水果吃錯(cuò)部位要你命
部位養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水果吃錯(cuò)部位要你命”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著人們對(duì)于養(yǎng)生健康的重視，越來(lái)越多的人開(kāi)始將目光放在了水果上。水果富含多種維生素、微量元素等，對(duì)人體健康無(wú)疑是有很大的幫助的。但是，如果水果吃錯(cuò)部位，不但得不到預(yù)期的養(yǎng)生效果，還會(huì)損害我們的健康，甚至?xí)嗣?/p>
櫻桃：葉子和果核含氫氰酸
櫻桃是很常見(jiàn)的水果，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來(lái)自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收獲種子為主的果實(shí)。
櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。輕度中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識(shí)錯(cuò)亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、高血壓、心臟跳動(dòng)過(guò)快以及腎衰竭。其他反應(yīng)包括昏迷、抽搐，最嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)衰竭致死。以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。YS630.COm
蘋果：果核含氫氰酸
不管走到哪里，蘋果絕對(duì)都是一個(gè)受歡迎的水果。與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但含量不高。蘋果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。
果肉里并不含什么有毒化學(xué)物質(zhì)，但在蘋果核里你會(huì)發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個(gè)蘋果核全吃了雖然不會(huì)致死，但也絕對(duì)對(duì)身體不好。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并發(fā)癥。
西紅柿：青西紅柿含番茄堿
西紅柿中的番茄紅素含量最豐富，具有抗氧化、抗輻射、延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力、減少前列腺癌發(fā)病幾率的作用。但要注意的是，青西紅柿還未熟透，無(wú)法發(fā)揮番茄紅素的作用，營(yíng)養(yǎng)較差，而且其含有的番茄苷毒性較明顯，人若短時(shí)間內(nèi)攝入大量的番茄堿，可能會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。因此建議挑選新鮮色紅、自然成熟的番茄。有些西紅柿根部發(fā)青，最好在食用前也處理掉。
擴(kuò)展閱讀
導(dǎo)讀：男人如果在日常生活中不注意自己的生活習(xí)慣，很有可能導(dǎo)致早死的發(fā)生。那么，男士養(yǎng)生要如何避免這一危害呢?哪些不良習(xí)慣需要男人遠(yuǎn)離呢?
1、不鍛煉
由于性別的原因，使男性更愿意在社會(huì)和工作中嶄露頭角，但他們?cè)谌〉檬聵I(yè)成功的同時(shí)，由于健康意識(shí)淡薄，加上不良生活方式，如吸煙、酗酒、無(wú)規(guī)律的生活、經(jīng)常熬夜、久坐等，使有些人的身體素質(zhì)也逐漸下降。
他提出，五大不良生活習(xí)慣，會(huì)悄悄奪走男人的健康。
專家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
專家建議：走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。
當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過(guò)激。人們長(zhǎng)說(shuō)，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
2、不求醫(yī)
男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過(guò)早期最佳治療時(shí)期。
很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來(lái)看：男性看病的頻率要比女性低3成。
專家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。
要每天更換內(nèi)褲，尤其是發(fā)育期的男孩子，要正確對(duì)待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象，一旦發(fā)生，要及時(shí)更換干爽清潔的內(nèi)褲，否則很容易出現(xiàn)包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到新鮮空氣，尤其是男性的睪丸，這個(gè)時(shí)候可以得到放松，使溫度下降，從而增強(qiáng)睪丸功能。相對(duì)隱私空間，避免尷尬帶來(lái)的心理不爽。
過(guò)早、過(guò)度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。
不過(guò)，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整，自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。
此外，一定要選擇信得過(guò)的男科醫(yī)生，為自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。
此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)男性健康有益處的食物。
4、少交流
調(diào)查顯示，超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
專家建議：要學(xué)會(huì)放松心情，自然就會(huì)微笑。在很多場(chǎng)合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。
心境決定行動(dòng)。因此，做男人一定要學(xué)會(huì)放松心情。當(dāng)心理有壓力的時(shí)候，作為男人要豁達(dá)一些，不要為瑣碎小事斤斤計(jì)較，不妨學(xué)學(xué)阿Q自我解嘲。不要讓你是男人，你應(yīng)該堅(jiān)持下去!這句話影響男人的心理健康。
5、吸煙喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時(shí)候基本沒(méi)有健康意識(shí)。
專家建議：飲酒要健康。話道：早酒傷胃，宿酒傷脾。起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。
另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
不缺水 男士養(yǎng)生四關(guān)鍵
1、好習(xí)慣的養(yǎng)成
日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵，平時(shí)生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù);減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣;樹(shù)立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。
2、必不可缺的水
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤(rùn)，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。
中等個(gè)子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充15002000毫升水，天氣炎熱及愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男人，更應(yīng)多飲水。
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，水嫩多汁，而且富含很多維生素，有這樣一個(gè)說(shuō)法，早上一個(gè)蘋果，對(duì)人體好，那么情況真的是這樣嗎？我們應(yīng)不應(yīng)該早上吃水果呢？下面小編就為大家介紹一下蘋果的食用方法與禁忌吧。
專家表示：這種說(shuō)法不正確，沒(méi)有這種區(qū)分，吃水果要根據(jù)自己的身體狀況，老年人和小朋友本來(lái)食量就小食欲差，可能在飯前吃了水果就吃不下飯了，這樣就建議在兩餐之間吃水果。至于早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有改變。但是糖尿病人餐后吃水果就不好，可能引起血糖升高，這些是要講究的。
清洗蘋果四個(gè)小竅門
竅門一：蘋果過(guò)水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來(lái)回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。專家介紹，這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且，食鹽也非常干凈。
竅門二：準(zhǔn)備一個(gè)小盆，放些淀粉，然后洗蘋果。這個(gè)方法也適用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易變色。尤其是洗葡萄這辦法很好用，因?yàn)槠咸押茈y洗干凈，用力洗又會(huì)破壞葡萄原有的狀態(tài)。
竅門三：將牙膏涂在蘋果表面當(dāng)清潔劑，這個(gè)辦法也很好用。用熱水洗蘋果也是個(gè)很好的辦法，這樣很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。
竅門四：最好在超市買專用來(lái)洗水果的洗液。專家提醒，不要用質(zhì)量難保證的洗潔精，因?yàn)橛觅|(zhì)量差的洗潔精，不但洗不干凈，還可能有危害身體健康的化學(xué)品。
吃蘋果的禁忌
禁忌一、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
禁忌二、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
有毒蘋果的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
禁忌三、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
所以雖然說(shuō)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
禁忌四、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒(méi)有益處的。
禁忌五、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。
禁忌六、 潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
相信大家在看完全文時(shí)已經(jīng)有所了解。吃蘋果是我們要注意清洗，注意食用人群。這樣我們?cè)谘a(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候才不會(huì)受到危害。
導(dǎo)讀：很多人都怕死，死亡是人的必然結(jié)果。雖然我們沒(méi)有權(quán)利拒絕死亡，但是我們有能力延緩它的到來(lái)。然而，很多人在生活中卻總是養(yǎng)成致……
很多人都怕死，死亡是人的必然結(jié)果。雖然我們沒(méi)有權(quán)利拒絕死亡，但是我們有能力延緩它的到來(lái)。然而，很多人在生活中卻總是養(yǎng)成致命的壞習(xí)慣，從而讓死亡提前到來(lái)。本文介紹的五個(gè)生活壞習(xí)慣，你中招了嗎?
1、睡覺(jué)前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
4、內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
5、光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱香港腳)或跖疣(一種足底疣)。
以上就是小編為大家總結(jié)出的最要你命的五個(gè)生活壞習(xí)慣。這些習(xí)慣看似平常，其實(shí)與我們的健康緊密聯(lián)系著。希望大家重視它們。
現(xiàn)在很多人養(yǎng)生都迷戀各種保健品、補(bǔ)品，但傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。最簡(jiǎn)單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺(jué)。
能眠者可長(zhǎng)壽
我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視睡眠養(yǎng)生，認(rèn)為眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù),能眠者，能食，能長(zhǎng)生.清朝李漁《笠翁文集》中有云：養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、壯骨強(qiáng)筋。
美國(guó)有兩位學(xué)者，對(duì)7000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年半的研究，認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項(xiàng)是睡眠。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)過(guò)睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái)，為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對(duì)疾病的抵抗力，這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要。
子時(shí)入睡最養(yǎng)陰
建議在每晚亥時(shí)（9點(diǎn)~11點(diǎn)）休息，子時(shí)（11點(diǎn)~1點(diǎn)）入睡。中醫(yī)認(rèn)為陰氣盛則寐（入眠），陽(yáng)氣盛則寤（醒來(lái)）。而子時(shí)是陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺(jué)，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。
早晨最好5點(diǎn)起床，有助于生發(fā)陽(yáng)氣。如果前一晚睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，可以在白天增加一個(gè)午睡。
身睡如弓效果好
睡如弓能夠減少地心對(duì)人體的作用力，讓人感覺(jué)輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。
睡覺(jué)時(shí)愛(ài)打鼾的人也適合弓形睡姿，因?yàn)榇蝼龝r(shí)容易出現(xiàn)呼吸暫停，如果采用仰臥的姿勢(shì)，小舌頭會(huì)后墜，很容易引起氣道塌陷，從而導(dǎo)致氣道流通不暢，加重打鼾癥狀。
臥室小能聚陽(yáng)氣
在選擇居住房屋的朝向時(shí)，應(yīng)盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽(yáng)光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利于關(guān)節(jié)健康。另外，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，建議睡覺(jué)的房間不宜太大，主要是為聚集陽(yáng)氣。
傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門窗，因?yàn)槿怂松眢w表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層，夜間通風(fēng)容易把陽(yáng)氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開(kāi)空調(diào)將臥室吹涼，但睡覺(jué)時(shí)要關(guān)上窗子，并穿睡衣。
睡覺(jué)方位有講究
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到：凡人臥，春夏向東，秋冬向西.即認(rèn)為春夏屬陽(yáng)，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則。
吃飯?zhí)査缓?/p>
晚飯吃得過(guò)飽，耗氣就多，耗氣就要?jiǎng)託?，?huì)擾動(dòng)陽(yáng)氣。晚上陽(yáng)氣不足，就可能導(dǎo)致消化不良，食物積存在胃內(nèi)，郁久就化熱，容易產(chǎn)生胃熱，就會(huì)睡不好覺(jué)，影響睡眠質(zhì)量。
另外，晚餐過(guò)飽會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
中老年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
口香糖少吃
許多胃腸專家認(rèn)為，空腹時(shí)嚼口香糖，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì)損傷胃粘膜。
兒科神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，喜歡嚼口香糖的孩子咀嚼肌始終處于一種緊張狀態(tài)。孩子在一天內(nèi)咀嚼口香糖的次數(shù)不要超過(guò)3-4次，每次用餐后嚼食的時(shí)間不超過(guò)10一15分鐘。千萬(wàn)不要整天都把口香糖含在口中，時(shí)間越長(zhǎng)，危害越大。這是造成孩子在睡夢(mèng)中磨牙和睡眠不好的原因之一。
口腔專家、胃腸專家和兒科專家一致認(rèn)為，3歲前的幼兒和患有胃炎、胃十二指腸炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能會(huì)與藥物起過(guò)敏反應(yīng)，患有嚴(yán)重的傳染病的患兒不要嚼用口香糖。
1、口香糖：
口香糖內(nèi)含有可塑劑，這是一種有毒物質(zhì)；另外口香糖內(nèi)還含有石碳酸代謝物，它對(duì)人體也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛(wèi)生的，因此，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃炎。
如今，方便面已遍布全世界，成為人們生活中不可缺少的食品。對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，吃方便面似乎是一件免不了的事。據(jù)說(shuō)，最早制作方便面的，是我國(guó)揚(yáng)州一位姓伊的知府家中的廚子。他把面粉中加入雞蛋，搟成薄片，切成細(xì)絲，放水中煮過(guò)，立刻再放入油中炸過(guò)晾干。這樣處理過(guò)的面條放在熱水中隨時(shí)可以泡軟，食用非常方便。方便面的出現(xiàn)，在食品行業(yè)掀起了一股熱潮，適應(yīng)了現(xiàn)代人生活的快節(jié)奏，也在節(jié)約人們時(shí)間，所以方便面做出了不可忽視的貢獻(xiàn)。
雖然方便面在食品工業(yè)的進(jìn)步下，越來(lái)越好吃，但給人感覺(jué)總不合乎健康原則；不過(guò)只要略為加工，加料，還可以吃出健康來(lái)。
1、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。
2、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯；或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個(gè)一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。
3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。
一般方便面的面條，都呈曲折狀，這是因?yàn)樵谥圃爝^(guò)程中，面條經(jīng)過(guò)油炸方式脫水，方便保存，而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。
2、速食面：
速食面含有食物色素、防腐劑，它們對(duì)人體都是有害的。經(jīng)常吃速食面會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育。
菠菜，藜科菠菜屬一年生或二年生草本 。又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。難能可貴的是，在前沿科技方面，移動(dòng)菠菜MOVE SpINACH發(fā)布的國(guó)外消息：綠色能源又有新突破- 菠菜太陽(yáng)能電池，菠菜常年都生長(zhǎng)，是難得的好材料。菠菜原產(chǎn)波斯，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國(guó)。菠菜647年傳入唐朝。菠菜主根發(fā)達(dá)，肉質(zhì)根紅色，味甜可食。菠菜屬耐寒性蔬菜，長(zhǎng)日照植物。中國(guó)北方也有冬季播種 、來(lái)春收獲的，俗稱埋頭菠菜。條播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，主要蟲(chóng)害有蚜蟲(chóng)、潛葉蠅等。
3、菠菜：
菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產(chǎn)鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會(huì)很容易就被人體排出。在兒童發(fā)育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會(huì)不利于骨頭和牙齒的發(fā)育，同時(shí)也會(huì)損害寶寶的智力發(fā)育。
搭配宜忌◆黃金搭檔
橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護(hù)膚、防老、抗癌。
橙子+橘子
橘子中所含的維生素p可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。
橙子+奶油
橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
◆搭配誤區(qū)
橙子-蝦
橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象。
橙子-豬肉
橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而產(chǎn)生惡心、腹痛等癥狀。
4、橙子：
雖然橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會(huì)引發(fā)葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。
街頭轉(zhuǎn)爐式爆鍋比較落后，鍋中含有鉛，在高壓加熱時(shí)，爆鍋內(nèi)的鉛有一定量會(huì)熔化，一部分鉛就會(huì)變成蒸汽和鉛煙，污染了原料。特別是在最后爆的一瞬間，鉛更容易吸附疏松的米花上。而鉛被人體吸收后，會(huì)危害神經(jīng)、造血和消化等系統(tǒng)。極易發(fā)生慢性鉛中毒，并能導(dǎo)致兒童食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫、抵抗力下降，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。此外，一些爆米花還加了不少糖精，對(duì)身體也沒(méi)有益處。因此，家長(zhǎng)不要讓兒童常食這類爆米花。
現(xiàn)在的爆米花在加工時(shí)，為了讓爆米花的味道更誘人，加入了不少的人造奶油，個(gè)別口味的爆米花還會(huì)加入一些香精；為了讓爆米花更漂亮，還要往里面加些色素，給他穿上了美麗的外衣。
然而，這人造奶油給我們帶來(lái)了多余的能量和反式脂肪酸，額外的能量會(huì)讓肥胖離我們更近，反式脂肪酸則會(huì)降低體內(nèi)高密度脂蛋白，增加低密度脂蛋白，增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而人工色素?cái)z入太多可能會(huì)引發(fā)發(fā)兒童多動(dòng)癥。
當(dāng)然，只要注意度的把握，添加劑還是可以為我們帶來(lái)不少美味和樂(lè)趣的。
5、爆米花：
爆米花有很高的鉛成分。一旦進(jìn)入人體，鉛就會(huì)破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血作用。兒童的排毒系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完成，經(jīng)常吃爆米花的話，可能會(huì)導(dǎo)致慢性鉛中毒。慢性鉛中毒的病癥是：沒(méi)有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發(fā)紫、發(fā)育不正常等。
扁豆，一年生草本植物，莖蔓生，小葉披針形，花白色或紫色，莢果長(zhǎng)橢圓形，扁平，微彎。種子白色或紫黑色。嫩莢是普通蔬菜，種子可入藥。
食用禁忌專家提醒，學(xué)會(huì)安全吃扁豆，掌握正確的烹調(diào)方法才是關(guān)鍵。
北京廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，豆類蔬菜種類很多，常見(jiàn)的有扁豆（又稱四季豆、蕓豆）、豆角（又稱豇豆）、甜豌豆和荷蘭豆等。 其中霜后的秋扁豆含有較高的豆素，在體內(nèi)不易消化，并能抑制凝血酶而延長(zhǎng)凝血時(shí)間，引發(fā)食物中毒。
王宜說(shuō)，扁豆吃法很多，無(wú)論采用哪種做法，一定要加熱煮熟，只有這樣才能讓對(duì)人體有毒的凝集素和溶血素失性。 引起中毒的扁豆有共同的特點(diǎn)，就是扁豆顏色尚未全變，嚼起來(lái)生硬豆腥味濃。
所以，制作時(shí)一定要比其他蔬菜火大些，時(shí)間長(zhǎng)些。 投入適量的蒜蓉可殺菌解毒 此外，王宜還特別提醒，在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量的蒜蓉，不但改變口味，還可殺菌解毒。 大蒜中的硫化合物具有很強(qiáng)的抗菌作用，同時(shí)可以清除腸胃有毒物質(zhì)；大蒜中的微量元素硒，能夠減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
涼拌、清炒或者燉菜時(shí)，都可放入蒜蓉來(lái)殺菌解毒?？傊?，王宜指出，豆類蔬菜含豐富的維生素和礦物質(zhì)，只要采用正確制作方法，對(duì)人體有利無(wú)害。
6、扁豆：
扁豆含有一種特別的基因，該種基因會(huì)造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進(jìn)而造成甲狀腺氨酸缺乏。當(dāng)甲狀腺氨酸缺乏的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺的分泌。處于發(fā)育階段的小朋友體質(zhì)非常脆弱，因此，不應(yīng)該吃太多的扁豆。
如何選購(gòu)辨別新鮮雞蛋
1 可用日光透射：用左手握成圓形，將蛋放在圓形末端，對(duì)著日光透射，新鮮的雞蛋呈微紅色，半透明狀態(tài)，蛋黃輪廓清晰，昏暗不透明或有污斑的，說(shuō)明雞蛋已經(jīng)變質(zhì)。
2 可觀察蛋殼：蛋殼上附著一層霜狀粉末，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯的是鮮蛋；陳蛋正好與此相反，并有油膩。
3 可用手輕搖：無(wú)聲的是鮮蛋，有水聲的是陳蛋。
4 可用冷水試：如果蛋平躺在水里，說(shuō)明很新鮮；如果它傾斜在水中，它至少已存放3~5天了；如果它筆直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，這種蛋有可能已經(jīng)變質(zhì)，建議不要購(gòu)買。
7、雞蛋：
雞蛋含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果吃太多的雞蛋，就會(huì)攝入太多的蛋白質(zhì)，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。此外，蛋白質(zhì)很難消化，因此，吃太多雞蛋，會(huì)增加胃、肝和腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致這些內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常。因此，小朋友一天不要吃3個(gè)雞蛋以上。
如何選購(gòu)罐頭食品
一般食物如肉、魚(yú)、蔬菜、水果等都可以制成罐頭，罐頭食品主要是將食品置入空罐中，經(jīng)過(guò)脫氣、密封后，再行加熱殺菌以達(dá)保藏的目的，所以殺菌或密封過(guò)程不完全時(shí)，罐頭食品容易敗壞而不堪食用。然則我們選購(gòu)罐頭食品時(shí)，究應(yīng)注意那些事項(xiàng)呢？
1，是否罐型正常？
如果在選購(gòu)罐頭食品時(shí)，發(fā)現(xiàn)有膨脹、瓶蓋凸起、彈性罐或凹罐情況，就不要購(gòu)買，因?yàn)檫@類罐頭的內(nèi)容物，可能已徑受到征生物作用或產(chǎn)生化學(xué)變化，而不適于食用了。
2，是否有生銹或刮痕？
罐頭生銹可能造成罐頭穿孔，微生物很容易進(jìn)入，使食物腐敗。有刮痕罐身接縫歪曲或重凹罐的罐頭，可能是在搬運(yùn)或貯存時(shí)，碰撞擦傷的，為了確保品質(zhì)的安全，這類罐頭最好不要購(gòu)買。
3，是否罐頭封口很緊密？有沒(méi)有汁液流出？
拿起罐頭，輕輕搖一搖，若有汁液流出，則表示封口不緊密。封口不緊密，微生物很容易進(jìn)出，使內(nèi)容物被污染，這類罐頭也不要購(gòu)買。
4，添加物︰
有些罐頭標(biāo)示上會(huì)注明罐頭中加入了某種添加物，只要是符合規(guī)定的，消費(fèi)者可安心食用，因?yàn)榧尤胩砑游镏饕菫榱吮３质称返臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值及風(fēng)味和外觀等品質(zhì)，只要使用恰當(dāng)，對(duì)人體是不會(huì)有害的。
5，生產(chǎn)日期和保質(zhì)期限︰
生產(chǎn)日期并不是唯一用來(lái)判斷罐頭品質(zhì)好壞的指針，因?yàn)楣揞^的品質(zhì)與貯存期間的各種環(huán)境因素也有很大關(guān)系。但是一般封罐情形良好的罐頭可保存一年至二年。有些罐頭還會(huì)標(biāo)明食用期限，如果已經(jīng)過(guò)期或沒(méi)有標(biāo)示清楚之罐頭，千萬(wàn)不要購(gòu)買。
8、罐頭食品：
在罐頭的加工過(guò)程中，商人會(huì)加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有少量的毒素。雖然這些毒素并不會(huì)對(duì)大人產(chǎn)生什么作用，但是，對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)卻不是這樣。小朋友的健康很可能會(huì)因此受損，引發(fā)慢性中毒。
人們習(xí)慣在酒后飲用濃茶，并認(rèn)為這樣可以解毒、防酒醉，其實(shí)用濃茶解酒等于火上澆油，不僅不能解除酒毒，而且還會(huì)對(duì)人體造成更嚴(yán)重的傷害。
酒的主要成分是酒精，酒精對(duì)循環(huán)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)都有損傷作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，酒精進(jìn)入人體后首先作用于人的大腦皮層，從而使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀態(tài)，這樣就加重了心臟的負(fù)擔(dān)。而濃茶同樣具有興奮心臟的作用，如果在酒后飲用濃茶勢(shì)必會(huì)進(jìn)一步興奮，加重心臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，茶葉中的各種堿性物質(zhì)具有強(qiáng)烈的利尿作用。如果在酒后飲用濃茶，那么酒精轉(zhuǎn)化成的乙醛還來(lái)不及分解就會(huì)隨茶水進(jìn)入腎臟。由于乙醛具有較大的毒性，因此會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生損害。
所以，不宜用濃茶進(jìn)行解酒和醒酒。對(duì)于輕度醉酒者，可以讓其飲些淡茶水、汽水或其他飲料，以沖淡血液中的酒精濃度；也可以吃些新鮮水果，以加速酒精的代謝和排泄；還可以喝些牛奶或者綠豆甘草湯、蜂蜜橘子汁等以提高機(jī)體解毒能力。對(duì)于醉酒較深者，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行搶救，以防釀成嚴(yán)重后果。
10、濃茶：
濃茶含有大量的單寧酸，單寧酸會(huì)和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸，因此會(huì)造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會(huì)導(dǎo)致其貧血，同時(shí)智力也會(huì)受到損壞。
葵花籽不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?，容易使舌頭、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺(jué)遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測(cè)定，每天嗑250克葵花子，就會(huì)失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后，總是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。適可而止：每次80克左右為宜。大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至?xí)绊懴?。瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。[
13、葵花籽：
葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果寶寶吃太多的葵花籽，那么他們的體內(nèi)就會(huì)需要消耗大量地維他命B,以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的運(yùn)作受挫，或者導(dǎo)致脫水。
導(dǎo)讀：感冒、發(fā)燒等都是一些不起眼的小毛病，如久久不愈當(dāng)心大病來(lái)襲。那在日常生活中，哪些不起眼的小病會(huì)危及我們的健康呢?下面就來(lái)……
感冒、發(fā)燒等都是一些不起眼的小毛病，如久久不愈當(dāng)心大病來(lái)襲。那在日常生活中，哪些不起眼的小病會(huì)危及我們的健康呢?下面就來(lái)看保健小編的詳細(xì)介紹吧。
睡覺(jué)流口水
你會(huì)為你睡覺(jué)時(shí)流口水而不好意思嗎?這可不是可愛(ài)或不衛(wèi)生那么簡(jiǎn)單。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。常說(shuō)的 望梅止渴，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子。口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌繁殖，炎癥、睡覺(jué)流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫(yī)了!
腳腫
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢這個(gè)看似尋常的癥狀，可不能小瞧。它很有可能是在對(duì)你說(shuō)你的靜脈出了問(wèn)題!腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時(shí)看醫(yī)生的話就沒(méi)什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。
嘔吐
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。你要當(dāng)心了!眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太過(guò)疲勞，用眼不當(dāng)會(huì)影響到肝臟。
皮膚病變
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過(guò)治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過(guò)度甚至出血，這時(shí)，應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能。
眼皮下垂
成熟性感的年齡，怎么眼皮卻越來(lái)越厚重，還忽然有些下垂呢?你可要擔(dān)心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期癥狀。重癥肌無(wú)力這種病的先兆就是緩慢發(fā)生的眼瞼下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨輕，晚上重，一天之內(nèi)有明顯的波動(dòng)性。比較嚴(yán)重可怕的還有顱內(nèi)動(dòng)脈瘤。
眼周圍出現(xiàn)彩圈
你在看燈光時(shí)，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈?別覺(jué)得新奇，這可不是你的特異功能。它預(yù)示著你，可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼是一種常見(jiàn)的、可以導(dǎo)致失明的眼病，早期癥狀是出現(xiàn)虹視，就是這種看見(jiàn)彩圈的現(xiàn)象。彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
明顯消瘦
Lisa近日經(jīng)常吃了飯沒(méi)多久就又嚷著肚子餓，但人卻明顯消瘦。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，Lisa竟得了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。此外，皮質(zhì)醇增多癥、肥胖性生殖無(wú)能癥等，也可以讓你出現(xiàn)胃口大開(kāi)、食量猛增的現(xiàn)象。
胃痛
你患過(guò)胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃疼!要知道，這可是一個(gè)重要的報(bào)警。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會(huì)出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺(jué)，有時(shí)還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。
手心出汗
手心出汗，可不是在說(shuō)你身體好，特別是年輕人。女性手心會(huì)發(fā)熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續(xù)性或間歇性手心發(fā)熱、出汗，或伴有全身發(fā)熱。
以上九種小毛病是不是經(jīng)常被你忽略呢?為了自己的健康著想還是謹(jǐn)慎點(diǎn)為好。
導(dǎo)讀：時(shí)尚漂亮的美甲給女人的美麗增添了很多自信，美甲好看，但也會(huì)帶給女性以下4大要命危害，你防好了嗎?
劣質(zhì)產(chǎn)品易中毒
現(xiàn)在很多的美甲店和小攤位所使用的指甲油，水精粉等產(chǎn)品都不合格，專家稱在銼薄的指甲上長(zhǎng)期使用鉛、砷、汞等重金屬超標(biāo)的指甲油，其中的有害成分透過(guò)指甲被人體吸收，不僅會(huì)出現(xiàn)慢性中毒癥狀，更會(huì)嚴(yán)重影響女性內(nèi)分泌，增加女性乳腺癌的概率。
防護(hù)秘籍：一方面要到正規(guī)的美容院選擇有國(guó)家衛(wèi)生許可證的質(zhì)量新的過(guò)產(chǎn)品，另一方面為了最大限度的避免此種化學(xué)成分被人體吸收，在使用指甲油之前，最好在指甲上涂抹營(yíng)養(yǎng)液油，起到隔離的作用，準(zhǔn)備懷孕，孕期或哺乳期的女性都應(yīng)該避免標(biāo)有酞酸酯字樣的化妝品，以防止酞酸酯引起的流產(chǎn)或嬰兒畸形。
引發(fā)皮膚炎癥
美甲的第一個(gè)步驟通常是去指甲小皮，銼指甲，這樣使甲面看起來(lái)更加整潔，雙手也比原來(lái)秀氣了許多。其實(shí)，會(huì)破壞指甲小皮的生理功能，失去了指甲小皮的保護(hù)，指甲會(huì)變得極為脆弱，就很容易使皮下組織發(fā)紅，發(fā)炎，腫痛，容易感染狀況嚴(yán)重，會(huì)迅速化膿，形成甲溝炎，若反復(fù)發(fā)作，最后會(huì)變成慢性甲溝炎，而為了使仿真指甲更加逼真，往往要把指甲表層銼掉，手指甲就失去了保護(hù)層，多酸性或堿性物質(zhì)的腐蝕失去抵抗能力，經(jīng)常美甲會(huì)引起指甲易斷折，顏色發(fā)黃或發(fā)黑，影響健康。
防護(hù)秘籍：指甲旁邊的小皮，可以先浸泡溫水或用溫水洗過(guò)后，再用指甲硬皮銼刀輕輕的銼掉一部分，留一部分來(lái)保護(hù)指甲，貼仿真指甲時(shí)，最好不要把自己的指甲銼的太薄，輕輕銼掉表層即可，以免傷害健康。
用具不消毒易交叉感染
如今許多美甲店都非常簡(jiǎn)陋：一張桌子，一把椅子，再加上一套美甲用的指甲油，畫筆等工具，就可以開(kāi)張營(yíng)業(yè)了。這些美甲店給顧客提供的美家用具不潔，使用的毛巾、鑷子、剪子等用具，不能做到一客一換一消毒;操作場(chǎng)所及美甲用具沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，美甲用具未按要求進(jìn)行消毒，很容易被傳染上手癬，灰指甲，甲溝炎等疾病，尤其是去死皮的環(huán)節(jié)，尖利的工具很容易被破壞皮膚組織。如果不消毒，很可能造成交叉感染
防護(hù)秘籍：在美甲之前一定要考察店鋪的衛(wèi)生條件，工作人員是否戴著口罩，是否在每次美甲發(fā)服務(wù)之前都要洗手，使用的工具是否嚴(yán)格消毒。如果達(dá)不到以上標(biāo)準(zhǔn)，最好另行選擇。在消費(fèi)時(shí)，如果不放心經(jīng)營(yíng)者所提供的用具，最好使用自帶的美甲用具。
水晶甲生出霉花
水晶美甲時(shí)下非常流行，就是在原有的指甲上再接一段，采用立體三維鑲嵌甲的方式鑲鉆。水晶粉的質(zhì)地有好有壞，如果采用透氣性差的水晶粉，美甲師技術(shù)又不太熟練的話，在指甲上形成的氣泡和空隙就變成了細(xì)菌的溫床，做了水晶甲之后的一段時(shí)間內(nèi)，消費(fèi)者的手指甲很容易發(fā)炎，輕則瘙癢，重則紅腫，做過(guò)水晶甲很有可能生出霉花。
防護(hù)秘籍：使用前要查看美甲師所使用的產(chǎn)品，最好到正規(guī)的專業(yè)美甲店美甲，選擇技術(shù)熟練的美甲師或者自己購(gòu)買水晶粉。
俗話說(shuō)得好，病來(lái)如山倒。實(shí)際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào)，給予足夠的重視，避免釀成大禍。生活中的有這些癥狀的人，你一定要當(dāng)心了！
警惕！這十種癥狀要你命
1.睡覺(jué)流口水，不僅僅是可愛(ài)
你會(huì)為你睡覺(jué)時(shí)流口水而不好意思嗎？這可不是可愛(ài)或不衛(wèi)生那么簡(jiǎn)單。它可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。常說(shuō)的望梅止渴，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子。除此之外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒(méi)有打掃好，也會(huì)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，炎癥、睡覺(jué)流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！
2.腳有些腫？不可輕視
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢這個(gè)看似尋常的癥狀，可不能小瞧。它很有可能是在對(duì)你說(shuō)你的靜脈出了問(wèn)題！腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時(shí)看醫(yī)生的話就沒(méi)什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會(huì)出現(xiàn)腳腫的癥狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，通過(guò)按摩不僅無(wú)法退下去，反而越來(lái)越嚴(yán)重的話，就要引起高度重視了。
警惕！這十種癥狀要你命
3.視力減退的幕后黑手
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。你要當(dāng)心了！眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，就十有八九是肝臟出了問(wèn)題。這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太過(guò)疲勞，用眼不當(dāng)會(huì)影響到肝臟。
警惕！這十種癥狀要你命
4.瘢痕變化，不良的征兆
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過(guò)治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過(guò)度甚至出血，這時(shí)，應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能。并且，如果皮膚上出現(xiàn)了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，就必須要到專科醫(yī)院檢查了。
警惕！這十種癥狀要你命
5.小心你下垂的眼瞼
剛到了三十歲，成熟性感的年齡，怎么眼皮卻越來(lái)越厚重，還忽然有些下垂呢？你可要擔(dān)心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期癥狀。重癥肌無(wú)力這種病的先兆就是緩慢發(fā)生的眼瞼下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨輕，晚上重，一天之內(nèi)有明顯的波動(dòng)性。比較嚴(yán)重可怕的還有顱內(nèi)動(dòng)脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科搶救。聽(tīng)起來(lái)實(shí)在是有些駭人。
警惕！這十種癥狀要你命
6.彩圈--失明的先兆
你在看燈光時(shí)，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈？別覺(jué)得新奇，這可不是你的特異功能。它預(yù)示著你，可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼是一種常見(jiàn)的、可以導(dǎo)致失明的眼病。
7.吃貨的隱患
Amy近一個(gè)月來(lái)突然胃口大開(kāi)，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，排尿量也隨著喝水次數(shù)的增加而明顯增多。去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)食欲大增的背后竟然隱藏著糖尿病。 Lisa近日來(lái)也是，經(jīng)常吃了飯沒(méi)多久就又嚷著肚子餓，但人卻明顯消瘦。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，Lisa竟得了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。此外，皮質(zhì)醇增多癥、肥胖性生殖無(wú)能癥等，也可以讓你出現(xiàn)胃口大開(kāi)、食量猛增的現(xiàn)象。因此，如果你最近食欲好得有些不尋常，還是早早去醫(yī)院全面檢查的好。
警惕！這十種癥狀要你命
8.胃痛，還是心臟病？
你患過(guò)胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃疼！要知道，這可是一個(gè)重要的報(bào)警。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會(huì)出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺(jué)，有時(shí)還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。
9.悄悄變化的美人痣
我們的身體在發(fā)生變化時(shí)，總是會(huì)有各種各樣的征兆，只要你懂得愛(ài)惜自己。在痣發(fā)生惡變，成為惡性黑色素瘤時(shí)，有這樣一些報(bào)警：1)痣在近時(shí)期內(nèi)迅速增大；2)痣表面出現(xiàn)糜爛甚至發(fā)生破潰且有瘙癢感；3)、痣周圍原先平坦無(wú)異，新近出現(xiàn)小黑點(diǎn)、衛(wèi)星結(jié)節(jié)狀組織，或附近淋巴結(jié)腫大且伴黑色。
警惕！這十種癥狀要你命
10.別讓汗?jié)窳四愕氖中?/p>
手心出汗，可不是在說(shuō)你身體好，特別是年輕人。女性手心會(huì)發(fā)熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續(xù)性或間歇性手心發(fā)熱、出汗，或伴有全身發(fā)熱。
警惕身體11個(gè)癥狀告訴你有大病
我國(guó)古代就有我命在我不在天的口號(hào)，這真是一句革命性的口號(hào)，對(duì)于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無(wú)知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰(shuí)能那么隨時(shí)隨地細(xì)致的關(guān)心呢？因此，請(qǐng)讓我們來(lái)做自己健康的主人吧！
來(lái)看看哪些身體小問(wèn)題在告訴你：危險(xiǎn)啦！
1、起床后的四個(gè)信號(hào)
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào)。
●清晨醒來(lái)如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過(guò)高等疾?。?/p>
警惕！這十種癥狀要你命
●如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟?。?/p>
●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題。
2、清晨對(duì)鏡觀察臉色
洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒(méi)有什么異常。
●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；
●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
警惕！這十種癥狀要你命
●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；
●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時(shí)如果牙齦出血，很可能是牙周病，因?yàn)槿绻例X健康是不會(huì)出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻子流血、月經(jīng)過(guò)多。主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來(lái)緩解病情。
警惕！這十種癥狀要你命
●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時(shí)，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會(huì)隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會(huì)自動(dòng)消失。
●口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當(dāng)腎功能衰竭時(shí)，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
5、手部的警示信號(hào)
●觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾病；
●如果指甲生長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛??；
●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
警惕！這十種癥狀要你命
●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題及內(nèi)分泌失調(diào)；
●如果過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
●手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)健康不利。
一、戴「表」睡覺(jué)
有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。
因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
二、戴「牙」睡覺(jué)
一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
三、戴「罩」睡覺(jué)
美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房， 而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。
四、帶「機(jī)」睡覺(jué)
有的人為了通話方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯．庫(kù)克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
導(dǎo)讀：作為白領(lǐng)一族，要學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生方法，遠(yuǎn)離疾病。1、朝九晚五高跟鞋不離腳一套得體職業(yè)裝配上又細(xì)又挺的高跟鞋，的確讓你的白領(lǐng)……
作為白領(lǐng)一族，要學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生方法，遠(yuǎn)離疾病。
1、朝九晚五高跟鞋不離腳
一套得體職業(yè)裝配上又細(xì)又挺的高跟鞋，的確讓你的白領(lǐng)形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細(xì)細(xì)的硬高跟鞋，其實(shí)很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間，有一條細(xì)細(xì)的縫隙，醫(yī)學(xué)上叫做甲溝。甲溝很狹窄，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)引發(fā)炎癥。當(dāng)你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時(shí)，腳趾被擠在鞋子前方一個(gè)很小的三角區(qū)里，久而久之，趾甲會(huì)嵌入肉里，引發(fā)甲溝炎。
高跟鞋縱然美麗，但長(zhǎng)時(shí)間穿著它會(huì)使得我們的雙腳被迫承受過(guò)多的壓力，無(wú)法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。專家建議，不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒(méi)有重要會(huì)議與客戶時(shí)，讓你的雙腳輕松一會(huì)。買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續(xù)受力的好辦法。你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋，在辦公室走路時(shí)，用便鞋代替又細(xì)又尖的高跟鞋。
2、化精致工作妝
每天早上，哪怕?tīng)奚栽顼埖臅r(shí)間，你都要在化妝鏡前多待一會(huì)兒。但在封閉寫字樓里，過(guò)厚粉底會(huì)堵塞毛孔，阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長(zhǎng)期刺激皮膚角質(zhì)層，還會(huì)讓臉部肌膚增厚甚至老化。
另外，口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物，它們不知不覺(jué)進(jìn)入你的口腔，身體吸收毒素不說(shuō)，還會(huì)引發(fā)口腔過(guò)敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴(yán)重，澳大利亞醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在患有結(jié)膜炎、干眼癥等常見(jiàn)眼科疾病的女性中，42%都是因?yàn)檫@種粉末狀化學(xué)物質(zhì)反復(fù)刺激黏膜引起的。
3、邊工作邊吃飯
嘴里嚼著食物，手上不停按鍵盤，你可夠忙的。但用電腦時(shí)，大腦需要頻繁調(diào)動(dòng)眼睛、耳朵等感官系統(tǒng)，參與聲光信息處理，因此大腦需要大量血液供應(yīng)，確保能量充足，偏偏這時(shí)胃卻與它爭(zhēng)搶有限血液，不但大腦供血不足，連消化功能也會(huì)因此削弱。
另外，一邊吃飯，一邊用電腦，還會(huì)無(wú)形拖延進(jìn)餐時(shí)間，大量外界刺激讓機(jī)體對(duì)食物敏感度降低，導(dǎo)致食欲減退。如果你變本加厲，一邊吃飯還一邊與朋友語(yǔ)音聊天，可要倍加小心!因?yàn)轭~外口腔活動(dòng)會(huì)讓食物咀嚼精細(xì)度降低，甚至發(fā)生突然性嗆食。
4、吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡(jiǎn)單的身體需要，所以，吃飯速度非?？臁?shí)際上這樣對(duì)身體健康非常不利。
吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對(duì)食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。
5、咖啡、濃茶等飲料喝太多
晚上熬夜，早上又要正點(diǎn)上班，喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同，它們無(wú)法替代白開(kāi)水，尤其是白開(kāi)水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。
有關(guān)專家說(shuō)，每天喝3杯咖啡，會(huì)讓你患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加40%;而且長(zhǎng)期喝咖啡，會(huì)使髖骨、脊椎的骨密度降低，因?yàn)槿梭w內(nèi)的游離鈣會(huì)與咖啡因結(jié)合，經(jīng)尿排出，游離鈣減少必會(huì)引起結(jié)合鈣分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
6、最愛(ài)清涼空調(diào)
大多數(shù)寫字樓常年都開(kāi)空調(diào)，你從早到晚、一年四季在恒定室溫中工作，幾乎感覺(jué)不到周圍天氣變化。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，大約17%的白領(lǐng)因空調(diào)產(chǎn)生熱衰竭癥狀。人體內(nèi)部有很強(qiáng)的體溫調(diào)節(jié)能力，當(dāng)外界環(huán)境高過(guò)35度時(shí)，皮膚會(huì)通過(guò)排出汗液調(diào)節(jié)體溫，使其維持在正常范圍內(nèi)。
但長(zhǎng)時(shí)間依賴空調(diào)，會(huì)使身體的自身調(diào)節(jié)能力降低，讓體內(nèi)耐熱應(yīng)激蛋白減少。一旦從清涼環(huán)境進(jìn)入高溫環(huán)境，劇烈溫度變化超出調(diào)節(jié)能力，身體會(huì)難以散熱，有可能發(fā)生輕度中暑。另外，室內(nèi)空調(diào)溫度過(guò)低，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
7、零食就在手邊
抽屜里的零食是你上班時(shí)的養(yǎng)料，餓時(shí)隨便吃幾口，省了點(diǎn)外賣的麻煩。但要小心，這些長(zhǎng)期存放的食品，尤其是含油量、含糖量較高的食品，可能會(huì)引來(lái)蟑螂，讓你的辦公室成為蟲(chóng)子滋生地。如果蟑螂在皮膚上爬行，還可能導(dǎo)致皮炎。
蟑螂往往藏在你看不見(jiàn)的地方，最好的預(yù)防辦法就是不要在溫暖、潮濕的地方存放食物，定期清掃辦公室。另外，空氣清新劑的味道也能讓蟑螂聞而生畏。
8、工作時(shí)間戴耳機(jī)
你認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jī)可以避免打擾周圍的人，就算自己開(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可造成聽(tīng)力下降。
可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。
9、久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)的埋頭苦干，殊不知這樣對(duì)我們的身體造成了多大的傷害。只要一到辦公室，就喜歡一屁股坐在凳子上，一窩就是好幾個(gè)小時(shí)。臀不離凳子，成了名副其實(shí)的沙發(fā)臀。
辦公室的凳子大多比較柔軟，長(zhǎng)時(shí)間坐著，不僅會(huì)讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢。久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)精神萎靡。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
在生活中很多人喜歡飯后吃些水果，有些人喜歡飯后喝茶，有些人覺(jué)得吃飯后睡覺(jué)很舒服……殊不知，這些飯后行為就好比毒藥，經(jīng)常這樣做可是會(huì)出事的……
飯后吃水果=胃腸不適
飯后吃水果，好像是很多人的愛(ài)好，但這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。因?yàn)樗懈缓瑔翁穷愇镔|(zhì)，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，一是，影響食物消化，二是停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過(guò)多、便秘等癥狀。
同時(shí)，吃了魚(yú)、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~(yú)、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。
吃水果最好在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。
飯后喝茶=喝毒藥
茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。此外，鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
需要特別提醒的是，如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，長(zhǎng)年累月就可能形成結(jié)石。專家表示，白開(kāi)水是最好的飯后飲品，即可清口又不影響消化，飯后過(guò)半小時(shí)就可以喝一些淡茶了。
飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂
飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大，促使胃腸蠕動(dòng)加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，以及導(dǎo)致胃下垂等。
飯后卡拉OK=胃腸不適
雖然“飯后百步走”有道理，但對(duì)于老年人，最好還是不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩 ”之苦，使消化功能受到影響;飯后立即散步對(duì)患有冠心病、心肌梗塞的老人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。
對(duì)于年輕人，最好不要飽食之后唱歌，俗話說(shuō)“飽吹餓唱”，因?yàn)椋柺澈蟪?，?huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
飯后立刻就睡覺(jué)=中風(fēng)、發(fā)胖
剛吃了飯，胃內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時(shí)，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。
以上這些要命事兒都沒(méi)有，但就是就是仍然腸胃不爽?那看看這個(gè)：飯后9大癥狀暗示疾病。
飯后9大癥狀揪出體內(nèi)暗藏的疾病
一頓美餐之后，有人甘之如飴，有人卻會(huì)出現(xiàn)局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀。可千萬(wàn)別小看這些吃飯時(shí)出現(xiàn)的感覺(jué)，通過(guò)這些蛛絲馬跡，沒(méi)準(zhǔn)還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢!
1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2、進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病。
4、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。
5、常常于飯后2小時(shí)胃痛，或半夜痛醒，進(jìn)食后可以緩解，常有泛酸現(xiàn)象。可能有十二指腸潰瘍或炎癥。
6、吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
7、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年并未見(jiàn)消瘦，則患慢性過(guò)敏性腸炎的可能性大。
8、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進(jìn)餐即會(huì)腹瀉，有的在腹瀉時(shí)或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會(huì)減輕，則可能是腸道功能紊亂。
9、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
上述9種癥狀解讀只作參考，不能作為診斷的依據(jù)。如果您真有胃腸不適的癥狀，應(yīng)盡早去醫(yī)院診治。
