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    夏季吃蒜需要注意的幾個事情!不能不看!

    夏季養(yǎng)生需要注意哪些。

    “中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”社會不斷發(fā)展,養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季吃蒜需要注意的幾個事情!不能不看!”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!

    中醫(yī)認(rèn)為大蒜味辛、性溫,入脾、胃、肺,暖脾胃,消癥積,解毒、殺蟲的功效。大蒜還能促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇和甘油三酯的含量,并有降血壓、降血糖的作用,故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

    夏季吃點(diǎn)蒜,對身體很有好處。

    首先,夏天天氣炎熱,細(xì)菌容易繁殖,吃點(diǎn)大蒜,可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。

    許多實驗表明,大蒜具有很強(qiáng)的抗菌作用,對于腸道內(nèi)大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著,所以,大蒜在民間有天然抗菌素之稱。古代也有大蒜療病的記載,如《圣濟(jì)總錄》用大蒜兩頭、雞蛋兩枚炒食,可治慢性痢疾。

    其次,寒涼蔬菜配點(diǎn)大蒜,可以中和寒氣。

    黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,這些菜都有同一個調(diào)料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品,佐以溫性的大蒜,既可以殺菌,又能避免寒涼食物損傷脾胃,一舉兩得。

    最后,夏天吃飯怕油膩,肉菜加點(diǎn)蒜就能解膩提鮮。

    酷暑難耐,人們大都食欲不振,吃點(diǎn)大蒜可以開胃、消食。特別是做肉菜加點(diǎn)蒜,不僅可以調(diào)香提鮮,更重要的是能化解肉的油膩,行肉的滯氣。

    夏季吃蒜需要注意的是,大蒜畢竟辛溫,陰虛火旺,肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。

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    吃雞蛋需要注意的事情你知道哪些


    雞蛋是生活中常見的一種食物,很多人都非常喜歡食用雞蛋,我們都知道,雞蛋的營養(yǎng)價值很高,而且其價錢便宜,所以是一種不可多得的食物。雞蛋與我們的日常生活息息相關(guān),是我們餐桌上必不可少的食物,但是我們對雞蛋的誤會也太多了,那么,吃雞蛋需要注意的事情你知道哪些呢,下面跟小編去看看吧!

    一、紅殼蛋比白殼蛋有營養(yǎng)?

    市場上,紅殼雞蛋與白殼雞蛋價格有差異,很多人認(rèn)為紅殼雞蛋比白殼更有營養(yǎng),其實兩者相比,唯一的優(yōu)勢在于紅殼雞蛋蛋殼比較厚,儲存時間長一些,但是其中所含營養(yǎng)是相差無幾的。

    二、雞蛋不宜和豆?jié){一起吃!

    一部分人為:豆?jié){中的胰蛋白酶抑制分子與雞蛋中的粘液蛋白相結(jié)合,會影響營養(yǎng)成分的吸收。其實,豆?jié){在加熱之后其胰蛋白酶就已經(jīng)失活了,所以豆?jié){和雞蛋是可以一起吃的。

    三、煮雞蛋時間越長越好?

    專家指出:雞蛋煮的時間過長,蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵,很難被吸收。煮雞蛋最好是涼水下鍋,水開了煮三分鐘即可,這時雞蛋呈溏心狀,蛋黃處于半凝固半流動的狀態(tài),營養(yǎng)成分最利于人體吸收?;蛘咧笪宸昼?,這樣蛋黃靠近蛋白的地方顏色不會變深,而且蛋黃已經(jīng)是固態(tài)。

    四、生吃雞蛋更有營養(yǎng)?

    生雞蛋是非常危險的,因為生雞蛋中很有可能帶有沙門氏菌,吃生雞蛋很容易感染,導(dǎo)致發(fā)燒、腹瀉、腹痛等。

    五、毛雞蛋是滋補(bǔ)品?

    東北地區(qū)不少人喜歡吃烤毛蛋,毛雞蛋就是死胎蛋,是沒有完成孵化的雞蛋,吃了之后對身體極其不利。因為毛雞蛋中的營養(yǎng)在孵化過程中會發(fā)生變化,絕大多數(shù)的營養(yǎng)在胚胎發(fā)育過程中都被消耗掉了,跟新鮮的雞蛋是沒法比的。

    六、感冒時不能吃雞蛋!

    專家指出:人在感冒發(fā)燒時,抵抗力有所下降,基本上是食不知味,體內(nèi)缺乏營養(yǎng)。雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì),感冒時吃雞蛋對于病情的恢復(fù)是有所幫助的。但是,生病時盡量只吃雞蛋羹、蛋花湯,不要吃煎蛋。

    七、產(chǎn)婦要多吃雞蛋!

    在我國,孕婦是受到特殊對待的人群,坐月子時大量吃雞蛋更是一種習(xí)俗,但是醫(yī)學(xué)專家做過實驗:孕婦一天吃十個雞蛋跟吃三個雞蛋身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的。雞蛋吃多了會增加腸胃負(fù)擔(dān),一兩個足矣,再吃點(diǎn)蔬菜、瓜果等以求達(dá)到膳食平衡。

    生活中我們每天吃兩個雞蛋就差不多了,因為人體的吸收能力是有限的,對于哪些脾胃功能差的人來說,吃多了會消化不良的。

    葛花泡水喝需要注意哪些事情


    葛花不僅僅是一種食物,還是一種比較常見的中藥材,使用以后會起到解酒的作用,一般來說大多數(shù)的人都是可以食用葛花的,現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn),葛花里面還有一定的異黃酮類化合物,也就是經(jīng)常說的葛根素,這種物質(zhì)是可以提高我們身體的體質(zhì)的,還可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用,還可以治療多種的疾病,下面就來給大家介紹一下,葛花泡水喝需要注意哪些事情?

    不適合服用葛花的人群

    葛花雖然對我們的身體有著一定的幫助,但是在服用之前一定要分清楚自己的體質(zhì),如果是低血糖患者的話,那么就不適合服用葛花了,如果服用對身體健康是不好的,除此之外,葛花如果想要長時間的服用的話,每天的劑量應(yīng)該控制在三十克以下。

    毒副反應(yīng)

    傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為,葛花沒有什么毒素,是一種無毒,藥材是可以被廣泛使用的,但是科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)葛花本身還是具有一定毒性的,不過毒副作用是比較不明顯的,不會產(chǎn)生畸形或者是突變的可能,雖然說葛花的毒性比較小,但是我們在使用的時候也要特別的小心,不能夠大劑量的使用,葛花服用最好選擇口服,這也是一種比較安全的方法,如果大劑量的服用葛花,會導(dǎo)致身體出現(xiàn)心肌缺血,或者是傳導(dǎo)受阻的情況,對身體健康是非常不利的。

    以上給大家介紹的就是葛花泡水喝的一些注意事項,通過上面的介紹,相信大家也有所了解了,大家在日常生活里面服用葛花的時候一定要注意用量,如果大劑量的服用,對身體會帶來一些不良的反應(yīng),總而言之,在日常的生活里面,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葛花,這樣對身體才是最負(fù)責(zé)任的,今天就給大家介紹到這里了。

    早餐千萬不能不吃


    現(xiàn)在的人們普遍有一個問題出現(xiàn),就是記性不好,這是因為什么呢,小編也不知道是因為自己老了還是怎么了,最近幾年就有感覺很多事情都記不起來了,就剛剛出現(xiàn)的事情再問就想不起來了。很多人都會有這樣的情況發(fā)生的吧。這個是因為機(jī)體的免疫力下降了,造成了記憶力下降的情況出現(xiàn),如果讓自己增強(qiáng)免疫功能呢,做好保健常識就可以讓自己提高免疫力了,那么如何做呢,下面小編就來總結(jié)一下。

    按時吃早餐,健康身體壯

    很多人不愛吃早餐,一是因為上班時間太趕了,二是很多人都覺得早餐沒有用,就是因為這樣錯誤的認(rèn)識才造成了很多健康問題的出現(xiàn)。不吃早餐很容易出現(xiàn)疲倦,疲勞,而且不集中的情況,一定要吃早餐,這樣才能維持健康的身體狀態(tài)。

    早餐多營養(yǎng),健康有保障

    對于有些人來說,早餐時間胃活力尚未激活,早餐缺乏食欲,他們多數(shù)選擇隨便買點(diǎn)早餐應(yīng)付了事,有的人把早餐當(dāng)成了零食吃,這樣時間長了肯定會造成身體的一大影響,出現(xiàn)營養(yǎng)不良饑餓的狀態(tài),所以想要健康,早餐是一定要吃的,而且要合理搭配才健康。

    早餐多“維”,健康加倍

    “一日之計在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐,而且早餐果蔬營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來。均衡的飲食,健康的生活習(xí)慣是每個人每天的必修課,因為人們經(jīng)過一夜的水解奮戰(zhàn),早上起來的時候機(jī)體之前儲存的室外就會耗盡,而且激素的水平是最低的,大腦和身體的器官的狀態(tài)是需要食物去維持的,如果不吃早餐的話記憶力就會下降,而且還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象哦,所以早餐對于健康是至關(guān)重要的一部分。

    很多人不愛吃早餐,特別是一些女性朋友們覺得吃早餐很容易發(fā)胖的,其實這樣更容易發(fā)胖,早餐是維持身體健康的重要一項內(nèi)容,如果不吃早餐的話血糖會很低,而且直接影響記憶力和反應(yīng)的能力。希望大家了解這些常識,對自己的身體有幫助。


    夏日高溫天氣之下需要注意哪些事情


    導(dǎo)讀:夏季全國各地都是高溫天氣,酷暑難耐,為了我們健康著想,還請注意以下幾方面;氣溫升高,不少人出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,高溫引發(fā)……

    夏季全國各地都是高溫天氣,酷暑難耐,為了我們健康著想,還請注意以下幾方面;

    氣溫升高,不少人出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,高溫引發(fā)的心血管疾病、熱傷風(fēng)、發(fā)燒、急性腸胃炎、外傷等病人明顯增多。醫(yī)生提醒,今年高溫天氣來的比較早,大家要從飲食、運(yùn)動等方面積極采取措施,注意防暑降溫,多飲水。

    冷熱不均,頭痛、中暑襲來。由于高溫天氣降臨,很多人早早地用上了空調(diào),往往忽略了熱天從外面進(jìn)入室內(nèi)要預(yù)防冷氣病的發(fā)生。由熱入冷的時候,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過5℃以上,根據(jù)熱脹冷縮原理,腦血管從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮,因而非常容易出現(xiàn)頭痛等癥狀。醫(yī)生提醒,熱天里要保持良好的心態(tài),注意飲食起居,減少夜生活;保證每天充足的睡眠,最好午休半小時;從事戶外工作的人員一定要保證有質(zhì)量的休息,不能疲勞工作,可以經(jīng)常用冷水洗洗臉,注意防曬防暑。

    情緒易躁,外傷時有發(fā)生。由于氣溫居高不下,到戶外乘涼的人越來越多,炎熱的天氣下,最容易讓人情緒煩躁,身體困乏,尤其是有的人心理情緒調(diào)節(jié)能力不是很好,情緒特別易怒易煩,如果再加上喝酒,一旦控制不好自己的情緒就特別容易出事。此外,高溫天氣下,駕駛?cè)藛T心情易煩躁,駕車時注意力不集中很容易發(fā)生事故。因此,有關(guān)專家提醒司機(jī),開車時一定要集中注意力,千萬不要疲勞駕駛。

    適量運(yùn)動,保持健康活力。烈日當(dāng)頭,大家還是要如期地進(jìn)行著自己的工作,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助其身體保持健康活力的狀態(tài)。但要注意鍛煉的時間,不要選擇一天最熱的時間,戶外鍛煉最好選擇早晨或傍晚,太陽不是很強(qiáng)烈的時候,場地宜選擇在公園內(nèi)、河畔等空氣新鮮的地方,鍛煉時間上30至40分鐘為宜;鍛煉項目盡量不要選擇劇烈運(yùn)動,多選擇緩慢而且有效的健身方式,如散步、慢跑、簡單的仰臥起坐、快走、廣播操等。

    大家一定要預(yù)防高溫天氣的到來,度過一個健康的夏日!

    夏季艾灸需要注意哪些


    夏季,是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)。所以,很多中醫(yī)專家都建議自己的病人選擇在夏天做艾灸治療。這個季節(jié)穿衣較少,比較方便進(jìn)行艾灸操作。即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便。冬天艾灸,反而容易受涼生病,并不十分適合進(jìn)行艾灸療法。再有,夏季氣溫較高,身體對溫度比較敏感,不容易被燙傷。當(dāng)然,最重要的是,夏季艾灸,非常符合祖國古“冬病夏治”的這一理論。那么艾灸,又有哪些是需要我們特別注意的呢?

    中醫(yī)認(rèn)為,陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。


    夏天艾灸注意事項:

    1、要專心致志,耐心堅持。施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

    2、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。

    3、要防止感染?;摼幕蛞蚴┚牟划?dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。

    4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

    5、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。

    6、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。

    7、防火。施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。

    8、要循序漸進(jìn),初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

    9、防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。

    10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。


    還有一點(diǎn)非常重要,那就是,千萬不要自己操作艾灸療法。最好是能夠去正規(guī)的有資質(zhì)的中醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生操作艾灸治療。如果自己在家艾灸,也需要有人在一旁幫忙協(xié)助。萬不可一人單獨(dú)艾灸,以免出現(xiàn)燙傷或者其他意外。

    夏季吃燒烤 你需要注意這些事項


    夏季,是吃燒烤的好時候了吧!對于大家來書,夏天選擇吃燒烤是再適合不過了,看著這些多汁多味的食物,聞著香氣都能留口水了吧!當(dāng)然,只吃燒烤還不行的了,得必須找些其他食物來搭配著它吧,比如啤酒、飲料等等。不過,我們在吃燒烤時也得要注意了,如下:

    夏季健康吃燒烤4個事項要注意

    1、啤酒不和燒烤同食

    啤酒,清涼爽口,含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素,深受人們喜愛。但是,飲用時的一些注意事項往往不能引起人們的注意,比如吃烤肉串時喝啤酒,就不妥當(dāng)。當(dāng)飲酒過量而使血鉛含量增高時,上述物質(zhì)與其結(jié)合,可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。

    2、青菜水果不宜烤

    碧綠的油麥菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果片,好像什么蔬果都能烤著吃。但實際上,脆嫩的蔬菜,由于是在炭火上烤,加熱時間很難掌握,稍微一長,就容易烤焦,可能比肉類更容易產(chǎn)生致癌物。

    3、烤肉用菜卷著吃

    用生的綠葉菜裹著烤肉吃,能大大降低致癌物的毒性。吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶,最好是溫?zé)岬?,能解膩、保護(hù)腸胃,避免冷熱交替刺激。

    4、盡量不吃明火燒烤

    鐵板燒烤食物油煙少,產(chǎn)生的致癌物質(zhì)相對減少,烤肉醬汁幫助減少致癌物的產(chǎn)生。相關(guān)研究指出,烤肉時先用烤肉醬汁浸泡或涂抹,可以使致癌物質(zhì)的產(chǎn)量大幅減少。

    以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季健康吃燒烤4個事項要注意”的內(nèi)容介紹了。想必,大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!燒烤雖然大家都知道它并沒有什么營養(yǎng)了,但是,人們總是經(jīng)不住它的誘惑了吧!大家在吃它的時候也得要多加注意了。

    不能不改的九大毀容惡習(xí)


    導(dǎo)讀:歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多么令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細(xì)想一想,自己平時有沒

    歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多么令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細(xì)想一想,自己平時有沒有什么壞習(xí)慣,才使這些皺紋有可乘之機(jī)?延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,請注意避免以下這些壞習(xí)慣。

    1.整天愁眉苦臉,庸人自擾

    這樣會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的愁紋。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也并不只是一種心理上的印象。

    2.熬夜

    熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

    3.經(jīng)常曝曬

    吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕R驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

    4.抽煙喝酒

    尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

    5.面部表情過于豐富

    經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。

    6.不愛喝水

    水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

    7.不喜歡運(yùn)動

    這可不好。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會,讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以,要加強(qiáng)鍛煉啊。

    8.卸妝不徹底

    這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

    9.不了解自己的皮膚,沒有選對護(hù)膚品

    你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機(jī)會做個肌膚測試,了解多一些。

    為了挽救皮膚趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

    孕期需要注意的事情 這四點(diǎn)要避免


    孩子是在一定程度上是維系整個家庭成員的重要連接,因此孩子在整個家庭中的重要性是十分明顯的。很多人新婚夫妻都會選擇在婚后的幾年內(nèi)有一個自己的寶寶,但是為了孩子的健康,夫妻雙方一定要注意一些問題才可以生出健康的孩子,下面我們就為那些準(zhǔn)備要孩子的父母介紹一下在懷孕期間需要注意的一些問題。

    1、警惕吃薯片胎兒致畸。由于現(xiàn)在的很多薯片都是使用食入發(fā)芽的土豆制作而成的,而這種土豆會產(chǎn)生一種叫做龍葵素的有毒物質(zhì)。雖然做成了薯片,但是這種有毒物質(zhì)并不會消除。有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片,雖然它們接受過高溫處理,龍葵素的含量會相應(yīng)減少,但是它卻含有較高的油脂和鹽分,多吃除了會引起肥胖,還會誘發(fā)妊娠高血壓綜合征,增加妊娠風(fēng)險,所以也不能貪吃。

    2、懷孕前3個月避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,如果性生活不當(dāng),可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此,懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期,尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險的孕婦。此外,懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染,這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。

    3、從生活休息細(xì)節(jié)處幫助優(yōu)生優(yōu)育。孕婦在孕期因體型改變,重心也比較不穩(wěn),因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品,放置在與孕婦肩膀同高的高度,避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。并且在孕期我們最好避免孕婦出現(xiàn)情緒過于波動、緊張的情況,因為這些都是對孩子不利的。并且孕期最好以休息為主,不要做那些重的體力活。

    4、孕期出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的狀況都是正常的,所以不要太擔(dān)心。但是如果孕婦感覺自己身體不適,或者孩子有意外情況的時候要及時就醫(yī),不要耽誤時間。

    上面我們給大家簡單的介紹了一下孕期應(yīng)該注意的一些事項,希望夫妻雙方都可以提起自己的警惕性,為了優(yōu)生優(yōu)育,生下健康的孩子做出自己的努力。另外,在懷孕期間,孕婦會出現(xiàn)一些與平常不一樣的生理狀況,這時候不要太過擔(dān)心,有些是很正常的,但是如果不放心的話,可以去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查的咨詢。


    不能不吃的養(yǎng)生排毒食物


    我們每個人的身體多多少少都會累積毒素,這個我們是沒有辦法,但是我們可以盡量的讓毒素排出我們的體內(nèi),在生活中排毒的方法很多,其中運(yùn)動也是一種,那沒有時間的人群可以在飲食上進(jìn)行排毒,詳情一起來了解一下吧。


    1、糙米 糙米相信大家多多少少都是吃過一點(diǎn)的,糙米跟白米不同的就是糙米保留米糠,也就因此有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

    2、薏仁 薏仁其實是一種很好的養(yǎng)生食材,只要是因為的養(yǎng)生功效很多,棗很多的地方都用的上,薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。


    3、小米 小米不比大米,相對來說,大米不容易消化,而小米在消化方面就要比大米強(qiáng)很多,小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美

    4、綠豆 綠豆是家喻戶曉的下火良品,但是對于其他方面,很多人也許不是很了解,其實綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

    5、燕麥 燕麥一般都是小孩和老人吃的比較多,但是其實年輕人可以是可以多吃一點(diǎn)的,因為燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!


    6、紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

    7、蘿卜葉 我們一般吃蘿卜吃的比較多,但是蘿卜葉經(jīng)常很容易被人忽視,其實蘿卜葉的排毒功效也是很理想的,蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

    在現(xiàn)在這樣的生活環(huán)境來說,排毒是我們必須要做的事情,特別是對女性來說,更是尤為的重要,這會直接影響我們身體健康和皮膚的問題,希望通過以上介紹后大家可以在飲食上稍微的變動一下,讓自己有更好的身體和容顏。


    泌尿系小結(jié)石不能不管 航海員、常坐飛機(jī)者要注意


    泌尿系結(jié)石多大需要治療?泌尿科醫(yī)生認(rèn)為,這要看結(jié)石的大小、位置及有無癥狀等來考慮,通常小結(jié)石又沒有癥狀的時候,都建議先觀察。然而,對于特殊人群,比如航海員、飛行員、空姐、經(jīng)常坐長途飛機(jī)的人,哪怕結(jié)石小于0.5厘米,也都應(yīng)該盡早就醫(yī)處理掉,以免突然發(fā)生腎絞痛時,無法及時處理,導(dǎo)致腎臟損傷甚至腎衰竭。

    有泌尿系結(jié)石盡快取

    58歲的陳老板,前幾年體檢的時候,發(fā)現(xiàn)左側(cè)腎臟里有一顆小結(jié)石,大概0.4×0.5厘米大小,直徑不到1厘米,由于這個石頭沒有引起任何癥狀,所以醫(yī)生建議多一點(diǎn)喝水和運(yùn)動,讓石頭隨尿液自然排出來。然而,最近陳老板坐飛機(jī)去美國,在飛機(jī)降落的時候,猛顛簸了一陣,他突然感覺腰部疼痛,吃了止痛藥之后,好轉(zhuǎn)了一些。十幾天之后回國,又在飛機(jī)上抖了一陣,結(jié)果腰痛又發(fā)作了,到醫(yī)院就診經(jīng)查發(fā)現(xiàn)他的這顆結(jié)石從腎臟滑落到輸尿管,石頭在輸尿管內(nèi)移動才會突然引起他的腰部劇痛和絞痛。

    廣東省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師劉久敏說,這顆石頭很小,在平時里也沒有引發(fā)任何癥狀。對于大多數(shù)人來說,并不需要處理。但是對于經(jīng)常出差坐飛機(jī)的人來說,這個腎結(jié)石就變成了一個“不定時炸彈”,因此,建議特殊人群如出海的海員(他們常常一出海就是在海上待半年)、飛行員、空姐、經(jīng)常乘坐飛機(jī)長途旅行的人群,哪怕小結(jié)石都應(yīng)該盡早處理。

    6-12個月查一次

    對于泌尿系結(jié)石,體檢是很容易檢查出來的,腹部B超或X光檢查均能發(fā)現(xiàn)。然而,大約有三分之一的人群在患了泌尿系結(jié)石之后,在沒有出現(xiàn)任何癥狀時,他們常常是兩種態(tài)度:一種是有時候會出現(xiàn)下腰部脹痛,但過段時間就不痛了,患者就以為沒事了,就不去看醫(yī)生了;另一種就是緊張得不得了,不知所措,到處看醫(yī)生希望能夠處理掉石頭。

    劉久敏指出,對于泌尿系結(jié)石治療,這是一個很復(fù)雜的問題。首先泌尿系結(jié)石的癥狀與其引起的嚴(yán)重后果并不等同,也就是說,沒癥狀不代表病情就不嚴(yán)重。有一些患者,他們自己本來在體檢中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)患了結(jié)石,但是沒有不舒服的感覺,以為問題不大就沒去處理。結(jié)果幾年之后,結(jié)石已經(jīng)損害其腎臟功能。曾經(jīng)有一位患者在5年前就已確診腎結(jié)石,當(dāng)時腎積水程度還較輕,腎功能也僅部分受損,勸其手術(shù)取石,腎臟尚可保留,但他堅持吃中藥“排石”,道聽途說、輾轉(zhuǎn)多處,吃了很多所謂的“排石藥”,不但結(jié)石未排出,導(dǎo)致病情延誤,腎積水加重,腎功能喪失而切除腎臟。

    其次,泌尿系結(jié)石是否要處理,要看結(jié)石的位置、大小及是否有梗阻和癥狀(血尿、炎癥等)。劉久敏認(rèn)為,只要有結(jié)石,有癥狀就要治療。通常來說,直徑小于0.6cm的結(jié)石,大量飲水(2000-3000毫升/天)、適度運(yùn)動有助于自己把結(jié)石排出來。如果伴有絞痛,那么還可以采用止痛、解痙等對癥處理。

    沒有癥狀的結(jié)石,6-12個月查一次B超或X光,觀察一兩年,多喝水、多運(yùn)動,幫助結(jié)石自然排泄出來,這是最好的結(jié)果。

    Tips:

    結(jié)石部位不同 取石方法不同

    (1)腎臟結(jié)石

    【癥狀】:腰部的隱痛、鈍痛,也可以無癥狀。

    簡單的處理辦法就是消炎、解痙可以緩解疼痛。但是對于體積較大的結(jié)石則需要通過體外沖擊波碎石或經(jīng)皮腎鏡碎石取石術(shù)進(jìn)行治療。

    (2)輸尿管結(jié)石

    【癥狀】:因為石頭堵住了腎臟與膀胱的通道,人會感覺腰部酸脹。

    處理辦法與腎結(jié)石相同,較小的石頭,也可通過保守治療后,自行排出。輸尿管結(jié)石較大,引起腎積水的,目前可通過輸尿管硬鏡或輸尿管軟鏡進(jìn)行碎石來治療。

    (3)膀胱結(jié)石

    【癥狀】:石頭與膀胱摩擦往往會引起血尿或尿頻、尿急,當(dāng)石頭堵住尿道時,會引起排尿困難。

    當(dāng)膀胱結(jié)石比較大,引起梗阻是一定需要治療的,可以經(jīng)尿道膀胱鏡下激光碎石術(shù)治療。

    走路減肥的時候有什么需要注意的事情嗎?


    夏天是一個露胳膊露肉的季節(jié),當(dāng)然每個女生都希望能把自己最好的一面展示在大家的眼前,所以減肥就成了許多女性在夏天來臨之際最為重要的頭等大事。話雖這么說,但是減肥的方法有那么多,我們并不知道哪一個方法是真正有效的?,F(xiàn)在聽說走路也能夠減肥,這是真的嗎?走路減肥的時候有什么需要注意的事情嗎?

    走路減肥能瘦嗎?

    走路的確能夠起到減肥的效果,走路同跑步一樣,也是屬于一種有氧運(yùn)動。走路能夠消耗體內(nèi)的脂肪和能量,尤其是快走,快步走消耗的能量甚至比跑步更高,而且像快步走這樣的方式能夠為大多數(shù)人接受。所以總的來說,走路是一種非常不錯的減肥方法。

    人體在走路的時候會帶動腿部的肌肉和臀部的肌肉一起發(fā)力,所以它不僅可以起到一個燃脂的效果,還能夠達(dá)到塑型的目的,對于想要打造完美身材的人來說,這真的是一個不二的選擇。況且,走路這樣的運(yùn)動不需要消耗過高的成本,是每個人都可以負(fù)擔(dān)得起的,這么好的方法為什么不嘗試一下呢?

    走路減肥的時候也有一些需要注意的地方

    首先,裝備。走路和跑步一樣都需要準(zhǔn)備合適的運(yùn)動裝備,要穿寬松舒適的服裝,鞋子最好也是有氣墊的那種,這樣走起來腳掌不會那么吃力。而且選擇一個合適的裝備,這樣運(yùn)動的時候也不會傷到腳踝或者膝蓋這些關(guān)節(jié)了。

    其次,方式。雖然說在走路減肥的這個領(lǐng)域,快走起到的燃脂效果是最佳的,但是并不能把它一味地應(yīng)用到所有的人群當(dāng)中去,每個人不同的身體素質(zhì)導(dǎo)致他們可以適應(yīng)的走路狀態(tài)也是不一樣的。必須要選擇適合自己,自己可以承受的狀態(tài)走路,才能夠達(dá)到減脂的效果,不然就很有可能會給身體造成負(fù)擔(dān)。

    最后,姿勢。雖然只是走路,但是卻不要小看這一運(yùn)動方式,它還是有很多需要注意的地方的。一個正確的走路姿勢會給減脂帶來事半功倍的效果,而且也只有選擇正確的方式才不會在運(yùn)動的時候傷害到自己的身體。運(yùn)動姿勢到位,運(yùn)動時間到位,運(yùn)動裝備到位,三者合一,肯定就能夠達(dá)到最好的減肥效果了。

    減肥是一個需要長期堅持的過程,就像利用走路減肥也是需要長期堅持的,它不可能在一朝一夕之間就見效,但長期堅持下去就一定能看到變化的。

    青春期的女性有哪些事情需要注意呢?


    女人的青春期真的是一個女人的關(guān)鍵時期,不管是身體上還是心理上面的變化都是很大的,身體的發(fā)育也是處在飛速發(fā)育的階段,因此在這個階段女人更是要學(xué)會呵護(hù)好自己的身體健康。那么青春期的女性有哪些事情需要注意呢?

    1、盡量不要束胸

    因為這個階段也是胸部發(fā)育的時期,要是這個時候選擇束胸的話,對胸部的發(fā)育是不少的,而且將來的你也是會后悔的。建議女人要及時戴上胸罩,不要羞澀于外表的問題,這是很正常不過的現(xiàn)象,不然時間久了的話胸部不但會下垂甚至?xí)?dǎo)致一些乳房疾病的出現(xiàn)。

    2、多多注意自己的月經(jīng)情況

    這個時期要是能夠好好護(hù)理好自己的月經(jīng)情況的話,是對以后的受孕或者是減少一些婦科疾病的出現(xiàn)是很有好處的,因此這個時期的女人最好是可以保護(hù)自己的子宮健康,平時少接觸一些冷飲或者涼水,好好保暖。

    3、私處健康也很重要

    因為女人的私處也是很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn),因為私處部位很容易潮濕,甚至產(chǎn)生一些細(xì)菌病菌的出現(xiàn),這樣的話是很容易導(dǎo)致私處疾病的出現(xiàn)的。因此女人們平時更是要注意好私處的衛(wèi)生,盡量每天都可以用溫水清洗一下自己的私處。

    4、對兩性要有正確的認(rèn)識

    因為這個時期的生理發(fā)育是很快的,男女的不同也會漸漸凸顯起來。要是對異性產(chǎn)生一些興趣的話,最好是可以在正確的指導(dǎo)下認(rèn)識異性的不同,但是切忌因為早戀而耽誤了自己的學(xué)業(yè),應(yīng)該在這段時間內(nèi)充實自己。

    5、注意好自己的飲食營養(yǎng)

    這個時期也是應(yīng)該注意好自己的飲食習(xí)慣的,三餐最好是可以按時吃,而且要增加多種營養(yǎng)的攝入,不管是牛肉豬肉還是雞肉魚肉等都是應(yīng)該攝入的,但是不要忘記了蔬菜的攝入,也是很有必要的,這樣才可以避免一些營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。但是不要吃的太多了,以免造成營養(yǎng)過?;蛘叻逝?。

    6、要養(yǎng)成良好的性格

    這個階段也是一個孩子的心理或者是認(rèn)知觀等的養(yǎng)成時期,對孩子正確的價值觀或者是好的性格的培養(yǎng)也是很重要的,建議這個階段的少女要多熱愛生活,多與人好好相處,培養(yǎng)多種愛好,充實自己,豐富自己的精神生活,這樣是很有好處的。

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