皺紋的營養(yǎng)治療方案
冬季養(yǎng)生的營養(yǎng)原則。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“皺紋的營養(yǎng)治療方案”，希望能為您提供更多的參考。
年齡的增加往往會在人身上留下歲月的痕跡——皺紋。但是，皺紋也并不是必然的，通過合理的飲食調(diào)理和肌膚護理，即便年齡達到80歲，你同樣可以保持肌膚的光滑和彈性。
多飲水。皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結(jié)果。通過增加水分的供給，可以降低皺紋出現(xiàn)的可能。
多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果，可以促進膠原質(zhì)的形成，延緩皮膚的衰老。
多吃富含軟骨素的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，并富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等的軟骨內(nèi)。
多吃富含核酸的食物。核酸不僅在蛋白質(zhì)的生物合成中起著重要作用，而且還影響到其他各類代謝的方式和代謝速度。它既能延緩衰老，又能健膚美容。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
營養(yǎng)治療方案
某些營養(yǎng)素不但能部分消除皮膚上的細紋，而且還能延緩新的細紋的產(chǎn)生。
營養(yǎng)素每日用量/局部使用量
硒50-200微克
維生素C300-500毫克
維生素E400國際單位
維生素A0.025%-0.1%的藥膏，濃度由皮膚類型決定
維生素C10%藥液
維生素E5%-100%軟膏或藥油，日曬后使用
特別提醒
日使用劑量超過100微克時，硒可能會產(chǎn)生毒副作用。所以，在使用之前你應(yīng)向醫(yī)生進行咨詢，并在醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督下使用。
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感冒可以說是最為常見的一種呼吸道疾病，是由多種病毒導(dǎo)致的，通常發(fā)生于體質(zhì)虛弱的人身上，或氣候變化劇烈的春冬時期。合理的飲食可以達到預(yù)防感冒的目的。一般來說，主要從如下幾個方面入手：
多喝湯。如熱雞湯、羊肉湯等等?？茖W證明，喝熱雞湯能夠明顯提高粘液分泌量，縮短感冒病菌在鼻腔內(nèi)生存的時間。這一點似乎在古埃及就已經(jīng)成為人們治療感冒的良方。
多喝水。感冒時大量喝水，可以把感冒病毒送進消化系統(tǒng)殺死或?qū)⑵渑懦鲶w外。除水之外，牛奶、果汁、湯等水分充足的液體也可以達到這種目的。在生病時，適當增加飲水的數(shù)量是有益的。一般病人都有失水的傾向，喝水可以有效補充體液的損失。但是，注意不要喝酒，酒會導(dǎo)致人體內(nèi)提高免疫力的營養(yǎng)素流失，也會加劇失水。另外，也盡量不要飲茶。某些情況下，它會加劇感冒癥狀。
多吃大蒜。大蒜中的大蒜素有殺菌效果，而且大涵也能提局人的免疫力，保護人們不受感冒病毒的感染。
營養(yǎng)治療方案
你可以通過服用以下幾種營養(yǎng)素以加速消除感冒癥狀：
營養(yǎng)素每日用量
維生素C2000毫克，分四次服用
鋅服用葡萄糖酸鋅24毫克
現(xiàn)代患有疲勞癥的人越來越多，這主要是由于工作過于勞累，不注意休息和鍛煉造成的。雖然營養(yǎng)素的補充對此類病癥并不發(fā)揮主要作用，但充分的營養(yǎng)也能夠增強體質(zhì)，使之更容易戰(zhàn)勝疲勞。從飲食角度看，患有疲勞癥的人應(yīng)該注意如下幾個方面：
不要多喝咖啡。很多人因工作過度而困頓不堪時，會喝上一杯咖啡、熱茶或可樂來達到提神的目的。其實，過于頻繁地通過這些含咖啡因的飲料來提神，只會對身體有害。因為咖啡因的作用只是使相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)活躍，卻并不能消除身體實際上過于疲勞的狀態(tài)。在過度勞累的情況下，不妨通過適當?shù)男菹⒑湾憻拋磉_到放松的目的。
控制糖的攝入量。單糖食用后能使血糖含量急劇上升，這會暫時使人感到精力充沛。但隨后血糖含量也會急劇下降，從而造成人體能量的嚴重缺乏，并導(dǎo)致疲勞。
少吃高脂食物。高脂食物都很難消化，如果人體將更多的能量用于這些食物的消化，就會減少其他方面的能量支出，從而導(dǎo)致疲勞。為此，建議人們多食用一些谷物、豆類和新鮮水果蔬菜在內(nèi)的低脂食物，它們同時還有預(yù)防心臟病和某些癌癥的功效。
營養(yǎng)治療方案
你可以通過補充如下營養(yǎng)素的方法，來幫助你消除疲勞：
營養(yǎng)素每日用量鐵12-15毫克鎂100-200毫克鉀100-200毫克維生素C4000毫克
特別提醒
在補充鎂時，心臟和腎臟疾病患者必須先向醫(yī)生咨詢，并經(jīng)得許可。在補充鉀時，腎臟疾病和糖尿病患者必須先向醫(yī)生咨詢，并征得同意。
攝入較大量的維生素C(超過1200毫克/日）有可能會使一部分人出現(xiàn)腹瀉癥狀。
現(xiàn)代人工作爺奏快，需要思考的事情也越來越多，心理壓力也越來越大，因此，有失眠癥狀的人也非常之多。除去正常的心理調(diào)整和工作生活習慣的改善之外，飲食療法對失眠癥狀的緩解也幫助很大。若你有失眠的癥狀，可以遵從如下的建議：
不吃會讓你睡不好的食物。如咖啡、茶、可樂和其他含咖啡因的食物。
睡前勿飲酒。有些人喝酒可能會睡得更好，但很多人也會因喝酒而導(dǎo)致失眠。所以，你要根據(jù)自己的情況進行處理。
晚飯少吃一些。過量的晚餐會加重消化系統(tǒng)的負擔，從而使人睡不著。所以，建議晚飯應(yīng)該吃得少而精致，對有胃部疾病的患者來說，注意不要吃會引起胃灼熱的食物，以免因胃部不適而導(dǎo)致失眠。
營養(yǎng)治療方案
下面的營養(yǎng)素會有助于你更快進入夢鄉(xiāng)：
營養(yǎng)素每日用量
銅2毫克
鐵男性和無月經(jīng)的女性10毫克；有月經(jīng)的女性15毫克鎂400毫克
特別提醒
心臟疾病和腎臟疾病患者在服用補充鎂的藥物時應(yīng)該先向醫(yī)生進行咨詢并征得同意。
高血壓是一種非常常見的疾病，其與肥胖、飲食關(guān)系密切。下面是一些有助于保持血壓穩(wěn)定和正常的飲食方法。
減少熱量。肥胖是引起高血壓的最危險因素。因此，減少熱量，以減掉多余的體重是非常重要的。此外，你還應(yīng)該多進行體育鍛煉，以燃燒掉更多的脂肪。
多吃魚。魚類中含有Q-3脂肪酸，這種物質(zhì)在大劑量使用時能降血壓。所以，你應(yīng)該盡量多食用魚油。但要少采取煎炸的方式烹飪。
戒酒。酒精對血壓的影響非常明顯。很多高血壓病例都是由喝酒引起的。所以，如果你有酗酒的習慣，就一定要克制自己，記住適可而止。
少吃糖。糖也能使血壓升高，并且過度食用也會造成肥胖，進一步增加高血壓的風險。
營養(yǎng)治療方案
高血壓的營養(yǎng)治療，主要從穩(wěn)定血壓方面考慮。建議你根據(jù)下面用量從日常膳食中獲取這些營養(yǎng)素。
營養(yǎng)素每日用量
鈣1000毫克：男性（25-65歲)；女性（25-50歲)；使用雌激素的更年期女性(51-65歲)1200-1500毫克：孕期和晡乳期女性
1500毫克：未使用雌激素的更年期女性(51-65歲)；年齡在65歲以上的男性和女性
鎂300-400毫克
鉀3500毫克
維生素C240毫克
特別提醒
心臟疾病和腎臟疾病患者在服用補充鎂的藥物前應(yīng)該先向醫(yī)生進行咨詢。糖尿病患者，腎臟疾病患者，正在服用消炎藥、含鉀量很少的利尿劑(水劑）、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或肝磷脂等治療心臟疾病藥物的患者，在沒有醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督的情況下不能進行鉀的補充。
糖尿病是目前非常普遍的一種疾病，研究認為，科學的飲食是治療糖尿病的重要基礎(chǔ)。為此，你可以從如下的飲食療法中獲得幫助。
減少熱量。也就是減少碳水化合物和脂肪的攝入量。這也是血糖之所以升高的關(guān)鍵性因素。
多吃豆類和大麥。即多食用富含纖維的食物，這有助于減慢腸對糖的吸收速度，從而使血糖含量保持穩(wěn)定。因此，糖尿病患者可以多食用谷物(特別是麩類)、豆類、水果和蔬菜等富含纖維的食物。
多攝入單一脂肪。研究證實，單一的不飽和脂肪比較容易穩(wěn)定糖尿病患者的病情。它們主要存在于橄欖油、菜籽油和一些堅果中。
少喝烈性酒。糖尿病患者最好不喝酒，特別是不要喝烈性酒和一些含有糖類的酒。若喝酒則一定要慢慢喝，并絕對要控制飲用量。
營養(yǎng)治療方案
糖尿病患者的營養(yǎng)是否均衡合理十分重要，你可以按照下面的方案指導(dǎo)自己的每日飲食：
營養(yǎng)素每日用量
復(fù)合維生素B100毫克
鈣1000毫克
鉻200微克(與煙酸化合的鉻或是吡啶鉻)
鎂500毫克
維生素C100-8000毫克
抑郁癥多由精神刺激或其他疾病所導(dǎo)致，現(xiàn)代生活的壓力增大，也是抑郁癥發(fā)病增多的主要原因。在抑郁癥的營養(yǎng)保健方面，可以注意如下幾項：
少吃糖。過多攝入糖類，會導(dǎo)致身體疲倦和情緒低落，強化抑郁癥的癥狀。特別是一些對糖比較敏感的人，更應(yīng)減少糖的攝入。
慎用含咖啡因飲料。過于依賴含咖啡因類飲料或食品，如咖啡、茶、巧克力等，長期可能會導(dǎo)致精神的突然崩潰。特別是一些對咖啡因比較敏感的抑郁癥患者，應(yīng)堅決停止攝入咖啡因。
吃低脂食物。低脂食物能改善人體總的健康狀況，還有助于穩(wěn)定情緒。要減少食物中的脂肪并不難做到。只要多吃瘦肉，盡量食用低脂乳類，多吃水果蔬菜，就能夠達到目的。
營養(yǎng)治療方案
抑郁癥的營養(yǎng)治療補充方案，可以參照如下方法：
營養(yǎng)素每日用量
葉酸100微克
核黃素10毫克
硫胺素10毫克
維生素B610毫克
維生素C1000-4000毫克
硒70微克適用于男性
女性更年期會出現(xiàn)一系列心理和生理癥狀，適當?shù)馗纳骑嬍沉晳T，可以在某種程度上緩解這些癥狀，從而使你更快地度過更年期。
減少食鹽的攝入量。太多的鹽會引起水分在人體內(nèi)滯留，這是更年期女性當中很常見的問題。因此，進入更年期的女性朋友在烹飪時可以考慮適當?shù)稽c。
減少咖啡因的攝入量。過量攝入咖啡因會增加焦慮、易怒和情緒波動等癥狀，并大量消耗人體內(nèi)貯存的復(fù)合維生素B，使一些更年期女性出現(xiàn)非常嚴重的問題。因此，進入更年期的女性應(yīng)該減少咖啡、茶、巧克力、可樂等的食用量。
禁酒。酒精也能大量消耗人體內(nèi)的復(fù)合維生素B，并干擾肝臟進行新陳代謝的功能，使熱潮癥狀更加嚴重。同時，過量飲酒還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對更年期女性造成較大影響。
多吃水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜中富含維生素和礦物質(zhì)，脂肪含量很低，而纖維含量則很豐富，有助于防止體重增加。而后者往往是更年期女性經(jīng)常出現(xiàn)的問題。
營養(yǎng)治療方案
下述營養(yǎng)素能夠消除更年期女性出現(xiàn)的一些不適癥狀：
營養(yǎng)素每日用量
煙酸50毫克
硫胺素50毫克
維生素B630毫克
維生素C1000毫克
維生素E800國際單位
特別提醒
服用維生素E劑量超過600國際單位須向醫(yī)生咨詢?？鼓幬锱c維生素E補充藥物不能同時服用。
下述建議可以幫助你保持記憶力。
少喝酒。過量飲酒會大量消耗人體內(nèi)貯存的B族維生素，并導(dǎo)致鋅的缺乏。這會導(dǎo)致記憶力減退，甚至會引發(fā)癲癇。不但如此，現(xiàn)代人往往應(yīng)酬頻繁，飲酒過多還伴隨著飲食的不均衡和暴飲暴食，從而使人體從食物中獲得的必需營養(yǎng)素的數(shù)量大大減少。并且酒精還會導(dǎo)致人體無法對營養(yǎng)素進行正常的消化和吸收，這也會加劇記憶力衰退的癥狀。
多吃低脂食物。過多地攝入脂肪，經(jīng)常會導(dǎo)致高血壓。研究證明，高血壓患者的腦部血液循環(huán)異常，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)，并引起記憶力的衰退。
營養(yǎng)治療方案
記憶力衰退患者可以考慮補充如下幾種營養(yǎng)素：
營養(yǎng)素每日用量
核黃素1.7毫克
硫胺素1.5毫克
維生素B62毫克
維生素B126毫克
鐵18毫克
鋅15毫克
城市環(huán)境的污染讓許多人換上了呼吸道疾病，其中慢性鼻炎更是困擾了很多人，稍微一點的刺激就可能引起噴嚏連天，讓人痛苦不堪。
慢性鼻炎是一種常見的鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎癥，通常包括慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎，表現(xiàn)為鼻塞、多涕。
營養(yǎng)方案
（1）推薦食物：多吃一些富含維生素A、B族維生素的食物，如杏、菠蘿、柿子、胡蘿卜、西紅柿、油菜、動物肝臟、雞蛋等。
（2）限量食物：不宜吃羊肉、辣椒、蝦蟹等食物；忌煎、炸食品。
營養(yǎng)食補
（1）桃仁粥
原料：桃仁10克，當歸6克，粳米50克。
制法：當歸煎水取汁，桃仁去皮研碎，與淘洗干凈的粳米一起放入當歸汁中煮粥食用。
功效：活血化淤，養(yǎng)胃利竅。適用于氣滯血淤型慢性鼻炎。
（2）絲瓜藤煲豬瘦肉
原料：近根部的絲瓜藤3~5克，豬瘦肉60克，鹽適量。
制法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至肉熟加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。每天1劑，連服5~15天。
功效：清熱消炎，解毒通竅。適用于慢性鼻炎急性發(fā)作、萎縮性鼻炎、鼻流濃涕。
導(dǎo)讀：白塞病是一種非常常見的疾病，主要是以血管炎為病理基礎(chǔ)的慢性疾病，起發(fā)病后主要體現(xiàn)癥狀為：口腔潰瘍，眼炎等癥狀居多，白塞病……
白塞病是一種非常常見的疾病，主要是以血管炎為病理基礎(chǔ)的慢性疾病，起發(fā)病后主要體現(xiàn)癥狀為：口腔潰瘍，眼炎等癥狀居多，白塞病的患者還需要在飲食上面加以注意，在生活方面要有規(guī)律，注意自身衛(wèi)生習慣，避免長期加班等，那么，白塞病我們應(yīng)該如何進行科學有效的治療呢？
本病目前尚無公認的有效根治辦法。多種藥物均有效，但停藥后大多易復(fù)發(fā)。治療的目的在于控制現(xiàn)有癥狀，防治重要臟器損害，減緩疾病進展。
1、家庭治療
1)外敷：選干地龍10條,吳茱萸1.8克,共研末,和面粉少許,用醋調(diào)成糊狀,敷兩足心包扎,日兩次。
2)蛋液：雞蛋殼10克,延胡榮3克,共研細末。日2次,每次3克。
3)足部按摩：區(qū)雙足肺區(qū)、腎區(qū)、下焦區(qū)。用平疚平瀉法,每日一次。
2、一般治療：重癥病例臥床休息，保持口腔、外陰、皮膚、眼清潔，避免刺激性食物。
3、局部用藥：①口腔潰瘍：龍膽紫或錫類散等，如四環(huán)素250mg(1片)溶于水中，含漱2 分鐘后咽下；0.02%～0.2%洗必泰液、1%硼酸液含漱。②陰部潰瘍：抗生素軟膏，如0.1%醋酸氟羥潑尼松軟膏、四環(huán)素軟膏局部涂藥；1/5000高錳酸鉀液坐浴。③眼結(jié)合膜炎：皮質(zhì)類固醇激素軟膏，如0.5%醋酸氫化可的松滴眼液滴眼。
4、全身治療
⑴非甾體抗炎藥：主要用于發(fā)熱、關(guān)節(jié)炎、結(jié)節(jié)紅斑，如布洛芬、消炎痛、阿司匹林、奈普生、雙氯芬酸鈉、塞來昔布和羅非昔布等。
⑵糖皮質(zhì)激素：應(yīng)用指征：①嚴重的眼部病變；②伴有中樞神經(jīng)病變急性發(fā)作；③全身中毒癥狀嚴重、高熱；④大動脈炎；⑤嚴重口腔、外陰潰瘍，關(guān)節(jié)癥狀；方法：潑尼松30～60mg/d，神經(jīng)白塞病為60～100mg/d，病情控制后減量，用10mg/d維持量。
⑶免疫抑制劑：糖皮質(zhì)激素療效差或重癥白塞病時加用，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴重受累時。①秋水仙堿：對有關(guān)節(jié)病變及結(jié)節(jié)性紅斑者可能有效，有時對口腔潰瘍者也有一定療效；②環(huán)磷酰胺或甲氨蝶呤：靜脈滴注；③苯丁酸氮芥：50～100mg/d口服，病情緩解后遞減至2～4mg/d維持。④環(huán)孢菌素A和-干擾素。
⑷抗凝劑：用于合并血栓病變，如鏈激酶、尿激酶、阿司匹林及潘生丁等。
⑸中藥：雷公藤總甙片等； 中醫(yī)認為白塞病是由于肝腎陰虛、濕毒熏發(fā)而致。選用甘草瀉心湯(炙甘草、半夏、干姜、黃連、黃芩、黨參、大棗)、龍膽瀉肝湯醫(yī)學教 育網(wǎng) 原創(chuàng)(龍膽草、梔子、黃芩、澤瀉、木通、車前子、當歸、柴胡、生地黃、甘草)、四物黃連解毒湯加味(溫清飲)(生地黃、當歸、赤芍、川芎、黃連、黃芩、黃柏、梔子、板藍根、人中黃)、封髓丹(黨參、大棗、甘草、黃柏、白術(shù))等加減治療。
⑹其他：嚴重口腔和生殖器潰瘍克口服沙利度胺（反應(yīng)停）；有結(jié)核病或者有結(jié)核病史，ppD試驗強陽性時可試行抗結(jié)核治療。
5、手術(shù)：①有動脈瘤者應(yīng)結(jié)合臨床而予切除；②合并有消化道出血、腸穿孔等情況時應(yīng)用。
相信大家通過了以上的這些介紹以后，患者朋友和家人應(yīng)該都了解到了白塞病的治療方法，如果還有什么問題也可以咨詢醫(yī)生的意見。
乳腺癌最佳治療方案
1、乳腺癌最佳治療方案
手術(shù)治療:早、中、晚期的乳腺癌病人,只要身體狀態(tài)能耐受手術(shù),都應(yīng)首選手術(shù)治療。乳腺癌的手術(shù)治療方式有多種,無論選用何種術(shù)式,都必須嚴格掌握以根治為主,保留功能及外形為次要原則。
免疫治療:免疫治療指的是刺激人體自身免疫系統(tǒng)來抵抗癌癥的治療方法。免疫系統(tǒng)是人體抵抗疾病的自身防衛(wèi)系統(tǒng)。免疫療法也叫做生物反應(yīng)修正劑或生物療法。免疫治療具有特異性,只是損害癌細胞,不會損害正常的細胞,治療效果為全身性,適用于治療非局限的癌癥。
中醫(yī)藥治療:中醫(yī)治療乳腺癌具有特色,對所有的乳腺癌患者,無論是否進行術(shù)后輔助化療或者放療,都應(yīng)服用中藥扶正祛邪,增強自身抵抗癌癥的能力。中藥治療乳腺癌主要是配合其他治療以減輕其副作用,增進抗癌的效果。
放射治療:是指用各種不同能量的射線照射腫瘤,以抑制和殺滅癌細胞的一種治療方法。放療可單獨使用,也可以與手術(shù)、化療等配合,作為綜合治療的一部分,以提高癌癥的治愈率。
2、乳腺癌的檢查
在乳腺門診,醫(yī)生了解了病史后首先會進行體檢,檢查雙側(cè)乳腺;還會結(jié)合影像學檢查,包括乳腺X線攝影(乳腺鉬靶照相)、彩超,必要時也可進行乳腺磁共振檢查(MRI)。乳腺X線攝影是近年來國際上推薦的乳腺癌篩查中的主要方法,可以發(fā)現(xiàn)臨床查體摸不到腫塊的乳腺癌,通常用于40歲以上的婦女,此年齡段婦女乳腺對射線不敏感,受到的放射損傷有限,且乳腺密度相對較低,乳腺X線片容易發(fā)現(xiàn)異常征象。
3、乳腺癌的診斷
乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷,是提高療效的關(guān)鍵。應(yīng)結(jié)合患者的臨床表現(xiàn)及病史、體格檢查、影像學檢查、組織病理學和細胞病理學檢查(在有條件的醫(yī)院),進行乳腺癌的診斷與鑒別診斷。
多數(shù)患者是自己無意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊來醫(yī)院就診的,少數(shù)患者是通過定期體檢或篩查被發(fā)現(xiàn)乳腺腫物或可疑病變。可觸及腫塊可采用針吸活檢或手術(shù)切除活檢明確診斷。若臨床摸不到腫塊是靠影像學檢查發(fā)現(xiàn)可疑病變,可借助影像學檢查定位進行活檢,病理學檢查是乳腺癌診斷是金標準。
乳腺癌的危害
1、乳腺癌影響女性心理健康。由于乳腺癌的危害性較大,不論是發(fā)病率還是死亡率都十分高。同時,乳腺癌的治療基本上以手術(shù)切除為主。手術(shù)切除是最讓女性朋友無法接受的治療方法。手術(shù)切除乳房意味著從此以后,女性最美的身體部分失去,即使是術(shù)后安裝義乳,也始終無法女性失去乳房的心理障礙,會擔心丈夫是否會因此而冷落自己等等負面心理。
2、術(shù)后身體的虛弱,消瘦,以及乳腺癌術(shù)后復(fù)發(fā)、癌細胞轉(zhuǎn)移等風險存在的擔心,讓乳腺癌女性很難完全放松,整日處于緊張、惶恐、害怕、擔心的情緒之中。不但不利于術(shù)后的康復(fù),更是會出現(xiàn)多種疾病,內(nèi)分泌失調(diào),孤僻等等。
乳腺癌患者的飲食禁忌
乳腺癌飲食強調(diào)飲食平衡,患者身體所需的不可少,而且還要有營養(yǎng),乳腺癌疾病沒有什么特殊性,所以和其它疾病一樣講究辨證施食,病人都有陰陽偏勝、寒熱虛實之不同。食物也有寒熱溫涼、辛甘苦酸咸四氣五味之別。熱證宜寒涼,寒證宜溫熱;五味入口,各有所歸,甘入脾,辛入肺,咸入腎,苦入心,酸入肝。辛味溫散,如生姜、蔥白;甘味和緩,如山藥、芡實、飴糖;淡味滲利,如冬瓜、薏苡仁;酸味收澀,如烏梅、山楂;咸味軟堅,如海藻、昆布、牡蠣等。
生活中,有很多的抗癌食品,但是進行乳腺癌飲食時,這些食品不是都適合,需要有針對的選擇進行飲食,如今,像民間用其配丁香、柿蒂治療食管癌、乳腺癌、肝癌等,實驗已證實其對致癌病毒引起的小鼠移植性腫瘤有抑制作用。日常生活中的食物如大蒜、豆制品、綠茶等,也都是抗癌良藥,乳腺癌患者可以考慮這些食品。
俗話說一日之計在于晨，一年之計在于春，現(xiàn)在正式開春的好時機，通過適當進補營養(yǎng)提高機體免疫力和抗病能力，為整一年的健康打下基礎(chǔ)。
鈣：骨質(zhì)疏松和壯骨
多吃豆類制品和牛奶補鈣效果好
1.每天多去戶外，保證曬太陽，30分鐘即可；選擇紫外線照射不是特別強烈的時候，同時應(yīng)該補充維生素D或多曬太陽。
2.吃含鈣豐富的食物。每天應(yīng)保證喝1杯牛奶，多吃蝦皮、精瘦肉、魚肉、豆制品等；部分人有乳糖不耐受，可選擇喝酸奶、豆?jié){。
3.適量服用鈣劑，每天服用1000毫克以內(nèi)，吃飯時服用效果最佳。
4.運動對于改善骨質(zhì)疏松尤為重要，老人每天要保證12小時的室外活動，散步、打太極拳都是很好的運動方式，優(yōu)于爬山和跑步。
鉀：降壓維持心率正常
海帶富含豐富的鉀
正常人體內(nèi)總鉀量平均120克。鈉存在于細胞外面的體液中，鉀存在于細胞內(nèi)，這兩者維持細胞與體液間的水分平衡和血液中的酸堿度正常。鉀參與糖、蛋白質(zhì)的合成及能量代謝，激活多種酶的反應(yīng)活性。還參與神經(jīng)系統(tǒng)作用于心臟。當鉀攝入量不足，還可引起低血鉀癥。
正常人體內(nèi)總鉀量平均為120克，每天所需的鉀約2－4克，才能維持正常的生理功能。因此，在出汗多的時候應(yīng)注意通過飲食補充適量的鉀，含鉀較高的食物有香蕉、萄干、柑桔、黃豆、土豆、青莧菜、榨菜、海帶、紫菜等。但要注意，老年人和腎病患者不宜攝入過多鉀。
鐵：維持血紅細胞穩(wěn)定
吃柑橘類水果補鐵
一般來說，只有貧血患者才需要服用鐵補充劑。如果只是輕度缺鐵，最好采用食補。
多吃水果
餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加鐵的吸收。因為這些水果中的維生素C和檸檬酸共同作用，能使人體對鐵的吸收加倍。尤其建議吃素的人，要多補充含維生素C的食物，以防止缺鐵性貧血。
鐵鍋煮菜
最好在鐵鍋中加入水和酸性物質(zhì)，如醋、西紅柿、檸檬等一起煮，讓鐵鍋更多溶出鐵質(zhì)。
飯后別馬上喝茶或咖啡
一杯茶會降低64％的鐵質(zhì)吸收率，一杯咖啡則會降低39％。專家建議，最好飯前飯后兩小時避免喝茶與咖啡。
吃富含維生素C的蔬菜提高鐵吸收率
多吃維生素C多的蔬菜
菠菜等蔬菜、谷類和豆類中都富含植酸和草酸。而且，這些食物所含的膳食纖維也會在腸道中與鐵結(jié)合，使鐵排出體外。專家建議可同時攝取含維生素C豐富的蔬菜，如杏、棗、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻，可改善植酸抑制鐵質(zhì)吸收的不足。
早補鈣，晚補鐵
如果同時攝取高量的鈣質(zhì)，會抑制身體對鐵的吸收。建議可以利用早餐攝取所需的鈣質(zhì)，比如乳制品；而午、晚餐就以鐵質(zhì)為主。
不飽和脂肪酸 健腦
堅果類食物富含不飽和脂肪酸、利于腦部健康
核桃中富含多種不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，將膽固醇運送至肝臟進行代謝排出體外，從而防止膽固醇形成。
奶酪中的脂肪能更好地促進身體對其他食物中的鈣成分吸收，一片優(yōu)質(zhì)純奶酪中富含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素A甚至能和一杯牛奶相比美。
三文魚是脂肪型魚類，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。
杏仁中富含單一不飽和脂肪酸和亞油酸，它們都能有效降低人體內(nèi)的膽固醇水平。此外，杏仁中還含有大量礦物質(zhì)鋅和少量鈉。
開心果中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
花生含有能降低引致心臟病的甘油三酯，并含有豐富的HDL和營養(yǎng)，用花生來代替薯片、爆米花等零食，能幫助增進心臟健康。
-胡蘿卜素：抗衰老保護視力
建議：-胡蘿卜素有助于保護視力、增強免疫力、改善皮膚。紅蘿卜、南瓜、紅薯、青椒等食物是不錯的選擇。
青少年的生長速度是飛快的，在這個時期也是最需要營養(yǎng)補充的，因此一份合理的營養(yǎng)早餐搭配，是青少年們身體的所需。但是調(diào)查顯示，六成家長對孩子的早餐搭配沒有把握。微微健康網(wǎng)小編就來為大家介紹一下青少年營養(yǎng)早餐搭配的新方案。
究竟一份營養(yǎng)早餐到底需要怎樣的搭配呢？營養(yǎng)專家稱，一份營養(yǎng)早餐應(yīng)包括四大類的食物：谷類（饅頭、面條、面包、米飯、玉米等）。蛋類、肉類（富含蛋白質(zhì)的食物）。奶類（補鈣）。蔬菜水果類。若每天能吃到含有上述四類食物作為早餐，才能保證營養(yǎng)均衡。
除了合理的食物搭配，吃早餐時間的長短也直接影響早餐攝入的食物種類和早餐營養(yǎng)的消化吸收，因此，一份營養(yǎng)早餐除了至少有四類食物外，還應(yīng)該包括15-20分鐘的專心用餐時間，因為根據(jù)2011版《中國居民膳食指南》，早餐所用時間最好能保證15-20分鐘。所以，對于青少年的早餐，更建議坐在餐桌前專心用餐。
在選擇就餐地點上，營養(yǎng)專家建議家長盡量保障孩子能在家吃早餐，利于身體健康。
Tips：
青少年營養(yǎng)早餐搭配餐單
A.饅頭/面包(1個)、雞蛋(1個)、牛奶(1杯)、水果(1個)
B.瘦肉面條(面+瘦肉+雞蛋+青菜)、牛奶(1杯)
C.肉包(1個)、雞蛋(1個)、豆?jié){(1杯)、水果(1個)
早餐的重要性人盡皆知，青少年享用一份營養(yǎng)全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。作為家長們，也一定要知道如何給孩子搭配營養(yǎng)早餐。
20能量補充進行時
身體特征：處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強壯。這個時期男人各項素質(zhì)俱佳，尤其好動，同時較重的腦力勞動使得體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗較大。
營養(yǎng)供給建議：營養(yǎng)供給以強健體魄的功用為主，既要保質(zhì)又要保量。要進食充足的主食，豐富的副食，補充多種礦物質(zhì)和維生素。
營養(yǎng)進補提案：
鉻(CHROMIUM)：這種維持生命所必需的礦物質(zhì)可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運動的男人則需要100～200毫克。進補途徑：服用含鉻的多維礦物質(zhì)合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。
維生素A(VITAMINA)：維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。需要攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。進補途徑：半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量就可達4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。
激情食譜:男性壯陽食譜
推薦菜式：
紅燒腳圈：豬手最大的特點是含有動物膠質(zhì)蛋白，可補充較多能量，且性涼味甘咸，食而不躁。豬手紅潤軟爛，勾芡后豬手呈現(xiàn)鮮亮色澤，足以誘人食欲。
身體特征：身體狀況基本定型，是否經(jīng)過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什么都香的時候，今天重慶火鍋，明天水煮魚，后天香辣蟹;經(jīng)常晚上喝扎啤到午夜?？傊疅o論辣的、酸的、麻的，也不管適合不適合自己，反正統(tǒng)統(tǒng)裝進胃里，正所謂年輕時人找病，老年時病找人。
營養(yǎng)供給建議：應(yīng)該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據(jù)我國居民膳食結(jié)構(gòu)標準，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細搭配;三餐合理;饑飽適當;油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節(jié)制。
飲食無常易致男人骨頭軟
營養(yǎng)進補提案：
維生素B6(VITAMINB6)：這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結(jié)石癥，而且對失眠癥有治療作用。需要攝入量：每日只需2毫克維生素B6，約等于2只大香蕉的含量。經(jīng)常運動的男人消耗的維生素B6較多，應(yīng)多補充幾毫克，但每日攝入量最多不能超過50毫克。進補途徑：每天2只大香蕉足矣。富含維生素B6的食物還有雞肉、魚、動物肝臟、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。
維生素E(VITAMINE)：預(yù)防疾病，提高免疫力最有力的武器。可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。需要攝入量：每日10毫克。進補途徑：富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。為了獲得足夠的維生素E，可以同時服用維生素E片。
男性的蜜月進補調(diào)理方案
推薦菜式：
五彩蝦仁：鮮蝦仁過油后，油爆烹調(diào)，勾芡。此時蝦爽脆，配上玉米、胡蘿卜，鮮香可口。蝦肉性溫，味甘，中醫(yī)認為有補腎壯陽、開胃之功效，對食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀大有裨益。
身體特征：40歲左右的男人正處人生事業(yè)的巔峰。但是同樣值得關(guān)注的是，這個階段也是疾病的形成期，因為生理機能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時爆發(fā)或顯現(xiàn)。所以與其說男人四十一枝花，還不如說男人四十一道坎。長年的積勞如蓄熱的火山隨時可能爆發(fā)。慢性疲勞綜合癥正在尾隨著40歲男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、記憶力減退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等諸多癥狀的連鎖反應(yīng)造成心理焦慮不安。發(fā)展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血壓、前列腺肥大將與自己扯上關(guān)系。
營養(yǎng)供給建議：防治各種慢性疾病成為這個階段營養(yǎng)進補的重中之重。膳食多樣化，以谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類及乳制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;要清淡少鹽;同時飲酒限量。
營養(yǎng)進補提案：
纖維素(FIBER)：富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質(zhì)的清除，減少結(jié)腸癌的發(fā)病率(結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三);膳食纖維能夠控制糖尿病人的糖指數(shù)，降脂降壓;能夠增加腸蠕動，刺激有益菌生長，治療便秘，利于改善胃腸功能;還能夠疏通膽汁排泄，穩(wěn)定膽汁成分比例。膳食纖維分為不溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維兩類。不溶性膳食纖維主要存在于蔬菜中，主要功能是讓人有飽腹感，延緩胃排空時間;可溶性膳食纖維主要存在于燕麥、魔芋、蕎麥、水果等食物中，它吸水性強，可延緩和減少糖、脂肪吸收速度及吸收量，還可減低餐后血糖。需要攝入量：每日理想的攝入量是18～35克，折合蔬菜約500克。進補途徑：含纖維素較多的食物有全麥面包、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜。
