餅干吃多了會(huì)引起哪五種危害
養(yǎng)生五豆都是指哪五豆。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“餅干吃多了會(huì)引起哪五種危害”，僅供您在養(yǎng)生參考。
餅干是我們生活中常見的食物，是我們休閑、飽腹的休閑食品，常備女性以及兒童喜愛。近期有專家表示，餅干給身體提供的營養(yǎng)價(jià)值并不高，甚至還會(huì)給身體帶來一定的不良效果，如致癌、發(fā)胖等等問題，下面小編就為大家介紹一下餅干吃多了會(huì)給身體帶來哪些危害。
1.可能引發(fā)心血管疾病
餅干以及面包等加工類食物中都含有很多的脂肪，并且這種脂肪為反式脂肪酸，當(dāng)身體攝入過多的反脂酸的情況下，身體膽固醇含量就會(huì)出現(xiàn)增高，并導(dǎo)致冠心病等心血管疾病的出現(xiàn)。據(jù)了解，這些反式脂肪酸多包含在蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯?xiàng)l、爆米花等食品中。
2.吃多了發(fā)胖
餅干的主要成分是小麥粉、白砂糖、奶油、食用香精等，這些物質(zhì)成分造成餅干的熱量、糖分都要比其他食物高很多，很容易造成發(fā)胖的問題。并且餅干屬于高糖、高脂肪的食物，并且口感非常好，很容易就會(huì)使大家吃多，因此建議想減肥或者本身就容易發(fā)胖的群體，盡量不要吃餅干。
3.誘發(fā)各種皮膚問題
餅干成分中含有大量的淀粉、脂肪和各種添加劑，進(jìn)入到身體后，和容易會(huì)引起過敏反應(yīng)。專家表示，長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)引起皮膚紅潤(rùn)衰退、皺紋提前出現(xiàn)、皮膚過早老等等皮膚問題。并且，餅干中含有的鐵、銅等元素和無機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生一定的活性氧，對(duì)細(xì)胞會(huì)咋成攻擊的作用，會(huì)很容易出現(xiàn)皺紋。另外，專家表示，因?yàn)轱灨芍械睦w維素以及礦物質(zhì)營養(yǎng)不足，并且餅干中的面粉還會(huì)給人體新陳代謝機(jī)能造成影響，進(jìn)而誘發(fā)慢性腸胃疾病，還會(huì)引起消化不良、頻發(fā)腹瀉和便秘、腹痛、頭痛、呼吸困難等癥狀。
4.引發(fā)疲勞感
據(jù)了解，餅干會(huì)對(duì)人體營養(yǎng)吸收、胃腸功能、生理機(jī)能等方面造成嚴(yán)重影響，并且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，頭痛等情況出現(xiàn)。
5.致癌風(fēng)險(xiǎn)
餅干是經(jīng)過高溫烘烤制作而成，特別是餅干中的淀粉在高溫環(huán)境下，會(huì)產(chǎn)生一種丙烯酰胺的致癌物質(zhì)，他會(huì)會(huì)促進(jìn)形成良性或惡性腫瘤，增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
讀完小編上文中的介紹以后，大家是不是對(duì)餅干的危害有了新的認(rèn)識(shí)了呢?建議平時(shí)生活中喜歡吃餅干的人群一定要注意了。特別是生活中常見的蘇打餅干、威化餅干、曲奇餅干、全麥餅干、夾心餅干等等都要少吃。希望小編的介紹對(duì)大家健康飲食方面有所幫助。
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生活中有很多人都特別喜歡吃餅干，有一些人甚至將餅干當(dāng)成正餐一直吃，這樣就很容易發(fā)生一些因吃餅干過多而導(dǎo)致胃脹胃酸的現(xiàn)象，為是患者感覺到胃部特別不舒服，也會(huì)增加患者胃部的工作量，所以餅干只當(dāng)作一些零食吃就好了，千萬不要當(dāng)成主食，那么餅干吃多了該怎么補(bǔ)救呢？
一、首先，要看吃的是什么類型的餅干，如果是油膩，酥性，夾心之類的餅干的話，那晚上吃這么多，肯定是要發(fā)胖的，但如果吃的是現(xiàn)在市面上新出來的魔遇膳食纖維餅干的話，那問題不大，因?yàn)檫@種餅干吃了本來就是助消化的，潤(rùn)腸道，所以得先告訴吃的是什么類型的餅干。
二、吃餅干注意問題
通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補(bǔ)充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現(xiàn)在就教你一招半式：
1. 威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個(gè)千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。
2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達(dá)185個(gè)卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當(dāng)小食，一般餅干太干，容易造成熱氣(上火)。而且餅干的主要營養(yǎng)只有碳水化合物，營養(yǎng)不夠均衡。
(1)、選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時(shí)只要留意包裝的營養(yǎng)標(biāo)簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅干雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。
鈣質(zhì)是我們身體中所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，它可以有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，而且還可以提高體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，你知道鈣流失嗎?由于一些飲食的不合理可能導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失哦，下面的這些鈣流失的原因你一定不知道，來看看吧。
首先，在各類食物中，肉類是鈣含量最低的一類。從美國農(nóng)業(yè)部的食物數(shù)據(jù)庫可以看到，新鮮的豬肩肉，每100克鈣含量?jī)H為14毫克;瘦牛排肉，每100克鈣含量?jī)H有9毫克;羊肉的鈣含量也僅為每100克8毫克。而油菜的鈣含量就為每100克109毫克，豆腐的鈣含量為每100克140毫克，低脂牛奶100克的鈣含量為125毫克。從這些數(shù)據(jù)可以看出，肉類，尤其是豬牛羊肉的鈣含量在各類食物中算是最低的。肉類的食物含有的鈣質(zhì)成分比較低，而且蛋白質(zhì)豐富，如果食用過多的話會(huì)導(dǎo)致鈣流失的情況出現(xiàn)，所以一定要注意合理的搭配食物，青菜肉類水果都要合理膳食。
其次，肉類吃太多，不但減少鈣的吸收，還會(huì)增加鈣的排出。范志紅告訴記者，肉類攝入過多，會(huì)導(dǎo)致膳食總蛋白質(zhì)過剩。而蛋白質(zhì)過剩，會(huì)增加尿鈣的大量流失。
因此，不論是從補(bǔ)鈣的角度，還是控制脂肪和膽固醇攝入的方面來看，我們?cè)谌粘Ｉ攀持卸家刂迫忸惖臄z入。成年人每日攝入魚肉類不超過100克，畜禽肉類不超過75克。肉類食用過多會(huì)導(dǎo)致鈣流失的情況出現(xiàn)哦，所以大家要注意每日的攝入量一定要了解。
鈣流失的原因和肉食食用過多有一定的關(guān)系哦，所以大家要注意這個(gè)問題哦，以免食用不當(dāng)對(duì)身體健康有一定的影響哦，所以大家要引起重視，飲食要規(guī)律，不要挑食，肉食不要吃太多，要合理搭配，這些都很重要。
大蒜--我們身邊最平常最價(jià)康的食物。其實(shí)是一種神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作健康保護(hù)神.歐洲的一位營養(yǎng)說：大蒜合有400多種有益身體健康的物質(zhì)，如果人想活到90歲，大蒜應(yīng)該是食物的基本組成部分。研究表明，大蒜的營養(yǎng)價(jià)值高于人參，應(yīng)列為保健品之首。
除了上面提到可防腸癌，大蒜還具有增加免疫力、清理血管、預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病、降低高血壓等多種功效。
不過，專家也指出：大蒜素遇熱時(shí)會(huì)很快失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕成，它逼咸也會(huì)失去作用。因此，如果想達(dá)到最好的保健效果，食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末，并且要先放10~15分鐘后再食用。
專家們還指出，吃大蒜并不是吃得越多越好。因?yàn)榇笏獬远嗔藭?huì)影響維生素B的吸收，大量食用大蒜還對(duì)眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結(jié)膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因?yàn)榇笏庥休^強(qiáng)的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時(shí)，不宜食用大蒜。
有不少人不吃大蒜，是因?yàn)楹ε鲁粤艘院罂跉獯笾?，從而影響工作、生活和社交。這個(gè)問題其實(shí)也不難解決，只要在吃完大蒜后嚼一杯咖啡、牛奶或綠茶，就可以起到消除口氣的作用。還可以嚼一些綠茶葉，效果更好。也可以準(zhǔn)備些口香糖，以便在吃完大蒜后派上用場(chǎng)。
味精估計(jì)是我們目前調(diào)味最為經(jīng)常用到的一種調(diào)味品了，通常大家在做湯的時(shí)候，炒菜的時(shí)候，都喜歡放上點(diǎn)兒味精，放上味精以后，菜品的味道確實(shí)感覺美味了很多?？墒悄阒恢溃毒远嗔藭?huì)引起脫發(fā)的喲。記得以前有為朋友，它本身是不脫發(fā)的，后來一段時(shí)間，因?yàn)楣ぷ髅β店P(guān)系，根本沒時(shí)間做飯，就天天吃外賣，吃了不到一個(gè)月，就開始狂掉頭發(fā)，大概一年后，他換一另一份工作，有時(shí)間自己做飯了，再?zèng)]叫外賣了，不出幾個(gè)月，頭發(fā)就沒再掉了，所以說，外面的食物，多數(shù)都加了味精，如果常吃，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的。
那味精吃多了會(huì)引起脫發(fā)的原因到底是什么呢？
這是因味精的主要成分是谷氨酸鈉，身體攝取過量的谷氨酸鈉，會(huì)限制鎂、鐵、銅等微量礦物元素的攝取，引起鎂、鐵、銅等微量礦物元素的攝取量變少。同時(shí)味精中的谷氨酸鈉更加會(huì)與人體內(nèi)部的鋅互相作用，造成一種稱作谷氨酸鋅的物質(zhì)，谷氨酸鋅是無法被身體消化的，只能被排泄出去，從而引起身體血液內(nèi)的鋅、鎂、鐵、銅等礦物元素的缺失，而身體血液內(nèi)的鋅、鎂、鐵、銅等礦物元素的缺失會(huì)直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，嚴(yán)重的話會(huì)引起脫發(fā)的出現(xiàn)。
其實(shí)味精的危害還不止是會(huì)引起脫發(fā)的出現(xiàn)，味精吃多了更加會(huì)引起其他的危害。
由于味精的主要成分是谷氨酸鈉，身體攝取谷氨酸鈉過多的話，會(huì)經(jīng)過腦組織中的酶的催化，很容易轉(zhuǎn)化成能夠抑止腦部神經(jīng)的抑止性神經(jīng)遞質(zhì)，腦部神經(jīng)被抑止就會(huì)出現(xiàn)各種頭暈、頭痛、焦躁、心慌等不適癥狀。
此外食用過多的的味精，會(huì)讓人對(duì)味精造成一種離依賴性，長(zhǎng)期食用味精，一旦造成依賴性的話，再食用其他的不含味精的食品就會(huì)感到?jīng)]有味道，并且更加會(huì)妨礙其他營養(yǎng)的消化。
以上就是關(guān)于味精對(duì)身體的危害性的相關(guān)介紹，在這里再次強(qiáng)調(diào)一下，味精吃多了會(huì)引起脫發(fā)，特別是對(duì)于脫發(fā)高危的群體來說更是如此。因此建議我們?cè)谄綍r(shí)生活中還是盡量少吃味精為好。
中華醫(yī)書《大醫(yī)典》中記載人參川芎液：能擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管，可增加頭發(fā)的營養(yǎng)，促進(jìn)新發(fā)再生，減少脫發(fā)、斷發(fā)、對(duì)損傷的頭發(fā)具有保護(hù)作用。人參川芎液成分包括何首烏根、側(cè)柏葉、芝麻、當(dāng)歸、薏苡籽、人參、川芎。使用以上成分的浸出液每天1次，涂抹到脫發(fā)位置，然后用手指輕輕按摩至充分吸收。精神性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、斑禿、物理性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)等人群使用一段時(shí)間都有很好的效果！
總之，脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
現(xiàn)在生活條件越來越好了，肉也幾乎是餐餐都有了，但是雖然現(xiàn)在天天有肉吃，我們也不能攝入過多的肉食，因?yàn)檫^多的肉食會(huì)引發(fā)很多疾病的，對(duì)身體的危害極大，尤其是那些喜歡吃肥豬肉的人群。那過多的攝入肉食到底會(huì)引發(fā)什么樣的疾病呢?下面養(yǎng)生專家給我們講解講解，一起來看看吧!
1、膽結(jié)石
膽結(jié)石一痛起來真的是無比的劇痛的呀，痛你在床上打滾都有，這樣的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心。其實(shí)膽結(jié)石的患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。研究發(fā)現(xiàn)，肉食者患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比素食者高出18%。為了不要承受膽結(jié)石的痛苦，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是要少吃些肉為妙呀!
2、關(guān)節(jié)炎
免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)黏膜所造成的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎給患者帶來極大的痛苦和生活不便，想出去逛個(gè)街，去朋友家吃餐飯都不方便哦!紅肉中的膠原質(zhì)能激發(fā)免疫系統(tǒng)“攻擊”行為，所以關(guān)節(jié)炎一定要少吃肉，像現(xiàn)在春天天氣這么明媚，處處風(fēng)景好，關(guān)節(jié)炎也要好起來，出去看看這春天的風(fēng)景呀!
3、老年癡呆癥
很多老人都會(huì)有老年癡呆癥，老是忘東西，明明剛剛才拿到的東西一轉(zhuǎn)身又不知道放哪里了，給老人家生活帶來了很多苦惱。哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷類食品，患癡呆癥的幾率會(huì)減少48%。為了老人家的健康，小輩們也不要經(jīng)常煮肉菜給老人家吃哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹吃過多的肉引發(fā)的三大類疾病了。雖然是肉類是我們能量和營養(yǎng)得重要來源，我們不是說一點(diǎn)肉也不能吃，而是要適量的吃肉，每天不能一下子攝入過多的肉類，這才會(huì)讓肉類為我們提供營價(jià)值，又不會(huì)危害到我們身體的健康，一定不能貪吃哦！
【導(dǎo)讀】鹽是生活中不可缺的調(diào)味料，然而吃多了危害大，那么鹽吃多了有什么危害呢，水腫、頭痛、感冒、長(zhǎng)斑、胃癌這些都是鹽吃多了導(dǎo)致的，具體鹽吃多了有什么危害，就看小編為您帶來的鹽吃多了有什么危害吧。
鹽吃多了有什么危害
1、惹頭疼
很多人都曾有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會(huì)有同樣的反應(yīng)。這項(xiàng)研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。
2、增水腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，最重要的就是要控制食鹽量了。
3、易感冒
多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時(shí)還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
4、害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅(jiān)果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必須清淡。
5、損皮膚
吃鹽多的時(shí)候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分會(huì)增加，也不利于皮膚的保水。最近，有研究表明吃鹽太多容易長(zhǎng)雀斑！這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵舷倘?女性一定要注意。
鹽吃多了有什么危害
6、促胃癌
吃太多鹽，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃發(fā)炎，長(zhǎng)期下來罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)性上升三四倍。流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預(yù)防胃癌的因素。
7、流失鈣
鈉攝入量過多的時(shí)候，身體會(huì)努力排鈉，但同時(shí)會(huì)增加尿鈣的排出量。對(duì)于鈣攝入量本來嚴(yán)重偏低的國人來說，這簡(jiǎn)直是雪上加霜。所以，遵從少吃鹽等于多補(bǔ)鈣這句骨質(zhì)疏松治療醫(yī)生常說的話是明智的。
8、減營養(yǎng)
烹調(diào)的時(shí)候，特別是炒蔬菜時(shí)，如果早放鹽，蔬菜組織會(huì)被腌出水，失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護(hù)，直接接觸高溫，會(huì)增加水溶性維生素如維生素C的損失。同時(shí)，蔬菜本來是鉀、鈣、鎂元素的來源，有利控制血壓和強(qiáng)健骨骼，多放鹽烹調(diào)蔬菜，使鈉的攝入量增加，就抵消了蔬菜這種健康效應(yīng)。
9、損害腎
腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。食鹽也是經(jīng)過腎臟通過尿液排出體外的。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，人們發(fā)現(xiàn)高食鹽攝入量會(huì)使得尿液中蛋白質(zhì)的量升高。
鈣元素是人體必要的元素，我們都知道，如果身體缺鈣的話，身體的很多機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)問題，尤其是對(duì)于骨骼的危害非常的大。補(bǔ)鈣也是要適量的，如果補(bǔ)鈣過量的話，對(duì)于身體的傷害也是很大的。下面小編就為大家講解一下鈣片吃多的危害有哪些。
1、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。本來補(bǔ)鈣是為了對(duì)骨骼好的，但是如果鈣片吃多的話，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，而且癥狀會(huì)非常的嚴(yán)重，對(duì)于身體的傷害是非常的大的，所以平時(shí)鈣片的食用量要少。
2、增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)
鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。鈣片適量的補(bǔ)充才能更好的被人體所消化和吸收，如果不能及時(shí)消化的話，就會(huì)出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，這樣很容易出現(xiàn)結(jié)石的癥狀，而且還可能會(huì)引起腎臟的疾病，所以大家要注意。
3、增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)
過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化。鈣片吃多了會(huì)導(dǎo)致心臟病的出現(xiàn)，對(duì)于心臟的傷害非常的大，鈣片吃多還會(huì)引起礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致一些必要的元素?zé)o法被身體所吸收。
補(bǔ)鈣是必要的，但是通過上述的知識(shí)，我們可以了解，如果鈣片吃多的話，對(duì)于身體的各個(gè)器官也會(huì)帶來壓力，而且會(huì)損害腎功能，還會(huì)出現(xiàn)一些不利于身體健康的不良反應(yīng)，因此大家平時(shí)補(bǔ)鈣一定要注意，不要盲目的去補(bǔ)鈣。
葡萄吃起來酸酸甜甜的，深受人們的歡迎，當(dāng)然，我們大家適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，還可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，但是我們大家一定要注意，千萬不要大量的吃葡萄，如果葡萄吃多了，那么也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的。
容易腹瀉
當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，?duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，但是我們大家如果過量的吃葡萄，那么會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)腹瀉的癥狀的，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康。葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長(zhǎng)時(shí)間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè)，停不下來，加上又沒有及時(shí)清理口腔的意識(shí)，糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致蛀牙。
容易肥胖
另外，如果我們大家在生活中經(jīng)常大量的吃葡萄，那么還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)嚴(yán)重的發(fā)胖的情況的。葡萄營養(yǎng)豐富，葡萄汁被譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%，高者可達(dá)30%左右，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，我們?cè)诔源罅康钠咸押?，糖分?jǐn)z入非常的高，不容易被消耗掉，就會(huì)變成脂肪，導(dǎo)致肥胖，所以尤其是我們想要減肥的朋友們，在生活中更是不能大量的吃葡萄的，不然會(huì)影響我們大家減肥的效果的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了葡萄吃多了的一些危害了，我們可以知道，如果經(jīng)常大量的吃葡萄，那么不僅會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)腹瀉的癥狀，并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)發(fā)胖的情況，尤其是我們大家想要減肥的時(shí)候，千萬不要多吃葡萄。
咸菜是我們平時(shí)很常見的一道美食，咸菜由于保存的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且不容易壞，咸菜平時(shí)是很下飯的一道菜，因此，咸菜是很受大家歡迎的，但是咸菜雖然好吃，但是里面的亞硝酸鹽是會(huì)致癌的，咸菜是不適合長(zhǎng)期服用的，其實(shí)我們平時(shí)腌制的時(shí)候，如果能掌握科學(xué)的腌制方法的話，是可以減少亞硝酸鹽對(duì)人體的危害。
經(jīng)常吃咸菜有哪些危害呢?
1、營養(yǎng)不良
咸菜是蔬菜經(jīng)腌制或發(fā)酵而成的腌制食品。在腌制過程中蔬菜中主要的維生素，色素和礦物質(zhì)破壞流失，造成蔬菜營養(yǎng)價(jià)值低。長(zhǎng)期吃咸菜會(huì)因缺乏營養(yǎng)元素而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)
工廠咸菜的制作時(shí)會(huì)人為加入硝酸鹽來對(duì)咸菜進(jìn)行護(hù)色和防腐，蔬菜中本身含有硝酸鹽，這些硝酸鹽在微生物作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期大量食用咸菜會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、引發(fā)高血壓疾病
咸菜中會(huì)加較多食鹽，這樣既能保持咸菜風(fēng)味還能防止咸菜變質(zhì)。但是高鹽的咸菜食用后會(huì)增高人體滲透壓，影響人體體液循環(huán)和增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。正常成人的人均每日食鹽的攝入量為6克。
4、影響腎臟功能
多吃咸菜后還會(huì)多喝水，從而增加腎臟中水、鹽的代謝，腎臟負(fù)荷加重，不利于身體健康。尤其是患腎臟疾病的人群應(yīng)少吃高鹽食物。
5、怎么吃咸菜好
咸菜只能作為開胃菜少量食用，不能大量吃。最好吃腌制時(shí)間1周以上的咸菜，因?yàn)樵陔缰坪笃谙滩酥衼喯跛猁}降低，這樣的咸菜能為安全。
咸菜的食用方法
1、咸菜燜肉
準(zhǔn)備咸菜、豬肋骨、香料適量，首先將豬肋肉洗干凈，然后切成小塊，放入鍋中煮，同時(shí)加入醬油、香料，大火烹飪十分鐘左右，把咸菜加入進(jìn)去，加入調(diào)料。另外準(zhǔn)備一只扣碗，在底部鋪上部分咸菜，然后把肉放在咸菜上面，最后再鋪上咸菜，同時(shí)加上適量酒，然后用蒸籠蒸2個(gè)小時(shí)即可食用。
2、咸菜肉絲
準(zhǔn)備適量豬肉、咸菜、辣椒，首先將豬肉洗干凈，然后切成肉絲，咸菜切成小段，在鍋中加入適量食用油，然后將肉絲、辣椒、咸菜放入，一起大火翻炒，待肉絲成熟以后，加入調(diào)味品，即可食用。
3、香辣黃瓜咸菜
準(zhǔn)備適量黃瓜、辣椒、咸菜，將材料洗干凈以后，在鍋中放入花生油，然后分別將辣椒、黃瓜、咸菜倒入鍋中翻炒，大火三分鐘以后即可食用。
4、秋刀魚燒咸菜
準(zhǔn)備兩條秋刀魚、適量咸菜、豆瓣醬等，首先將秋刀魚洗干凈，然后切成小塊，在鍋中加入適量的油，微熱以后，加入蔥姜蒜，放入秋刀魚，同時(shí)注意翻面，待魚身變色以后，加入咸菜以后醬油、豆瓣醬等調(diào)味品，小伙悶10分鐘以后，大火收汁，即可食用啦!
我們知道碳酸飲料中含有大量有害身體的物質(zhì)，碳酸飲料中的磷酸可以影響身體和鈣質(zhì)之間的吸收問題，如果在長(zhǎng)時(shí)間飲用的情況下很容易會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，除此之外，你知道碳酸飲料還會(huì)給身體帶來哪些危害嗎?下面請(qǐng)大家一起與小編來了解一下吧。
碳酸飲料的危害
1.產(chǎn)生依賴性
碳酸飲料主要是由大量的食品添加劑構(gòu)成，整體來說對(duì)身體并無益處，通常我們和飲料的時(shí)候會(huì)覺得越喝越渴，這主要是因?yàn)槭称诽砑觿┰谏眢w代謝的時(shí)候需要消耗掉非常多的水分，并且像可樂中的咖啡因還具有一定的利尿作用，因此會(huì)出現(xiàn)越喝越渴的情況。
2.損傷牙齒
一般含糖量較高的飲料中碳酸成分也比較高，這些酸性物質(zhì)會(huì)軟化牙釉質(zhì)，很容易引起智齒問題，如果在加上不能正確的刷牙，牙齒就會(huì)很容易出現(xiàn)損壞。
3.影響消化
專家表示，一定程度上碳酸飲料會(huì)影響人的消化系統(tǒng)，這是因?yàn)樘妓犸嬃现械亩趸伎梢砸种莆改c道的菌群均衡。在長(zhǎng)時(shí)間飲用碳酸飲料的情況下，就會(huì)出現(xiàn)胃腸疾病。
4.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料中的碳酸會(huì)影響人體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，當(dāng)人體吸收量過多的情況下會(huì)出現(xiàn)身體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)的情況。專家表示，經(jīng)常喝碳酸飲料的人發(fā)生骨折的概率要比其他人多很多。
5.易導(dǎo)致腎結(jié)石
碳酸飲料中的咖啡因在身體內(nèi)囤積過多的情況下，會(huì)造成鈣離子含量增加就會(huì)快速排出身體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽物質(zhì)，身體內(nèi)這兩種物質(zhì)缺失的情況下，會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病危險(xiǎn)。
常喝碳酸飲料會(huì)引起身體內(nèi)多種疾病問題，還會(huì)破壞其原有的營養(yǎng)物質(zhì)，小編這里建議大家把飲品換成白開水。另外，除了碳酸飲料以外，生活中常見的牛奶咖啡飲料、能量飲料、運(yùn)動(dòng)飲料以及果汁飲料也是不建議大家過量飲用的。
美國著名醫(yī)學(xué)家勞倫斯和貝內(nèi)特曾有一句名言：每當(dāng)醫(yī)生給病人用一個(gè)藥，也就是在冒一次險(xiǎn)。
同樣的，對(duì)于欲減肥的人來說，只要你準(zhǔn)備使用某種減肥藥，你也就要準(zhǔn)備付出一種肉體和(或)精神上的代價(jià)。
不同的減肥藥有不同的不良反應(yīng)，老一代的減肥藥如苯丙胺等藥物因有強(qiáng)烈的成癮性，現(xiàn)在世界范圍內(nèi)已不將它們作為減肥藥使用；上世紀(jì)生產(chǎn)的此類減肥藥都因?yàn)橛幸欢ǖ闹袠信d奮作用，曾被少數(shù)人當(dāng)作毒品濫用或販賣，余毒至今尚在。
20世紀(jì)后期曾大量使用的芬氟拉明等品種也因其有心臟毒性反應(yīng)如肺高壓癥和心臟瓣膜異常，盡管發(fā)生率很低，為安全用藥出發(fā)，世界上不少國家也已經(jīng)禁止上市銷售。
苯丙醇胺(即ppA)可引起出血性中風(fēng)，美國食品與藥品管理局已停止該藥上市，中國藥監(jiān)部門也停止了該藥和含有該藥的復(fù)方藥品(如康泰克)在市場(chǎng)上銷售。
新一代減肥藥如奧利司他可引起體內(nèi)脂質(zhì)排泄增多并導(dǎo)致一些胃腸道癥狀如油便、腹痛等，還可造成體內(nèi)多種維生素缺乏，長(zhǎng)期用藥的安全性值得關(guān)注。
所以在選用減肥藥物時(shí)，應(yīng)詳細(xì)閱讀藥物說明書，了解它可能造成的傷害，開始用藥時(shí)尤其應(yīng)注意有無精神或身體上的異常反應(yīng)，而連續(xù)幾個(gè)月或幾年的長(zhǎng)時(shí)間用藥也應(yīng)該定期上醫(yī)院作體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)兆頭。西藥減肥藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
用藥利大還是弊大
看完了上面的幾段文字，你也就可能明白：任何一種藥都是一把雙刃劍，用得合適，藥到病除，身心健康；用得不合適，反受其害，甚至抱恨終生。
權(quán)衡用藥的利大還是弊大，是合理安全用藥的根本所在。
由于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，任何一種藥物上市銷售，都要經(jīng)過嚴(yán)格的審査和嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)，以至于有些醫(yī)生或用藥者誤認(rèn)為現(xiàn)在用藥所冒的風(fēng)險(xiǎn)很小，不必要謹(jǐn)慎行事。其實(shí)不然，有的時(shí)候，用藥冒的風(fēng)險(xiǎn)依然是相當(dāng)大的。醫(yī)生必須為病人權(quán)衡得失，病人也得為自身的安全周密考慮，所以，經(jīng)常在用藥或不用藥間費(fèi)盡心思，這也是臨床醫(yī)生不好當(dāng)?shù)牡览怼?/p>
醫(yī)生要為病人設(shè)身處地考慮，用藥合理不合理，取決于醫(yī)生對(duì)這種藥物、這種疾病和患上這種疾病要用這種藥的病人的具體情況的掌握程度。
這里有一個(gè)用藥利弊的著名例子。
1人患上傷寒病，就需要用氯霉素，而氯霉素可能引起再生障礙性貧血，但病人如果不用藥，他很可能因傷寒病而死亡，這種危險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于氯霉素所引起的再生障礙性貧血的危險(xiǎn)，用藥的好處超過了它的風(fēng)險(xiǎn)，這就是利大于弊；若病人患的是普通支氣管炎，醫(yī)生也給使用氯霉素，即或開始時(shí)沒有發(fā)生什么反應(yīng)，但第二次、第三次用藥就可能引發(fā)嚴(yán)重后果，結(jié)果是老病沒治好，反而又新添上更危重的病情，這就是弊大于利。
具體到減肥藥物治療的利弊，也是這個(gè)道理。
比如說，西布曲明對(duì)肥胖病有明顯療效，但對(duì)血壓和心率有影響，治療過程中若有血壓升高、心率加快現(xiàn)象者，應(yīng)減低劑量。對(duì)于身體各器官基礎(chǔ)功能正常的病人來說，這種反應(yīng)一般比較輕微，可以耐受，繼續(xù)用藥這些反應(yīng)和癥狀往往可以自行消失，且一旦減肥成功，不但卸下了渾身贅肉，心、腦以及內(nèi)分泌疾病的發(fā)生率也會(huì)大大減低，用藥減肥的功德莫大于此，這就是利大于弊：但對(duì)于那些患有嚴(yán)重高血壓、心力衰竭和心、律失常等病人，就不得使用西布曲明，否則可加重這些疾病的病情，有時(shí)甚至可致命。
國內(nèi)近年來曾有調(diào)査報(bào)告指出，有些青年女性，僅為在逛馬路時(shí)的回頭率高一些，就勒緊褲腰帶不吃飯，還自行濫用一些強(qiáng)效減肥藥，以致造成神經(jīng)性厭食，營養(yǎng)不良，體內(nèi)免疫功能下降，縱然雕出了個(gè)骨感美人模樣，但虛弱得三級(jí)北風(fēng)都可以將之吹得個(gè)飄飄揚(yáng)揚(yáng)，再等到清醒過來時(shí)又欲用藥來增肥，將自己好端端的身體當(dāng)成了個(gè)藥物試驗(yàn)品；有的造成內(nèi)分泌失調(diào)，致使終身不孕，這就是弊大于利。
特別是對(duì)于一些安全系數(shù)小的減肥藥物，更要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，因?yàn)檫@類藥物有這樣一種特性：減肥治療功效更強(qiáng)，但要冒的風(fēng)險(xiǎn)也更大。
一味的小心謹(jǐn)慎，該用藥時(shí)不用，害怕承擔(dān)藥害風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)果延誤了最佳治療時(shí)機(jī)，是極不應(yīng)該的。但醫(yī)生僅憑經(jīng)驗(yàn)用藥，甚至是在某些利益因素的驅(qū)動(dòng)下濫用藥物；倒霉的就是病人了；而最可悲的是，有些人治病心切，一味追求藥到病除，立竿見影，或刻意追求所謂的新藥特效藥，到頭來把錢白扔了不算，還賠上了自己的健康甚至性命。
說完了這些，我們得出什么結(jié)論呢？結(jié)論就是：對(duì)于病人來說，如果不用藥病情也會(huì)好轉(zhuǎn)，哪怕暫時(shí)承受一下苦痛，我們也寧愿不用藥。
而對(duì)于醫(yī)生們來說，他的目標(biāo)不僅要做到給病人有好處的藥，而且要做到只給那些對(duì)病人有好處的藥，或者起碼要做到只給那些對(duì)病人利大于弊的藥，這不但是衡量一個(gè)醫(yī)生醫(yī)術(shù)高低的標(biāo)準(zhǔn)，也是衡量一個(gè)醫(yī)生醫(yī)德的標(biāo)準(zhǔn)。
