愛心獻血前后需注意哪些問題
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生需注意】
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“愛心獻血前后需注意哪些問題”，希望能對您有所幫助，請收藏。
隨著血庫的告急，有越多越多的愛心人士都踴躍的參與到獻血的隊伍中，但是小編在這里要提醒各位愛心人士，為了保證您救命的鮮血質量，在獻血前一天和獻血的當天，需注意以下一些問題，這樣不僅可以減少獻血者在獻血過程中的不必要的反應，也可以增加你的血液質量。一起來看看吧!
獻血前
一般不需要特殊膳食，在獻血前可以喝300～500毫升的飲品，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。
1、優(yōu)質蛋白質可選的食物有：雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆制品等。
2、補充維生素C 可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補充維生素C的食物要新鮮，并且能生吃的最好生吃。
3、補充含鐵豐富的食物 首選的食物是動物肝臟;而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、莜麥面、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米等含鐵也比較豐富，一些深色蔬菜、水果，如：紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。
獻血后
一般在獻血后只要充分休息，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血后2～3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
1、補充足量的蛋白質：獻血后可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優(yōu)質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質。YS630.COm
2、補充鐵：鐵是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血后，血液中紅細胞等有形成分相對減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻血后需要量便大大增加，因此，獻血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。這些食物中鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。
3、補充葉酸和維生素B12：紅細胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血后應注意攝入這些食物。
當我們在救別人的同時也要注意保護好自己，這樣才會讓你的救人之舉變得更有意義，在獻血后合理的進行補充是為了身體更快的恢復，切記不可暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。
ys630.COm精選閱讀
導讀：立春前后養(yǎng)生護肝，現(xiàn)在雖然已經告別了寒冬，進入春天了，但是初春的氣溫變化非常大，日夜溫差也非常大，保暖依然是現(xiàn)在非常重要
立春前后養(yǎng)生護肝，現(xiàn)在雖然已經告別了寒冬，進入春天了，但是初春的氣溫變化非常大，日夜溫差也非常大，保暖依然是現(xiàn)在非常重要的主題。春季也是注意養(yǎng)肝護肝的好時節(jié)，預防肝火旺盛肝陽上亢等情況。下面，讓我為大家介紹立春前后養(yǎng)生護肝的幾個保健小技巧。
防寒：仍需穿棉衣物保暖
從節(jié)氣上看，盡管立春是春天的開始，這個時節(jié)還是非常寒冷，而剛剛過去的春節(jié)，清遠地區(qū)也一直寒雨掩空，難有好天氣。三連一陽地區(qū)更是下起了小米雪。因此，應該結合地區(qū)和氣候實際進行養(yǎng)生保健。
從往年的氣候變化來看，立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。春捂秋凍是民間一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風寒，易發(fā)宿疾。而這時候如果出汗，應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
另外，立春養(yǎng)生還應當注意保健防病。由于立春后的氣候特征是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，特別是初春，天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。如現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。另外，由于病變范圍廣，風邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝，加之風勝則動，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之于風邪致病。
為避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施上，首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
飲食：少吃酸辣食物
春機盎然之時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養(yǎng)物質供給機體活動和生長發(fā)育的需要。但春季氣候開始轉暖，風干物燥，人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。因此飲食上應多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。但也要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。
冬季的時候，不少市民喜歡吃狗肉羊肉來暖身子，但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而狗肉羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話很容易與氣候撞車。中醫(yī)的解釋是，春季陽氣初升，天氣由寒轉暖，萬物萌發(fā)生機，人體陽氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經過冬季的長期進補和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽外泄。
中醫(yī)認為，春季應該特別注意對肝臟進行保養(yǎng)，以順應天時。所以，在飲食調養(yǎng)時要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點。
運動：以慢運動為主
立春后，隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán)，促進氣血運行。但由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。
在漫步時，市民可以做做揉肺運動。由于立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
要注意的是，這一時節(jié)運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。
春初氣候逐漸變得溫和，特別容易滋生很多細菌，尤其是不要讓食物保管不好，從而更易滋生細菌。要知道春季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，因此，一定要特別注意飲食衛(wèi)生和習慣。多吃一些清淡的食物來養(yǎng)肝護肝。同時，要注意鍛煉身體，增強身體素質。
大家都知道，腸胃問題是現(xiàn)在都市人比較常見的情況。十個人中有九個人都是處于亞健康的狀態(tài)的，其中少不了有腸胃疾病的人群。因為現(xiàn)在的人們工作和生活壓力都比較大，對于自己的身體照顧的不積極就會出現(xiàn)腸胃不適的情況。其中胃炎疾病就是比較常見的一種。想要有一個健康的身體，必須要從養(yǎng)胃開始，下面介紹幾種適合胃炎病人的食物。
適宜飲食
胃潰爛者在飲食上應挑選清淡、易消化的細致柔軟食物，以削減對胃黏膜的影響。如大米粥、米湯、細面條、牛奶、軟米飯、雞蛋羹、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。蔬菜切碎，再烹調。可挑選吃一些蒸熱的蔬菜，如胡蘿卜、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜等。
山藥蓮子粥
山藥100克，蓮子20克，粳米100克。山藥去皮洗凈，切塊，蓮子去芯。與粳米同時熬粥即可食用。成效：補脾益胃。適合胃潰爛者食用。
銀耳紅棗粥
銀耳紅棗粥,是養(yǎng)胃的不錯選擇，如果胃不好不妨多喝些紅棗子吧。銀耳20克，紅棗10枚，粳米150克。同時放入鍋中煮粥即可。成效：益氣補血、健脾和胃。
胡蘿卜可強胃養(yǎng)胃
胡蘿卜養(yǎng)胃效果不過，不知道大家是否了解呢?胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認為胡蘿卜可以“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強人體抵抗力，還可以強胃養(yǎng)胃。
這些食物雖然看起來比較平淡，但是越平淡平凡的食物越是最有益身體健康的。腸胃不好的人應該多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山藥蓮子粥，銀耳紅棗粥都是非常不錯的補脾養(yǎng)胃的食物。而且還可以有補血的功效。經常有胃部不適的人群一定要注意平時的飲食，要合理搭配飲食，減少對腸胃的刺激，這樣才能保證胃部不受傷害。
獻血是一種無償?shù)牧x務，很多人都參加了無償獻血中。其實把愛心帶給每一個需要幫助的人們是一種愛的表達方式。但是獻血不是人人都適合的，要符合條件。而且女性獻血也是需要注意一些問題的，下面的這些注意事項還是需要大家去了解。
放松心情，充足睡眠
放松心情，充足睡眠。初次獻血，女孩子家難免會感到緊張。其實不用的，那么多人都獻過血了，第一次獻血的女性，要保持一個好的心情，而且也要有一個充足的睡眠，這樣的話可以緩解緊張情緒，讓自己身體保持一個好的狀態(tài)。
多少不限，重在參與
多少不限，重在參與。女孩子家家絕大多數(shù)怕血、怕疼，一看到抽血場面簡直要暈倒的感覺。其實，獻血并沒有大家想象中的那么可怕。很多時候，我們去獻血都是在獻血車上，而不是在壓抑的醫(yī)院。獻血一定要注意不要過量，根據(jù)自己的體質來選擇，獻血是重在參與的，不要給自己設定多大的目標，多少無所謂，重要的是一份愛心。
特殊情況，應該回避
特殊情況，應該回避。女孩子的肚子可是珍貴，應當要避開月經期、孕期和哺乳期。經期本來就失血、體弱，切不可因為要獻血而硬撐，更別說孕期和哺乳期的婦女，女性經期或者是哺乳期一定要注意不要獻血，以免對自身帶來負面影響和傷害。
女性獻血需要注意的這些問題，上面都介紹了相關的內容，其實獻血的一些好處有很多，但是一定要注意不要在特殊的時期進行獻血，也要注意獻血前保持良好的精神狀態(tài)，充足的睡眠是很重要的，大家要知道。
秋冬天氣干燥寒冷，人們容易出現(xiàn)咽喉干燥、嘴唇干裂、以及風熱感冒、氣管炎、胃、肺脾不適等病癥。這時候喝豆?jié){可以滋陰潤燥，驅寒暖胃。秋冬一碗熱豆?jié){，驅寒暖胃保健康，常飲豆?jié){，對身體大有裨益。喜歡在家打豆?jié){的人，你們對豆?jié){又了解多少呢?這里微微健康網就詳細給大家介紹喝豆?jié){需注意哪些事項，下面一起來看看吧。
一、豆?jié){最適合哪個季節(jié)喝？
答：鮮豆?jié){一年四季都可以喝。春秋喝豆?jié){，滋陰潤燥，調和陰陽;夏喝豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
二、豆?jié){除了用黃豆之外，還可以選擇哪些配料？
答：除了傳統(tǒng)的用黃豆作為主料打豆?jié){之外，還可以加入 紅棗 、枸杞、百合等配料，這些配料有很好的食療功效，而且能減少黃豆的使用量，自然油脂也會減少很多。
三、打豆?jié){，豆和水的最佳比例是多少？
答：按照膳食指南的要求，每人每天應該攝入30～50克豆類，除去每日吃的豆腐量，打豆?jié){的豆子每個人用10～20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。
四、胃不好的人能喝豆?jié){嗎？
答：因為豆?jié){性平偏寒，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不太適合喝豆?jié){。但這也并不是說一點豆?jié){都不能喝，如果要喝，盡量喝溫熱的，不要喝涼豆?jié){。
五、蔬菜、水果可以與黃豆混合打漿嗎？
答：豆?jié){遇酸會沉淀，所以，像西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜、水果不適宜加到豆?jié){中去。
六、打豆?jié){前為什么要將豆子用水泡，干豆打漿不可以嗎？
答：豆子提前泡，有兩點好處：一是口感，蛋白質吸水后會更均勻，口感細膩;二是豆子中的單寧、植酸等抗營養(yǎng)物質會阻礙礦物質的吸收，浸泡能使這些抗營養(yǎng)物質溶出。所以，打豆?jié){前應該把豆子泡軟再打。
七、泡豆子多長時間最合適？
答：根據(jù)季節(jié)不同，泡豆子時間也有別。夏季6～9小時，春秋季8～12小時，冬季11～16小時。
八、泡豆子為什么會出現(xiàn)泡泡，豆子會變質嗎？
答：泡豆子出現(xiàn)泡泡或者白沫，是因為豆子中含有的皂甙，是一種活性成分，遇水后會溶出，如果你沒聞出異味，就說明豆子沒有變質。
九、豆子發(fā)芽了還能打豆?jié){嗎？
答：可以。豆子出芽的過程，并沒有產生毒素，反而會生出更多的有益物質。
十、泡豆子的水溫多少合適？
答：室溫溫度即可，更有利于豆子的軟化。
十一、喝剩的豆?jié){怎么辦？
答：自家打豆?jié){最好現(xiàn)打現(xiàn)喝，如果剩了豆?jié){，可以用來煮米飯或者做豆?jié){粥。
十二、豆渣有營養(yǎng)嗎？怎么吃最好？
答：豆渣富含纖維素，有防止便秘的功效。而且豆渣能促進膽固醇在人體的排出。豆渣可以與豆類、雞蛋、青菜做成丸子食用，味道好，營養(yǎng)均衡。
十三、喝豆?jié){為啥能減肥？
答：豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。
十四、其他豆子，例如黑豆、綠豆、赤小豆也可以打豆?jié){嗎？
答：黃豆、黑豆含有較多的脂肪，所以加入水可以打出豆?jié){，但是綠豆、赤小豆含有較多的豆沙，所以打出來是豆沙，口感不一樣。建議用混合豆子打漿，這樣可以減少油脂攝入量。
以上內容就是針對喝豆?jié){需注意哪些事項來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。
現(xiàn)在正是夏季，平時大家需要注意合理進行保健，而且，要注意一些飲食方面的事項，在夏季的時候，一定要注意多喝湯，多喝水，一定要注意一些飲食禁忌不要吃生冷的東西不要吃油膩的東西，而且不要吃得太飽，要根據(jù)自身情況有效進行調理身體，那么，夏季飲食需注意哪些事項？
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽
睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。油膩的狀況最終都會表現(xiàn)在肌膚上。
2、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。
3、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的癥狀
需注重的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經傳導，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
4、午睡時應避免受風寒
午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注重免受風寒。
5、醒后不要馬上從事復雜和危險的工作
醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
大家需要盡早了解這些事項，并且生活中，應該注意調理方法，平時大家需要注意如何進行保?。慷乙⒁馕缢臅r間，避免從事復雜和危險的工作，要注意合理進行保健，避免風寒。而且在午餐之后不要立刻睡覺，平時大家要注意多喝水，同時要注意午休，這樣對身體才有好處，其實大家需要注意綜合進行保健，全面進行自我調理，避免影響到生活健康，帶來不利影響，希望大家盡早認識這些情況。
最近就診的濕疹患者日益增多，需多多注意，冬天溫度降低，人的皮膚調節(jié)功能減弱、出汗少，不易形成皮膚的油脂保護膜，尤其是北方的干燥天氣，空氣中的水分比較少，洗完澡后清潔走了對皮膚具有保護作用的油脂也消耗了身體的水分，更容易導致皮膚瘙癢、脫皮等癥狀。面對這種狀況我們要小心防護，不要一癢就撓。因為皮膚撓破后，很容易引發(fā)感染，越抓越癢，最終導致破損處的皮膚快速擴散引發(fā)頑固濕疹，一旦形成濕疹，瘙癢惡性循環(huán)，破損處就會發(fā)展成滲液、干燥、結痂、粗糙肥厚與裂口，瘙癢變成鉆心的癢，甚至夜里難以入睡并影響日常生活。
冬季濕疹
冬季濕疹也可稱為干性濕疹，主要是因為皮膚水分脫失，皮脂分泌減少，干燥，表皮及角質層有細裂紋，皮膚呈淡紅色，裂紋處紅色更明顯，類似“碎瓷”。可發(fā)生于身體多處，但多見與四肢，特別是年老者的脛前部。
為什么冬季此病會如此高發(fā)，原因在哪
冬季的高發(fā)原因主要可以從地域氣候上說起。在我國北方的冬季普遍天氣寒冷、氣候干燥、風沙塵過大，皮膚未注意保濕，往往在接觸冷空氣后，造成皮膚干燥問題，誘發(fā)相關冬季濕疹、過敏性皮膚炎如風寒性蕁麻疹等不適癥狀。
其次更年期后的女性、糖尿病人等也是患冬季濕疹的高危險人群，尤其是對于糖尿病人，小小的損傷都可能會引起蜂窩性組織炎，嚴重者進而導致截肢，還有對于幼童，可能因為睡覺時很癢，卻無法克制拼命抓癢，結果整個小腿都是抓痕破皮流血，最后留下長久性的疤痕，應注意防范，做好濕疹的護理工作。
濕疹會對人體造成什么傷害
1、皮膚瘙癢難耐
得了濕疹使人瘙癢難忍，無論身體的哪一個部位患了過敏性濕疹，都會因劇烈的瘙癢給患者帶來較大的痛苦，甚至影響其正常的工作、生活，長時間治療不徹底可以導致精神萎靡，煩躁及精神因素障礙。
2、嚴重時可使皮膚糜爛
在濕疹早期或急性階段，患處有成片的紅斑，密集或疏散的小丘疹，或是肉眼難見的水皰，嚴重時有大片滲液及糜爛;在亞急性狀態(tài)，滲液減少及結痂，患處由鮮紅變暗紅，沒有大片的糜爛;在慢性狀態(tài)，滲液更少或完全干燥而結痂，往往和鱗屑混合而成鱗屑痂，患處顏色更暗或是發(fā)十色素沉著，有時色素減少，在皮紋尤其運動程度較大的部位容易發(fā)生裂口，長期摩擦搔抓能引起顯著的苔蘚樣化，和神經性皮炎(慢性單純苔蘚)不易區(qū)別
3、影響容貌
遷延不愈引起色素沉著影響容貌，濕疹治療不及時或治療方法不科學會導致產生色素沉著或疤痕。
濕疹是否傳染
濕疹是一種容易反復的皮膚病，得了濕疹就會給生活帶來很多煩惱，那么濕疹會傳染嗎?事實是，濕疹是不會傳染的，因為濕疹是一種常見的變態(tài)反應性、非傳染性、過敏性表皮炎癥。如果積極治療是可以治好的，不過濕疹單靠藥物治療比較困難，與飲食結合一起治療比較好。
此外，濕疹雖然是沒有傳染性的，但是病菌會導致一系類的皮炎產生，所以對于濕疹的治療來說，預防是非常重要的。
怎么預防濕疹
1、帕芙歐皮癬康寧膏具有殺滅細菌、真菌、止癢、去脂、除屑的作用?？赏庥?5% ～10% 的帕芙歐皮癬康寧膏，每天用 2-5 次，堅持7天就會康復。
2、洗澡時少用堿性大的肥皂等清潔用品，少搓澡，搓出的白泥對皮膚具有保護作用。同時，一定要注意選擇適合自己的沐浴液，尤其是干性皮膚盡量選擇滋養(yǎng)型沐浴露，不使用控油型。
3、保持房間的溫度與濕度，室內溫度不要太高、必要時使用加濕器或種一些花草來增加濕度。
4、多喝水補充水分，不吃辛辣食物，少喝酒;適當補充維生素，多吃雞蛋黃、胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果，適當吃一些動物肝臟等富含維生素的食品。
5、部分自身存在敏感性膚質的患者，在患濕疹期間還要格外注意做好預防過敏措施;否則，一旦出現(xiàn)過敏癥狀，就會加重濕疹病情的發(fā)展。
一旦抓破患處，不要用熱水燙洗。燙洗當時癥狀有所緩解，但過后患處情況會變得更惡劣。此時也要忌口，不要食用過多辛辣刺激食物，如辣椒、咖啡等。絕經前后要注意什么
1、絕經前后要注意什么
許多年長的女人會認為她們已經到了絕經期,不再有大姨媽的光顧,自然和婦科疾病絕緣。但實際卻并非如此,女性年輕時陰道壁較厚,可有效阻斷多種細菌的侵襲。但當女性絕經后,因為雌激素水平下降,會使陰道粘膜變薄,從而降低陰道的免疫力,容易感染細菌,更加容易引起老年性陰道炎。同時患者應注意避免在不正規(guī)的診所診治,因為不正規(guī)的診所經常會使用正規(guī)醫(yī)院已經淘汰的方法,如陰道沖洗,過分沖洗陰道反而破壞陰道內的菌群平衡。
剛開始絕經的幾年,是骨質流失最快的時候,骨量丟失的速度大于正常骨重建的速度,而此時通常會發(fā)生骨質疏松癥。保持適當?shù)捏w育運動可以幫助保持骨骼強壯和鍛煉肌肉。此外,為了防止骨質疏松,應適當補充鈣和維生素D。平時用餐應注意食用乳制品和富含鈣的食物。曬曬太陽可促進鈣的吸收。
女性一旦絕經,性欲便會明顯減退。因為在這個時候,陰道的皮膚和組織變薄了,這使得性交時的疼痛更加明顯,也需要更長的時間達到性高潮。但一般來說,女性仍能和年輕時候一樣享受夫妻性生活。應在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行調理,并應了解相關的問題及注意事項。
2、女性多少歲絕經算正常
正常情況下,一般來說,女人絕經年齡通常在45~55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經都屬于正常。
不過在現(xiàn)實生活中,某些因素都可使得絕經年齡提前,這是在了解女人什么時候會絕經時所必須知道的內容,比如說器官衰老的發(fā)生,比如說吸煙等等,而絕經提前,沒有激素的作用會提前衰老。
3、絕經是不是越晚越好
如果女人絕經的年齡超過60歲,那么就要警惕患癌的可能了,患病風險就太高了!
女性進入更年期之后,卵巢衰退速度就會加快,雌激素減少,衰老速度也會變化,然后出現(xiàn)絕經現(xiàn)象。不到40歲就絕經說明身體出現(xiàn)問題,需要及時調理,但如果60歲之后還沒有絕經,這正常嗎?
在醫(yī)學上,女性正常絕經的年齡在45歲至55歲這個階段,最常見的就是50歲左右。如果到了60歲之后還沒有絕經,那就不正常了,要小心卵巢癌、子宮癌等婦科腫瘤的可能性,及時到醫(yī)院檢查!
絕經后吃什么延緩衰老
1、大豆異黃酮
女性朋友絕經之后體內的雌性激素分泌會減少很多,女性就開始衰老了,現(xiàn)如今女性的保養(yǎng)品當中大多具有大豆異黃酮。這種物質是可以補充人體的雌性激素,改善骨質疏松和骨質增生,而且還能夠延緩衰老消除自由基。
2、膠原蛋白
絕經之后女性老的比較快,所以膠原蛋白的補充非常重要,多吃富含膠原蛋白的食物是可以延緩女性朋友的衰老。因為膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,女性衰老的一個特征就是皮膚長皺紋,所以多吃膠原蛋白是能夠讓女性朋友擁有更好的皮膚,跟衰老說byebye。
3、鈣片
絕經意味著女人開始步入老年,并且體內的雌性激素下降,所以很容易導致體內的鈣質元素流失。所以想要延緩衰老一定要多補鈣,服用鈣片就是一種很好的補鈣方式。
4、維生素
維生素b族能夠保護神經系統(tǒng)正常的運作,改善精神狀態(tài),只有擁有了更好的精神狀態(tài),人體才能夠延緩衰老。
絕經后怎么保養(yǎng)
絕經的女性不能長時間坐著,做一段時間之后,要起身進行活動,尤其是加強對腰部的活動,很多女性在絕經后都有腰疼腰酸的癥狀,但是活動不易太劇烈,建議做一些簡單的運動,例如散步,慢跑等。有條件的女性朋友,在絕經后可以參加一些瑜伽班、中老年舞蹈班等,以緩解自己的壓力。
女性出現(xiàn)絕經的情況,要注意飲食的問題,盡量保持飲食營養(yǎng)的均衡攝入,不能挑食偏食,更不能為了補充營養(yǎng)而大量的食用高脂肪的食物。絕經的女性朋友也要注意補充雌激素和其他營養(yǎng)元素,例如鈣、膠原蛋白等,這些物質不必要去藥店買藥,通過藥物補充,通過我們日常的飲食也能得到補充。喜歡喝粥的女性朋友,可以做一些滋陰養(yǎng)血生津、滋補肝腎的粥來食用。
