頭發(fā)變黑 多吃這些食物不是夢
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《頭發(fā)變黑 多吃這些食物不是夢》，相信能對大家有所幫助。
大家有沒有這樣的感覺，就是覺得自己的頭發(fā)不是很黑，怎么護理都沒有效果。而且經(jīng)?；謴?fù)發(fā)黃干枯的情況呢。還有一些女性經(jīng)常燙頭染頭發(fā)，這樣對發(fā)質(zhì)都是有很大的損傷的。頭發(fā)經(jīng)常的沒有營養(yǎng)，干燥，這個和平時的飲食和體質(zhì)有關(guān)，人體缺少營養(yǎng)的話也可能造成頭發(fā)干枯的情況，想要擁有烏黑的頭發(fā)嗎，不妨常吃這些食物吧。
1、富合蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的必要條件
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。蛋白質(zhì)的食物在生活中有很多的，比如說魚類啊，肉類，蛋奶等食物中都有豐富的蛋白質(zhì)哦，蛋白質(zhì)對于頭發(fā)的作用很大，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物，維生素B、C使頭發(fā)健康亮澤
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。所以在平時的時候一定要多吃富含這類營養(yǎng)素的食物，可以吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃些麥芽等食物，是非常不錯的選擇。
3、膠質(zhì)食物，膠質(zhì)食物增加頭發(fā)韌度
含有膠質(zhì)的食物可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密?？梢宰屪约旱陌l(fā)質(zhì)變得濃密而且黑亮有光澤，大家不妨試試吧。
大自然賦予我們的神奇的力量是很多東西都不能比擬呢，就比如說這些食物，不僅可以滿足我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)素，而且對于一些疾病啊或者是調(diào)理都具有很大的功效和作用，想要烏黑的頭發(fā)不必去美發(fā)，多吃這些種類的食物就會有意想不到的效果，而且還可以更健康。
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白發(fā)是我們身體衰老的一種具體表現(xiàn)，當(dāng)然也可能會由于遺傳、疾病、心理因素等情況導(dǎo)致白發(fā)的情況出現(xiàn)。不管是什么原因出現(xiàn)了白發(fā)的情況那么對于身體的外觀來說都是會有不好的影響，人會顯得蒼老，另外對于身體健康也是有一定的間接影響。很多人都想讓白發(fā)變黑，下面小編來介紹一些具有這樣功效的食物。
一、桑葚
桑葚的營養(yǎng)超級的豐富，里面包括了多種人體所需的微量元素，特別是女人多吃不僅能提高自己的免疫力，面色也會變得有顏色很水潤。
二、黑芝麻
黑芝麻能很好的對腎臟起到不錯的保養(yǎng)改善功效，白發(fā)的情況有很多時候都是跟腎臟的虛弱有直接的關(guān)系。所以用黑芝麻等對腎臟健康有好處的食物來進行改善，那么就能讓身體得到非常好的改善效果。另外黑芝麻還能讓身體健康得到非常好的保養(yǎng)效果。
三、枸杞
枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
四、葡萄干
葡萄干有補血補氣的功效，作為女生要多吃一點對身體有好處的哦，它還能讓血液循環(huán)更加的順暢，讓血壓維持在正常的狀態(tài)中。
五、核桃
核桃里含有豐富的營養(yǎng)，其中所含的生物素能轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)防止脫發(fā)的功效，礦物銅能讓頭發(fā)有光澤，色澤看上去又比較的飽滿。
一頭濃密的黑發(fā)，是每個人都希望的。但是隨著年齡的不斷增長，我們逐漸出現(xiàn)了白頭發(fā)。白頭發(fā)讓我們看起來非常的衰老。那么有沒有什么方法可以讓頭發(fā)變黑呢？其實我們的生活當(dāng)中，有很多的食物都可以幫助我們。例如黑芝麻、核桃等。但是今天我們介紹的是其他妙招哦。
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素.若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉.缺植物油，維生素A，蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干，且無光澤及容易折斷.
1、用牛奶和醋洗發(fā)
將醋或檸檬汁加入洗發(fā)水中，然后按正常發(fā)過程洗發(fā)，可以減少斷發(fā)，讓頭發(fā)更加柔韌。而在頭發(fā)感到干燥枯萎的時候可以使用牛奶洗發(fā)，讓牛奶在頭發(fā)上停留到干透，雖然味道有些難聞，但是滋潤效果卻出乎意料。
2、用防曬霜保護染后頭發(fā)
強烈的陽光照射不僅損害發(fā)質(zhì)，也是讓染發(fā)發(fā)質(zhì)褪色的一個重要原因，所以，為了避免陽光的傷害，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上。就能做好頭發(fā)的防曬工作了。
3、多吃猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
4、涂抹免洗營養(yǎng)素的最佳時機
頭發(fā)毛躁真是不好看，只要涂一點免洗護發(fā)產(chǎn)品就能改變毛糙現(xiàn)象，讓頭發(fā)順滑。但什么時候用是關(guān)鍵，有時候涂多了反而讓發(fā)絲變厚重，增加頭發(fā)負擔(dān)。當(dāng)發(fā)絲在7成干的時候，即不再滴水但還是潮濕時，這時可以在整頭噴上一些免洗保濕產(chǎn)品，它不僅能給頭發(fā)補充營養(yǎng)，還能將頭發(fā)本身殘留的水分“壓”進發(fā)絲內(nèi)部，更長時間地留在頭發(fā)上。如果頭發(fā)還在滴水，你就已經(jīng)噴上了營養(yǎng)產(chǎn)品，這樣的話，滴下的水分會將你的營養(yǎng)產(chǎn)品也帶走一部分，達不到預(yù)期的效果。
5、護發(fā)素可輕松破解頭發(fā)死結(jié)
長頭發(fā)很容易打結(jié)，生硬地把它扯開會造成對頭發(fā)的拉傷，把死結(jié)剪掉是一個快速的方法。但如果在洗發(fā)前能在發(fā)梢出涂抹一些護發(fā)素的話，就可避免這樣的情況出現(xiàn)。方法：洗發(fā)前，先在打結(jié)的頭發(fā)上涂抹護發(fā)素，適當(dāng)停留幾分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈，基本死結(jié)都會打開。
6、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
7、在洗發(fā)露中加入小蘇打
在洗發(fā)露中加入烤蛋糕用的小蘇打，可以代替昂貴的專用洗發(fā)露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程序洗發(fā)，可以讓頭發(fā)得到深層的清潔，徹底清除那些美發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上的殘留物。同時用這個方法還可以抵御自來水中的氯給頭發(fā)帶來的傷害。
8、使用潤膚霜做深層護理
在頭發(fā)干枯毛躁的時候，將涂抹身體的潤膚露擦在頭發(fā)上，然后用保鮮膜包裹起來，就這樣去睡覺，讓它在頭發(fā)上停留一整晚。第二天早上洗發(fā)后會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)又重新變得柔滑飄逸了。
9、多食維生素B6、維生素
維生素有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
想要知道吃什么可以長頭發(fā)的食物還有很多種，大家要選擇適合自己的使用。但是如果頭發(fā)掉的特別多，或者大面積的禿發(fā)，就要去醫(yī)院就診，也不要覺得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著，帽子會把頭皮捂得嚴實了，但是頭皮不透氣，對頭發(fā)生長就更不利了。
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是不少女性夢寐以求的事情，雖然染發(fā)已經(jīng)成為了眾多人所追求的一種什么方式，但是多少人在上了年紀之后，還是夢想著反噗歸真讓頭發(fā)變黑。因為隨著一個人年紀的逐漸增長，或者是身體中營養(yǎng)不充足，都會使頭發(fā)逐漸變黃變白。因此這時候來學(xué)習(xí)到讓頭發(fā)變黑的方法也顯得非常有必要。
生活壓力過大或者是平時食物營養(yǎng)不均衡會導(dǎo)致出現(xiàn)很多白發(fā)，水果之王榴蓮富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補充身體所缺，讓黑發(fā)從新長出來。
何首烏片
野生的何首烏片具有很多的功效，能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。尤其是對烏發(fā)來說非常見效，黑發(fā)茶是一個不錯的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑棗
黑棗富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。經(jīng)常食用可以補氣養(yǎng)血、暖腸胃、是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
醋泡黑豆
想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)?那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等。經(jīng)過地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進新陳代謝，活血烏須發(fā)
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促進紅細胞生長。同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。核桃能補腦，加快對機體的命令速度，促進新陳代謝，長出黑發(fā)。
葡萄干
白頭發(fā)是由于氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。能補血，長期食用可以起到調(diào)節(jié)人體的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易長白頭發(fā)的人，不妨經(jīng)常吃點這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質(zhì)，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，有助新陳代謝，使頭發(fā)需要的黑色素跟上。
阿膠糕
一般心情煩躁，頭發(fā)會變白變少。阿膠糕通過滋陰養(yǎng)血強化鈣素營養(yǎng),維護神經(jīng)功能，讓人靜心。而且阿膠營養(yǎng)豐富，適合氣血不足的人固本培元，養(yǎng)好身體，黑發(fā)自然就出來了。
大家都希望自己可以有烏黑的頭發(fā)，所以在平時就會選擇各種各樣的方法去保護頭發(fā)，特別是對于有白頭發(fā)的朋友們來說，在這時候就會更煩惱，希望可以讓白發(fā)變黑，這時候我們就要對調(diào)節(jié)的方法有所了解才行，一起看看我們吃什么可以讓白發(fā)變黑。
主食及豆類：想要讓我們的白發(fā)變黑，那么首先就應(yīng)該多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等，這樣的食物吃起來味道不錯，而且對我們促進頭發(fā)健康是有好處的，是大家不能錯過的。
肉蛋奶類：在平時我們還應(yīng)該去吃些肉蛋奶，這也是非常好的保護頭發(fā)健康，首先我們可以多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源，這樣對我們解決白發(fā)變黑問題是有好處的，大家不能錯過。
蔬菜：吃蔬菜對我們健康是有好處的，這是可以幫助我們保護頭發(fā)健康的，而且我們吃蔬菜還可以很好的讓白發(fā)變黑，在平時大家多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等，這樣對我們解決不適是有好處的。
水果：除了上面介紹的食物，大家還應(yīng)該吃些水果，這也是可以幫助我們讓白發(fā)變黑的，大家在平時吃水果對保護頭發(fā)健康是有一定幫助的，而且我們可以多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等都不錯。
上面介紹的這些食物都是大家在平時常見的，我們經(jīng)常吃這些食物對改善不適是有好處的，特別可以幫助我們解決頭發(fā)問題，這也是我們解決白發(fā)變黑的好方法，在平時大家就應(yīng)該經(jīng)常去吃，這樣自然可以起到保護頭發(fā)健康的作用了。
不知道大家都是如何保養(yǎng)自己的，每個人的方式和方法是不一樣的呢，大家都是如何抗衰老的呢，現(xiàn)在的人們都很在意自己的健康問題哦，如何返老還童的呢，其實一些食物可以有很好的美容養(yǎng)顏抗衰的作用哦，一起來看看這些具體的介紹吧。
蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種?？嘈尤视置毙樱饕锌嘈尤蔬?、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。杏仁可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于補充豐富的維生素有好處，而且還可以有促進的代謝的作用。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。女性美容養(yǎng)顏醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。紅棗可以有抗衰的作用，還可以有美容護膚的效果。對于補氣血有幫助。
上面介紹了一些幫助你返老還童的食物你知道有什么了嗎，這些食物的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有美容養(yǎng)顏補虛的效果，同時也可以抗衰老和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
大家都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是對于女孩來說，漂亮的頭發(fā)更是必不可少的 但現(xiàn)實當(dāng)中，很多人對于自己的頭發(fā)都不滿意，因為大多數(shù)人的頭發(fā)都會出現(xiàn)發(fā)黃干枯的現(xiàn)象，即使使用再多的護發(fā)素也不管用，這其實和每個人的發(fā)質(zhì)有關(guān)系 那么，怎么樣才能使頭發(fā)快速變黑呢？
現(xiàn)在很多人都過早的出現(xiàn)了白頭發(fā)，工作的壓力，飲食營養(yǎng)不均衡等都導(dǎo)致“少白頭”越來越多。40幾歲頭發(fā)就變白的也不在少數(shù)，給我們的形象大打折扣，很多人不惜花大價錢用了很多烏發(fā)產(chǎn)品和補品，都沒有起到很大的效果。這里有一個小方法，堅持下來，頭發(fā)很快就能變黑，并且還很便宜。
原料：桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶。
將桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶按照2:2:1的數(shù)量分好，然后燒開一鍋水，把這三樣放進鍋中浸泡。等到水涼到能洗頭的溫度，用來直接洗頭就可以了。每周兩到三次，效果非常不錯，堅持兩個月，白發(fā)就能變黑。
其實這里面的小食材還可以用來泡茶喝，內(nèi)外兼治，效果會更好。還有平時的小零食也不能亂吃，盡量吃有助于烏發(fā)的食物，下面我們來看看到底吃什么才能讓頭發(fā)變黑吧。
同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關(guān)系密切。人們每天所攝取的營養(yǎng)能夠強健發(fā)囊和頭皮，每日喝茶是不錯的選擇，與茶葉不同的是，桑葉里不含有咖啡因，因而不必擔(dān)心桑葉會對人體產(chǎn)生副作用，它可讓我們健康的烏發(fā)護發(fā)。
野生全松茶中含有一種"前花青素"的神奇物質(zhì)，"前花青素"被譽為生命長青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，能夠清除疲勞，抗氧化，如果可以堅持喝全松茶堅持你的身體很多方面都會返老還童，白發(fā)變黑;色斑變淺，皺紋減少等。
頭發(fā)其實對于我們每個人來說都是非常重要的，從頭發(fā)上也可以看出身體上存在的問題，白發(fā)一直是我們的頭疼的問題，染發(fā)對我們的身體非常有害，那就試著用側(cè)柏葉熬成的水來洗頭發(fā)吧，堅持幾周就會有不一樣的效果。
我們想要烏發(fā)就必須要多吃些含維生素的食物，桑葚果干就是個不錯的選擇，它富含多種維生素，桑葚干和新鮮桑葚的功效是差不多的，補血的清血是它最大的功效之一，人們食用以后可以加快體內(nèi)造血細胞的再生和成長，起到補血的功效，從而防止我們的白發(fā)問題。
一般來說，正常人的頭發(fā)只有在上了年紀之后才會出現(xiàn)變白的傾向。但是隨著人們的生活壓力正在逐漸增長，有一部分生活壓力較大的人也會長出白發(fā)。與此同時還有一種現(xiàn)象叫做少年白，這種白發(fā)問題經(jīng)常在青少年男性身體上出現(xiàn)，和腎虛及遺傳因素有一定的關(guān)系。可是如果一個人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)莫名其妙從白變黑是怎么回事?
頭發(fā)變色，其實是你體內(nèi)免疫力變化的一個顯性跡像。頭發(fā)由黑變白，說明你身體內(nèi)免疫自穩(wěn)能力不足以平衡衰老能力，多數(shù)人是由于年齡增長的原因造成的，但在同年齡相比，或者自己情況相比，突然快速變白，說明這段時間你的免疫力正明顯下降了。
如果發(fā)現(xiàn)之前已經(jīng)變白的頭發(fā)又變黑了，說明你身體免疫力在這段時間里有明顯改善。這些是在實際生活中觀察到的情況，注重生活方式的修整，做到：規(guī)律生活不熬夜，加強運動多喝水，按時睡覺心放寬，平衡飲食多微笑。你會發(fā)現(xiàn)，身體狀況會比之前有明顯的改善，頭發(fā)變白也會減少，之前已經(jīng)變白的頭發(fā)甚至還會再次變黑。
白發(fā)變黑，如果散在的幾根頭發(fā)變白，不用管，一部分可以自然恢復(fù);假如數(shù)量多，可以染發(fā)，因為變白的頭發(fā)很難修復(fù)成黑色頭發(fā)。如果是一塊變白，要考慮頭皮白癜風(fēng)，這時需要按照治療白癜風(fēng)的原則進行治療，可以外用和口服藥物，甚至照紫外線，可以把毛囊里受到損傷的黑素細胞救活，白發(fā)變成黑發(fā)。所以，要具體情況，具體分析。
女人是最怕衰老的，到了二十五周歲，皮膚的細胞隨著身體的成長，過了成長期細胞就不易增加，慢慢地失去水分、脂肪，開始老化。所以要經(jīng)常的做些臉部的按摩，使得血液循環(huán)，產(chǎn)生皺紋。下面我們就來看看關(guān)于臉部的美容按摩手法吧!
目錄
1、面部美容必修按摩手法 2、按摩腳心美容手法
3、早晨美容按摩手法 4、面部全方位美容按摩手法
5、消腫緊膚美容按摩手法6、面部排毒祛痘美容按摩手法
7、面部皺紋美容按摩手法8、鹽水美容按摩手法
面部美容必修按摩手法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋。
早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。了解中醫(yī)美容的必備按摩美容術(shù)。
常見穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白穴陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
現(xiàn)代生活步伐的快節(jié)湊，很多人都有過大的壓力，導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)了很多毛病，呈現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，所以我們要重視起來，今天小編就來給大家詳細的介紹，關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面的有關(guān)知識。
目錄
1、防治脫發(fā)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 2、抗衰老經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
3、治療辦公室亞健康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 4、消化不良經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
5、治療耳鳴經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 6、治療痤瘡經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
7、治療腿抽筋經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 8、老年人健腦經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
防治脫發(fā)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
男性脫發(fā)癥狀重的可能出現(xiàn)斑禿，女性則以頭項發(fā)少發(fā)稀為主要癥狀。
不敢輕易償試治療方法。那么中醫(yī)的按摩方法治療脫發(fā)，就顯的尤其受人歡迎。
進行自我按摩需要有一定的坐姿，最為主要的還是要有正確的手法。端坐，兩腿分開與肩同寬。
兩手五指分開，用十人指頭沿著發(fā)線由前額向后腦稍加用力梳理(即干洗頭)數(shù)次。
然后，兩手手指從頭頂正中往兩側(cè)鬢角向后腦部梳理，使頭皮血液流通。
梳理完畢后，用雙手五指按壓頭部的皮膚，以食指或拇指點按太陽穴和風(fēng)池、風(fēng)府穴。再用雙手五指輕輕叩打頭部皮膚，結(jié)束按摩。
另外還可以學(xué)習(xí)一下循經(jīng)按摩，雖然不太容易掌握，但是效果要更好一些。
循經(jīng)按摩是以祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說為依據(jù)，通過按摩某些特定的穴位、經(jīng)絡(luò)，以調(diào)整局部肌膚的生理機能，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮保持平衡。
循經(jīng)按摩的部位有患部的經(jīng)絡(luò)、腎經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)，手法包括手指按壓、手掌按摩、毛刷摩擦等。
取俯臥位，家人先以手掌置于足少陰腎經(jīng)，自下而上施以輕快的搓而擦之手法。
重復(fù)進行10遍，以局部有發(fā)熱感為度;再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
由此可見，男性脫發(fā)患者可以采用自我按摩和循經(jīng)按摩的方法來進行脫發(fā)治療。
尤其是應(yīng)該在脫發(fā)剛開始時積極進行治療，這樣可以很快的止住脫發(fā)的趨勢，已經(jīng)脫發(fā)的患者也可以通過這種方法來進行治療。
Step6
到達耳上輕輕指壓按摩，如此重復(fù)1到6的步驟四次，消除水腫。
Step7
接著進行臉部拉提，從下巴雙手握拳，利用關(guān)節(jié)往上按壓臉部肌肉。
Step8
拉提到笑肌處，重復(fù)5到6的步驟四次，才能達到拉提的效果。
妝前透明感提升按摩術(shù)：妝前醒膚，粉底打起來更透明.
使用無顆粒的去角質(zhì)霜進行按摩效果最佳
Step1
洗完臉后直接使用去角質(zhì)霜.
份量約平時的一半涂抹全臉，兩頰開始，先上下，在往內(nèi)推。
Step 2
接著順著鼻子的弧度往下.
到鼻翼畫圈，再到唇周以順時針方向繞圈。
Step 3
最后額頭先上下，再互相畫圈，步驟1到3都只要進行兩次就夠了。
魚腰：眉毛的中點
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處).
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè)，目中線上).
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等。
頰車：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當(dāng)咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋。
早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。
注意：雙手同時按摩會產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進行。
按摩腳心美容手法
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現(xiàn)的新詞。眼下，在大多數(shù)人認為：足療就是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。
足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的第二心臟，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。
根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術(shù)都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底。
就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?
一直以來，進浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問津。
現(xiàn)如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時尚女性。
她們大多結(jié)伴而去，既可以解放每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。
置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水里。
一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。
長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。
越來越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。
看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對于各種功能性疾病療效顯著。
如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;
消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓，冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法并非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴重出血患者;
婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。
據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1～2小時之內(nèi)施行，效果最佳。
臉部按摩祛痘方法
1、搓大魚際
大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。
2、按揉太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
3、推摩雙頰
用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個0字型。
4、刮擦鼻旁
用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。
5、按揉迎香
迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風(fēng)池
風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
按摩時須注意
1、穴位要正確，按摩要輕松;
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30?50次;
3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細菌感染。
早晨美容按摩手法
日式按摩美顏術(shù)，幫你擊退臉上的暗沉和浮腫!早上3分鐘，讓你消除水腫的同時增加肌膚透明度.
讓之后的上妝更輕松!每晚5分鐘的按摩，為你消除臉蛋的疲乏和暗沉!趕快來學(xué)吧!
早上起床時，最怕看到的，就是鏡子里的自己臉蛋浮腫又不好上妝。
下面馬上教你3分鐘按摩法，幫你解決每天早晨的困擾。
Step1
使用雙手指腹的力量，輕壓下巴，并往上推移到耳朵。
Step2
到達耳后，利用中指指腹輕輕按壓耳后凹陷的穴道。
Step3
再次回到下巴，這次從唇下開始輕壓，沿著唇下的延伸線到耳中。
Step4
同樣在耳中凹陷的穴道輕壓，步驟1到4可以改善國字臉。
Step5
最后利用大拇指的力道，輕輕的按壓鼻翼沿著鼻翼到耳上。
很多人頭發(fā)除了有少年白的情況，頭發(fā)變白最主要的原因是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏方式完全不符合正常的生活方式，他們晚睡，熬夜，喝酒，抽煙，漸漸地，不僅僅對身體不好，同時會引起整個人看起來氣色很差，沒有一點精神，頭發(fā)慢慢變白，那么不染發(fā)的發(fā)頭發(fā)怎樣變黑呢？
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。
取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆茫砣¤坭阶?、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。而白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。
熬夜頭發(fā)變白是由于氣血不足引起的，需要補充氣血，可以吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了，白發(fā)自然也就少了。
經(jīng)常熬夜頭發(fā)變白多是由于腎氣不足引起的，所以除了補氣血，還要注意補腎，平時可以多吃枸杞、黑芝麻等補腎食材。
【導(dǎo)讀】常吃六種食物讓頭發(fā)變黑，怎么讓頭發(fā)變黑是許多中老年人關(guān)心的問題，實際上，除了去理發(fā)店染黑以外，常吃六種食物讓頭發(fā)變黑。
常吃六種食物讓頭發(fā)變黑
1.我們身體雖然會自動生產(chǎn) Biotin（生物素），但足夠的 Biotin（生物素）會讓你頭發(fā)看起來更漂亮，多吃點雞蛋、牛油果、果仁吧！
為了讓頭發(fā)更濃密，更有光澤，你應(yīng)該多食用堅果。巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。核桃含有脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發(fā)。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。
2. 菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
3. 缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會使頭發(fā)分叉；嚴重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變，多吃富含蛋白質(zhì)的食物吧，比如雞肉、豬肉和瘦牛肉。如果你是素食主義者，扁豆、豆腐和大豆也可以幫到你。
4. 維生素 C 幫忙制造膠原蛋白，所以一定不能少吃。它幫助我們的毛囊保持健康，并讓頭發(fā)健康生長，防止發(fā)尾分叉。橙、西紅柿均含有豐富的維生素 C.
5. 胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部國家營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫的統(tǒng)計結(jié)果，一個中等大小的紅薯，能滿足人體每日對維生素A需求量的400%,所以吃紅薯也對頭發(fā)很有好處哦！
6. 最后也不可以缺少幫助頭發(fā)生長的鋅，鋅有助于恢復(fù)和改善身體免疫，促進頭發(fā)組織的生長。吃蠔和蟹也可以?。?/p>
我想，我們每個人都想自己能健康長壽的生活著，可是想要達到這個目的絕對不能叫是口頭講一講就可以的，如果你想長壽，那么一定要從現(xiàn)在開始動起來，首先我們要扔掉以前不好的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，今天我們就帶大家從飲食著手?？纯丛谖覀兩磉呌心男┦澄锬軒偷轿覀?。
長壽食物品第一類 -- 魚類
魚類是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要食物來源，每百克含蛋白質(zhì)20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鮮美。魚類所含脂肪不同于肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA（二十二碳六烯酸）和EpA（二十碳五烯酸），有利于降低血膽固醇和防止心腦血管疾病的發(fā)生。魚類還富含維生素A、維生素B2及鐵、鋅等微量元素。
長壽食物品第二類 -- 菌藻類食物
菌藻類食物包括蘑菇、木耳、銀耳、海帶、苔菜、紫菜等。這類食物雖然很少擔(dān)當(dāng)菜肴的主角，但其營養(yǎng)價值卻不可忽視。菌藻類食物熱量低，但含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和微量元素豐富，蛋白質(zhì)含量與瘦豬肉、牛肉相當(dāng)，還富含植物多糖。B族維生素含量豐富，尤其維生素B2的含量比其他食物高出一籌。微量元素以鐵、鋅、硒和碘較豐富，尤其碘是海產(chǎn)植物獨一無二的，非其他食物可比擬的。
長壽食物品第三類 -- 蔬菜類
蔬菜是供給人體礦物質(zhì)、維生素的主要食物，尤其是維生素（維生素食品）C、-胡蘿卜素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指數(shù)低，抗氧化作用強，已成為老年人抗衰老、防病的必備食物。蔬菜的種類很多，在這里特別要介紹苦瓜和蕃茄。苦瓜含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鋅、硒皆較豐富，對抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫(yī)認為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。
長壽食物品第四類 -- 豆制品
這里談的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆?jié){、干子、千張、素雞等。為什么要推薦大豆制品呢？因為大豆除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要為亞油酸，這些物質(zhì)都是有利于人體健康的活性物質(zhì)，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質(zhì)疏松，改善記憶、改善絕經(jīng)綜合征癥狀等作用，可以說是一種長壽食物。
想要長壽不單單靠飲食來實現(xiàn)，學(xué)要靠鍛煉的來幫助。人體是很奇妙的，想要達到一個好的身體素質(zhì)要從多方面著后來調(diào)理，只有多雙管齊下才能達到最佳的效果。而現(xiàn)在你的就從現(xiàn)在開始吧，開始為你的長壽做好準(zhǔn)備工作吧！
說到白頭發(fā)的問題，這是現(xiàn)在很多人都有的問題了，這雖然不是什么大問題，但是對于我們的影響是比較大的了，尤其是對于我們的外觀影響，那么在這時候應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，下面就讓我們看看吃什么能讓白發(fā)變黑吧。
何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須發(fā)，強筋骨，性質(zhì)溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人，因此對于頭發(fā)變白的朋友們來說，經(jīng)常的食用這種粥就很有好處了，是可以幫助我們把頭發(fā)變白的了哦，對于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。
枸杞粥
材料：枸杞50g，蓮子50g，粳米60。
做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時，然后去適當(dāng)粳米，同時放入鍋里煮熟即可。
功效：枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。而且我們可以發(fā)現(xiàn)了，這種食物是非常容易烹飪的了，我們在生活中就可以經(jīng)常的吃這些食物來解決哦，能讓我們重新有好的頭發(fā)哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些養(yǎng)生粥都是很出色的了哦，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)節(jié)身體了，對于我們的好處是很多的了，我們完全可以通過才會這些食物來調(diào)節(jié)身體了，對于我們的好處是很多的了，不要錯過哦。
小孩子出現(xiàn)少白頭的情況是比較常見的，和個人體質(zhì)，日常生活習(xí)慣以及保健養(yǎng)生的方法都有關(guān)系的，如果少白頭的話要怎樣才能讓頭發(fā)變黑呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，來看這些食物的具體的介紹吧。
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。食用黑芝麻可以有補腎的作用，對于緩解頭發(fā)發(fā)黃啊或者是少白頭有一定的好處，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果呢。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子： 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。枸杞子可以有補肝腎的作用，對于緩解頭發(fā)早白啊還有頭暈等問題有改善的作用。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
吃什么可以緩解少白頭的情況呢，上面的這些食物就是不錯的緩解方法了，這些食物雖然看起來不起眼，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以有促進食欲的作用，對于緩解少白頭好處的哦，而且還可以滋補肝腎，對于提高體質(zhì)有好處。
冰糖黃精湯
【來源】《閩東本草》
【原料】黃精30克冰糖50克
【制作】【用法】吃黃精，喝湯，每日2次。
【功效】滋陰，潤心肺。適用于身體虛弱、肺虛咳嗽及肺結(jié)核或支氣管擴大、低熱、咯血以及婦女低熱、白帶等病癥。
百合粥治結(jié)核
【來源】《本草綱目》
【原料】百合30克(千百合碾粉20克)糯米50克冰糖適量
【制作】百合剝皮去須切碎(或干百合粉)與糯米同入砂鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，加冰糖即成。
【用法】作早晚餐或作點心，溫?zé)崾场?0天為一療程。
白芨冰糖燕窩
【來源】民間方
【原料】燕窩10克白及15克
【制作】燕窩制如食法，與白及同放瓦鍋內(nèi)，加水適量，隔水蒸燉至極爛，濾去滓，加冰糖適量，再燉片刻即成。
【用法】每日服1-2次。
黃精用冷水泡發(fā)，加冰糖，用小火煎煮1小時即成。
【功效】補肺養(yǎng)陰，止嗽止血。適用于肺結(jié)核咯血、老年慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
貝母甲魚
【來源】民間方
【原料】甲魚1只川貝母5克雞清湯1000克料酒鹽花椒生姜蔥各適量。
【制作】將甲魚切塊放入蒸缽中，加入雞湯、川貝母、鹽、料酒、花椒、姜、蔥，上蒸籠蒸1小時即成。
【用法】佐餐，趁熱食。
【功效】滋陰補肺。適用于陰虛咳嗽、喘、低熱、盜汗等癥。健康人食用更能防病強身。
