緊勒腰帶、褲帶不可取
不可不知的健康養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《緊勒腰帶、褲帶不可取》，希望能對您有所幫助，請收藏。
為了顯得體態(tài)婀娜，許多女性喜歡用腰帶、腹帶等將腰束得緊緊的，但是，這種被外力緊束的形體美只是暫時的，腰部的贅肉一點也沒少。專家提醒大家，這種做法既達(dá)不到減肥的目的，還對健康是種摧殘，可能引起各種疾病。
為醫(yī)者說：
對于女人來說，腰帶的裝飾作用總是大過實際的“固定”作用。因而，你總會看見在很多根本就沒有必要用腰帶的衣服上也留下了腰帶的痕跡，各種或夸張或耀眼的腰帶侵占著你的視線，甚至和你的衣服在一起有點喧賓奪主的情況——一句話，都是潮流惹的禍。
但是當(dāng)腰帶起它原有的固定作用時，在系腰帶時就要有大家非常值得注意的事了，那就是不能系得過緊，因為腰帶勒得過緊，既會把腸子擠到上腹部而壓迫到胃、肝膽、胰，還會使腎、膀胱、子宮等器官受到壓迫，以致各臟器的血液流通受到阻礙，使整個腹腔的功能受到影響。腹腔內(nèi)有許多器官，它們時刻都在“運動”，如果把它們緊緊地捆綁起來，勢必影響它們的功能。時間長了就會產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等，真是“褲帶勒得緊又牢，五臟六腑受煎熬”。
另外，人的肛門周圍有幾組靜脈，稱為痔靜脈，由于此部位結(jié)締組織比較疏松，當(dāng)各種原因引起腹部壓力增大時，痔靜脈內(nèi)的血液回流就要受到阻礙，此時痔靜脈就會迂曲成團(tuán)，形成痔瘡。因此腰帶不能勒得太緊。
如果想看上去苗條，可通過其他辦法。例如：不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后；注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹；千萬不要放松腹部的肌肉；長時間站立時(如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進(jìn)行運動，長期堅持腹部就會變平坦；經(jīng)常做全身運動，如長距離散步、漫跑；日常生活中應(yīng)該盡量多運動，如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣將會使你受益終生；還有就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。
小Tips，大道理：
正確使用腰帶非常重要。使用時，腰帶系在肚臍附近為好，且不宜系得太緊，否則會造成血液流通不暢、精神緊張、呼吸急促、胸悶、腰痛等，影響青少年機體發(fā)育，造成中老年人發(fā)病或病情加重，還會導(dǎo)致婦女內(nèi)分泌紊亂、痛經(jīng)等。飽餐后或在家休息時也應(yīng)將腰帶稍稍放松。
健康鏈接——選擇新潮服裝切忌兩頭緊
根據(jù)衣料性質(zhì)選擇新潮服裝時，要適當(dāng)?shù)刈⒁庖骂I(lǐng)的高度和松緊度，衣服的上緣和下頜角要有一定的距離，同時領(lǐng)扣不能扣得太緊；背東西的背帶應(yīng)該避開頸動脈竇處；感覺衣領(lǐng)對脖子有壓迫感或影響頸部活動時，應(yīng)及時換下。
ys630.COm精選閱讀
在民間有很多說法二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪、吃了端午粽，再把棉衣送等等。天氣冷暖難測，早晨還是寒風(fēng)刺骨，下午卻是陽光明媚到了晚上氣溫有突然驟降！不要急春天雖到但是先別忙著減衣，當(dāng)心疾病找上門。
初春薄、透、露的代價
發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛，而膝關(guān)節(jié)也受害，它是最容易受風(fēng)寒侵襲的關(guān)節(jié)部位。對于沒有風(fēng)濕病的人來說同樣應(yīng)該保暖，許多風(fēng)濕病人的首次發(fā)病就是因受了風(fēng)寒引起的。
春季氣候的特點，古人概括為溫,并謂之春季多風(fēng)病。這是春季氣候及與氣候有關(guān)的致病因素總的特征，春季3個月尚有所不同，那么生活起居飲食也會有所不同。
初春切莫薄、透、露
每年的初春時節(jié)，風(fēng)濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風(fēng)寒是其主要發(fā)病誘因。俗話說春捂秋凍,在這種由冷轉(zhuǎn)暖的天氣里應(yīng)該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。
寒從腳起,下半身多穿一條褲子甚過于上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利于健康。下面小編就教你幾招在初春時節(jié)你也可以美麗動人！
春捂部位：首足兩頭
由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點捂頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜下厚上薄的主張，《老老恒言》也有春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減之說。傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜下厚上薄,因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。不忙脫衣，春捂得法，可有效減少發(fā)病幾率。
春捂的最佳時機
隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于操作的數(shù)據(jù)，姑且稱它是春捂指數(shù)。
時間： 7-14天最佳
捂上身的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病.醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來。
時機：冷空氣到來前1-2天
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此捂的最佳時機，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24-48小時，再晚便是雨后送傘了。
信號：日夜溫差大8℃時
春天的天氣，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，花開又被風(fēng)吹落,讓你回味冬日的肅殺。面對孩兒臉?biāo)频拇禾?，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大8℃時是該捂的信號。
氣溫：15℃是臨界溫度
研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
導(dǎo)讀：隨著南寧的天氣越來越熱，各大藥店里的解暑藥如板藍(lán)根、夏桑菊等也熱銷起來，但是藥師
隨著南寧的天氣越來越熱，各大藥店里的解暑藥如板藍(lán)根、夏桑菊等也熱銷起來，但是藥師并不建議市民如此解暑清熱。廣西友和古城大藥房總店藥師蘇燕玲建議市民飲用一些花茶，如金銀花、菊花等來防暑降溫。她解釋，俗話說是藥三分毒，畢竟板藍(lán)根、夏桑菊等也算是藥品，喝太多對身體也不一定全是好處。而花茶是天然的，副作用比較少。
其實，防暑降溫還有一個好招，那就是多喝水。血液濃度過高容易積蓄各種毒素，也容易影響血液循環(huán)，容易使人缺氧，而水可以稀釋血液濃度，對血液循環(huán)有很大的促進(jìn)作用，如果每一天能夠喝足8杯水，效果則更好。
天氣過熱，很多人在逛街或參加戶外活動時，喜歡喝冷飲解渴，但這不僅沒有達(dá)到解暑解渴的作用，還會給腸胃帶來傷害，其實最解渴的不是冰水也不是冷水而是溫水，因為溫水和人體的溫度是一致的，所以更能夠解渴，也更能夠清熱解毒。
一年一度的春運又到了。春運不僅僅是對運輸部門的一個挑戰(zhàn)，漫長的旅程，對健康也是種極大的考驗。除了預(yù)防呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)的疾病外，出行的人們還要注意預(yù)防情緒障礙——“旅途性短暫精神障礙”。而長時間搭乘飛機、火車或長途汽車時，勢必久坐不動，可能會導(dǎo)致下肢深靜脈血栓、酸脹疼痛，甚至水腫麻木的情況。對于老人而言，嚴(yán)重的還容易造成肺栓塞，甚至引發(fā)心搏驟停。
為少上廁所不喝水不可取
車上的如廁問題是個大麻煩，遇上高峰期，一堆人在廁所門口排隊。有的人為了省事，干脆少吃少喝，想上廁所時也盡量憋著。對此，醫(yī)院泌尿外科專家表示，為了避免上廁所而不喝水的做法是錯誤的，建議大家還是正常喝水、排尿，不要等到已經(jīng)憋得不行了，才去廁所。
專家表示，喝水少、憋尿，都會給泌尿系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。尿液在膀胱內(nèi)儲存過久導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率；長時間憋尿還會引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會影響到腎臟功能；憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。據(jù)研究報告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。
“因此，應(yīng)該盡量不憋尿，有尿意時及時排泄。在長時間旅途之前應(yīng)上廁所，提前解決排尿問題?！睂＜冶硎?，如果迫不得已憋尿的話，則應(yīng)避免憋尿時間過長，找到合適時機及時排尿，如長途汽車可每2-3個鐘讓司機停車休息上洗手間，火車及飛機可提早排隊上廁所。
長時間憋尿后會發(fā)生排尿困難，可考慮對恥骨上區(qū)進(jìn)行熱敷幫助排尿。排尿后應(yīng)注意及時補充水分，增加排尿次數(shù)來降低泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染的幾率。同時，長時間憋尿后排尿應(yīng)注意起身或站立不要速度過快，排尿時不要過度用力，避免排尿性暈厥的發(fā)生。若無法自行排尿或有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)以免產(chǎn)生不良后果。
多活動避免下肢靜脈血栓
在春運路上，很多人肯定都有這樣的感受：下車感覺腿特別沉，腿腳有時都浮腫起來。專家提醒，綜合以往治療春運病人的經(jīng)驗，久坐不動導(dǎo)致下肢深靜脈血栓、酸脹疼痛，甚至水腫麻木的情況很常見。
長時間搭乘飛機、火車或長途汽車時，下肢很容易受傷，足部、腿部易浮腫，嚴(yán)重的可出現(xiàn)血栓，若脫落隨著血液運行到心臟或肺部，甚至?xí)?dǎo)致死亡。專家解釋說，這是因為許多乘客長時間局限在狹小的座位中，血液集中在雙腿下段，出現(xiàn)深部靜脈血栓的概率大為提高。而且密閉的機艙或擁擠的車廂裡的空氣濕度很低，容易使血液濃度上升，血液循環(huán)受阻，也容易造成血管堵塞。
其實，在交通器狹小的空間中，還是有辦法活動筋骨的。坐著的乘客可以每一兩個小時起身，原地踏步、活動腳踝、小腿，促進(jìn)血液循環(huán)。站著的乘客可以做下蹲，甩甩手，動動脖子。需要提醒的是，乘坐交通工具出行，最好不要穿緊身衣褲，要穿寬鬆衣服。另外，也不要穿高跟鞋，最好穿方便行走防滑的鞋子。
如果出現(xiàn)下肢疼痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時採取措施，因為這些癥狀很可能是血栓疾病的發(fā)病前兆。這時就要盡量避免運動，找到一個可以平躺的地方，把下肢抬平，并求助乘務(wù)人員盡快到醫(yī)院急救。
導(dǎo)讀：大家或許都認(rèn)為哭是種壞習(xí)慣，而且有害健康，俗話也有男兒有淚不輕彈的說法。其實不然，哭泣是有效……
大家或許都認(rèn)為哭是種壞習(xí)慣，而且有害健康，俗話也有男兒有淚不輕彈的說法。其實不然，哭泣是有效的排毒方法之一，如果難過或者感動時強忍淚水反而對身體健康不利。而日常較為愛哭的女性相較不愛哭的男性更為長壽，這也是原因之一。
眼淚能排毒
美國實驗室做過一個有趣的試驗，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被激動得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。幾天后，再使用切洋蔥的方法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內(nèi)。
這項有趣的試驗，結(jié)果顯示，因悲傷而流的情感眼淚和被洋蔥刺激出的化學(xué)眼淚成份大不相同，在情感眼淚中，蘊含著兒茶酚胺，而化學(xué)眼淚中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情感壓力下會釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時，甚至還會導(dǎo)致心肌梗塞。所以，當(dāng)我們落下情感眼淚時，消除的是有可能致命的毒。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些樂天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)
心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。
他們通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認(rèn)為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。
強忍眼淚等于自殺
專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強忍著眼淚就等于自殺。
哭泣不宜超過15分鐘
不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。
越來越快的生活節(jié)奏，壓得我們喘不過氣來。一陣忙碌之后，感覺身體都不聽話了，老是這病那痛的。這是怎么回事呢？其實是快節(jié)奏讓你生病了。
越來越快的生活導(dǎo)致“慢病”的高發(fā)。據(jù)2009年衛(wèi)生部公布的第四次國家衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查結(jié)果顯示，2008年，全國有醫(yī)生明確診斷的慢性病病例數(shù)達(dá)到2.6億，過去十年，平均每年新增近1000萬例。
一位博主“健康知友”的博文說，壓力會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量的腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素。它們通過動脈傳遍全身，使感官、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肌肉等都出現(xiàn)緊張反應(yīng)。時間一長，就會出現(xiàn)失眠、健忘、噩夢頻繁、焦慮、工作中失誤增多等現(xiàn)象。
快吃飯出胃病 專家說，胃是人的第二大腦，特別需要舒緩放松。現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，壓力又大，不吃早餐，中飯潦草，晚餐油膩，胃就“罷工”了。
快說話傷肺氣 專家說，老子在《道德經(jīng)》里講：“話多數(shù)窮，不如守中。”意思是講話很消耗精、氣、神，說話過快，會使肺氣受到損傷。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，主疏泄，頻繁跳槽更換新的環(huán)境對肝傷害很大。
快壓力傷血管 長期緊張和勞累過度，會加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上抽煙喝酒，吃的過于油膩，都為心血管疾病的發(fā)生和病情的惡化埋下隱患，還會造成內(nèi)分泌功能紊亂。
快節(jié)奏傷精神 專家說，生活節(jié)奏過快，精神長期處于一種亢奮狀態(tài)，從而打亂了大腦興奮、抑制的調(diào)節(jié)功能，引起失眠。抑郁、缺乏安全感、甚至常常不明原因感到恐懼都是快生活造成的心理傷害。
“健康知友”認(rèn)為，“慢生活”不是支持懶惰，也不是拖延時間，而是一種生活的態(tài)度和健康的心態(tài)?！奥睢保c其說這是一場運動，不如說是人們對現(xiàn)代生活的反思?？旃?jié)奏的生活就像鞭子一樣抽打著人們不斷向前。而“慢生活”其本質(zhì)是對健康、對生活的珍視，是身心平衡。
夏季氣溫高，惱人的蚊子也隨之變多。晚上睡覺的時候正是蚊子開始活躍的時候，很多人采用點蚊香的方式來滅蚊。市面上很多驅(qū)蚊的產(chǎn)品，驅(qū)蚊效果最好的就是蚊香。蚊香最短的燃燒的時間也要8個小時，幾乎人體睡眠的時間都在吸食蚊香的味道.本菌告訴大家，這種方法，雖然防止了蚊蟲叮咬，卻給我們的身體帶來很大的傷害。
蚊香的危害
蚊香雖然號稱是對人體無害的，但是其主要構(gòu)成成份依然是殺蟲劑。殺蟲劑中含有的成份到底什么呢？既然其是無害的，又為何可以殺死蚊蟲呢？！
一般的蚊香中都含有苯、苯酚和二甲苯
一般對殺蟲劑是通過傷害蚊子的消化道和表皮而致其死亡。一般的蚊香中都含有苯、苯酚和二甲苯。如果人體長時間吸入這些物質(zhì)之后，會在體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)反映，繼而攻擊人體的心血管系統(tǒng)，嚴(yán)重者會導(dǎo)致白血病。
此外，蚊香燃燒之后留下的灰燼，很容易散落在空氣中，繼而進(jìn)入人體的呼吸道，引發(fā)多種呼吸道疾病。
所以，本菌建議大家夏天不要采用蚊香滅蚊的方法。夏季滅蚊的正確方法首先是要了解蚊子的習(xí)性，知己知彼，方可百戰(zhàn)不殆.
最佳滅蚊時間
我們一般只會在睡覺的時候才會感覺蚊子特別多，其實不是。只是在夜晚比較安靜的時候，我們才會注意到蚊子惱人的叫聲。
而蚊子活動最頻繁的時間短是傍晚時分。這個時間段是最適合滅蚊的時間，可以將蚊子一網(wǎng)打盡.這時候就可以在房間點蚊香，或者噴殺蟲劑。40-60分鐘之后，可以大開門窗通氣，將多余的藥性散發(fā)出去。
滅蚊方法
滅蚊的方法有很多，但是哪一種才是有效又健康的呢？
1、降溫滅蚊法
有人說蚊子喜歡O型血的人。其實這種說法是不對的，蚊子選擇叮咬對象時，不是依賴嗅覺，而是根據(jù)溫度來選擇。準(zhǔn)確的說，蚊子喜歡體溫高的人。一般O型血的人性格活潑，身體易于亢奮，體溫會比正常人稍高一些。
蚊子喜歡溫度高的地方，所以降溫是有效防蚊的方法之一。蚊子最佳生存的溫度是30攝氏度，室內(nèi)溫度低于30攝氏度可抑制蚊子繁殖。
2、維生素B2驅(qū)蚊法
維生素B2可阻止蚊子靠近皮膚，你可以將維生素B2擦拭在皮膚上，也可以睡覺之前口服維生素B2.這兩種方法都可以在皮膚表面形成一種蚊子不喜歡的味道。
滅蚊方法
3、食蚊草驅(qū)蚊法
在家里或者窗臺上放一盆食蚊草，可以有效滅蚊
食蚊草，又稱靴子草，是一種長得像靴子的草，具有滅蚊的功效。在家里或者窗臺上放一盆食蚊草，可以有效滅蚊。它的葉字可以捕捉飛蟲，并將其殺死，轉(zhuǎn)化成自身的養(yǎng)料。它的外觀像一雙雙靴子，樣貌好似張牙利爪的血盆大口，蚊蟲一旦進(jìn)入便不易再逃出虎口. 本菌在家里嘗試過！效果非常好。
4、殺蟲劑滅蚊法
此方法包括很多種，蚊香、殺蟲劑等等。這類方法本菌在上文中已經(jīng)提及，最好選擇傍晚時分集中滅蚊。
蚊子咬了怎么辦
被蚊子咬了怎么辦？很多人就是一個字：撓!后果就是皮膚被撓破了，確實更加氧了。原因是什么呢？本來被蚊子咬就很癢，不小心被撓破了，皮膚表面又被細(xì)菌感染了，就造成了氧上加氧的現(xiàn)象。本菌不建議大家采用花露水這種化學(xué)物質(zhì)，這里給大家提供幾個小方法，可有效殺菌止癢。
1、酒精消毒
蚊子叮咬過之后，蚊子嘴上的細(xì)菌會停留在皮膚表面，也會引起瘙癢。所以，用酒精消毒，可有效止癢。酒精濃度不要過高，藥用消毒的即可。
2、生理鹽水止癢
用淡鹽水擦拭皮膚，也可以起到消毒的作用。這種方法對已經(jīng)破損的皮膚比較適合，生理鹽水不會引起皮膚疼痛。夏天皮膚容易干燥，有時皮膚干燥也會加重瘙癢感，生理鹽水可以給皮膚補充水分，減少瘙癢。
3、牙膏止癢
將牙膏涂抹在蚊蟲叮咬出，可消腫、止癢
牙膏是我們?nèi)粘？梢猿缘臇|西，其安全性大可放心。將牙膏涂抹在蚊蟲叮咬出，可消腫、止癢。因為牙膏中有消炎止痛的藥用成份，對于蚊蟲叮咬有很好的療效。
4、熱敷止癢
蚊子咬完之后會有腫塊，引起皮膚瘙癢的就是澤火革腫塊.可以用熱敷的方法消除腫塊，用熱毛巾敷一下被蚊蟲叮咬的地方，可以有效緩解癥狀。
結(jié)語：看完上述的文章，大家知道夏季防蚊的正確方法了嗎？大家千萬不能驅(qū)趕了蚊蟲卻帶來了疾病。夏季防蚊要選擇正確健康的方式方法。最好的防蚊方式還是從源頭做起，杜絕蚊子的大量繁殖，選擇好最佳滅蚊時間。正確的滅蚊方法，不僅可以有效滅蚊，還不會損害身體健康。
（1）番茄宜熟食
番茄俗稱西紅柿，果肉細(xì)嫩，酸甜可口，營養(yǎng)豐富。生活中，人們習(xí)慣生吃或涼拌某些蔬菜，番茄就是其中之一。甚至還有人認(rèn)為，生吃番茄可以代替吃水果。其實，番茄生吃不僅營養(yǎng)受損，還相當(dāng)于吸煙，使尼古丁混進(jìn)了人體，是不可取的。
研究發(fā)現(xiàn)，人們常用的蔬菜中，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等都含有數(shù)量不等的尼古丁。尤其是這些蔬菜如果未加烹飪而生吃，則進(jìn)入人體的尼古丁數(shù)量會更多，由此使人受到的傷害會接近于被動吸煙，所以宜熟食。
（2）紅薯宜熱食
紅薯涼食后，容易產(chǎn)生胃腹不適、泛吐酸水等癥狀，所以宜熟食。
（3）胡蘿卜宜熟食
胡蘿卜營養(yǎng)豐富，其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素A有維護(hù)上皮細(xì)胞正常功能、防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長發(fā)育、參與視紫質(zhì)的形成等重要生理作用。
但胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有溶解在油脂中時，才能在人體肝臟轉(zhuǎn)變成維生素A,為人體所吸收。如生食胡蘿卜，就會有90%的胡蘿卜素成為人體的“過客”而被排泄掉，起不到營養(yǎng)作用，所以宜熟食。
（4）鮮藕宜熟食
藕具有補心益胃、滋陰養(yǎng)血的作用，食藕還可涼血散疲。但是，鮮藕宜熟食，因為生藕寄生著寄生蟲(如姜片蟲），很容易引起姜片蟲病，主要會造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良等。
（5）竹筍宜熟吃
竹筍類植物一般都含有一種叫生氰葡萄糖苷的毒素，如果未經(jīng)烹煮或沒煮熟，毒素會轉(zhuǎn)化為不同物質(zhì)，其中包括氰化氨，它會破壞細(xì)胞的呼吸作用，最終使細(xì)胞死亡。
這類食物的中毒癥狀為喉道收緊、惡心、嘔吐、頭痛等，嚴(yán)重者甚至死亡。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人一到夏季，為了消暑，想盡了一切辦法。這些行為你有嗎：喝冰啤酒？光著膀子干活？出汗后用冷水或冷毛巾擦？喝飲料代替白開水其實男人夏季消暑，這些行為都不可取！男人消暑千萬不能走進(jìn)10個誤區(qū)哦，我們一起來了解一下。
男人夏季消暑 10種行為不可取
一、多喝啤酒能解暑
夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱乎乎的感覺會不斷持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。
正確做法：飲啤酒也要適量，不能把啤酒當(dāng)飲料喝。
二、烈日下光著膀子干活
一到炎夏季節(jié)，不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子干活，皮膚被曬得黝黑。專家，夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導(dǎo)致水腫，嚴(yán)重者則會引發(fā)腎臟疾病。
正確做法：高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時，室外工作盡量安排在早晨或傍晚的涼爽時段，減少暴曬時間。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息。戶外工作者要記得戴帽子，并且多喝水，特別是鹽開水，隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等常規(guī)防暑降溫藥品。
三、出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細(xì)血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。若用溫?zé)崴つw表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張，熱量就會更多更快地散發(fā)出來，人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。
正確做法：應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿痢?
四、不喝白開水喝飲料
在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮(zhèn)飲料代替喝水，認(rèn)為這樣可以更好地補充身體所需要的營養(yǎng)和水分，尤其是冰鎮(zhèn)的果汁、可樂等飲料非常受歡迎。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質(zhì)，不但會對胃產(chǎn)生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能，影響消化和食欲。
正確做法：夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水。
五、暴食冷飲
炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾??；還可能因為損傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。
正確做法：不要在劇烈運動后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品；胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。
六、太陽鏡顏色越深越保護(hù)眼睛
夏季烈日炎炎，不少人都會戴上太陽鏡。許多人認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力輕易受到損傷。
正確做法：專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清楚度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
七、胃口不好，蔬菜水果代替正餐
不少男人到夏天因為天氣炎熱，沒有胃口。不少人經(jīng)常在飯點吃水果蔬菜來替代正餐。專家指出，夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導(dǎo)致秋冬季節(jié)易患疾病。
正確做法：夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，飲食補充尤為重要。應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。另外，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
八、天熱打赤膊能涼快些
暴曬之下，總能看見一些人打赤膊，這也是一種錯誤的認(rèn)識。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
正確做法：越是暑熱難熬之時，越不應(yīng)赤膊。
九、冷水洗澡更涼爽
很多人認(rèn)為用冷水沖涼讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。
正確做法：應(yīng)該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
十、空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時，都盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。但醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于緊張狀態(tài)，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護(hù)能力。
正確做法：整個居室的溫度應(yīng)不斷變換，但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。
最后提醒，在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果飲食再跟不上，極有可能會引起負(fù)氮平衡，出現(xiàn)腰酸背痛、頭昏目眩等癥狀。因此，蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量應(yīng)適量增加。脂肪的量以進(jìn)食者樂于接受為宜，適量脂肪可增加菜肴香味、促進(jìn)食欲，但過高的脂肪反而會引起厭食。
相信很多小伙伴春節(jié)都是這樣子過來的，春節(jié)就那么的六七天的假期，但是有四五天你都是在各種酒桌上，喝喝喝，喝的根本就停不下來。尤其是各位男性朋友呀，去各種同學(xué)朋友聚會，走訪三姑六婆，大舅二伯三叔四哥的時候，更是少不了酒，不喝免不了被親戚們說一餐，不給面子呀，沒有男性氣魄呀。于是乎，喝喝喝，就喝多了，但是解酒也是有技巧的，要注意這幾個誤區(qū)，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、用茶解酒
當(dāng)你喝多的時候，你的老爸老媽是不是會跟你說，趕緊喝杯濃茶解解酒吧，效果不錯的哦。但是小伙伴們知不知道老爸老媽這建議可是不靠譜的哦，因為雖然說喝茶能夠利尿，有助于帶走一部分酒精。但是茶的利尿作用很可能把來不及繼續(xù)氧化分解的乙醛帶入腎臟，刺激腎臟并導(dǎo)致腎臟受到損害，好傷腎的哦。
2、用醋解酒
春節(jié)期間，當(dāng)你喝多了，不少三姑六婆也會叫你喝些醋解酒對不對呀，三姑六婆覺得是醋酸可以與酒發(fā)生酯化反應(yīng)，這個反應(yīng)可以將酒精分解，起到解酒的作用。然而常溫下，這個反應(yīng)極難發(fā)生。這個反應(yīng)的產(chǎn)物乙酸乙酯是一種具有揮發(fā)性和刺激性的物質(zhì)，它會刺激人體的胃黏膜，對其造成傷害。所以說喝多了用醋解酒也是不實際的哦，不然都最后酒沒有解到，還引發(fā)了胃部問題呀，這個新年你肯定會是不好受了的哦。
以上就是養(yǎng)生專家給大家科普的春節(jié)喝多了解酒的誤區(qū)了，希望對那些春節(jié)多酒會，經(jīng)常醉酒的男性朋友們起到幫助哦，春節(jié)喝酒是很難避免的，小編過年也是一場接著一場酒席呀，喝酒也是不可避免的，但是我們喝醉的同時，解酒時候就要避免上面兩個誤區(qū)哦，以免造成對身體的更大傷害哦!
綠葉蔬菜中的綠色是葉綠素產(chǎn)生的。葉綠素分子當(dāng)中有一個鎂離子，它幫助蔬菜保持綠色。不過，葉綠素十分“見異思遷”，見到酸之后，特別是加熱的時候，它就扔掉鎂離子，換成氫離子。這樣，綠葉蔬菜就會褪色發(fā)黃。
在南方地區(qū)，炒菜時的褪色問題更明顯，因為南方地區(qū)的飲水就是弱酸性的。北方的水富含鈣鎂離子，堿性略強一些，所以快速炒菜時褪色不太明顯。
為了避免這個麻煩，讓炒青菜的賣相更好，有些廚師在炒菜之前先用堿水、石灰水或者明礬水等來把菜泡一下。但是，和前面說過的堿水浸泡一樣，這個做法也會促進(jìn)青菜中的營養(yǎng)素?fù)p失。
只有一種時候，果蔬的加工中會使用堿水，那就是想要去皮的時候。堿會讓蔬菜水果的細(xì)胞壁變軟，也就能讓果皮容易除掉。比如說，在做桃罐頭的時候，就要先用堿液浸泡，讓桃子的皮變軟，然后用帶有膠棒的機器把皮搓掉。
溫馨提示：
蔬菜切得越碎，烹調(diào)時間就要越短。焯燙蔬菜時，盡量不要切太碎，以減少溶水流失。
蔬菜一定要現(xiàn)洗現(xiàn)切。切好之后，幾分鐘內(nèi)就下鍋，否則營養(yǎng)素和抗癌成分都會快速損失。
蔬菜顏色從綠變暗并不意味著營養(yǎng)素?fù)p失，沒必要用堿水等來給蔬菜“保綠”。
減肥的這個問題，相信大家都有過實質(zhì)性的經(jīng)歷吧，想要健康的減肥誰都想，但是方法卻有的時候找不到正確的，這樣不僅沒有減肥成功，反而會給身體帶來很大的影響，如何健康的減肥呢?很多女性節(jié)食減肥，這樣是非常不可取的，其實不節(jié)食也能擁有美麗的身材，下面小編就教你幾招。
麥片+草莓
盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。所以說可以把這些食物一起吃，效果還是不錯的，既可以滿足人體的維生素和營養(yǎng)素的需求，也可以有減肥的效果，還可以大量的補充維生素。
鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)，還能起到一定的減肥作用。檸檬具有很多的營養(yǎng)價值和好處，常喝檸檬水 可以有美容的作用，而且還可以有利于減肥的功效哦。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。
百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養(yǎng)，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。這兩種食物可以有安神靜心的作用，常吃對身體有好處，還可以緩解貧血或者是皮膚干枯氣色不好的狀態(tài)。
這些方法都是健康的，而且還可以保證身體不受節(jié)食的影響，讓身體健康的同時還可以瘦起來。這些方法都是非常健康的，但是小編還是提醒大家一定要注意合理搭配飲食，適當(dāng)?shù)倪\動這樣才能讓自己瘦的更健康更成功，大家不妨試試這些方法吧。
