吃哪些食物可以消除口氣
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃哪些食物可以消除口氣”，希望能為您提供更多的參考。
口氣也就是我們通常所說的“口臭”。口臭一年四季都會(huì)出現(xiàn)，但是以夏季最為突出。夏季天氣炎熱，人容易上火，再加上睡不好覺，就會(huì)導(dǎo)致肝火過旺，口臭便會(huì)生發(fā)出來。那么，夏季可以吃哪些食物來消除口氣呢?
一、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越有長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
二、富含纖維素的蔬果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等
這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。維生素C是從新鮮的蔬菜和水果來攝入。
三、酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。
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看著渾身的肉肉總是感覺牙癢癢，春季已經(jīng)到來了，夏天也不會(huì)太遠(yuǎn)了，大家準(zhǔn)備好迎接夏季了嗎?身材對(duì)于人們來說是很重要的，可是身上的肉肉卻讓我們十分的尷尬。那么怎樣飲食才能消除身體里面的脂肪呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥的能量非常的少，而且是不含有脂肪的蔬菜，吃山藥不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，一般血脂較高的人吃一些山藥可以很好的降血脂，還能減少脂肪，將身體不必要的脂肪排出體外，從而很好的幫助我們減肥。
2、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)。海藻有很好的抗氧化的功效，平時(shí)油膩的食物如果吃的太多的話，可以吃一些海藻，可以很好的降低脂肪和膽固醇。海藻里面有豐富的膳食纖維，多吃可以很好的通便，還能抑制腫瘤的出現(xiàn)。
3、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。燕麥的能量比較少，很適合一些高血壓高血糖的人食用，燕麥?zhǔn)菍儆诠阮惖囊环N，我們都知道，谷類的食物不僅沒有脂肪，還能很好的幫助我們排出體內(nèi)的脂肪，降低膽固醇，因此吃一些燕麥也很好的降低脂肪。
身體里面脂肪過多時(shí)導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重要的原因，很多人想要美麗的身材，可是有時(shí)候又不能很好的管住自己的嘴巴，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體無限的肥胖。上述的這些食物大家可以每天吃一些，可以很好的消除體內(nèi)的脂肪，大家可以嘗試一下。
平時(shí)上班的你是否會(huì)經(jīng)常感到疲勞呢?每天都在辛勤的勞動(dòng)，如果想要身體健康的話，就要及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。想要緩解疲勞，除了正常的休息以外，我們還可以通過飲食來緩解疲勞。緩解疲勞的食物有很多，今天小編就為大家推薦一些可以緩解疲勞的食物。
1、含鉀及維生素的食物
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素。維生素可以促進(jìn)身體的代謝，維生素B和C可以很好的幫助身體排出毒素，讓身體非常的舒服，所以平時(shí)多吃富含維生素的食物可以在最大程度上幫助身體消除疲勞。多吃維生素類的食物還能讓身體更健康，讓我們每天身體都處于有精神的狀態(tài)。
2、補(bǔ)充鹽份
可喝含鹽的美味湯汁或吃咸味的蜜餞等。身體在運(yùn)動(dòng)過以后會(huì)嚴(yán)重的缺少鹽分，鹽分會(huì)隨著汗液被蒸發(fā)掉，這樣容易導(dǎo)致身體處于疲憊的狀態(tài)，因此平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的話，運(yùn)動(dòng)后可以喝一些美味的湯汁，湯汁最好是咸的，這樣可以及時(shí)的補(bǔ)充身體的鹽分。
3、主食改變
在機(jī)體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下，主食可改吃面條，麥片粥之類食品。每個(gè)地方的主食都是不太一樣的，平時(shí)如果經(jīng)常是大米的話，可以改吃一些面食類的食物，尤其是在很勞累的時(shí)候，可以吃一些面條，或者是吃一些粗糧的食物，這樣是可以很快的消除疲勞的。疲勞的時(shí)候喝粥是最好的選擇，更容易消化和吸收。
食物緩解疲勞的方法大家是不是很少嘗試呢?上述的這些食物不僅可以緩解身體的疲勞，還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)哦，所以大家何樂而不為呢。平時(shí)我們可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，這些食物對(duì)于身體的健康有著很大的幫助哦。
有口氣是讓周圍的人和自己都非常尷尬的事情。縱使一表人才、才華橫溢，惟獨(dú)口氣很重，你的形象和受歡迎度也不得已而大打折扣?？跉獠⒉灰欢ň褪强诔?，有很多種氣味，往往是你體內(nèi)不同疾病的征兆。聽說食物可使口氣清新，那些食物可以祛除口氣，一起來跟小編看看吧！
一：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好。
二：酸奶
每天堅(jiān)持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。
三：富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)＿@些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
四：含大量維生素c的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
四大食物可使口氣清新，專家表示說另外，易引起口臭的許多感染性疾病（如齒槽溢膿、齲齒、上頜竇炎、肺膿腫等）都與厭氧菌及化膿菌的聯(lián)合感染有關(guān)，同時(shí)幽門螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統(tǒng)疾?。ㄈ缏晕秆住⑹改c潰瘍、消化不良、胃癌等）密切相關(guān)，所以及時(shí)治療這幾種細(xì)菌的感染，對(duì)消除原發(fā)病及口臭均有重要意義。
腿部浮腫是一種非常常見的病癥，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了腿部浮腫的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，并且出現(xiàn)了腿部浮腫以后是非常的難受的，但是我們很多的朋友們對(duì)于日常生活中消除腿部浮腫的方法還不是非常的了解，其實(shí)許多的美味食物都是可以幫助我們消除腿部浮腫的，下面我們就來一起看看。
1、土豆:土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，不然會(huì)導(dǎo)致土豆中的鉀元素大量的流失，只要我們大家在生活中經(jīng)常性的食用一些土豆，那么對(duì)于幫助我們消除腿部浮腫的效果是非常好的，并且還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、紅豆:紅豆這種美味的食物也是許多的朋友們都非常的喜歡吃的，其實(shí)紅豆這種美味的食物保健功效也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用一些紅豆可以起到消除腿部浮腫的作用。在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以幫助我們消除腿部浮腫的美味食物了，我們可以知道，土豆，紅豆等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，在生活中經(jīng)常食用這些美味的食物，不僅可以幫助我們補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且對(duì)于幫助我們消除腿部浮腫的效果也是非常好的。
如果存在口臭的情況，那么這將是非常尷尬的事情，黑影，想到自己的正常交際，因?yàn)樵诤蛣e人交流的時(shí)候，如果對(duì)方聞出來你有口臭的話，那么將會(huì)非常的嫌棄，所以對(duì)于口臭的人來說，一定要采取相關(guān)的措施，通過吃一些食物來消除口臭是不錯(cuò)的選擇，下面小編將為大家介紹四種。
綠茶
平時(shí)選擇喝些綠茶來消除口臭是比較合理的選擇，因?yàn)樵诰G茶中對(duì)于牙齒有益的物質(zhì)有很多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，對(duì)于消除口臭有著非常好的效果。
吃法：視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
芹菜
芹菜中的粗纖維含量非常的多，我們?cè)诔郧鄄说臅r(shí)候就感覺像是一把掃把在嘴里面清掃，可以掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。所以在日常生活中吃些芹菜來消除口臭是非常理想的選擇。
吃法：將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。
洋蔥
洋蔥雖然吃起來比較味道重，但是對(duì)于口臭患者是有一定幫助的，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，可以幫助消除口臭。
吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
口臭確實(shí)是不容忽視的問題，如果自己有口臭的情況存在，那么一定要想方設(shè)法的采取一些緩解的措施，通過食用上文介紹的這四種食物，對(duì)于消除口臭有一定的幫助，除此之外生活中還要做好相應(yīng)的口腔護(hù)理工作，早晚要刷牙，飯后要漱口。
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢?
現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法—— 西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
胡蘿卜汁 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
每個(gè)人都想擁有潔白健康的牙齒，潔白的牙齒即使笑起來也特迷人。但是要想擁有潔白的牙齒還要注意很多的事項(xiàng)。除了勤刷牙、用牙線等，其實(shí)我們平常吃什么食物也會(huì)影響到我們的牙齒健康。
因?yàn)橐恍┨烊皇澄锢锏某煞?，可以?duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。
聽起來讓人心動(dòng)嗎？不妨試一試下面10種食物。
1、芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
怎么吃？
嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。
2、番石榴
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆番石榴是另一個(gè)好方法。番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
怎么吃？
除了番石榴之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆番石榴或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)，拿來當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
3、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇所含的香菇多糖體（lentinan）可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
怎么吃？
菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。
4、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。日實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎么吃？
除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
5、綠茶
被視為長(zhǎng)壽之寶的綠茶，對(duì)健康的好處實(shí)在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
怎么吃？
視個(gè)人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
6、奶酪
誰都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
奶酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用奶酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)（因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分），使牙齒更為堅(jiān)固。
怎么吃？
早餐來一份西紅柿奶酪三明治。準(zhǔn)備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂奶酪。
首先，將奶酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿；依個(gè)人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然后用另一片吐司將材料夾起來。
以錫箔紙將吐司整個(gè)包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。
7、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
怎么吃？
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
制作生菜色拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。
8、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少壞口氣.薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。研究發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
怎么吃？
吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2~3片新鮮薄荷葉或者香芹，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。
9、無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加木糖醇（xylitol）的無糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。
怎么吃
吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。
不過，牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙。
10、水
最后別忘了，喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，藉機(jī)作怪而損害牙齒。
怎么吃
每個(gè)人一天需要喝6~8杯水（約1500~2000㏄），尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。
還在為自己牙齒發(fā)愁擔(dān)憂的朋友們抓緊來試一試以上的潔白牙齒的方法吧，只要堅(jiān)持相信大家都會(huì)擁有迷人而健康的牙齒的。
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
