能夠幫助你解熱降溫的食物
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“能夠幫助你解熱降溫的食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，由于氣溫的影響，很多人都出現(xiàn)了上火或者是中暑的情況，那么如何清熱解毒降溫的呢，有很多的食物適合這個(gè)時(shí)候食用的呢，下面的這些可以解熱降溫的食物就是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這些介紹吧。
1、豆?jié){
豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即蛋白質(zhì)利用率高，含有抗菌物質(zhì)，可有效地防治乳腺癌，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和其他癌，又有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，確實(shí)是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。經(jīng)常喝豆?jié){的話(huà)可以有很好的清熱補(bǔ)虛的作用，而且還有利尿消腫的作用，對(duì)于解熱降溫有一定的作用和效果的哦。
2、西瓜
西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱(chēng)為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類(lèi)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。西瓜可以有美容肌膚的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有解熱降溫的效果。
3、梨
梨是最常見(jiàn)的清肺食物，有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良?？梢詫⑺糁?，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。夏季多吃梨，可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于解熱降溫有好處，還可以清熱解毒。
上面介紹了可以解熱降溫的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話(huà)可以讓你的胃口大開(kāi)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，對(duì)于解熱降溫有很好的作用和效果。平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
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夏季要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，那么你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法哦，清熱解毒解熱降溫的一些食物是少不了的了，那么吃什么比較好呢，下面的這些解熱降溫的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。吃蓮子的話(huà)可以有清熱解毒的作用，而且還有解熱降溫的效果，對(duì)于強(qiáng)心也有好處。
海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。海帶可以有輔助降壓的作用，對(duì)于解熱降溫有一定的好處和效果的呢。
芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。吃芹菜的話(huà)可以有緩解食欲不振的作用哦，而且還可以有緩解疲勞的效果。
關(guān)于解熱降溫的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以補(bǔ)充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類(lèi)人群。對(duì)于清熱解毒有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
很多的食物都有清熱解毒的作用，對(duì)于不同季節(jié)的養(yǎng)生方法，大家一定要懂一些。那么如何解熱降溫的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，一些解熱降溫的食物適合春夏季食用，來(lái)看看這些食物的介紹吧，你可以了解更多。
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補(bǔ)腎利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降脂有好處，而且還有解熱降溫的作用。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃黃瓜可以有清熱解毒的作用，而且還有排毒的作用哦，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。多吃百合可以有清熱解毒的作用，而且還可以起到解熱降溫的效果。
上面介紹了幾種可以有解熱降溫的食物，適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱解毒，健腦益智的作用，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。
每當(dāng)?shù)搅讼募?，濕氣相?duì)是比較重的，所以應(yīng)該多吃一些除濕的食物非常有必要的，那么對(duì)于夏季除濕，吃些什么食物好呢?今天將為大家推薦一些除濕的食物，希望通過(guò)小編的介紹，能給各位提供一些有效的幫助。
夏季除濕吃薏仁
薏仁是一種非常好的中藥材，性味甘淡微寒，經(jīng)常食用的話(huà)有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
夏季除濕吃紅薯
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說(shuō)其：“味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)?！薄把a(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”
夏季除濕吃小米
在炎熱的夏季，適量的吃一些小米來(lái)進(jìn)行除濕是非常有幫助的。小米含蛋白質(zhì)，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米還含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。
夏季除濕吃冬瓜
冬瓜祛濕的效果是比較明顯的，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯，內(nèi)外滋補(bǔ)兼具。而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
夏季除濕吃紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，具有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯(cuò)的食物選擇。
以上介紹的這幾種食物，對(duì)于夏季除濕是非常有幫助的，在炎熱的夏季，適量的食用一些這類(lèi)食物，對(duì)于健康比較有保障的，大家可以根據(jù)平時(shí)的口味，把這些食物做成美味的佳肴來(lái)進(jìn)行食用。希望本文對(duì)大家有用。
夏季的時(shí)候大家發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候是非常炎熱的，所以很多人都會(huì)由于高溫的影響而導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的身體不適，但是在夏季的時(shí)候我們也要小心了，在平時(shí)需要學(xué)會(huì)去降溫才行，那么具體夏季的時(shí)候要如何去養(yǎng)生，這是不少人的疑問(wèn)了，下面就讓我們看看吧。
忌口渴狂飲
夏季的時(shí)候很多人都會(huì)有口渴的情況，但是在這時(shí)候我們要注意，這時(shí)候我們一定不要一次連續(xù)猛喝水。運(yùn)動(dòng)大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水。因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，越喝越口渴，喝多了也會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，這樣對(duì)腸胃健康也有影響，大家需要小心。
避免熱量堆積
在夏季的時(shí)候一定要控制好飲食才行，這時(shí)候如果一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，也會(huì)讓人感到更加炎熱。通過(guò)少吃多餐，讓熱量不至于堆積，不僅產(chǎn)生的熱量少，還能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多，所以還是要多吃些清淡的食物，這是大家要小心的。
空調(diào)高兩三度
而且我們?cè)谙募镜臅r(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候我們?cè)谕砩纤X(jué)時(shí)，空調(diào)應(yīng)比白天高2—3℃。從中醫(yī)角度講，睡著后，陽(yáng)氣收歸內(nèi)部，冷空氣容易侵入人體，引發(fā)感冒。所以，空調(diào)的溫度，只要適宜，還是可以開(kāi)。一般來(lái)說(shuō)，晚上要比白天高2—3℃，這樣會(huì)更好的在夏季養(yǎng)生。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，這時(shí)候養(yǎng)生需要小心的情況是比較多的，這時(shí)候我們很容易會(huì)產(chǎn)生各種不適問(wèn)題，所以說(shuō)一定要注意細(xì)節(jié)，首先我們不能多喝水，同時(shí)夏季的時(shí)候還要清淡飲食，這都是夏季養(yǎng)生要小心的。
夏季的時(shí)候是比較炎熱的，這時(shí)候我們需要學(xué)會(huì)方法降溫才行，這也是夏季的時(shí)候養(yǎng)生的一個(gè)基礎(chǔ)了，但是在夏季的時(shí)候要想解渴降溫，也需要學(xué)會(huì)方法才行，那么具體我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要怎么做比較好，一起看看具體如何可以解決不適問(wèn)題。
多喝溫水
在夏季的時(shí)候我們需要注意，在夏季的時(shí)候很多人都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，但是在夏季的時(shí)候我們最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會(huì)刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量，所以夏季的時(shí)候還是應(yīng)該多喝溫水，這是比較健康的做法。
少吃多餐
在夏季的時(shí)候是很適合我們?nèi)p肥瘦身的，大家都知道夏季由于氣溫較高，影響食物消化吸收，大家普遍胃口不好。正是減肥的好時(shí)機(jī)，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果更好，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這對(duì)夏季健康是有好處的，而且在飲食上也應(yīng)該減少，這對(duì)夏季健康有幫助。
睡前洗澡
在夏季的時(shí)候我們還要小心了，這時(shí)候很多人每天都會(huì)洗澡，在夏季的時(shí)候洗澡盡量用稍低于體溫的溫水，特別是在睡前進(jìn)行。溫度高的水雖然可以更好地洗去汗液，但是洗過(guò)之后熱量難以迅速排出，達(dá)不到盡快降溫的效果。而沖涼水澡聽(tīng)起來(lái)很誘人，但身體會(huì)產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量，反而更不舒服，這是大家在夏季的時(shí)候洗澡要小心的。
夏季的時(shí)候?qū)W會(huì)方法降溫很重要，上面介紹的這幾點(diǎn)都是很重要的，需要我們有所重視，學(xué)會(huì)在夏季的時(shí)候養(yǎng)生，這樣才可以在夏季的時(shí)候更好的進(jìn)行養(yǎng)生，所以上面介紹的這些方法大家一定要學(xué)會(huì)，合理在夏季降溫是很重要的。
