四種方法讓你緩解運動后的疲勞
冬季養(yǎng)生湯四種。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“四種方法讓你緩解運動后的疲勞”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在的人們很容易疲勞的，疲勞有很多種，比如說工作，精神，心理等等的各方面都會導致身體的疲勞。運動疲勞也是其中的一個方面。如果運動的時間過長，或者是把握的時機不對就會對健康造成影響的。一些緩解疲勞的方法大家應該知道，這樣就能通過這些方式緩解和消除運動后帶來的疲勞感呢，下面的這些知識來了解下。
1.運動健身之后做些放松活動
運動之后，可以慢走200-300米或慢跑2-3分鐘后，躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，這樣做的目的就是幫助下肢的血液流回到心臟，有利于血液的循環(huán)，也可以做伸展運動個，幫助肌肉舒張。
2.運動健身過后補充營養(yǎng)物質(zhì)
運動過后人體會消耗大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，這時候要注意補充營養(yǎng)物質(zhì)，比如瓜果、蔬菜之類的，這樣的食物對于人體的消化和吸收有很大的幫助。瓜果還可以降低血液的酸度，達到正常的水平，消除疲勞的作用。
3.運動健身后按摩
在運動過后進行按摩是消除疲勞的一大方法。按摩的手法主要有抖動、點穴、揉捏、叩打等等。這樣的方法可以讓運動后的肌肉得到放松的同時還可以有利于血液循環(huán)，對健康是非常有幫助的，也可以做全身的按摩，再推摩另一側(cè)。也可以互相進行全身推摩。
4.運動健身過后進行沐浴
運動之后進行沐浴也是消除疲勞的一大方法，除了可以清潔肌膚，讓心情變得愉悅。主要是可以有效的緩解疲勞，促進血液循環(huán)的貢獻，還可以幫助代謝廢物的排除，減少心臟的負擔。
運動可以讓人更加的健康，適量的運動健身是好的，但是過度太疲勞也不行，一定要根據(jù)自己的身體素質(zhì)把握好運動的時間和運動后的一些注意事項，這樣才能將運動健康進行到底。希望上面的方法能幫到大家消除疲勞，好好休息!
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很多人都會出現(xiàn)食欲不振啊或者是上火出現(xiàn)的沒有胃口等等的問題，出現(xiàn)了這樣的情況要注意降火，多吃一些去火的食物，那么什么樣的方法可以有促進食欲的作用呢，其實有很多的方法和方式哦，下面就來看看小編介紹的這些內(nèi)容吧。
營養(yǎng)豐富的水果
在夏天人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標準要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)、碳水化合物以及生物活性物質(zhì)，對身體很有益。
經(jīng)常變換食譜
夏季食材原料新鮮可口、種類多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學習嘗試新的烹飪方法，經(jīng)常變換菜品的花樣和搭配，會刺激我們的味蕾，勾起食欲。要注意食物的多元化，變著花樣的吃，是可以有促進食欲的，還可以刺激你的味蕾。
飯前喝一杯水
在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食欲。
飲食宜清淡適口
清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片以及湯面條等可作為主食;涼拌西紅柿、春瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品美味又營養(yǎng)。清淡的食物是可以有開胃健脾的作用，還可以有解暑的效果哦。
關于促進食欲讓你胃口大開的一些小方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出點是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力的作用，對于促進食欲，增強免疫力效果是不錯的哦。
不少人都出現(xiàn)過心跳過快的情況，這種情況一旦出現(xiàn)的話，是需要采取相關的緩解措施的，因為心跳過快，如果得不到緩解，那么可能會使情況變得糟糕，那么緩解心跳過快有哪些方法呢？接下來小編將為大家介紹四種方法，希望能對各位有用。
心跳過快怎么辦——屏氣法
通過屏氣法來緩解心跳過快是可以收獲一定成效的。讓病人深吸一口氣后屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應用這兩種方法，有時可使過快的心跳減慢。當然這是因人而異的，也需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行才能保證安全。
心跳過快怎么辦——誘發(fā)嘔吐
用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發(fā)嘔吐，通過興奮迷走神經(jīng)，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。
心跳過快怎么辦——壓迫頸動脈竇
很多出現(xiàn)心跳過快的人，通過使用壓迫頸動脈竇的方式，都可以起到很大的作用。在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時間不超過5-10秒鐘。如果沒有效果，隔幾秒鐘再按摩，但在按壓時不可以兩側(cè)同時按壓，因為有使心跳突然停止的危險。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢，應立即停止按壓。
心跳過快怎么辦——壓迫眼球
由家里人以手指壓迫一側(cè)或兩側(cè)眼球約10秒鐘，等到心跳有暫時停止現(xiàn)象時，慢慢減壓。在壓迫眼球時用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務必要在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行。
如果出現(xiàn)了心跳過快的情況，那么上文介紹的這四種方法大家可以試一試，根據(jù)自己的情況需要來選擇，通常情況下，用這些方法都能使心跳過快的情況得到緩解，但是如果心跳過快的情況較為嚴重的話，那么還是需要采取進一步的檢查治療才行的。
日常生活中，我們經(jīng)常會遇見這種情況，有些人平時飲食不注意或者是其他的疾病，會出現(xiàn)想吐卻吐不出來的癥狀，這種感覺讓人是非常難受的，有過一次，再也不想有第二次，其實出現(xiàn)這種情況，是可以快速催吐的，讓胃里邊的東西直接吐出來，那快速催吐的四種方法是什么呢？
快速催吐的四種方法
第一、摳
其實操作的方法非常簡單，可以用比較硬的羽毛，筷子或者是手指等，直接接觸咽弓和咽后壁的位置，反復摳，就會讓人快速吐出來。不過需要提醒的是，為了保證吐出來的速度更加快，最好能夠提前喝一杯溫開水。
第二、食鹽
將200g的食鹽溶入到溫水中，直接喝，可以刺激胃黏膜，達到快速催吐的效果。
第三、硫酸銅和硫酸鋅
具體的做法就是取0.3到0.5g的硫酸銅或者硫酸鋅，加入150到250ml的溫水當中直接服用，一般來說，在30分鐘之內(nèi)可以看到催吐的效果。
第四、阿樸嗎啡
對于那些不能夠直接服用催吐藥物的人士來說，建議大家可以直接用針孔注射3到5mg的阿樸嗎啡，的確能夠達到快速催吐的效果。
需要強調(diào)和提醒的是，以上四種方法雖然在催吐方面的效果都很不錯，但是一定要注意，在發(fā)生嘔吐的時候一定要把頭部盡可能的放低，此外，如果本身中毒癥狀比較嚴重，盡可能將頭轉(zhuǎn)向左或者右的其中一側(cè)，這樣就可以有效的避免嘔吐物再次被人體吸入到咽喉中，甚至有可能引發(fā)窒息休克的問題。
飯后有什么比較有效的催吐方法呢?
第一種，用我們的手指觸碰喉嚨，這是一種最常見的催吐方法，這種方法主要是把食指伸入我們的喉嚨里面，然后用手指擠壓舌根并輕輕用力觸碰扁桃體，就很容易會出現(xiàn)嘔吐的反應的，但是，這種做法對我們的身體有一定的影響，一般我們都不太建議使用這種方法進行催吐。
第二種，主要是通過食療的方法來進行催吐，首先，我們可以食用一些我們本身是比較討厭吃的食物，這時就會通過人體神經(jīng)對這種食物產(chǎn)生自然排斥的反應，從而就會出現(xiàn)嘔吐的情況，比如，有的人是不喜歡聞和吃榴蓮的，如果要進行催吐，就可以吃一些榴蓮，這樣的話，就可以出現(xiàn)嘔吐的反應，而且這種食療催吐的方法是比較健康的催吐方法之一，對人體的損害比較小。
大腦占人體重的2%，可是每天消耗掉全身熱量的20%。大腦平均重量約1200克，卻裝滿1000億個神經(jīng)元。
那么如何補充營養(yǎng)，才能讓大腦更聰明呢？英美科學家在“趣味科學”網(wǎng)站上發(fā)表文章，列出了以下4個方法。
第一，少吃多餐。大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。為了讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學教授邁克爾?格林建議“少吃多餐”。大腦處于工作最佳狀態(tài)時，血流中應該有大約25克的葡萄糖，這相當于一根香蕉中葡萄糖的總量。因此工作中隨時補充一根香蕉或許是個不錯的選擇。
第二，吃升糖指數(shù)低的食物。升糖指數(shù)(GI)指的是，食物進入人體兩個小時內(nèi)血糖升高的相對速度。咸脆餅干能讓血糖快速升高，它的升糖指數(shù)就高；生胡蘿卜讓血糖緩慢上升，它的升糖指數(shù)很低。低指數(shù)食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，對大腦的能量供應比較穩(wěn)定。高纖維碳水化合物升糖指數(shù)相對較低，例如富含纖維的黑色全麥面包升糖指數(shù)低，血糖升高不會太劇烈。我們可以在面包中加一些肉或雞蛋，再加一點橄欖油，這頓午餐有滋有味，同時給大腦供應了充足的養(yǎng)料。
第三，多攝入不飽和脂肪酸。盡管脂肪能降低食物的升糖指數(shù)，可是并非所有脂肪都一樣?？觳椭谐Ｒ姷姆词街舅嶙钤愀?，飽和脂肪酸也不怎么樣，不飽和脂肪酸才最健康。英國羅漢普頓大學的利?吉布森說：“飲食中富含飽和脂肪酸更容易讓人出現(xiàn)認知缺陷。”實驗證明，連續(xù)幾個星期大量攝入飽和脂肪酸的老鼠，主管其記憶功能的海馬回會損壞。對此，格林分析說就拿歐米伽-3脂肪酸來說，它已經(jīng)被證明有益于抑郁癥和其他精神疾病的治療，而且對兒童大腦的發(fā)展有好處。但歐米伽-3脂肪酸制劑對健康成年人大腦的作用還有爭議。此外，攝入不飽和脂肪酸的最好方法還是食物，比如深海魚、瓜子等堅果。
第四，了解自己的營養(yǎng)習慣。盡管食物對大腦的影響有很多相似之處，但是不同的人還是有些差異。吉布森解釋說，例如性格外向的人更喜歡“午飯后小睡”或“喝咖啡”，這能讓大腦更加清醒。每個人的營養(yǎng)習慣也很重要。少吃多運動的人或者經(jīng)常不吃飯的人，血糖稍有下降，腦子就會犯糊涂。
出現(xiàn)疲勞是非常常見的事情，在工作中如果壓力過大，那么就容易出現(xiàn)疲勞，一旦出現(xiàn)了疲勞，對于身體健康是有一定影響的，通過一些方式來緩解疲勞必不可少，平時吃一些食物就具有緩解疲勞的作用，但人們對這些食物的選擇可能不清楚，下面本文將為大家介紹四種食物，想要緩解疲勞，不妨試著吃一些。
1、魚肉
經(jīng)常吃魚肉吃，能夠補充很多營養(yǎng)的，而且還具有緩解疲勞的作用，在魚肉中維生素B的含量豐富，可以有效預防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有著很好的作用。不僅如此，魚類蛋白質(zhì)含量高、礦物質(zhì)含量豐富，也可為人體提供充足的所需的營養(yǎng)，提高身體抵抗力。所以如果平時出現(xiàn)了疲勞，那么選擇吃一些魚肉來進行緩解，是非常有效果的。
2、柿子
對于那些體力勞動者來說，經(jīng)常會出現(xiàn)疲憊不堪的情況，而且很多出現(xiàn)疲勞的原因跟自己缺血有關系，所以及時的補血很重要，選擇吃柿子的話是非常具有補血作用的，能夠改善疲勞。在柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，對于緩解疲勞有很好的作用。
3、蜂蜜
大家都知道，吃蜂蜜帶來的好處是有很多的，很多人都認為蜂蜜是緩解便秘的最佳食材，其實不光光如此，蜂蜜還具有緩解疲勞的作用。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，經(jīng)常食用蜂蜜不僅可以迅速補充體力，還能夠消除疲勞，提高自身的抵抗力。
4、姜
生姜能夠增強人體的免疫功能，這是眾所皆知的，對于產(chǎn)生疲勞的情況時，可以適當?shù)某砸恍┥獊磉M行調(diào)節(jié)，無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
上述為大家推薦的這四種食物是較為常見的，雖然它們非常的普通，但是卻很有保健作用，尤其是對于緩解疲勞的效果非常好，在日常生活中，如果工作壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，那么不妨吃這些食物來進行緩解，有很好的效果，不僅能緩解疲勞，還能補充很多營養(yǎng)。
隨著生活條件的改善，近些年，大家對于養(yǎng)生方面的關注度也是越來越高。但是關于養(yǎng)生的知識以及相關的做法，也是從生活中慢慢歸納出來的。而飲食是我們每天都需要做的事情，在飯后需要怎樣做才是對養(yǎng)生最有幫助的呢?下面大家與小編一同來詳細了解一下吧，希望對大家平時的健康養(yǎng)生有所幫助。
古人飯后養(yǎng)生的四種方法
1.食后慢慢走
在《攝養(yǎng)枕中方》中有記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！彼v述的就是在飯后需要慢步行走，這樣額可以幫助胃腸的蠕動，對于食物的消化和吸收，都是很有幫助的，但是在飯后不要快速的行走，因為劇烈運動，立即坐下或躺下休息等做啊，都會給身體健康帶來影響。
2.食后手摩腹
唐代的醫(yī)學大師孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”這就是說在飯后規(guī)則的按摩腹部，可以促進胃腸和腹腔的血液循環(huán)，在增強胃腸功能上，都是很有幫助的，同時又可以作為一種良性的刺激，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，具體的做法是以掌心著腹，以臍部為中心，慢 而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
3.食后須漱口
古代醫(yī)學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香?！边@說明，在飯后及時的漱口，可以有效的保持口腔以及牙齒的清潔，在增強味覺功能，預防口腔以及牙齒的疾病上，都是很有幫助的。只有保護好口腔和牙齒，在增進是與以及幫助消化吸收上，也都是很有幫助的，這樣老年人才能健康長壽。
4.食后賞音樂
古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食?！边@說明輕快的音樂以及愉悅的環(huán)境，可以作為一種良性的刺激，在通過中樞神經(jīng)上調(diào)劑人體的消化吸收功能。相反，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節(jié)奏就會對人的情緒以及是與造成不良的影響。
大家在讀完上文中小編為大家的介紹以后，是不是已經(jīng)對在飯后的養(yǎng)生方法有了新的了解了呢?建議大家為了自身的健康，可以在生活中有效的進行改正。除了上面小編為大家介紹的一些養(yǎng)生的方法以外，建議大家在飲食上也需要注意多以清淡的食物為主，盡量少吃過于油膩以及刺激性較大的食物。
相信不少人都出現(xiàn)過體力疲勞的情況，這跟自己超負何的工作有很大的關系，對于體力疲勞的出現(xiàn)，一定要引起重視，通過一些食物來進行緩解，可以起到一定的幫助，下面小編將為大家推薦能夠緩解體力疲勞的四種食物，希望可以給那些出現(xiàn)疲勞的人群提供幫助。
緩解體力疲勞可以吃香蕉
香蕉是營養(yǎng)含量比較高的一種水果，給香蕉中的營養(yǎng)成分很容易被人體所吸收，轉(zhuǎn)化成能量，尤其適合那些體力疲勞的人群食用，很多運動員在休息的時候都會選擇吃一些香蕉來補充能量。香蕉極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化成能量，確實可以快速的補充流失的體力。
緩解體力疲勞可以吃菠菜
菠菜中的鎂元素含量很高，鎂元素是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，在疲勞的時候，如果能夠補充一些鎂元素的話，是非常有益的。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素，特別是經(jīng)期期間，補充鐵能很好地幫助消除疲勞，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高。
緩解體力疲勞可以吃麥片
燕麥片中所富含的纖維素是非常豐富的，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，使人體源源不斷地獲得能量。因而不會使人感到饑餓且精神飽滿，所以要想緩解體力疲勞，選擇吃麥片是很管用的。
緩解體力疲勞可以吃堅果
在堅果中，亞麻酸和維生素E含量極為豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化的作用，而且還是一種高能量的食物，含有的不飽和脂肪酸比較多，容易被分解，在緊張的工作之余適量吃點堅果，可以為身體提供一定的能量。
這幾種食物在我們生活中是非常常見的，通過吃這些食物，可以為人體補充很多的能量，能夠有效緩解體力疲勞的情況，當然除了這些食物以外，出現(xiàn)體力疲勞的人還要注意做好生活上的護理工作，應該多休息，不可以勞累，一定要意識到體力疲勞帶來的危害是很多的。
【導讀】肉類含有較高的營養(yǎng)價值，畢竟素食主義者還是極少一部分人，所以肉類是大眾餐桌上必備的食品。但是關于吃肉，還是有四種吃肉法讓你短命，下面就一起來看看四種吃肉法讓你短命。
四種吃肉法讓你短命
燉煮過度的肉易致癌
無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。
但是，在200℃~300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
當代生活中，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%,而飲食的影響占35%.以前我們低估了食物中的有毒化學物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。
最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。
腌肉煎炸產(chǎn)生亞硝酸鹽
咸肉含硝，油炸油煎后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。
正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時，燒制咸熏食物時最好加些米醋，因為醋有分解亞硝酸鹽的作用，而且能殺菌。
四種吃肉法讓你短命
吃過多的瘦肉容易長斑
有些人認為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。
事實上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。
動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內(nèi)皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善
豬肉浸熱水會損失營養(yǎng)
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃~16℃，極易溶于水。
當豬肉置于熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白里含有機酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應用涼水快速沖洗干凈。
在日常的生活中很多的人都會患有痔瘡，得了痔瘡之后會出現(xiàn)出血的癥狀。給生活帶來了很多的不便。那么，痔瘡的最佳治療方法有哪些呢?痔瘡的癥狀有哪些呢?痔瘡如何預防呢?痔瘡手術之后吃什么食物比較好呢?下面就來一一了解一下吧。
痔瘡的最佳治療方法
1、膠圈套扎法
膠圈套扎法原理是通過器械將小型膠田套入內(nèi)痔的根部，使痔缺血壞死脫落而治療效果顯著。該療法如病例選擇恰當，套扎方法正確，可達到?jīng)]有痛苦，很少有感染及出血。但是復發(fā)率較手術切除為高。
2、冷凍療法
冷凍療法通過特制探頭與痔塊接觸，達到使痔組織凍結(jié)、壞死、脫落，以后創(chuàng)面逐漸愈合。如能正確掌握冷凍深度及范圍，療效良好。但是術后疼痛時間長、傷口愈合緩慢，復發(fā)率高。
3.藥物治療
對于內(nèi)痔，還有很多醫(yī)生喜歡采用藥物治療，謊稱沒有痛苦，治療徹底，其實藥物治療無非是一些止痛消炎藥之類的并且?guī)в泻軓姷母g作用，對于內(nèi)痔不僅沒有治療作用，而且長期服用，還易引起一系列的并發(fā)癥。
4、結(jié)扎法
以藥線或粗絲線，或膠圈結(jié)扎痔核根部，阻斷痔核血液供應，使之缺血干枯、壞死而脫落，從而達到治愈的目的。一般較常用的方法有貫穿結(jié)扎法，膠圈套扎法等。
痔瘡的癥狀
(一)便血
無痛性、間歇性、便后有鮮紅色血是其特點，也是內(nèi)痔或混合痔早期常見的癥狀。便血多因糞便擦破粘膜或排糞用力過猛，引起擴張血管破裂出血。輕者多為大便或便紙上帶血，繼而滴血，重者為噴射狀出血，便血數(shù)日后常可自行停止。這對診斷有重要意義。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等都是出血的誘因。若長期反復出血，可出現(xiàn)貧血，臨床并不少見，應與出血性疾病相鑒別。
(二)痔塊脫垂
常是晚期癥狀，多先有便血后有脫垂，因晚期痔體增大，逐漸與肌層分離，排糞時被推出肛門外。輕者只在大便時脫垂，便后可自行回復，重者需用手推回，更嚴重者是稍加腹壓即脫出肛外，如咳嗽，行走等腹壓稍增時，痔塊就能脫出，回復困難，無法參加勞動。有少數(shù)病人訴述脫垂是首發(fā)癥狀。
(三)疼痛
單純性內(nèi)痔無疼痛，少數(shù)有墜脹感，當內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓，出現(xiàn)水腫、感染、壞死時，則有不同程度的疼痛。
(四)瘙癢
晚期內(nèi)痔、痔塊脫垂及肛管括約肌松弛，常有分泌物流出，由于分泌物刺激，肛門周圍往往有瘙癢不適，甚至出現(xiàn)皮膚濕疹，病人極為難受。
痔瘡預防
生活要有規(guī)律
多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校匣鹗潜容^常見的一種現(xiàn)象，相信大多數(shù)人都有過上火的經(jīng)歷吧，那你知道上火的時候嗎要改怎么辦嗎?導致上火的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上火是什么意思
火熱之氣太過，也就是俗稱的上火，變成火熱之邪傷人致病，一年四季均可以發(fā)生。在臨床上，火邪與熱邪常常相互結(jié)合，很難截然區(qū)分。形成人體火熱的原因，可以簡單的分為外感和內(nèi)生兩個方面。
上火是什么原因
在生活中,可以引發(fā)上火的具體因素很多。這可以從生活方式和心理狀況兩個方面說明。生活方式方面主要是不注意休息,熬夜,受涼,傷風,嗜煙酒,過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品,這些都會引起上火。而在心理方面主要是情緒不穩(wěn)定,波動過大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動輒為一點小事大動肝火,都會引起上火。
1、干燥的季節(jié)或氣候
春季季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
上火怎么辦
1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
2、多攝入水分,以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
3、不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
4、實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
5、虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
6、要重視“辯證施食”,分析上火虛實,有針對地進行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時甚至還會加重病情,“火上燒油”。
上火吃什么水果好
1、梨
梨子中含有大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，在喉嚨痛、發(fā)燒、上火時可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤喉、止痛止渴的作用。
預防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
養(yǎng)成定時排便的習慣
糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
保持肛門周圍清潔
注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
注意下身保暖
保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。
避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
注意孕產(chǎn)期保健
婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
常做提肛運動
具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都是很有效的。
痔瘡手術后吃什么
1、柿子
柿子是我們比較常見的一種水果，它的功效非常的多，柿子具有預防痔瘡的作用。中醫(yī)認為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
2、黑木耳
痔瘡手術后便血時可以吃黑木耳以養(yǎng)血止血。黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤肺生津，治療痔瘡出血。
3、西紅柿
番茄又名西紅柿，其味甘、酸，性微寒。具有生津止渴，涼血平肝，健胃消食，潤腸通便，清熱解毒，補腎利尿等功效。番茄是日常生活中常食之蔬菜，尤其適合于熱病傷津口渴、食欲缺乏、暑熱內(nèi)盛、胃腸積熱及肝膽熱盛者食用。便秘、痔瘡、肛裂患者宜常食之。
4、藕
痔瘡手術后偶爾于排便時有少量出血的話，則無須處理。但術后1周左右，因局部組織畏縮壞死或受大便摩擦而致結(jié)扎的線頭滑脫時，可導致繼發(fā)性出血，此時可適當?shù)亟o予藕片，可起到止血收斂的作用。
結(jié)語：以上介紹有了四種治療痔瘡的方法相信大家已經(jīng)了解了。便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
耳朵可以聽到這個世界上很微小的聲音，也可以讓我們通過聲音來了解這個世界。耳朵的保護也是至關重要的一個問題哦。那么你知道應該如何保護耳朵的嗎，下面的這些笑常識是需要大家去了解和認識的。
避免耳朵進水
在游泳、洗澡、洗頭時，要注意不要讓耳朵進水，進水后容易引起耳朵發(fā)炎的。如果不慎進水，應該讓耳朵朝下使勁的空空水才行。然后輕輕的用紙巾或棉棒擦拭干凈，特別是小孩子，家長給孩子洗頭要特別注意保護耳朵，避免進水。避免耳朵的進水，如果進水了一定要用干的毛巾或是棉棒清洗，以免對耳朵有所刺激。
有噪音時要捂住耳朵
當周圍出現(xiàn)很大的噪音時，比如飛機起飛、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影響。雖然很多人不以為事，但是時間長了會對耳朵造成一定損傷的。一些大聲音對耳朵是一種刺激，所以一定要注意保護耳朵。
不要經(jīng)常的掏耳朵
掏耳朵過頻了是不好的習慣，如果不小心會傷到耳道甚至耳膜的，很多人覺得掏耳朵很舒服，但是要注意頻率，而且要使用棉棒掏，不能用太尖銳的東西。掏耳朵過度的頻繁的話會導致聽力的下降，而且還會對健康不利。
身體發(fā)燒等有炎癥要及時吃消炎藥
很多人不拿感冒發(fā)燒當回事，生病了也不按時吃消炎藥，這樣如果身體抵抗力低了，會誘發(fā)中耳炎的，對耳朵不好，要特別注意。
上面的這些方法可以有幫助保護耳朵的作用哦，而且還可以緩解聽力下降的作用，對于健康是有好處的，人體的每個器官都是需要保護的，一個方面出現(xiàn)了問題對健康就是一種傷害，所以這些小常識大家要利用起來，對健康有好處、
當人體的免疫力比較低的話很容易導致一些疾病的發(fā)生哦，所以為了我們的健康，應該懂得一些增強免疫力的方法，如何做呢，堅持運動，注意飲食，同時也要有一個健康的心態(tài)哦，下面的這些方法可以有幫助你增強免疫力的作用。
1、經(jīng)常喝茶:科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。經(jīng)常喝茶的話可以有抗病毒的作用，對于抵抗細菌有好處，而且還可以減少疾病的侵害。
2、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。紅酒可以有增強免疫力的作用哦，而且還有保護心臟的作用呢。
3、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能。
4、適當補充鐵質(zhì):鐵可以增強免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。經(jīng)常吃一些鐵質(zhì)的食物，可以有提高免疫力的作用，而且還可以增強免疫力。
關于增強免疫力的一些方法，你都知道了吧，從食物中攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，可以有提高免疫力的作用，讓你減少一些疾病的發(fā)生哦。
【導讀】現(xiàn)在天氣越來越熱了，這個時候人們養(yǎng)生的重頭戲是消暑清熱，那么該如何消暑清熱呢？從飲食下手是最佳選擇，下面由小編為您帶來夏季消暑清熱飲食的四種方法，希望夏季消暑清熱飲食的四種方法能對您有所幫助。
夏季消暑清熱飲食的四種方法
一、清淡食物享美味
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。
二、兩素同補可防病
三伏天天氣悶熱，隨著人體汗液的大量排出，造成身體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽的大量消耗；再加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人體重下降，引發(fā)疾病。因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環(huán)。
炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。
夏季消暑清熱飲食的四種方法
三、苦味食物不能少
許多人認為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用。
三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物?；加衅⑽柑摵?、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會加重病情。
四、清新綠茶可消暑
炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。
每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅固牙齒、保護毛細血管以及提神的作用。另外，綠茶還含有大量的鉀，大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補充流失的鉀，提高耐熱能力。
上班族人群因為一直都是加班加點的工作，所以通常會出現(xiàn)飲食不規(guī)律的問題，甚至上在饑餓的時候都是隨便的拿一些食物就吃了，實際上這樣的做法并無任何健康可言，下面小編小編就為大家介紹一下上班族吃這些食物是對健康有益的。
上班族吃什么零食能夠緩解疲勞
1、餅干、巧克力
餅干成分內(nèi)的主要成分是小麥，它的主要能量來源于壇水化合物，如果是在早餐中食用一些餅干，可以補充一上午的身體能量需求，如果在吃餅干的時候再吃依稀水果、雞蛋、牛奶等，可以說對于上午的營養(yǎng)需求都是足夠的。而在下午的時候，吃幾塊巧克力再加上一杯飲料，那么可以幫助一下午的能量供給。
2、干果
上班的時候，我們體力以及腦力的消耗是非常大的，這時候會感覺出較強的疲憊感，這時候可以多吃一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對于恢復身體體力方面效果是非常大的，這是因為它們成分中含有充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及植物性脂肪，卻不含膽固醇，所以在單位儲備一些杏干、杏仁或榛子等零食，則是非常有必要的。
3、奶制品
奶制品是我們生活中非常常見的食物，它們不僅可以補充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，并且所提供的脂肪含量也不高。如果生活中有出現(xiàn)失眠的情況，那么在睡前半個小時左右喝一杯熱牛奶可以起到放松身體，助于睡眠的作用。
4、豆類、肉類
豆類、肉類食物中含有豐富的高蛋白，可以補充身體所流失的熱量，因為當身體熱量不足時，就會出現(xiàn)身體疲勞的情況，因此及時的補充熱量非常有必要。
上文中小編為大家介紹了生活中可以補充能量，并且緩解疲勞的四種食物，大家可以根據(jù)自己的實際情況，適量的食用。最后，小編這里介紹大家?guī)追N不能空腹食用的食物，如菠蘿、冷飲、西紅柿、蒜、山楂、桔子等都是對身體并無好處的。
運動以后是否感覺到了體力疲勞的感覺呢，要做好放松的運動，這樣的話可以有緩解體力疲勞的作用，而且也要注意飲食方面的調(diào)理哦。運動后多吃一些緩解體力疲勞的食物可以幫助身體得到很好的代謝，而且還可以促進身體各個功能的恢復。
在運動后，很多人會選擇喝水或喝運動飲料，喝水雖然可以適當?shù)难a充身體所需的水分，但是卻不夠營養(yǎng)，而運動飲料也并不是所有的運動者都適合喝的，我們要在飲食上多加注意，以幫助消除疲勞。
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，可以迅速幫助身體得到補充。多吃一些含有水分的食物，可以有迅速補充水分的作用和效果，而且還可以恢復體質(zhì)。
運動以后要多吃一些含有維生素和鉀元素的食物，因為這些食物可以有緩解體力疲勞的作用。食用含鉀及維生素的食物如香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等，這些食物含有豐富的鉀元素和維生素B和C，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。對于運動后緩解體力疲勞有好處。
多吃堿性食物：如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等，這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。堿性的食物可以有促進消化的作用，而且還可以去除體內(nèi)的乳酸。
運動以后緩解體力疲勞的一些食物調(diào)理方法，你都知道了吧，這些食物可以有促進代謝的作用，對于消除乳酸有好處，同時也可以有效除疲勞的效果哦，對于提高體質(zhì)有好處，如果你也感覺到經(jīng)常疲勞，這些食物是不錯的選擇。
