你造嗎？葡萄的功效堪比冬蟲夏草
冬蟲夏草夏季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“你造嗎？葡萄的功效堪比冬蟲夏草”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經(jīng)過漫長的等待，又是一年葡萄成熟時，看著果實飽滿，淡淡的白色果粉包裹著紫色的果子，樣子尤為誘人，相信大家也已經(jīng)流出了口水吧，跟著小編走起來，美味誘人的葡萄帶給人們什么好處呢？走，一起看一下關(guān)于葡萄的功效堪比冬蟲夏草吧！
(一)葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ，并且能降低人體血清膽固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
(二)葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
(三)長期吸煙者可多吃葡萄，葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
(四)而葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
(五)想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
(六)葡萄干為營養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
(七)葡萄的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科學(xué)的。
溫馨提醒：據(jù)專家介紹說：將葡萄皮和葡萄籽一起食用，特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。而葡萄表皮顏色越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)就越多，對保護(hù)心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。是不是很興奮啊，趕緊行動吃普通吧！
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俗話說習(xí)慣成自然，好的生活習(xí)慣可以給健康注入新能量，反之則會給健康帶來一定的損害。今天小編就給大家盤點一些有害健康的壞習(xí)慣，如果你也犯過的話一定要引起重視并改掉哦！
1. 長期缺覺
長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關(guān)重要。
2. 一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。專家建議，工作中應(yīng)養(yǎng)成定時起身走動的習(xí)慣，在家中也應(yīng)該多活動身體。
3. 用燃?xì)庠畈婚_抽油煙機
一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。專家表示，不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠?，都?yīng)打開油煙機，可使污染降低60%~90%。
4. 肉食吃太多
動物蛋白含可促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長的生長激素IGF-1。一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。專家建議，以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅(0.9千克)應(yīng)補充0.8克。
5. 高溫油炸食物
有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。專家建議，多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒
誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且多半易于消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配，其實不用太擔(dān)心貧血的問題以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
葡萄歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行?。?/p>
甘蔗補血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理??！
紅棗補血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿卜日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品??！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
臭名昭著的北京臭豆腐對很多吃不慣的人來說簡直是一種折磨，然而，近日一個被稱之為食物界的超級生化武器-瑞典鯡魚罐頭刷新了網(wǎng)友們的三觀，那種強烈到不能忍的臭味簡直要逼瘋?cè)?。隨著生活的發(fā)展，罐頭已經(jīng)很少走進(jìn)我們的視線，不過因為便于攜帶、存儲時間長，罐頭還是很受人們的喜愛。但是，就健康而言，罐頭對人體的危害不容小覷。下面我們就來看看罐頭食品的危害吧。
1.含化學(xué)防腐劑
防腐劑可抑制微生物的生長繁殖，使它們不致破壞食物組織，而能保持食物的新鮮。防腐劑可粗略分成天然防腐劑和化學(xué)防腐劑兩種，食鹽、食醋、食糖自古以來就是備受重規(guī)的防腐物質(zhì)，它們對人體無害，屬于天然防腐劑，此外，日曬也能防止食物腐敗。
至于化學(xué)防腐劑大多有害健康，對其用量或種類都必須嚴(yán)格辨明。使用防腐劑乃是不得已的措施，如果可能，總以不添加為宜。除非是容易被微生物污染的食物，或含糖量高、容易發(fā)霉腐敗，以及必須長期保存的食品（如醬油、果醬、醬菜、奶油、面包等），否則，均不得胡亂滲加防腐劑。
2.破壞維生素
水果類和肉類罐頭的維生素遭到嚴(yán)重的破壞。研究表明，加工罐頭時，肉中的維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、葉酸等，會受到一定的損失。特別是維生素B1,遇熱很容易受到破壞，可損失15%~25%,維生素B2可損失10%,維生素B5可損失20%~30%.水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。
3.高糖分使胰腺負(fù)荷加重
很多水果類罐頭都添加了大量的糖，這是為了增加口感。同時，可在短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅度升高，胰腺負(fù)荷加重。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，糖可以改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，從而影響免疫力。
很多水果類罐頭都添加了大量的糖，這是為了增加口感
4.對孕婦和胎兒的發(fā)育不利
很多孕婦為了圖方便，會吃些罐頭。理由也簡單，罐頭種類五花八門，有魚有肉、有水果有蔬菜，應(yīng)有盡有。但是，從健康角度來說，過多的罐頭食品對孕婦并無好處。罐頭類食品為了使色佳味美，加入了一定量的人工合成色素、香精、甜味劑等食品添加劑。
另外，為延長保存期，幾乎所有的罐頭食品均加入了防腐劑，雖然對人體的健康影響有限，但過多食用也會在體內(nèi)蓄積，帶來各種副作用，對于孕婦、胎兒的發(fā)育非常不利。因為在胎兒器官的形成階段，對有毒物質(zhì)的解毒功能還未健全，很容易受到傷害。同時，母體攝入較多防腐劑后，體內(nèi)各種代謝過程和酶的活性都會受到影響，從而波及胎兒。
罐頭食品在加熱過程中營養(yǎng)嚴(yán)重流失，水果、蔬菜類罐頭的營養(yǎng)成分會有很大損失。還有很多罐頭為防止腐爛，都加入了很多鹽類，孕后期吃太多可能會加重水腫。
5.高溫滅菌營養(yǎng)破壞大
用121℃的高溫高壓加熱方式進(jìn)行滅菌。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，大大降低了人體的消化吸收率，大幅度縮水.
罐頭食品的危害是非常大的，特別是孕婦、小孩更不要選擇罐頭食品，因為容易造成營養(yǎng)不良以及攝入過多的糖，導(dǎo)致健康威脅。
【導(dǎo)讀】食物的超級技能你造嗎，紅薯香甜可口，富含維生素C、E,大多數(shù)人只知道其潤腸通便的技能，卻不知紅薯還可以滋補肝腎抗衰老。日常中還有哪些食物具有超級技能呢？趕緊看過來！
食物的超級技能你造嗎
1. 紅薯
紅薯能滋補肝腎，助機體恢復(fù)活力；提高消化器官的機能，潤腸通便。它還具有增強抵抗力，延緩衰老的功能。紅薯含有維生素C和E,并且只有紅薯中所含的維生素C和E,在高溫條件下具有不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能延緩衰老。
2. 石榴
石榴顆粒晶瑩，清涼爽口，營養(yǎng)價值極高。石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。而石榴中的花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)。它可以防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。
3. 開心果
開心果的果仁中含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。其富含的精氨酸，不僅可以防止動脈硬化的發(fā)生，還有助于降低心臟病的發(fā)作風(fēng)險。開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。
4. 土豆
夏季出汗多，人體也會流失大量鉀元素。而土豆含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。
同時，土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用。常食土豆有和胃調(diào)中、健脾益氣的作用，還能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素。
5. 芒果
吃芒果可以增強記憶力？這是因為芒果里含有大量天然谷氨酰胺。醫(yī)學(xué)上早就證實，谷氨酰胺是大腦正常工作的能量來源，當(dāng)然也是大腦發(fā)揮記憶功能不可缺少的物質(zhì)。芒果還可以幫助人體快速補充體力、消除疲勞感。這是因為芒果含有大量可被人體吸收的葡萄糖和果糖，這些糖類被吸收后可迅速被氧化分解供能。
6. 西蘭花
西蘭花中的維生素C含量極高，能提高肝臟解毒能力，增強免疫力，有利于人體生長發(fā)育。適量食用可保護(hù)視力，維持骨骼正常生長。西蘭花富含維生素K,能維護(hù)血管的韌性，不易破裂；同時也含可防止感染。
減肥是很多美眉們的夢想，很多人每天都在叫著要減肥，小編可要告訴大家了，減肥并不是喊喊就能掉肉的，大家可要拿出實際行動啊。想要減肥，首先就要管住自己的嘴，不是要讓大家節(jié)食，而是要選擇合理的飲食方式。今天小編就為大家揭秘一下減肥的秘密有哪些。
咀嚼幫忙控制腰圍
健康飲食講究細(xì)嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃發(fā)出分泌胃酸的信號。咀嚼還有助于保持苗條的身材。很多人為了節(jié)省時間，吃飯的時候總是非常的快，狼吞虎咽的，這樣不僅不利于消化吸收，還會導(dǎo)致食物的堆積，這樣是很容易導(dǎo)致肥胖的。咀嚼食物的次數(shù)越多，人們更容易瘦小來，所以如果你想減肥的話，在吃飯的時候，要細(xì)嚼慢咽，讓食物充分消化。
生姜有助分解脂肪
脂肪容易使人胃脹，對消化系統(tǒng)是一個挑戰(zhàn)。不過，某些調(diào)料，尤其是姜，可以幫助消化脂肪。研究表明，調(diào)料能刺激膽汁分泌并增強胰腺的功能。由于生姜的味道怪怪的，所以很多人都不喜歡吃生姜，其實生姜不僅是調(diào)味品，吃生姜還能幫助身體分解脂肪，是減肥很好的食物。
餐后半小時喝水促消化
想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重就容易增加。喝水很有必要，不過想要達(dá)到喝水的功效，我們要選擇正確的喝水時間。飯后半個小時我們可以喝一些水，這樣可以很好的消化身體的食物，是保持身材很好的方法。
節(jié)食減肥是很多女性選擇的方法，不過小編并不提倡大家選擇這樣的方法，雖然不是極端的方式，但是對于身體的傷害也是非常的大的。想要減肥成功，我們需要選擇適合自己的方法。上述的這些減肥秘密大家是不是不知道呢，那么趕快嘗試起來吧。
牛奶是我們生活中的必備食品，從牛奶中可以攝入不同種類的營養(yǎng)素，可以增強體質(zhì)，提高代謝。當(dāng)然比牛奶營養(yǎng)多的食物也是有的，如果你還不太清楚的話一定要了解一下的這些食材類型。
芥藍(lán)
每100克芥藍(lán)的鈣含量高達(dá)128毫克，而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍(lán)的營養(yǎng)十分豐富，比如胡蘿卜素、維生素C等含量很高。
西蘭花
每100克西蘭花含鈣67毫克，是很好的鈣來源。多吃西蘭花還會降低結(jié)腸癌、膀胱癌等癌癥風(fēng)險。西蘭花具有抗癌的作用，而且效果還是很不錯的呢，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)。
毛豆
每100克毛豆含鈣135毫克，它還是膳食纖維的好來源，同時還含有皂甙、低聚糖等保健成分。
小白菜
小白菜是綠葉菜中的補鈣佼佼者，每杯(228克)含鈣205毫克。小白菜還富含維生素C、胡蘿卜素和鉀等礦物質(zhì)。小白菜含有的鈣質(zhì)要比牛奶高很多，而還有維生素和各種的礦物質(zhì)也多多。
無花果
每半杯(114克)無花果干含鈣121毫克。無花果還富含膳食纖維以及鉀和鎂等礦物質(zhì)。
關(guān)于比牛奶營養(yǎng)更多的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食材都是比較常見的，而且營養(yǎng)價值是比較高的，同時還可以補充豐富營養(yǎng)，大家吃起來吧。
我們的生活中隱藏著大學(xué)問，生活的的小知識不是人人都知，所以日常很多好東西我們都會不知不覺之間浪費掉。例如，每天淘米煮飯幾乎是每個家庭極為普遍的一種現(xiàn)象，但是很多人淘完米之后都習(xí)慣性的將水順手倒掉，殊不知，這看似沒用的淘米水卻隱含重要的保健功效。
其實，在我們的生活中就隱藏了一些有效的純天然藥物,其保健功效不容小覷。今天健康一線的小編就來向大家介紹一個簡單且很常見的東西，那就是淘米煮飯之后的淘米水！沒錯，就是它！那么，淘米水有哪些妙用呢？對我們的身體有哪些好的養(yǎng)生功效呢？一起來了解吧。
一碗淘米水竟堪比四種特效藥
1、調(diào)養(yǎng)脾胃健康
人們的脾胃是維持身體各項機能正常運行的重要保障，只有擁有一個健康的脾胃，才能更好的有助于五臟六腑之間的有機協(xié)調(diào)。但是很多人，在日常生活中會由于不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣對脾胃產(chǎn)生不良的損傷，而選擇吃藥調(diào)養(yǎng)并不是最佳的選擇。
正所謂是藥三分毒，而喝點淘米水便同樣能起到不錯的調(diào)養(yǎng)效果。在淘米水中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。
所以，對于脾胃有疾病的人群，在日常便可以選擇喝點淘米水，最好是將其煮溫開后飲用，能有效的對胃黏膜產(chǎn)生保護(hù)作用，同時對于改善消化不良也發(fā)揮了不錯的作用，大家不妨試一試！
2、祛痘嫩膚
每一個人都希望擁有一個嬌嫩的好肌膚，這不僅是彰顯美麗的重要因素，同時更是健康的重要體現(xiàn)，但是很多人由于內(nèi)分泌失衡的原因，臉部肌膚常會分泌多余的油脂，從而使得肌膚毛孔變得粗大、長出青春痘等問題，給人們造成很多美麗的困擾。
所以很多人為了消除討厭的青春痘以及改善肌膚問題，便會選擇使用祛痘霜等調(diào)理肌膚的藥物進(jìn)行治療，但是利用淘米水洗臉便同樣能起到不錯的效果，從根源上幫你解決問題。
因為在大米中含有一定的鉀元素，且淘米水呈現(xiàn)一定的弱酸性，尤其是第一次淘的水，而經(jīng)過第二次淘之后，水則呈現(xiàn)弱堿性的狀態(tài)，因此這種水質(zhì)尤為適合面部的弱酸性質(zhì)，是極好的清潔面部肌膚的良藥,完全可以代替潔面產(chǎn)品使用，并且淘米水的性質(zhì)溫和，對皮膚不會產(chǎn)生刺激作用。
此外，在淘米水中還含有豐富的谷類物質(zhì)，這是維持肌膚健康的主要營養(yǎng)成分，所以利用淘米水洗臉就相當(dāng)于在為肌膚進(jìn)行養(yǎng)分的補充。對于好肌膚很多人都是夢寐以求的，其中，在利用淘米水洗臉的時候更需要重視洗臉的方法。
很多人每天洗臉嫌麻煩，都會直接就用冷水洗臉或者比較熱的水洗臉，但是對于水溫沒有一個固定的要求。正確的洗臉方法是選擇溫水進(jìn)行清洗，因為溫水洗臉不僅能使毛孔充分打開還不會丟失肌膚的天然保濕油分。因此針對這種癥狀，我們便可以先將淘米水加熱，然后洗臉，這樣便能使得嫩膚的效果最大化。
3、殺菌止癢
很多人皮膚比較嬌嫩，有的時候接觸到不干凈的東西，則容易出現(xiàn)瘙癢等癥狀，雖說皮膚瘙癢不是大問題。但是總用手去抓癢，會對皮膚產(chǎn)生不良損傷，加重瘙癢的力度，那有沒有除了使用藥膏止癢的方法呢？答案就是淘米水！
在淘米水中含有微量元素和維生素，具有一定的殺菌止癢的效果，所以對于肌膚出現(xiàn)癢的部位，便可以用淘米水進(jìn)行擦洗。
另外，在淘米水中適量加點食鹽，能使其殺菌止癢的效果更明顯，同時對皮膚也起到不錯的清潔作用。經(jīng)常用淘米水擦洗臉部也能對肌膚的酸堿度產(chǎn)生平衡調(diào)節(jié)，從而抑制肌膚處微生物的生長，這對于防止皮膚癢發(fā)揮重要作用。
4、改善口氣
與人之間交流最主要的便是口氣問題，口氣是拉近以及影響人與人之間距離的重要因素，所以為了更好的改善口氣清新癥狀，很多人也會選擇使用口氣清新噴霧劑進(jìn)行緩解。其實，在我們的身邊便存在一個天然的口氣清新劑,那就是淘米水。
因為淘米水具有一定的消炎、殺菌等作用，且還具有一定的吸附能力，所以用淘米水進(jìn)行漱口能起到極好的清潔口腔、清新口氣的效果。但是，利用淘米水進(jìn)行口氣清新，使用的頻率不要過頻繁。
堅持利用淘米水漱口一段時間之后，一定會發(fā)現(xiàn)口氣的問題得到了不錯的調(diào)節(jié)，尤其是在剛進(jìn)食之后，漱口效果更好。
淘米水的其它妙用
1、不錯的去除腥味方法
魚是很多人都比較愛吃的一種食物，但是對于魚腥味我想是很多人都比較討厭的。在吃完魚之后，滿嘴都是魚腥味道，尤其是砧板上都是，而針對這種狀況，我們便可以巧妙的利用淘米水進(jìn)行去腥，將砧板放在淘米水中浸泡一會，便會發(fā)現(xiàn)魚腥味明顯的減少了。
2、有效的清潔餐具
現(xiàn)在的很多家庭中在刷碗的時候為了更好更快的對碗筷等廚具進(jìn)行清潔，一般都會選擇利用洗潔精進(jìn)行，但是洗潔精中含有化學(xué)成分，若沖洗不干凈很容易殘留，然后人們在吃飯的時候，很容易吃到沾染了洗潔精的食物，對人們健康造成很大的隱患。
而利用淘米水刷洗碗筷則能起到極好的去污作用，不僅不傷手，還很安全和健康哦！所以希望大家在日常洗碗的時候不妨試一試淘米水去污的方法。
少白頭吃什么 常吃這三物竟連少白頭也黑了
一直以為白頭發(fā)是老年人才會有的，但是不知道從什么時候開始，許多青年也開始有了白發(fā)，也就是人們常說的少白頭。對于少白頭吃什么好，網(wǎng)上有很多的介紹，但是究竟少白頭怎樣變黑呢？少白頭怎么治療有用呢？
對于少白頭這個問題，很多中醫(yī)師也都在研究，他們發(fā)現(xiàn)何首烏、白芍、當(dāng)歸這三物對于治療少白頭很有功效。
那么怎么吃治療少白頭呢
準(zhǔn)備何首烏3克，白芍3克，當(dāng)歸3克。將藥材切成小塊，放入保溫杯中，再加入250毫升沸水，悶泡20分鐘即可。每日一劑，每天早晚各沖服一次即可。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)早白，源于腎精不足。腎精能否上達(dá)頭部，取決于兩個條件。其一，氣血運行良好，其二，肝氣調(diào)達(dá)。如果肝氣瘀滯，或者血不得行，即便腎精充足，也難以奏效。
何首烏、白芍、當(dāng)歸聯(lián)用，就是基于這個思路。在這個治療方中，何首烏補肝腎、填腎精。當(dāng)歸活血養(yǎng)血，使得血液循環(huán)有常。而白芍疏肝理氣，使得肝氣調(diào)達(dá)。三藥齊用，切中病機。
可以說，此法對于40歲左右、工作勞累、精神長期緊張的人特別有效。這是因為，繁重的工作壓力很容易引起血瘀和肝郁。而對于30歲左右，壓力并不大，尚未出現(xiàn)肝郁、血瘀狀態(tài)的年輕人，則可以嘗試使用下面這個方子。
何首烏2克，黑芝麻和黑豆各10克。何首烏切碎，黑豆和黑芝麻碾碎，一起放入紗布袋中，扎緊袋口，放入保溫杯中，沖入250毫升沸水，悶泡15分鐘即可服用。每日一劑，早晚兩次服用。
此方專取何首烏、芝麻、黑豆對腎精的填補作用，同時又兼顧了年輕人血熱偏盛的傾向，因此對年輕人的白發(fā)，即少白頭特別有效。
白頭發(fā)吃什么好
黑芝麻
醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃仁
核桃仁食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔.而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。
水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發(fā)有著很大的幫助。
粗糧
粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白發(fā)有著很好的效果。
黑色食物
多數(shù)黑色食物，包括深色食物（綠、紅、黃、紫），都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。
黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等。
黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等
蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類：烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
水果類：大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。
此外，少年白可以多吃植物油、少吃動物類油脂，少吃白糖，如可以用蜂蜜或紅糖少量代替，在醫(yī)生指導(dǎo)下，也適量選用何首烏、枸杞子、桑葚等，對防治白發(fā)早生也有一定效果。
治療白發(fā)的食療方
紅顏酒
杏仁30克，核桃仁120克，紅棗120克，酥油70毫升，白蜜100毫升，白酒1000毫升。將杏仁用清水泡開將皮去掉，然后曬干，將曬干的杏仁與核桃仁，紅棗放在一起搗碎備用。將白蜜、酥油溶化后同上物一起放白酒中浸泡7日，然后去掉渣取酒。可以每天早晚空腹喝2~3小杯，20天為1個療程。能夠補腎，對于須發(fā)早白具有非常好的療效。
杏仁30克，核桃仁120克，紅棗120克，酥油70毫升
枸杞蒸蛋
將兩個雞蛋放到碗內(nèi)，然后加入枸杞25克，核桃泥茸30克，味精1克，然后用筷子將以上食材打成蛋漿汁，放到蒸籠內(nèi)，大火燒開，然后蒸一分鐘，取出后，加入熟豬油1.5克，醬油2克就可以食用了，能夠治療頭發(fā)早白。
芝麻海帶膏
海帶末250克，芝麻500克，蜂蜜適量，黑芝麻清晰干凈然后用小火炒熟，研成細(xì)末，然后加入海帶末和蜂蜜，一邊加一邊攪拌，使之成為膏狀，每次可以吃1-2湯匙，每天吃兩次，30天為一個療程，能夠補益精血、潤澤毛發(fā)。
海帶末250克，芝麻500克，蜂蜜適量
銀耳雞蛋羹
雞蛋一個，銀耳30克，黃酒少許，將銀耳用開水煮熟，然后加入雞蛋，黃酒，再加入適量的白糖，就可以食用了，特別適合少白頭的患者食用。
栗子飯
梗米100克，黑芝麻25克，栗子200克，細(xì)鹽5克，將栗子先用刀切一個刀痕，然后放到水中煮熟，撈出栗子殼，將梗米淘洗干凈，加入栗子肉，放入適量的水，加入細(xì)鹽，然后用大火燒開，然后轉(zhuǎn)為文火悶煮，吃的時候放到碗內(nèi)，將黑芝麻清洗干凈，然后炒熟，研成細(xì)末，吃的時候加入炒熟的黑芝麻粉，適合于須發(fā)早白。
梗米100克，黑芝麻25克，栗子200克
防止頭發(fā)變白措施
1、勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
2、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。
3、多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。
少白頭可以通過飲食來改善，常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，可以讓頭發(fā)重現(xiàn)黑色，以上的方法值得一試。
吸煙的危害眾所周知，可謂健康的第一殺手。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習(xí)慣造成的危害也不亞于吸煙。近日，美國“羅代爾生活網(wǎng)”最新載文，刊出“6個堪比吸煙的壞習(xí)慣”。
1.一坐一整天。長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關(guān)，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。專家建議，工作中應(yīng)養(yǎng)成定時起身走動的習(xí)慣，在家中也應(yīng)該多活動身體。
2.用燃?xì)庠畈婚_抽油煙機。美國《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。專家表示，不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠睿紤?yīng)打開油煙機，可使污染降低60%~90%。
3.肉食吃太多。動物蛋白含可促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長的生長激素IGF-1。美國《細(xì)胞代謝》雜志刊登南加州大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。專家建議，以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅(0.9千克)應(yīng)補充0.8克。
4.高溫油炸食物。有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。專家建議，多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。
5.室內(nèi)日光浴?！睹绹t(yī)學(xué)協(xié)會雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，美國每年因室內(nèi)曬黑導(dǎo)致皮膚癌的有42萬例，而吸煙導(dǎo)致肺癌的僅有22.6萬例?！哆M(jìn)化與人類行為》雜志刊登的一項研究建議，多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。
6.長期缺覺。長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關(guān)重要。
貧血是很多姑娘面臨的病痛，貧血不僅會讓覺得有虛弱感，還會出現(xiàn)因為供血不足而出現(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象，如果不能緩解貧血的現(xiàn)象，將會給身體、生活乃至工作帶來巨大的不便。那么如何緩解補血呢？很多人都覺得可以遲遲阿膠。其實不用那么麻煩，只要平日吃一些特定的食物，也能幫助女性補血。那么女性補血吃些什么呢？現(xiàn)在我們就來一起看看：
吃什么可以補血呢？誰說補血一定要靠豬肝！?許多人都有種錯誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，也是補血的優(yōu)良食材。
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒
誰說補血一定要靠豬肝！?許多人都有種錯誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而 且多半易于消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配，其實不用太擔(dān)心貧血的問題以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜 補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu) 良營養(yǎng)素。
葡萄 歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行?。?/p>
甘蔗 補血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉 民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗 補血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
胡蘿卜 日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
