多種食物幫助你告別宿醉——酸味水果
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《多種食物幫助你告別宿醉——酸味水果》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人都特別愛喝酒，一看到酒，就特別的親切。還有一部分人是沒有辦法，需要通過酒桌上才能談好生意。有很多的場合都需要喝酒，有的人，特別的能喝，而有的人喝多了以后就會特別的不舒服，那么對于解酒的小妙招，大家知道有哪些嗎?平時的生活中也有很多,你知道幾個呢?那么下面我們就一起來看看解酒小妙招有什么?
最簡單的解酒之物，便是酸味的水果。因為在此類水果中含有豐富的有機酸，與酒中的乙醇發(fā)生酯化反應(yīng)，由此就解酒了。比如橙子，元代人賈銘所撰寫的《飲食須知》中提到，橙子，宿酒未解，食之速醒。還有山楂、桑椹、甘蔗、柑皮，都有很好的解酒功效。這些食物如果能夠制作成飲料擺在席上，不僅可以討好不喜愛飲酒的人，同時也可以為那些飲酒之人的酒醉做好準(zhǔn)備。
除此之外，有些蔬菜和水產(chǎn)品也是解酒的高手。
蘿卜：將生蘿卜用榨汁機榨出汁，然后直接喂給醉酒者，即可解酒毒。
茭白：清濕熱, 利二便, 解酒毒。此食物南方人常吃，北方人吃的不多。其實在春節(jié)的宴席中，有一道茭白為主要食材的菜，不僅豐富大家的味覺，更可以為飲酒之人解酒，一舉兩得。
水產(chǎn)品中的蚌、蛤蜊，與茭白一樣，是餐桌上的美味，更可以為人解酒。
綠豆粉：食之清積熱, 解酒食諸毒。所以，家中買些綠豆粉，遇到酒醉之人，沖一碗喂其喝下即可。
人乳：人乳和熱黃酒服。外以生熟湯浸其身, 則湯化為酒, 而人醒矣。其中生熟湯指用新汲水、開水合為一盞，和勻，叫生熟湯。
枳蓂子：性味甘、平，入脾、胃經(jīng)。具有止渴除煩、止嘔逆、解酒毒之功效。解酒取本品10～15克，水煎服。
除了解酒之外，大家也希望快點脫離酒醉的狀態(tài)，那么有些食物也是可以快速醒酒的。比如醋、蘋果、蜜橘、西瓜、黃花菜、菜瓜等，這些家中都可以常備，以便用于醒酒。
上面我們所說的這些就是解酒小妙招了，其實生活中有很多的食物都可以，有解酒的效果只是大家沒有發(fā)現(xiàn)而已，希望下面這些方法可以幫助經(jīng)常喝酒，而且，嗯喝多了的人群有一個很大的幫助因為，這些食物都是比較天然的給我們身體健康也是很有好處的所以說，可以使用這些方法來解決，愛喝酒的人群，一定要盡力少喝一點。
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大棗
大棗含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵營養(yǎng)物質(zhì)。具有補脾安神等作用。晚飯后用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
小米
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每晚食用。
葵瓜子
葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養(yǎng)成物質(zhì)，能調(diào)節(jié)人腦細胞的正常代謝，提高神經(jīng)中樞的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
核桃
核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等癥狀。用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
蜂蜜
蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯?？捎梅涿?茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。
牛奶
牛奶有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中有數(shù)種類鴉片肽，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢神經(jīng)的鴉片肽受體結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯溫牛奶。
飲食是日常生活不可或缺的物質(zhì)，女人將通過飲食來獲取不同食物中的不同營養(yǎng)成分?？墒悄阒绬?以下這些食物均可以治病。下面微微健康網(wǎng)小編就和大家一起來認(rèn)識它們吧!
1. 過度用腦香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
2. 長期吸煙葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
3. 肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用 , 可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
4. 染發(fā)燙發(fā)鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有 30% 的珍貴植物油脂 油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
5. 預(yù)防皺紋芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的 胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
6. 過度用眼番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素 A 大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素 A 的番木瓜。
7. 心臟病史葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
8. 供氧不足櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素 C 還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
9. 腳氣困擾柳橙
體內(nèi)缺乏維生素 B1 的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
10. 牙齦出血獼猴桃
牙齦健康與維生素 C 息息相關(guān)。缺乏維生素 C 的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素 C 含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
以上內(nèi)容就是針對美味食物幫助女性排除多種疾病來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，合理利用飲食方式來進行調(diào)理，既能消除疾病的困擾，還能強健體魄。
生活中經(jīng)常可以見到許多的朋友們會出現(xiàn)大腹便便的情況了，非常的難看，但是大多數(shù)的朋友們的對于瘦肚子的方法不是非常的了解，其實我們大家是可以通過食用一些美味的食物來瘦肚子的，下面我們來看看哪些食物可以幫助大家瘦肚子。
西紅柿
西紅柿的味道是非常不錯的，當(dāng)然，西紅柿的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿，更是可以起到不錯的促進瘦肚子的作用的。一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。 而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪 和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前 吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
芹菜
芹菜的口感也是非常好的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤们鄄?，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)的效果是非常不錯的，并且還可以促進我們?nèi)梭w的消化功能，還可以起到不錯的瘦肚子的作用的。芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，而且它被消化后能產(chǎn)生一種木質(zhì)素物質(zhì)，這種物質(zhì)是天然的抗氧化劑，能抑制場內(nèi)細菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此，平時多吃芹菜不僅能瘦小腹，而且還能預(yù)防結(jié)腸癌。
哪些食物可以幫助我們大家瘦肚子?上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，在日常生活中經(jīng)常西紅柿和芹菜，是可以幫助我們大家起到非常好的瘦肚子的作用的，尤其是想要瘦肚子的朋友們可以多吃這些食物的。
大家都知道疼痛是對于人體是有承受的范圍的，到了一定的階段就會出現(xiàn)一些無法耐受的壓力，除了一些鎮(zhèn)痛的藥物以外，你一定不知道的是食物可以有鎮(zhèn)痛的效果哦，吃什么可以有這樣的作用呢，來看看這些食物的介紹吧。
草莓：關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以對于緩解關(guān)節(jié)疼有很好的作用，而且還可以有促進骨膠原蛋白的形成。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。生姜可以有緩解肌肉疼痛的作用，對于鎮(zhèn)痛有很好的作用和效果的哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。吃些辣椒可以有緩解疼痛的作用，對于鎮(zhèn)痛有幫助。
關(guān)于能夠幫助你鎮(zhèn)痛的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有鎮(zhèn)痛的效果，如果你經(jīng)常有頭痛啊或是肌肉酸痛的話不防試試這些方法吧。
問起清腸胃的的方式，很多小伙伴都說多喝水就好了，恭喜小伙伴們答對了！日常生活中多喝水的確可以起到清腸胃的功效。但是，除了喝水，你知不知道日常生活中有很多食物也有清腸胃的功效呢，不知道沒有關(guān)系，下面我們養(yǎng)生專家就為小伙伴介紹這些有清腸胃功效的食物，一起來看看吧！
1、糙米——幫助消化腸胃
現(xiàn)在很多人都追求粗糙的食物。不錯，粗糙的食物養(yǎng)生效果非同一般，正如糙米就有清腸胃的功效。糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、能有效提高人體免疫力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃。糙米外觀沒有白米好看，但是糙米養(yǎng)生功效這么好，各位小伙伴下次買米的時候要記得選擇糙米呀!
2、木瓜——減輕胃腸的工作量
說起木瓜功效，很多女性的第一反應(yīng)就是豐胸美白啊，然而木瓜還有清腸胃的功效，女性們知道嗎?木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。咦咦咦，木瓜食療功效這么好，還猶豫些什么，趕快買些回來吃吃吧!
3、酸奶——刺激腸胃蠕動
酸酸甜甜的酸奶不管男女老少都愛喝，其實酸奶除了口感好之外。還能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。腸胃經(jīng)常不好的你們，便秘的你們多喝喝酸奶吧。這小小的酸奶可是有神奇的功效呀！
以上就是我們養(yǎng)生專家為大家介紹日常生活中多吃可以幫助我們清腸胃的食物。腸胃的健康不容小覷，這些食物如此物美價廉，效果也有，建議大家平日不妨多吃吃呀。三大清腸胃能手，換你一個健康腸道，小伙伴們，不要等到腸胃出了問題才想起這些食物，就現(xiàn)在，行動起來吧 !
現(xiàn)在很多人工作需要必須長時間在電腦面前坐著，一坐就是幾個小時，由于長時間的久坐容易導(dǎo)致肚子產(chǎn)生一圈圈的肥肉，但大部分是由于自己沒有控制好自己的嘴巴，長時間的貪吃就會產(chǎn)生大肚腩出現(xiàn)。也有部分男性是由于經(jīng)常需要應(yīng)酬喝酒而導(dǎo)致啤酒肚出現(xiàn)，其實這樣也是會影響美觀的。其實可以通過一些食物倆減掉這大肚腩的，下面我們來詳細了解如何瘦身吧。
蘋果腹部減肥這是人們最常用的一種方法，早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
番茄腹部減肥也是一種好的方法，嚴(yán)格說起來，番茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
奇異果腹部減肥也是比較好的一種減肥方式，獼猴桃一直是很多女生喜歡的一種水果，它和鳳梨一樣，擁有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。而且，還有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
溫馨提醒：上文是介紹如何減掉大肚腩的相關(guān)介紹，通過上文的介紹后相信很多人還是有所了解吧，眾多人都應(yīng)該知道其實水果的相關(guān)介紹，通過吃水果就可以減掉大肚腩，是一件多么好的事情。同時，此刻開始人們也需要做到控制飲食，而且還需要進行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w這個也是非常重要的。
每個人的體質(zhì)都不一樣，所以要懂得如何根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)理，這樣才能保持一個健康的狀態(tài)哦。你知道脾腎陽虛的人群要如何去調(diào)理的嗎，可以吃一些養(yǎng)生的食譜哦，下面的這些食療方法可以有滋陰補陽的作用，還可以緩解脾胃虛弱，來看看吧。
薏米扁豆鯽魚湯：
制法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進消化，適合脾胃虛弱者食用。脾腎陽虛的人群可以吃鯽魚，這樣的一款食譜可以有清熱祛濕的作用，對于去火氣有好處，還可以有緩解食欲不振的作用呢。
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。橘子皮可以有去火的作用，對于有脾腎陽虛的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解腸胃不適。
鐵棍山藥黑芝麻粥
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。這樣的一款食譜可以健脾胃，同時也可以有補充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。
吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
脾腎陽虛的食療調(diào)理方法，小編介紹了一些食譜，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果的呢，對于增強人體的免疫力有好處，同時也可以有滋陰的作用，對于有腎虛啊還有脾胃虛弱的情況有一定的改善的效果。
如何養(yǎng)肺呢，特別是到了換季的時候很容易出現(xiàn)一些肺部疾病，比如說咳嗽啊或者是咳痰等等的情況出現(xiàn)哦，所以養(yǎng)肺潤肺是很重要的事情呢，你知道初秋應(yīng)該如何養(yǎng)肺的嗎，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保護肺的作用。
1、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。吃菠菜的話可以補充維生素，對于提高體質(zhì)有好處，秋季預(yù)防肺部疾病是很不錯的選擇呢。
2、竹筍
吃什么菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
3、白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳。白蘿卜可以有滋陰止咳的作用，對于清熱解毒潤燥有好處，同時也可以有緩解咽喉腫痛的效果，對于清熱潤燥有好處。
初秋吃什么比較好呢，上面的這些養(yǎng)肺的食物就是不錯的選擇了，可以有滋陰潤肺止咳化痰的作用，而且還可以清熱解毒，對于緩解肺部感染，咳嗽咳痰是不錯的選擇呢，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，這些食物大家趕緊試試吧，對健康有好處。
減肥的問題一直是人們所擔(dān)心的，不知道應(yīng)該如何減肥，如果飲食不當(dāng)或者是生活不規(guī)律的話會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生哦，下面的這些幫助減肥的食物可以試試，可以降脂減肥，而且還可以有促進代謝和提高免疫力，來看看吧。
深海魚
深海中的魚跟淺水區(qū)的魚不一樣，深海中的魚類因為天性或是吃的東西，都會產(chǎn)生一種淺水區(qū)魚類不具備的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做歐米茄-3脂肪酸，可以減少我們?nèi)梭w對脂肪的吸收，加強脂肪燃燒的速度。深海魚的脂肪和蛋白質(zhì)的含量是比較少的，所以可以放心的食用，而且還可以吸附脂肪的作用。
燕麥
燕麥中含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可以降低你血液中的膽固醇和一些有害物質(zhì)，平時不想吃飯的時候，或是早晚，都可以用燕麥粥來代替正餐哦，營養(yǎng)豐富也很有飽腹感。
番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。番石榴可以有減少脂肪堆積的作用，對于減肥降脂有好處，而且還可以有補充能量的效果。
關(guān)于減肥的一些食物，你知道了吧。營養(yǎng)豐富，可以有減肥降脂的作用，還可以起到延緩衰老的功效，適合各類人群。特別是想減肥的人群來說是不錯的選擇呢，可以起到很好的減肥降脂瘦身的效果，趕緊試試吧。
在我們生活中很多朋友都需要提神醒腦，提神醒腦的方式有很多，通過一些食物來進行合理的進行食用是非常不錯的選擇，接下來小編將為大家推薦一些食物，希通過介紹能夠?qū)Υ蠹以谔嵘裥涯X方面提供一些幫助。
薄荷
薄荷可以使頭痛的癥狀得以減輕，提高人的反應(yīng)力。美國嗅覺研究所的一項新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收后，視覺反應(yīng)速度、記憶力和判斷力都會增加，運動時的疲勞感也會下降。同時，它還是減輕壓力和焦慮的良方。
肉桂
食用肉桂可以提高警覺力。肉桂是一種常用調(diào)料，可去腥解膩，對健康更是益處多多。發(fā)表在《阿爾茨海默氏癥》雜志上的一項研究稱，肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，肉桂味道可提高警覺力和判斷力，尤其適合有車一族。
柑橘類水果
柑橘類的水果不僅富含很多豐富的營養(yǎng)，而且柑橘類的氣味也是非常有益的。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當(dāng)你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
香蕉
香蕉中的磷元素是比較有益健康的，磷被稱為智慧之鹽。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養(yǎng)豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發(fā)胖。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
干酪
干酪又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，干酪的營養(yǎng)價值很高，其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。
上文介紹的這些食物都是有提神醒腦的作用的，在生活中可以經(jīng)常的進行食用，如果感覺到自己的精神狀態(tài)不好的話，這些食物可以幫助到自己，此外還要注意的就是在平時生活中要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。
很多疾病患者有些需要治療消炎的癥狀，如臟病、關(guān)節(jié)痛、消化道疾病等體內(nèi)炎癥疾病需要消炎，其實我們通過飲食方面可以幫助消炎，接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹5大食物助幫助你消炎。
研究發(fā)現(xiàn)，心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)痛、過敏、消化道疾病等根源之一就是體內(nèi)炎癥。據(jù)美國《悅己》雜志最新報道，飲食抗炎對預(yù)防疾病至關(guān)重要。以下就是具有消炎效果的5種食物。
1.三文魚。三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。建議每周吃23次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
2.豆類。豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
3.漿果。漿果富含抗氧化劑，有助于抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多吃。
4.綠茶。綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎癥，建議每天喝34杯。
5.燕麥。燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養(yǎng)素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷面包。
你是否經(jīng)常會得病呢，得病的因素有很多，但是歸結(jié)重要的一條就是你的體質(zhì)比較差，所以就會感染到很多疾病。為了減少疾病的發(fā)生，要增強體質(zhì)。合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\動，養(yǎng)成良好的生活方式都很重要，來看看這些幫助你增強體質(zhì)強筋骨的食物吧。
核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
蝦米
具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。蝦米可以有滋補肝腎的作用，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以有強腰膝的功效呢。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。燕麥可以有降低膽固醇的作用，對于提高體質(zhì)，御寒有好處，具有增強抵抗力的作用。
熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。熱的巧克力可以有降低癌癥發(fā)病率的作用，還可以預(yù)防心血管疾病。
強筋骨增強體制的一些食物，你都了解了吧，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用，還可以提高免疫，如果你的身體比較差，一定要重視起來哦，吃一些健脾胃的食物，吃一些增強免疫力的食材，可以起到調(diào)理的作用，這些都很重要哦。
生活緊張，工作壓力大，是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的問題，現(xiàn)在是一個競爭的社會，如果你跟不上腳步，不努力，不向前的話就會被淘汰，所以現(xiàn)在很多人都有生活的壓力，下面的這些食物可以緩解你的疲勞，緩解你的生活壓力。
1、核桃
核桃可以幫助降低人體血壓，尤其是對于那些因體內(nèi)腎上腺素含量過高，這樣的食物可以緩解心臟負(fù)加重的作用，而且也可以有降壓補腦的作用，對于白領(lǐng)對抗壓力有好處。
2、黑巧克力
黑巧克力因富含類黃酮(甘菊茶是另一重要來源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。黑色的巧克力適合經(jīng)常吃，可以放松你的心情，而且也可以有抗抑郁的作用和功效。
3、脫脂牛奶
科學(xué)家證實，熱牛奶確實有舒緩壓力的功效。專家介紹，牛奶還能減輕經(jīng)前綜合癥。所以說經(jīng)常飲用牛奶的話，可以幫著你舒緩壓力，而且也可以提高體質(zhì)。
4、杏仁
每天吃一把杏仁，其中的B族維生素和鎂可幫助產(chǎn)生血清素，有助調(diào)節(jié)情緒;鋅有助于緩解壓力;杏仁中具有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素E，這樣的物質(zhì)可以緩解壓力，而且也可以有清除自由基的作用。
5、蘋果
蘋果中富含的有機酸有助于恢復(fù)身體疲勞,果膠能有效降低血液內(nèi)膽固醇含量,可以幫著你保持血糖的穩(wěn)定，而且也可以降低血脂，適合經(jīng)常有壓力大的人群食用。
關(guān)于有效緩解生活壓力大的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物就可以起到很好的緩解生活壓力的作用，緩解身體疲勞的同時也可以有提高人體免疫力的作用，大家不妨試試上面的這些食物，對于身體健康有益。
