冬天用冷水洗澡好不好呢
【www.cndadi.net - 女人群養(yǎng)生好不好】
在冬天來臨的時候，我們經(jīng)常會看到一些人在洗澡的時候會利用冷水來洗澡，冷水洗澡有提神的效果，但是在很多人的眼里，在冬天 的時候用冷水來洗澡還有其他的好處和作用，這個也是鍛煉身體的范式方法，但是還有很多人對冬天用冷水洗澡表示有很大的疑問，不知道如此寒冷的天氣為什么還能選擇冷水來洗澡，那么冬天冷水洗澡到底好不好呢?
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應(yīng)能力，當(dāng)人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又?jǐn)U張，大量血液復(fù)又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。
實驗證明，當(dāng)機體受到寒冷刺激時，鼻和咽部的黏膜會發(fā)生充血腫脹，這些部位細(xì)胞的生理機能減低，血中白細(xì)胞減少，結(jié)果使局部的抗病能力減弱，給病菌侵入以可乘之即.但經(jīng)過冷水鍛煉的人，由于身體機能得到鍛煉，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部黏膜就能很好地適應(yīng)，不易發(fā)生感冒一類的疾病。
在冷水的作用下，由于神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能加強，其他個組織，器官的技能相應(yīng)改善，從而使整個機體機能水平都得到提高.屏障功能加強，抗病能力提高.老年人或壯年人經(jīng)常進行冷水浴鍛煉，還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積，這樣有助于防止動脈硬化，高血壓等病的發(fā)生。
冷水浴實施方法
冷水浴開始階段，可先用毛巾擦身，待習(xí)慣干擦身后，可開始淋浴，水溫應(yīng)逐步降低.淋浴時除頭部外，全身皮膚都應(yīng)受冷水沖淋，浴后，同樣應(yīng)把皮膚擦紅.經(jīng)過一段時間，如反應(yīng)良好，可到室外進行冷水浴.但要注意，氣溫越低，冷水浴時間越短.只要浴后感到溫暖舒適，輕松有力，就是水結(jié)冰也可以堅持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季進行冷水浴要在室內(nèi)進行，開始室溫可在20℃左右，以后逐漸降低.冬天堅持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在戶外進行冷水浴，刺激強度很大，必須經(jīng)過系統(tǒng)的室內(nèi)冷水浴，身體對寒冷的適應(yīng)能力有一定提高以后，才能適應(yīng)。
一定要注意了，雖然說在冬天洗澡的時候用冷水對身體非常的好，但是并不是適合每一個人，在用冷水洗澡的時候很多人還需要特別的注意，比如說高血壓，高血糖等患者在洗澡的時候都是不能在冬天的時候給自己洗冷水澡的，這樣對疾病只有害處而沒有任何的好處。
擴展閱讀
民間中很多人都喜歡用玉米須煮水，覺得這樣的玉米須煮水有很多的功效的，尤其是在很多家庭里面也會用玉米須煮水洗澡，很多家長覺得這樣的洗澡方法能夠讓很多人的皮膚更加的光滑，也會吸附人體肌膚表面的細(xì)菌，具有很好的清潔功效，那么利用玉米須煮水洗澡的方法到底還有什么其他的功效呢?
玉米須的民間應(yīng)用：
秋天，農(nóng)民在收獲玉米時，大多把玉米須扔掉，其實挺可惜的，殊不知它是治病良藥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié)石和高血壓等?，F(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。
1.肝硬化：玉米須，東瓜子，赤小豆，煎湯。
2.高血壓、頭昏腦漲：玉米須50g，菊花10g，煎湯。此為1日劑量，分早、晚兩次口服。
3.眩暈：玉米須50g，煎湯代茶，每日1劑，分早、中、晚三次飲用。
4.齒齦出血：玉米須50g，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶10多分鐘，1日內(nèi)作數(shù)次飲完，每日1劑，7天為1個療程。
5.咳嗽：玉米須30g，陳皮9g，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次口服。
6.咯血：玉米須50g，冰糖50g，煎湯。每日1劑，分早、晚兩次口服，5天為1個療程。
7.鼻衄、吐血：玉米須、香蕉皮各30g，山梔子9g，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次口服，5天為1個療程。
8.特發(fā)性水腫：即找不到病因的水腫。玉米須50g，大棗5枚，以開水沖泡代茶飲，每日1劑，可連飲服1個月。
9、黃疸(黃疸性肝炎)：玉米須30g，茵陳蒿20g，煎湯。每日1劑，分早、晚兩次口服，7天為1個療程。
10.膽囊炎：玉米須30g，茵陳蒿20g、蒲公英10g，煎湯。此為1日劑量，分早、晚兩次口服，5天為1個療程。
11.糖尿病口渴、多飲、多尿：玉米須50g，新鮮蕹菜150g，以清水適量煎湯去渣取汁。每日1劑，分早、晚兩次內(nèi)服。
12.腎炎水腫尿少：玉米須50g，黃精10g，水煎服。每日1劑，分早、晚兩次服用。、
13.膀胱炎、小便黃赤：玉米須50g，車前子(各包)9g，甘草6g，煎湯。每日1劑，分早、晚兩次口服，5天為1個療程。
14.尿少、尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛：玉米須、玉米芯各50g，水煎去渣代茶飲。每日1劑，分早、中、晚三次飲用。
15.尿血：玉米須50g，白茅根18g，水煎服。每日1劑，分早、晚兩次服用，5天為1個療程。
16.產(chǎn)后腹痛：玉米須50g，水浸20分鐘，后水煎取汁。此為1日劑量，分早、晚兩次口服。服時可每次加入紅糖20g。治婦女產(chǎn)后小腹攣痛，服后痛止，且乳汁增多。
玉米須煮水洗澡民間的應(yīng)用是非常的廣泛的，特別是上面的一些疾病都能夠及時的預(yù)防的，很多人都覺得玉米須煮水功效這么多，利用它來給寶寶洗澡的效果也是非常的不錯的，而且也能夠很好的預(yù)防身體很多的疾病，對于一個人的養(yǎng)生保健也是有好處的。
我們都知道，冬天，是一個天氣非常寒冷的季節(jié)，如果冬天的時候洗澡的話，我們都會覺得有一點點的寒冷，所以說冬天選擇熱水來洗澡都是理所當(dāng)然的，但是很多人卻在冬天的時候選擇用冷水來洗澡，很多人都感覺，冷水洗澡對身體好，但是一些人在沒有弄清楚這個冷水洗澡對身體的好處之前是不敢在冬天的時候用冷水來洗澡的，那么冬天冷水洗澡好嗎?
冷水浴能促進人體周身血管的血液循環(huán)，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
冬天冷水浴可以加強神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清醒?？梢栽鰪娙梭w對疾病的抵抗能力。洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
冷水浴對健康人來說有益，但對冠心病病人則不適宜?；颊呤芎浯碳ず螅鹑硇用}收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。
鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因為鍛煉剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負(fù)擔(dān)。
冷水浴并非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產(chǎn)生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質(zhì)的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。?
如果知道了在冬天的時候洗冷水澡的好處之后大家可以嘗試，但是 冬天的時候洗冷水澡還是有很多壞處的，建議喜歡在冬天洗冷水澡的人一定要認(rèn)清楚關(guān)于這個冬天洗澡到底有哪些好處哪些壞處，然后將好處和壞處相互結(jié)合，這樣洗澡的方式才是最好的，冬天洗冷水澡能強壯身體。
用沐浴露洗澡已經(jīng)成了生活當(dāng)中常見的一件事情，幾乎對所有的年輕人來說，每天洗澡的時候都需要用沐浴露，沐浴露的散發(fā)的香氣可以使得皮膚，滑嫩而且潔白，有效地去掉毛囊當(dāng)中嚴(yán)重的角質(zhì)，防止皮膚太過油膩，可是同時會造成皮膚太過于干燥而影響水分蒸發(fā)，那么沐浴露洗澡好不好，到底會有哪些害處呢?來一起了解一下。
沐浴露是專門設(shè)計用來洗澡的，長期使用應(yīng)無害處。
不過浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，表面活性劑占15%—35%，還添加了一些助洗劑，包括磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等成分，以及泡沫促進劑、泡沫穩(wěn)定劑、增稠劑、整合劑等。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會對其中的一些添加劑產(chǎn)生過敏。
應(yīng)盡量選用天然無刺激、比較溫和的材料制成的浴液。質(zhì)量優(yōu)良的浴液泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥，很受年輕人喜愛。
大部分浴液都是堿性的，而人的皮膚是中性偏酸的。洗澡時適當(dāng)用一些洗浴品，可以去除皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺清爽舒適。但是，洗浴用品在去掉污物時也帶走了正常的皮脂，會使皮膚干燥緊繃，甚至渾身發(fā)癢。皮膚自身有中和酸堿的作用，少量偏堿性的洗浴用品不會對人體產(chǎn)生損害，沐浴后出現(xiàn)的短暫不適感過一會兒就能消失。
但如果洗澡較頻繁，或者長期使用堿性過強的洗浴用品，則會傷害皮膚角質(zhì)層，加速細(xì)胞內(nèi)水分的蒸發(fā)，除了使皮膚干燥、瘙癢外，嚴(yán)重的還會使毛囊過度角質(zhì)化。因此，如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的浴液，堿性過強的洗浴用品對皮膚有刺激，會引起過敏性皮膚病。使用過程中，應(yīng)盡量減少浴液和皂類在身體上停留的時間，盡快將泡沫沖洗干凈。
沐浴露洗澡好不好對皮膚有影響嗎，在這里要告誡大家，其實非常的簡單，平時使用沐浴露洗澡是非常正確的，而且比肥皂要好很多，也不會損傷皮膚，所以大家可以放心健康的使用。
很多人在到了冬天的時候還不怕冷，總是會選擇冷水來給自己洗頭，這樣的現(xiàn)象讓很多冬天怕冷的人看了更是膽戰(zhàn)心驚的，因為我們都知道，冬季的冷水是很冰冷的，冷水也比較刺骨，但是還有很多不怕冷的人會選擇冷水來洗頭，并且還是在冬天的時候，冬天的時候選擇冷水來洗頭到底好不好引來很多人都爭議，那么冬天冷水洗頭好嗎?
冬天用冷水洗頭害處還是非常多的，冷水的刺激，可以激發(fā)身體的新陳代謝，因為人是屬于恒溫動物，冷水刺激后人體就要多產(chǎn)熱，就會多進行代謝，就促進了生命活動，所以是有益的。但是如果這種刺激太強烈，超過了人體的承受能力，例如身體產(chǎn)生不了足夠的熱，那就會引起疾病了。
冷水刺激所導(dǎo)致的緊張性頭痛就是一種，神經(jīng)系統(tǒng)驟然受到外界或者自身刺激所導(dǎo)致的神經(jīng)高度緊張產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，進而引起頭痛。大部分病人為兩側(cè)頭痛。長期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持續(xù)性頭痛。
冬天用冷水洗頭的驟然刺激，頭皮豐富的毛細(xì)血管還會發(fā)生忽然收縮，這種收縮會造成腦血管內(nèi)容量偏少，血壓也就會隨之上升，引起血管性頭痛。緊張性頭痛與血管性頭痛相加，形成混合型頭痛。
如果每天如此，持續(xù)時間較長，就會痛感升級，還會伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點。病人甚至可以整天頭痛，頭痛的時間多于不痛的時間。
如果到了冬天的時候自己都感覺比較刺寒冷的話，那么最好是不要用冷水來洗頭，冬天的時候用冷水來洗澡還比較好，但是頭部是屬于我們很重要的器官，也是不能手刺激的習(xí)慣，冬天冷水洗頭的話很容易出現(xiàn)偏頭痛或者是痛風(fēng)，還會引發(fā)風(fēng)濕等疾病，最好是要合理對待。
在生活中我們通常會看到很多人在晚上吃了飯之后就在外面進行慢跑，吃了飯之后慢跑是最合適的，這樣對身體沒有什么傷害，但是在慢跑的時候要注意距離吃飯時間有半個小時，而慢跑對很多想要減肥的人來說無疑是最好的，但是有些人對這個慢跑還是有很多疑問，害怕慢跑對身體有傷害，那么這個慢跑到底好不好呢?
1.心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
2.眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
3.腰部、臀部
跑步對身材的改變最先體現(xiàn)在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
4.膝蓋
有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來越結(jié)實。
5.肌肉
除了看上去結(jié)實有彈性外，經(jīng)常跑步的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系?
6.腸胃
中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
慢跑比快速跑的效果好要，如果快速跑的話對人體的心臟很不好，在抖動的時候心臟劇烈的跳動，慢跑胃部還不會受損，就跟以上內(nèi)容我們所描述的那樣，在生活中有沒有嘗試過跑快了之后會覺得胃部很不舒服，這個快跑的影響，慢跑不僅能夠幫助人們減肥，還可以達到養(yǎng)生的效果，飯后跑一泡，長命百歲。
艾葉，相信大家對它也不陌生吧！在我們的生活中非常的常見，它是一種中藥，對人體有非常多的好處，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。也有很多人喜歡用艾葉熬水之后洗臉，認(rèn)為對我們的皮膚會比較的好，事實真的是這樣嗎？艾葉熬水洗臉好不好呢？快跟小編來了解一下吧！
艾草，又稱家艾、冰臺、醫(yī)草、艾蒿，屬菊科，為多年生草本植物。艾葉預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的藥理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對好多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。艾葉味辛、苦，性溫，無毒；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降。具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。
用艾草整株浸泡入熱水洗臉是可以的，對于皮炎、濕疹有一定的效用。長期使用艾草的副作用:如果揮發(fā)油(香味成分)使用過多,對神經(jīng)會有抑制。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：艾草莖葉含揮發(fā)性芳香油，味濃烈，有驅(qū)除蚊蠅蟲蟻、凈化空氣的作用，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等。在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。在臨床應(yīng)用方面，艾葉廣泛應(yīng)用于治療婦科疾病如崩漏、痛經(jīng)，治療呼吸道疾病如支氣管炎、肺結(jié)核、感冒等。在華北的不少鄉(xiāng)下地區(qū)流傳著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。前幾年非典流行時，一夜之間食用醋和消毒液價格暴漲，很多人用艾草燃燒的煙霧給院子和室內(nèi)空氣消毒。
以上內(nèi)容就是關(guān)于艾葉熬水洗臉好不好的介紹了，相信大家在看過之后，對此也有了一定的了解，艾葉有非常多的功效，對人體自然也是非常好的，用艾草洗臉也是非常好的，當(dāng)然，它還有很多的其它的功效，對我們都是非常好的哦！
洗澡對我們的身體還是比較有好處的，不僅能夠清潔我們身體上的贓物，而且放松的我們的心情。但是，對于洗澡的實際，很多人還是不能把握的，像吃完飯后適合洗澡不就成為了很多人
比較糾結(jié)的地方。那么，吃完飯洗澡好不好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。洗澡對身體的清潔和心情的放松很有幫助，但是若選錯時間，反而會使體內(nèi)的氣體滯留、無法排出，造成對身體的傷害。
有些人吃完飯后，立刻去洗澡，這種習(xí)慣很不好。一般來講，飯后、特別是飽餐后半小時內(nèi)不宜洗澡，心臟病、高血壓患者、中老年人更加不宜飯后馬上洗澡。因為用餐后，血液多集中于消化器官，以幫助食物消化吸收，如果在飯后洗澡，勢必讓血液擴散至全身，胃腸的活動將因此受阻，造成氣體的停滯，無法順利排出。
有些人腳非常涼，這種人適合在飯前洗澡，因為在飯前洗澡能促進末梢血管循環(huán)，幫助排氣。洗澡時應(yīng)先從腳開始沖浸，再慢慢由下往上擴及全身，不要一開始就將全身泡入水中。
人在過于勞累或饑餓時不應(yīng)洗澡，應(yīng)當(dāng)稍事休息，吃點東西再洗。勞累時，肌肉張力差，淋浴時站不穩(wěn)，易摔倒;盆浴時易滑進浴缸，如缸內(nèi)水多還會嗆水甚至淹溺。
頭昏腦脹、心煩意亂、大量飲酒后不宜洗澡。這些情況下，人不夠清醒，反應(yīng)遲鈍，對環(huán)境漠不關(guān)心，摔跤、碰撞、燙傷，甚至淹溺都可能發(fā)生。
經(jīng)期女性不宜洗盆浴，以防感染。
上面就是對吃完飯洗澡好不好的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。洗澡不光是要清理身體，實際的掌握也是非常重要的，在平時的生活中，準(zhǔn)備洗澡的時候，一定要把握好時機，這樣不僅能夠起到洗澡的作用，也不至于給身體造成不適的感覺，這一點是非常重要的。
現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們都非常在意和關(guān)注的問題，刮痧也屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一方面，但是網(wǎng)絡(luò)上面對于刮痧的效果有褒有貶，導(dǎo)致很多人都不能正確的判斷刮痧的好壞，不知道使用這種方式來調(diào)節(jié)自身的身體或者治療自身的疾病是不是正確的，那么刮痧到底好不好呢?
健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。
二、治療作用
刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面：
(一)活血祛瘀 (二)調(diào)整陰陽 (三)舒筋通絡(luò) (四)信息調(diào)整 (五)排除毒素 (六)行氣活血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴張，血液循環(huán)加快;另外刮痧的刺激可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應(yīng)而改善全身血液循刮痧出痧的過程是一種血管擴張漸至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。
刮痧的利弊我們已經(jīng)通過上面的講解進行了了解，我們在緩解自身身體癥狀的時候最好是根據(jù)自身的身體狀況選擇適合的方式，不能總是聽從別人的意見來選擇治療方法，適合別人的治療方法并不表示適合自己。我們都需要認(rèn)識到這一點。
一到夏天，因為天氣炎熱，有的人為了降溫恨不得泡在水里面不出來了。一天要泡幾個澡，那么夏天泡澡好嗎？有的人說夏天泡澡太頻繁會導(dǎo)致皮膚老化，這是真的嗎？聽到皮膚老化估計大家都很害怕吧，但是也有人說泡澡可以減肥，緩解情緒，改善膚色，真是讓人矛盾吧，下面我們就針對夏天泡澡來了解下吧。
?
?首先建議你先泡個熱水澡。當(dāng)你跳進浴池不一會兒，血液溫度升到三十八度Ｃ左右、體溫上升一度Ｃ時，就會開始出汗。這種汗水可速皮膚乾燥時氣化熱的散發(fā)，并消耗卡路里，同時增加呼吸次數(shù)，達到瘦身的效果。
?泡完熱水澡或足浴後，再用冷水沖洗。理由是泡熱水浴時，因出汗排出大量廢物，加速血液流通，促進新陳代謝，以致血管擴張，再沖冷水可使血管收縮；如此一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止松弛，更有利於防止血管硬化。
?冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟的跳動，并把大量的血液送到皮膚表面，促進全身的內(nèi)分泌，讓肌膚更有光澤。汗液從脹大了的毛孔中排出，隨之帶出體內(nèi)有毒廢物，這些廢物一般都是淋浴洗不著的。
?洗冷熱浴時，血脈通暢，可促進新陳代謝；全身血管一張一弛，漸有彈性，更可預(yù)防動脈硬化，避免高血壓和中風(fēng)。人體的細(xì)胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)有傳導(dǎo)作用，它們既能吸熱、也能散熱，因此冷熱浴不僅是血管的運動、全身細(xì)胞的活動，也是排除體內(nèi)廢物、保持肌膚紅潤光澤、強身健體保窈窕的好方法。
?持續(xù)的泡澡，不但可以去除體寒，讓身體機能回復(fù)正常的狀態(tài)，同時也可以將血液中的膽固醇慢慢的去除，讓你的血液流動的速度恢復(fù)正常，更可以刺激身體的循環(huán)作用，加速新陳代謝。而且在進行泡澡的時候，身體的大量排汗有助熱量的消耗，這會大大改善因局部性循環(huán)不良所引起的下半身肥胖。
?上面講的就是夏天泡澡好嗎？相信大家都很清楚了吧，泡澡可以消除疲勞，改善失眠，還可以緩解心情，讓整個人都放松，夏天大量流汗泡澡可以清潔皮膚，把塞在毛細(xì)孔里的廢物排出，讓皮膚更加有光澤，重點是可以減肥哦，所以大家每個星期可以適當(dāng)泡上二至三個澡。
