有炎癥不妨試試洋蔥
春季養(yǎng)生不妨從喝花草茶開始。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有炎癥不妨試試洋蔥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
洋蔥是再普通不過的家常配菜，有人不喜歡它刺鼻的味道，但近年來的一股養(yǎng)生熱潮把它吹向了封口浪尖，它的保健功效才被人所接受。軟化血管、降血粘稠這只是洋蔥的一小部分有益之處，今天我們就來全面的看看洋蔥有哪些我們不知道的好處。
1、改善腸道
洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
2、減肥治便秘
洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
3、解油膩
做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。
4、殺菌
洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。
5、防癌
洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，后者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。
6、預防感冒
洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風寒的作用，可以預防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
7、減輕身體炎性反應
洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。
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適寒熱。春季乍寒乍熱，如不注意隨時增減衣著，就易得病或舊病復發(fā)。出汗后及時洗溫水澡，換上干燥衣服。
調(diào)飲食。春天，許多微生物易滋生暗長，人們以為天涼飯菜不易變質(zhì)而食之，則易得消化道疾病。天熱時千萬別貪一時之痛快而狂飲冰鎮(zhèn)飲料，也不宜過多食用辛辣食品。飲食應以素為主，葷素搭配，春天里多食野菜粗糧對養(yǎng)生很有好處。
避癘氣。所謂“癘氣”，即不正之氣或傳染病之類。春季里某些疾病易流行，如感冒、流感、流腦、哮喘等等，故人們盡量不去或少去人多擁擠的公共場所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出，勤曬衣被，寵物宜常洗澡，家中常打掃，開窗多透氣。
踏春泥?？裳H朋好友，攜小孩、老人“常常沐陽光，時時踏春泥”，踏青既活動筋骨，呼吸新鮮空氣，又陶冶情操。
戒患怒。春季里人們意氣風發(fā)，情緒激昂，但情緒也易沖動。故人們宜邀友品茗談心，擺平心態(tài)，多談好事，莫論傷感之言。
適當進補?！岸爝M補，春天打虎”，給人體施“基肥”之機，已時過境遷，倘若“追肥”，為時不遲。借助春季人體精氣生發(fā)，陽氣升騰之機，可用藥膳如“黃芪燉雞”、“杞子燉鴨”、“當歸生姜羊肉湯”等進補，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)生根據(jù)各人體質(zhì)之強弱、陰陽之盛衰的情況施藥為妥。
咽炎是一種讓我們非常頭疼的一種疾病，咽炎受天氣和季節(jié)的影響都非常大，而且通常治標不治本，讓很好的咽炎患者都痛苦不已，我們咋平時可以喝一些養(yǎng)生茶品來很好的緩解癥狀。一起來看看有哪些吧。
清咽茶
由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續(xù)服3—5日，這款茶品對于對急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的效果，而且可以很好的清熱利咽、解熱止痛。
雙根大海茶
板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。我們可以加水煎煮，也可以倒入保溫杯里面慢慢的飲用，每天1劑。我們飲用這款茶可以很好的清熱、解毒、利咽，很適合咽炎咽喉疼痛明顯者。
橄欖茶
選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。這款茶品對于咽干火燥、咽癢的人群來說是非常的時候，有很好的清利咽喉、生津止渴的功效。
桑菊杏仁茶
桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，我們就可以當茶水來飲用，一邊飲用一邊加開水，每天一劑，能夠很好的幫助我們清熱疏風，化痰利咽，很適合咽炎兼外感者。
對于咽炎的患者來說，大家可以在生活中利用上面的這些茶品來很好的幫助緩解咽炎疼痛等不適的癥狀，有非常不錯的效果，但是大家一定要了解自己患上咽炎的原因，這樣可以對癥下藥。
痛經(jīng)相信已經(jīng)困擾了眾多女性，甚至有些女性還會因此懼怕每月的月經(jīng)來臨。雖然很多方法都已經(jīng)試過，甚至是服用止痛藥，但是效果卻不是很明顯。研究發(fā)現(xiàn)，吃素有助于緩解痛經(jīng)。下面微微健康網(wǎng)將為您介紹女人吃素有哪些功效。
研究指出，針對 30 名嚴重痛經(jīng)婦女進行 低脂肪素食飲食療法，經(jīng)過兩個月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經(jīng)時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經(jīng)確實有幫助。
據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，痛經(jīng)是因為月經(jīng)周期時，子宮內(nèi)膜剝落，大量分泌的物質(zhì)導致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經(jīng)稱為原發(fā)性痛經(jīng)，很常見，受此影響的女性可能在 50% 以上，比較嚴重的約有5% ～15% 。痛經(jīng)通常開始于青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發(fā)性痛經(jīng)會逐步減少。而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見，大約占痛經(jīng)女性的1/4 。
月經(jīng)來潮時脫落的子宮內(nèi)膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運動，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。而繼發(fā)性痛經(jīng)最常見的原因之一是子宮內(nèi)膜炎，另外還有子宮肌瘤等，輸卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛，到了月經(jīng)期都有可能加重。痛經(jīng)不僅是下腹部疼痛，也會波及腰背部和大腿，有時是痙攣性疼痛，有時是持續(xù)性鈍痛，并常常伴有頭痛、惡心、便秘、腹瀉和尿頻、尿急等。這時如果能夠積極地休息和睡眠，有規(guī)律地鍛煉以及調(diào)整飲食，就有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達到抑制痛經(jīng)的目的。
此外，微微健康網(wǎng)小編還了解到蔬菜、水果及豆類食物中的不飽和脂肪酸，富含omega-3 脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般動物性脂肪和油炸類食物中含的omega-6 脂肪酸，產(chǎn)生的物質(zhì)則是致痛性的。因此，多吃素食，確實可減少體內(nèi)的致痛因素。一些會產(chǎn)生脹氣的食物月經(jīng)期間應盡量少食，如西瓜、洋蔥、胡蘿卜等，會使腸胃蠕動加快，帶動子宮收縮; 含鹽量過多的食物會導致細胞水腫，也會使痛經(jīng)加劇。而酒精會加速維生素B 及礦物質(zhì)流失，引起疲倦、抵抗力下降，易誘發(fā)經(jīng)前癥候群，這類食物在月經(jīng)來前一周，都應盡量避免食用。
在生活中有不少的人對于自己的腿不太滿意，尤其是有著大象腿的人更是一心想要瘦腿。因此都會不斷的去尋找瘦腿的方法，那么你知道怎么去瘦腿嗎？其實想要瘦腿特別的簡單，在生活中多做一些有益瘦腿的動作，只要堅持那就能瘦。當然你也可以從飲食方面下手，據(jù)了解有不少的食物都是有瘦腿的效果，所以說想要瘦腿，那么就多吃點這類食物吧。
這些方法能瘦腿
1、高抬腿
想要瘦腿那么就需要大量的運動來支持，高抬腿就非常的適合。其實高抬腿就是原地跑步的升級版，只是將腿抬得比較高一點。那么你知道嗎？高抬腿運動絕對是可以達到瘦腿的效果，所有說每天最好抽空做幾組，相信過不了多久你就能擁有細長的美腿。
2、按摩
想要瘦腿那么就要讓大腿的脂肪徹底的燃燒，那么怎么做才好呢？你可以選擇用按摩。當你在洗澡的時候先是用熱水沖洗一下大腿，隨后放下熱水改用手部去按摩按摩，其次用冷水在沖洗幾分鐘，最后再用手去按摩按摩。據(jù)這樣四個步驟為一組，一天做個兩三組即可。
3、騎車
想要瘦腿不妨去騎車吧，據(jù)了解，經(jīng)常騎車可以燃燒大腿的脂肪，而且還能鍛煉腿部的肌肉。
4、多走樓梯
你知道嗎？越不想動你的腿就會越胖，因此不管是在上班還是在家里都可以盡量的多站一會。你可以多走走樓梯啊，據(jù)悉這樣可以促進大腿的血液循環(huán)，讓你的脂肪燃燒得更快。
這些食物能瘦腿
1、奇異果
你知道為何奇異果是瘦腿食物嗎？其實主要是因為奇異果有大量的纖維，這是燃燒腿部脂肪最好的營養(yǎng)。
2、海苔
想要瘦腿的朋友可以多吃點海苔，據(jù)悉，海苔的營養(yǎng)特別的多，有維生素還有礦物質(zhì)等待呢個，可以幫助我們排除體內(nèi)多余的水分，以此來達到瘦腿的功效。
3、香蕉
你知道為何很多的減肥食譜都有香蕉的出現(xiàn)，其實香蕉不但有大量的纖維質(zhì)，而且還含有鉀元素以及維生素A.瘦腿的最大功臣就是鉀元素了，這種微量元素不但可以減少脂肪還能讓你有飽腹感。
4、芝麻
芝麻是生活中比較常見的，很多人都認為它只有美容效果。其實，芝麻含有的亞麻油酸對于膽固醇的清理效果還是不錯的，因此想要瘦腿的人不防多吃一點
在中醫(yī)體質(zhì)中，陽虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型。對于陽虛體質(zhì)的調(diào)理，要以保暖為主。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，使用艾灸法來調(diào)理，對于陽虛體質(zhì)來說，會非常適合。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
艾灸屬陽，配合灸火。艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應于機體治療的物理因子紅外線。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經(jīng)絡系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。意思說：艾絨制成的艾炷，能使熱氣內(nèi)注，溫煦氣血，透達經(jīng)絡，并且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，故而能夠達到扶正祛邪，強身保健的作用。保健灸法是自古以來的防病之術，對于肢體寒冷有很好的治療作用。
利用艾灸的方式，可有效改善陽虛體質(zhì)。如果你不了解艾灸使用方法的話，可以去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院來進行。如果你想在家中艾灸的話，了解一些中醫(yī)艾灸手法的知識，還是很有必要的，這點你要多加注意。
濕氣重是我們生活常見的一種現(xiàn)象，對于身體濕氣重的人來說，有很多的食物是不能夠食用的，但是，也有很多的食物可以食用一些來幫助減輕濕氣重的狀況。下面就一起來看看夏季濕氣重吃什么食物。
大蒜
蒜是很好的祛濕的食材，我們可以多吃一些蒜苗，在夏季的時候做菜可以多加一些蒜蓉來調(diào)味，我們在做瘦肉粥或者是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。
生姜
姜也是祛濕不錯的食物，大家在平時做菜肴的時候可以適當?shù)募尤胍恍┙亟瑏磉M行調(diào)味，也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
紫蘇
紫蘇是調(diào)味香料，也是不錯的祛濕佳品，我們在做魚類、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時候，可以多加入一些新鮮的紫蘇葉或者是紫蘇粉，不僅可以很好的去腥，還祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
辣椒
辣椒也有很好的祛濕的功效，比較辣的辣椒只能用來做菜肴進行調(diào)味，一定是不能夠大量的吃，如果吃不了辣，就多吃一些甜椒、菜椒等一些不辣或者是微辣的辣椒品種。
酒
我們在生活中如果有節(jié)制的適量喝酒對于去濕氣有很好的效果，我們?nèi)绻荒軌蚝染?，就可以用酒做姜湯，如果能耐住那個酒味，就用白酒;如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
相信大家現(xiàn)在對于在夏季身體濕氣重吃什么食物有了新的認識和了解了，大家在生活中可以食用一些上面的食物來緩解，而且一定要注意食用一些容易消化的食物，而且飲食最好是清淡一些。
隨著我們現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，我們越來越多的朋友都可能會出現(xiàn)腸道功能紊亂的癥狀。很多人認為腸胃不適沒什么事情，我們多數(shù)人是忍忍就過去了，但是隨著我們病情的加重，對我們身體的影響也是越來越嚴重，我們來看看腸道功能紊亂吃些什么食物比較好。
腸胃功能失調(diào)吃什么食物
白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
加蘇打的大米粥
我們 都知道喝粥是能夠養(yǎng)胃的，但是大米是酸性的，所以我們在煮粥的時候加入一些蘇打，這樣煮出來的粥能夠更有利于我們消化，能夠跟好的緩解我們的腸胃痛，我們熬粥的溫度要超過60度，這會使稀飯下肚后更容易消化，適合腸道不好的人食用。
西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
南瓜
南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
面條
胃痛的人應該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。
把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里，同時把面條(最好是手搟面)放進鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點鹽，千萬不要太咸。
生姜
生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
以上就是為大家介紹的關于我們腸道功能紊亂的吃什么好的相關的知識的介紹，相信大家在看后會有新的認識和了解，我們在生活中可以很好的嘗試一下這些食物，不僅能夠幫助我們調(diào)理腸道還能夠滋補我們的身體，而且味道也是不錯的。希望大家有幫助。
