酸菜可開(kāi)胃 煮湯也能緩解便秘癥狀
夏季開(kāi)胃養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“酸菜可開(kāi)胃 煮湯也能緩解便秘癥狀”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
便秘是一種很常見(jiàn)的臨床癥狀，主要指排便次數(shù)太少，或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)等，30?40歲及60?70歲的人群易發(fā)生便秘，食用韭菜、豆苗、蘿卜等對(duì)改善便秘大有裨益。
沙茶韭菜煮鴨血
【材料】鴨血500克，酸菜2片，韭菜1小把，紅椒絲少許。
【調(diào)料】高湯6碗，鹽適量，沙茶醬2大匙。
【做法】
（1）鴨血切除有泡沬部分，切片，用開(kāi)水汆燙后撈出；酸菜切絲；韭菜切段。
（2）酸菜絲放入高湯內(nèi)先煮，再放入鴨血煮熟后，加鹽調(diào)味。
（3）放入韭菜即熄火，加沙茶醬調(diào)味，撒上些許紅椒絲即成。
豆苗魚(yú)丸湯
【材料】魚(yú)丸100克，豆苗150克，大蒜10瓣。
【調(diào)料】鹽適量。
【做法】
（1）豆苗洗凈待用；大蒜，洗凈，拍爛。
（2）將油鍋燒熱，投入大蒜，炒出香味后放適量的清水，煮沸后下魚(yú)丸，煮熟后再放豆苗，稍煮片刻用鹽調(diào)味即成。
酸菜煎蛋湯
【材料】泡酸菜50克，雞蛋2個(gè)，西紅柿1個(gè)，菜心適量，蔥花少許。
【調(diào)料】鹽適量，雞粉1小匙。
【做法】
（1）泡酸菜洗凈切粒；雞蛋磕入碗中，打散成蛋液；西紅柿洗凈切片；菜心洗凈對(duì)剖。
（2）鍋內(nèi)放油燒熱，倒入蛋液略煎，稍定形后炒散，加入沸水、西紅柿片煮沸。
（3）放入酸菜末、菜心煮出味，放入調(diào)料，舀入碗中，撒上蔥花即可。
名醫(yī)保健指南：酸菜有開(kāi)胃的功效，與味道酸甜可口的西紅柿及營(yíng)養(yǎng)豐富的菜心搭配食用，可以很好的改善便秘的癥狀。若把雞蛋與黃豆、蛤蜊同食，就可以起到預(yù)防慢性疾病、緩解更年期綜合征的目的。
奶味蘑菇肉湯
【材料】口蘑、面粉、豬肉各100克，牛奶1杯，炸面包丁少許。
【調(diào)料】鹽、味精、白胡椒粉、料酒、黃油，高湯各適量。
【做法】
（1）口蘑洗凈，切片；豬肉洗凈，切小塊。
（2）把口蘑和豬肉放入鍋中，加適量清水煮開(kāi)，撇去浮沬，加料酒，再改小火燉熟。
（3）黃油放鍋中加熱，再加面粉炒至黃色。
（4）將煮過(guò)的豬肉、高湯及牛奶分三次倒鍋中，不斷攪拌至糊狀，然后加高湯，攪拌成稠的湯汁。
（5）口蘑片放奶油湯中，煮開(kāi)，加鹽、味精、白胡椒粉調(diào)味，最后加炸面包丁即可。
名醫(yī)保健指南：口蘑是人們喜爰的蘑菇之一，其保健養(yǎng)生價(jià)值非常高?？谀⒅泻写罅康纳攀忱w維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒。
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【導(dǎo)讀】冬天多吃筍！蘆筍、竹筍營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且富含膳食纖維；萵筍莖肥清香、肉質(zhì)細(xì)嫩，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。冬天容易食欲不振、上火便秘，吃些筍類食物吧！而且多吃三筍開(kāi)胃緩解便秘，下面就為你介紹多吃三筍開(kāi)胃緩解便秘。
多吃三筍開(kāi)胃緩解便秘
蘆筍炒菇（清香）
蘆筍肉質(zhì)潔白鮮嫩、清香鮮美，雖富含膳食纖維，但口感柔軟，能增進(jìn)食欲、幫助消化。蘆筍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，平時(shí)吃些很好，蘆筍和菇類搭配一起吃更營(yíng)養(yǎng)。
蘆筍削去老皮，掰成段，用開(kāi)水略焯一下（別焯太久，否則會(huì)失去清脆的口感），再跟茶樹(shù)菇、西蘭花等一起炒一下，非常好吃。另外，蘆筍也可以涼拌或煮湯吃，或者作為意大利面的配菜，都是不錯(cuò)的烹飪方式。
涼拌筍尖（嫩脆）
筍尖味道鮮美，而且富含纖維素，冬天易上火導(dǎo)致便秘，可以吃些涼拌筍尖。將筍尖先用適量的清水浸泡一晚，反復(fù)清洗干凈后切成長(zhǎng)段（將口感老不好嚼較硬的節(jié)削掉），鍋里倒入適量清水，燒開(kāi)后將筍尖放入，大火燒開(kāi)后用小火煮3-5分鐘，撈出后放涼，最后調(diào)入少量的橄欖油及各種調(diào)味料即可。涼拌筍尖吃著又嫩又脆，爽口又開(kāi)胃。
多吃三筍開(kāi)胃緩解便秘
萵筍兩吃（低脂）
這段時(shí)間，菜市中的萵筍很新鮮，做成涼拌筍絲、切成塊做湯都不錯(cuò)，味道清新，能量又低，是冬日蔬菜的好選擇。
萵筍莖水分大，口感清新，而經(jīng)常被大家丟棄的葉子營(yíng)養(yǎng)更豐富，很多維生素和礦物質(zhì)含量都比萵筍莖高。但是因?yàn)槿~子中含有生物堿、苦味素等，吃起來(lái)有些發(fā)苦。將莖切成細(xì)絲或小塊涼拌，而把鮮嫩的葉子擇下來(lái)，做湯時(shí)加一些，營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)都沒(méi)浪費(fèi)。
雨水將至，春暖花開(kāi)，此時(shí)，不少人會(huì)出現(xiàn)耳鳴的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為耳鳴多與肝腎有關(guān)，而春氣通肝，春季也最易使肝旺，肝氣上沖，出現(xiàn)耳鳴也就不足為奇了。除了藥物治療外，可以輔助以下的按摩手法，從而促進(jìn)耳部血液循環(huán)、刺激聽(tīng)神經(jīng)，對(duì)減輕癥狀、緩解病情都很有好處。
一，分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來(lái)回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的目的。
二，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴。翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí)，可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個(gè)穩(wěn)定作用。然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到能感覺(jué)出酸脹感。這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次，也可以點(diǎn)揉3分鐘。對(duì)于明目、清竅都有很好的效果。
三，鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是：首先將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對(duì)兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開(kāi)。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。
入秋之后，人身上容易出現(xiàn)三燥，分別是肺燥、腸燥和皮膚燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥是秋季的主氣，初秋時(shí)節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，此時(shí)容易感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，使人出現(xiàn)口干、唇干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。特別是腸燥很容易引起便秘，造成身體不適。那么除了滋陰，有沒(méi)有哪些食物可以迅速緩解便秘癥狀呢？秋季，長(zhǎng)期便秘或腹脹不僅痛苦，也很容易引起一些健康和皮膚問(wèn)題。這也是現(xiàn)今人們對(duì)飲食中的高纖維食物越來(lái)越重視的原因。專家指出，每天只需要攝入26克的纖維，就可以清潔你的腸胃系統(tǒng)，緩解便秘癥狀。下面跟著小編一起來(lái)了解這些神奇的食物吧。
五谷雜糧
像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對(duì)于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡(jiǎn)單又方便，可以迅速滿足身體對(duì)纖維素的需求。
五谷雜~2
豆類
豆類富含膳食纖維，美國(guó)《食欲》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，豆類有助于打造一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之后，其排便更規(guī)律，消化系統(tǒng)也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和蕓豆等，還可以幫助減少血液中壞的膽固醇含量，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。
蘋(píng)果
每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這句話是有科學(xué)道理的。蘋(píng)果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋(píng)果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。
梨
梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤(rùn)的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個(gè)梨，可以有效地凈化系統(tǒng)，使你的腸胃更輕便.
【導(dǎo)讀】過(guò)去，東北人的家里有兩樣?xùn)|西不可缺少：一是酸菜缸，二是腌酸菜用的大石頭?？梢?jiàn)，酸菜在東北人的冬季生活中占有非常重要的餐桌地位，如今，盡管可選擇的食材越來(lái)越多了，但是酸菜依然以其酸爽可口、開(kāi)胃促食欲的美味吸引著人們。酸菜燉白肉可以開(kāi)胃是廣為人知，下面就為你介紹酸菜燉白肉可以開(kāi)胃。
酸菜燉白肉可以開(kāi)胃
酸菜燉白肉
食材：白菜酸菜300克，五花肉300克，生姜、小蔥適量，食鹽、食用油、水適量
做法：
1、五花肉洗凈后加入姜片下入冷水鍋煮開(kāi)，稍煮幾分鐘把血水去凈，五花肉沖冼干凈后切小塊，重新入冷水鍋加蔥和姜煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉半個(gè)小時(shí)左右，煮好的肉撈出放涼后切片，蔥姜撈出，湯留在砂鍋里備用；
2、酸菜洗凈后擠干水分切絲，起油鍋，酸菜絲入鍋炒香；
3、將炒好的酸菜和煮好的五花肉和腌酸菜的湯都倒入肉湯里煮開(kāi)，并加鹽調(diào)味，煮10分鐘左右至味道溶入后即可盛出食用。
一、酸菜有助促進(jìn)食欲但要注意食鹽攝入
酸在我們的飲食中可以是開(kāi)胃小菜、下飯菜，也可以作為調(diào)味料來(lái)制作菜肴，可分為東北酸菜、四川酸菜、貴州酸菜、云南富源酸菜等，不同地區(qū)的酸菜口味風(fēng)格也不盡相同。一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當(dāng)然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成份，富含維生素C、氨基酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。腌制得好的酸菜，能在化學(xué)反應(yīng)的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進(jìn)人們的食欲。
酸菜燉白肉可以開(kāi)胃
但酸菜在腌制的過(guò)程中要添加大量的食鹽，不但酸菜本身可能導(dǎo)致人體攝入過(guò)多食鹽，不利于人體身體健康，在腌制的過(guò)程中還有可能因?yàn)殡缰频墓に嚮蚪?jīng)驗(yàn)不成熟等諸多原因，導(dǎo)致細(xì)菌混入、亞硝酸鹽超標(biāo)等情況，如果不小心引起食物中毒或亞硝酸鹽中毒，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人體健康。因此，在吃酸菜時(shí)應(yīng)當(dāng)尤其當(dāng)心不要吃腌制時(shí)間不夠的酸菜，更不能常吃多吃。
二、腌制酸菜，加幾粒維生素C
想自己在家做酸菜，又擔(dān)心可能出現(xiàn)的健康隱患該怎么辦？其實(shí)，只要掌握幾個(gè)做酸菜的技巧和小方法就不必太擔(dān)心了。
一是腌酸菜時(shí)，每公斤白菜放4粒維生素C,用以阻斷亞硝酸鹽的生成，加入維生素C400毫克或防腐劑苯甲酸50毫克，分別可阻斷75%和98%的亞硝酸鹽產(chǎn)生，還能防止酸菜發(fā)霉；二是鹽要放夠量，否則細(xì)菌不能被完全抑制，會(huì)使硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽；三是保證腌制時(shí)間。一般情況下，腌制品在被腌制的4~8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開(kāi)始下降，20天后開(kāi)始消失，這個(gè)時(shí)候就可以食用了。另外，吃腌菜時(shí)最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。這是因?yàn)檫@些果蔬中維生素C能與亞硝酸鹽發(fā)生還原反應(yīng)，阻止致癌物質(zhì)生成。
便秘是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。有的時(shí)候幾天不上大便，或者說(shuō)大便不出來(lái)，那種感覺(jué)真的很不好。而且便秘會(huì)堆積了身體的毒素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘都跟便秘有關(guān)。便秘要如何解決呢?本文介紹了幾個(gè)快速解決便秘的方法，和一些治療長(zhǎng)期便秘的方法。以及推薦了食療的方法，希望會(huì)對(duì)你有所幫助。
幾乎所有人都有過(guò)便秘的經(jīng)歷，便秘實(shí)在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助你快速通便。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
會(huì)發(fā)生便秘主要的原因就是因?yàn)榇蟊愕乃直贿^(guò)度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒(méi)有辦法推動(dòng)干硬的大便前進(jìn)。就會(huì)造成便秘。所以在每天早晨起床的時(shí)候要喝一大杯溫開(kāi)水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問(wèn)題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個(gè)重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
效果很明顯的方法是可以通過(guò)緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來(lái)震動(dòng)腸道。達(dá)到引起便衣的效果。還有個(gè)方法，就是將手掌放平在肚臍周?chē)茨?，逆時(shí)針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點(diǎn)芹菜汁，潤(rùn)腸通便非常有效?；蛘叱砸恍┣鄄酥蟮牟?，治療效果也非常好。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。
6、開(kāi)塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開(kāi)塞露進(jìn)行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問(wèn)題，要使用開(kāi)塞露等瀉劑千萬(wàn)注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒(méi)有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計(jì)劃
對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)，排便計(jì)劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過(guò)程。在有些種類的便秘中，排便計(jì)劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
現(xiàn)在對(duì)著電腦工作的上班族越來(lái)越多，很多人都被頸椎病困擾著，例如長(zhǎng)期伏案工作很容易導(dǎo)致頸椎病，那么頸椎病是什么原因引起的呢?頸椎病不治會(huì)導(dǎo)致哪些后果呢?所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下!
頸椎病是什么原因引起的
1、年齡因素：人到了一定的年齡，各器官都會(huì)逐漸老化，頸椎也一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)損傷也是很正常的事情。而椎間盤(pán)的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最基本和最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。
另外，小關(guān)節(jié)和各種韌帶的退變也有重要的作用。
2、慢性勞損：是指各種超過(guò)正常范圍的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥，反復(fù)落枕者患病率也較高。
另外，工作姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率特高。再者，有些不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增加發(fā)病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外傷：頸椎部位出現(xiàn)外傷也很容易讓頸椎病復(fù)發(fā)，在頸椎退化的過(guò)程中，脊椎的穩(wěn)定性會(huì)逐漸失衡。病人往往在輕微外傷后突然發(fā)病，而且癥狀往往較重，合并骨折、脫位者則給治療增加困難。
4、咽喉部炎癥：當(dāng)咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時(shí).因周?chē)M織的炎性水腫，很容易誘發(fā)頸椎病癥狀出現(xiàn).或使病情加重。
5、發(fā)育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對(duì)較差。
通過(guò)上面所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于哪些原因會(huì)造成頸椎病應(yīng)該有所了解了吧。
頸椎病不治會(huì)導(dǎo)致哪些后果
1、長(zhǎng)期的頸椎病很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的退化，比如神經(jīng)衰弱。這是因?yàn)轭i椎錯(cuò)位壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致患者失眠、神經(jīng)衰弱病癥，嚴(yán)重影響健康。
2、頸椎病不治療會(huì)導(dǎo)致突然暈倒，在咳嗽、低頭、仰視、走路急轉(zhuǎn)彎、急轉(zhuǎn)項(xiàng)或頸過(guò)曲過(guò)伸時(shí)，均易誘發(fā)眩暈發(fā)作或加劇原有的癥狀，造成突然暈倒，如果救治不及時(shí)的話，會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。
3、腦部供血不足也是頸椎病不治療的后果之一，出現(xiàn)頭暈、惡心、耳鳴、視物模糊等癥狀，或致血流速度減慢，易形成血栓，引發(fā)中風(fēng)偏癱。絕大多數(shù)中風(fēng)病人都患有不同程度的頸椎病。
4、頸椎病不治療的話，部分頸椎病患者也會(huì)出現(xiàn)心血管疾病。頸椎病久拖不治可能會(huì)引起心臟冠狀動(dòng)脈急劇收縮，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致病人出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短、心悸或血壓升高等類似冠心病的癥狀，極易導(dǎo)致心血管疾病。
2.飲食治療
飲食習(xí)慣的重要性。但在實(shí)際生活中，想要改變一個(gè)人尤其是中老年人的飲食習(xí)慣并非簡(jiǎn)單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細(xì)糧比例的增加，如果沒(méi)有科學(xué)的飲食觀念，很易發(fā)生飲食結(jié)構(gòu)的偏差，出現(xiàn)或是加重便秘。
3.心理治療
心理療法是便秘治療的必要環(huán)節(jié)。在許多去心理門(mén)診就醫(yī)的患者中，便秘是常見(jiàn)的顧客。很多便秘患者在發(fā)病過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問(wèn)題會(huì)影響其他治療方法的效果。
4.藥物療法
藥物治療在便秘應(yīng)用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時(shí)侯甚至給患者帶來(lái)很大的損害。如何從專業(yè)的角度權(quán)衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的，也是內(nèi)外科醫(yī)生經(jīng)常遇到的問(wèn)題。輕率地使用作用強(qiáng)烈的瀉藥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)適得其反的結(jié)果。
5.腸道水療法
腸道水療對(duì)于便秘的治療效果比較明顯，相對(duì)藥物治療來(lái)說(shuō)，副作用小，長(zhǎng)期使用對(duì)腸道及身體無(wú)損害，也無(wú)依賴性。不要小看便秘，嚴(yán)重便秘可能會(huì)引起身體許多的不良反應(yīng)的，其實(shí)便秘是多種疾病的集中癥狀，并不是一種病，所以我們應(yīng)該格外重視便秘。
便秘吃什么好
蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開(kāi)水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開(kāi)水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過(guò)濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開(kāi)水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
總結(jié)：便秘是很常見(jiàn)的問(wèn)題，便秘了怎么辦，最重要的還是要多吃一些粗纖維的食物。少吃油炸、刺激、上火的東西。多喝水，保持適量的運(yùn)動(dòng)。這些都是治療便秘的方法。有的時(shí)候?qū)嵲诒锊怀鰜?lái)，可以試試開(kāi)塞露。但是要盡量少使用，避免形成依賴。一些可以讓你拉肚子的減肥茶啊什么的也要少喝哦。
