通便“排毒”，不可取
排毒。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《通便“排毒”，不可取》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一般情況下,宿便是對儲留于腸道幾天而未排出大便的簡稱。
歸納有關(guān)"毒"的理論和說法，發(fā)現(xiàn)很多都將宿便、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸等彼此之間原本并不是很搭界的東西一同列入了"毒"的范疇，其中，宿便的出現(xiàn)率最高。
什么是宿便？
一般情況下,宿便是對儲留于腸道幾天而未排出大便的簡稱。其實，醫(yī)學(xué)上并不存在"宿便"的概念，因為從食物的消化過程來看，食物經(jīng)過消化吸收后轉(zhuǎn)化為大便需要經(jīng)歷一系列過程，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合后，通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，排出體外，大概需要24小時～48小時的時間，因此大便在排出體外前在腸道內(nèi)均有一定的時間停留，有一個由稀到軟的過程，這是大便形成的自然過程和規(guī)律，因而每個正常人體內(nèi)都有一定的大便存留。
對于我們來說，每天正常的排便是人體生理的需求，一般來說每天一次大便，成形的軟便最好。但如果刻意清毒，通過藥物干預(yù)或者灌腸等方法促進(jìn)大便提早排出，會導(dǎo)致大便次數(shù)增多和慢性腹瀉，同時也會使食物吸收不完全，長期如此的話容易導(dǎo)致腸道紊亂并引發(fā)一系列腸道疾病。
刻意通便 有害無益
如果長期一天超過2次以上的大便，食物殘渣因吸收不完全，大便容易稀軟，肛周皮膚多次的擦拭和稀便殘留容易引起皮炎及濕疹，肛門直腸末端容易引起痔靜脈充血、肛墊下移等，從而引發(fā)痔病、肛管炎、肛竇炎等。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于飲食不節(jié)等，傷及脾胃而滋生內(nèi)濕，濕與熱結(jié)，下注肛門，而誘發(fā)諸肛腸疾病。另外，慢性腹瀉還容易引起腸黏膜水腫甚至腺體增生形成腸息肉，久而久之就有癌變的可能。因此，對正常大便的人來說，刻意的通便排毒對身體是有害而無益的。
另外，對于便秘的患者，雖然習(xí)慣性便秘可導(dǎo)致引哚、胺類等毒素儲留，從而引起腹脹、食欲減退、睡眠不好、臉色晦暗甚至息肉增生及癌變等，但濫用瀉藥尤其是接觸性瀉藥（又稱刺激性瀉藥）就更加重便秘，因為接觸性瀉藥成分中的蒽醌類可使致癌物質(zhì)堆積于腸壁，久而久之甚至形成腸癌。中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃受損，脾失健運(yùn)，氣滯血瘀所至。因此，對于便秘患者來說，調(diào)理大便主要應(yīng)從體質(zhì)的鍛煉和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整入手，促進(jìn)腸道自我的恢復(fù)。如果一味用通便的藥物，雖然暫時能緩解便秘癥狀，卻治標(biāo)不治本，久而久之反而會加重腸道負(fù)擔(dān)，加重病情。如果長期用瀉藥還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和腸炎、醫(yī)源性便秘等。
飲食調(diào)節(jié)可有效改善便秘
長期通過刺激性瀉藥刻意排便有導(dǎo)致大腸癌的風(fēng)險，那么大腸癌的形成還與哪些不良的生活習(xí)慣有關(guān)呢？從醫(yī)學(xué)的角度來說，大腸癌的形成是多種因素共同作用的結(jié)果，包括飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、遺傳因素、某些特定的病毒感染、結(jié)腸息肉及慢性炎癥等。
而近年來根據(jù)實驗室和流行病學(xué)研究，提示高脂肪、高蛋白及低纖維素飲食可能與結(jié)腸癌的發(fā)生有關(guān)。因為在這種膳食條件下，糞便中產(chǎn)生的致癌物會增多，同時低纖維飲食會導(dǎo)致腸道蠕動緩慢，排便時間延長，從而使致癌物質(zhì)與大腸黏膜的接觸時間延長，罹患大腸癌的幾率增大。因此，食用粗纖維、低蛋白、低脂肪的食物和水果，可以有效改善便秘情況，從而降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險。
保護(hù)好腸道還需要從以下幾個方面入手：
要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如定時排便，最好每天一次大便，避免久忍大便，有便意時應(yīng)及時如廁等。
1
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 運(yùn)動可以促進(jìn)腸道的蠕動，從而使大便及時排出，必要的運(yùn)動還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
2
積極治療肛腸部疾病 有相當(dāng)部分大腸癌是由于肛腸疾病慢性遷延所致的，如結(jié)腸息肉、肛乳頭瘤、潰瘍型結(jié)腸炎等，這些疾病如果不能得到及時有效的治療，有遷延成結(jié)腸癌的風(fēng)險。
總而言之，對于正常排便的人來說，萬不可盲目跟從所謂"排毒"風(fēng)潮而擅用瀉藥增加大便次數(shù)，這對身體是有百害而無一利的，這樣不但不能達(dá)到養(yǎng)生的目的，反而有誘發(fā)肛腸疾病的風(fēng)險，長期服用瀉藥甚至有誘發(fā)結(jié)腸黑變病和大腸癌的風(fēng)險。
對于長期便秘患者，要去醫(yī)院檢查，排查引起便秘的原因，分辨功能性便秘和器質(zhì)性便秘，對癥治療，避免盲目用藥和過度用藥。若長期依賴瀉藥，不但達(dá)不到治療的目的，反而更加重腸道的負(fù)擔(dān)，造成對藥物的過度依賴。長此以往，將使腸道功能進(jìn)一步退化，失去重建腸道正常功能的機(jī)會。因此，排便次數(shù)并非越多越好！合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，良好的排便和生活習(xí)慣，才是遠(yuǎn)離大腸癌和肛腸疾病的正確選擇。
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【導(dǎo)讀】夏季排毒不可錯過的八種食物，夏季很多人開始變懶了，因此體內(nèi)的毒素累積過快。那么如何來排毒呢？從飲食下手吧。夏季排毒不可錯過的八種食物。
夏季排毒不可錯過的八種食物
1.海藻
海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質(zhì)，也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經(jīng)常攝食這些食物，不但可消除體內(nèi)所受的污染，更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。這么好又隨手可得的食物，你能不經(jīng)常食用嗎。
2.黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。
3.姜
冬吃蘿卜夏吃姜，姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
4.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
5.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
6.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
8.豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)死光光.
按照老傳統(tǒng)，女人生完孩子就得坐月子，月子做得好，才不會為將來的身體健康埋下隱患。雖然坐月子有不少流傳至今的老法子，但并不意味著這些做法就對。
1、產(chǎn)婦不能吹風(fēng)
為了保障產(chǎn)婦不宜受風(fēng)，所以很多人就把家里的門窗緊閉，這種做法完全不可取。門窗緊閉后，容易造成產(chǎn)婦和寶寶所處的環(huán)境以及空氣治療明顯降低，寶寶和產(chǎn)婦長期處于惡劣的環(huán)境中，很容易造成細(xì)菌或病毒感染，進(jìn)而引發(fā)呼吸道疾病。尤其是在天氣異常悶熱的三伏天，門窗緊閉又不開空調(diào)，難免中暑，甚至影響寶寶以及產(chǎn)婦的生命安全。
2、忌口
的確，在剛生下寶寶的前一周，孕婦的食欲可能會受到影響，有可能產(chǎn)生吃不下東西的現(xiàn)象。但隨著身體的逐漸恢復(fù)，產(chǎn)婦的食欲也會逐漸的恢復(fù)正常水平甚至比以往更好，畢竟哺乳期會消耗體內(nèi)大量的能量。產(chǎn)后吃的食物應(yīng)盡量保障營養(yǎng)全面并且花樣較多，否則也會對寶寶的口糧產(chǎn)生影響，最好不要有太多忌口。
3、不能洗澡
中國大多數(shù)的地方都要求產(chǎn)后一個月以內(nèi)不能沾水不能洗澡，這種做法根本不值得提倡。其實順產(chǎn)后三天就可以接觸水洗澡，剖宮產(chǎn)需根據(jù)傷口愈合情況決定洗澡時間。孕婦在生產(chǎn)過程中身體會產(chǎn)生大量的汗液，包括產(chǎn)后身體虛弱也會出汗并排出惡露，不洗澡身體會產(chǎn)生大量的細(xì)菌，根本不利于哺乳。
4、沒有必要太早開奶
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，越早開奶越有利于身體恢復(fù)，對寶媽和寶寶都是利好信息。畢竟開奶后乳腺分泌乳汁不僅可以加速子宮收縮排出更多惡露，還能夠促使寶寶吸收最初乳汁中含有的黃金食糧.現(xiàn)在醫(yī)學(xué)進(jìn)步，要求最好是產(chǎn)后半小時就進(jìn)行開奶。
5、多喝湯好
產(chǎn)后胃腸道消化吸收能力比較弱，所以產(chǎn)后一星期內(nèi)可以適量多喝營養(yǎng)湯或者營養(yǎng)粥。但是身體胃腸道功能恢復(fù)后，應(yīng)盡量多補(bǔ)充營養(yǎng)豐富的食物，這時候一味的喝湯喝粥已經(jīng)不能滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的充分需求了，瘦肉、蔬菜、水果可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>
坐月子的土法子的確有很多，很多也對身體健康非常有幫助，但是也有一些土法子害處比較大。所以產(chǎn)后寶媽應(yīng)多了解這些知識，辨別其中有用的方法。
女性美容養(yǎng)顏首先要做的事當(dāng)然是排毒了，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保證五臟和體內(nèi)的清潔，才能使身體的肌膚保持美麗，那么在我們的生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏最有效果呢？俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內(nèi)垃圾，同時還會有意想不到的好處。趕緊一起來看看吧！
1、甘薯
甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會產(chǎn)生廢氣。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，是中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
3、燕麥
燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4、薏苡仁
仁薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯的排毒方法，直接將薏苡仁用開水煮后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖紅豆湯水當(dāng)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8、胡蘿卜
吃胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血、健脾胃的功效，素有“小人參”之稱，對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，排出毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好?？蓪⑷テぐ咨剿幒筒ぬ}切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、美容養(yǎng)顏的功效。科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能、具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈唵蔚氖秤梅椒ň褪菦霭瑁派僭S鹽，然后根據(jù)個人口味放人準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用，口感略苦，但余味甘甜。
11、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
12、木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
13、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
14、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
15、水
早晨一杯水，排出一身毒。每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負(fù)擔(dān)，可一次少加一點(diǎn)，逐步嘗試味道，以微微感覺有點(diǎn)咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。
排毒，好像一直是各位追求減肥與美容的途徑之一，而排毒食品更是層出不窮，其中有吃的、用的、按摩的等。但是不一定全部有作用，甚至還會出現(xiàn)危害。竹炭食品不知道什么時候走進(jìn)大家的視野，其可以排毒的說法可信嗎?
先來了解竹炭是什么東西?
竹炭，簡單的說是竹子經(jīng)過燃燒后所產(chǎn)生的一種炭灰，但卻不是粉末狀。因為竹炭中存在很多細(xì)小又疏松的結(jié)構(gòu)，具有很強(qiáng)的吸附性，所以會被用來凈化空氣、水，吸收水分、有毒氣體，起到除異味與防霉等作用。
而且如果與人體接觸后，還可以吸汗、去濕，又不易過敏。所以竹炭在服裝、建筑以及日常生活用品中使用居多。但是竹炭食物可以吃嗎?
所謂的竹炭食品排毒原理
其原理是利用竹炭具有吸附性，可以吸附油脂、灰塵等作用，將這些作用聯(lián)想到人體，所提出來的排毒說法。
但是卻忽略了，竹炭一方面不是人類的食物，其在腸道內(nèi)并不能被消化、吸收，進(jìn)入血液。另一方面，即使將它們吃進(jìn)入體內(nèi)，除了吸收所謂的“毒素”，還會吸收食物中的維生素、礦物質(zhì)，影響人體正常的營養(yǎng)吸收。
所以，“竹炭食品”只是想象中的排毒食物，并不能起到所謂的排毒作用，而且還有害身體。
竹炭食品危害
1.竹炭并不屬于食品添加劑
所謂的竹炭蛋糕、竹炭花生等等，其中所添加的竹炭并不屬于添加劑范疇，查詢《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》便可以發(fā)現(xiàn)。
2.影響身體健康
竹炭的吸附性除了會吸收腸道內(nèi)的油脂，還會吸收維生素、重金屬、礦物質(zhì)以及有益菌等，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
3.導(dǎo)致便秘
竹炭并不能被腸道消化吸收，反而因為其具有吸附性，聚集在腸道內(nèi)導(dǎo)致消化不良、便秘等。
4.竹炭食品并不能接觸到人體毒素
“可以吸附肺部灰塵”、“清除血液垃圾”等保健功效，其實都是商家臆想出來的，竹炭既然不能被消化，那么便不能夠進(jìn)入血液，何談清除血液垃圾，而不能進(jìn)入血液，就不會隨著循環(huán)進(jìn)入肺部，更不可能清肺。
即使，我們?nèi)梭w存在有害物質(zhì)，也會經(jīng)過血液、細(xì)胞循環(huán)代謝，進(jìn)入腎，經(jīng)過尿液排出。所以，想象中的竹炭排毒，并不可能存在。
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生活中我們總是對于美麗的事物有著一種無法抵抗的心情，除了美麗的衣物、配飾、花草以外，當(dāng)然也包括那些賣相很好的美食。當(dāng)我們在挑選一些蔬菜瓜果的時候，是不是下意識去挑選那些又干凈又鮮艷的呢?但你不知道的是這已經(jīng)使你離健康又遠(yuǎn)了一步!到底日常生活中有哪些飲食誤區(qū)是我們最易中招的呢?
火紅的西紅柿
西紅柿是常見的蔬菜，深受人們喜愛。然而太過火紅耀眼的西紅柿可能是經(jīng)過乙烯催紅的。的西紅柿個頭特別大，而且紅得不自然，催紅的西紅柿即使熟了，吃起來仍然生硬，口味像生西紅柿，口感不夠甜，并帶有一點(diǎn)酸味。經(jīng)常食用可能會影響到人體的健康。
筆直的黃瓜
過去一根黃瓜從開花、結(jié)果到上市，至少需要50多天時間，而現(xiàn)在僅僅只要7天。這是菜農(nóng)使用了農(nóng)藥、細(xì)胞分裂素、催生素來催熟黃瓜所導(dǎo)致的。這樣的黃瓜口感苦澀，也有害身體健康。細(xì)胞分裂素可以使黃瓜的尾部變得細(xì)長;過多的激素能使黃瓜的尾部長出小圓球;而噴灑了“黃瓜綠翠直”激素的能改變黃瓜自然生長時的彎曲度而變得“綠翠直”。購買時應(yīng)注意黃瓜是否有上述特征。
誘人的草莓
有些草莓個大并且鮮紅誘人，但是吃到嘴里去卻味道寡淡，甚至還有的出現(xiàn)空心。這樣的草莓是使用了“赤霉素”的植物激素。“赤霉素”有催熟的作用，可使草莓提前半個月成熟，使水果色澤鮮艷并且使其個頭增大。這種激素使用超標(biāo)會對人體造成危害，所以個頭特別大的空心草莓最好不要食用。
罐頭
在罐頭的加工過程中會加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。硝酸鹽和亞硝酸鹽作為一種發(fā)色劑，常以混合鹽的形式加入肉類制品中，亞硝酸鹽在食品中或胃中均可用以合成N-亞硝基化合物，過量攝入亞硝酸鹽會導(dǎo)致食物中毒，出現(xiàn)頭痛頭暈、胸悶氣短、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，長期食用甚至?xí)掳?，如亞硝胺等都是比較明確的致癌物質(zhì)。因此罐頭應(yīng)該少吃。
香腸
香腸在制作時會加入一定比例的防腐劑——亞硝酸鈉。亞硝酸鈉在人體中能與肉類蛋白中的胺結(jié)合，形成二甲基亞硝基胺，是一種強(qiáng)致癌物。為了使香腸保持柔軟，還會添加聚合磷酸鹽，即磷酸鈉、焦磷酸、聚磷酸和偏磷酸等。磷是人體不可或缺的礦物質(zhì)，和鈣同為形成骨骼及牙齒的成分，人體一旦缺乏磷則易骨折，牙齒也易斷落。但磷攝取過多，鈣就會大量減少，骨頭會變得松脆軟弱，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。所以，香腸久吃不利于人體的健康。
雪白的蓮藕
雪白的蓮藕實在惹人喜愛，然而這卻是工業(yè)硫黃在作祟。人們?yōu)榱朔奖?，常購買洗好且去皮的蓮藕，但人工去皮之后蓮藕容易發(fā)黑，所以商家就用含有硫物質(zhì)的檸檬酸清洗導(dǎo)致去皮蓮藕二氧化硫超標(biāo)上百倍。長期食用二氧化硫超標(biāo)的食物容易致癌，并引起維生素缺乏、肺氣腫等疾病，因此最好購買帶皮的蓮藕。
炸雞
餐廳的煎炸食品，為保證口味，常會選棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪酸是心血管的大敵，因為它能使膽固醇升高，誘發(fā)高血脂、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時，通常會裹上一層面糊，這會使人攝入更多油脂。這樣制作出來的雞肉不易消化，并能刺激和損害胃黏膜，增加胃的負(fù)擔(dān)。而且煎炸食物的油，通常會使用5~7天，反復(fù)煎炸會產(chǎn)生有害物質(zhì)。此外，經(jīng)過高溫煎炸的食物，維生素的流失也很嚴(yán)重。
人們都忙于工作，難得逛超市的時候，恨不得把一周的菜都買出來凍在冰箱里，或是做了一頓飯卻連吃好幾天。吃東西之前看一看，別長嘴就吃，發(fā)霉了的東西得趕緊扔掉，亂吃是會要命的!
肝臟是人體的排毒器官，負(fù)責(zé)把人體內(nèi)有毒的物質(zhì)分化排解出去，但是如果毒素太多就會留在肝臟中，而這些有毒物質(zhì)勢必會傷害肝細(xì)胞，時間久了，肝細(xì)胞就會死亡。
蘋果發(fā)霉了絕對不能吃
很多人都覺得，如果蘋果發(fā)霉了，只要把發(fā)霉了的地方切掉吃好的地方就行了，好的地方又沒發(fā)霉，吃下去也沒事。其實并非如此。一旦食物開始霉變，還沒有完全變質(zhì)的那部分也已經(jīng)進(jìn)入到微生物新陳代謝的過程中，已經(jīng)產(chǎn)生了大量肉眼看不到的細(xì)菌和毒素。這種毒素叫做黃曲霉毒素，它對人類的危害非常大。
如果你吃了切掉發(fā)霉部分后剩下的蘋果，很可能會出現(xiàn)急性中毒、發(fā)燒、腹痛、嘔吐、厭食等身體上的不適，至少得折磨我們?nèi)逄?，?yán)重的甚至?xí)趲讉€月后發(fā)生中毒性肝病表現(xiàn)，黃疸、肝臟腫大、肝區(qū)疼痛、脾大、腹水、下肢浮腫及肝功能異常，還可能出現(xiàn)心臟擴(kuò)大、肺水腫，甚至痙攣、昏迷等癥狀。
黃曲霉毒素在人體內(nèi)可積蓄
對已經(jīng)發(fā)霉的時候，要根據(jù)食品類別來區(qū)別對待。明顯發(fā)霉的食物絕對不要食用，尤其是花生、玉米、瓜子、核桃等。即使是偶爾吃到一個有霉變味道的堅果，也要馬上吐掉并認(rèn)真漱口，因為黃曲霉毒素在人體內(nèi)是可以蓄積的，千萬不要嫌麻煩把它吞下去!
購買堅果、花生、糧食等物品的時候，盡量選擇小包裝的，除非家里有很多人。盡量不要放太久，吃的時候要先聞一聞味道，一旦發(fā)現(xiàn)味道不對就馬上扔掉。
放久了的油不要生吃
對于輕度發(fā)霉的食物，可以采取一些去毒措施。放久了的植物油可能會產(chǎn)生少量的黃曲霉毒素，因此，不要看著超市特價就買個三五桶囤著。放久了的油不要生吃，可以等油熱后加點(diǎn)兒鹽，因為鹽中的碘化物可以去除黃曲霉毒素的部分毒性。
平時存放糧油和其他食品時必須保持低溫、通風(fēng)、干燥，避免陽光直射，不要用塑料袋裝食品。
綠葉蔬菜可有效降低致癌物質(zhì)毒素
最新研究成果顯示，青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性，并減少人體對黃曲霉毒素的吸收。研究人員指出，菠菜、西蘭花、卷心菜等青菜中富含葉綠素和葉綠酸。
生活中致病的因素有那么多，我們一定要小心再小心，面對我們的身體健康，一定不能大意。大家在選擇食物的時候，一定不要吃那些發(fā)霉、腐爛的食物，一定要珍愛生命，遠(yuǎn)離疾病!
春天喝什么茶比較好？春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是肝木當(dāng)令的季節(jié)。這時候人容易春困、容易心情不暢，此時便適合喝一些花茶來緩解。那么，哪些花茶是適合春天飲用的呢？春天喝茶又有哪些需要注意的事項？
春天不可錯過這3種花茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用嫩茶窨花香，芬芳人人夸來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅(qū)除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛；對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2、玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
3、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)抵抗力，春天是萬物始發(fā)之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復(fù)視力也是不錯的選擇。
春天適量喝花茶雖然對身體好，但卻不是每一個人都合適的，要學(xué)會辯證體質(zhì)來喝茶。
春天喝茶的注意事項
胖人：多痰濕，三高，飲半發(fā)酵茶，白天喝，陽氣旺化水濕，晚上少飲?？娠嬡岳蚧ú瑁枷阈哑?。
瘦人：多火，口舌干燥，秋燥內(nèi)熱，可酌飲綠茶，加入少許枸杞養(yǎng)陰，制約寒性。
茶宜淡不宜濃：茶和咖啡促進(jìn)微量元素排出，利尿，補(bǔ)鈣、鋅等，
喝茶辨時節(jié)：天人合一--四時飲茶，春生、夏長、秋收、冬藏
春夏綠茶、冬紅茶，一年到頭烏龍茶
喝茶要根據(jù)季節(jié)而定，也要根據(jù)每個人的狀況來選擇。總的來說，花茶是適合春天飲用的。
女人是經(jīng)不起歲月的摧殘的，當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。女人的皮膚問題，身材問題，氣色問題，最離不開的就是排毒養(yǎng)顏了。下面就為女性朋友介紹一些排毒養(yǎng)顏的妙招，一起來看看吧！
1、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺！
2、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！
3、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！
4、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖！
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！
6、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦！
7、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高！下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！
8、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙！
9、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《通便“排毒”，不可取》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“排毒”專題供您欣賞！
