生活習(xí)慣對(duì)血壓的影響
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“生活習(xí)慣對(duì)血壓的影響”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
（一）睡眠習(xí)慣
生活有規(guī)律：為了改善睡眠狀況，使大腦皮質(zhì)得到充分的休息，生活應(yīng)該有規(guī)律，盡可能爭(zhēng)取每天在同一時(shí)間睡眠以保持多年來(lái)所逐步形成的條件反射。
睡前先睡心：所謂睡心，就是思想首先要安靜下來(lái)，就容易入睡了。
睡前不要吃得過(guò)飽：晚飯切勿吃得過(guò)晚，也不要過(guò)飽，以免睡時(shí)胃內(nèi)有多量食物儲(chǔ)存而難以入睡。同時(shí)，注意睡前不喝濃茶、咖啡或飲酒。
適度的體力活動(dòng)：郊外散步、小坐、太極拳及力所能及的家務(wù)，對(duì)改善睡眠、降低血壓都十分有益。
保持良好的睡姿：高血壓患者宜釆取雙腿彎曲、右側(cè)臥位為宜。這樣全身肌肉可以得到最大限度的松弛，肝臟也處在自然位置，不至于壓迫心臟，而且有利于胃內(nèi)食物向十二指腸運(yùn)行。南北朝向可使身體的磁場(chǎng)方向與地球的磁場(chǎng)方向平行，會(huì)使睡眠更加安穩(wěn)。
（二)衣著要松
患了高血壓衣著強(qiáng)調(diào)“三松”：
褲帶宜松，宜用吊帶式，以免壓迫皮下血管，使血液阻力增大。
穿鞋要松，以寬松舒適為宜，多穿布鞋，使腳趾之間的血液通暢，以利于腳部與趾端之間的血液回流。
衣領(lǐng)宜松，盡量不系領(lǐng)帶，如必須系領(lǐng)帶時(shí)，應(yīng)盡可能寬松。
（三)寢具的選擇
枕頭：硬度適中，過(guò)硬睡起來(lái)不舒服，枕頭過(guò)軟時(shí)頭埋在枕頭里也不好。高度適中，過(guò)高的枕頭會(huì)使頸部血管受到壓迫，有礙大腦血液循環(huán)。一般高度按下列公式計(jì)算：肩寬（厘米）一頭寬（厘米）+2。
被子：被子要求保溫性能好，重量越輕越好，太沉的被子有壓迫心臟、引起心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。
（四）趴在床上看書
趴在床上看書對(duì)血壓有影響。因?yàn)榕恐磿蓧浩雀共考把?，不利于呼吸，還可使體弱者血壓升高，增加腦血管破裂的可能性，因此不宜趴在床上看書。
（五)看電視過(guò)久
人長(zhǎng)時(shí)間看電視后，血壓都有不同程度的跳躍式上升。部分人甚至看電視后的第三天血壓仍不能恢復(fù)正常。這種血壓上升的影響，對(duì)男性的危害比女性更明顯重，故高血壓患者每次看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
（六)冬天保暖
在寒冷的冬天里，由于皮膚受寒冷刺激，血管收縮，血壓比夏天要高10?20毫米汞柱，因而，高血壓患者在寒冷幸節(jié)里易發(fā)生腦血栓、心肌梗死；因此冬季保暖很重要。
室內(nèi)外溫差：室內(nèi)外溫度理想的溫差是5°左右。要安全度過(guò)寒流的季節(jié)，應(yīng)盡量減少室內(nèi)與室外的溫度差。溫差過(guò)大容易使血壓升高。這是因?yàn)橥蝗粡臏嘏覂?nèi)來(lái)到寒冷的室外，交感神經(jīng)緊張，末梢血管收縮，皮膚表面的血液一下子聚集到心臟，導(dǎo)致血壓突然升高。
外出服裝：要避免厚外套、厚圍巾，應(yīng)選用薄、輕且保溫性能好的毛織品。外出時(shí)要避免穿很少的衣服突然來(lái)到室外，要先在家中穿好大衣，再開門。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
男性不育癥除了器質(zhì)性原因，不良的生活習(xí)慣也是誘因，常見的有：
1。精神狀態(tài)不佳
長(zhǎng)期的精神壓抑悲觀、憂愁，往往引起不育。因?yàn)檫@會(huì)影響大腦皮質(zhì)的功能，致使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。
2。營(yíng)養(yǎng)不良
人類精子的產(chǎn)生與飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平休戚相關(guān)，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質(zhì)。若營(yíng)養(yǎng)不良或偏食，則影響精子的產(chǎn)生及質(zhì)量。故應(yīng)多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
3。長(zhǎng)期穿緊身褲
這樣做有三點(diǎn)危害：①睪丸溫度升高；②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血。
4。嗜煙和酗酒
酒精通過(guò)毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的煙民或酒鬼，殊不知會(huì)引起終生不育。
5。頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
6。房事不當(dāng)或過(guò)頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以，房事過(guò)頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，可引起不育。
7。經(jīng)常長(zhǎng)途騎車
騎自行車時(shí)，車座正好壓迫尿道、陰囊、會(huì)陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會(huì)直接損害睪丸的生精功能。
用天然材質(zhì)的筷子
在日常生活中，很多人使用的不是天然材質(zhì)的筷子，而是涂油漆、塑料的筷子,事實(shí)上，使用這些筷子將會(huì)使人慢性中毒。
油漆中含有的重金屬鉛以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)具有強(qiáng)力治癌作用，且隨著筷子在使用中的磨損，上面脫落的涂料會(huì)隨著食物進(jìn)入人體，嚴(yán)重危害人們的健康；而塑料筷子質(zhì)感較脆,受熱后容易變形、溶化,產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。
因此，最好要選用天然材質(zhì)的筷子，最好是竹筷。竹筷無(wú)毒無(wú)害，而且十分環(huán)保。
魚刺卡喉后不要喝醋
人們?cè)诳ǖ紧~刺時(shí)，習(xí)慣上喝點(diǎn)醋來(lái)軟滑魚刺。其實(shí),醋不僅不能夠排除魚刺，還會(huì)引起黏膜燒傷,氣管水腫。所以被魚刺卡到后，最好立刻去醫(yī)院就診。
起床后先晾被子
大家習(xí)慣性地在起床之后立即疊被，其實(shí)，人體本身是個(gè)很大的污染源,在一夜的睡眠中，皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出以及從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有上百種。因此，若起床后立即將被子疊好，被子所吸收的水分和氣體就很難散發(fā)出去，容易受潮與受化學(xué)物質(zhì)污染。
所以，起床之后，最好先打開窗戶，使被子中的潮氣與化學(xué)物質(zhì)容易散發(fā)出去,然后再疊。
不蹺二郎腿
生活中很多人有蹺二郎腿的習(xí)慣，其實(shí),蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不順，影響健康。若是靜脈瘤、靜脈曲張、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎患者,經(jīng)常蹺腿會(huì)加重病情。尤其是孕婦和腿長(zhǎng)的人，易得靜脈曲張。
不瞇眼看東西
習(xí)慣性瞇眼看東西不僅容易使眼角出現(xiàn)魚尾紋,還會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞。如果此時(shí)揉眼,病菌就會(huì)進(jìn)入到眼睛里，從而導(dǎo)致眼部發(fā)炎等癥狀。
小貼士：
健康的生活習(xí)慣是預(yù)防毒素侵入、保持人體健康的主要因素。
健康的生活習(xí)慣一般包括健康的衛(wèi)生習(xí)慣、健康的飲食習(xí)慣、健康的生活習(xí)慣。
健康的衛(wèi)生習(xí)慣：用消毒液或酒精消毒碗筷，抹布洗干凈后再擦桌子，定期更換藥物牙膏，不用昝巾紙擦拭餐具，不用紙張包食物，產(chǎn)婦勤洗澡，勤開門窗通風(fēng)。
健康的飲食習(xí)慣：少吃速成食品，少吃高熱量食物，不吃變質(zhì)的食物，吃飯時(shí)不看電視。
健康的生活習(xí)慣：用天然材質(zhì)的筷子，起床后先晾被子，不蹺二郎腿，不瞇眼看東西。
引起便秘的不良生活習(xí)慣
1.沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2.總是拿著書或報(bào)紙如廁。
3.
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。4.習(xí)慣性地服用便秘藥。
5.飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。
6.液體量攝入不足。
7.肥胖，不活動(dòng)，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。
蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能（可用蜂蜜斷食減肥），性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還 十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
近日，美國(guó)“皮膚治療網(wǎng)”載文，列出多位專家總結(jié)的傷害皮膚的錯(cuò)誤生活習(xí)慣。
吃太素，脂肪攝入不足。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家迪普?？āぐ⒓油郀柋硎?，過(guò)分追求低脂飲食會(huì)降低皮膚質(zhì)量。過(guò)于嚴(yán)格的低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，可保持皮膚滋潤(rùn)和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對(duì)保持皮膚健康極其重要。
偏愛甜食。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過(guò)量必然導(dǎo)致血糖過(guò)高，而血糖過(guò)高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
藥膏當(dāng)護(hù)膚品。皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時(shí)，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長(zhǎng)期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。
愛擠痘痘。痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會(huì)產(chǎn)生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。
洗臉?biāo)珶?。美?guó)護(hù)膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會(huì)使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)?。研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護(hù)油脂。
超時(shí)用面膜。很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。事實(shí)上，第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任郝飛教授認(rèn)為，任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過(guò)敏。
1.起床先疊被
睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量水蒸氣，如起床立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血。
3.飯后松褲帶
可使腸蠕動(dòng)加劇，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂。
4.飯后即睡
會(huì)使大腦的血液流向胃部，供氧量隨之減少，造成飯后極度疲倦，也易引起消化不良。
5.飽食
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病。
6.空腹吃糖
嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。
7.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。
9.蹺二郎腿
會(huì)使腿部血流不暢，影響健康，很容易得靜脈血栓。
10.揉擦眼睛
病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
高血壓對(duì)我們而言并不陌生，資料顯示，當(dāng)前我國(guó)高血壓人數(shù)已經(jīng)過(guò)億，不僅僅中老年群體是血壓異常的主力軍，很多年輕人同樣被高血壓所困擾，造成這種全名血壓異常的背后原因是什么呢?可能與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。
以下幾點(diǎn)原因，是造成血壓不穩(wěn)定的重要因素。
不注重身材管理
當(dāng)我們放眼四周，不難發(fā)現(xiàn)，肥胖問題已經(jīng)相當(dāng)普遍了，調(diào)查顯示，我國(guó)的肥胖人口數(shù)量已經(jīng)位列世界第一，而肥胖會(huì)直接誘發(fā)血壓異常。
造成肥胖問題的重要原因是很多人疏于對(duì)身材進(jìn)行管理，在飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素會(huì)造成脂肪在體內(nèi)大量堆積，導(dǎo)致問題出現(xiàn)。
飲食重口
在日常飲食方面，很多人都是重口味者，每餐飯菜中會(huì)加入大量食鹽、味精等大量調(diào)味，身體會(huì)因此攝入過(guò)量的鈉，這對(duì)我們的血壓穩(wěn)定造成了極大地威脅。
因?yàn)殁c元素進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)和水分子粘附在一起，滲入血管細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞會(huì)因此變大，血管腔隨之變窄，血壓自然也就升高了。因此，飲食重口會(huì)大大增加高血壓出現(xiàn)的概率。
抽煙酗酒
煙酒是很多人無(wú)法割舍的嗜好，可它們同樣是造成血壓異常的重要因素，煙酒中的煙草和酒精，會(huì)對(duì)交感神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致心臟血液輸出量增加，引起血管收縮痙攣，導(dǎo)致血壓增高。因此戒煙少酒是穩(wěn)定血壓的重要方式。
除了生活中的不良習(xí)慣之外，對(duì)于已經(jīng)被確診的高血壓患者，如果服用降壓藥的方式不當(dāng)，不但不能穩(wěn)定血壓，還會(huì)導(dǎo)致病情惡化。擅自停止服藥、延長(zhǎng)服藥間隙時(shí)間、減少藥量等做法都應(yīng)避免，因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊?，已?jīng)出現(xiàn)了冠心病、腎病、中風(fēng)等并發(fā)癥狀，如果未能堅(jiān)持定時(shí)定量服藥，一旦血壓升高，將帶來(lái)巨大地健康隱患。
上述的這些注意事項(xiàng)應(yīng)該避免之外，有哪些調(diào)理方式可以有效地穩(wěn)定血壓呢?下面為大家推薦一些。
首先在飲食方面，除了要較少食鹽、味精等含鈉調(diào)味的攝入，還要避免加工類、腌制類食物的過(guò)量食用，如咸菜、乳腐、火腿等等;過(guò)量的高蛋白、高油脂食物也要避免;要多吃蔬菜、水果等健康食物。
此外，適量運(yùn)動(dòng)也必不可少，運(yùn)動(dòng)不但能避免肥胖問題出現(xiàn)，對(duì)穩(wěn)定血壓同樣很有幫助;研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，血管收縮壓會(huì)降低 4 mmHg～9 mmHg。
高血壓十分普遍，健康威脅也相當(dāng)嚴(yán)重，不妨試試上述的兩種調(diào)理方式，對(duì)穩(wěn)定血壓很有幫助。
反流性食管炎是一種常見的疾病，反流性食管炎是食管炎的一種，也是里面最常見的，那么請(qǐng)問反流性食管炎癥狀是什么?反流性食管炎怎么治療?治療食管炎的偏方是什么?下面小編為大家講解。
反流性食管炎癥狀
1、胃內(nèi)容物反流入食管及口腔
胸骨下燒灼感和胃內(nèi)容的反流是本病最多見的癥狀，常在屈曲、彎腰、咳嗽、腹水、用力排便、頭低位、仰臥等姿勢(shì)而誘發(fā)或加重。也可因飽餐或飲酒、咖啡、果汁、非甾體類抗炎藥的服用而誘發(fā)，反流有時(shí)引起口酸或口苦感。
2、吞咽時(shí)異物感或出現(xiàn)不同程度的咽下困難
病初因炎癥造成限局性痙攣，可有間歇性咽下困難和嘔吐。后期由于纖維瘢痕所致的狹窄，管徑已縮小l/2左右，可出現(xiàn)持續(xù)性吞咽困難和嘔吐。但反流和燒灼感常有所減輕。該病食管狹窄發(fā)生率約為10%，也有少數(shù)患者以此為首發(fā)癥狀。
3、胸骨后上腹部燒灼、隱痛等不適感
胸骨后或心窩部痛一般為隱痛，重者可劇烈刺痛，放射到后背、胸、肩部，類似心絞痛。有報(bào)道，在非心源性胸痛受檢者中16.9%為反流性食管炎引起。也有患者把燒灼感描述為灼痛。
4、少數(shù)咳嗽、喘氣等呼吸道癥狀。
5、并發(fā)癥：上消化道出血、食管狹窄、Barrett食管。
反流性食管炎怎么治療
(一)、注意少量多餐，低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。
(二)、體重超重者宜減肥。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重，以改善返流癥狀。
(三)、晚上睡眠時(shí)可將頭側(cè)的床腿墊高15～20厘米，對(duì)減輕夜間返流情況，是一個(gè)行之有效的好辦法。
(四)、盡量避免使腹內(nèi)壓增高的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等，以防導(dǎo)致反流情況發(fā)生。
(五)、刺激性的食物最好不要食用，忌酒戒煙。煙草中的尼古丁可加重返流。乙醇能刺激胃酸分泌，使返流癥狀加重。
(六)、改變不良睡姿。有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液返流加重。
治療食管炎的偏方
偏方一：六郁湯
(組成)取出三克的陳皮、半夏、蒼術(shù)、川芎，然后把陳皮去白，半夏湯泡10次，赤茯苓、梔子(炒)各fl克，香附6克，甘草(炙)、砂仁(研細(xì))各1.5克。
低血糖大家都知道，是一種常見的疾病，低血糖與高血糖是血糖最常見的兩種疾病，低血糖對(duì)人體有危害，那么請(qǐng)問低血糖癥狀是什么?低血糖怎么辦?低血糖的危害是什么?下面小編為大家講解。
低血糖癥狀
1、交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮表現(xiàn)
低血糖發(fā)生后刺激腎上腺素分泌增多，可發(fā)生低血糖癥候群，此為低血糖的代償性反應(yīng)，患者有面色蒼白，心悸，肢冷，冷汗，手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，饑餓感，恐慌與焦慮等，進(jìn)食后緩解。
2、意識(shí)障礙癥狀
大腦皮層受抑制，意識(shí)朦朧，定向力，識(shí)別力減退，嗜睡，多汗，震顫，記憶力受損，頭痛，淡漠，抑郁，夢(mèng)樣狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)癡呆，有些人可有奇異行為等，這些神經(jīng)精神癥狀常被誤認(rèn)為精神錯(cuò)亂癥。
3、癲癇癥狀
當(dāng)?shù)脱遣∏榘l(fā)展至中腦受累的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致肌張力增強(qiáng)，從而出現(xiàn)陣發(fā)性抽搐以及發(fā)生癲癇。
當(dāng)延腦受累后，患者可進(jìn)入昏迷，去大腦僵直狀態(tài)，心動(dòng)過(guò)緩，體溫不升，各種反射消失。
4、錐體束及錐體外系受累癥狀
皮層下中樞受抑制時(shí)，神智不清，躁動(dòng)不安，痛覺過(guò)敏，陣攣性舞蹈動(dòng)作，瞳孔散大，甚至出現(xiàn)強(qiáng)直性抽搐，錐體外系與錐體束征陽(yáng)性，可表現(xiàn)有偏癱，輕癱，失語(yǔ)及單癱等。
這些表現(xiàn)，多為一時(shí)性損害，給葡萄糖后可快速好轉(zhuǎn)，錐體外系損害可累及蒼白球，尾狀核，殼核及小腦齒狀核等腦組織結(jié)構(gòu)，多表現(xiàn)為震顫，欣快及運(yùn)動(dòng)過(guò)度，扭轉(zhuǎn)痙攣等。
5、小腦受累表現(xiàn)
低血糖可損害小腦，表現(xiàn)有共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，辨距不準(zhǔn)，肌張力低及步態(tài)異常等，尤其是低血糖晚期常有共濟(jì)失調(diào)及癡呆表現(xiàn)。
6、腦神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖的患者則可能出現(xiàn)腦神經(jīng)損害，并且表現(xiàn)為視力以及視野的異常。并且還會(huì)有眩暈以及面神經(jīng)麻痹和吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀。
7、周圍神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖晚期常發(fā)生周圍神經(jīng)病變而致肌萎縮與感覺異常，如肢體麻木，肌無(wú)力或肌顫等，臨床上曾有低血糖患者發(fā)生肢體遠(yuǎn)端呈手套襪套型感覺異常者，還可有周圍性刺激與灼痛性改變等，這與其脊髓前角細(xì)胞變性有關(guān)。
也有人認(rèn)為與胰島素瘤引發(fā)的低血糖所致肌萎縮與肌炎有關(guān)，低血糖性周圍神經(jīng)病變還可致足下垂，手足細(xì)動(dòng)作失靈，如不能寫字，不能進(jìn)食，不能行走，甚至臥床不起。
在日常生活中怎樣才能阻止大腦的衰老，或者說(shuō)怎樣才能提高大腦的機(jī)能，是擺在我們面前的課題。
簡(jiǎn)便易行，并且行之有效的方法就是朗讀和運(yùn)算，如果把它們運(yùn)用到日常生活中去，大腦就能得到鍛煉，堅(jiān)持下來(lái)，不僅可以提高人們的記憶力，而且還可以提高創(chuàng)造力。除此之外對(duì)練腦有益的事情就是和家人進(jìn)行密切的交流。
對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，最不受歡迎的就是重復(fù)同樣的事情。
所以人們要經(jīng)常出外走走，接觸一些外界的事物，并與外界的人進(jìn)行交流也是很有益的。如果是一個(gè)有工作的人，自然會(huì)和供職單位的人以及單位以外的與工作有關(guān)的人打交道。這樣的人際交往也能鍛煉大腦。但是總和同樣的人打交道是對(duì)大腦沒有什么刺激的。
在現(xiàn)代的商業(yè)社會(huì)里，員工們每天在同樣的時(shí)間從家里走出來(lái)，然后在同樣的時(shí)間乘坐交通工具去上班，中午在同樣的餐館里吃午飯，然后回到崗位做同樣的工作。工作一天拖著疲勞的身體回到家，覺得很累，也不和家人交談，獨(dú)自喝著啤酒看著電視，然后睡覺。這樣的生活對(duì)大腦最不好。
新的刺激可以激發(fā)大腦的功能。所以說(shuō)，要自己想辦法動(dòng)腦筋尋求新的刺激。比如說(shuō)，上班的時(shí)候嘗試著改變一下以往的路線；一個(gè)星期最好去一兩次從未去過(guò)的餐館吃午飯。外出旅游對(duì)大腦會(huì)有一個(gè)良好的刺激。其實(shí)這樣的點(diǎn)滴努力就足夠了。
要記住做新的事情，體會(huì)新的事情。總之，要注意避免那種重復(fù)而乏味的生活給大腦帶來(lái)的損害。
在國(guó)外，退休后的男性有很多人突然癡呆，或者失去了活力。這是因?yàn)樗粌H僅是不工作了，還意味著沒有了以前的人際交往，日常生活中失去了刺激，特別是那些沒有興趣愛好、沒有個(gè)人交往的人，他們?nèi)菀讗炘诩依铮@樣對(duì)大腦就更不好了。
在這一點(diǎn)，中國(guó)退休老人的生活比較豐富，早晨去公園遛鳥、打太極拳，見到經(jīng)常去公園鍛煉的伙伴們，和他們聊聊天，說(shuō)說(shuō)笑笑；傍晚再去公園散步，有的人與老搭檔擺開象棋陣，比試一下高低：有的人敞開歌喉唱兒句京劇或地方戲……這種生活方式從大腦學(xué)的角度來(lái)看是非?？扇〉?。所以，退休的人們，尤其是男性，應(yīng)該盡可能地參加一些有興趣的活動(dòng)，進(jìn)行儲(chǔ)如社區(qū)組織的交流等活動(dòng)，刻意與人交往可以避免退休后大腦的急速衰老。
現(xiàn)在我國(guó)的夫婦，退休后一起去旅游的不斷增多。這對(duì)大腦是一件非常有益的舉動(dòng)。研究者以集體去旅行一個(gè)星期的老年人為對(duì)象，在他們旅行之前和旅行之后，對(duì)他們的大腦進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：旅行后的大腦的活動(dòng)要比旅行前活躍。這也許是由于離開了習(xí)以為常的口常生活，接觸到的新的事物刺激了大腦。做一些以前未曾做過(guò)的事情，學(xué)一些新的東西，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)都是良好的刺激。
為了提醒大家在日常生活中鍛煉大腦，防止大腦的衰退，我們現(xiàn)在把日常生活中對(duì)大腦有益的活動(dòng)總結(jié)一下。
和家人一起生活的人，盡量和家人多對(duì)話。獨(dú)居的人多走出家門，多建立朋友關(guān)系。
不要拋棄閱讀文字的習(xí)慣?？赡艿脑挘B(yǎng)成每天朗讀的習(xí)慣，這非常重要。
自己做飯。女性大多數(shù)每天都自己做飯，但男性尤其是老年人很多不做飯。建議他們不妨做一做，很有好處。
經(jīng)常外出旅行。去異地他鄉(xiāng)體味和日常生活不同的經(jīng)歷。
積極地發(fā)掘新的愛好。特別是演奏樂器。
不良的生活方式是脫發(fā)的“催化劑”，因此要養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣。
首先，每天睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，否則會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)。
染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，一年別超過(guò)2-3次，兩者應(yīng)有時(shí)間間隔。這是因?yàn)?，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)對(duì)頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，導(dǎo)致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內(nèi)成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛干中的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應(yīng)避免。
洗發(fā)本身是不會(huì)導(dǎo)致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1-2天洗一次，甚至每天洗1-2次。需要注意的是，洗頭時(shí)水溫不要太高。
頻繁梳頭不會(huì)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)。有些人為了讓頭發(fā)蓬松倒著梳頭，會(huì)對(duì)毛鱗片造成損傷，從而導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。應(yīng)避免使用尼龍梳子和頭刷，因?yàn)殪o電會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最理想的是用木梳。另外，盡量不要在頭發(fā)濕的時(shí)候梳頭，因?yàn)檫@時(shí)頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，發(fā)絲容易相互糾纏，如果強(qiáng)行梳理會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)。
目前，中青年男性出現(xiàn)男性型脫發(fā)的非常多，一方面與遺傳因素有關(guān)，但平時(shí)工作壓力大、生活不規(guī)律是導(dǎo)致脫發(fā)提前出現(xiàn)和嚴(yán)重程度增加的重要因素。因此，預(yù)防脫發(fā)其實(shí)應(yīng)該從改變自己的生活習(xí)慣開始。
面對(duì)脫發(fā)大家都很著急，不僅影響正常的生活，在工作上更是有損形象。現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有脫發(fā)的煩惱，其實(shí)一些小的生活習(xí)慣可以改善脫發(fā)，不放試試吧。
關(guān)于洗發(fā)：
首先，洗發(fā)水要挑無(wú)香味、無(wú)色的。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強(qiáng)，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對(duì)頭皮的刺激。
洗發(fā)前，不要直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，而是先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢（這樣可減少洗發(fā)水的使用量），然后將洗發(fā)水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發(fā)上。
洗發(fā)后應(yīng)盡早讓頭發(fā)干燥，因?yàn)闈耦^發(fā)容易滋生細(xì)菌?？梢允褂秒姶碉L(fēng)，電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。
關(guān)于保養(yǎng)：
按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
晚上11點(diǎn)前要睡覺。夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。晚上10點(diǎn)前入睡對(duì)于大家來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難，但11點(diǎn)前睡覺是可行的。
關(guān)于飲食：
應(yīng)該多吃番茄、柑橘來(lái)補(bǔ)充維生素，特別是戒不掉煙的人，因?yàn)槌闊熡绊戭^皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長(zhǎng)。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康。睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。
