坐骨神經痛怎么辦？坐骨神經痛的自我療法
肩周炎的運動養(yǎng)生療法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的坐骨神經痛怎么辦？坐骨神經痛的自我療法，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于坐骨神經痛這種疾病我們也是可以通過自我療法來緩解病情的，其自我療法主要可以分為起居調養(yǎng)法，藥物調養(yǎng)法，以及針灸調養(yǎng)法三種調養(yǎng)方法。
一、起居調養(yǎng)法
1.急性期應臥床休息，睡硬板床。
2.注意保暖，改善居室條件，保持通風與干燥環(huán)境。
3.盡量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹風，內衣汗?jié)窈髴皶r更換。
4.適當進行體育鍛煉，以增強體質，并積極配合其他療法。
5.繼發(fā)性坐骨神性痛應積極針對病因，治療原發(fā)病，則本癥隨之而解。
二、藥物調養(yǎng)法
1.坐骨神經痛常用驗方
(1)虎杖、老鸛草、牛膝各15克。水煎服，每日1劑，分2次服。
(2)桂枝、炙甘草、制乳香、元胡、牛膝、千年健各9克，赤芍、白芍、木瓜、雞血藤各15克，川續(xù)斷、伸筋草各12克，制川烏12克。水煎服，每日1劑，分2次服。
2.中成藥
追風透骨丸，每次6克，每日3次，溫開水送下;或小活絡丹，每次6克，每日3次，溫開水送服。
三、針灸調養(yǎng)法
1.針刺法
治療以祛風通絡、行氣活血為原則，循經取穴與辨證取穴相結合。
針刺主穴：環(huán)跳、秩邊、委中、陽陵泉、足三里。加減：根性者加腰4～5夾脊穴，干性者加阿是穴。寒濕顯著加命門、腰陽關;瘀血型加膈俞;肝腎不足加昆侖、丘墟、太沖、腎俞。
操作：急性期多用毫針瀉法，慢性者平補平瀉，屬寒濕者可用溫針灸。環(huán)跳、秩邊、委中穴針感均以觸電樣感向下放射并使下肢抽動，陽陵泉及足三里穴針感也向下傳導。
2.刺血法
多用于瘀血型。取腰骶部阿是穴(壓痛點)、上髎、次髎、承扶、殷門、委中、委陽、懸鐘，在腧穴周圍尋找瘀血絡脈，常規(guī)消毒周圍皮膚，爾后以三棱針放血，出血停止后可加拔火罐數分鐘。
ys630.coM延伸閱讀
坐骨神經痛自我療法
1、坐骨神經痛自我療法:腳后跟騰空
在地上放一摞書,5cm高左右就可以,然后腳尖踩在書上,腳跟要在空中懸著,堅持的時間要看自己能耐受時間。
2、坐骨神經痛自我療法:平躺抱大腿抬小腿
平躺,一條腿平放,雙手固定住患側大腿,緩緩伸直膝關節(jié)至后腿肌肉輕輕拉緊或有牽扯疼痛的感覺,停留10秒后放松,連做5~10次。
3、坐骨神經痛自我療法:平躺抬腿
仰臥,下肢伸直,患肢主動上抬,上臺至大腿后側有拉緊或疼痛感時,停5～10秒鐘放下,連做5-10次。
4、坐骨神經痛自我療法:進行腰部按摩
進行腰部按摩對于緩解自身出現(xiàn)的坐骨神經痛也是一種非常不錯的方式方法,在進行按摩之前,大家可以用熱毛巾敷在自身的疼痛的部位,熱毛巾有助于促進疼痛部位血液循環(huán)。進行按摩也有助于腰部的保健工作,但是大家一定要掌握科學的按摩力度以及按摩方式方法,盲目的進行按摩并不能夠達到理想的治愈效果。
5、坐骨神經痛自我療法:腳尖走路
出現(xiàn)坐骨神經痛問題,大家在日常一定要對于個人的走路姿勢引起重視,掌握科學的走路姿勢也可以達到一個無形中調理坐骨神經痛的效果,建議大家在日?？梢試L試的用腳尖走路,長期堅持用腳尖走路也有助于促進自身下肢的血液循環(huán),在可以改善自身出現(xiàn)做過神經痛問題的同時,也可以自食使身體得到一個充分的鍛煉,擺脫多種骨科疾病的困擾。
6、坐骨神經痛自我療法:下蹲動作
大家在日常進行下蹲動作也有助于緩解自身出現(xiàn)的坐骨神經痛問題,經常性的進行下蹲動作也可以達到一個很好的增強下肢力量的效果,可以用自己的雙手扶著凳子或者扶著一些固定物,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側伸直,左右交替進行可以更好的幫助人體擺脫坐骨神經痛的困擾,而且這種鍛煉方式方法非常簡單,在家中或者辦公室都可以鍛煉。
治療坐骨神經痛的中藥方劑
1、治療坐骨神經痛的中藥方劑一
如果存在著坐骨神經痛的現(xiàn)象的話。大家可以取適量的三金版,野菊花天葵子,紫花地丁,牛膝以及蒲公英,將其放在一起用水煎煮。堅持每天飲用,大家如果能堅持下去,就能夠看到非常好的療效。
2、治療坐骨神經痛的中藥方劑二
能夠治療坐骨神經痛這種疾病的中藥方劑有很多,接下來為大家介紹的這種效果也非常的不錯。如果有需要的話,大家可以試試。具體的做法是取適量的大血藤,五加根和福建胡頹子根,用水煎煮以后服用。這個方劑不僅能夠治療坐骨神經痛,用來緩解風濕關節(jié)痛效果也是非常不錯的。
3、治療坐骨神經痛的中藥方劑三
坐骨神經痛的患者還可以取適量的土牛膝,威靈仙,羊躑躅根和六月雪根用水煎煮以后沖黃酒服用。這個中藥方劑治療坐骨神經痛的效果也是非常不錯的。不過每個人的病情不同,在用法用量方面也會有著一定的差別,如果有需要的話,建議大家還是先向醫(yī)生咨詢。
坐骨神經痛為什么晚上就加重
坐骨神經痛是指沿坐骨神經分布區(qū)域,以臀部、大腿后側、小腿后外側、足背外側為主的放射性疼痛。而坐骨神經痛早期癥狀一般表現(xiàn)為下肢疼痛、麻木等。坐骨神經痛以單側發(fā)病為多,主要發(fā)生于成年男性,起病多為急性或亞急性。
起病隨病因不同而異。最常見的腰椎間盤突出,常在用力、彎腰或劇烈活動等誘因下,急性或亞急性起病。少數為慢性起病。疼痛常自腰部向一側臀部、大腿后,腘窩、小腿外側及足部放射,呈燒灼樣或刀割樣疼痛,咳嗽及用力時疼痛可加劇,夜間更甚。
所以如果發(fā)現(xiàn)有類似的情況應及時就診,明確診斷,排除其它因素的可能,仔細檢查,以防漏診,避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了最佳治療時機。經確診后及時正規(guī)有效的治療是很關鍵的。
坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發(fā)生的疼痛癥狀群。坐骨神經是支配下肢的主要神經干。坐骨神經痛又屬于腰腿痛的范疇，有部分是由腰椎突出壓迫坐骨神經所致。坐骨神經痛患者首先要注意改變生活方式，平時應多做康復鍛煉；生活中盡可能避免穿帶跟的鞋，重心的稍許前移都會使疼痛癥狀加重，有條件的可選擇負跟鞋；日常生活中應臥硬板床，取平臥位，保持脊柱的穩(wěn)定，減少椎間盤承受的壓力。長久以來我們積累了很多改善或者治療的偏方和飲食方式，有這種病情的患者不妨試一下。
偏方1
【辨證】寒濕閉阻。
【治法】散寒除濕，通痹止痛。
【方名】蠲痹鎮(zhèn)痛湯。
【組成】制川烏10克，制草烏10克，細辛6克，牛膝15克，蒼術12克，防己12克，制乳香10克，制沒藥10克，川芎15克，桂枝12克，甘草6克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
偏方2
【辨證】風寒濕邪凝滯，經絡瘀阻。
【治法】祛風除濕，散寒止痛。
【方名】皂獨附姜湯。
【組成】皂刺30克，獨活9克，附子9克，肉桂6克，姜黃15克，蒼術15克，薏仁30克，防己9克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
偏方3
【辨證】風寒濕邪阻滯經絡，氣血運行不暢，筋脈失養(yǎng)。
【治法】舒筋活絡，行血止痛。
【方名】舒筋活絡飲。
【組成】獨活15克，靈仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，續(xù)斷12克，木瓜10克，雞血藤30克，紅花9克，當歸12克，川芎9克，地龍10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
偏方4
【辨證】風寒濕氣侵入肌膚，流注經絡，濕凝為痰，痰瘀互結，閉塞遂道，營衛(wèi)失其流暢。
【治法】祛風除濕，活血化瘀，滌痰通絡。
【方名】通經止痛湯。
【組成】制南星10克，白芷10克，黃柏10克，川芎10克，紅花10克，羌活10克，威靈仙25克，蒼術15克，桃仁15克，防己15克，元胡15克，獨活15克，龍膽草6克，神曲12克，桂枝12克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次，3天為1療程。
偏方5
【辨證】寒濕阻絡。
【治法】通陽開痹，驅濕逐寒。
【方名】驅痹湯。
【組成】細辛6-12克，制草烏6-12克，制川烏6-12克，麻黃15克，牛膝20克，木瓜20克，乳香10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次，細辛、制川草烏的藥量即先從小量開始，逐漸增量。
偏方6
【辨證】風寒侵襲，脈絡阻滯。
【治法】祛風散寒，活血通絡。
【方名】蛇蝎湯。
【組成】烏梢蛇10克，炒地龍10克，僵蠶10克，桂枝10克，川芎10克，甘草10克，全蝎6克，制川烏6克，制草烏6克，蜈蚣4克。
【用法】川、草烏先煎半小時以減少毒性，后入他藥，取藥液300毫升，每日1劑。
偏方7
【辨證】陽虛氣弱，寒濕阻滯經脈，氣血運行不利。
【治法】溫陽益氣，散寒祛濕，和血通絡。
【方名】薏苡附子散合芍藥甘草加味。
【組成】薏苡仁70克，制附子25克（先煎），炙甘草30克，赤芍20克，黃芪30克，黨參20克，當歸15克，卷柏12克，木通10克，秦艽18克，海風藤10克，雞血藤12克，乳香10克，沒藥10克，牛膝10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
偏方8
【辨證】寒熱瘀阻。
【治法】散寒祛濕，舒筋活絡。
【方名】坐骨神經Ⅰ號方加味。
【組成】川牛膝60-120克，黃柏9-12克，生苡仁30-40克，川芎10-12克，木瓜12-18克，細辛4-6克，蒼術10-15克，獨活10-15克，土鱉蟲10-15克，桑寄生30克，淫羊藿30克，雞血藤30克，伸筋草30克，赤芍15克，白芍15克，生地15克，熟地15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
偏方9
【辨證】寒熱瘀阻。
【治法】散寒祛濕，舒筋活絡。
【方名】坐骨神經Ⅰ號方加味。
【組成】川牛膝60-120克，黃柏9-12克，生苡仁30-40克，川芎10-12克，木瓜12-18克，細辛4-6克，蒼術10-15克，獨活10-15克，土鱉蟲10-15克，桑寄生30克，淫羊藿30克，雞血藤30克，伸筋草30克，赤芍15克，白芍15克，生地15克，熟地15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發(fā)病是與一次突然的腰部“扭傷”有關，如發(fā)生于拎舉重物，扛抬重物，長時間的彎腰活動或摔跌后。因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，盡量避免腰部“扭傷”，平時多進行強化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環(huán)境，常可降低本病的發(fā)病率。本病患者急性期應及時就醫(yī)，臥床休息，并密切配合中藥鮮.膏治療。
坐骨神經痛的患者，通常會感到下肢出現(xiàn)痛楚，而痛楚的部位則視乎那一條神經根受壓，并伴隨麻痺的感覺。那么什么是坐骨神經痛？該如何治療？
一、坐骨神經痛的概念
坐骨神經痛：是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發(fā)生的疼痛癥狀群。
二、坐骨神經痛的病因病理
坐骨神經由腰5～骶3神經根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經痛兩種，前者多見根性坐骨神經痛病變位于椎管內，病因以腰椎間盤突出最多見，其次有椎管內腫瘤、腰椎結核、腰骶神經根炎等。干性坐骨神經痛的病變主要是在椎管外坐骨神經行程上，病因有骶骼關節(jié)炎、盆腔內腫瘤、妊娠子宮壓迫、臀部外傷、梨狀肌綜合征、臀肌注射不當以及糖尿病等。
三、坐骨神經痛的治療
發(fā)生本病應上醫(yī)院就診以明確病因，積極治療使神經受到壓迫或刺激的原發(fā)疾病(如腰椎間盤突出)。對癥治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、雙氯酚酸等。
四、坐骨神經痛的輔助治療
疼痛發(fā)作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
我們都知道坐骨神經是人體最大的神經，支撐著我們的身體能夠直立起來。男性相對于女性需要承擔的責任要重許多，工作量也就大很多。一旦男性的坐骨神經出現(xiàn)問題，那么他的基本工作能力也會受到影響，甚至會影響到正常的生活。下面讓我們一起了解一下男性的坐骨神經痛吧！
坐骨神經痛：
坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發(fā)于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經痛；少數系原發(fā)性，即坐骨神經炎。
病因：
病因多種多樣。絕大多數患者的坐骨神經痛是繼發(fā)于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經痛；少數系原發(fā)性，即坐骨神經炎。
日常習慣的調整：
1.病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。
2.不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
3.不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
4.要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利于身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛煉身體是好的，不過不可以劇烈的運動。
5.注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。
飲食療法：
1..小雞燉蘑菇：小公雞一只，砌塊，與蘑菇一起小火燉熟，少放一些鹽，讓湯清淡一些，趁熱引用。
2.大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍，然后放入高壓鍋中燉熟，燉之前放入老姜（切成片），其他調料你可以按照自己的口味添加，燉到快熟的時候再放入少許鹽即可飲用。
3.腰花粥：用豬腰子一個，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁熱引用。
上了年紀的人很容易出現(xiàn)坐骨神經疼痛，而且一旦出現(xiàn)坐骨神經疼痛，肯定需要臥床休息，如果病情較輕，治療及時，那么痊愈的機會也很大。否則，這種疼痛可能會一直間歇性出現(xiàn)。坐骨神經痛可能表現(xiàn)為腰疼、腿疼，甚至全身都會疼痛。有沒有什么好的方法可以治療坐骨神經痛腿疼呢？
坐骨神經號稱“五岳之尊”，身為人體最粗大的神經，在起始部分可達2cm粗，起于腰骶部的脊髓，由腰神經和骶神經共同組成（來自腰4～腰5神經和骶1～骶3神經根），可謂“眾人是柴火焰高”。途經骨盆，并從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然后沿大腿后面下行到足。管司下肢的感覺和運動。
臨床癥狀坐骨神經痛：是指沿坐骨神經分布區(qū)域，以臂部、大腿后側、小腿后外側、足背外側為主的放射性疼痛。早期一般表現(xiàn)為下肢疼痛、麻木等。以單側發(fā)病為多，主要發(fā)生于成年男性，起病多為急性或亞急性。起病隨病因不同而異。呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。所以如果發(fā)現(xiàn)有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。
病因腰椎間盤突出與坐骨神經的名氣相符，“紅花還需綠葉配，大咖還需大咖隨”，腰椎間盤突出是導致坐骨神經出現(xiàn)問題最常見的原因。
而腰椎間盤突出，多數和長期不合理姿勢有關。起初一般表現(xiàn)為姿勢不正彎腰駝背，局部過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成軟組織勞損等造成慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。
1、臥床休息治療
坐骨神經痛患者應該多休息，特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。臥床休息只適合早期癥狀患者。
2、封閉和理療治療
坐骨神經痛急性期可采用此方法，但是打封閉針“,就是直接把藥物注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉以達到止痛效果。但是封閉藥效過后癥狀馬上又恢復。
3、中藥外敷治療治療
外敷療法也是是中醫(yī)目前使用較為廣泛有效的方法，主要是利用外敷藥內部的中草藥成分，達到祛風散寒、解痙通絡，活血化淤的目的。喬氏黑玉膏效果就是比較不錯的。
此外，醫(yī)生還建議患者需要生活規(guī)律，避免劇烈運動，清淡飲食，避免煙酒刺激。
坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分布區(qū)內發(fā)生的疼痛，為常見的周圍神經疾病。本病多見于青壯年，男性較多，臨床可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
坐骨神經痛發(fā)病多為單側。先常有腰部僵硬不適感，在步行或活動時腰及下肢可出現(xiàn)短暫疼痛，逐漸發(fā)展為劇烈燒灼或刀割樣疼痛，沿坐骨神經走行放射，可自腰、臀部直達大腿、小腿后外側及足外側部。疼痛呈陣發(fā)性加劇，夜問更甚。部分病人在體位改變或坐骨神經受到牽拉時?？烧T發(fā)疼痛或使之加劇。
一、刮痧治療
(一)癥狀
本病多為一側腰腿部陣發(fā)性或持續(xù)性疼痛，主要癥狀是臀部、大腿后側、小腿后外側及足部放射性、燒灼樣或針刺樣疼痛，行動時加重。直腿抬高試驗陽性，跟腱反射減弱。
(二)治法
(1)選穴腎俞、氣海俞、腰3～5夾脊、次髂、秩邊、環(huán)跳、阿是穴。
(2)定位腎俞：在腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
氣海俞：在腰部，當第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。
夾脊：在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，后正中線旁開0.5寸。
次髂：在骶部，當髂后上棘內下方，適對第二骶后孔處。
秩邊：在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。
環(huán)跳：在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。
(3)刮拭順序先刮腰部腎俞、氣海俞、腰3-5夾脊、次髎，再刮臀部 的秩邊、環(huán)跳、阿是穴。
(4)刮拭方法瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮拭背部腎俞至氣海俞，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。然后刮拭背部腰3-5夾脊和次髎穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。最后刮臀部的秩邊、環(huán)跳、阿是穴，用刮板角部由上至下刮拭，重刮，出痧為度。
二、病例
金某，男，38歲?；颊哂?年前深秋夜問下水捕魚，翌日返家后自覺惡寒，腰背酸痛，下肢發(fā)涼、麻木，遂服祛痛片并臥于熱炕以求緩解。當日下午突然感右下肢自臀部沿股后側至小趾燒灼樣劇痛，屈伸不利，經某醫(yī)院診斷為坐骨神經痛。經服激素、中藥等治療，病情未減輕。每因受涼而疼痛加劇，故求刮痧治療。舌淡苔薄白，脈弦緊。取腎俞、氣海俞、腰3-5夾脊、次髂、秩邊、環(huán)跳、阿是穴，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治療，每周2次。2周后，下肢發(fā)涼、麻木癥狀減輕。繼續(xù)治療2個月后，腰背酸痛，下肢發(fā)涼、麻木癥狀明顯緩解。
