秋季冷水洗澡有什么好處
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋季冷水洗澡有什么好處”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。冷水浴可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；有助于消化功能的增強(qiáng)，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不會感覺太冷。
冷水浴的“循序漸進(jìn)”，還應(yīng)包括洗浴部位的“由局部到全身”、水溫的“由高漸低”以及洗浴時間的“由短漸長”。常見的冷水浴有以下四種：
頭面浴，即以冷水洗頭洗臉。
腳浴，雙足浸于水中，水溫可從高逐漸降。
擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止。
淋浴，先用溫洗，漸漸降到用自來水洗浴。需要注意的是：患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。
細(xì)節(jié)提醒：
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
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每逢節(jié)假日，很多家長都會帶孩子去海邊玩，特別是夏季的時候，洗海水澡是非常受歡迎的，這樣還可以有效的進(jìn)行避暑，海水長期在陽光的照射下，就會含有很多的鉀和鈉以及硫等等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的殺菌作用，有的時候還可以治療一些皮膚疾病，那么海水洗澡有什么好處呢?
第一，海水洗澡有什么好處呢?治療關(guān)節(jié)炎。海水含有豐富的鐵、銅、錳等礦物質(zhì)。其中鐵進(jìn)人體內(nèi)后，可促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成和血液的循環(huán)，使關(guān)節(jié)周圍軟組織得到放松，對于治療各種慢性關(guān)節(jié)炎很有效。
第二，美容養(yǎng)顏，海水的主要成分氯化鈉可刺激皮膚充血，并在皮膚表面形成一道保護(hù)膜，不但具有保持體溫的作用，對于皮膚還有清潔、保濕、去痘、美白、防皺等功能。減脂、抗衰老。鹽還可減肥去脂、降血壓，對促進(jìn)頭發(fā)生長及抗衰老也有一定的作用。
第三， 全身浴。先在浴缸放入大約八成28℃-37℃的溫涼水，再加入3大匙鹽。全身躺入水中，浸泡10-20分鐘，使毛孔緩緩張開，逐漸將廢物、污垢排出。充分浸泡后，從頭到腳用鹽粉涂抹全身，皮膚立即變得油光滑膩。馬上用清水沖掉鹽粉，將身體沖洗干凈，再進(jìn)入溫水中浸泡一下，即可擦干出浴。
海水洗澡有什么好處呢?美背浴。用一把長柄柔軟毛刷，蘸鹽粉末均勻涂抹背部。定時清除背部的污物，不僅能維護(hù)皮膚光滑、柔嫩，還能防止背部出現(xiàn)粉刺、痤瘡等皮膚病。足部浴。腳后跟是人體最容易角質(zhì)化的部位，非常粗糙。用鹽水洗澡時，可用鹽粉揉搓腳后跟，能搓去角質(zhì)層，使腳后跟的皮膚恢復(fù)正常。以上就是海水洗澡的好處，希望能夠幫助到大家。
天氣比較熱的時候，很多人喜歡用冷水洗頭，這樣的方法對健康是沒有好處的，不能因為貪圖一時的涼快，對健康造成不良的影響，首先用冷水洗頭，不容易去除頭皮的油膩，另外容易對頭皮產(chǎn)生不良的刺激，會加速頭皮屑的產(chǎn)生，尤其是體質(zhì)比較差的人士，甚至容易引發(fā)疾病的產(chǎn)生。
用冷水洗頭有什么危害
1、不能清理干凈
炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會感到非常涼爽，但是去污的能力相對溫?zé)崴詈芏?，很多時候用冷水并不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節(jié)，由于頭皮出油相對以往會曾多，所以更需要用熱水去清洗。
2、不利于血液循環(huán)
冷水洗頭非常容易抑制血液的循環(huán)，使頭皮短時間內(nèi)缺血，對頭發(fā)的生長非常不利。特別是有的人喜歡運(yùn)動以后就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等多種現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。
3、容易刺激頭皮
夏天人的頭皮溫度比較高，這時候突然接觸到?jīng)鏊?，容易產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴(yán)重的會造成脫發(fā)。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗后渾身舒適，有助于睡眠，殊不知這樣做的危害會更大。夏天人體的能量消耗比較大，很容易產(chǎn)生疲勞，抵御疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會使水分滯留于頭皮上，頭部散熱就會遇冷，時間一長，很容易導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果洗完頭以后就睡在有空調(diào)的房間里，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時的涼快，長期這樣做，對身體健康傷害非常大。
4、失眠多夢、引發(fā)腦血栓發(fā)
如果每天都用冷水洗頭，持續(xù)時間較長，不僅頭痛痛感會升級，還會伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰酸背痛、失眠多夢、頸部僵硬等多種癥狀，部分人群在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點。嚴(yán)重的甚至有可能因為腦血管的猛烈收縮導(dǎo)致腦血栓發(fā)作。
很多人都知道這樣一句話：“冷水臉，溫水牙，熱水腳。”其中的冷水臉是指用冷水洗臉。既然是句老話，肯定就有它的道理。用冷水洗臉不僅能抗感冒，還能健美肌膚。以幫助我們獲得更加健康的身體，那么冷水洗臉的好處有哪些呢?冷水洗臉能不能達(dá)到祛痘的效果?今天就為大家介紹一下。
冷水洗臉的好處
1.提升耐寒能力。一旦手與臉接觸冷水后，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張，這一張一弛，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)，大大提高對寒冷的適應(yīng)性。
2.預(yù)防感冒。每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利于預(yù)防感冒。
3.預(yù)防鼻炎。有一部分鼻炎患者不是因為花粉等過敏，而是對冷空氣氣溫突然變化不適而導(dǎo)致的，這個時候我們采用冷水洗臉，并且用冷水清洗鼻腔，可以增加鼻子的耐受性，預(yù)防鼻炎發(fā)作。
4.美容護(hù)膚。因為冷水刺激血管，產(chǎn)生血管收縮，促進(jìn)面部血液循環(huán)，可以增加皮膚的光澤潤滑，消除面部皺紋，增加皮膚彈性。
5.頭腦清醒。冷水洗臉對大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng)，對神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也很有好處。
冷水洗臉的壞處
1.導(dǎo)致粉刺。對于油性皮膚的人來說，臉上分泌的油脂過多，如果隨便使用冷水洗臉，會導(dǎo)致臉上的油會遇冷水而凝固，這樣就會造成毛孔堵塞，油脂無法排出，堆積在毛孔內(nèi)形成粉刺或者閉口，或者變成油脂粒，將毛孔撐大，導(dǎo)致皮膚粗糙。
2.導(dǎo)致面癱。面癱患者多是在免疫力低下時受到寒冷和病毒感染的刺激誘發(fā)起病。而冷水洗臉作為一種冷刺激，如果使用不當(dāng)，會刺激到神經(jīng)，導(dǎo)致面癱。
3.造成心腦血管疾病。本身就患有高血壓、心臟病患者用冷水洗臉的時候，可能會使血壓升高，尤其是在運(yùn)動后、酒后，可能導(dǎo)致心腦血管意外、昏迷猝死等。
4.皮膚炎癥。如果我們在運(yùn)動后，大汗淋漓的情況下用冷水洗臉，這個時候皮膚溫度高，還沒有冷卻的情況下，突然被冷水刺激，會導(dǎo)致皮膚毛孔收縮，毛孔內(nèi)的油污、汗液無法清洗，肌膚毛孔會擴(kuò)大。敏感肌膚還會急性發(fā)炎，導(dǎo)致紅腫等情況出現(xiàn)。
冷水洗臉的正確步驟
首先用冷水洗臉我們也還是要注意水溫，溫度也不能太低了，以略高于10度為宜。這樣的溫度在寒冷的季節(jié)會有一種溫?zé)岣小?/p>
然后我們在洗臉的時候可以不要一下子就用冷水打濕全臉，這樣可能會導(dǎo)致面部血管劇烈收縮，產(chǎn)生不適感。我們可以先將毛巾浸水后再擰干擦臉，讓面部肌膚對冷水的溫度適應(yīng)了之后，然后再用冷水正式洗臉。
洗臉的時候，我們可以將臉在冷水中輕輕浸泡一會兒讓臉部充分適應(yīng)冷水的溫度，已達(dá)到徹底皮膚放松狀態(tài)，這樣做有助于收縮毛孔析出皮膚里的黑色素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
最后，我們可以用冷水再清洗一下鼻腔，有助于促進(jìn)鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發(fā)生。
冷水洗臉可以祛痘嗎
在討論祛痘這個問題之前，我們首先要了解一下痘痘產(chǎn)生的原因。一般來說，痘痘產(chǎn)生的原因無非是內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，和外界臟東西入侵皮膚。
內(nèi)分泌是需要內(nèi)在調(diào)節(jié)的，而外界臟東西我們則是可以通過洗臉來控制的。
尤其是我們現(xiàn)在的女性出門都會使用隔離防曬等化妝品，一天下來一天下來會有較多的油污，洗臉時要使用先卸妝后洗臉，而用冷水洗臉其實不能有效去油，無法洗凈臉上的污垢，更不容易卸妝。如果只是用冷水洗臉，以至于化妝品殘留在臉上，會導(dǎo)致痘痘的形成。
同時，即時不化妝的人，一天下來毛孔擴(kuò)張出油，直接用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，將油污都堵在了毛孔內(nèi)，勢必也會導(dǎo)致痘痘的形成。
所以最正確的洗臉方式，是用35度左右的溫水，用卸妝油或者洗面奶將臉上的灰塵及油徹底的清洗干凈，接下來再用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，可以達(dá)到美容的效果。
冷水洗臉的適宜季節(jié)
我們可能認(rèn)為冬天太冷，用冷水洗臉會受不來，而夏天天氣炎熱，用冷水洗臉既舒爽又健康，其實這是一種錯誤的意識。
在夏天的時候，因為天氣熱，所以我們出汗增多，同時臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會導(dǎo)致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔里，不利于面部肌膚的清潔。反而導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。
而冬天的時候，我們用冷水洗臉，就等于是采取以冷制冷的方法來抵御外界環(huán)境。這個時候用冷水洗臉不但對身體無害，反而會刺激我們的血液虛幻，提高耐寒能力。同時，冬天冷水洗臉刺激臉部皮膚及鼻腔里的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預(yù)防感冒。
因此，冬天是最適合用冷水洗臉的季節(jié)。而夏天我們反而需要先用溫水洗凈臉上的油之后才可以用冷水洗臉。
早晨冷水洗臉好嗎
冷水洗臉可以刺激我們的血管收縮，振奮大腦神經(jīng)，因此在早晨起床的時候用冷水洗臉，可以使我們瞬間就掃除瞌睡，徹底從睡夢中清醒，以良好的狀態(tài)開始一天的生活。
痤瘡能用冷水洗臉嗎
正如我們上面提到過的，用冷水洗臉會導(dǎo)致毛孔瞬間收縮，使毛孔里的油脂排不出來，導(dǎo)致粉刺的形成。而本身臉上就有痤瘡的人，如果繼續(xù)用冷水洗臉，刺激毛孔，會加重痤瘡問題。這種時候，最好我們還是采用溫水洗臉，并用適當(dāng)?shù)?，不易致敏的面部清潔產(chǎn)品好好的清洗臉部，才可以有效的緩解痤瘡問題。
秋季到來，不少城市迎來了大風(fēng)和降雨。俗話說，一場秋雨一場涼，在這個氣溫日漸降低的季節(jié)，人們會感受到身體發(fā)出的不適信號。有些人出門后，不僅臉上感覺不舒服，還會感受到嗓子的干疼，甚至有感冒的跡象出現(xiàn)。面對這種情況，大家要保持高度警惕，天冷之后要學(xué)會保護(hù)自己的鼻腔和咽喉，提高個人免疫力，遠(yuǎn)離感冒的困擾。
秋季天涼警惕咽炎和感冒
人們外出時，已經(jīng)可以感受到秋季帶來的陣陣涼意，同時風(fēng)吹到人的臉上也不如往日那般溫和。這陣陣襲來的涼風(fēng)和干燥的環(huán)境讓人們的呼吸道受損，鼻腔粘膜受到刺激從而收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，從而使分泌物減少，降低了人體抵抗疾病的能力。這時，人們會出現(xiàn)感冒、干咳癥狀，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的癥狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應(yīng)當(dāng)注意滋陰潤燥。
如何避免秋季寒冷干燥傷身
為了避免秋季的寒冷和干燥損害人體，我們應(yīng)當(dāng)做好預(yù)防措施。其實防護(hù)方法有很多，而且做法簡單，能夠在我們的日常生活中輕松做到，只要能夠堅持下去，感冒等疾病會遠(yuǎn)離你。嘗試以下方法可以幫助你對付感冒吧。
第一、用冷水洗臉
養(yǎng)成每日早、晚用冷水洗臉的習(xí)慣，這種方法可以增強(qiáng)人體鼻粘膜對冷空氣的適應(yīng)能力，當(dāng)鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強(qiáng)抵抗力，從而降低人們患上咽炎和感冒的幾率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
第三、用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
第四、多運(yùn)動、注意保暖
在天氣晴好時適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機(jī)會。人們在下班后應(yīng)該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強(qiáng)心肺功能。提醒：秋季天涼注意保暖，外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護(hù)周全。
生活中洗臉也是需要講究一定的方式方法的。因為如果可以很好的洗臉，不僅可以美容，保持年輕，更有利于身體健康。皮膚的好壞直接影響人們的形象問題，所以對于使用熱水還是冷水的問題，需要具體的研究。有人會覺得洗臉最好是先用熱水，那么先用熱水洗臉再用冷水洗臉嗎?
一、先用熱水洗臉再用冷水洗臉
熱水洗臉可以使毛孔張開，方便清理污垢，冷水洗臉可以使毛孔收縮，冷熱水交替洗臉對皮膚有好處，但水別太燙也別太涼，不然會對皮膚有傷害。
二、洗臉用冷水還是熱水好
從醫(yī)學(xué)角度看，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨?，熱水能使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。有人年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點是不利于清潔毛孔。如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。如果皮膚非常敏感的人，還是不建議用冷水洗臉，因為會刺激皮膚，用溫水是比較合適的。
三、根據(jù)皮膚性質(zhì)確定洗臉?biāo)疁?/p>
1、油性皮膚：洗臉時在“溫?zé)崴敝械伟状?，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
2、干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。
3、中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
4、衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑吁r果汁。
在日常生活里面大部分的女性都是用熱水洗臉，特別是在寒冷的冬天，使用熱水洗臉可以讓寒冷的感覺減少，但是使用熱水洗臉毛孔就會變大，皮膚里面的水分會丟失更多，所以用冷水洗臉會更好一些，可以讓皮膚變得越來越好。
用冷水洗臉皮膚更好是因為皮膚受到冷空氣刺激，毛細(xì)血管就會收縮，用冷水洗臉可以讓臉部的血液循環(huán)速度變快，讓皮膚彈性變好，臉上的皺紋就可以消失或者減少，讓你看起來更年青。不僅如此，冷水洗臉還可以增加機(jī)體御寒能力，更重要的是可以減少傷風(fēng)感冒和呼吸系統(tǒng)疾病的概率，同時，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也有很多好處。
用冷水洗臉的水溫當(dāng)然也不能太低，一般都是十度左右，這樣的溫度在冬天還是會有一定溫?zé)岣杏X，剛開始用冷水洗臉的時候，大家可能會覺得沒辦法接受，可將毛巾浸水后再擰干擦臉，然后過一會兒再洗，皮膚就會感覺漸漸的有了舒適感。
想要讓臉部清潔更加干凈，就用冷水洗臉是沒有辦法達(dá)到好的清潔作用的，所以大家最好先用溫水把臉部清潔干凈，水溫不要和冷水的溫度相差太多，因為用溫水可以將毛孔內(nèi)里的油脂和化妝品清理干凈，此時可以用一些洗面奶，在面部輕輕按摩。然后用溫水洗凈。
冷水洗臉皮膚更好的原因就是以上這幾點，大家在用冷水洗臉的時候也需要注意正確的方式方法，這樣才能達(dá)到更好的保護(hù)皮膚和美容皮膚作用，如果皮膚油脂分泌很多就應(yīng)該用一些溫和性的洗面奶來清潔臉部，可以用冷水多清洗幾次，這樣才能清潔得更加干凈。
早上洗臉不僅能夠清洗掉一夜皮膚上分泌出來的油脂，還能夠洗去困意，讓一天都神清氣爽，精神滿滿。正常情況下，人們應(yīng)該用溫水洗臉，這樣能讓臉上的油脂被徹底去除，還能達(dá)到清潔毛孔的目的。但是有的人覺得用冷水洗臉能夠讓人更精神，下面來看看早上用冷水洗臉有什么作用？
冷水洗臉可以消除臉部皺紋：據(jù)研究表明，冷水可以刺激皮膚的血管收縮，改善面部的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)人體皮膚的彈性，消除或者減輕臉部的皺紋。
冷水洗臉可以增強(qiáng)人體的抗寒能力：在使用冷水洗臉的時候，大腦會變得非常興奮，從而加強(qiáng)身體各個系統(tǒng)的活動，提供熱量來適應(yīng)寒冷的環(huán)境，長期這樣會使人的抗寒能力大大加強(qiáng)。
冷水洗臉可以預(yù)防疾?。河美渌茨樋梢栽鰪?qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生，并且對于氣管炎、鼻炎、扁桃體炎等人都大有好處！
當(dāng)然了，并不是每個季節(jié)都適合用冷水洗臉，就拿夏天來說，臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會導(dǎo)致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔里，不利于面部肌膚的清潔。而其它季節(jié)使用冷水洗臉的好處就非常多。在此，溫馨提示各位朋友一定要注意洗臉的次數(shù)，并不是越多越好，一天2-3次即可！
第一步：用溫水濕潤臉部 洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，假如潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些輕易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：輕輕按摩15下 把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。 第第四步：清洗潔面乳 用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。
自古以來，在很多文學(xué)作品里面都寫到菊花，在今天，菊花具有很高的觀賞價值，另外還有很高的食用價值，比如人們喜歡用菊花泡茶來喝，另外還可以用菊花煮粥來吃，還可以做菊花糕來吃等等，今天介紹一種新的使用方法，就是用菊花水洗臉，這樣做對皮膚有下列這些好處。
菊花水洗臉有什么好處？
菊花性涼，清熱，平肝明目、清熱解毒。因此，用菊花水洗臉對皮膚有一定的鎮(zhèn)靜作用，也能在一定程度上抑制痘痘。此外，菊花還可以消除水腫，尤其對眼部水腫有著明顯功效，并且菊花含有香精油、菊色素等物質(zhì)，可有效抑制皮膚黑色素產(chǎn)生。所以用菊花水洗臉同樣可美白養(yǎng)顏。但是用菊花洗臉?biāo)镁栈☉?yīng)用天然菊花，避免使用經(jīng)過硫磺熏過的菊花，否則，將會對皮膚產(chǎn)生副作用。
菊花水洗臉的方法：
材料：取胎菊花粉10-15g，水1000ml
用法：
1、將鍋中放入1000ml的水，待水開后放入菊花，加以烹煮，5分鐘后關(guān)火。
2、將就煮好的菊花茶水倒入洗臉盆中，等水溫達(dá)到35°的時候用以洗臉，也可把臉進(jìn)入盆中30秒，稍作按摩，待菊花水吸收后，再用清水沖洗干凈即可。
作用：此方可清除皮膚毒素，去痘及痘后毛孔消嚴(yán)，防止留下痘痕。
菊花為生草本植物，是中國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。用菊花水洗臉可以消除眼睛浮腫。對于經(jīng)常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，可以用菊花茶來洗臉，在眼睛的四周多加按摩，能夠起到消除浮腫的作用。
以下是菊花的其他作用；
1、菊花茶能夠清熱解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因為干燥火旺而導(dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2、防止眼睛疲勞。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
我們許多的朋友們在生活中經(jīng)常會用淘米水來洗臉了，相信我們大家也是知道，適當(dāng)?shù)挠锰悦姿畞硐茨槪瑢τ谖覀內(nèi)梭w的皮膚的健康是非常的有幫助的，但是有些朋友們對于淘米水洗臉的好處不是非常的了解，下面我們就來詳細(xì)的看看。
潔膚去油
其實在生活中用淘米水洗臉對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康是非常的有好處的，尤其是潔膚和去油的效果更是非常好的，所以我們大家在生活中可以經(jīng)常用淘米水來洗臉的。使用淘米水洗臉能夠有效潔凈肌膚，祛除多余油質(zhì)。淘米水中含有一定的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等物質(zhì)，能夠幫助分解臉部村子的油污，長期堅持用淘米水洗臉能夠幫助清潔臉部皮膚，祛除油污、沉積色素。
增白皮膚
用淘米水洗臉能夠幫助增白臉部皮膚。淘米水中含有的淀粉等營養(yǎng)成分一方面能夠幫助清除臉部堆積的油質(zhì)、污垢、色素等等幫助臉部肌膚美白，但是其含有的淀粉也可能造成毛孔出現(xiàn)堵塞，最好是在用淘米水洗臉的同時再選用專業(yè)的適合自身膚質(zhì)的洗面奶再次清洗，所以尤其是我們想要美白的朋友們，在生活中適當(dāng)?shù)挠锰悦姿畞硐茨槪瑢τ趲椭覀兇蠹掖龠M(jìn)面部肌膚變白的效果就是非常好的，還能夠幫助我們促進(jìn)肌膚滋潤有光澤的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于淘米水洗臉的好處也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常用淘米水來洗臉，既可以幫助我們大家潔膚去油，還可以起到非常好的增白皮膚的作用，能夠有效的促進(jìn)皮膚的健康。
洗臉是人們每天都會做的事情，因為洗臉能夠讓臉部干凈整潔，讓人神清氣爽。而洗臉的方法比較簡單，一般以清水為主。隨著生活水平的提高，越來越多的人想要維護(hù)臉部皮膚健康，利用含鹽分的清洗用品是非常不錯的選擇，例如，用海水洗臉就是人們比較重視的方法，下面就來看看海水洗臉有什么好處呢？
1．控制T區(qū)油脂分泌：可以用細(xì)鹽抹在T區(qū)，輕輕按摩之后休息3分鐘，然后在兩側(cè)鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
2．去除青春痘痕跡及平復(fù)皮膚凹凸：以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘后洗去。注意：不要按摩正在生長的青春痘
3．去除粗糙的皮膚和黑斑：用水把鹽打濕敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。
4．去除腋下異味：鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。
5．去除腳臭：用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分種后用水沖凈即可。
6．護(hù)理背部青春痘：入浴后讓身體充分溫?zé)?，待毛孔張開后多抹點鹽在背上。使用刷子按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可。然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。
7．用鹽消除雙下巴：將抹了大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動；同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動；左右手交替進(jìn)行，有節(jié)奏地做50次。然后用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發(fā)帶固定，休息10分鐘后用水沖掉，隔一天做一次即可。
大家每天晚上都要進(jìn)行洗腳，只有洗腳才會讓自己睡得更舒服，還可以有效避免腳臭的發(fā)生。在洗腳的過程中一定要注意使用熱水洗腳，因為冷水洗腳的話容易刺激到腳掌上的穴位，從而引起風(fēng)濕痛風(fēng)等關(guān)節(jié)性疾病。熱水洗腳不僅會讓讓人感覺到舒服，現(xiàn)在一起來看一看熱水洗腳的好處。
【緩解頭疼】
這是因為雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
【減低血壓】
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
【緩解職業(yè)病】
堅持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都
【消除疲勞】
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會明顯得到放松。
【治療睡眠障礙】
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進(jìn)睡眠。
【強(qiáng)身健體】
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
【防止呼吸道炎癥】
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。
【保健養(yǎng)生】
有醫(yī)決這么說：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤肺濡;冬天洗腳，丹田溫灼。
洗澡是人們經(jīng)常要做的一件事，洗澡有很多注意事項，首先要考慮到季節(jié)因素，比如夏天的時候天氣炎熱，身體很容易出汗，所以夏天洗澡的次數(shù)要明顯多于冬天，另外為了對皮膚有好處，洗澡的時候要選擇適合的沐浴產(chǎn)品，除了使用沐浴露之類的外，很多人會用蜂蜜來洗澡，這對皮膚有下列這些好處。
蜂蜜洗澡有什么好處？
1、蜂蜜能洗澡，因為蜂蜜有很強(qiáng)的吸附力，人們把蜂蜜涂抹在身體上以后，用澡巾慢慢搓動可以起到去除皮膚角質(zhì)的作用，能把皮膚表層的壞死細(xì)胞全部清除，讓人們的皮膚變得更加細(xì)嫩誘人。
2、蜂蜜的有效成分里面有多種可以消炎殺菌的物質(zhì)，人們在冼澡時用蜂蜜搓澡，可以讓人體的皮膚把這些消炎物質(zhì)吸收，這樣就能把人體皮膚中的多種細(xì)菌消滅，對預(yù)防和治療皮膚病的發(fā)生有明顯作用。
3、用蜂蜜搓澡可以讓皮膚吸收到多種營養(yǎng)成分，在蜂蜜中有酶類和多種維生素，其中維生素E的含量特別高，人體皮膚吸收后，會變得更加紅潤誘人，另外蜂蜜中的水分也很多，可以在用蜂蜜搓澡的過程中讓人體皮膚吸收，起到補(bǔ)水的作用，經(jīng)常使用蜂蜜搓澡可以讓皮膚更加水嫩細(xì)滑。
4、用蜂蜜搓澡時，可以先把蜂蜜倒一些在搓澡巾上，然后揉勻，再按壓在皮膚上稍用力進(jìn)行搓動就可以。在使用蜂蜜搓澡以前，最好先用沐浴露把身體清洗干凈，這樣更利于人們皮膚對蜂蜜營養(yǎng)的吸收。
蜂蜜的好處多多，蜂蜜味甘性平，《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強(qiáng)志輕身，不饑不老”，可見它集合了治病強(qiáng)身兩大功用。歸納其作用為：
清熱?！读集煴静荨氛f“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由于蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜。近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。
補(bǔ)中。蜜能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強(qiáng)志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調(diào)養(yǎng)。故《藥品化義》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補(bǔ)，滋養(yǎng)五臟之說。
解毒?？芍胃鞣N皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現(xiàn)代科研認(rèn)為其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。據(jù)俄羅斯報道蜜是一種良好的口腔消毒劑。由于蜜既能解毒又能補(bǔ)益，古人常用其制成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，并能保持全部的營養(yǎng)價值。
