夏天開車如何保持車內(nèi)空氣清新
夏天養(yǎng)生如何飲食。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天開車如何保持車內(nèi)空氣清新”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在炎熱的夏季，最令有車族頭痛的是車內(nèi)的空氣，這是因?yàn)橄募境谲噧?nèi)開空調(diào)制冷，為了保存車內(nèi)的冷氣，而無法開窗換氣，因此即使在涼涼的車內(nèi)，也還是會感到心慌頭脹，大腦像缺氧一樣。這里有幾點(diǎn)小竅門，可幫你解決車內(nèi)的空氣問題。
◎不論是早上還是中午暴曬后，都應(yīng)在開車前打開車窗走一小段路，以便讓車內(nèi)的空氣流動起來，換上新鮮的空氣。
◎開空調(diào)前先開一下外進(jìn)風(fēng)和內(nèi)進(jìn)風(fēng)，把里面的污濁空氣排出來，再開空調(diào)，然后關(guān)窗，以此來保證車內(nèi)良好的空氣，讓大腦清新。
◎在行車中不要總是使用內(nèi)進(jìn)風(fēng)，可在短時間內(nèi)開一下外進(jìn)風(fēng)，這樣有利于調(diào)節(jié)車內(nèi)空氣，如果不行，開一點(diǎn)窗也行，因?yàn)槿绻鯕獠蛔?，大腦就容易疲倦，影響行車安全。
◎停車前可早些關(guān)閉空調(diào)，同時讓外進(jìn)風(fēng)和內(nèi)進(jìn)風(fēng)都吹一下，使空調(diào)內(nèi)外溫差減小，避免由于溫差關(guān)系使空調(diào)內(nèi)結(jié)露，因?yàn)槿绻锩娈a(chǎn)生水汽就會滋生臭味，且出現(xiàn)后較難消除，平時還要多注意清洗空調(diào)氣道，以免產(chǎn)生污穢氣體。
◎不要在車內(nèi)吸煙，特別是關(guān)窗開空調(diào)的情況下，因?yàn)闊熚稌M(jìn)入空調(diào)內(nèi)循環(huán)中，這樣一來氣味便會保留在空調(diào)的一些污垢中，且長時間難以消除，容易對人體健康造成長期影響。
◎悶熱的夏天，在喧鬧市區(qū)等車或紅綠燈停車時盡量使用內(nèi)循環(huán)，因?yàn)榇藭r外面的空氣質(zhì)量很差，以免污濁的空氣進(jìn)入車內(nèi)。等到了空氣好的路段時再使用外循環(huán)，即可讓車內(nèi)保持較充足的氧氣。
因此，合理地使用空調(diào)的內(nèi)進(jìn)風(fēng)和外進(jìn)風(fēng)，結(jié)合開車窗，且配合路段的空氣情況使用，可使您的愛車和您一起度過一個清涼的夏天，讓您的大腦免受污染之苦。
自測室內(nèi)空氣是否合格
每天清晨起床時，感到憋悶、惡心，甚至頭暈?zāi)垦！?/p>
◎家庭成員經(jīng)?；几忻啊?/p>
◎不吸煙，也很少接觸吸煙環(huán)境，但常感到嗓子有異物感、呼吸不暢。
◎孩子免疫力下降，常咳嗽、打噴嚏，新裝修的房屋不愿回去。
◎家人常有皮膚過敏等毛病，而且是群發(fā)性的。
◎家人共有一種疾病，離開這個環(huán)境后，癥狀就有明顯好轉(zhuǎn)。
◎新婚夫婦長時間不孕，查不出原因。
◎孕婦在正常情況下，發(fā)現(xiàn)胎兒畸形。
◎室內(nèi)植物的葉子容易發(fā)黃、枯萎，就連一些生命力強(qiáng)的植物也難以正常生長；家養(yǎng)的寵物貓、狗，甚至熱帶魚莫名其妙地死掉。
◎新裝修的居室或者新買的家具有刺激性異味，而且超過一年氣味仍然不散。
出現(xiàn)上述任何一種情況，都應(yīng)注意檢查居室是否存在污染源。
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空氣清新劑，不僅不能凈化空氣，還能生成新的污染物?近日，中科院專家通過對市面上常見的空氣清新劑進(jìn)行檢測發(fā)現(xiàn)，絕大部分空氣清新劑，超過40%的成分是萜類化合物，而這些化合物會與空氣中的臭氧反應(yīng)，生成甲醛和粒徑小于0.1微米的超細(xì)微粒(pM0.1)。昨天，揚(yáng)子晚報記者電話采訪了參與該實(shí)驗(yàn)的相關(guān)專家，專家提醒，秋冬季空氣中臭氧含量較高，使用空氣清新劑二次污染將更嚴(yán)重。
實(shí)驗(yàn)研究告訴我們——空氣清新劑+臭氧=甲醛+pM0.1+過氧化物
《環(huán)境化學(xué)》是中科院生態(tài)環(huán)境研究中心主辦的雜志。近日，該雜志2012年第二期刊登的一篇稱空氣清新劑可能有“毒”的文章，引發(fā)了很多人的關(guān)注!昨天上午，揚(yáng)子晚報記者電話聯(lián)系了文章發(fā)表人之一，中科院廣州地球化學(xué)研究所研究員王新明。“我們購買了包括薰衣草、茉莉、檸檬等15種不同的香型，所有樣品的出廠日期都不超過一年?！蓖ㄟ^對廣州市面上常見的14個品牌的26盒空氣清新劑進(jìn)行檢測，王新明和團(tuán)隊成員們發(fā)現(xiàn)，雖然不同產(chǎn)品的成分都不同，但“每種空氣清新劑產(chǎn)品中，萜類化合物的含量都超40%!”王新明告訴揚(yáng)子晚報記者，其實(shí)萜類化合物本身并沒有問題，可如果和空氣中的臭氧反應(yīng)，就會生成甲醛、直徑在0.1微米或以下的顆粒物(pM0.1)、過氧化物等有害物質(zhì)。
“汽車尾氣中排放的揮發(fā)性有機(jī)物和氮氧化物在空氣中發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)會生成大量臭氧，通過換氣進(jìn)入室內(nèi)或車內(nèi)?！蓖跣旅鞲嬖V記者，臭氧污染是當(dāng)前我國城市群及其周邊地區(qū)突出的空氣質(zhì)量問題，且在秋冬季特別嚴(yán)重?！俺粞鯘舛仍礁撸褂每諝馇逍聞┥傻奈廴疚镆簿驮蕉?”
實(shí)際調(diào)查告訴我們——空氣清新劑賣的俏，可無人聽說過清新劑有毒
昨天，揚(yáng)子晚報記者走訪了南京市區(qū)的多家大型超市，商家對于空氣清新劑的銷售都很支持，給足了銷售柜臺。在家樂福大行宮店，記者看到一整面墻的柜臺都在賣空氣清新劑。噴霧、固體揮發(fā)、液體揮發(fā)……樣式很多，除了家中常見的清新劑，還有專門在汽車內(nèi)使用的空氣清新劑。除了產(chǎn)品說明描述的“大自然空氣”外，一些產(chǎn)品明確強(qiáng)調(diào)了有去甲醛的功效。
正在仔細(xì)選購空氣清新劑的劉小姐告訴記者，她的新房剛裝修完畢，家人特地讓她到超市買些空氣清新劑。“空氣清新劑會增加甲醛?”面對記者的提問，劉小姐表示從沒聽說也不太相信。而該柜臺的銷售人員告訴記者，空氣清新劑銷量一直不錯，所以超市才會給出那么大的柜臺。她本人從未聽說空氣清新劑會污染空氣。記者隨后又咨詢了10位市民，對“空氣清新劑會造成二次污染”的說法，無一人聽說過。
專家揭秘告訴我們——清新劑名不符實(shí)，其實(shí)是靠香味遮掩異味
為何空氣清新劑要添那么多香精?揚(yáng)子晚報記者電話聯(lián)系了有“中國科學(xué)維權(quán)第一人”之稱的著名環(huán)境化學(xué)專家董金獅?！熬拖駧锍闊煶簦粑镀鋵?shí)還在，只是被煙味蓋住了而已”。董金獅告訴記者，所謂的“清新”空氣，其實(shí)是靠清新劑中強(qiáng)烈的香氣蓋住了異味，靠混淆人的嗅覺“淡化”異味，達(dá)到“凈化空氣”的效果。“字典里，‘清新’的意思是清爽而新鮮?？煽諝馇逍聞└静荒堋逍隆諝猓瑧?yīng)該叫氣味掩蓋劑!”
認(rèn)識清新劑……
空氣清新劑會二次污染直接元兇是萜類物質(zhì)
空氣清新劑會二次污染，直接元兇是萜類物質(zhì)，其主要來源是各種方法提煉的香精。上海香料研究所的苗工告訴記者，香精分植物萃取和人工合成兩種，但只要帶香味，都會含有萜類物質(zhì)，很多化妝品、日化用品中添加的香劑也是如此。“一般只占10%左右，不會放很多?！泵绻け硎?，空氣清新劑中香精等萜類物質(zhì)不宜放太多。而王新明和團(tuán)隊成員實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果是，空氣清新劑中超過40%的成分是萜類化合物。
二次污染有損健康非特別需要盡量少用
空氣清新劑到底能否使用?王新明特別強(qiáng)調(diào)，并不能認(rèn)為市面上的空氣清新劑有毒害作用。他只是建議，室內(nèi)或車內(nèi)的空氣，如果沒有很大感官上的不適感，建議最好慎用空氣清新劑。
你的家是否空氣清新舒適，不但影響每天作息，也關(guān)系身體健康。以下9招教你常居清新地。
保持通風(fēng)
居家兩面都要開窗，最好每間房間要有窗，才可達(dá)到良好的通風(fēng)換氣條件。
減少不必要的隔音墻；利用活動隔門，滿足不同的需要。
中庭可種植花木草皮，加強(qiáng)空氣流通，使水分蒸發(fā)、空氣清爽，江哲銘教授建議。
使用空氣清凈機(jī)
空氣清凈機(jī)對去除灰塵、微生物有效果，但是去除化學(xué)污染物質(zhì)的能力有限，蘇慧貞教授提醒。
根據(jù)臺大所做的空氣清凈機(jī)效能評估發(fā)現(xiàn)，微生物灰塵的去除率約在40～90%，且開啟30～50分鐘后濃度達(dá)平衡。
可選用使用靜電集塵的（HEpA）清凈機(jī)，因?yàn)榭梢匀コ?9.9%的懸浮微粒，像是霉菌、真菌、灰塵等小于0.3微米物質(zhì)的東西，《Home，Safe Home家，安全的家》作者戴得建議。
「重點(diǎn)是要定期更換清洗濾網(wǎng)，」在美國費(fèi)城執(zhí)業(yè)17年的法蘭克福醫(yī)院過敏免疫科主任科文（Dr.Norman Koven）表示。
但是如果家里有養(yǎng)狗養(yǎng)貓，毯子陳舊、家里面灰塵很多或窗子永遠(yuǎn)是開的，「清凈機(jī)的功能是有限的，」圣地亞哥的過敏科醫(yī)生希爾哲說。
禁煙、禁煙、禁煙
禁止在家吸煙。二手煙傷害任何人，尤其小孩?！笩o論任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影響的，」臺大環(huán)衛(wèi)所教授李芝珊說。
家中若有吸煙者，會使小孩增加過敏的機(jī)率，且較容易受到呼吸系統(tǒng)的感染。
研究發(fā)現(xiàn)，家中環(huán)繞香煙氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。
且香煙里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中40種以上已知會產(chǎn)生癌癥，包括苯，日本和美國的研究顯示，即使婦女本身不抽煙，仍比家里夫妻都抽煙的婦女，得肺癌的比例高上2～4倍。
進(jìn)屋子先脫鞋
進(jìn)屋前先脫鞋或至少擺個地毯在前門，讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。因?yàn)橹灰诮值郎?、停車場待過，鞋底就會沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對幼兒尚未發(fā)育的腦造成危害。
減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風(fēng)處再掛回櫥柜
干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質(zhì)過氯乙烯，而且這項化學(xué)物質(zhì)會停留在衣服上。一旦打開衣櫥，有毒化學(xué)分子就會四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風(fēng)處，減少衣服殘留的化學(xué)物質(zhì)。
補(bǔ)充抗氧化物
抗氧化物可以保護(hù)身體，減少受室內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)自己對抗環(huán)境污染物的能力。
小心蠟燭的使用
制造蠟燭的原料中可能會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的問題。澳洲的室內(nèi)空氣問題解決研究者主持者克魯斯表示，買沒有人工香味的蠟燭，且避免蠟燭在玻璃或塑料容器里。
不要買有金屬制成的蕊心，可能含有鉛。天然蜂蠟蠟燭是較好的選擇。
適量植物＝空氣濾凈器
植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機(jī)物的過程中，釋放出氧氣，因此可達(dá)凈化空氣的效果。美國太空總署的研究發(fā)現(xiàn)，植物具有去除有毒物質(zhì)的效應(yīng)，但因種類不同，吸附毒物種類殊異。
在密閉室內(nèi)，像龍舌蘭可去除甲醛，榕樹能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛，長春藤則能吸附90%的苯。但室內(nèi)植物不宜太多，以免造成微生物滋生及潮濕，李芝珊教授建議。
將植物置于陽臺上是好方法。因?yàn)橹参锶~片會吸收輻射熱，空氣中灰塵也會被吸附，并引導(dǎo)居家通風(fēng)的狀態(tài)，「也可以使你在客廳里一眼看去就有好景觀，」中原大學(xué)建筑系教授喻肇青最喜歡坐在客廳里享受陽光透過樹葉的感覺。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)的使用，對于老人與小孩、過敏患者非常好，研究顯示，相對濕度在40～70%時，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等產(chǎn)濃度及速率降至最低。
臺灣科技大學(xué)冷凍空調(diào)學(xué)系主任王文博認(rèn)為，一天可吸水5.6公升的除濕機(jī)，足夠因應(yīng)一般居家所需。
但使用時應(yīng)注意，請勤于更換空氣過濾網(wǎng)，至少兩星期一次；水箱天天清理，避免細(xì)菌滋生。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬天是凍瘡的高發(fā)季節(jié)，但在春季，也要警惕凍瘡的復(fù)發(fā)。預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)應(yīng)從夏季開始，那么你知道凍瘡的治療方法嗎？治療凍瘡有偏方，下面一起來看看有哪些治療凍瘡的方法。
凍瘡的治療方法
寒冷是誘發(fā)凍瘡的主要原因，冷空氣會使得手、耳、面、足等局部小動脈發(fā)生收縮，導(dǎo)致血管麻痹擴(kuò)張，靜脈淤血，局部血液循環(huán)不良，產(chǎn)生淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑，嚴(yán)重者引起水皰，破裂形成糜爛或潰瘍，并且患者奇癢難忍，痛苦不已。
改善血液循環(huán)是預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵
進(jìn)入春季以后，氣溫有所回升，白天陽光燦爛，溫暖宜人，而晚上卻寒風(fēng)刺骨，這正是早春的天氣特點(diǎn)，一天中的氣溫差大，讓不少人在2-3月都感受到了來自凍瘡的煩惱。手腳紅腫，又癢又痛正是凍瘡的特點(diǎn)。改善血液循環(huán)，避免大溫差刺激皮膚，都能夠有效促進(jìn)凍瘡的治愈，但是，如果認(rèn)為這沒什么大不了的而一笑置之，很可能讓凍瘡不斷惡化，甚至出現(xiàn)化膿、皮膚壞死的情況。早春時節(jié)，千萬別小看了凍瘡。
一旦長了凍瘡，人們又該怎么處理呢？實(shí)際上，長凍瘡不像患感冒，沒有抗生素這一類立竿見影的藥物。長了凍瘡以后，紅腫痛癢的癥狀可能持續(xù)一整個季節(jié)，因此預(yù)防凍瘡是最重要的，保持良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防凍瘡和改善凍瘡的癥狀都會起到作用。
具體來說，改善血液循環(huán)可以多吃富含維生素E的南瓜、菠菜等蔬菜，平時也可以擦一些含有維生素的潤膚膏并按摩身體的末梢。手腳冰涼的時候不要急著用高溫去暖手，而是逐漸用溫暖的東西提高手部的溫度，避免大的溫差刺激凍瘡生成。
另外，保持手腳部位的干爽也是預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵。有人奇怪為什么戴了手套、穿了多層襪子還是長了凍瘡，這是因?yàn)槿绻痔诐駶櫫?，就會降低手部表面的溫度，而穿了多層襪子不但影響透氣，腳部分泌的汗液也容易使襪子濡濕，降低腳部溫度，反而容易導(dǎo)致凍瘡生長。因此部分長期穿長筒靴的女性，最好在到達(dá)工作場所后，有條件盡量更換透氣的棉拖鞋，不要長時間穿著不透氣的靴子。
如果已經(jīng)長了凍瘡，可以根據(jù)不同情況采用各種凍瘡藥或藥膏外敷。預(yù)防的要點(diǎn)以保暖、干燥和增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)能力為主。盡量不要與寒冷、潮濕接觸過久；如因工作需要，不可能避免潮濕時，接觸部位可先涂些凡士林。平時堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，早晚做手足運(yùn)動，避免長時間坐立；鞋、襪、手套不宜太緊，以利氣血流通。民間用辣椒酊(取干辣椒20克，放在500毫升、75%酒精里密封7天即成)來涂擦局部；或用蘿卜皮煎水外洗的方法，治療早期凍瘡效果良好。
另外，常服當(dāng)歸生姜羊肉湯對預(yù)防和治療凍瘡有較好療效。久服可補(bǔ)血活血、溫陽益氣、強(qiáng)身健體。還可用生姜、當(dāng)歸、紅花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次飲酒10毫升，每日2次。
過來人偏方支招：
偏方一：把蘿卜切成厚片，煮熟再晾溫，敷在凍瘡上，等涼后再換新的。
偏方二：如果寶寶覺得凍瘡癢，就把生姜在火上烤熱，再切成片輕輕地擦涂在凍瘡上，可以明顯止癢。
偏方三：準(zhǔn)備3～4個新鮮橘皮，生姜30克，加水2000毫升，煮30分鐘。待水變溫后把寶寶有凍瘡的手放在里面泡30分鐘，如果水涼后再加熱到溫?zé)帷?/p>
偏方四：夏季里，把大蒜搗爛成泥，曬熱后，經(jīng)常搽患過凍瘡的部位，這就是所謂的冬病夏治。
改善血液循環(huán)是預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵
預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)應(yīng)從夏季開始
根據(jù)冬病夏治的原理，在盛夏酷暑期間，不失時機(jī)地冬病夏治凍瘡，往往能收到意想不到的效果，甚至可達(dá)到根治的目的。
據(jù)了解，凍瘡的治療應(yīng)整體和局部相結(jié)合。用藥時須注意補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)血、活血。服用溫經(jīng)通絡(luò)的藥，如黃芪、黨參、桂枝、生姜等。外用藥可用新鮮中草藥炮制而成的酊劑外搽。其具體方法是將藥物直接涂擦于以往患凍瘡的部位，揉搓至局部發(fā)熱，中午及晚睡前各1次，連續(xù)用藥1周。中午擦藥時，需曬太陽35分鐘，擦藥以后盡量不接觸水，使藥物能保持較長時間。
凍瘡局部治療法更多，有針灸、溫灸、電棒和照紅外線等。專家介紹說，針灸主要施針在容易長凍瘡的部位；溫灸的主要穴位有足三里穴、關(guān)元穴等。另外民間也有許多防治凍瘡的方法，在盛夏酷暑期間，不妨抓住時機(jī)，加以運(yùn)用。
1、取櫻桃2030克，放入高梁酒中浸泡12周，然后以此酒擦冬天發(fā)生凍瘡處，每天12次。
2、三伏酷暑之際，選用成熟的紫皮獨(dú)頭蒜，搗爛成泥，中午放太陽下曝曬至溫?zé)?，將蒜泥涂于凍瘡好發(fā)之處，待1小時后除去。每日涂3-5次，每次使用的蒜泥都要用陽光曬熱，連續(xù)4-6天。
3、把食醋適量放在鍋中煮熱，趁溫擦冬天凍瘡患處，每天23次，連擦7天。
4、用新鮮松枝煎水，擦洗冬天凍瘡處，每天1次。
5、每天中午取茄子根與干紅辣椒各適量煮水，趁熱浸洗冬天凍瘡患處，每天1次，連續(xù)110天。
6、夏天吃西瓜時，把瓜皮稍留厚些，用它輕輕揉擦冬天凍瘡患處，每次35分種，每天12次，連擦5天。
如何預(yù)防冬季長凍瘡？
預(yù)防冬季長凍瘡越早越好
1、預(yù)防凍瘡的最佳時間。盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機(jī)。專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。
2、進(jìn)行耐寒鍛煉。預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水。目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽。在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。
5、進(jìn)行溫補(bǔ)。此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
6、巧用食物預(yù)防凍瘡。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。
7、加強(qiáng)鍛煉。可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
8、注意局部保暖。如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。
預(yù)防凍瘡小妙招
大多數(shù)人到了冬天都有一個困擾，就是凍瘡久治不愈反反復(fù)復(fù)，又癢又疼讓人頗為心煩。這里介紹幾種預(yù)防凍瘡小妙招，不妨試試。
浸泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以改善血管功能，減少凍瘡的發(fā)生。
搽姜片：用生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天。
抹蒜泥：獨(dú)頭紫皮大蒜1個剝皮搗爛，放在烈日下曝曬至溫?zé)?，每天在生過凍瘡的部位涂抹4-5次，連涂4-5天。
敷雞蛋黃油：將雞蛋煮熟，取蛋黃放在鐵勺上榨出油，去渣后冷卻備用。凍瘡潰爛處，先用雙氧水清洗，然后敷上雞蛋黃油，外用紗布包扎，三五天即愈。
預(yù)防凍瘡小妙招
涂風(fēng)油精：取風(fēng)油精少許涂搽患處，用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。
擦十滴水：將十滴水外擦凍瘡局部，每天6-10次，凍瘡未潰者療效好。若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。
預(yù)防凍瘡從現(xiàn)在開始，特別對于易發(fā)人群，更是要注意這方面的飲食及其他方面的調(diào)養(yǎng)。
對于剛剛裝修好的房子或者店面，很多人為了防止異味，都喜歡在房間里固體空氣清新劑，以便異味快速的消失，還可以使房間增添一種別有的香味。但對于越來越注重健康的消費(fèi)者往往很少了解固體空氣清新劑對自己身體有沒有害處？今天小編就帶大家普及下這方面的常識？ 空氣清新劑的危害:
1、引起過敏
空氣清新劑中有大量的有機(jī)物，很多有機(jī)物都會引起過敏，并且還會刺激到我們的呼吸道，對于有些容易過敏的人或者是過敏體質(zhì)的人就更加容易過敏了。
2、導(dǎo)致疾病
空氣清新劑里面有很多化學(xué)制劑會造成身體的損傷，比如芳香類物質(zhì)，芳香類物質(zhì)會刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，影響兒童的生長發(fā)育等，經(jīng)過權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑可以引起癌癥。
3、可以凈化空氣嗎
空氣清新劑并不能凈化空氣，有些人裝修完新家后會放柚子皮和空氣清新劑在新家里面，其實(shí)這樣是很危險的。
空氣清新劑里面的化合物并不能凈化裝修材料引起的甲醛、苯、二甲苯等物質(zhì)。
4、有毒有害物質(zhì)
(1)硫化合物
空氣清新劑中的硫化物溶于水中會變成褐黃色的固體，硫和氧氣能夠發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成二氧化硫，二氧化硫是一種有害物質(zhì)。
建議：如果空氣清新劑中發(fā)生泄露，可以使用堿性物去除。
(2)氨
空氣清新劑里面可以合成氨，氨是很多食物和肥料的重要組成成分，但同時也能組成藥物，用途比較廣，值得注意的是，它還具有腐蝕性。
5、小貼士
綜上所述，空氣清新劑不僅對空氣的清潔沒有好處還有可能會帶來健康隱患，所以空氣清新劑最好少用，在需要凈化空氣的場合采用空氣凈化器、有香氣的植物或者是能凈化空氣的果皮，比如柚子皮和橘子皮等。
6、空氣消毒方法
(1)自然通風(fēng)法
不管天氣多么寒冷，每天均應(yīng)有一段時間開窗通風(fēng)，最佳時間為上午9時、下午3時左右，一般要通氣10～30分鐘。
(2)紫外線照射法
無人時，可在每個房間(15平方米左右)安裝一只30瓦的低臭氧紫外線燈，照射1小時以上，可殺滅室內(nèi)空氣中90%的病原微生物。
(3)食醋消毒法
食醋中含有醋酸等多種成分，具有一定的殺菌能力，可用做家庭室內(nèi)的空氣消毒。每10平方米可用食醋100～150克，加水2倍，放碗內(nèi)用文火慢蒸30分鐘，煮沸熏蒸時，最好將門窗關(guān)閉。每日熏蒸1～2次，連續(xù)熏蒸3日。
(4)艾卷消毒法
還可以在關(guān)閉門窗后，點(diǎn)燃艾卷熏，每25平方米用1個艾卷，半小時后，再打開門窗通風(fēng)換氣。
在日常生活中我們通常會進(jìn)食很多食物，這很容易導(dǎo)致口氣問題。那么我們平時應(yīng)該怎樣做才能保持清新的口腔呢？接下來為您推薦以下幾個小妙招，讓您清新一整天.
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
有很多人在健身的時候會專門選擇去健身房里面健身，因?yàn)榻∩矸坷锩嬗泻芏嗟慕∩砥鞑?，還有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)是非常專業(yè)的，但是在夏天的時候天氣比較炎熱，大部分人在健身的時候都比較容易出汗，所以健身房里面可能就會開一些空調(diào)，那么健身房里夏天可以開空調(diào)嗎?
毛孔本來還有很強(qiáng)的過濾作用，大出汗的時候，過濾保護(hù)作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天鍛煉時大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，這時候吹著空調(diào)或是風(fēng)扇，自己感覺很涼爽，但空調(diào)的濕氣寒氣就會長驅(qū)直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達(dá)深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，極易造成感冒、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴(yán)重的在夏天就會發(fā)作;不嚴(yán)重的，寒濕氣潛藏在體內(nèi)，在當(dāng)年冬天發(fā)作，表現(xiàn)為肩頸僵硬、腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕等。是來鍛煉身體的，而不是來傷害自己身體的。
從練習(xí)的層面來說，空調(diào)的冷氣會使皮膚沒有那么舒展柔和，反而變得緊縮?？照{(diào)一開，溫度人為的變冷了，練習(xí)的時候，要么做不到位，要么就容易把自己拉傷，關(guān)節(jié)也是同樣的道理。
那上操課或者單車課，前開一會空調(diào)，
到上課的時候關(guān)了可以不?
當(dāng)然也是盡可能的不要開空調(diào)，課前開空調(diào)必然關(guān)閉門窗，空氣不夠流通。關(guān)門關(guān)窗會使室內(nèi)空氣變得渾濁，一會兒就會感覺呼吸困難。如果真的到了最炎熱的時期，這可能是一種解決辦法，但是練習(xí)效果大打折扣，而且也不利于身體健康，不。
為什么現(xiàn)在那么多人有空調(diào)病?很多人在夏天頭暈乏力、脖子疼，感冒，汗腺閉鎖不出汗，肩頸肌肉變緊，這都是因?yàn)榇悼照{(diào)導(dǎo)致氣機(jī)不能正常運(yùn)行的一個表現(xiàn)。運(yùn)動后把肩頸肌肉打開，讓周身氣血運(yùn)行，就可以克服這些空調(diào)病。
導(dǎo)讀：你知道如何才能讓空氣變得清新嗎？家里不清新的空氣讓人特別不舒服，而且還容易生病的。秋冬交替，空氣的干燥度和溫差變化較大，朋友們要注意清新室內(nèi)空氣，預(yù)防呼吸道疾病。
立冬如何清新室內(nèi)空氣?
1、要注意加濕
冬季干燥的空氣實(shí)在令人難受，北京冬季20%的室內(nèi)空氣濕度。室內(nèi)空氣加濕，可以通過灑水、放置水盆等方式進(jìn)行，但最方便的還是使用加濕器。加濕器使用時，一定要定期清理，否則加濕器中的霉菌等微生物隨著汽霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入人的呼吸道中，容易患加濕器肺炎。
2、有良好通風(fēng)
影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的因素很多，在室內(nèi)空氣可能影響人體健康的幾大因素中，通風(fēng)不良占到48%，家庭裝修占到18%，建筑物構(gòu)件占3.5%。研究人員通常將二氧化碳的含量作為衡量室內(nèi)空氣狀況的一個重要指標(biāo)。
導(dǎo)讀：你知道如何才能讓空氣變得清新嗎？家里不清新的空氣讓人特別不舒服，而且還容易生病的。秋冬交替，空氣的干燥度和溫差變化較大，朋友們要注意清新室內(nèi)空氣，預(yù)防呼吸道疾病。
一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，從事重體力活動時每小時呼出80升二氧化碳。如果室內(nèi)通風(fēng)不良，這些人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內(nèi)，從而影響人體健康，而室外的新鮮空氣則可以將室內(nèi)的污染物稀釋掉，即多通風(fēng)可稀釋二氧化碳，所以應(yīng)經(jīng)常打開窗戶讓室內(nèi)空氣流動。
3、要注意除塵
近年來大量研究證實(shí)，室內(nèi)空氣中污染物的濃度有時高于室外，甚至達(dá)到室外的2-5倍。因?yàn)楹艽笠徊糠侄际怯墒覂?nèi)的灰塵引起的。消除室內(nèi)空氣污染的關(guān)鍵在于常打掃、清除衛(wèi)生死角。當(dāng)然，打掃的方式至關(guān)重要，比如盡可能使用吸塵器打掃，將拖布和抹布打濕后，再用來擦地、擦桌子;在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰塵，以減少室內(nèi)空氣揚(yáng)塵。
溫馨提示：上面的這三個方法可以有效的清新空氣哦，如果你家的空氣不夠清新，這些清新空氣的小方法可以學(xué)習(xí)一下的哦！
