我們經常吃魚是有這三種好處
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我們在生活中餐桌上總是會少不了魚，而且魚對于我們中國人來說也是非常的重要，有年年有魚的之意，我們經常食用一些魚肉對于身體健康是有很好的幫助，所以今天小編就是要為大家分享一些我們經常吃魚的一些好處，一起來看看吧。
一、降低心臟病幾率
我們在生活中經常吃一些魚肉是可以很好的明顯減少心臟病或者是其他相關疾病導致的猝死的風險。我們每周吃兩次魚是可以使得因為心臟病猝死的概率降低81%，經常吃富含歐碼噶-3脂肪酸魚的女性猝死于冠狀心臟疾病的概率較低。專家指出，魚體內所富含的脂肪酸有利于心臟肌肉在心臟跳動節(jié)奏過快時更趨平靜，從而為醫(yī)學人員為患者進行治療爭取寶貴的時間。
二、清熱解毒
經過研究發(fā)現，魚肉里面是含有豐富的葉酸、維生素B2、維生素b12等營養(yǎng)物質，我們食用一些是可以很好的幫助清熱解毒、滋補健胃、止嗽下氣、利水消腫，而且對于各種浮腫、水腫、腹脹等病癥都有著很好的緩解、治療療效。
三、有助發(fā)育
眾所周知，魚肉富含蛋白質，每千克魚體中所含有的蛋白質相當于1.5千克雞蛋或1.7千克豬肉中蛋白質。豐富且優(yōu)質的蛋白質是生命的載體，具有調節(jié)體內水分平衡、均衡營養(yǎng)、為細胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素、提高免疫力的療效，有助于兒童及青少年生長發(fā)育，或在生病或身體有傷口的時期，也可以幫助身體復原及傷口痊愈。而且魚肉也是比較的細膩，是非常的容易被我們的身體消化和吸收，所以中老年人和小孩子食用也是非常的適合，所以我們滋補調理身體的佳品。
上面就是為大家介紹一些關于吃魚的好處有哪些的
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睡覺不踏實、易驚醒、心煩或者感受手腳冰涼睡不著，通常我們的將這些現象歸于失眠、精神壓力大的原因。其實有些時候睡眠不好，還與肝有關系。
第一、兩脅酸痛
睡前或睡覺時發(fā)生脅肋脹痛，在《明醫(yī)雜著·痰飲》中有所記載，屬于肝火犯肺、肝經虛寒的一種表現，也屬于肝氣郁結的表現。一般這種脹痛、酸痛，會隨著情緒變化、受涼而加劇。
通常出現兩脅脹痛，進行檢查時往往沒有器官實質性的病變，酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性，主要因為這類女性容易受到情緒干擾。
兩脅脹痛，一般調理原則是疏肝理氣：
首先，保持心情舒暢，減少不良情緒的刺激。
其次，注意休息和保暖，避免肥膩、辛辣、過度滋補食物。
可以選擇三七花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。
第二、易驚醒、煩躁不安
睡覺時難以入睡、煩躁不安、感到身體發(fā)熱，同時伴有口干舌燥、盜汗、脅下隱隱作痛、視力模糊、舌頭發(fā)紅、容易生氣等表現，一般可以歸類于肝陰虛。點擊藍字了解更多：肝臟害怕什么 這些行為容易讓你丟命特別是最后一個
導致肝陰虛的原因，可分為三類：
長期情緒不好引起，如易怒、易暴躁、壓抑、不順心;
發(fā)生風熱、暑熱、燥熱等疾病引起;
腎陰虛引起，所謂肝腎同源，腎陰虛同樣容易出現肝陰虛。
肝陰虛的調理原則是滋陰養(yǎng)肝，日常除了注意心情愉快之外，要少食用辛辣燥熱食物，如辣椒、大料;戒煙酒、避免熬夜等不良習慣?？啥喑宰剃帩櫾锏木G色蔬菜、水果等。
第三、手腳冰涼
手腳冰涼我們一般認為與血液循環(huán)不好、過度消瘦有關，其實也與肝血不足有一定的關系;肝血不足常常有久病、慢性病、失血過多、吸收不好等有一定的關系。除了在夜間表現出手腳冰涼，還可能伴有失眠多夢、臉色無光、視力模糊、眼睛干澀、月經量少、四肢容易顫抖以及衰老加速等。
女人養(yǎng)生，主要以為養(yǎng)肝血為主，在調理方法上，一般建議養(yǎng)肝、養(yǎng)血、補血，與調理血虛的方法類似：
建議食用黃豆豬肝湯，有補血作用;
百合桂圓粥，可補血、補氣、安神;
當歸黃芪粥，可氣血雙補、振奮精神、改善體虛乏力。
此外，早晨醒來容易口臭嚴重，除了生理性因素之外，還與肝火旺有關，日常除了注意潤燥養(yǎng)肝，高血壓病人還得警惕肝陽上亢型高血壓，避免生氣、憤怒導致血壓突然升高。
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氣喘是很常見的一種呼吸道疾病，在人群中發(fā)病率比較高。今天小編給大家講一講怎樣預防氣喘、引起氣喘的原因有哪些以及氣喘不能吃什么。一起來了解一下吧。
怎樣預防氣喘
注意室內衛(wèi)生
患者應注意室內空氣的流通。因為患者每天唿吸到新鮮的空氣對身體和病情都有很大的好處，所以，患者平時要多開窗戶、多打掃衛(wèi)生。
清除過敏源
患者要注意家中不要養(yǎng)毛發(fā)的動物，不但家中不能養(yǎng)在平時也要禁止接觸，另外，貼身的衣服、床單要注意及時換洗。
要多鍛煉
在日常生活中，應防止過度疲勞，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，增強體質，提高機體對氣候變化的適應性和耐受力，減少發(fā)病的機會。
積極控制鼻炎
60%左右氣喘患者同時患有變應性鼻炎，在氣管吸入糖皮質激素治療的基礎上，積極控制鼻炎能明顯減少氣喘的發(fā)作頻率，并減輕氣喘的癥狀。
少去植物園看花
外出時應戴口罩，同時還要避免到花粉濃度高的場所去，如植物園、花園等。
引起氣喘的原因
你知道導致氣喘的因素嗎?其實原因非常的多。灰塵及花粉等異物、感冒癥狀群及支氣管炎的等的呼吸器官感染癥外，溫度的變化及各種壓力也是引起此病的誘因。支氣管過敏的原因有過敏學說、病毒及細菌感染的學說、自律神經失調癥、內分泌學說等。
過敏源：如，花粉、霉菌、蟑螂、溫血寵物的皮屑、毛髮、羽毛。
感染：上呼吸道感染，例如：感冒。.等，都可引起呼吸道發(fā)炎而誘發(fā)過敏反應?！?/p>
現在社會審美“以瘦為美”，很多人為此嚴格的控制自己的飲食，并且做大量的運動。如果飲食控制的不好很容易得上厭食癥。那么厭食癥的表現有哪些呢?得了厭食癥該怎么辦?厭食癥的危害又有哪些呢?相信大家一定都很關心這些問題吧，請看下文吧小編都有介紹哦。
厭食癥的表現
一、常惡心嘔吐，一些患者甚至千方百計以誘導一吐為快。
二、患者多有饑餓感，但卻強迫自己不進食。大約50%的厭食癥者伴貪食癥，暴食后又自己誘吐、服減肥藥、瀉藥等，或大運動量活動，唯恐自己體重增加，從而導致水電解質紊亂和酸堿平衡失調。
三、體重明顯下降，出現水腫。體內缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒;體內激素水平異常，造成毛發(fā)細疏或體毛過多。
四、心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。
五、女性月經減少或停止，男女都有性欲缺乏。
厭食癥怎么辦
必要時，尋求緊急治療。厭食癥會引起十分嚴重、會危及生命的健康問題。如果你需要急救，首先要做的第一件事就是到醫(yī)院掛急診。
1、心律不整?脫水?電解質紊亂?請立刻尋求緊急治療。
2、電解質紊亂的癥狀包括虛弱無力、肌肉抽搐、發(fā)麻、神志不清、心律不整、無精打采、癲癇或驚厥。
3、如果你有自殺念頭，或是想要自殘，也必須尋求緊急治療。
4、根據狀況嚴重度，醫(yī)生可能會讓你住院治療。要是不太嚴重，你只需要接受門診治療，之后可以回家休息。
咨詢注冊飲食治療師。他會在你的康復過程中起著關鍵作用。專業(yè)的飲食治療師可以指導你需要增加多少體重，告訴你哪些食物最適合你，并且可以給你所需的熱量和營養(yǎng)，幫助改善健康。
1、飲食治療師會和你一起制定專門的飲食計劃，涵蓋一周內每一天每一餐。這些食物包含你所需要的熱量，而且有均衡的營養(yǎng)。
2、他們也會建議你服用適當的維生素和礦物質補充劑。補充劑不能代替食物，但可以迅速提供身體缺乏的營養(yǎng)。
恢復健康體重。不管你是否出現并發(fā)癥，都需要恢復正常、健康的體重(符合你身高、性別和年齡的體重)。醫(yī)生會幫助你，但你自己也要持之以恒。
1、在嚴重的情況下，醫(yī)生起初可能會讓你透過鼻胃管進食。
夏季來了，很多人都會感覺到疲勞了，人體可不單單止是有春困而已，還有夏困的哦，尤其是夏天，往往開著冷氣的室內與悶熱異常的室外，由于室內外的氣溫高低差，身體很容易出問題。不少小伙伴們感覺日漸疲累，上班也無精打采，老是打哈欠，想睡覺，那有什么小方法可以趕走夏季疲勞，清醒頭腦呢?下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、做做深呼吸
上著班上著課的時候如果自己一直在打哈欠，昏昏欲睡的時候，這個時候不妨深呼吸一下。壓力很大、交感神經處于優(yōu)勢時，連自己都難以覺察到，呼吸容易變快變淺。為了提高副交感神經的工作力度，推薦慢慢地進行幾個深呼吸。盡管是吸氣吐氣這樣單純的行為，但是請嘗試著慢慢做幾個深呼吸看看。深呼吸就非常容易做的，要記得隨時深呼吸哦!
2、轉動頭部
一整天坐著，面對著電腦，面對著文件，你不肩膀酸腰痛才怪呢，這時候要慢慢轉動頭部，順時針旋轉后再逆時針旋轉，這樣為一組，重復五組。僅僅只是轉動頭部，就可以促進血液循環(huán)，減輕肩部酸痛，預防肩周炎。不要工作起來就一直一動不動，時不時轉動頭部好處可是非常的多的哦!
3、拉伸并轉動耳朵
拉伸耳朵對于趕走夏困也是非常有效果的，大家不都道吧!耳部集中了全身許多重要的穴位，試著拉伸并轉動耳朵，對耳部進行按摩吧。不僅可以起到放松的效果，放松了集合全身重大穴位的耳部的話，還有很多其他的健康效果。不過大家在做這個動作的時候要注意力度，到時候不要弄疼自己的耳朵了哦。
夏季趕走夏困都有哪些小技巧?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。很多人夏季都是沒有什么精神的，誰叫夏季這么的熱呀!為了我們更高效率的工作學校，也為了我們都有精力心情出去娛樂，逛街之類，夏季我們要注意這些方法讓自己醒醒神哦!而且神清氣爽的你給人家的感覺都好多了呀!
腸胃疾病一直是比較容易出現的疾病類型，由于飲食不規(guī)律啊或是生活習慣等等的一些問題都會導致腸胃的疾病發(fā)生哦，你知道如何養(yǎng)胃消食的嗎，下面的這些食物可以試試，可以有很好的養(yǎng)胃健脾的作用和效果的哦。
白果
白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果可以補充豐富的纖維素和蛋白質，可以有很好的健脾胃的作用，對于促進循環(huán)，美容護膚有一定的好處哦。
山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好,應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。山藥可以有很好的美容的作用，而且還可以健脾胃，對于緩解腸胃不適有一定的好處和效果。
香菇
可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。香菇可以有健脾胃益氣的作用，對于提高體質補虛勞有幫助。
關于養(yǎng)胃消食的一些食物，大家都知道了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，健脾益氣潤腸通便，還可以有保護腸胃的作用，具有養(yǎng)胃的作用，大家可以放心食用。對于提高免疫力也有好處。
你是否也有白頭發(fā)的困擾呢，很多人都有，不知道應該如何去調理，除了用染發(fā)的方法，是不是就沒有好的辦法了呢?一些可以讓白發(fā)變黑的食物你吃過嗎，下面的這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯的嗯。
何首烏
何首烏是一味中藥，因為何首烏有補益精血、補肝補腎、烏須發(fā)的作用，所以何首烏用來治療白發(fā)是比較好的，現在有賣何首烏茶的，可以選擇每天喝上一些，慢慢調養(yǎng)頭發(fā)就可以變黑。何首烏可以有烏發(fā)的作用哦，可以讓你的頭發(fā)變黑，可以起到補腎的功效。
黑豆
黑豆有稱之為烏豆，黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。在古代醫(yī)術上有記載，黑豆可以駐顏、明目、烏發(fā)等功效。黑豆的食用方法較為簡單，可以做成豆?jié){或是做成黑豆粥就可以食用。黑豆的營養(yǎng)價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高于肉類，所以每天喝上一杯黑豆?jié){會起到緩解白發(fā)的作用。黑豆可以有補充豐富礦物質的作用，可以煮粥食用，可以讓你的頭發(fā)變得黑亮哦。
枸杞
當腎出現了問題，頭發(fā)也就會出現問題，所以想要調理好白發(fā)，要從補腎開始。枸杞具有補腎益氣的作用，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物，枸杞的吃法可以用來做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天適量食用。枸杞可以泡水喝或者是煮粥食用，可以有補腎烏發(fā)的作用，而且也可以有滋補氣血的效果呢。
吃啥食物可以起到讓白發(fā)變黑的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以有滋補氣血的作用，對于烏發(fā)有好處，還可以有補腎滋陰的效果呢，這些食物趕緊試試吧，效果還是很不錯的呢，可以起到很好的保健的作用，還能解決你的困擾。
如果體重高于正常體重的時候，一定要引起重視，過度的肥胖對于身體健康不利，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說心臟疾病，三高疾病等等。所以如果你有肥胖的話，一定要積極的去減肥。為了自己的身體健康，下面的這些水果具有瘦身減肥的作用，來看看這些水果的介紹。
櫻桃
上榜理由：櫻桃所含的營養(yǎng)物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究發(fā)現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。而且櫻桃中的膽固醇和熱量比較少，經常吃的話可以起到減肥降脂的作用，而且也可以有抑制食欲的作用，是很健康的一種水果。
香蕉
上榜理由：香蕉超強的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是很健康的瘦身減肥的水果之一，而且也可以讓你增加飽腹感，對于減肥有好處，而且卡路里也是比較低的，有利于減肥。
蘋果
上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。所以說日常生活中經常吃點蘋果可以起到降脂減肥的作用，而且也可以讓你增加飽腹感，對于排毒有好處，而且也可以促進代謝。
瘦身減肥的一些水果，上面都介紹了相關的內容，它的好處有很多，這些食物中的纖維素維生素比較多，可以有降脂減肥的作用，而且也可以有排毒的功效，對于提高體質來說有著很好的作用和效果，而且也可以提高代謝，如果想減肥的話，這些水果可以試試。
睡了一晚上的覺，早上醒來以后，是不是看到自己很大的黑眼圈還有眼睛浮腫的顯現呢，很多的女性都有這樣的問題，真的是要化妝很久才能遮蓋住。其實這個和休息有很大的關系，同時也要注意消除眼睛浮腫的問題，下面的這些水果經常吃的話可以幫助你消除眼睛浮腫。
香蕉
如果是眼睛浮腫的話，應該吃一些香蕉的呢，它可以有利尿的作用，含有的鉀元素比較多，可以有排毒的作用和功效。香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。日常生活中多吃一些柿子，因為它含有人群所需的維生素和礦物質，而且還可以滿足人們對營養(yǎng)的需求哦。
火龍果
如果是眼睛浮腫的話火龍果就可以派上用場，因為它可以補充花青素，具有抗氧化抗衰的作用。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
三種水果經常吃的話可以有消除眼睛浮腫的現象哦，大家日常生活中可以經常購買這些水果，對于緩解眼睛疲勞啊，還有抗衰是有好處的，同時也可以有效的消除你眼睛浮腫的現象哦，可以讓你擺脫眼睛浮腫的痛苦。
相信許多人愛吃魚，魚不僅有著營養(yǎng)價值非常高，調查表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。那么，多吃魚對人體有哪些好處呢。
為了研究多魚飲食對于保持大腦最佳狀態(tài)和防止老年癡呆癥的作用，新西蘭梅西大學科學家對176名健康成年人進行了為期6個月的研究。研究期內，所有參試者接受DHA(一種-3脂肪酸)。富含DHA的食物包括：三文魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚、對蝦和貽貝等?？茖W家還將參試者的記憶力和認知功能測評情況與安慰劑組進行了對比分析。
結果發(fā)現，接受DHA治療的參試者在記憶力、工作記憶和工作記憶速度方面均有明顯改善。記憶和工作記憶直接影響到人們的日?；顒?，比如：工作、開車、購物、學習、體育運動等等。最新研究發(fā)現，補充DHA的男性參試者的工作記憶速度提高了15%;補充DHA的女性參試者的情景記憶速度提高了7%。
新研究負責人威爾馬斯通豪斯教授表示DHA是大腦中濃度最高的脂肪之一，對大腦結構和大腦各種功能起著舉足重輕的作用。由于人體無法有效產生DHA，因此必須通過飲食攝取?？茖W家表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。英國健康指南要求，每周至少吃兩次魚，其中包括三文魚等富含DHA的肥魚。
雞蛋營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)價值堪比肉類，但又不像肉類那么貴，所以雞蛋受到了不少人的喜歡，水煮蛋、炒雞蛋，雞蛋湯，荷包蛋，雞蛋做法也是各種各樣的。除了這些雞蛋，還有一些雞蛋的另類模式也很多人愛吃，像茶葉蛋，雞蛋仔，咸蛋這些，但是這些雞蛋還是不要吃那么多為好，那是為什么呢?下面跟著養(yǎng)生專家一探究竟吧!
1、雞蛋仔
雞蛋仔的香味尤其重，往往隔著很遠就能夠聞到，非常的誘人，但雞蛋仔制作時使用大量牛油、糖分，因此高能量高脂肪。一份雞蛋仔熱量為390千卡，相當于一碗半米飯，脂肪達8克，相當于2茶匙油，經常進食會導致肥胖，增加心臟病、糖尿病等患病風險。所以那些愛吃的雞蛋仔的朋友們要收斂下了，不可以在“肆無忌憚”的吃雞蛋仔哦!
2、咸蛋
咸蛋用來送飯受到不少人的喜歡，尤其是那個香咸綿軟的咸蛋黃更是讓不少人都流下了口水呀!然而咸蛋制作過程中加入大量鹽分腌制，因此鈉含量高。鈉攝入量超標，會導致血壓上升，增加心腦血管患病風險。所以我們偶爾吃吃可以，但不能經常吃呀!
3、茶葉蛋
大家千萬不要以為吃“茶葉蛋”很高大上呀，其實茶葉蛋經長時間烹煮、腌制，蛋的營養(yǎng)流失，蛋白質也變性，而且腸胃較差的人進茶葉蛋后容易消化不良。我們吃雞蛋要有自己正確的認識哦，不要一味的跟風哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的日常中少吃的三種雞蛋，雞蛋我們要吃健健康康的雞蛋呀，像上面說的這些我們偶爾吃吃就好了，雖然這些雞蛋也很美味，但我們千萬不能長期吃，不僅沒有營養(yǎng)，而且還會對身體有害處呀，吃來吃去也就吃的個口感呀，空有味道，吃多了真的是”害人又害己“呀!
經常飲食不規(guī)律或者是消化不好的話很容易出現腸胃疾病的哦，是比較常見的一種疾病，發(fā)病率比較高，出現消化不好的話應該如何去緩解和調理的呢，一些水果可以有緩解消化不好的作用，來看看這些食物的介紹吧，可以幫助你得到改善。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。菠蘿可以有補充維生素的作用，對于補充水分促進消化和吸收有好處，還可以健脾胃的哦。
石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。石榴可以有補充營養(yǎng)素氨基酸的作用，而且還可以促進消化和代謝，對于提高體質有好處。
吃什么水果可以幫助消化的呢，上面的這些緩解消化不好的一些水果你可以試試，可以有促進代謝和消化的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于保護腸胃是有好處的，大家可以試試這些水果，對腸胃的健康是有利的哦。
心臟是人體重大器官，如果心臟的了疾病，一定是很重要的問題，所以保護好心臟是對我們健康負責任的態(tài)度。日常生活中一些補心養(yǎng)心的食物可以經常吃哦，可以起到養(yǎng)心安神的作用，吃什么比較好呢，可以對現在有好處的補心養(yǎng)心的食物，下面就來介紹一些。
1、豬心
豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養(yǎng)、增強心肌收縮力。豬心可以有養(yǎng)心的作用，可以以形補形，對緩解氣血不足導致的心肌營養(yǎng)缺乏有好處。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養(yǎng)價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，并經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。蜂蜜的功能很強大，可以有潤肺養(yǎng)心的 作用，還可以提高腦力，對于改善心肌功能有幫助作用。
吃什么能補心養(yǎng)心，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有滋陰養(yǎng)血的作用，蜂蜜可以起到補心潤肺的作用，雞蛋可以提高記憶力，對于保護血管有好處，還有豬心，可以補心養(yǎng)心，所以這些食物一定要經常吃，對健康有好處。
人是很容易衰老的，特別是到了中年的時候，衰老的速速會更快，我們能做的是緩慢衰老的速度，這樣的話可以讓我們在外表上看起來更加的年輕一些哦。如何抗衰的呢，下面的這些具有抗衰益壽的食物可以試試，效果還是很不錯的。
1.黃豆
黃豆是對女性很有益處的一種食物，它所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和松弛現象，還女性年輕的健康膚質，所以我們女生還是多吃豆類食品。黃豆的豆?jié){是既簡單又營養(yǎng)的一款食物了，最好先把黃豆浸泡十幾個小時，然后放入豆?jié){機中打成豆?jié){，食用方便。經常飲用黃豆?jié){你會發(fā)現膚色也變好了，痘痘也少了，皮膚更加白皙。經常吃黃豆的話你會發(fā)現你的臉部肌膚變得更加的滋潤了，而且還可以有緩解皮膚松弛的作用，具有美容養(yǎng)顏的作用。
2.蘋果
我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫(yī)生遠離你，蘋果的營養(yǎng)也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。吃蘋果可以有抗氧化的功效，對于抗衰有好處，同時也可以有預防老年中風的作用。
3.草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合，不僅味道好，而且營養(yǎng)成分更高。吃草莓的話可以有補充維生素的作用，對于促進代謝緩解皮膚松弛啊還有痘痘肌是有好處的呢。
如何抗衰益壽的呢，上面的這些食物具有很好的保健功效和作用的哦，可以有抗衰的作用，同時也可以補充豐富的維生素和礦物質，對于緩解皮膚松弛是有好處的，而且還可以有抗衰的效果哦，趕緊試試吧。
高血脂疾病的出現會導致心血管疾病的發(fā)生，所以說一定要治療和改善，減少一些疾病的威脅。高血脂的病人要經常吃一些降脂的食物，有利于疾病的恢復，而且也可以有保護血管的效果，來看看這些高血脂病人適合的食物。
洋蔥
洋蔥其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對于血管的保護有一定的好處，還能有很好的舒張血管的作用，對于降壓降脂有一定的幫助，所以經常吃洋蔥有好處的。
菇類
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有很好的降低膽固醇的作用，對于預防血管脂肪堆積有好處，而且蘑菇類的食物還能有很好的降低血壓的作用，可以將香菇煎水代茶喝。
菜花
菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素，對抵御癌癥發(fā)揮了強效作用。菜花補充豐富的維生素和纖維素，對于降脂降壓有一定的好處，還能有保護血管的作用，適合高血脂的病人食用。
高血脂的病人吃什么食物比較好，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，還能預防心血管疾病的發(fā)生，減少脂肪和膽固醇的攝入，對于強身健體有一定的保健的作用，如果你也是高血脂病人的話，這些食物一定要經常吃。
