不能不吃的養(yǎng)生排毒食物
夏季養(yǎng)生排毒食物。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“不能不吃的養(yǎng)生排毒食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們每個(gè)人的身體多多少少都會(huì)累積毒素，這個(gè)我們是沒(méi)有辦法，但是我們可以盡量的讓毒素排出我們的體內(nèi)，在生活中排毒的方法很多，其中運(yùn)動(dòng)也是一種，那沒(méi)有時(shí)間的人群可以在飲食上進(jìn)行排毒，詳情一起來(lái)了解一下吧。
1、糙米 糙米相信大家多多少少都是吃過(guò)一點(diǎn)的，糙米跟白米不同的就是糙米保留米糠，也就因此有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
2、薏仁 薏仁其實(shí)是一種很好的養(yǎng)生食材，只要是因?yàn)榈酿B(yǎng)生功效很多，棗很多的地方都用的上，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
3、小米 小米不比大米，相對(duì)來(lái)說(shuō)，大米不容易消化，而小米在消化方面就要比大米強(qiáng)很多，小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美
4、綠豆 綠豆是家喻戶曉的下火良品，但是對(duì)于其他方面，很多人也許不是很了解，其實(shí)綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、燕麥 燕麥一般都是小孩和老人吃的比較多，但是其實(shí)年輕人可以是可以多吃一點(diǎn)的，因?yàn)檠帑溎芑c通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
6、紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
7、蘿卜葉 我們一般吃蘿卜吃的比較多，但是蘿卜葉經(jīng)常很容易被人忽視，其實(shí)蘿卜葉的排毒功效也是很理想的，蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
在現(xiàn)在這樣的生活環(huán)境來(lái)說(shuō)，排毒是我們必須要做的事情，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更是尤為的重要，這會(huì)直接影響我們身體健康和皮膚的問(wèn)題，希望通過(guò)以上介紹后大家可以在飲食上稍微的變動(dòng)一下，讓自己有更好的身體和容顏。
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想要瘦身，是很多人的夢(mèng)想，同時(shí)也是在實(shí)施的一件事情，不同的人群選擇的瘦身的方法不同，比如說(shuō)飲食啊，運(yùn)動(dòng)啊，還有一些針灸中醫(yī)的療法，最好是選擇適合的方法，吃什么可以有快速瘦身的作用呢，一起來(lái)看看吧。
蘋(píng)果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說(shuō)法，一天一顆蘋(píng)果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒(méi)有黃斑的笑容。
綠豆助你成黑發(fā)尤物
綠豆富含矽(silicon) ，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補(bǔ)充片，九個(gè)月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。綠豆是可以有不敢吃維生素的作用的，而且還可以促進(jìn)代謝，具有預(yù)防疾病的作用，同時(shí)也可以有瘦身的功效。
菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說(shuō)，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜具有保護(hù)眼睛的作用，同時(shí)含有的纖維素也是比較多的，可以起到瘦身美容的作用
關(guān)于可以快速瘦身的一些食材類型的，大家都知道了吧，可以看出的是平時(shí)常見(jiàn)的一些食材確實(shí)具有瘦身的作用，大家可以經(jīng)常食用，比如說(shuō)蘋(píng)果啊，綠豆啊菠菜等這些都是比較常見(jiàn)的減肥瘦身食物。
身體肥胖是很多人都有的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題如果不能很好的進(jìn)行改善，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是會(huì)有非常不利的影響。減肥的時(shí)候控制飲食是非常重要的事情，吃一些減肥效果好的食物會(huì)讓減肥的效果更加理想。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹幾種能讓減肥效果比較理想的食物。
葫蘆瓜
很多人的身體肥胖情況是跟代謝比較差有關(guān)系，所以就要多吃能幫助身體代謝的食物，這樣減肥的效果就會(huì)比較好了。葫蘆瓜能很好的讓身體的基礎(chǔ)代謝有很好的提升，這樣就能讓我們身體肥胖的情況得到很好的改善了。
菠菜
白菜減肥的方法很多，但說(shuō)到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的補(bǔ)品,也許你從這一點(diǎn)誤解菠菜的熱量很高。事實(shí)上菠菜的熱量比蘋(píng)果還要低一半，并且富含大量礦物質(zhì)和微量元素，菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
豆芽
豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，因?yàn)槭前l(fā)菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質(zhì)和維生素。如果你覺(jué)得綠豆和黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，那么豆芽在發(fā)芽過(guò)程中會(huì)將營(yíng)養(yǎng)細(xì)化，更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無(wú)幾，但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，對(duì)減肥非常有利。
竹筍
想到竹筍似乎都是與葷菜搭配的種類，所以許多女生在減肥期間對(duì)竹筍也有些避諱。實(shí)際上竹筍不僅熱量超低，而且全身都是膳食纖維，加上鉀元素含量也很豐富，對(duì)消除身體水腫和促進(jìn)腸胃消化代謝都非常有效。另外，多吃竹筍還能緩解便秘的問(wèn)題，對(duì)于腰腹肥胖的人群也很適合。
四季豆
四季豆看起來(lái)肉肉的，也讓人感覺(jué)熱量會(huì)比較高。實(shí)際上四季豆完全屬于低卡蔬菜，并且它性甘溫和，能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)治療脾胃不濟(jì)腸胃不佳非常有效。四季豆富含大豆蛋白和纖維質(zhì)，并且對(duì)于經(jīng)期之后出現(xiàn)帶下過(guò)多的情況也有很好的改善。
人生活在這個(gè)大自然中個(gè)，少不了吃，吃可以滿足不同人的口味和需求，人是需要多種營(yíng)養(yǎng)素的支持和供給的，一日三餐不同的搭配對(duì)身體有很大的影響，有人說(shuō)晚餐不要吃，或者是吃少一點(diǎn)，其實(shí)晚上吃的東西也是有講究的，下面來(lái)看看。
1、主食一定要吃
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米飯、面食等等。最好是選擇容易消化的稀飯，這對(duì)于身體是最好的。晚餐需要清淡飲食，中國(guó)人的飲食文化中晚餐是很重要的，一般宴請(qǐng)賓客都在晚上，其實(shí)晚餐是很有講究的，不能吃的太飽，這樣對(duì)健康不利。
2、碳水化合物
晚餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物。比如說(shuō)蔬菜啊，粗糧這樣的食物對(duì)于腸道蠕動(dòng)有一定的作用，而且還可以提高消化的能力，對(duì)于健康有利。
3、晚餐吃什么
營(yíng)養(yǎng)專家推薦，晚餐的時(shí)間最好要早一點(diǎn)，不要吃完飯就立刻睡覺(jué)。晚餐不要吃的太多，最好是八成飽，這樣對(duì)身體健康是最好的，而且吃晚餐的時(shí)候一定要注意味道不要太重，也不要放太多的油和醬油，這樣對(duì)身體健康不利，也容易出現(xiàn)各種的慢性疾病和肥胖等不良的后果。所以晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食，這樣對(duì)身體有好處。
關(guān)于晚餐吃什么的問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)晚餐不能吃的太飽，中國(guó)人就是因?yàn)橥砩铣缘奶S盛了，所以就會(huì)出現(xiàn)高血壓和高血脂等問(wèn)題的出現(xiàn)，對(duì)健康有一定的影響，所以大家以后晚餐在選擇的時(shí)候一定要注意這些內(nèi)容。
導(dǎo)讀：歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱。縱然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)
歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱。縱然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)?延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，請(qǐng)注意避免以下這些壞習(xí)慣。
1.整天愁眉苦臉，庸人自擾
這樣會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
2.熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
3.經(jīng)常曝曬
吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
4.抽煙喝酒
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
5.面部表情過(guò)于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
6.不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7.不喜歡運(yùn)動(dòng)
這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
8.卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
9.不了解自己的皮膚，沒(méi)有選對(duì)護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。
為了挽救皮膚趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
每天早上一梳頭，晚上洗頭的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)的自己的頭發(fā)一大把一大把的脫落，看到自己的心都痛呀!尤其是不少女孩子，好不容易留到一頭又要長(zhǎng)又要黑的秀發(fā)，每天這樣一大把一大把的脫，真怕自己到了最后變成了光頭呀!那影響脫發(fā)的因素都有哪些呢?下面養(yǎng)生專家詳細(xì)跟我們介紹，一起來(lái)看看吧!
1、過(guò)度減肥節(jié)食
如果你最近在減肥瘦身，這又不吃，那個(gè)吃了又怕肥，那可能就會(huì)導(dǎo)致你脫發(fā)了。頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以說(shuō)，那些愛(ài)美的女性，減肥也有有個(gè)度，要健康的減肥，不要到時(shí)候減肥減到連頭發(fā)都脫落了哦!
2、頻繁使用腦
現(xiàn)在都是用腦年代，不少工作都是需要用到大腦，但頻繁使用腦的人更易脫發(fā)，原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，使大腦的興奮性持續(xù)增高，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。我們每天都要用工作學(xué)習(xí)，下班之后就要去適當(dāng)?shù)娜バ菹⑦\(yùn)動(dòng)一下，讓大腦放松下哦!
3、吃得太膩太辣
你是個(gè)吃貨嗎?平日里面都是沒(méi)肉不歡嗎?是不是又非常喜歡辣椒等食物，一餐沒(méi)辣都吃不下飯呢。攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。為了自己的頭發(fā)健康，我們飲食真的清淡，要控制一下自己的嘴哦!
哪些人群更容易脫發(fā)，以上就是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識(shí)了。想要自己的有一頭又黑又密又柔順的頭發(fā)，記得一天不要用太多腦，不要吃得太膩太辣，減肥也要健康的減肥呀!擁有一頭好頭發(fā)，都會(huì)為自己的容貌增加不少風(fēng)采 ，也會(huì)異性動(dòng)心，人家看到都會(huì)羨慕你不得了呀!這可是真的呀!
健康的排便標(biāo)準(zhǔn)
次數(shù)：一天1-2次或1-2天一次。
形狀：成形或軟便。
特殊情況：少數(shù)一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(臘腸樣硬便)。
時(shí)間：早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)。按照中醫(yī)子午流注，5-7點(diǎn)是大腸的活動(dòng)時(shí)間。西醫(yī)也認(rèn)為，結(jié)腸此時(shí)最活躍。
便秘
每周排便少于3次，干結(jié)堅(jiān)硬，排便時(shí)費(fèi)力，有不盡感、下墜感。少數(shù)健康人也有可能三天排一次便，但是如果沒(méi)有不盡感、下墜感，也不能稱為便秘。
腹瀉
每日排便超過(guò)三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。
不正常排便的報(bào)警癥狀
如果出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
第一，觀察糞便顏色。綠色糞便，提示膽囊病變;陶土色糞便，提示膽管堵塞;柏油樣便，提示便血。
第二，不正常排便伴有貧血。
第三，不正常排便伴有消瘦。
第四，不正常排便伴有發(fā)燒。
肌肉不協(xié)調(diào)也會(huì)發(fā)生便秘
便秘按照病理不同可以分為慢傳輸型和出口梗阻型便秘。慢傳輸型便秘是由于結(jié)腸蠕動(dòng)緩慢，排便每周少于一次。出口梗阻型便秘不是次數(shù)少，而是量少。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉敏說(shuō)，“每天都排便，但是只排一點(diǎn)點(diǎn)，伴有不盡感、下墜感，排便費(fèi)力，或者根本就無(wú)便意。這是出口梗阻型便秘的典型癥狀?！迸R床中有患者，每天都排便，但是“特細(xì)、特少”。
劉敏介紹，出口梗阻型便秘是由于腹部肌肉、直腸肛門(mén)肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。“當(dāng)三部分肌肉配合不協(xié)調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)這種排不出但還想排的不盡感?！毕聣嫺胁⒉皇翘弁锤?，就是小肚子下墜的感覺(jué)，如果有疼痛，有可能是腸異肌綜合征，是另外一種疾病。
精神因素成為便秘高危因素
便秘可以分為功能性便秘和繼發(fā)性(器質(zhì)性)便秘，繼發(fā)性便秘是指由于其它疾病引起的，比如直腸癌、結(jié)腸癌，或者是全身性代謝性疾病，如糖尿病、甲狀腺疾病等。劉敏說(shuō)，“生活中大部分便秘屬于功能性便秘?！?/p>
造成功能性便秘的原因，首先最重要的是精神因素。統(tǒng)計(jì)顯示，便秘的女性是男性的4倍，這與女性的心思敏感、抗壓能力較弱有一定關(guān)系?？梢哉f(shuō)，精神因素是導(dǎo)致便秘的高危因素。其次，是飲食習(xí)慣。膳食中，纖維素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。再次，濫用藥物。比如抗抑郁的藥物、治療胃病的抗酸劑(含有鋁、鎂)。
便秘后，“從上到下”都難過(guò)
中醫(yī)認(rèn)為，排便不暢、毒素堆積會(huì)造成氣血循環(huán)障礙，臉色發(fā)暗、發(fā)銹，眼睛發(fā)紅，酒糟鼻，面部痤瘡。還會(huì)引起嗓子疼、容易患感冒、扁桃腺發(fā)炎，劉敏說(shuō)，“因?yàn)榉闻c大腸相表里，大腸不健康，就會(huì)影響到肺。按照西醫(yī)解釋，消化道從口腔開(kāi)始一直到肛門(mén)，下面不通暢，上游器官也就都會(huì)有問(wèn)題。”具體來(lái)說(shuō)，主要有以下后果：
-糞便中含有機(jī)體的代謝廢物，如果不能按時(shí)排出，這些毒素在體內(nèi)會(huì)被再吸收，如果在腸腔里還伴有結(jié)腸息肉，受毒素刺激會(huì)誘發(fā)其癌變;
-糞便不能及時(shí)排出，會(huì)造成上端小腸吸收障礙，糞便中的細(xì)菌開(kāi)始發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，就會(huì)造成腹脹;
-便秘腹脹會(huì)導(dǎo)致食欲不振;
-胃沒(méi)有食欲，不消化東西，會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、口臭等。
實(shí)熱體質(zhì)的人最容易便秘
中醫(yī)認(rèn)為，便秘與個(gè)人的體質(zhì)相關(guān)，所以要辨證來(lái)看。一般來(lái)說(shuō)便秘可分為實(shí)秘和虛秘。實(shí)秘包括實(shí)熱、濕熱、寒凝、氣滯、血瘀，虛秘包括氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，實(shí)秘多見(jiàn)于年輕人，虛秘多見(jiàn)于老年人，而實(shí)熱造成的便秘占60%以上。
所以總的來(lái)說(shuō)，實(shí)熱、濕熱體質(zhì)的人最容易產(chǎn)生便秘。劉敏解釋，“本身就是燥熱體質(zhì)，一旦工作壓力大、喝水少、飲食上吃點(diǎn)燒烤、辛辣，就更加助長(zhǎng)體質(zhì)偏頗，產(chǎn)生便秘?！?/p>
除此，各類偏頗體質(zhì)的人在一定條件下也都會(huì)便秘。比如氣虛的人，一旦勞累、疾病，造成更氣虛，導(dǎo)致排便無(wú)力，產(chǎn)生便秘;陰虛的人，平時(shí)就口干舌燥，缺少水分，如果吃辛辣刺激的食物，使體內(nèi)水分更少，就會(huì)發(fā)生便秘;陽(yáng)虛的人，平時(shí)四肢不溫、面色蒼白，如果常在空調(diào)房或者吃冷飲，加重陽(yáng)虛，大腸蠕動(dòng)無(wú)力，則發(fā)生便秘。
提示：陰分包括體內(nèi)的水分和血液，很多陰虛的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，喝水并不能緩解口干舌燥。這時(shí)，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋陰的藥物或者食物。比如用枸杞、百合、銀耳做藥膳來(lái)調(diào)理。
吃瀉藥不能只圖一時(shí)之快
發(fā)生便秘的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇自己吃一些通下的藥或者瀉藥，殊不知，用得對(duì)還好，如果用錯(cuò)了，不但不能緩解便秘，還會(huì)加重癥狀。劉敏說(shuō)，發(fā)生便秘首先要分清楚自己是什么體質(zhì)，什么原因造成的，然后再選擇適合自己的通便藥物。
比如陽(yáng)虛體質(zhì)的，可以選擇肉蓯蓉，溫陽(yáng)通便，而含有大黃的藥物是清熱瀉下的，不適合陽(yáng)虛體質(zhì)。“本來(lái)就是寒涼的，再吃清熱的，無(wú)異于雪上加霜?！眲⒚粽f(shuō)，“雖然吃完后也能排便，因?yàn)楹写簏S的藥物本來(lái)就有通下的功效，刺激結(jié)腸、直腸蠕動(dòng)，但是這只是一時(shí)之快，長(zhǎng)期會(huì)加重寒涼體質(zhì)，也就更加重便秘。”
一旦發(fā)生便秘，先不要著急吃瀉藥。劉敏介紹，首先要從精神上加以調(diào)節(jié);其次，飲食上要適當(dāng)改善，多喝水、少吃辛辣;再次，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，要有規(guī)律?！爱?dāng)這些生活調(diào)理仍然無(wú)效，最好是就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，以免適得其反?！?/p>
會(huì)停藥與會(huì)吃藥一樣重要
生活中的很多藥物、保健品和食品都有通便的作用，但是服用過(guò)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)這些產(chǎn)品很容易讓人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，就會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。“這種情況多是由于沒(méi)有對(duì)癥，導(dǎo)致體質(zhì)更加偏頗，所以一停服，癥狀就會(huì)有所顯現(xiàn)?！?/p>
即使是對(duì)癥，也應(yīng)該在有效果之后逐漸減量、按療程服用?！巴腔颊哂X(jué)得有效之后就停用，并沒(méi)有真正得到調(diào)理，下次再犯再用，這樣一來(lái)二去就產(chǎn)生耐藥性了。”所以，一定要遵照療程服用，逐漸減量，才不會(huì)反復(fù)發(fā)作?！皶?huì)吃藥，但是不會(huì)停藥，也是不行的。”
生理原因也可造成便秘
為了保證正常的排便，要注意以下幾點(diǎn)：
第一，精神上放松。現(xiàn)在生活壓力、工作壓力都比較大，所以要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的情緒。
第二，飲食上要保證一定的水分、纖維素。特別是，還要保證一定的量?，F(xiàn)在很多年輕人為了保持身材吃的很少或者是不規(guī)律飲食，也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因。
第三，定時(shí)排便。最好養(yǎng)成早晨5-7點(diǎn)的排便習(xí)慣，建立大腦對(duì)排便的條件反射。
第四，保持一定的運(yùn)動(dòng)量。輕度的便秘一般通過(guò)生活調(diào)理就可以化解，運(yùn)動(dòng)上可以選擇散步、仰臥起坐等，也可以自己按摩腹部，有意識(shí)地做一點(diǎn)提肛運(yùn)動(dòng)。
有些人生活很規(guī)律，飲食也健康，但是還是有排便的問(wèn)題，劉敏說(shuō)，這時(shí)要檢查是不是生理原因造成的便秘。比如結(jié)腸冗長(zhǎng)、內(nèi)痔、肛裂、腹肌無(wú)力等。
提示：結(jié)腸冗長(zhǎng)。如果嚴(yán)重影響生活，可選擇切除多余結(jié)腸。
內(nèi)痔、肛裂。一排便就疼痛，使患者盡量減少排便，打破排便規(guī)律，產(chǎn)生便秘。
腹肌無(wú)力。身體瘦弱，小腹無(wú)力，排便困難。平時(shí)可以多做仰臥起坐。
盆底肌肉收縮無(wú)力。主要是生育后女性，可進(jìn)行適當(dāng)恢復(fù)性鍛煉，如提肛動(dòng)作。
排便會(huì)沾馬桶多是脾虛
很多人排便后發(fā)現(xiàn)糞便會(huì)沾馬桶，而且排便也不痛快，有排不盡的感覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為，這種情況是濕濁導(dǎo)致的，如果在此基礎(chǔ)上糞便味道還很臭，則是濕熱所致。
濕，多源于脾虛。脾虛會(huì)產(chǎn)生濕濁，濕濁下排就會(huì)導(dǎo)致大便黏膩。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟主運(yùn)化，是消化器官。當(dāng)食物經(jīng)過(guò)胃的接收、腐熟(將食物糜化)之后，由脾來(lái)運(yùn)化傳輸。健康的脾生成精微(營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))，將其輸送到身體的其它部位。
脾喜燥惡濕，而夏季的季節(jié)特點(diǎn)就是暑濕，“溫度高、雨水多而產(chǎn)生濕邪，所以脾臟在夏季最難過(guò)?！苯】档钠⑴K可以適應(yīng)夏季的氣候，但是原來(lái)就比較虛弱的脾臟，在夏季就會(huì)加重，沒(méi)有能力輸送食物的精微，而變成濕濁壅滯大腸，造成大便黏膩。
劉敏說(shuō)，如果只是暫時(shí)、輕度的黏質(zhì)便，可以考慮飲食調(diào)理，比如可以多吃一些山藥、薏米、蓮子、陳皮、紅小豆等。不要貪涼、過(guò)食冷飲。
提示：生薏米去濕作用更強(qiáng)、熟薏米健脾作用更強(qiáng)，兩者都可服用。飲食調(diào)理貴在堅(jiān)持，并不是三五次就可以看到效果。
夏季腹瀉多與食物不潔有關(guān)
腹瀉可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉。夏季多見(jiàn)的腹瀉，一般屬于急性腹瀉。急性腹瀉一般與感染、食物中毒有關(guān)系，其實(shí)是人體的一種正常保護(hù)機(jī)制。慢性腹瀉一般超過(guò)三周，大部分與疾病有關(guān)，比如胃腸腫瘤、腸炎、糖尿病、甲亢等。
當(dāng)毒素刺激小腸，小腸蠕動(dòng)加快，就會(huì)減少水分吸收，多余的水分只能排出，所以腹瀉。“正常的體液小腸和結(jié)腸應(yīng)該是99%的吸收，如果減少1%的吸收，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉?！比绻墙Y(jié)腸炎或者其它的結(jié)腸病變，糞便中有粘液。(王晶)
相關(guān)鏈接 怎樣正確服用蜂蜜
蜂蜜也要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇。棗花蜜有健脾的作用，適合脾虛的人?；被邸⑶G花蜜有清熱解毒的作用，適用于大便燥結(jié)的患者。
調(diào)飲蜂蜜的時(shí)候最好用溫涼的水，以免破壞蜂蜜中的活性酶類。而且，最好早晨服用，可以快速的吸收代謝，注意不要過(guò)多服用，會(huì)引起腹脹。晚上服用會(huì)讓糖分堆積，導(dǎo)致發(fā)胖，甜的東西還有生濕的反效果。
腸胃疾病一直是人們所擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題哦，而且還會(huì)造成一些疾病的發(fā)生哦。腸胃疾病會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的呢。慢性胃炎是比較常見(jiàn)的一種疾病哦。那么慢性胃炎的一些飲食禁忌你知道嗎，下面來(lái)看看有哪些東西是不能吃的。
慢性胃炎吃哪些食物對(duì)身體好：
注重軟、爛、消化：食用的主食、蔬菜及魚(yú)肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營(yíng)養(yǎng)。
保持新鮮、清淡：各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過(guò)久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。如果有慢性腸胃疾病的話可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜哦，這樣的話可以保證食物的消化和吸收，而且還可以減少腸胃疾病的發(fā)生呢。
慢性胃炎最好不要吃哪些食物：
慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒類也應(yīng)少飲或不飲)、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。不宜吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)濃、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸的湯類及菜肴，以防傷害胃黏膜。大量飲用碳酸飲料也會(huì)對(duì)胃黏膜造成不同程度的損害。慢性胃炎禁忌這些刺激性的食物，以免給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦。
關(guān)于慢性胃炎的一些食物禁忌，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是慢性胃炎的飲食注意事項(xiàng)還是比較多的呢，通過(guò)一些食物的調(diào)理可以起到很好的保健的作用哦，所以如果你有慢性胃炎的話這些小常識(shí)大家要知道的。
【導(dǎo)讀】女性養(yǎng)生排毒的好食物，生活中有許多上班族，由于飲食不規(guī)律等原因容易導(dǎo)致體內(nèi)積聚一些毒素，這對(duì)我們身體健康是很不利的。最適合女性清腸排毒的食物有哪些呢，女性養(yǎng)生該吃什么呢？下面小編為大家介紹女性養(yǎng)生排毒的好食物。
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
牛蒡：牛蒡不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種對(duì)于通便有良好功效的保健蔬菜。因?yàn)榕］騼?nèi)含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>
花菜：花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
女性養(yǎng)生排毒的好食物
竹筍：竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說(shuō)法：吃一餐筍要刮三天油。這一方面說(shuō)明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助去積食，通便秘。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛油果:因?yàn)榕Ｓ凸哂懈叩鞍?、高能量和低糖份的特點(diǎn)，所以對(duì)于牛油果的美稱有很多，如森林黃油、糧食水果、貧者之奶油等，可見(jiàn)牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外，因?yàn)槔w維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出，促進(jìn)排便。
不管是我們的身體還是皮膚都是需要排毒的，現(xiàn)在我們的生活條件是越來(lái)越好，接觸到帶有毒素是越來(lái)越多，而我們?nèi)梭w自身的排毒功能卻越來(lái)越差，我們只能幫助身體排隊(duì)，今天給大家介紹一些排毒素的食物。
如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒，下面的這些就非常適合，趕緊收藏吧!
1.紅豆：可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效增進(jìn)排毒。
2.綠豆： 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4.薏仁：薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.糙米： 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白?！?.酸奶
8.酸奶：酸奶含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定胃腸。本來(lái)積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出，喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
9.牛蒡：牛蒡可增進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
10.燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能增進(jìn)排便!
11.蘆筍：蘆筍所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖含豐富的維持生活素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥：洋蔥能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含很多的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因而有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕：蓮藕的利尿作用，能增進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
14.白蘿卜：蘿卜有很不錯(cuò)的利尿效果，所含的纖維素也可增進(jìn)排便，利于減肥。假若想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。
15.山茼蒿：山茼蒿含大量的維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、綜合堅(jiān)果、胡蘿卜、柚子、蘋(píng)果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。
16.川七：川七葉片含有降血糖作用的成份，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、奇異果、苜蓿芽、蕃茄、黃甜椒等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋(píng)果醋混合打成汁飲用。
17.地瓜葉：地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開(kāi)水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
18.醋：醋有益于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。天天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。
19.胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也含有豐富的β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
在我們現(xiàn)在這個(gè)生活的環(huán)境，我們沒(méi)有辦法不去排毒，如果說(shuō)體內(nèi)堆積了過(guò)多的毒素，不要說(shuō)身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，皮膚也會(huì)越來(lái)越差，而以上介紹排毒是食物都是我們平常生活中就可以找到的，這就更減低了排毒的難度。
很多人都容易上火，平時(shí)喝水少，吃了一些辛辣刺激的食物等等的原因都會(huì)出現(xiàn)上火的情況。除了及時(shí)的治療以外，飲食也是很重要的哦，防上火的食物有很多的呢，下面就來(lái)介紹幾種。
涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
甘溫除熱類
如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。這些食材對(duì)于肝火旺盛的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的緩解食材哦，可以有去火去燥的作用，而且還可以有補(bǔ)氣的功效。
滋陰降火類
如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
補(bǔ)臟熄火類
如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱所致的各種虛火癥候。這些食材都是屬于熱性的，對(duì)于有虛火的人群來(lái)說(shuō)是很滋補(bǔ)的哦。
關(guān)于防上火的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是防上火的食物有很多，針對(duì)不同上火的原因我們要找到適合的食材，大家不妨對(duì)號(hào)入座吧。
高血壓疾病一直是人們所關(guān)注的問(wèn)題，到了中老年的階段，高血壓疾病會(huì)容易發(fā)生，而且要注意養(yǎng)生保健的一些小常識(shí)，高血壓病人在飲食上面要注意合理搭配，那么有哪些是禁忌的呢，一起來(lái)看看吧。
1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。濃茶會(huì)影響心血管系統(tǒng)的功能，而且還會(huì)出現(xiàn)失眠啊或者是興奮，心悸等等的情況發(fā)生，對(duì)于身體健康是不利的哦，大家不妨試試吧。
3、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。狗肉是屬于熱性的食物，如果高血壓病人食用的話會(huì)出現(xiàn)上火啊或者是血壓升高等情況的發(fā)生，對(duì)于病情不利。
關(guān)于高血壓病人的飲食禁忌上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是在飲食的時(shí)候要注意這些食物不要食用，這樣才能減少病情的嚴(yán)重發(fā)生。
