夏季容易上火 潤喉去燥的食物推薦
夏季養(yǎng)生的食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季容易上火 潤喉去燥的食物推薦”，希望能為您提供更多的參考。
很多人都會出現(xiàn)喉嚨不適的情況，每當(dāng)自己的喉嚨不適，大部分人都會選擇吃藥來進行緩解，其實不管是吃什么藥都是有一些副作用存在的，可以通過一些食物來改善是比較安全的，效果也是不錯的，下面推薦幾種潤喉去燥的食物。
新鮮橄欖。新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。橄欖的做法也有很多，可以選擇用橄欖燉豬肺湯，來進行飲用，不僅富含營養(yǎng)豐富，而且能夠預(yù)防咽喉疾病的發(fā)生。
甘蔗。甘蔗屬于夏末的水果，水分豐富，口味甘甜，常常用于肺燥咳嗽、肺火旺盛、內(nèi)火旺盛等癥狀。為了預(yù)防和緩解咽喉腫痛，我們可直接食用甘蔗汁，也可以將甘蔗汁加熱食用，更有祛火潤肺之效，而且對于小兒咳嗽有很好的治療效果。
西瓜。西瓜屬于涼性水果，在夏季大量上市，有清熱解火、瀉火潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜，起到潤喉消火的作用。
冬瓜。冬瓜也是夏季時令蔬菜，時常燉煮冬瓜排骨湯、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒、滋潤咽喉、瀉火潤肺的作用，從而達到預(yù)防咽喉腫痛的目的。
銀耳。銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
蓮子。蓮子味甘、性寒，具有瀉火排毒、養(yǎng)心養(yǎng)脾、排出腸胃毒素的功效，夏季如果自己咽喉腫痛的話，喝一杯蓮子心茶能夠得到有效的緩解。
通過上文介紹的這些食物我們得知，潤喉去燥的食物確實有很多，這可以根據(jù)個人的情況來選擇食用，通過合理的飲食來感受，要比吃任何藥物更加的安全，而且效果也是不錯的，希望本文的介紹能夠給大家一些有效的參考。
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一個的午餐，可以做些潤燥小菜----熗拌揚州干絲，配上辣椒與生菜，酸辣干爽，太好吃了，真是一盤秋季小菜喲。
【潤喉去燥涼菜熗拌揚州干絲】
主料：揚州干絲180克、香菜1顆、蔥1顆、紅辣椒4個、胡蘿卜1根、
輔料：生抽2匙、蒸魚鼓油2匙、砂糖1匙、雞精1/3匙、鹽2克、鹽2克、玉米油3匙、花椒粒適量、涼拌醋1匙、
步驟：
熗拌揚州干絲的做法步驟1.食材：揚州干絲，香菜，蔥，胡蘿卜，干紅辣椒，花椒粒。
熗拌揚州干絲的做法步驟2.胡蘿卜切絲，香菜切段，蔥切絲。
熗拌揚州干絲的做法步驟3.干絲和胡蘿卜放入開水中，放入2克鹽戳水1分鐘。
熗拌揚州干絲的做法步驟4.撈出過涼水，控干水分。
潤喉去燥涼菜熗拌揚州干絲
熗拌揚州干絲的做法步驟5.調(diào)汁（生抽，蒸魚鼓油，醋，鹽，雞精，砂糖）攪拌融化。
熗拌揚州干絲的做法步驟6.鍋中放油燒熱，放入花椒粒，辣椒嗆出香味。
熗拌揚州干絲的做法步驟7.干絲，香菜混合，淋入嗆出的花椒油。
熗拌揚州干絲的做法步驟8.在淋上料汁拌勻即可！
潤喉去燥涼菜熗拌揚州干絲
干絲的食用效果
1.生津止渴
適合潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.養(yǎng)胃
潤喉去燥涼菜熗拌揚州干絲
暖胃，治療胃寒癥。
當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時，即是中醫(yī)所說的上火,而且在春季的時候，很多的食物都是可以引起我們上火的，下面我們就給大家說說哪些食物會引起我們上火的吧。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
宜少吃的食物
雞肉
雞肉性溫，助火，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發(fā)口腔潰瘍。
臘肉
腌制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經(jīng)過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱上火.塬因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳（1390千卡）熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，于是積聚而上火.
荔枝
荔枝性溫不可多食，多食則發(fā)熱上火﹔可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞。在體內(nèi)引起糖代謝紊亂。有人過食荔枝會得一種低血糖癥的荔枝病,老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡陰虛火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。
在上面的飲食中，雖然都是比較常見的，而且也是很多人喜愛的，所以我們應(yīng)該在飲食中注意不能多吃，因為這樣很容易引起我們的上火的。
容易上火要找到真正的原因，如果是體內(nèi)火氣比較大的話，要注意降肝火，要吃一些清熱解毒的食物，這樣的話可以起到清心去火的作用，下面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用，食物要懂得搭配，不妨試試這些食譜，可以起到預(yù)防上火的作用，還可以提高體質(zhì)。
冬瓜荷葉燉水鴨
材料：冬瓜200克，嫩荷葉3小塊，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鴨肉250克。
做法：水鴨肉洗凈，切成中塊;冬瓜連皮切成大塊;嫩荷葉洗凈; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干凈。將所有用料放入燉鍋，加入沸水一碗半，將燉鍋蓋。
隔水燉之。先用武火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉90分 鐘。燉好后，加入適量油、鹽、味精，即可食用。
功效：潤肺養(yǎng)腎、清熱解毒，主治慢性腎炎的尿少浮腫。鴨子肉可以起到很好的滋陰潤燥的作用，和荷葉冬瓜一起吃，可以去火氣，還可以有滋陰解毒的功效。
翡翠奶汁冬瓜
材料:冬瓜300克，西蘭花200克，蒜蓉5克，紅椒半只，牛油5克
做法：將冬瓜去皮，切成小塊，放入滾水中煮1分鐘，撈起待用。紅椒洗凈，切成細粒，西蘭花切成小朵，放入油鹽滾水中焯至八成熟，撈起濾干水分。
燒鑊下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西蘭花炒熱，倒入芡汁炒勻，擺入碟中。將牛油放入鑊中煮溶，加入紅椒粒、冬瓜及調(diào)料，煮至呈稀糊狀時，取起淋在西蘭花面上即成。
功效：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是孕婦補充鈣和蛋白質(zhì)的理想食品，有補虛的作用。冬瓜有消水腫、利尿、消炎的作用，所以此菜有消除水腫、潤腸通便的療效。冬瓜可以有利尿的作用，和牛奶一起吃，可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且也可以有潤腸的作用，這樣的食療方法可以有清心去火的功效。
如何緩解上火的問題，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食譜可以起到很好的滋陰去火的作用，而且有清熱解毒的效果，所以這些食譜是不錯的養(yǎng)生之選，如果你也經(jīng)常上火，這些食譜不妨試試，效果不錯。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代社會，工作壓力加重，大家勞神的事情也較多，損耗陰津，因此白領(lǐng)里面陰虛的人也比較多。比如很多熬夜的人，這種人群中陰虛的人比例就非常的高，很多白領(lǐng)都是夜里十二點以后睡覺的主兒，結(jié)果其中陰虛的人非常的多，下面就教你白領(lǐng)吃8種食物去燥的方法，一起來看看白領(lǐng)吃8種食物去燥吧。
白領(lǐng)吃8種食物去燥
甘草杏
飲食不規(guī)律、經(jīng)?？诟傻娜诉m合吃甘草杏組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律造成的食火也很有效。
阿膠棗
阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養(yǎng)血的作用。
川貝枇杷糖
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
涼茶
雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。
九制陳皮
食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內(nèi)積 氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食 欲下降。
白領(lǐng)吃8種食物去燥
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這道小零食可以驅(qū)除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
茯苓餅
對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。
固元膏
固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。
以上推薦給大家的食物是可以補充大家元氣的，但是要想身體健康，大家的生活習(xí)慣還是要重視起來哦。
上火這是人們生活中很容易出現(xiàn)的一種情況了，引起有這種情況的原因非常多，有可能是一些疾病從而引起的、有可能是不良的生活習(xí)慣而引起的。人們上火之后會引起有許多不良的癥狀，非常影響人們的日常生活。面對上火人們都會采取吃藥的方式來調(diào)理一下，那么下面就來介紹一下有哪些可以去上火的藥。
上火癥狀不同，選用的去火中藥或中成藥也應(yīng)不同。
1、上火癥狀：口臭、口渴喜冷飲、食多易饑、齒齦腫痛、風(fēng)火牙痛、肛門灼熱、大便惡臭明顯。
去火中成藥：可選服梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散。
2、上火癥狀：皮膚肌肉癤腫瘡瘍煩、失眠、小便短赤、舌尖紅、口舌生瘡為主要癥狀。
去火中成藥：成人可服牛黃清、痄腮紅腫。
去火中成藥：可選服連翹敗毒丸，小兒可服犀角化毒丸或化毒散。
3、上火癥狀：頭暈耳鳴、急躁易怒、面紅耳赤、暴發(fā)火眼、口干口苦、尿黃便干為主。
去火中成藥：可服清肺抑火丸或牛黃上清丸。
4、上火癥狀：口渴、唇裂、心心丸(片)，小兒可服導(dǎo)赤丹或珠黃散。
上火有五種
肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘，甚至吐血。
心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
二、常見的上火癥狀主要有“吃不進”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，去火選藥也當(dāng)對癥。
1】“吃不進”：是指上焦(心肺部位)有火，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。
2】“拉不出”：是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
3】“受不了”：是指中焦(脾胃部位)有火，表現(xiàn)為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。
4】“虛火”：也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數(shù)，這種上火癥狀，可對癥選服知柏地黃丸等去火藥。
提醒，孕婦或年邁體弱者夏日上火時，可不能濫用瀉火藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下“降火”。
你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了，不是一件好事，同時也會因為經(jīng)常上火誘發(fā)一些疾病，比如說胃火大，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會出現(xiàn)口腔潰瘍，咽喉腫痛等等的問題，要如何解決經(jīng)常上火的問題，可以吃一些具有清心去火的食譜來調(diào)理，來看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水，對于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有清熱止渴的作用，補充風(fēng)發(fā)的維生素和纖維素。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用，對于排毒有好處，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食譜。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
雪梨茶——潤肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰?？梢云鸬角逍娜セ鸬淖饔?，而且也可以有緩解上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌。
容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效，如果你經(jīng)常上火，口舌干燥，易怒，體內(nèi)濕氣重，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些去火的食譜。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個非常好的季節(jié)了，不過我們在這時候也會出現(xiàn)的情況就是上火了，我們在這時候就要小心了，選擇到錯誤的食物吃就會導(dǎo)致我們的身體健康受到傷害了，那么應(yīng)該避免哪些食物呢，下面就讓那個我們以前看看吧。
喝水少，感覺要“冒火”
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應(yīng)該及時補充水分，如果我們想要讓身體健康起來，那么就要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)了，我們多喝水可以幫助更好的降火了。
吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感
首先考慮是否過敏，國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟?，避免太燙，并多喝水。
吃海鮮，身上瘙癢
最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)避免食用，而且我們也要注意了，雖然這是很不錯的食物了，但是同時也會對我們的身體健康造成傷害了，需要盡量避免吃這樣的食物了，很容易讓我們出現(xiàn)上火的情況吧。
吃瓜子，嘴里起水泡
這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
如果想要讓我們的身體健康，那么對于上面給大家介紹的這些情況就要注意了哦，是很可能對我們的身體健康造成傷害的了，我們需要盡量避免這樣的情況了，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況了，在春季就要盡量避免持這樣的食物。
陰虛火旺的情況在現(xiàn)如今是很常見的，在平時很多人都會存在陰虛火旺的情況，這樣的問題對我們健康影響也是比較大的，所以我們子平時就要注意方法改善才行，通過吃水果來降火效果就不錯，一起看看具體我們應(yīng)該吃什么來改善。
柿子
首先我們推薦大家去吃的就是柿子了，由于柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護胃，清除燥火的作用，這樣對于陰虛火旺的人群來說是很適合吃的，而且我們經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。是非常健康的一種食物。但是由于柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，雖然柿子脫澀時，可以脫去一些鞣酸，但是不可能脫盡，因此，柿子如果帶皮吃，鞣酸進入人體后會與食物中的蛋白質(zhì)生成沉淀，則很有可能患上胃柿石，所以吃陰虛火旺的時候就要注意這樣的細節(jié)才行。
梨
梨是我們熟悉的一種水果，吃起來對我們健康很有好處，首先我們吃梨就可以很好的補充營養(yǎng)，同時還可以很好的清熱解毒，可以幫助解決陰虛火旺問題，而且梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便，所以說陰虛火旺的人群就應(yīng)該多吃梨。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。吃梨還可以幫助治療肺熱咳嗽的問題。
上面推薦給大家的水果都不錯，在平時我們是很常見的，大家完全可以通過吃水果來降火，對解決陰虛火旺問題也是會有好處的，柿子以及梨都是我們熟悉的水果，在平時吃這些水果對健康有意義，可以很好的解決陰虛火旺的情況。
如果你經(jīng)常上火的話，就應(yīng)該懂得應(yīng)該如何去調(diào)理了，不同的人群選擇的方式不同。如果經(jīng)常上火的話會影響生活哦。那么容易上火怎么辦呢，可以吃一些清熱除煩的水果，吃什么樣的水果比較好呢，下面的這些水果來介紹一下吧，可以有滋陰除煩的作用。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜是夏季消暑的必備食材，可以有清熱解毒利尿的作用，對于清熱除煩有一定的好處和效果。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。草莓可以有清熱除煩的作用，對于降火氣有好處，同時也可以有幫助消化和吸收的效果哦。
容易上火怎么辦呢，上面的這些具有清熱除煩的食物你可以試試，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以促進消化和吸收，而且還可以有提高免疫力的作用，對于緩解煩躁啊還有清熱去火有好處，是不錯的清熱除煩的水果之選哦，大家可以試試這些食材。上面推薦清熱除煩水果，要經(jīng)常吃哦。
