人生。
藥物治療
對癥治療：是指以消除癥狀為目的治療，例如：
①使用洋地黃、利尿劑和血管擴張劑治療心功能不全；
②使用降壓藥物治療高血壓；
③使用硝酸酯、β受體阻斷劑、鈣拮抗劑治療心絞痛等。
基礎治療是指以延緩或逆轉(zhuǎn)病程為目的的治療，是針對心血管疾病發(fā)生和發(fā)展的病理機制而進行的治療。
從某種意義上說，基礎治療顯得更為重要；例如，使用洋地黃、利尿劑、β阻斷劑和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制治療非瓣膜性心功能不全，己是公認的標準化四聯(lián)療法。使用β阻斷劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、他汀類調(diào)血脂藥物和阿司匹林治療各種類型的冠心病，也是公認的4項基礎治療措施。
這些基礎治療能明顯減少各種心血管疾病的并發(fā)癥，降低心血管病的發(fā)生，提高患者的生活質(zhì)量，延長病人的壽命。
介入和手術治療
介入治療：一般是通過心導管術以達到治療的目的，其中包括：
①人工心臟起搏器安置術治療緩慢性心律失常、肥厚型梗阻性心肌病、伴有心室內(nèi)傳導障礙的嚴重心功能不全；
②有猝死危險的病人安置體內(nèi)心臟除顫儀；
③射頻消融術治療快速性心律失常；
④化學消融術治療肥厚型梗阻性心肌??；
⑤冠狀動脈球囊擴張術；
⑥冠狀動脈支架術；
⑦動脈瘤和主動脈夾層支架術；
⑥房缺、室缺和動脈導管未閉封堵術；
⑨二尖瓣和主動脈瓣狹窄的球囊擴張術；
⑩動脈栓塞的導管取栓術等。
手術治療：釆用外科手術的方法達到治療的目的，常用的手術有：
①冠狀動脈搭橋手術；
②心臟瓣膜置換術、狹窄瓣膜分離術和受損害瓣膜修補術等；
③先天性心臟病矯形術，如房缺、室缺、動脈導管未閉；
④室間隔破裂、乳頭肌斷裂、心室壁破裂修補術；
⑤動脈瘤和主動脈夾層手術；
⑥縮窄性心包炎的心包剝脫術；
⑦心肌成形術或左心室減容術；
⑥心臟輔助裝置；
⑨主動脈內(nèi)氣囊反搏術；
⑩心臟移植術等。
其他治療
血液透析和呼吸機治療嚴重心功能不全；
干細胞移植，使衰竭的心臟新生出年輕、有力量的心肌細跑，從而改善心功能，治療頑固性心力衰竭等。
