這三種食物經(jīng)常吃容易變傻變笨
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“這三種食物經(jīng)常吃容易變傻變笨”，相信能對大家有所幫助。
是不是覺得看了這個(gè)標(biāo)題感覺有種驚訝的感覺呢，其實(shí)很多的食物對于人體的影響都是巨大的，只是大家平時(shí)的時(shí)候不宜察覺罷了，經(jīng)常食用一些不利于健康的食物就會(huì)變傻變笨，下面就來具體介紹幾種。
過量白糖
白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。因?yàn)?，糖分在體內(nèi)過剩，會(huì)使血糖上升，感到腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會(huì)引起肝功能障礙。長期過量地食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。因此，為了保護(hù)孩子的智力，盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點(diǎn)飲料等。因?yàn)楹⒆映远嗔诉^多的甜食以后就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩啊或者是糖分增加影響腎臟的代謝，對寶寶的健康是不利的，而且還會(huì)影響智力哦，所以家長們?yōu)榱撕⒆拥慕】狄欢ㄒ⒁狻?/p>
松花蛋等含鉛食物
過量的鉛進(jìn)入血液后很難排除，會(huì)直接損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒中含鉛較多，傳統(tǒng)的鐵罐頭及玻璃瓶罐頭的密封蓋中，也含有一定數(shù)量的鉛，因此這些罐裝食品父母也要讓孩子少吃。這樣的食物經(jīng)過加工以后含有的化學(xué)成分和含鉛量是比較高的，不利于孩子的吸收，可以經(jīng)常吃雞蛋，煮雞蛋或者是蛋花湯都是不錯(cuò)的選擇。
腌制食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物，含有過高鹽分，不但會(huì)引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且會(huì)損傷腦部動(dòng)脈血管，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，造成孩子記憶力下降，智力遲鈍。所以在平時(shí)的時(shí)候還是少吃一些咸肉或者是腌菜等食物了，對寶寶的健康不利，而且對于中老年人來說也是會(huì)出現(xiàn)一些心血管疾病的發(fā)生的，所以為了健康一定要杜絕這些食材。
關(guān)于幾種食物可以讓你變傻變笨的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了想的內(nèi)容了，可以看出的是這些食物確實(shí)是隱藏著潛在的影響的，時(shí)間長了一定對身體健康有著巨大的危害，所以日常生活中一定要注意。
ys630.coM延伸閱讀
我們在生活中餐桌上總是會(huì)少不了魚，而且魚對于我們中國人來說也是非常的重要，有年年有魚的之意，我們經(jīng)常食用一些魚肉對于身體健康是有很好的幫助，所以今天小編就是要為大家分享一些我們經(jīng)常吃魚的一些好處，一起來看看吧。
一、降低心臟病幾率
我們在生活中經(jīng)常吃一些魚肉是可以很好的明顯減少心臟病或者是其他相關(guān)疾病導(dǎo)致的猝死的風(fēng)險(xiǎn)。我們每周吃兩次魚是可以使得因?yàn)樾呐K病猝死的概率降低81%，經(jīng)常吃富含歐碼噶-3脂肪酸魚的女性猝死于冠狀心臟疾病的概率較低。專家指出，魚體內(nèi)所富含的脂肪酸有利于心臟肌肉在心臟跳動(dòng)節(jié)奏過快時(shí)更趨平靜，從而為醫(yī)學(xué)人員為患者進(jìn)行治療爭取寶貴的時(shí)間。
二、清熱解毒
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，魚肉里面是含有豐富的葉酸、維生素B2、維生素b12等營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用一些是可以很好的幫助清熱解毒、滋補(bǔ)健胃、止嗽下氣、利水消腫，而且對于各種浮腫、水腫、腹脹等病癥都有著很好的緩解、治療療效。
三、有助發(fā)育
眾所周知，魚肉富含蛋白質(zhì)，每千克魚體中所含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)于1.5千克雞蛋或1.7千克豬肉中蛋白質(zhì)。豐富且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是生命的載體，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、均衡營養(yǎng)、為細(xì)胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素、提高免疫力的療效，有助于兒童及青少年生長發(fā)育，或在生病或身體有傷口的時(shí)期，也可以幫助身體復(fù)原及傷口痊愈。而且魚肉也是比較的細(xì)膩，是非常的容易被我們的身體消化和吸收，所以中老年人和小孩子食用也是非常的適合，所以我們滋補(bǔ)調(diào)理身體的佳品。
上面就是為大家介紹一些關(guān)于吃魚的好處有哪些的
腸胃疾病一直是比較容易出現(xiàn)的疾病類型，由于飲食不規(guī)律啊或是生活習(xí)慣等等的一些問題都會(huì)導(dǎo)致腸胃的疾病發(fā)生哦，你知道如何養(yǎng)胃消食的嗎，下面的這些食物可以試試，可以有很好的養(yǎng)胃健脾的作用和效果的哦。
白果
白果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果可以補(bǔ)充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以有很好的健脾胃的作用，對于促進(jìn)循環(huán)，美容護(hù)膚有一定的好處哦。
山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。山藥可以有很好的美容的作用，而且還可以健脾胃，對于緩解腸胃不適有一定的好處和效果。
香菇
可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。香菇可以有健脾胃益氣的作用，對于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有幫助。
關(guān)于養(yǎng)胃消食的一些食物，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，健脾益氣潤腸通便，還可以有保護(hù)腸胃的作用，具有養(yǎng)胃的作用，大家可以放心食用。對于提高免疫力也有好處。
你是否也有白頭發(fā)的困擾呢，很多人都有，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，除了用染發(fā)的方法，是不是就沒有好的辦法了呢?一些可以讓白發(fā)變黑的食物你吃過嗎，下面的這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯(cuò)的嗯。
何首烏
何首烏是一味中藥，因?yàn)楹问诪跤醒a(bǔ)益精血、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、烏須發(fā)的作用，所以何首烏用來治療白發(fā)是比較好的，現(xiàn)在有賣何首烏茶的，可以選擇每天喝上一些，慢慢調(diào)養(yǎng)頭發(fā)就可以變黑。何首烏可以有烏發(fā)的作用哦，可以讓你的頭發(fā)變黑，可以起到補(bǔ)腎的功效。
黑豆
黑豆有稱之為烏豆，黑豆中含有很高的蛋白質(zhì)，而且熱量低。在古代醫(yī)術(shù)上有記載，黑豆可以駐顏、明目、烏發(fā)等功效。黑豆的食用方法較為簡單，可以做成豆?jié){或是做成黑豆粥就可以食用。黑豆的營養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出黃豆，其含有的蛋白質(zhì)成分也高于肉類，所以每天喝上一杯黑豆?jié){會(huì)起到緩解白發(fā)的作用。黑豆可以有補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)的作用，可以煮粥食用，可以讓你的頭發(fā)變得黑亮哦。
枸杞
當(dāng)腎出現(xiàn)了問題，頭發(fā)也就會(huì)出現(xiàn)問題，所以想要調(diào)理好白發(fā)，要從補(bǔ)腎開始。枸杞具有補(bǔ)腎益氣的作用，枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，是補(bǔ)腎的最佳食物，枸杞的吃法可以用來做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天適量食用。枸杞可以泡水喝或者是煮粥食用，可以有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用，而且也可以有滋補(bǔ)氣血的效果呢。
吃啥食物可以起到讓白發(fā)變黑的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于烏發(fā)有好處，還可以有補(bǔ)腎滋陰的效果呢，這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到很好的保健的作用，還能解決你的困擾。
心臟是人體重大器官，如果心臟的了疾病，一定是很重要的問題，所以保護(hù)好心臟是對我們健康負(fù)責(zé)任的態(tài)度。日常生活中一些補(bǔ)心養(yǎng)心的食物可以經(jīng)常吃哦，可以起到養(yǎng)心安神的作用，吃什么比較好呢，可以對現(xiàn)在有好處的補(bǔ)心養(yǎng)心的食物，下面就來介紹一些。
1、豬心
豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。豬心可以有養(yǎng)心的作用，可以以形補(bǔ)形，對緩解氣血不足導(dǎo)致的心肌營養(yǎng)缺乏有好處。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。蜂蜜的功能很強(qiáng)大，可以有潤肺養(yǎng)心的 作用，還可以提高腦力，對于改善心肌功能有幫助作用。
吃什么能補(bǔ)心養(yǎng)心，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋陰養(yǎng)血的作用，蜂蜜可以起到補(bǔ)心潤肺的作用，雞蛋可以提高記憶力，對于保護(hù)血管有好處，還有豬心，可以補(bǔ)心養(yǎng)心，所以這些食物一定要經(jīng)常吃，對健康有好處。
人是很容易衰老的，特別是到了中年的時(shí)候，衰老的速速會(huì)更快，我們能做的是緩慢衰老的速度，這樣的話可以讓我們在外表上看起來更加的年輕一些哦。如何抗衰的呢，下面的這些具有抗衰益壽的食物可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
1.黃豆
黃豆是對女性很有益處的一種食物，它所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和松弛現(xiàn)象，還女性年輕的健康膚質(zhì)，所以我們女生還是多吃豆類食品。黃豆的豆?jié){是既簡單又營養(yǎng)的一款食物了，最好先把黃豆浸泡十幾個(gè)小時(shí)，然后放入豆?jié){機(jī)中打成豆?jié){，食用方便。經(jīng)常飲用黃豆?jié){你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色也變好了，痘痘也少了，皮膚更加白皙。經(jīng)常吃黃豆的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉部肌膚變得更加的滋潤了，而且還可以有緩解皮膚松弛的作用，具有美容養(yǎng)顏的作用。
2.蘋果
我們都聽過這樣一句話，一天一個(gè)蘋果讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你，蘋果的營養(yǎng)也很豐富，而且建議食用蘋果的時(shí)候連同皮也一起吃下去，因?yàn)樘O果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風(fēng)，對健康很有益。吃蘋果可以有抗氧化的功效，對于抗衰有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防老年中風(fēng)的作用。
3.草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進(jìn)我們體內(nèi)膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合，不僅味道好，而且營養(yǎng)成分更高。吃草莓的話可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于促進(jìn)代謝緩解皮膚松弛啊還有痘痘肌是有好處的呢。
如何抗衰益壽的呢，上面的這些食物具有很好的保健功效和作用的哦，可以有抗衰的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于緩解皮膚松弛是有好處的，而且還可以有抗衰的效果哦，趕緊試試吧。
高血脂疾病的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，所以說一定要治療和改善，減少一些疾病的威脅。高血脂的病人要經(jīng)常吃一些降脂的食物，有利于疾病的恢復(fù)，而且也可以有保護(hù)血管的效果，來看看這些高血脂病人適合的食物。
洋蔥
洋蔥其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對于血管的保護(hù)有一定的好處，還能有很好的舒張血管的作用，對于降壓降脂有一定的幫助，所以經(jīng)常吃洋蔥有好處的。
菇類
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨(dú)特的保健作用，特別是香菇，具有很好的降低膽固醇的作用，對于預(yù)防血管脂肪堆積有好處，而且蘑菇類的食物還能有很好的降低血壓的作用，可以將香菇煎水代茶喝。
菜花
菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素，對抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用。菜花補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，對于降脂降壓有一定的好處，還能有保護(hù)血管的作用，適合高血脂的病人食用。
高血脂的病人吃什么食物比較好，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，減少脂肪和膽固醇的攝入，對于強(qiáng)身健體有一定的保健的作用，如果你也是高血脂病人的話，這些食物一定要經(jīng)常吃。
健忘癥的問題會(huì)出現(xiàn)在很多年齡段中，有的時(shí)候年輕人也有，這個(gè)是因?yàn)殚L時(shí)間的勞累或者是大腦缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的健忘癥的問題，所以要補(bǔ)腦，減少大腦營養(yǎng)的消耗。下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到改善健忘癥的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶可以有安神的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的健忘癥和記憶力下降的問題有改善的作用，而且也可以起到提高記憶力的作用和效果。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。橘子可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于正在發(fā)育的孩子們來說可以提高記憶力，還可以有改善健忘癥的作用。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。經(jīng)常吃玉米可以有補(bǔ)腦的作用，對于提高大腦細(xì)胞代謝有好處，還可以健腦益智。
吃什么可以有改善健忘癥的作用，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以起到補(bǔ)腦的作用和效果，而且也可以提高大腦組織細(xì)胞的代謝，對于提高免疫力有好處，橘子，玉米還有牛奶都是不錯(cuò)的改善健忘癥的食物，可以經(jīng)常吃。
到了秋季以后，空氣干燥，而且氣溫下降，就很容易受冷空氣的影響出現(xiàn)流感病毒的侵害哦，所以我們應(yīng)該預(yù)防流感，如果出現(xiàn)了咳嗽咳痰的情況，應(yīng)該吃一些止咳的食物，下面的這幾種生津止渴的食物推薦給大家，適合秋季食用哦。
1、梨
梨味甘微酸性涼，生津止渴，止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生肌，潤肺去燥，清心解酒毒等，適用于熱病煩渴，肺熱咳嗽，痰多，大便秘結(jié)等，梨生用是清六腑之熱，熟用滋五臟之陰。秋季食用梨的話可以有清肺的作用，對于清熱解毒去燥有好處，還可以有緩解煩躁的功效和作用。
2、白木耳
白木耳味甘性平，具有清熱、潤肺、生津、養(yǎng)胃、滋陰、益氣活血、補(bǔ)腦強(qiáng)心等功用。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血，潮熱，咳血等。故用白木耳是6g水浸泡一夜洗凈，加冰糖適量，上籠蒸是1小時(shí)即成，早晨是空腹服食每日1劑，可以治肺結(jié)核潮熱咳嗽咳血。
3、大蒜
大蒜味辛甘性溫，有殺菌驅(qū)蟲，止咳化痰，宣竅通閉，消腫解毒的功用，用于痢疾、肺結(jié)核、肺炎、流感等。治療肺結(jié)核，用紫皮大蒜15～20瓣，去皮入沸水中煮1分鐘撈出，小米50g淘凈和大蒜瓣一起煮粥。快煮好時(shí)，再調(diào)入白及粉5g攪勻，早晚空腹分兩次熱服。大蒜具有殺蟲殺菌的作用，對于緩解肺部疾病有好處，而且還可以預(yù)防流感病毒的作用。
吃什么能夠生津止渴的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，吃這些食物可以有殺蟲的作用，還可以治療肺部疾病，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，木耳，大蒜，梨可以止咳化痰生津止渴，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材。
幾乎所有人都有過腿部抽筋的問題出現(xiàn)，比如說過度的勞累啊或者是營養(yǎng)不良，還有就是缺鈣導(dǎo)致的腿部抽筋都是比較常見的問題哦，你知道應(yīng)該如何緩解腿部抽筋的問題呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有緩解腿部抽筋的作用。
牛奶
腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。
動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D，能夠幫助身體吸收利用鈣元素，避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋。除了動(dòng)物肝臟之外，還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚，蛋清，海魚，奶油，瘦肉等等食物中，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。動(dòng)物的肝臟可以有補(bǔ)鈣的作用，對于緩解腿部抽筋有幫助，而且還可以有強(qiáng)身健體的作用和效果的呢。
豆腐干
豆腐干營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐干含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)比較多，經(jīng)常吃的話可以有緩解腿部抽筋的作用。
上面介紹了一些食物，這些食物可以有很好的緩解腿部抽筋的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)。這樣的食物搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣食用。
很多人都有過水腫啊或者是浮腫的情況出現(xiàn)，那么和什么有關(guān)系呢，和很多的因素都有一定的關(guān)系，和體質(zhì)也有關(guān)系。那么如何消腫呢，下面的這些食物可以有散瘀消腫的作用，大家可以經(jīng)常吃，可以有提高體質(zhì)的效果，來看看小編的這些介紹。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。山楂可以有開胃健脾的作用，對于舒張血管有好處，而且還可以有降壓強(qiáng)心的功效呢。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。吃醋的話可以有活血的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，對于散瘀消腫有幫助。
玉米油：玉米油富含維生素A、D、E，兒童易消化吸收。如果能給孩子同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么耐受寒冷的能力更強(qiáng)。玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
三種具有散瘀消腫的食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物都是我們經(jīng)常吃的食物類型，但是具有很好的保健的作用和增強(qiáng)免疫力的效果，可以有散瘀消腫的作用，活血的同時(shí)也可以降壓強(qiáng)心，適合心血管疾病的人群食用。
身體抵抗力比較差的話很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅哦，所以在日常生活中我們要提高自己的免疫力，提高抗病能力，這樣可以有減少疾病的作用和效果的呢。那么如何提高抗病能力的呢，通過一些食物可以起到保健的作用，來看看小編的介紹吧。
鯽魚：
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用，尤其適于做湯。鯽魚湯不但味香湯鮮，且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常體弱的人食用。
鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強(qiáng)抗病能力。鯽魚可以有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，而且還很容易消化和吸收，對于提高心血管功能有幫助。
芹菜：
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。芹菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃，潤腸通便。
豆芽菜：
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。豆芽可以有預(yù)防癌癥的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，提高抗病能力。
關(guān)于一些食物可以起到提高抗病能力的介紹，大家都知道了吧、經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對于正在生長期的人群，還有老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。這些食物經(jīng)常吃提高抗病能力，大家可以試試。
你知道嗎，病從口入，不僅僅是一些疾病的發(fā)生，而且還會(huì)導(dǎo)致智力下降的情況哦，比如說一些不利于健康的食物經(jīng)常吃，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，吃什么讓你容易變笨的呢，下面的這些食物一定要注意不要總吃，以免影響智力的發(fā)育哦。
甜食
吃糖及含糖食物不僅會(huì)增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會(huì)危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會(huì)干擾學(xué)習(xí)能力。太甜的食物不僅會(huì)引起蛀牙，而且還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損害。
酒精
長期飲酒不僅傷肝，而且會(huì)導(dǎo)致“腦霧”(大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會(huì)消失
油炸食品
食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)慢慢損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，損害智力。酒精會(huì)損傷大腦神經(jīng)，會(huì)影響智力的發(fā)育。
過咸食物
研究表明，大量攝入食鹽不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且會(huì)影響大腦認(rèn)知和思維能力，影響智力。太咸的食物會(huì)讓血壓升高，而且還會(huì)引起電腦的思維能力下降。
加工蛋白質(zhì)
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。
容易變笨的一些食物你是否還在食用呢，一定要少吃或者是不吃，以免食用過量會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)哦，所以大家要注意這些問題，飲食方面要注意合理化，要合理的搭配食物，以免一些不利于健康的因素存在。
別以為所有的水果都能幫你瘦身，要想減肥成功，你要做的第一步就是辨別水果特性。水果一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势饺悾蠹乙欢ㄒ罁?jù)自己的體質(zhì)進(jìn)食，否則容易會(huì)得水果病哦！
1寒涼類：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。
2溫?zé)犷悾簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。
3甘平類：有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。
特別提醒：酸性水果，如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，不宜多吃。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。酸味會(huì)刺激胃黏膜，所以潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
1、榴蓮
榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，還可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是459卡路里！
熱量高的水果
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì)長胖的，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等?？墒悄阒绬?，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
熱量高的水果
3、牛油果
牛油果學(xué)名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發(fā)胖的人切莫多吃了。
熱量高的水果
想減肥的朋友一般都會(huì)選擇用水果代替主餐，要想減肥成功，那么請遠(yuǎn)離這三種熱量高的水果吧。這些水果熱量高得離譜，如果大量進(jìn)食，你的瘦身美夢就要變?yōu)榕萦傲恕?/p>
如果體重高于正常體重的時(shí)候，一定要引起重視，過度的肥胖對于身體健康不利，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說心臟疾病，三高疾病等等。所以如果你有肥胖的話，一定要積極的去減肥。為了自己的身體健康，下面的這些水果具有瘦身減肥的作用，來看看這些水果的介紹。
櫻桃
上榜理由：櫻桃所含的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。而且櫻桃中的膽固醇和熱量比較少，經(jīng)常吃的話可以起到減肥降脂的作用，而且也可以有抑制食欲的作用，是很健康的一種水果。
香蕉
上榜理由：香蕉超強(qiáng)的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是很健康的瘦身減肥的水果之一，而且也可以讓你增加飽腹感，對于減肥有好處，而且卡路里也是比較低的，有利于減肥。
蘋果
上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無愧的瘦身風(fēng)云水果。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。所以說日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)蘋果可以起到降脂減肥的作用，而且也可以讓你增加飽腹感，對于排毒有好處，而且也可以促進(jìn)代謝。
瘦身減肥的一些水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，這些食物中的纖維素維生素比較多，可以有降脂減肥的作用，而且也可以有排毒的功效，對于提高體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，而且也可以提高代謝，如果想減肥的話，這些水果可以試試。
