功效堪比阿膠的補(bǔ)血食物！
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食物有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《功效堪比阿膠的補(bǔ)血食物！》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
誰(shuí)說(shuō)補(bǔ)血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血，其實(shí)，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而 且多半易于消化，很適合作為補(bǔ)血的食材喔！素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配，其實(shí)不用太擔(dān)心貧血的問(wèn)題以下，將介紹幾種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物：
南瓜 補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu) 良營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄?歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行?。?/p>
甘蔗 補(bǔ)血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉 民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理唷！
紅棗 補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試。
Ys630.cOm胡蘿卜 日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品?。?/p>
缺鐵性貧血是我們一般最常見(jiàn)的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血者……等等，針對(duì)不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
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女性是非常容易貧血的人群，貧血會(huì)使人因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象。那么，吃什么可以補(bǔ)血呢？
吃什么可以補(bǔ)血呢？誰(shuí)說(shuō)補(bǔ)血一定要靠豬肝?。吭S多人都有種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血，其實(shí)，不少植物性食物，也是補(bǔ)血的優(yōu)良食材。
補(bǔ)血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒
誰(shuí)說(shuō)補(bǔ)血一定要靠豬肝?。吭S多人都有種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血，其實(shí)，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而 且多半易于消化，很適合作為補(bǔ)血的食材喔！素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配，其實(shí)不用太擔(dān)心貧血的問(wèn)題以下，將介紹幾種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物：
南瓜 補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu) 良營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄 歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行??！
甘蔗 補(bǔ)血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉 民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理??！
紅棗 補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿卜 日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品?。?/p>
缺鐵性貧血是我們一般最常見(jiàn)的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血者……等等，針對(duì)不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
想必大家都知道豬蹄，提起豬蹄，很多美女都知道它是美容養(yǎng)顏的好食品，確實(shí)，豬蹄的功效十分強(qiáng)大。深受年輕人的喜愛(ài)，并且老少皆宜。下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下豬蹄。
一、如何挑選豬蹄
挑選豬蹄的時(shí)候，一般選擇肉色富有光澤的，紅潤(rùn)的。肉皮上帶點(diǎn)毛或毛根不要覺(jué)得不干凈，相反這樣的豬蹄營(yíng)養(yǎng)更高。肉要質(zhì)地緊密，富有彈性，味道鮮美，用手按壓很快可以恢復(fù)原狀的，這樣的豬蹄是最好的。
二、豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.豬蹄中富有豐富的膠原蛋白，長(zhǎng)期食用在可以補(bǔ)充身體里的膠原蛋白，對(duì)冠心病，腦血管病有一定的療效。在烹飪過(guò)程中，膠原蛋白會(huì)轉(zhuǎn)化成明膠，可以幫助細(xì)胞儲(chǔ)水，延緩衰老。
2.豬蹄中含有很多的筋質(zhì)，可以幫助青少年生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于老年人也可以延緩骨質(zhì)疏松的速度，對(duì)于四肢疲乏、麻木，腦缺血也有一定的療效。
3.豬蹄的營(yíng)養(yǎng)成分比魚(yú)翅還要高。研究表明魚(yú)翅的蛋白質(zhì)含量跟一般家禽類的皮脂沒(méi)有區(qū)別，甚至更低。豬蹄的膠原蛋白含量是比較高的，各方面的成分指標(biāo)都比魚(yú)翅要有營(yíng)養(yǎng)。
三、豬蹄的宜忌人群
1.適合缺血的人食用，如產(chǎn)婦、產(chǎn)后缺奶。
2.適合年老體弱的人食用，如腰酸腿軟。
3.胃腸消化功能不好的人，不建議多吃。
4.膽結(jié)石、高血壓的患者，建議不食用豬蹄。
人類的超級(jí)食物有很多，它們對(duì)人體有著非常多的益處，下面小編就來(lái)介紹幾種。
蘆筍
蘆筍，在國(guó)際市場(chǎng)上享有"蔬菜之王"的美稱，蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，在對(duì)高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預(yù)防和治療中，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。
菜花
菜花富含維生素B群、C群。這些成分屬于水溶性，易受熱分解而流失，所以煮菜花不宜高溫烹調(diào)，也不適合水煮。
蘑菇
蘑菇其提取物（以乙醇提取24小時(shí)，濾液加丙酮混合沉淀，其上清液再用乙醇提，并經(jīng)真空干燥）有降低血糖的作用。曾從蘑菇中分離出一種非特異性的植物血球凝集素。
獼猴桃
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、脂肪。
番石榴
番石榴一般人群均可食用，特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童。對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
核桃
核桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果類食品之一。被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。
中醫(yī)表示，紅棗可養(yǎng)血生津、補(bǔ)中益氣，而且紅棗鐵含量非常高，是補(bǔ)血養(yǎng)氣的一種特別好的食物。民間常有吃紅棗煮雞蛋的這一習(xí)慣。方法就是將曬干的紅棗再加上干桂圓用紅糖水煮開(kāi)，用小火慢慢煮等紅棗和桂圓都變軟的時(shí)候這時(shí)再打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，功效堪比良，紅棗需提前兩小時(shí)泡一下，中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。吃時(shí)提醒大家最好連湯一起喝了，大棗煎出的藥用成分都在湯里呢。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時(shí)令性不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
一日三棗終身不老不同吃法功效各異
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
2、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
3、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
4、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
提醒：干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
芹菜
含有大量的粗纖維，當(dāng)你嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。
芥末
不僅是吃生魚(yú)片時(shí)必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
白開(kāi)水
喝白開(kāi)水是最簡(jiǎn)單，也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?，這樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。
薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
乳酪
長(zhǎng)期鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。 英國(guó)研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來(lái)源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，保護(hù)牙齒。
綠茶
含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。
春藥可作壯陽(yáng)之用，但卻不等同于壯陽(yáng)藥，尤其是現(xiàn)在的春藥，多含西藥化學(xué)成分，服用過(guò)多會(huì)引起諸多弊端。但是，如果用食用一些具有催情作用的食物，不僅可以提高性欲，而且沒(méi)有任何的副作用。以下這10種夫妻私密催情食物，想要養(yǎng)生健康更“性”福的你，不妨多吃。
1,甜點(diǎn)與美酒
適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效。酒精對(duì)我們的作用一般是先興奮后抑制。中國(guó)人之所以喜歡在吃飯的時(shí)候一杯杯勸酒可能也是因?yàn)楦惺艿玫揭坏┚凭凉B透，不持續(xù)的喝，眼淚啊，往事啊，很容易就隨后涌出。我們需要興奮，我們沒(méi)有少女采摘的咖啡豆，我們還好有酒，來(lái)吧不醉不休。喝酒，終究是件傷感事，點(diǎn)到就好，不要在開(kāi)始太興奮，也不要在后來(lái)太難過(guò)。
2、生蠔
滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助。
生蠔的做法挺多，但是一提到生蠔，我們還是會(huì)想到《我的叔叔于勒》和生蠔生吃生蠔尿生喝的可敬的外國(guó)人。不是為了催情，主要自主餐都頻繁出現(xiàn)，所以我也吃過(guò)不少的生蠔(真就是生蠔生吃生蠔尿生喝的那種)。感覺(jué)，哇，就還好，咽下去的時(shí)候比較費(fèi)勁，因?yàn)樗_實(shí)是貝殼里的生肉啊，但是原本擔(dān)心的海鮮的腥臭味倒是還好，它都在我嘴里被嚼著了，要說(shuō)腥，還真就不怎么聞得出來(lái)了。至于療效嘛，自己掌握吧!
3、魚(yú)子醬
被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚(yú)魚(yú)卵——魚(yú)子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)有益得不得了。
同事曾經(jīng)在一個(gè)食品公司呆過(guò)，并每每流著口水回憶之，都會(huì)嘩嘩咽著唾液說(shuō)那一瓶瓶隨便吃沒(méi)人管的魚(yú)子醬，那都是興奮得險(xiǎn)些就被口水嗆到。我當(dāng)時(shí)就問(wèn)：那你那時(shí)候不躁動(dòng)么-嘿嘿。那必須的!
4、朱古力
朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對(duì)性的刺激度。沒(méi)有人拒絕得了愛(ài)情，就像沒(méi)有人拒絕得了巧克力。反過(guò)來(lái)說(shuō)成不成-沒(méi)有人拒絕得了巧克力，就像沒(méi)有人拒絕得了愛(ài)情。好像也成，沒(méi)事，這句名言就是我編的，隨便修改沒(méi)啥問(wèn)題。我就是一個(gè)拒絕不了巧克力的人，長(zhǎng)久以來(lái)，一直徘徊在憂郁和興奮之間，我控制不了失落感懸崖，常常說(shuō)跌下去就深深地埋在谷底不能自拔。后來(lái)看了很多關(guān)于情緒和飲食的書(shū)籍，關(guān)于女性的情緒大多數(shù)時(shí)候，是因?yàn)檠逅氐投鴮?dǎo)致的情緒浮動(dòng)，而激發(fā)血清素的黃金就是巧克力。那是一把鑰匙，你交給你的愛(ài)人，她會(huì)感激你對(duì)她的理解，讓你走進(jìn)她的心里去。
5、蒜頭/大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺(jué)如吃完一場(chǎng)辣、或經(jīng)歷完一場(chǎng)性高潮。我不敢想象一張準(zhǔn)備吻我的嘴充斥著賊拉刺激的大蒜濃郁味道。但是要是真想追求一下刺激的情侶，建議一起吃吧!
6、木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體。
傳說(shuō)木瓜能豐胸，因?yàn)槔锩娓缓参镱惔菩约に?，但是我吃了一個(gè)夏天，我對(duì)此說(shuō)法的懷疑態(tài)度還將堅(jiān)持下去。木瓜的味道確實(shí)特別，不喜歡的人可能永遠(yuǎn)不喜歡，喜歡的人，也戒不掉了吧。也許它真的有神秘的力量，至少我每次聞到那木瓜詭異的清香，都受不了想吃掉它的欲望。
7、印度咖喱
香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。
香料，來(lái)自古老印度文明的神奇配伍，奇香迷人。會(huì)讓人想起巫師施魔法的咒語(yǔ)和湯藥，順便說(shuō)，印度咖喱里一定要有的一味“姜”，真的有個(gè)取料名字叫做“指甲片”。我們應(yīng)該篤信，魔力與咖喱同在。
8.辣椒
吃辣會(huì)使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
9、番茄
早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋(píng)果”。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，美國(guó)人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
我個(gè)人認(rèn)為，以本文的主題來(lái)說(shuō)，熟的可能更有效。你比如說(shuō)燭光之下的意大利面……
10、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強(qiáng)性欲。
血，是人體賴以生存的基礎(chǔ)，對(duì)五臟六腑供給養(yǎng)分?？墒牵芏嗳巳菀棕氀?，不管何種原因引起的氣血虧虛，都需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。否則會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦等問(wèn)題。飲食對(duì)于血虛患者的恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用，以下是常用的10種補(bǔ)血食物：
櫻桃
《備急千金要方》中說(shuō)：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
龍眼肉
具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
豬肝
有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
鴨血
甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。
金針菇
能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來(lái)糾正貧血。
胡蘿卜
主下氣、調(diào)補(bǔ)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對(duì)補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。
鯉魚(yú)
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚(yú)含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
紫米
味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
黑豆
味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補(bǔ)腎生精生髓，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老、增強(qiáng)活力。
大棗
民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說(shuō)。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。
缺什么補(bǔ)什么。不要等到問(wèn)題嚴(yán)重了再想著補(bǔ)補(bǔ)，那就不是食補(bǔ)而是藥補(bǔ)了。
生活中，我們的身邊時(shí)常會(huì)有一些人通過(guò)食療來(lái)治療一些疾病，而效果確實(shí)也不錯(cuò)，甚至有的時(shí)候比吃藥還管用。真的沒(méi)有想到食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值竟然這么高，而下面就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
相信很多人都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)，“讓食物成為你的良藥”，由此可見(jiàn)食物的功效真的很不錯(cuò)。下面就讓我們一起來(lái)看看身邊的食物都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
芒果
生芒果能有效預(yù)防中暑，成熟的芒果能對(duì)抗多種感染。它有助于形成健康的上皮細(xì)胞，能起到預(yù)防感冒、鼻炎和鼻竇感染的作用。由于芒果富含維生素A，還有助于治療咽喉感染。
胡蘿卜
由于富含β胡蘿卜素，所以胡蘿卜是一種強(qiáng)效抗氧化劑和清潔劑。胡蘿卜還含有大量維生素A，不僅有益于眼睛健康，而且具有抗癌、維持體內(nèi)酸堿平衡等作用。胡蘿卜汁有助于對(duì)抗咽喉、眼睛和鼻竇感染，生吃還有助于殺滅腸道蠕蟲(chóng)。
姜
它有助于緩解百日咳、腹瀉和胸部感染。新鮮的姜汁與香豆粉、蜂蜜混合，能作為祛痰劑。
檸檬
在溫?zé)岬臋幟噬先鲂┨呛望}，腹瀉患者食用后能提高食欲。檸檬汁與蜂蜜混合，可以用來(lái)緩解咽喉感染。為了提高人體對(duì)傳染性疾病的免疫能力，醫(yī)生建議在空腹時(shí)喝點(diǎn)檸檬水。
卷心菜
它是維生素、礦物質(zhì)和堿性鹽的豐富來(lái)源，它能對(duì)抗幽門螺桿菌，這種細(xì)菌會(huì)造成胃潰瘍。卷心菜還有助于治療黃疸等疾病。
豇豆
豇豆除含有蛋白質(zhì)、糖質(zhì)外，還含有維生素A、B1、B2、C、鈣、氨基酸、溶解素等營(yíng)養(yǎng)素，雖含量不大，但比較均衡。鞘內(nèi)的綠色未成熟豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于一般蔬菜，是一種好食材。
由于它含有整腸作用的食物纖維多，可防止便秘，也可預(yù)防大腸癌。因此，有便秘癥的人在攝取豇豆的方法上應(yīng)多下工夫，增加其食量和次數(shù)。常用豇豆汁可改善糖尿病病情。白豇豆具有加強(qiáng)肺、氣管的藥效，由于祛痰作用，可起鎮(zhèn)咳的效果。干燥成熟豇豆的豆部分比鞘豇豆的蛋白量含量減少，但其維生素B1、B2的含量增加。
扁豆
扁豆又稱茶豆、南豆、小刀豆、藤豆、沿籬豆等，含有蛋白質(zhì)、酪氨酸酶、氨基酸、氰苷、脂肪油、磷脂、膽固醇、葡萄糖、半乳糖、生物堿、胡蘿卜素、維生素C、鉀、磷、鐵、鋅以及粗纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。這些物質(zhì)為人體營(yíng)養(yǎng)需要的元素。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為扁豆性平味甘，入脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、消暑化濕之功效。常用于治療脾虛呃逆，食少久泄，暑濕吐泄，小兒疳積，赤白帶下等病癥?！侗静菥V目》記載它能“止泄瀉，消暑，暖脾胃”。《會(huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為它“生用清暑熱養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”。扁豆衣亦有與扁豆相同的功效，但其藥力較為薄弱，可用于暑熱吐瀉之癥。
土豆
土豆中所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，富含碳水化合物，占16.5%，高于山藥，其中的碳水化合物主要以淀粉的形式存在，大部分是優(yōu)質(zhì)淀粉，因而在一定情況下土豆可替代主食。含有較多的蛋白質(zhì)，占2.3%，明顯高于普通的鮮根類蔬菜，而且其中的蛋白質(zhì)是完全蛋白，賴氨酸等必需氨基酸的含量高，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。土豆中脂肪的含量較低，只占0.1%。
土豆還含有多種維生素，如胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素C等，其中維生素C的含量高于胡蘿卜。雖然土豆中維生素的含量不是很高，但是在水果和蔬菜淡季時(shí)，土豆可作維生素的主要來(lái)源。
此外，土豆也含有粗纖維和鈣、磷、鐵、鉀、鎂等較多的礦物質(zhì)，特別是富含鉀和鎂。土豆產(chǎn)生的熱量，比谷類食物高一倍多，從營(yíng)養(yǎng)的角度看來(lái)，它優(yōu)于米、面食品。歐美專家認(rèn)為，人每餐只吃全脂奶和土豆，就可以得到身體所需要的全面的營(yíng)養(yǎng)素。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為土豆性平味甘，具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效?？梢灾委熛涣迹秤徽瘢?xí)慣性便秘，神疲乏力，筋骨損傷，腮腺炎，關(guān)節(jié)疼痛，胃及十二指腸潰瘍，慢性胃痛，皮膚濕疹等病癥。
紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，每100克含蛋白質(zhì)38.2克，居各種海藻類食品的首位，與大豆中所含的蛋白質(zhì)差不多，是蘑菇的9倍，大米的6倍，面粉的3倍;碳水化合物48.5%，居各種菌藻類食品之首;脂肪的含量較低，為0.2%。維生素A和維生素B1、B2為各種蔬菜之冠，維生素A可與動(dòng)物肝臟相比，為牛奶的67倍，比牛肉、豬肝、雞蛋高得多，維生素B2比香菇多9倍。此外，還含有胡蘿卜素、煙酸、維生素C、膽堿、多種氨基酸、葉綠素、膠質(zhì)、半乳糖酶和碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)人體有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為紫菜性寒味甘咸，入肺經(jīng)。具有化痰軟堅(jiān)，清熱利尿，補(bǔ)腎養(yǎng)心，降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功能。可治療甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)核、濕性腳氣病、慢性支氣管炎、咳嗽、夜盲癥、貧血、水腫等病癥?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》說(shuō)它能“治水腫、淋癥、濕性腳氣甲狀腺腫、慢性支氣管炎咳嗽”?！侗静萁?jīng)集注》認(rèn)為它能“治癭瘤，腳氣者宜食之”。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于食物營(yíng)養(yǎng)的一些介紹，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了部分水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，沒(méi)想到它們竟然還有這些作用，真的是大開(kāi)眼界。
春藥可作壯陽(yáng)之用，但卻不等同于壯陽(yáng)藥，尤其是現(xiàn)在的春藥，多含西藥化學(xué)成分，服用過(guò)多會(huì)引起諸多弊端。但是，如果用食用一些具有催情作用的食物，不僅可以提高性欲，而且沒(méi)有任何的副作用。以下這10種夫妻私密催情食物，想要養(yǎng)生健康更“性”福的你，不妨多吃。
1,甜點(diǎn)與美酒
適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效。酒精對(duì)我們的作用一般是先興奮后抑制。中國(guó)人之所以喜歡在吃飯的時(shí)候一杯杯勸酒可能也是因?yàn)楦惺艿玫揭坏┚凭凉B透，不持續(xù)的喝，眼淚啊，往事啊，很容易就隨后涌出。我們需要興奮，我們沒(méi)有少女采摘的咖啡豆，我們還好有酒，來(lái)吧不醉不休。喝酒，終究是件傷感事，點(diǎn)到就好，不要在開(kāi)始太興奮，也不要在后來(lái)太難過(guò)。
2、生蠔
滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助。
生蠔的做法挺多，但是一提到生蠔，我們還是會(huì)想到《我的叔叔于勒》和生蠔生吃生蠔尿生喝的可敬的外國(guó)人。不是為了催情，主要自主餐都頻繁出現(xiàn)，所以我也吃過(guò)不少的生蠔(真就是生蠔生吃生蠔尿生喝的那種)。感覺(jué)，哇，就還好，咽下去的時(shí)候比較費(fèi)勁，因?yàn)樗_實(shí)是貝殼里的生肉啊，但是原本擔(dān)心的海鮮的腥臭味倒是還好，它都在我嘴里被嚼著了，要說(shuō)腥，還真就不怎么聞得出來(lái)了。至于療效嘛，自己掌握吧!
3、魚(yú)子醬
被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚(yú)魚(yú)卵——魚(yú)子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)有益得不得了。
同事曾經(jīng)在一個(gè)食品公司呆過(guò)，并每每流著口水回憶之，都會(huì)嘩嘩咽著唾液說(shuō)那一瓶瓶隨便吃沒(méi)人管的魚(yú)子醬，那都是興奮得險(xiǎn)些就被口水嗆到。我當(dāng)時(shí)就問(wèn)：那你那時(shí)候不躁動(dòng)么-嘿嘿。那必須的!
4、朱古力
朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對(duì)性的刺激度。沒(méi)有人拒絕得了愛(ài)情，就像沒(méi)有人拒絕得了巧克力。反過(guò)來(lái)說(shuō)成不成-沒(méi)有人拒絕得了巧克力，就像沒(méi)有人拒絕得了愛(ài)情。好像也成，沒(méi)事，這句名言就是我編的，隨便修改沒(méi)啥問(wèn)題。我就是一個(gè)拒絕不了巧克力的人，長(zhǎng)久以來(lái)，一直徘徊在憂郁和興奮之間，我控制不了失落感懸崖，常常說(shuō)跌下去就深深地埋在谷底不能自拔。后來(lái)看了很多關(guān)于情緒和飲食的書(shū)籍，關(guān)于女性的情緒大多數(shù)時(shí)候，是因?yàn)檠逅氐投鴮?dǎo)致的情緒浮動(dòng)，而激發(fā)血清素的黃金就是巧克力。那是一把鑰匙，你交給你的愛(ài)人，她會(huì)感激你對(duì)她的理解，讓你走進(jìn)她的心里去。
5、蒜頭/大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺(jué)如吃完一場(chǎng)辣、或經(jīng)歷完一場(chǎng)性高潮。我不敢想象一張準(zhǔn)備吻我的嘴充斥著賊拉刺激的大蒜濃郁味道。但是要是真想追求一下刺激的情侶，建議一起吃吧!
6、木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體。
傳說(shuō)木瓜能豐胸，因?yàn)槔锩娓缓参镱惔菩约に?，但是我吃了一個(gè)夏天，我對(duì)此說(shuō)法的懷疑態(tài)度還將堅(jiān)持下去。木瓜的味道確實(shí)特別，不喜歡的人可能永遠(yuǎn)不喜歡，喜歡的人，也戒不掉了吧。也許它真的有神秘的力量，至少我每次聞到那木瓜詭異的清香，都受不了想吃掉它的欲望。
7、印度咖喱
香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。
香料，來(lái)自古老印度文明的神奇配伍，奇香迷人。會(huì)讓人想起巫師施魔法的咒語(yǔ)和湯藥，順便說(shuō)，印度咖喱里一定要有的一味“姜”，真的有個(gè)取料名字叫做“指甲片”。我們應(yīng)該篤信，魔力與咖喱同在。
8.辣椒
吃辣會(huì)使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意
9、番茄
早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋(píng)果”。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，美國(guó)人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
我個(gè)人認(rèn)為，以本文的主題來(lái)說(shuō)，熟的可能更有效。你比如說(shuō)燭光之下的意大利面……
10、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強(qiáng)性欲。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《功效堪比阿膠的補(bǔ)血食物！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性補(bǔ)血養(yǎng)生食物有哪些”專題。
