咖啡雖好喝但喝多會讓牙齒變黃
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《咖啡雖好喝但喝多會讓牙齒變黃》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
牙齒的美麗與否也是我們的形象標(biāo)準(zhǔn)之一，每次吃完食物以后大家有沒有關(guān)注一下自己的牙齒是否干凈呢?保護(hù)牙齒非常的重要，試想，如果牙齒不好的話，我們還怎么愉快的飲食呢?生活中很多的食物會傷害牙齒，我們要少吃。下面小編就為大家講解一下哪些是食物會傷害我們的牙齒。
1.咖啡
長期喝咖啡容易導(dǎo)致“咖啡牙”，牙齒會變得非常難看?？Х壤锩婧泻芏嗟纳?，多喝的話會讓牙齒變黃，而且還會形成色斑，這樣的牙齒會讓人看著非常的不舒服?？Х仁撬嵝缘氖澄铮瑫ρ例X進(jìn)行腐蝕，破壞了牙齒本身的潔白，而且牙齒上面的保護(hù)層也會被腐蝕掉，這樣的牙齒很容易變黑變黃，即使每天刷牙也不能起到美白的效果，所以平時(shí)咖啡要少喝。
2.檸檬
由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。檸檬里面含有的酸性物質(zhì)非常的多，這些酸性物質(zhì)長期的腐蝕著牙齒，會讓牙齒的表面逐漸的氧化掉，雖然會暫時(shí)的讓我們的牙齒變白，但是長期卻會讓牙齒表面的保護(hù)層消失掉。所以大家在吃完檸檬以后最好及時(shí)漱口，將那些酸性的食物清洗掉，減少傷害。
3.罐頭食品
該類食品熱量低，口感好。但是罐頭食品里面含有醋，酸性的物質(zhì)也是不少的，很容易讓牙齒受到傷害，而且罐頭的食品中糖元素非常的多，多吃糖同樣會傷害牙齒。
有些食物看起來很平常，可是在不經(jīng)意間就會傷害了我們的牙齒。上述的這些食物都是我們平時(shí)經(jīng)常會食用的，這些食物對于牙齒的殺傷力非常的大，因此我們要少吃或者做到不吃，這樣才能保護(hù)好我們的牙齒。希望上述的知識可以引起大家的關(guān)注。
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很多人都有喝咖啡的習(xí)慣，早上起來喝一杯溫?zé)岬目Х?，可以使精神振奮，有充足的精力迎接美好的一天?？墒悄阒绬?？經(jīng)常喝咖啡可能會使我們的牙齒變色，即便是刷牙也難以挽回。這是為什么呢？下面我們就來了解一下。
為什么咖啡會使牙齒變顏色？
單寧酸的滲透作用：在咖啡中含有一種物質(zhì)叫做單寧酸，這種單寧酸是一種深棕色的物質(zhì)，對我們的身體其實(shí)是有一點(diǎn)好處的。但是，如果這種丹寧酸長期附著在牙齒上，就會滲透到牙齒的內(nèi)部，使牙齒逐漸變黃。牙齒并非我們看到的那樣光滑平整，上面其實(shí)還有很多無數(shù)細(xì)微的小孔。
因此，這些丹寧酸會儲藏在牙齒上面這些細(xì)微的小孔中，并由這些小孔向牙齒內(nèi)部侵襲。而我們在刷牙或者漱口的時(shí)候，只能清潔掉牙齒表面上的東西，這些深居在牙齒內(nèi)部和小孔中的單寧酸卻無法去除掉。單寧酸還會在牙齒中進(jìn)一步深入，長此以往就會使牙齒變得越來越黃。
怎樣喝咖啡牙齒不會變黃？
1、用吸管喝
如果實(shí)在喜歡喝咖啡，又想讓自己的牙齒保持潔白，那么最好的方式就是杜絕自己的牙齒和咖啡接觸，這樣就不會使單寧酸向我們的牙齒中滲透了。
因此，選擇用吸管喝咖啡，是一種非常優(yōu)秀的方式?？Х瓤梢酝ㄟ^吸管直接進(jìn)入到口腔深處，甚至直接進(jìn)入咽喉部位，這樣就可以有效的避免咖啡與牙齒的接觸。不過用這種方式喝咖啡的時(shí)候，要盡量選擇常溫或是溫?zé)峥Х龋梦芪√珶岬囊后w，可能會產(chǎn)生危險(xiǎn)。
2、在咖啡中加牛奶
很多人喝咖啡的時(shí)候都不喜歡加牛奶，覺得這樣會影響咖啡的味道，甚至很多人在喝咖啡的時(shí)候連糖都不加。如果在喝咖啡的時(shí)候可以加一點(diǎn)牛奶，可以有效的幫助防止牙齒變黃。
由于牛奶中含有一種蛋白質(zhì)，可以和單寧酸結(jié)合，這樣就減少了單寧酸的含量，防止牙齒變黃。喝咖啡的時(shí)候如果能多加一些牛奶，可以起到補(bǔ)鈣的作用，這樣對牙齒也是有很多好處的。
你吃過什么，牙齒就能反映出來。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。牙齒最外面的牙釉質(zhì)也有許多肉眼看不見的微孔，同樣能吸收。這些易染色飲食主要有煙草、咖啡、濃茶，此外，某些藥物也是牙齒變黃或染有色斑的常見原因，如上世紀(jì)70年代的兒童在生長發(fā)育時(shí)服用四環(huán)素后發(fā)生四環(huán)素牙。牙齒的里面也有可能被染色，即內(nèi)源性染色。
一口皓齒是人們對美的追求，通過后天手段能夠彌補(bǔ)牙齒色澤的缺憾。除了盡量減少接觸大量易使牙齒染色的飲食之外，牙齒美白可祛除牙齒上的斑點(diǎn)和著色。不同濃度的過氧化氫是美白技術(shù)中最常用的材料，能自由通過牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)并滲透到牙齒的所有部分，美白就可能實(shí)現(xiàn)。美白的效果比較穩(wěn)定，但因個(gè)體的營養(yǎng)狀況和生活習(xí)慣，可能需再次美白，視具體情況一般半年一次。雖然這種美白成分安全，但是病人仍需在牙科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
美白的過程中需注意兩點(diǎn)：美白程度和防過敏。齒白程度比面部膚色稍白即可，過分靚白反而與唇色、膚色、眼鞏膜反差拉大，既不美觀又不自然。牙齒過敏是美白過程中的常見并發(fā)癥，為了抗過敏，美白材料往往含有脫敏作用的硝酸鉀和氟化物。
我們總是會遇到這些那些的煩惱，以至于我們通過吸煙來緩解，而吸煙能帶來的好處只是短暫的，它帶來的更多是有害的東西。比如吸煙久了我們嚴(yán)重的會有肺癌，最輕的也是牙齒變黃等等。而牙齒變黃是最容易解決的問題，看看怎么解決。
吸煙牙齒變黃怎么辦
1、直接一點(diǎn)的就是去牙科用超聲波洗牙把牙漂白。
2、這個(gè)呢是需要長時(shí)間堅(jiān)持的，每天都刷牙，而刷牙的方式有講究。要用到3只牙膏，第一只牙膏,要選用對于我們牙縫和牙根的結(jié)石部分有效果的，比如中華健齒白,第二只牙膏,要選用有表白效果的比如黑人、高露潔。第三只牙膏要選用能清新空氣的比如黑人薄荷牙膏或者佳潔士的草本，這三種牙膏要分三次進(jìn)行一次三分鐘，也就是每一種牙膏刷的時(shí)間是一分鐘一次進(jìn)行，使用這個(gè)方法早晚刷一次。
3、在刷牙之前含醋在嘴里1分鐘到3分鐘之后吐掉再刷牙，可以用家里的食醋，陳醋，白醋。 效果很明顯，只是含過醋之后牙齒會覺得非常的酸，不過2分鐘左右這種感覺就沒有了，這樣的方式刷牙的話，大約2個(gè)月左右做一次，還可以除掉口臭。
4、把剩的桔子皮曬干，曬干后磨成粉，刷牙的時(shí)候和牙膏混在一起刷或者是酵母粉，牙齒很快就可以白。
5、用攪碎機(jī)或者自己嚼碎生的花生，拿花生碎當(dāng)作牙膏來刷牙，也可以讓吸煙變黃的牙齒變白。
6、還有是用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，可能你不知道墨斗魚是什么，墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體里的骨頭比較大，是白色的，用一些利器刮一刮，能出來很多白色粉末，而這些粉末可以當(dāng)牙膏用，能讓牙齒變白。
都說吸煙有害健康，可能愛美注重外表的人更關(guān)注吸煙對牙齒的傷害。吸煙達(dá)到一定時(shí)間牙齒會變成黃色，而這種情況會讓我們覺得不美觀也不舒服。以上的解決辦法或許能夠幫助有這種情況的人。
越來越胖的你知道肥胖的源頭是什么嗎?有些人好奇的話，就算喝涼水也會發(fā)胖啊，其實(shí)肥胖的原因太多了，有的人是因?yàn)轶w質(zhì)的問題，還有一些人是因?yàn)轱嬍吃凇白鞴帧薄ｏ嬍撤浅５闹匾泻芏嗟氖澄飼屇阍匠栽脚郑裉煨【幘蜑榇蠹医颐啬男┦澄镌匠栽脚郑蠹乙苊馀丁?/p>
減肥必知：這些食物越吃越胖
肥胖原兇之一：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤。罐頭非常的好吃，可是里面含有的成分非常的多，雖然也有水果，但是里面添加了一些防腐劑，而且糖分非常的多，熱量也是相當(dāng)?shù)母叩?，所以說如果罐頭類的食物吃的太多的話，那么也是會發(fā)胖的。其實(shí)大家可以少吃一些罐頭，然后多吃一些新鮮的水果，這樣不僅可以減肥，還能讓身體更加的健康。
肥胖原兇之二：普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。可樂是很多人都愛喝的，作為一種碳酸飲料，可樂深受人們的喜歡，可是小編要提醒大家，可樂的危害非常的大，如果你可樂喝多的話，會讓胃部受到傷害，而且可樂的糖素非常的高，熱量也比較高，所以不想變胖的話，就少喝可樂。
肥胖原兇之三：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤。啤酒里面沒有營養(yǎng)素，而且啤酒里面含有的熱量非常的高，我們會發(fā)現(xiàn)，啤酒喝多的話就會出現(xiàn)啤酒肚，因此啤酒喝多了必然會不斷的變胖。啤酒里面酒精含量很高，所以為了健康，大家平時(shí)最好不要喝啤酒太多了。
想必大家都知道飲食對于人們的重要性，那么看了上述的知識以后大家應(yīng)該知道哪些食物會讓你不斷的發(fā)胖了吧?，F(xiàn)在“垃圾”食品非常的多，有些食物看上去有營養(yǎng)，但是由于里面成份太多，總是會影響身體的健康，上述的這些食物會讓你一直變胖，因此要少吃哦。
牙齒是人體當(dāng)中極為重要的一個(gè)部位。食物的咀嚼、外在的美觀都離不開它。牙齒也會隨著年齡的增長，逐漸被損壞，很多人由于日常沒有好好的護(hù)理牙齒，而出現(xiàn)牙痛、牙黃等一系列癥狀。
吸煙會使牙齒變黃嗎？
吸煙是可以讓牙齒變黃的，由于煙里面含有大量的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，吐出的煙會把牙齒熏的又黃又黑。再加上吸煙對肺部影響非常大，一旦肺部出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致很多細(xì)菌的滋生，使牙齒上長滿黃色的斑點(diǎn)。因此，為了我們的身心健康，應(yīng)該盡可能的少抽煙。
日常應(yīng)該怎樣護(hù)理牙齒？
1、使用牙線的清潔。當(dāng)我們飲食過后，食物的殘?jiān)ǔ６紩粼谘揽p當(dāng)中，這時(shí)牙線可以幫助清潔牙縫中殘留的食物，預(yù)防細(xì)菌滋生產(chǎn)生牙斑。為了避免傷害牙齒，使用牙線清理牙齒的時(shí)候要特別小心，緩慢移動，避免損害牙釉質(zhì)。
2、保持良好的飲食習(xí)慣。在日常生活當(dāng)中，少吃含糖量高的食物，因?yàn)檫@些食物為細(xì)菌滋生提供了營養(yǎng)，再加上沒有及時(shí)清潔牙齒，很有可能引發(fā)蚜蟲。因此，多吃一些清淡的食物，少吃一些含糖量過高的食物。
3、選擇適合自己的牙膏。根據(jù)自己牙齒的狀況可以選擇性的購買牙膏，有效清除牙斑、改善牙齦出血、預(yù)防和緩解口腔潰瘍的癥狀，及時(shí)呵護(hù)口腔內(nèi)的健康。
4、定期檢查。定期去牙科診所進(jìn)行檢查治療，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔存在的問題，及時(shí)預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
5、不要盲目選擇美白牙齒的產(chǎn)品。很多人為了有一口漂亮的牙齒，而去給牙齒做烤瓷、超聲波洗牙、激光漂白等。但是這些美白套餐不是每個(gè)人都適合的，因此應(yīng)該去有經(jīng)驗(yàn)的牙醫(yī)那里做一次全面自我檢查，聽從牙醫(yī)給出的方案，不能自行盲目的購買美白產(chǎn)品以及對牙齒進(jìn)行漂白。
6、早晚勤漱口。一定要養(yǎng)成早晚勤漱口的習(xí)慣，并且每次刷牙要保持三分鐘，保持口腔內(nèi)每個(gè)部位都能刷到。在吃完食物，口腔不舒服時(shí)也要進(jìn)行刷牙。
7、選擇電動牙刷。電動牙刷可以全方位清潔口腔內(nèi)任何一個(gè)部位，比普通的牙刷清除牙斑的效果更好。同時(shí)，電動牙刷可以幫助按摩牙齦組織，促進(jìn)口腔血液循環(huán)。
隨著年齡增長，牙齒顏色會變得更深。一些高色素性食物和飲品，如咖啡、茶和某些藥物、吸煙等都會令牙齒變黃。近日，美國MSN健康網(wǎng)站刊文，介紹了防止牙齒變黃的5個(gè)家常小妙招。
5個(gè)方法預(yù)防牙齒變黃
1.用吸管喝飲料
加州半月灣牙科醫(yī)生約翰恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機(jī)會，使牙齒潔白更持久。
2.喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物
比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細(xì)細(xì)咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。
3.自制美白牙膏
紐約整形牙醫(yī)珍妮佛說：“顆粒物能去除著色并磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質(zhì)?！庇冒l(fā)酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。
4.選擇正確的唇膏
紐約市化妝師杰西卡說：“以藍(lán)色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白?！睘榱烁菀讌^(qū)分，可將三四種不同底色的唇膏并排在一起辨別。
5.減少燒心反胃酸
美國牙科協(xié)會顧問、加利福尼亞大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院教授埃德蒙德表示，消化系統(tǒng)的酸水會反到口腔內(nèi)，像蘇打水或運(yùn)動飲料中的酸性物一樣對牙釉質(zhì)造成侵蝕，因此一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，控制好反胃酸。
導(dǎo)致牙齒變黃的原因
1、衛(wèi)生習(xí)慣
有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚刷牙的習(xí)慣，牙齒的表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃，是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
2、水質(zhì)的因素
有些地區(qū)，由于水中含氟量高，過多地飲用氟牙齒會發(fā)黃，而且不是1~2個(gè)牙齒，是滿口大黃牙。
3、健康因素
牙齒在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而松脆。
4、藥物因素
現(xiàn)在大多數(shù)人都知道了四環(huán)素類藥物可導(dǎo)致黃牙的發(fā)生，特別是兒童（5歲前）服用影響更大。
夏天邁著緩緩的腳步終于來了，號稱初夏第一果的櫻桃也開始陸陸續(xù)續(xù)地上市了。櫻桃營養(yǎng)豐富、味道甘美、酸甜適中，但是您真的會吃嗎？
1、吃櫻桃能補(bǔ)血嗎？
櫻桃自古就被叫做美容果，中醫(yī)認(rèn)為，它能滋潤皮膚、令人好顏色，美態(tài)，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。但是，櫻桃中的鐵屬于植物性鐵，吸收率植僅有8%左右，所以靠吃櫻桃補(bǔ)血沒有吃動物性食物補(bǔ)鐵效果好。
2、櫻桃核能吃嗎？
櫻桃核里含有氰苷，不過含量略低一些。氰苷本身是無毒的，但是當(dāng)植物細(xì)胞結(jié)構(gòu)被破壞時(shí)，含氰甙植物內(nèi)的-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氫氰酸，就可引起人類的急性中毒。本家秉承著脫開劑量談毒性是耍流氓，所以，一般情況，每克櫻桃核仁中的氰苷，折算為氫氰酸后大約只有幾十微克，而氫氰酸導(dǎo)致人中毒的劑量，約為每公斤體重?cái)z取2000微克左右。理論上說，一個(gè)體重60千克的成人吃下2.4千克的櫻桃核仁，才會出現(xiàn)中毒癥狀?？偟脕碚f，偶爾誤吞一兩個(gè)不用過于糾結(jié)，但堅(jiān)決不推薦生吃櫻桃核。
3、吃生蟲的櫻桃，不會對身體造成傷害，是真的嗎？
有的友們吃櫻桃會發(fā)現(xiàn)，有的櫻桃會其中爬出來小蟲子。這究竟是什么？是網(wǎng)友所傳的蛆嗎？是否會對人體健康有傷害呢？其實(shí)，這種小蟲應(yīng)該是果蠅幼蟲，不會寄生在人體內(nèi)損害健康。而且蟲子本身是無毒的，去掉有蟲部分并洗干凈就好了。如果我們在心理上能接受它們，其實(shí)并不比農(nóng)藥更可怕。這些水果里的小肉蟲根本扛不住胃酸，只會成為食物中的蛋白質(zhì)，最終被消化吸收，絕對無需擔(dān)心它們會成為人類體內(nèi)的寄生蟲。
果蠅的幼蟲，對人體無害，在櫻桃、楊梅等漿果類種植中是較常見的蟲害之一，難以杜絕，除非噴灑農(nóng)藥。果蠅對農(nóng)藥十分敏感，能在櫻桃里看到果蠅，恰恰說明櫻桃是安全的。
4、怎樣清洗櫻桃？建議清洗方法
首先把櫻桃浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘。堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用；淡鹽水可以使附著在櫻桃表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，且有一定的消毒作用。其次再用凈水（冷開水）沖洗一遍即可。
5、警惕！一定不要這樣吃櫻桃
（1）有熱性病及喘嗽者，特別是小兒
櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。特別是小兒，過食櫻桃易發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等病。因此，櫻桃雖然好吃，但勿讓小兒過食！
（2）貪多
櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。所以，一次吃櫻桃的數(shù)量一定要嚴(yán)格控制，一般也吃五個(gè)十個(gè)就可以了，不宜太多哦。
隨著年齡增長，牙齒顏色會變得更深。一些高色素性食物和飲品，如咖啡、茶和某些藥物、吸煙等都會令牙齒變黃。近日，美國某網(wǎng)站刊文，介紹了防止牙齒變黃的5個(gè)家常小妙招。
預(yù)防牙齒變黃的小妙招
1.用吸管喝飲料
加州半月灣牙科醫(yī)生約翰恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機(jī)會，使牙齒潔白更持久。
2.喝紅酒或咖啡后吃牙齒增白食物
比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細(xì)細(xì)咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿卜等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。
3.自制美白牙膏
紐約整形牙醫(yī)珍妮佛說：“顆粒物能去除著色并磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質(zhì)。”用發(fā)酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。
4.選擇正確的唇膏
紐約市化妝師杰西卡說：“以藍(lán)色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白?！睘榱烁菀讌^(qū)分，可將三四種不同底色的唇膏并排在一起辨別。
5.減少燒心反胃酸
美國牙科協(xié)會顧問、加利福尼亞大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院教授埃德蒙德表示，消化系統(tǒng)的酸水會反到口腔內(nèi)，像蘇打水或運(yùn)動飲料中的酸性物一樣對牙釉質(zhì)造成侵蝕，因此一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，控制好反胃酸。
牙齒黃的原因
1、牙漬和牙垢
這是由于抽煙、喝茶或每天口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好造成的。
2、藥物或食物損害
在牙齒發(fā)育階段遭受的藥物（如四環(huán)素牙）或食物（如水源造成的氟斑牙）造成的不可逆損害。
3、衛(wèi)生習(xí)慣
有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚正確刷牙的習(xí)慣，使牙齒表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙并不是牙齒本身發(fā)黃，而是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
4、齡性黃牙
我們永遠(yuǎn)無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長，我們的牙齒難抵滄桑，顏色逐漸黯淡發(fā)黃。歲月使皮膚留下皺紋，同樣也能讓牙齒不再亮白如初。
5、喝礦泉水
氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
