食療小偏方補腎又美味
養(yǎng)生食療偏方。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“食療小偏方補腎又美味”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎臟是人身體里非常重要的一個內(nèi)臟器官。它關(guān)系到身體構(gòu)造系統(tǒng)里排除毒素和廢棄物。腎臟的功能，保證了我們身體一個正常的新陳代謝的過程。腎臟也是男性產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精液的重要工具。因此，保護好我們的腎，尤其重要。本篇我們就來兩個既美味又能補腎的食療小偏方。
補腎的有效藥方：
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發(fā)冷、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀鹊惹闆r。
以上提到的食療補腎小偏方，并非市面上的小廣告。這兩道食療菜單所包含的，都是對人體里腎臟非常好的中藥材及食物。因為腎臟這一器官對我們實在是太重要了，所以在選擇滋補藥方的時候一定要慎重。如果自己沒有很了解或者不是很有把握，可以咨詢當?shù)蒯t(yī)院的中醫(yī)和養(yǎng)生專家。
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口腔潰瘍其實就是我們經(jīng)常說的口瘡，從表面上看不出有任何的的異樣，但是張開口卻能口隱約聞到臭味。所以，一旦得了口腔潰瘍，不能輕視，要比平時更加注重個人口腔的衛(wèi)生，才能減少病毒的發(fā)酵。
1、生地蓮心湯
將買好的生地和蓮子心都用清水洗干凈，然后加入甘草(生地10克、蓮子心7克、甘草6克)，這三種藥材放在一起煮二十分鐘左右即可。生地蓮子湯具有養(yǎng)陰、清熱的效果，對于口腔潰瘍的病情有著一定的調(diào)解作用。
2、青梅生地湯
青梅35克、石斛12克、生地15克，將這三者加入水一起熬制30分鐘左右。飲食的方法：每天喝3次左右就行，每天煮一次分2―3次喝完即可，這個湯具有降火瀲瘡的效果。
3、烏梅湯
烏梅湯的做法就是將30克的生地、250克的豆沙在一起煮，烏梅湯具有清熱解毒、治愈瘡口的效果。而且烏梅湯在夏季的時候還具有開胃、降火的作用，對于病情的緩解比較有幫助。
4、綠豆糕
綠豆本身就有降火的效果，上火會引起口腔潰瘍、胃潰瘍等疾病。而綠豆糕則具有同樣的作用，雖然綠豆糕對于口腔潰瘍有如此大的作用，但是屬于寒性食物，不宜多吃。
5、苦瓜
用新鮮的苦瓜切成片，然后用開水沖泡，就像喝茶一樣。每天沖泡一次，三至五天之后就會有明顯的效果，而且苦瓜中的維生素對于身體健康也是益處多多。
現(xiàn)代人對營養(yǎng)健康越來越重視，對胃腸營養(yǎng)健康問題的認識卻非常有限。俗話說，胃病三分治七分養(yǎng)。這類疾病所需的一些常見藥都是果蔬調(diào)料，如蓮子、藕粉、山藥等，現(xiàn)列舉一些食療方：
①雞萊散：
雞內(nèi)金3克、萊菔子6克，炒黃研末，分3次溫開水調(diào)服。胃痛腹脹，厭食拒按，惡心欲嘔，吐后痛減者適用。
②鯽魚椒姜湯：
鯽魚500克，洗凈切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮，空腹食之。不能下食，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發(fā)，喜溫喜按，形寒肢冷者尤宜。
③姜棗飲：
生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
④藕粉：
15克或荸薺粉15克沖服。胃熱隱痛，口干舌燥，大便干燥，手足心熱者適用。
⑤萊菔粥：
萊菔子炒，研末與米同煮為粥。腹脹不欲食，口中酸腐味者適用。
⑥陳佛飲：
陳皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌勻分3次溫服。適于胃部脹痛，痛竄脅背，噯氣痛輕，氣怒痛重者。
尿血的一種腎臟疾病，也是一種泌尿系統(tǒng)疾病，要看具體的情況，加以治療，通過正確的治療方法來解決這個問題。除了積極的進行治療以外，一些食療的小偏方可以有改善體質(zhì)的作用，而且也可以緩解尿血的問題，來看看這些食療小偏方的介紹。
1.用苦瓜頭兩百克，用水煎服;凈豆豉一撮，用水煎服;葡萄根，白糖各一百克，開水燉服;烏梅十五克，用水煎服。以上各方均有治療尿血的作用，可酌情選用。這樣的方法可以有治療尿血的作用，預(yù)防感染的同時也可以有清熱解毒的作用。
2.芹菜一千五百克。將芹菜洗凈，搗爛取汁，加熱煮沸，每次服六十毫升，每日服用三次。其功效位涼血止血。這樣的食療方法對于涼血止血有好處，還可以有預(yù)防和治療尿血。
3.用炒熟的花生米外衣三點到五克，研細末，溫開水沖服或用豇豆焙焦，研末，每次服用三克，每日兩次，用開水或黃酒送下，連服數(shù)日，對于出現(xiàn)的尿血的問題有治療的作用，而且也可以有清熱涼血的作用。
4.六月雪根六十克、燈芯草十五克、雞蛋兩枚。同煮至蛋熟，去渣及蛋殼，早晚空腹吃蛋喝湯。其功效為清熱涼血，適合小兒出現(xiàn)的尿血的問題，而且也可以起到滋陰去火的作用。
5.花生仁適量。將花生仁炒熟，取其外面紅衣半茶杯，研為細末，開水沖服。這樣的食療方法對于出現(xiàn)的尿血的問題有改善的作用，而且也可以清熱止血，是不錯的養(yǎng)生保健的小偏方。
尿血怎么辦，上面的這些食療的小偏方可以起到改善的作用，而且也可以起到?jīng)鲅淖饔茫瑢τ谟心I臟疾病或者是泌尿系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的尿血的問題有改善的作用，如果你也有這樣的癥狀，要積極的去治療，也可以試試這些食療的小偏方。
腹瀉是平時我們都會遇到的不健康的身體狀況。主要是由于腸胃敏感或者不健康的生活飲食方式引起的。長期腹瀉會導(dǎo)致腸胃病癥的惡化，而西藥又會產(chǎn)生耐藥性或者對身體造成別的傷害。本篇，我們就給您幾個食療小偏方，以及教您學(xué)會一些按摩的手法，這樣就可以幫助您解決日常生活里遇到的腹瀉問題了。
食療小偏方：
1、米糠方健脾利尿
原料：高粱米糠30 克。
制法：將米糠放人鍋中翻炒，炒至顏色變黃并散有香味為止，將米糠上面多余的外殼拿去，每日3 次，每次服用3 克。
功效：米糠苦甘、平、無毒，歸人脾、胃經(jīng)，具有健脾胃、消腫利尿功效，主治腹瀉、腳氣、浮腫等癥。
2、白面方健脾厚腸
原料：白面500 克。
制法：將白面放鍋中炒至焦黃色，每日空腹用開水送服1次，每次2湯匙。
功效：白面富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維牛素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
3、艾葉餅外敷方治療寒瀉
原料：艾葉、酒各適量。
制法：將艾葉用酒炒蓉，然后將此制成餅狀敷在肚臍上。
功效：艾草又名香艾、艾蒿，味苦、辛，溫和，入脾、肝、腎經(jīng)。具有散寒除濕、溫經(jīng)止血的功效，對治療寒性腹瀉有很好的療效。
4、五倍子外敷方
原料：五倍子30克。
倍子30 克。
制法：將五倍子搗碎，加人醋調(diào)勻敷在腳心，每日一次。
功效：此方對治療慢性腹瀉有很好的療效。
按摩療法：
1、用一手或兩手縱向抓起腹壁進行抖動，反復(fù)3遍，有促進消化的功效。
2、由胸骨下方開始沿胸部正中線用手掌先向下推動2分鐘，逐漸加重手法，可以開胸順氣、消食散結(jié)。
3、以肚臍為中心，掌根按住臍部，左手四指并攏，按照順時針方向揉動2分鐘，再換右手以同樣姿勢逆時針方向揉動2分鐘，可以促進小腸蠕動，幫助消化。
呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的一種疾病類型，而且發(fā)病率也是是比較高的。特別是到了換季的季節(jié)。很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。如何緩解肺部感染呢，下面的這些具有清肺止咳的食譜就是不錯的選擇，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，來看看這些小偏方吧。
1、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。蘿卜可以順氣，可以煮湯食用，對于止咳有好處。
2、豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。這樣的一款食譜可以起到滋陰去火的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問題有一定的改善的作用和效果。
3、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。豆腐和紅糖的搭配是不錯的種類咳嗽的小偏方，可以有生津潤燥的作用。
4、玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
5、蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。蘿卜和豬肺一起吃，可以起到止咳的作用，還可以緩解痰多的問題。
清肺止咳的一些食療的小偏方，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容。上面的這些食療方法可以有滋陰清熱解毒的作用，對于緩解咳嗽痰多有一定的好處和作用，還可以起到滋陰清熱解毒的效果。所以這樣的食療小偏方大家可以經(jīng)常食用。
肝為魂之處、血之藏、筋之宗，在人體中有很重要的作用，肝臟可以說是人體內(nèi)一座化工廠，體內(nèi)的物質(zhì)會在肝臟內(nèi)進行重要的化學(xué)變化，有的物質(zhì)在肝臟內(nèi)被加工，有的物質(zhì)經(jīng)轉(zhuǎn)變排到體外，肝臟還能促使一些有毒物質(zhì)的改進，再排到體外，從而起到解毒作用。肝臟又是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。如果肝內(nèi)或肝外膽管發(fā)生堵塞，膽汁不能外排并蓄積在血液里，就會出現(xiàn)黃疸等疾病。因此我們在日常應(yīng)該注意保護肝臟，如均衡飲食，注意飲食衛(wèi)生，不喝酒抽煙，不亂吃藥、保證睡眠時間、遠離各種可能受血液污染的器具等。
癥狀：頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、唇舌淡白、脈細無力、煩躁易怒等。
養(yǎng)肝明目的中醫(yī)食療小偏方：
1、菊花方明目養(yǎng)神
原料：干菊花10克。
制法：將菊花放人杯中，用沸水浸泡后飲用。
功效：菊花味甘、苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎等功效，可防止眼睛疲勞。平常泡菊花茶喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復(fù)視力也有幫助。對于經(jīng)常熬夜的朋友而言，還可以用菊花茶來消除浮腫。
2、羊肝補肝方
原料：羊肝、雞蛋清、黃灑、麻油、蔥白、生姜、醬油、白糖、食鹽各適量。
制法：將羊肝洗干凈，切成薄皮放人碗中，將雞蛋清、黃酒、蔥白、生姜、醬油、白糖、食鹽加人其中拌勻、然后用麻油將揚竿炒熟食用。
3、瘦羊肉湯養(yǎng)肝明目
原料：手羊肉200克，枸杞100克，黃酒、香油、淀粉、蔥、姜各適量。
制法：枸杞洗凈切細備用，羊肉切碎。將切碎后的羊肉放人鍋中，加人黃酒和蔥、姜，水沸后加入枸杞燉煮，快熟時加入淀粉、食鹽和香油即可食用。
功效：羊肉具有補肝、明目、益氣、安心的功效。
4、玫瑰花水疏肝解郁
原料：新鮮的玫瑰花、冰糖各適量。
制法：玫瑰花去除心蒂后洗干凈，放入鍋中，加入適量水煎煮，快好時加人冰糖調(diào)味即可。
功效：玫瑰花味甘、微苦，性溫，具有理氣解郁、和血散淤的功效，玫瑰花氣香發(fā)散，人肝胃二經(jīng)，開郁結(jié)的胃氣，散郁滯的肝氣，故有行氣解郁之功;玫瑰花入氣分、血分，既是理氣藥，又是活血藥，有補血、活血、散瘀之功。
每個人都想長命百歲，尤其對于老人來講，因此如何延年益壽就成了他們密切關(guān)注的話題。其實，長壽是集健身、飲食、衛(wèi)生、心理等各方面于一體的綜合效應(yīng)。營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。人生命的維持需要多種營養(yǎng)素，比如維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鐵、鈣、鋅、硒、磷、錳、碘、鈉、氨基酸等一樣不可少。人的各個臟腑需要的營養(yǎng)不一樣，所以人體對飲食營養(yǎng)的需求也是多樣的，如何滿足各臟腑的需求，是關(guān)系人是否可以長壽的關(guān)鍵。
癥狀：衰老速度快，各種疾病滋生。
延年益壽的中醫(yī)食療小偏方：
1、靈芝木耳湯延年益壽
原料：靈芝、銀耳、黑木耳各5克，冰糖適量。
制法：將上述食材洗干凈切細，然后將其放人碗內(nèi)，加人適量冰糖和水，放人鍋中煮熟即可食用。
功效：靈芝自古以來就有著“長生不老藥”的美譽，《神農(nóng)本草經(jīng)》亦把靈芝列為仁品，說它可以“主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！?/p>
2、松子粥滋陰養(yǎng)液
原料：松子仁20克，梗米100克。
制法：將松子仁研成細末.然后和洗干凈的梗米一起放人鍋中，加入適量清水煎煮，待米熟爛時即可食用，每日早晚各一次。
功效：松子是松樹的種子，含有脂肪、蛋自質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)。具有健身心、滋潤皮膚、延年益壽的功效。和梗米一起食用，可以起到潤肺滑腸、滋陰養(yǎng)液、祛風(fēng)通絡(luò)的作用。
3、地黃人參方益精延年
原料：生地黃、熟地黃、麥門冬、天門冬各500克，人參25克。
制法：將麥門冬和天門冬去心，然后將所有藥材研成細末，制成丸狀，每日空腹用酒吞服。
功效：人參和靈芝一樣，都是珍貴的藥材，有很高的藥用價值。古代人稱之為神草。聞名遐邇的“東北三寶”，人參就是其中之一，所以人參是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材，具有補氣固脫、健脾益肺、寧心益智、養(yǎng)血生津的功效。
如何緩解咳嗽的情況，到了換季的時候會出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況，會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以冬季注意保暖是很重要的問題。如何緩解咳嗽的情況?可以選擇一些化痰開竅的食療小偏方，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以止咳化痰，來看看這些食療方法的介紹。
1、玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰，對于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒咳嗽咳痰的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有化痰開竅的功效。
2、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰，蘿卜具有止咳的作用，和豬肺一起吃，具有止咳化痰的效果，還可以有開竅的功效。
3、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;這樣的食療方法可以有平喘的作用，可以緩解咳嗽咳痰的問題。
4、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果,百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;這樣的食療可以有潤肺的作用，可以緩解痰多咳嗽的功效。
5、黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;清肺、理脾、益精，這樣的食療方法可以緩解食欲不振，肺熱咳嗽的癥狀，對于痰多有化痰的功效，還可以緩解頭痛。
化痰開竅的一些食療方法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么具有化痰開竅的作用，這些食療的方法可以收藏起來，以備不時之需，可以有化痰的作用，還可以有潤肺的作用，如果你也有肺部疾病的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇。
很多的食物不僅僅是可以滿足你對于營養(yǎng)的支持的哦。還可以有治療疾病和增強免疫力的作用呢，當你有咳嗽啊或者是咳痰等等的情況的時候可以選擇一些食療的方法來緩解，來看看這些小偏方。
豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。如果你有肺熱咳嗽的話不妨試試這樣的方法，可以有增強食欲的作用，而且還可以降火健脾養(yǎng)胃。
豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。
玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。
關(guān)于可以有緩解咳嗽和咳痰作用的一些小偏方，上面小編已經(jīng)個大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是可以止咳化痰的小偏方還真是很多哦，大家要懂得利用起來哦。
寒冷的冬天到了，又到了滋補養(yǎng)生的最好時節(jié)啦，人們都會熬上一鍋熱氣騰騰的粥來暖身體，冬天喝粥可以益氣生津。古人云：粥飲為世間第一補人之物。下面小編就看看這些養(yǎng)生粥的做法吧
1、胡蘿卜粳米粥：
秋季氣候干燥，人的皮膚、口唇容易干裂，此時可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。
秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。
2、芝麻大米粥：
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心柚喽?，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。
冬季養(yǎng)生 美味粥美味又健脾
3、山芋粳米粥：
山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預(yù)防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。
4、木耳粳米粥：
將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的保健作用。
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5、栗肉粳米粥：
栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。
6、百合杏仁粥：
將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤肺止咳，清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。
冬季養(yǎng)生 美味粥美味又健脾
7、赤豆大米粥：
赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。
8、梨子粳米粥：
把兩只梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。
冬季養(yǎng)生 美味粥美味又健脾
9、山藥枸杞粥：
將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。
10、桂圓粟米粥：
將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養(yǎng)血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。
冬季養(yǎng)生 美味粥美味又健脾
11、枸杞粳米粥：
將枸杞與粳米共煮，可起到補益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用，尤其適用于老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等癥。
12、黃芪淮山藥粥：
秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。
冬季養(yǎng)生 美味粥美味又健脾
13、生地麥冬粥：
將生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克，共煮成粥，即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養(yǎng)陰生津等功效，對秋季肺燥干咳、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。
14、核桃粳米粥：
把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精等癥，并有延緩衰老的作用。
冬季養(yǎng)生 美味粥美味又健脾
冬季養(yǎng)生，十四款美味粥好吃又養(yǎng)生，趕快來嘗嘗吧。
淘米水是我們?nèi)粘Ｉ钪性倨椒膊贿^的東西，但它的妙用你是否知道呢?很多人都是直接把淘米水倒掉，這樣不僅浪費還錯了美容護膚的好機會。很多MM疑惑用淘米水洗臉好嗎?其實這樣不僅能夠美白還能去油祛痘呢!
女性生活中很多人認為淘米水能美容。大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養(yǎng)成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”會殘留在水中，淘米水因此“營養(yǎng)升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。
那么用淘米水洗臉真得好嗎?淘米水的美容功效。淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。它的質(zhì)地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調(diào)節(jié)的。
米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，之后就逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閜H7.2左右的堿性水，堿性水的洗凈力更強，這就意味著你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來調(diào)出洗凈力最適宜的潔面用水。想要美容護膚掌握好步驟也很關(guān)鍵。
只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到美膚作用。不過，美膚用的洗米水，可不是隨便的洗米水都行，讓專家來教你怎么做吧!
用淘米水洗臉的方法：
做法： 把白米放入容器中，倒入自來水。搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來水，搓洗后留下第2次洗米水備用。 將留下的洗米水經(jīng)過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。 加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成!可直接拿來洗臉?!
淘米水洗臉的護膚步驟：
第一步、淘米水不要倒掉，讓水沉淀一會，取上面一層較為清澈的水進行洗臉工作。
第二步、為了達到一個更好的效果，我們用竹炭海綿蘸取淘米水，在臉上進行按摩，竹炭有吸附臟東西的能力，因此可以吸出皮膚深層的污垢。
第三步、用過淘米水洗臉后后，我們還有一個神奇的美容護膚物品，就是玉米粒!這個可是護膚的好幫手哦!把玉米粒碾碎，放在化妝棉上進行面部按摩，你會發(fā)現(xiàn)，玉米粒在臉上按摩的過程是非常神奇的，也很舒服。
第四步、一切清潔及祛角質(zhì)工作結(jié)束后，不要忘記后續(xù)的護理，涂抹上爽膚水是必要的。
夏季很容易出現(xiàn)上火的情況，而且氣溫高，出現(xiàn)中暑啊或者是心情煩躁的問題，你知道應(yīng)該如何緩解的嗎，幾個小偏方可以幫助你調(diào)理體質(zhì)，夏季很容易出現(xiàn)濕氣重的問題，體內(nèi)要注意排毒祛濕，下面的這些小偏方不僅可以提高體質(zhì)，還可以有化濕的效果呢。
(1)荷葉粥：白米50克常法煮粥，臨熟將鮮荷葉一張洗凈蓋粥上，溫火燜少許時，揭去荷葉，粥成淡綠色，調(diào)勻服之。能清暑生律。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進一步擴大?？勺飨募厩鍥鼋馐铒嬃?，或作點心供早晚餐溫?zé)崾秤茫部蓻鲲嫛?/p>
(2)田螺湯：大田螺10~20個養(yǎng)于清水中漂去泥，取出螺肉，加入少許黃酒拌和，再放入清水中燉熟飲湯，每日1次，能清利濕熱，通小便。
(3)冬瓜湯：冬瓜500克煮湯三大碗，分服，能清熱利濕。
(4)西瓜汁：西瓜絞汁頻飲，能清暑利尿。
(5)綠豆湯：綠豆30克，煎湯頻飲，能除暑熱，利小便。
(6)甘草飲：取甘草30片，蘋果一個切成塊，香菜20棵，一起下鍋(沙鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天?！捌湫詫a不專收，氣弱、胃寒者禁服”。這樣的方法可以有止咳的作用，而且還可以有化濕的效果，對于排毒緩解腸胃不適有一定的好處哦。
吃什么可以有化濕排毒的作用，小編介紹了一些小偏方，這些小偏方營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有消腫利尿的作用，對于去除體內(nèi)的濕氣也是有一定的好處和效果的呢，而且還可以有利尿消腫的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生小偏方，可以幫助你化濕解毒的哦。
