坐骨神經(jīng)痛的危害
老人過養(yǎng)生度危害。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“坐骨神經(jīng)痛的危害”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
如今隨時著生活節(jié)奏的加快，特別是高科技發(fā)展，很多電子產(chǎn)品在給人們帶來便捷、娛樂體驗的同時，也由于長時間的使用，給身體帶來損傷，各種腰椎問題、頸椎問題，這里我們特別關(guān)注到，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率也在逐年增高，下面我們對坐骨神經(jīng)痛的危害癥狀作下說明，希望大家參考和注意。
首先我們了解下坐骨神經(jīng)的結(jié)構(gòu)，它由腰4-骶2坐骨神組成。
坐骨神經(jīng)痛癥狀
（1）病變發(fā)生于椎管內(nèi)，可能伴隨結(jié)合、腫瘤等，這個屬于根性的坐骨神經(jīng)痛;
（2）病變發(fā)生于椎管外坐骨神經(jīng)上，可能伴隨盆腔內(nèi)腫瘤、臀部外傷或糖尿病等，這個屬于干性坐骨神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)痛危害的表現(xiàn)
首期，該病多發(fā)于男性，而且普遍是急性，最直接的感覺就是下背部的疼痛，隨后演變?yōu)榻?jīng)絡(luò)的劇痛，嚴(yán)重的時候腰部要挺直都非常困難;前期病情的發(fā)展可能會是在數(shù)周前，當(dāng)在運動或者行走過程中偶爾頓感疼痛，然后消失，隨后疼痛的頻率和強度也不斷加強，有臀部開始，慢慢向下延伸到腳步，在方向上，也從大腿部分的痛逐步移到內(nèi)測，接著是小腿，最終達(dá)到足背外，呈持續(xù)行并加劇，而且往往夜間疼痛感更強烈，很多患者因為這個問題進(jìn)而影響睡眠，由于睡眠不足而連帶其他一些身體疾病，惡性循環(huán)，所以其危害和給生活帶來的影響都是非常大的。
既然其危害如此大，那么必須引起我們的關(guān)注和認(rèn)識，一旦突發(fā)性的出現(xiàn)身體某些部分的疼痛，都應(yīng)該及時檢查，比如可以首先自檢：將身體處于半坐位，用雙手摸足部的姿勢，讓坐骨神經(jīng)受刺激而警長，另外由于頸部往內(nèi)屈而使脊膜被向上牽引，如果這時候能感覺到腿痛時，那說明坐骨神經(jīng)已經(jīng)有問題。
溫馨提醒：
（1）坐骨神經(jīng)痛患者不要長期久坐，否則壓迫的神經(jīng)程度會加深。
（2）患者不要用腰過度，感覺身體不適注意休息。
（3）坐骨神經(jīng)痛是慢性疾病，治療周期長，希望患者能持之以恒，不要半途而廢。
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坐骨神經(jīng)痛是一種發(fā)生于坐骨神經(jīng)徑路和分布區(qū)域的疼痛綜合征。很多人對坐骨神經(jīng)痛癥狀不是很了解，容易耽誤治療。那么，坐骨神經(jīng)痛自我療法是什么呢?坐骨神經(jīng)痛的癥狀有哪些呢?下面就具體的了解一下吧。
坐骨神經(jīng)痛自我療法
1、針灸療法
用針灸刺激患病部位，可緩解疼痛癥狀，適合癥狀偏輕的患者，也可輔助其它療法一起使用。
2、推拿療法
沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行揉摩，以放松身體，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部，以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，使腰背肌肉得以調(diào)整。
3、中藥調(diào)理
使用骨坊醫(yī)世坐骨神經(jīng)貼，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變?？梢赃_(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。
4、加強鍛煉
經(jīng)常做保健操，矯正不良姿勢。鍛煉最好在晨起和長期時間低頭工作后進(jìn)行，動作要輕柔，前后左右都要活動到。
5、正坐舉腿;坐位
兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
坐骨神經(jīng)痛的運動治療
1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
3、踏自行車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
5、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
6、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進(jìn)行。
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
1、原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經(jīng)引起，也叫坐骨神經(jīng)炎，臨床上少見。多和肌炎、肌纖維組織炎同時發(fā)生。受寒、受潮可為其誘發(fā)因素。
惡性腫瘤分為良性和惡性。良性腫瘤一般早發(fā)現(xiàn)是可以治愈的。惡性腫瘤是目前最讓人們害怕的疾病，因為身邊有無數(shù)的患者因為患惡性腫瘤而失去了生命。那么，惡性腫瘤能活多久?惡性腫瘤的癥狀是什么?一起來看看吧。
惡性腫瘤能活多久
具體能活多久是沒有明確答案的,因為每個人的身體素質(zhì)不一樣,病情的程度也不一樣,心理因素還不一樣,治療的情況等等多種因素,都存在著差異,隨著醫(yī)學(xué)水平的提升。早期的個性簽為流,只要早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療,那么是可以通過手術(shù)治療,術(shù)后還可以放化療或者生物治療等等鞏固療法,做好護(hù)理措施而治愈。
常見的惡性腫瘤有哪些
1、食管癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感,可自行消退,但數(shù)日后又可出現(xiàn),反復(fù)發(fā)作,并逐漸加重。
2、胃癌
突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀,而且比較頑固、進(jìn)展快;突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽脹感及不適感,同時,體重明顯降低。
3、大腸癌
凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習(xí)慣發(fā)生改變,出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn),有下墜感,且大便帶血,繼而出現(xiàn)貧血,疲乏無力,腹部摸到腫塊,應(yīng)考慮大腸癌的可能。
惡性腫瘤都有哪些表現(xiàn)
1、腫塊:癌細(xì)胞惡性增殖所形成的,可用手在體表或深部觸摸到。
2、疼痛:腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經(jīng)或神經(jīng)干受刺激或壓迫,可出現(xiàn)局部疼痛。
3、潰瘍:體表或胃腸道的腫瘤,若生長過快,可因供血不足出現(xiàn)組織壞死或因繼發(fā)感染而形成潰爛。
4、出血:癌組織侵犯血管或癌組織小血管破裂而產(chǎn)生。
5、梗阻:癌組織迅速生長而造成空腔臟器的梗阻。
良性與惡性腫瘤該如何鑒別
良性腫瘤具有以下一些常見的特點:生長緩慢,腫塊的周圍有一層完整的纖維性包膜,將腫塊裹住,因此其邊界清楚,與周圍的其他組織不粘連,觸摸起來有滑動感。良性腫瘤由于有完整的包膜,與周圍組織不粘連,因此在手術(shù)切除之后,一般都不會復(fù)發(fā),預(yù)后較好。
惡性腫瘤恰恰相反。生長速度快,可在短時間內(nèi)體積明顯增大,腫塊的外周沒有包膜,或包膜不全,因此其邊界不清?；紣盒阅[瘤的病人很可能于早期便出現(xiàn)低燒、食欲不振、體重下降而顯得消瘦等癥狀。如果未能在早期得到正確的治療,常會發(fā)生不良的后果。
惡性腫瘤如何治療
1、手術(shù)治療
理論上,若是以手術(shù)完全移除腫瘤細(xì)胞,癌癥是可以被治愈的。但常因為癌細(xì)胞入侵蔓延到鄰近組織或轉(zhuǎn)移而效果有限。
2、繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞引起的疼痛。臨床上所見的坐骨神經(jīng)痛大多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛。常見的原因如下以下幾點：(1)椎管內(nèi)病變壓迫腰骶神經(jīng)根，如脊髓腫瘤、炎癥、血管畸形、外傷、脊蛛網(wǎng)膜炎等。
(2)脊柱病變侵及腰骶神經(jīng)根：腰椎間盤突出、脊椎骨關(guān)節(jié)病，脊柱炎癥、結(jié)核、腫瘤、脫位，椎管狹窄，脊柱裂等。
(3)骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神經(jīng)干：骶骼關(guān)節(jié)病、炎癥、結(jié)核、脫位，骨盆炎及腫瘤，盆腔內(nèi)子宮附件炎癥及腫瘤，妊娠子宮壓迫等。
引起坐骨神經(jīng)痛的病因
1、腰椎管狹窄癥
這些病癥的發(fā)生多見于中年男性，早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當(dāng)神經(jīng)根或馬尾受壓嚴(yán)重時，也可出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進(jìn)行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。腰骶椎X線攝片或CT可確診。
2、腰骶神經(jīng)根炎
因感染、中毒、營養(yǎng)代謝障礙或勞損，受寒等因素發(fā)病。一般起病較急，且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。
3、腰椎間盤突出
病員常有較長期的反復(fù)腰痛史，或重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。X線攝片可有受累椎間隙變窄，CT檢查可確診。
坐骨神經(jīng)痛治療方法
1.患上此綜合征之后，患者經(jīng)常會感到大腿、小腿和足部有劇烈的疼痛感，為了緩解疼痛，一定要進(jìn)行臥床休息。直到疼痛癥狀減輕后，才可起床進(jìn)行輕緩的活動。
2.如果疼痛持續(xù)時間長，疼痛感嚴(yán)重，一定要找到自身病因，并且根據(jù)病因進(jìn)行治療。比如風(fēng)濕癥、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，一定要積極治療原發(fā)疾病，才能緩解疼痛。
3.如果疼痛劇烈，影響到正常的生活作息，則應(yīng)適當(dāng)服用鎮(zhèn)痛劑或鎮(zhèn)靜劑，但是一定要根據(jù)醫(yī)生囑咐的量來服用，服藥后配合充分的休息，才能緩解癥狀。
4.若患者處于坐骨神經(jīng)痛發(fā)病的急性期，或是發(fā)生了廣泛粘連的情況，可以短期服用激素類藥物，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，切忌長期服藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
5.患者在治療期間可以配合理療、針灸或按摩，能起到輔助治療、促進(jìn)病情康復(fù)的作用。
坐骨神經(jīng)痛治療偏方
痹除定痛湯：此藥方可起到祛濕鎮(zhèn)痛的作用，還可以補腎養(yǎng)血，主要藥物為獨活、當(dāng)歸、桑寄生、丹參、王不留行、雞血藤、川牛膝、杜仲、威靈仙、防己、防風(fēng)、土鱉蟲、細(xì)辛、制附子、甘草。
壯筋束骨丸：將當(dāng)歸、炒杜仲、川斷、雞血藤、丹參、地龍等藥物研磨成粉并制成丸狀，每日早晚取5克用黃酒送服即可。
結(jié)語：患上此綜合征之后，患者經(jīng)常會感到大腿、小腿和足部有劇烈的疼痛感，為了緩解疼痛，一定要進(jìn)行臥床休息。直到疼痛癥狀減輕后，才可起床進(jìn)行輕緩的活動?；颊咴谥委熎陂g可以配合理療、針灸或按摩，能起到輔助治療、促進(jìn)病情康復(fù)的作用。
“盆腔很疼”
總的來說，在孕期出現(xiàn)背部疼痛是非常普遍的，因為背部的肌肉承受了更大的拉伸力。但是如果你出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的下背部疼痛或骨盆腔疼痛，你應(yīng)該去醫(yī)院檢查，因為在孕期也很有可能引發(fā)下面這些癥狀：
恥骨聯(lián)合功能障礙
恥骨聯(lián)合位于骨盆前面，是兩塊骨盆關(guān)節(jié)的結(jié)合點。受孕激素的影響，骨盆處的軟組織更加松弛，當(dāng)你走路時，兩塊恥骨可以很容易就分開閉合，相互摩擦，這就引起骨盆疼痛了。用冰敷可以緩解腫脹，服用撲熱息痛可以減輕疼痛，一定要保持骨盆合并在一起，避免膝蓋分開距離過大，或做跨越動作，也可以請理療師做些運動和治療的指導(dǎo)。有些女性走路時還使用拐杖。
坐骨神經(jīng)痛
這是由于過度壓迫坐骨神經(jīng)而引起的，疼痛沿著后背的脊椎，通過臀部一直延伸到腿部。一旦神經(jīng)受到壓迫，就會引起下背部、臀部和腿部持續(xù)或間斷性的劇烈疼痛，有時腿部感到麻木，甚至感到無力。
骶骨關(guān)節(jié)痛
也叫骨盆帶功能障礙，一側(cè)的臀部或整個臀部都會疼痛。由于孕期分泌的激素軟化了骨盆的軔帶，再加上因為腹部隆起，迫使你改變走路姿勢而引發(fā)疼痛。同恥骨聯(lián)合功能障礙類似，這類疼痛也可以通過服用撲熱息痛和理療來緩解。
尾骨疼痛
尾骨在脊柱底部。也是由于孕激素和你自身腹部重力的作用，這一部位也會感到疼痛，你會感覺疼痛來自臀部或脊柱最下方，治療辦法就是身體盡量坐直，坐下時要輕一些，否則會加重對尾骨的壓迫。坐在軟墊上可以有效緩解，另外還可做翹臀運動。
治療方法
這些癥狀可能需要比較特殊的治療方法，當(dāng)然一些簡單的處理辦法比如使用冰袋或熱水袋及服用撲熱息痛也會非常有效，另外要注意保護(hù)自己的背部，并經(jīng)常做鍛煉背部的健身運動。如果癥狀持續(xù)加劇，你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下找女性健康理療師，做一些具體的運動來緩解疼痛。治療恥骨聯(lián)合功能障礙可以穿上支撐帶。
坐骨神經(jīng)痛可能是久坐不活動引起的，久坐不活動會對骨骼造成嚴(yán)重的損傷，同時也會導(dǎo)致肌肉痙攣，甚至?xí)?dǎo)致肌肉僵直，坐骨神經(jīng)痛會引起患者下肢麻木和疼痛感，坐骨神經(jīng)痛，主要是不良生活習(xí)慣引起的，坐骨神經(jīng)痛的誘發(fā)原因有哪些？
分析坐骨神經(jīng)痛的3種誘因
1、久坐不動：久坐不動是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的主要原因，尤其是白領(lǐng)族易患坐骨神經(jīng)痛，長期久坐會導(dǎo)致盆骨向后傾，從而會引起肌肉出現(xiàn)痙攣和收縮的情況，最后牽拉導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛，因此大家要避免久坐不活動。
2、氣血瘀滯：氣血瘀滯容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，患者會出現(xiàn)下肢麻木及疼痛的癥狀，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因比較復(fù)雜，大家需了解引起的具體原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的治療措施，做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作，避免關(guān)節(jié)受寒受潮。
3、盆腔炎癥和腫瘤：坐骨神經(jīng)痛也可能是盆腔炎癥引起的，婦科腫瘤患者會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀，女性如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的情況，需要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，這種情況可能是某些婦科疾病引起的，腫瘤會壓迫局部神經(jīng)，容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛怎么辦
1、坐骨神經(jīng)痛可通過針灸治療，針灸治療能取得好的治療效果，中醫(yī)治療慢性疾病效果比較顯著，能緩解局部疼痛的感覺，并且能促進(jìn)局部血液循環(huán)，坐骨神經(jīng)痛的患者必須要做好護(hù)理工作，改掉久坐不活動的壞習(xí)慣。
2、藥物能緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，患者最好對癥治療，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合的治療藥物，坐骨神經(jīng)痛也有可能是炎癥感染引起的，尤其是女性坐骨神經(jīng)痛可能是婦科腫瘤或婦科炎癥，對癥治療可有效緩解疼痛感。
3、手術(shù)適合病情較嚴(yán)重的患者，手術(shù)能切除病灶部位，可達(dá)到徹底治愈的目的，但是手術(shù)的風(fēng)險比較大，因此不是所有患者都適合手術(shù)治療，病情非常嚴(yán)重的患者可以考慮手術(shù)治療，但是必須要有充分的了解，并且要做好準(zhǔn)備。
以前只以為腰腿痛只是因為工作太累，或者負(fù)重有點重，貼幾貼膏藥就可以減輕腰腿痛的問題甚至是治愈腰腿痛的毛病。只是后來才知道，原來腰腿痛有很多原因?qū)е碌?，有很多時候都是由于支配下肢行動的坐骨神經(jīng)干受損病變引發(fā)了坐骨神經(jīng)痛。而坐骨神經(jīng)痛治療不當(dāng)?shù)臅r候，很容易造成患者暫時性或者長期性的喪失勞動能力，也會給患者家庭和社會帶來負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛的主要原因很有可能是由于一次突然的腰部扭傷，最常見的就是搬抬重物或者是長時間的彎曲腰部而導(dǎo)致了坐骨神經(jīng)痛。所以為了防止坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生一定得做好預(yù)防工作。比如說在需要進(jìn)行突然的負(fù)重動作之前，一定要做好腰部的活動，以此來減少腰部受到扭傷的幾率;其次在平日生活中也要進(jìn)行相應(yīng)的運動鍛煉，比如說加強腰肌肌肉的力量鍛煉。
至于說那些已經(jīng)不幸地患上了坐骨神經(jīng)痛的患者，想要將坐骨神經(jīng)痛治愈，就只能選擇中醫(yī)治療。中醫(yī)上將人體的經(jīng)絡(luò)通脈的順暢作為治療疾病的標(biāo)準(zhǔn)，只有經(jīng)脈通順，才可以將坐骨神經(jīng)痛徹底治愈。
中藥治療坐骨神經(jīng)痛就需要將經(jīng)絡(luò)打通，通則不痛，所以選擇一些有疏經(jīng)通絡(luò)的中藥材。獨活、牛膝各15克，靈仙、當(dāng)歸、杜仲、 續(xù)斷各為12克，雞血藤30克，紅花、川芎各9克，地龍、千年健、木瓜各為10克。其中，當(dāng)歸有補血活血的功效;地龍、雞血藤、紅花等中藥材都有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
此藥方主要治療的是那些氣血運行不順暢、經(jīng)絡(luò)缺少滋養(yǎng)導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。此劑藥方一天一劑，有舒經(jīng)活絡(luò)、行血止痛的作用。
坐骨神經(jīng)痛是常見的骨科疾病，病患人數(shù)居骨科疾病前列。坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些？鍛煉可以提高治療效果嗎？下面就看詳細(xì)內(nèi)容。
中醫(yī)雖然沒有坐骨神經(jīng)痛一說，但對該病的認(rèn)識已久，并在治療方面積累的寶貴的經(jīng)驗。坐骨神經(jīng)痛為痹病范疇，導(dǎo)致該病形成的原因一般認(rèn)為是邪氣風(fēng)寒濕侵襲機體，而且邪氣會停留到人體坐骨的經(jīng)絡(luò)部位，這會導(dǎo)致血液流通不暢，發(fā)生淤阻。還有一種病因是邪氣在體內(nèi)停留過久，會侵及到肝腎等部位，會造成患部疼痛，嚴(yán)重的時候還會致使活動受限，給生活帶來極大不便。
中醫(yī)藥治療坐骨神經(jīng)痛，能從根本上起到活血化瘀，通經(jīng)舒絡(luò)的功效，患者可在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性地進(jìn)行對癥治療。而且在治療的同時，還可以進(jìn)行一些鍛煉，加強腰腿部的功能鍛煉，對坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)有很大的促進(jìn)作用。
那么坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法都有哪些呢？下面就為大家介紹幾種：
(1)坐位：坐骨神經(jīng)痛者坐在椅子上或床邊，雙腿自然垂到地上，雙手平放到雙腿上，腳后跟著地，腳尖抬起。然后向前彎腰，雙手努力去夠雙腳，并以逐漸夠到雙腳為最佳。這中方法能充分鍛煉坐骨部位的肌肉，起到舒展筋骨的功效。
(2)立位：坐骨神經(jīng)痛者雙手扶住墻，左右腿交替向后伸腿，伸腿時要注意腳不能碰到地面。如此進(jìn)行100次左右，每天兩次，效果也不錯。
(3)臥位：坐骨神經(jīng)痛者仰臥到床上，兩只腿交替抬起，注意抬起時，腿盡量甚至。同時還可以兩腿以蹬自行車的姿勢運動，反復(fù)多次。
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，在藥物治療的同時，能起到很好的配合治療效果。但坐骨神經(jīng)痛患者在鍛煉時一定要注意鍛煉的強度和時間，遵循循序漸進(jìn)的原則。
在日常生活中，有很多患者是坐骨神經(jīng)疼，每天醫(yī)院都是爆滿，有的患者壓迫左腳坐骨神經(jīng)痛，痛的連路都走不了，坐骨神經(jīng)疼給患者造成很大的傷害。如果出現(xiàn)這種病癥要馬上去醫(yī)院接受治療，平時生活中要多臥床休息，多做腰椎保健操可以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
左腳坐骨神經(jīng)痛癥狀：腰椎骨質(zhì)增生或者腰椎間盤突出，這可以壓迫一側(cè)神經(jīng)根，而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，出現(xiàn)腿部的疼痛癥狀。病人腰部不能直立，他要屈膝、屈髖，走路的時候腳尖沾地，腳部不敢完全踩實.
左腳坐骨神經(jīng)痛治療方法：
1、對因治療，如果病因是腰源性的，比如是腰椎間盤突出，就要按腰椎間盤突出的治療方法
2、如果病因是周圍組織卡壓，就要搞清楚周圍組織的原因，把肌肉放松或者把炎癥解除，坐骨神經(jīng)疼就會明顯的緩解
3、坐骨神經(jīng)痛藥物治療：
4、消炎藥 激素類藥物等西藥
5、溫經(jīng)散寒的中藥起效快，副作用小，比如腰痛寧膠囊
6、黃酒送服中藥有優(yōu)勢：
特別是寒濕阻絡(luò)這種類型的病人配合一些中藥，同時配合溫黃酒送服，能夠更好發(fā)揮藥物療效，溫經(jīng)通絡(luò)
7、臥床休息注意事項：
臥床休息比較有效緩解疼痛的
比較典型的一個姿勢就是膝肘臥位：趴在床上屈膝，然后曲肘，弓著趴在床上這樣能夠把坐骨神經(jīng)的神經(jīng)孔放到最大的一個程度，這樣時壓力最小，所以說這種姿勢能夠非常有效的緩解坐骨神經(jīng)疼.
8、坐骨神經(jīng)疼的自我康復(fù)方法：
坐骨神經(jīng)疼的急性期緩解了以后，可以適當(dāng)?shù)淖鳇c輕度的體育鍛煉
9、做做腰椎的保健操，可以恢復(fù)腰部和腿部的肌肉力量，達(dá)到一個比較好的預(yù)防作用
坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)是非常常見病癥，它有很多的病發(fā)原因，比如說最常見的坐骨神經(jīng)干發(fā)生病變引起的；椎管內(nèi)病變壓迫腰骶神經(jīng)根引起的；脊柱病變侵及腰骶神經(jīng)根引起的；以及骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神經(jīng)干而引起的。
引發(fā)坐骨神經(jīng)痛之后，不僅疼痛異常而且治療不當(dāng)很容易產(chǎn)生病情反復(fù)的狀況。如果長時間得不到有效治療，病情反反復(fù)復(fù)很容易使病情加重，造成下肢肌肉萎縮。一旦引發(fā)坐骨神經(jīng)痛之后，必須要根治才能保障不造成跛行的后果。
治療坐骨神經(jīng)痛有很多的辦法，比如說最簡單的食療法以及自我鍛煉法，在日常生活針對病癥做一些適當(dāng)?shù)倪\動以及飲食上添加一些合適的中藥材，比如說燥濕利水的蒼術(shù)、白術(shù)；補血活血、疏經(jīng)通絡(luò)的雞血藤、紅花；這些中藥材都可以有效緩解坐骨神經(jīng)痛的病痛。
治療坐骨神經(jīng)痛還可以通過針灸以及推拿來治療，這倆者都是通過刺激穴位來起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng)以此來達(dá)到治療坐骨神經(jīng)痛的作用。以上所說的方法大多都是通過舒暢身體的經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒等效果來治療坐骨神經(jīng)痛，而中醫(yī)里面的中藥對治療坐骨神經(jīng)痛的效果最是明顯。
有散寒除濕，通痹止痛、疏通經(jīng)絡(luò)功效的藥劑方：蠲痹鎮(zhèn)痛湯，選用中藥材制川烏、制草烏、細(xì)辛、牛膝、蒼術(shù)、防己、制乳香、雞血藤、伸筋草、川芎、桂枝、甘草。川芎有活血化瘀、止痛的功效;蒼術(shù)有燥濕利水、健脾的功效；雞血藤、伸筋草有疏經(jīng)通絡(luò)的效果；此藥方主治因寒濕閉阻導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。
在日常生活中除了這些辦法之外，還可以選擇一些游泳、練瑜伽、做普拉提等方式進(jìn)行鍛煉，以減輕疼痛。
很多人受了涼或者累了以后，會感覺腰痛，還帶著一條腿疼，上醫(yī)院檢查，很多都是坐骨神經(jīng)痛。
在家里的話，有一個簡化的方子可以治療，方便大家操作。按摩是坐骨神經(jīng)痛的對癥療法，在家的時候，大家可以按脈診跟骨診中的推拿手法施治。除此之外，還可以點按一下足三里、梁丘、委中、環(huán)跳，但是要注意，按摩竅穴的話，力度要適當(dāng)。如果用蠻力的話，反而會使疾病加重。這些方法從根本上來說都可以緩解癥狀，讓人感覺輕松一些，但是要徹底治愈，可能性不大。
相比較而言，梅花針叩刺放血的方法效果更好一些。用梅花針沿坐骨神經(jīng)通路的壓痛部位先后叩刺至出血，再在沿途的相關(guān)竅穴抜火罐。常用的竅穴有腰俞、白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、委陽、懸鐘、昆侖等，每次選兩到四個竅門。
除了這些竅穴以外，還要找壓痛點，每個人的壓痛點都不一樣，找的時候要有耐心。第—次叩刺的出血量要多一點，這樣緩解疼痛效果更好。每個竅穴—般出10毫升左右的血最好，以后出血量可以減半。7?10天治療一次，三次為一個療程。這個方法對緩解坐骨神經(jīng)痛的效果比按摩明顯。
在我看來，相比治療，更重要的是預(yù)防，不得病是最好的，得了病以后想辦法治好那是等而下之了。
怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢？第一點是要防止受寒，可以說10%以上的病人都是受寒以后才誘發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，尤其是在冬天，要特別注意防寒。腰椎間盤病變導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的人往往都有腎虛的問題，所以經(jīng)常吃一些羊肉燉枸杞或者在湯食中加些肉蓯蓉都可以預(yù)防和改善身體的癥狀。
其次要增強腰部肌肉的彈性，使骨骼強健。湯瓶養(yǎng)生功里的很多動作都能直接活動到腰，像轉(zhuǎn)五圍能溫補腎陽，熨丹田可以使臟腑的氣血更充沛。除了養(yǎng)生功外，還可以在平臥的時候，用肩、頭和兩腳做支撐，腰背部向上挺，離開床，堅持5?10秒，這個動作直接鍛除背部肌肉，效果特別好。喜歡散步的朋友還可以倒著走，這也能鍛煉腰部肌肉。如果是早期（一個月內(nèi)）坐骨神經(jīng)痛，非急性發(fā)作，配合湯瓶養(yǎng)生功進(jìn)行治療的話，效果很顯著，跟不練功的比有明顯差異。
對于已經(jīng)生病的人來說，避免腰椎損傷最簡單的辦法就是戴皮腰圍，可以起到固定作用。平時搬東西的時候也要注意，不要反復(fù)搬重的東西，搬的時候最好采取曲膝等動作，不要直接彎腰，這樣可以避免造成腰椎錯位，腰部肌肉受損。
掌握了這些辦法，堅持鍛煉，就可以在很大程度上減少患這些疾病的風(fēng)險了。
坐骨神經(jīng)痛，是生活中比較常聽到一個病癥詞，其涉及的部位幾乎是全身，包括上身的腰部、臀部，下身的大腿、小腿和足部，可以說是疼痛癥狀組合。一般男性多發(fā)，那么坐骨神經(jīng)痛怎么治呢?這是個非常大而泛的問題，即便問專家，也只能是不同個體不同給到合適的方式，也許是西醫(yī)有效、也許是中醫(yī)能治本或是中西結(jié)合，以下我們大概進(jìn)行分類，重點推薦中醫(yī)藥膏的方式，希望能幫到大家。
首先我們需要了解病因，才能更好的理解治療方式，就其分類，也可以簡單分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)，顧名思義就是自身原因的神經(jīng)痛，不是外力或外因引起，而繼發(fā)，則有某些部位的病變導(dǎo)致的神經(jīng)痛，如頸椎、腰椎病壓迫到坐骨神經(jīng)，原發(fā)性比如冬天的時候痛，其他時候不同，中醫(yī)所說的寒氣入侵造成氣血不通暢。
了解了其成因，坐骨神經(jīng)痛怎么治呢?簡單區(qū)分可分為西醫(yī)和中醫(yī)。
西醫(yī)：無外乎采用激素和化學(xué)消炎藥的直接用藥，比如打封閉針，直接把藥水注射到神經(jīng)根的周圍達(dá)到止痛舒緩的作用，另外就是直接服用，比如維生素，比如固醇激素，雖然短時間內(nèi)效果明顯，但其副作用太大，對其他消化器官負(fù)擔(dān)重。
中醫(yī)：形式比較復(fù)雜，比如按摩、針灸、藥膏、藥湯等，一般也是結(jié)合采用，能夠標(biāo)本兼治，有經(jīng)驗的，能很清晰的了解到病因，采取合適的藥膏進(jìn)行外敷、熱蒸，同時配以調(diào)理經(jīng)絡(luò)、固氣、活血的藥湯，在恢復(fù)和治療期還能配合一定的按摩、針灸的外力輔助，內(nèi)外調(diào)理的功效，不僅如此，患者如果能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)性的訓(xùn)練，比如太極拳等，還能調(diào)理身心，讓康復(fù)效果更佳。
相信大家對坐骨神經(jīng)都應(yīng)該有所了解，也應(yīng)該知道一些關(guān)于坐骨神經(jīng)在人體中起到的作用。坐骨神經(jīng)作為人體中一根最粗大最長的神經(jīng)，它對人體所起到的作用是不能夠忽視的。而在坐骨神經(jīng)周圍也有許多人體重要的肌肉分布，梨狀肌就是坐骨神經(jīng)周圍重要的肌肉。今天就來一起梳理坐骨神經(jīng)的主要走向。
人體全身最長最粗大的神經(jīng)，也是脊神經(jīng)中骶叢的主要神經(jīng)。由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)組成，直徑可達(dá)1厘米左右。自梨狀肌下孔出骨盆后，其總干和終支延伸在整個下肢背側(cè)?？偢晌挥谕未蠹∩蠲?，經(jīng)股骨大轉(zhuǎn)子和坐骨結(jié)節(jié)之間，下降至股骨背側(cè)，分支至大腿背側(cè)肌群。坐骨神經(jīng)是股后群肌、小腿和足肌的運動神經(jīng)，也是小腿和足的重要感覺神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)的分支：
1.關(guān)節(jié)支—從坐骨神經(jīng)上部發(fā)出，抵達(dá)髖關(guān)節(jié)，從關(guān)節(jié)囊的后部穿入。
2.肌支—在股上部發(fā)出，計有支配股二頭肌、半腱肌、半膜肌和大收肌諸支。
一、坐骨神經(jīng)損傷：
坐骨神經(jīng)損傷，如部位在骨盆出口處或其上端，則股后肌群，小腿前、后側(cè)和足的肌肉全部癱瘓，出現(xiàn)小腿不能屈曲、足和足趾的運動也完全喪失;跟腱和蹠反射消失;小腿外側(cè)和足部感覺喪失。坐骨神經(jīng)不完全損傷時，常出現(xiàn)灼痛。當(dāng)損傷在股下部時，如股后肌群肌支末損傷，可做屈膝運動。
坐骨神經(jīng)在腘窩分為內(nèi)側(cè)的脛神經(jīng)和外側(cè)的腓總神經(jīng)。脛神經(jīng)損傷的主要癥狀是：足不能跖屈、內(nèi)翻力弱、不能用足尖站立或行走、小腿后側(cè)及足底皮膚感覺障礙、足呈背屈和外翻位。腓總神經(jīng)損傷的主要癥狀是：足不能背屈和外翻、趾不能伸。此外，患者行走困難，呈特殊的“跨閾步態(tài)”，小腿前外側(cè)、足背和趾背側(cè)感覺障礙，由于重力和后群肌的過度牽拉，呈“馬蹄內(nèi)翻足”。
二、坐骨神經(jīng)痛：
(一)簡介：坐骨神經(jīng)痛是由多種原因引起坐骨神經(jīng)原發(fā)性或繼發(fā)性損害，所產(chǎn)生的沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征，多從臀部向大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足背外側(cè)放射。
(二)病因及臨床表現(xiàn)：腰椎間盤突出癥是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的主要原因之一。一般認(rèn)為腰椎間盤突出引起坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病機制為突出的髓核壓迫和過度牽伸脊神經(jīng)根所致。在神經(jīng)根部位，神經(jīng)外膜組織極不發(fā)達(dá)，沒有彈性緩沖作用，受到髓核機械性壓迫，神經(jīng)根常易損傷，沿神經(jīng)根產(chǎn)生放射性疼痛。其主要表現(xiàn)為自腰部向一側(cè)臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)直至足背放射，腰骶部、脊柱有固定而明顯的壓痛、叩痛，小腿外側(cè)、足背感覺減退，膝腱、跟腱反射減退或消失，咳嗽或打噴嚏等導(dǎo)致腹壓增加時疼痛加重。
(三)治療：西醫(yī)治療主要采取各種外周性消炎鎮(zhèn)痛藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥、牽引及臥硬板床休息等常規(guī)綜合治療，病情較重的可使用糖皮質(zhì)激素、封閉、硬膜外注射等治療方法。
一般認(rèn)為需要結(jié)合醫(yī)學(xué)形象檢查以確定是否為坐骨神經(jīng)體表。換言之即患者一旦感覺自己可能得了此病，最好第一時間到醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行檢查，避免由于未及時治療而錯過了最佳治療時間。另外醫(yī)生告訴我們一旦出現(xiàn)此種情況，最好可以馬上戒煙，下文一起了解與坐骨神經(jīng)體表定位有關(guān)的常識問題。
坐骨神經(jīng)痛的體表定位應(yīng)根據(jù)醫(yī)學(xué)形象檢查結(jié)果來確定，患者應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，在醫(yī)生的診斷下接受治療，不可延誤。
坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng);其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時進(jìn)行戒煙，可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。
坐骨神經(jīng)痛的病因多種多樣。絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢;腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加(咳嗽、用力)時疼痛加重。
總之，對于坐骨神經(jīng)痛本文已經(jīng)進(jìn)行一定介紹了。如果通過上面的介紹，大家心中還是有困惑的話，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行了解。
