肝臟不好如何調(diào)理 食療效果更好
冬季有哪些食療養(yǎng)生更好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“肝臟不好如何調(diào)理 食療效果更好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在的人們普遍都處于亞健康的狀態(tài)，為了讓自己保持健康的狀態(tài)，應(yīng)該有一個合理的生活環(huán)境，也要注意合理飲食。很多人都有肝臟不好的情況，應(yīng)該如何調(diào)理呢，一起來看看食療調(diào)理的方法吧。
黃芪玉竹粥
黃芪20克，玉竹15克，粳米50克，紅糖少許。將前兩味藥加水適量煮汁，再加粳米煮粥，熟后加紅糖即可。
點評：現(xiàn)代研究證明，黃芪可促進人體抗體的形成，具有保護肝臟、增加肝糖元合成的作用;玉竹可補養(yǎng)肺脾之陰。二藥與性味甘平的粳米為粥，可益氣健脾，扶正祛邪，有助于肝硬化的輔助治療。黃芪是一種中藥材，具有保護肝臟的做義工，玉竹也有健脾胃的作用，一起搭配食用可以起到保護肝臟調(diào)理的作用。
冬瓜黑魚湯
活黑魚250克，冬瓜連皮500克，赤小豆100克，蔥頭3個。將黑魚去鱗、腸雜，洗凈，加冬瓜、赤小豆、蔥頭、清水適量，共燉熟爛，不加鹽。每日2次，吃魚喝湯。
點評：黑魚具有補脾利水作用，冬瓜利水消腫，赤小豆健脾利濕，該方適用于肝硬化腹水。黑魚具有保護肝臟健脾胃的作用，可以減少肝臟疾病的發(fā)生，
山藥甲魚湯
山藥(干)30克，桂圓肉20克，甲魚1只(重約500克)。先將甲魚宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。
點評：山藥補脾利濕，桂圓肉、鱉肉補益氣血，鱉甲軟堅散結(jié)，該方適用于肝硬化早期和慢性肝炎恢復(fù)期。
關(guān)于肝臟不好需要調(diào)理的一些食療的方法，上面小編給大家介紹了幾種食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到調(diào)理肝臟的效果，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
相關(guān)閱讀
都市白領(lǐng)忙忙碌碌，工作、生活各方面的壓力很大，失眠成為很多人的一項困擾。嘗試過很多的方法，錢花了不少，但一直無法根治，后來回老家尋到一名老中醫(yī)，得知飲食可以調(diào)節(jié)睡眠不好，于是翻來各種的飲食方子，堅持服用了一段時間，略有效果，下面就和大家來分享下睡眠不好如何調(diào)理飲食。
1、易睡易醒的病人，應(yīng)當(dāng)多吃些容易消化的食物。在門診中約有1/3以上的病人是胃口不舒服。胃不和即睡不安。這類病人每天上午12點以前可多喝一些紅茶水，下午及晚上絕對禁止飲用茶水、咖啡及一切容易興奮神經(jīng)的食物，每天晚飯量要減少1/4.睡覺前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝點糖水并且吃50克面包。這些食品含有糖和豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為氨基酸等大腦神經(jīng)細(xì)胞的必需物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。乳制品中還含有一定量的鈣，鈣對醫(yī)治失眠也有很大作用。
2、入睡困難的病人，每天下午至晚上更不能吃容易興奮神經(jīng)的食物和飲料，每天晚上多吃一些含亞油酸的食物，如肉類、魚蝦、大豆制品等。晚飯要略吃得晚一些、飽一些。吃完飯后，走上一百步，回來馬上睡覺，就會很快睡熟。這是因為，吃了較多含亞油酸類的食品，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，腹部中的血液就會比大腦中多，大腦處于相對的貧血狀態(tài)，自然入睡就快，并且睡得踏實了。
3、對于睡后易醒或整夜不眠的病人，應(yīng)當(dāng)整天禁止食用容易興奮神經(jīng)及有刺激性的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。各餐的熱量分配為：早點10%,中午40%,晚上30%,睡前20分鐘再吃20%.睡前這一頓飯，要吃奶制品及含脂肪較多的食物，適當(dāng)飲用一點啤酒或白酒；睡前5分鐘，再喝上50毫升的冰糖水。
4、陰虛火旺的病人，除使用第三種辦法外，還可以多吃一些含粗纖維及脂肪多的食物，如肉類、芝麻、大棗、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉、紅薯、玉米面等，使大便通暢，引火下行。也可于每晚睡前用大棗60克、小麥50克、甘草30克，煎水1碗，睡前1次服下。
失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過度、精神緊張所致，經(jīng)常失眠的朋友應(yīng)及時去醫(yī)院明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預(yù)期的效果。在未確診之前，也應(yīng)合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的飲食，會起到一定的輔助作用。
腸胃疾病一直是人們所擔(dān)心而且發(fā)病率比較高的一種疾病，如果長時間的飲食不當(dāng)或者是生活不規(guī)律的話很可能造成一些疾病的危害哦。腸胃炎應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面的這些食療方法很不錯。
大蒜頭治腹瀉不止
材料：大蒜2頭。
做法：燒灰存性，煮水服之。
功效：解毒，消炎。
番薯藤治急性腸胃炎
材料：番薯藤60-90克，鹽少許。
做法：將番薯藤加鹽炒焦，沖水煎服。
功效：解毒，消炎。用治急性腸胃炎之上吐下瀉。
羊肉秫米粥開胃健力
材料：羊肉100克、秫米(高粱米)100克、鹽少許。
做法：羊肉切丁，同秫米共煮粥食。
功效：補虛開胃。治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。
牛肉砂仁湯健脾開胃
材料：牛肉1公斤、砂仁5克、陳皮5克、生姜15克、桂皮3克、鹽少許。
做法：先燉牛肉至半熟，然后將以上各味共燉爛，服前加鹽調(diào)味，取汁飲用。
功效：健脾醒胃。常用于脾胃虛弱而致的消化不良，久服能增進健康。
關(guān)于一些腸胃疾病的調(diào)理方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們了解到了食物具有溫補的作用，對于調(diào)理氣血虛弱或者是脾胃不和等有很好的效果，大家可以試試。
現(xiàn)在生活水平提高了，人的壓力也相應(yīng)的高了，而人壓力過大，就直接影響著睡眠，很多人夜里難以入睡，甚至失眠，那你有什么方法可以改善睡眠嗎？睡眠不好有什么原因呢？睡眠有什么更好的方式？
睡眠不好如何調(diào)養(yǎng)
堅持規(guī)律的作息時間。
想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調(diào)節(jié)。所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點后還進行睡眠。規(guī)律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。即使對于繁忙的職業(yè)人，要堅持規(guī)律的作息時間也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
飲食習(xí)慣之于睡眠也有影響？壓根不用疑問。首先早中晚餐的規(guī)律進食對人健康有益，再來，晚餐對睡眠的影響較大。晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前少喝水，否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點紅棗，小米，牛奶。另外可遵醫(yī)囑適當(dāng)補充鎂、鈣、復(fù)合維生素B等。
適時的鍛煉助于睡眠。
鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。
睡前1小時的放松。
直到上床還在進行著劇烈的腦部活動嗎？那會使你停不下來，越來越無法入睡，而且易使人發(fā)夢。所以睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身松弛，睡的更好。
好環(huán)境，好睡眠。
有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。將臥室整理干凈點沒有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是美呆了.睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時保持一個安靜的環(huán)境。
睡美人有個好睡姿。
睡姿也重要？別問了，顯而易見。睡姿可以平躺，也可右側(cè)。左側(cè)易壓迫心臟，請盡量避免。而且不好的睡姿，比如有習(xí)慣將雙手結(jié)于胸前，將手壓在身下，會易使人發(fā)夢或者壓迫血管的，同樣請注意。
10見日常小事讓改善睡眠煥發(fā)青春
定時起床精神好： 每天在固定時間起床。如果你有起床的困難，在早上安排一個比較輕松的活動來進行，如閱讀、散步、好好吃頓美味早餐等。
見到太陽微微笑： 陽光對于人體體溫和煺黑激素有調(diào)節(jié)的效果。起床后，記得拉開窗簾、或坐在有陽光照射的地方用餐。適度的陽光照射也會改善心情！
適度運動流點汗： 多走路、走樓梯、快走或慢跑，逛街、遛狗、洗車、做家事、陪孩子玩也是很好的活動。請記住，運動要在就寢兩小時以前進行，激烈的運動與升高的體溫反而不利于睡眠。
半小時前洗個澡： 剛洗完澡，身體熱呼呼的反而會睡不著，因為體溫降低時，才會有想睡的感覺。
電視少看才為妙： 晚上應(yīng)該減少聲光的刺激，包含電腦、手機的使用都應(yīng)適度。
寫寫筆記聽音樂： 把待辦事項寫在記事本上。另外，找一些如自然音樂等催眠曲來聆聽，腦波緩慢下來后自然就會有想睡的感覺了。
正向思考煩惱少： 正向思考指的是半杯水的想法，想像有一個杯子裝有一半的水，我們不去看缺少那空的一半，而去看擁有的那一半，當(dāng)感受到現(xiàn)在所擁有的，煩惱自然會減輕！
腹式呼吸慢慢調(diào)： 練習(xí)的方式就是找一個舒服的椅子坐下來，閉上眼睛，輕松地呼吸，并從腳到頭掃描一遍放松全身的肌肉，特別是肩膀、臉部和眼睛的肌肉。
伸個懶腰打哈欠： 除了放松身體與心情，也會增加想睡的感覺。
醒來重新靜下心： 如果上床后過了半小時還睡不著，不是還沒有想睡的心情，就是有什么事情在腦中盤旋。這時候要做的就是重復(fù)前述步驟，等到瞌睡蟲又來臨時，再重新上床就寢。 你也想睡了嗎？做到以上十點，鋪好你的枕頭和棉被，你就能一夜好眠睡到飽啰！
7成的人不知失眠是病。殊不知，它不僅是亞健康，同時也是心腦血管疾病、癌癥等近90種疾病的誘發(fā)病因。
一、腦細(xì)胞深睡中減輕了工作量
失眠，為何會引起疾?。恳驗樗撸悄X細(xì)胞，乃至機體所有組織器官休養(yǎng)生息的不可替代的方式。
首先，腦細(xì)胞在睡眠時雖然仍在工作，但工作量卻相對減輕了。
我們都有那樣的感覺，就是當(dāng)我們想問題想久了，會想得頭疼；學(xué)習(xí)學(xué)久了，會感到頭昏，學(xué)不進去了，為什么呢？原因是，當(dāng)我們想問題、學(xué)習(xí)的時候，大腦的各個部分通過神經(jīng)元及化學(xué)介質(zhì)在整個大腦網(wǎng)絡(luò)中不斷地進行著交流、通信，編碼組合。其情況就像由客戶機、路由器與服務(wù)器組成的網(wǎng)絡(luò)，各個不同的計算機在不斷地進行數(shù)據(jù)交流一樣。
其不同的是，腦細(xì)胞是個生命體，其間的交流、編碼、組合需要消耗大量的生化能量，如果信息超載，待處理或固化的刺激聯(lián)結(jié)過多，腦細(xì)胞消耗的能量過多，讓所需要的生化能量供應(yīng)不上，就會出現(xiàn)功能障礙，及諸多不適癥狀。
為什么好好地睡上一覺后，就會感到神清氣爽，頭腦用起來又很靈了呢？腦細(xì)胞在人的深睡中有著怎樣的經(jīng)歷呢？
在深睡中，大腦把興奮點（注意）暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強度較弱的神經(jīng)細(xì)胞，并由那些神經(jīng)細(xì)胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內(nèi)外信息刺激，并做出反應(yīng)的興奮度較高的神經(jīng)細(xì)胞則被屏蔽起來了。這樣，人在深度睡眠的時候，大腦的不同節(jié)點之間就自動失去了聯(lián)系，大腦分裂成了不能互相交流的獨立的小島.
腦細(xì)胞被屏蔽起來后，不再接受外來的刺激了，開始從容地處理原有的刺激，創(chuàng)建著新的聯(lián)結(jié)。所以我們醒來后，會發(fā)現(xiàn)原來塞進頭腦的一鍋粥、一團麻,變得有條理了。而且這些有條理的知識被轉(zhuǎn)移貯藏，變成了記憶，這樣大腦空間，就像被騰空的郵箱，待覺醒后，又有了足夠的空間，去接受大量的外來的信息。
這樣，腦細(xì)胞在孤立的小島上，沒有了外來的刺激，僅是在整理、過濾和固化原有的刺激聯(lián)結(jié),勞動強度不大，所消耗的生化能量有限，這較于在覺醒時的高度興奮來說，是一種休息。
二、人的肌體在睡眠中休養(yǎng)生息
腦細(xì)胞，以及整個機體，在睡眠中是怎樣充電，怎樣發(fā)育成長的呢？
睡眠，分為慢相睡眠及快相睡眠，這兩種睡眠過程互相交替出現(xiàn)，一個晚上大約循環(huán)交替3次左右。
慢相睡眠時，腦電波的活動較慢，全身處于放松階段。這時人的呼吸變深、變慢、變均勻，心率也降慢，身體的各個部分都在放松休息。
慢相睡眠又分為思睡、淺睡、中睡、深睡4個階段。而上面講到的覺醒時興奮度較高的神經(jīng)細(xì)胞被屏蔽成孤立的小島,主要在慢相睡眠的深睡階段。
人體經(jīng)過慢相睡眠后，進入快相睡眠,這時候身體表面繼續(xù)放松，然而內(nèi)部機能卻開始活躍，腦電波由慢波轉(zhuǎn)為快波，呼吸加快、體溫和心率也明顯上升。這個階段，對于人體，有著十分重要的作用。
對腦組織來說，因為這個階段體內(nèi)的各種新陳代謝功能明顯增加，確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補充，使神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育，并為第二天積蓄力量。
對整個機體來說，由于睡眠過程激活了人體的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，也就是說，睡眠時人體荷爾蒙分泌旺盛，是人的機能全面發(fā)育和自我修復(fù)的過程。如，此時生長激素分泌最旺盛，是孩子長個子的重要時段；人在感冒后，昏沉睡一覺后，好像好了很多，這是因為睡眠中機體產(chǎn)生抗體的能力增強了。
三、休養(yǎng)生息需要時間和質(zhì)量
如果睡眠時間不足，我們醒來后，仍會覺得頭腦昏沉，那是因為腦細(xì)胞還沒有來得及充分地消化刺激聯(lián)結(jié).那睡多少時間才算足夠呢？
睡眠時間與年齡密切相關(guān)。年齡越小，睡眠時間要求越多，新生兒睡眠需22小時；隨著年齡的逐漸增加，睡眠時間逐漸減少，8-12歲是十小時左右，12至18歲九小時左右，成年人是7-8小時；到老，人所需要的睡眠時間又多起來，70歲以上是9小時左右。
由于遺傳的不同，睡眠所需時間存在個體差異，有的人睡6個小時就足夠了，有的人睡10個小時還不夠。
有人說，我睡了很長時間，但醒來后，仍感到頭昏,那是為何呢？有個重要原因是睡眠質(zhì)量不高，深度睡眠時間不夠，因此腦細(xì)胞的屏蔽度不夠。
因此，我們更強調(diào)睡眠質(zhì)量，怎樣才算是有好的質(zhì)量？
1、睡得快。如，倒頭就睡著了、上床三四分鐘后就能睡著,就是睡得快。
2、睡得深。晚上不做夢或者是很少做夢，醒了以后夢境記得一會兒就忘了，這是睡眠比較深的。
3、少起夜。就算起夜也很快就會入睡。
睡眠質(zhì)量高不高，最重要的是看醒后的感覺。醒后神清氣爽，而且白天不困倦，就是質(zhì)量高.
四、失眠是現(xiàn)代常見病多發(fā)病
睡眠，是在生物鐘調(diào)控下的，由睡眠中樞指揮的一個主動的過程。中樞分泌某種神經(jīng)遞質(zhì)，讓人進入慢相睡眠；再分泌某種遞質(zhì)，又讓人進入了快相睡眠。
睡眠障礙，是人體的睡眠規(guī)律由于某些原因發(fā)生了紊亂。紊亂，會造成嗜睡，但更多的是造成失眠。
失眠，現(xiàn)已是一個現(xiàn)代常見病、多發(fā)病，為什么呢？
1、發(fā)病率高：以前說是約30%成年人患過失眠病癥，而現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)已有50%了。
2、涵蓋面廣：各類人群都有，其中財會人員占第一位。從年齡角度來看，原來發(fā)病率最高的在35-55歲之間，但最近調(diào)查顯示：小孩子50%-70%都睡不好！
五、五大因素導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差
為什么現(xiàn)在睡眠質(zhì)量差的人這么多？經(jīng)過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有五大因素。
1、精神心理：占55.9%
這包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。教師、總經(jīng)理失眠的很多，學(xué)業(yè)緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。
發(fā)病機理：長期精神過勞或不良情緒等都會干擾睡眠中樞,造成睡眠障礙。
2、疾病因素：占16.4%
很多常見病都會導(dǎo)致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統(tǒng)疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術(shù)之后等。
發(fā)病機理：疾病造成了內(nèi)環(huán)境紊亂，進而擾亂了有規(guī)律的睡眠機制。
3、環(huán)境因素：占3.6%
一位工程師說他平時睡覺挺好，一出差就睡不著覺；一位主持人說，他主持了16年的夜間節(jié)目，規(guī)律亂了，睡不好覺，等，這些都是環(huán)境因素造成的。還有個環(huán)境因素是季節(jié)更替。睡眠好的人隨著季節(jié)的演變，自然而然就調(diào)整過來了，睡眠不好的人調(diào)整起來比較難，所以容易失眠。
發(fā)病機理：外在的環(huán)境因素造成了內(nèi)環(huán)境的紊亂，進而擾亂了睡眠的正常規(guī)律。
4、體質(zhì)因素：占3.5%
失眠患者的體質(zhì)往往比較敏感，是敏感體質(zhì)，多為遺傳。他們相對比較聰明，責(zé)任心比較強。
5、藥物因素：占1.3%
很多常用藥物都會有副作用，這往往被我們忽視了。
還有一些是未暴露的，占19.3%.我們找到這些原因，才能夠針對性的治療。
總結(jié)：睡眠質(zhì)量對人相當(dāng)重要，好的睡眠質(zhì)量可以你身體更加健康，并充滿精神與斗志，現(xiàn)在要多注意休息。
你知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理腸胃的按摩手法，幫助大家調(diào)理腸胃,你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這些按摩手法吧!
腸胃不好怎么調(diào)理
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。
注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
按摩腹部方法二：
1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。
2、然后，兩手同時用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。
按摩腹部方法三：1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。
2、然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個動作反復(fù)做30-50次。
注意：這個按摩方法要緩慢進行，身體內(nèi)感覺到雙手推動的氣道。
按摩能夠讓人得到全身的放松，科學(xué)的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?臉部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
按摩手法
手部點穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠(yuǎn)治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。
手部點穴宜在飯后一小時。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關(guān)穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時間掌握在一小時左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開水。
(一)手穴的定位及主治 手穴療法一共20個穴位
手背十五穴
1、全頭痛穴;2、前頭痛穴;3、頭頂痛穴;4、偏頭痛穴;5、后頭痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、頸項痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神經(jīng)痛穴;14、踝痛穴;15、會陰痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴;17、胃腸痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒點穴。
(二)手穴點穴的操作方法
1、全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
腸胃不好吃什么調(diào)理
【主食篇】
鹽粥
腹瀉的時候可以及時喝一點加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。腹瀉后的2-3天，都可以通過進食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補充體內(nèi)丟失的鹽分，同時有助于飽腹和保護腸胃。
面食
腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、面條都是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調(diào)面食的食物，不要過于油膩，盡量少油，少鹽，最好就吃湯面，有湯伴隨面食，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
【飲料篇】
葡萄酒
有研究表明，適量飲用葡萄酒有助于緩解腹瀉的癥狀。如果只是輕微腹瀉的話，在剛剛開始拉肚子的時候可以小酌一杯葡萄酒就可以治愈。尤其是對抗由于致病性大腸桿菌引起的腹瀉時，葡萄酒有非常好的作用。
醋茶
醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。人們腹瀉的時候，可以通過連續(xù)喝三杯醋茶而得以緩解癥狀。但是這個方法并不適用于由于細(xì)菌性引起的腹瀉。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以治療腸胃不好的按摩手法大家都學(xué)會了嗎?如果你的腸胃不好就一定要試試這些手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腸胃的食物，大家也可以試試哦!
腸胃不好吃什么
【水果篇】
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉里面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導(dǎo)致身體的電解質(zhì)平衡出現(xiàn)紊亂。因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細(xì)菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。
蘋果
蘋果對于減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時候可以去1個蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然后食用，每天2-3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時候，不宜添加任何調(diào)味料，尤其是蔗糖，會加重腹瀉。
楊梅
楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。鮮桃
便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃一個鮮桃，最好在飯前食用，然后在吃飯的時候吃大蒜1-2瓣，可以快速減輕腹瀉!
現(xiàn)在很多人都會存在肝臟不好的情況，這時候?qū)τ谖覀兘】涤绊懯欠浅４蟮模苋菀拙蜁虼藢?dǎo)致我們肝臟健康受到影響，從而產(chǎn)生身體問題，如果我們存在肝臟不好的情況，那么在平時就需要合理飲食去養(yǎng)肝護肝才行，一起安康具體怎么吃比較好。
韭菜
首先推薦大家去吃的就是韭菜了，吃韭菜對我們健康很有好處，而且由于韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀;韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精，不僅可以促進我們的肝臟健康，同時對于腎臟來說也可以通過吃韭菜來改善不適。而且我們在春天吃韭菜最能助益陽氣，大家不要錯過。
菠菜
菠菜是非常健康的一種蔬菜，而且由于菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，能補充人體所需要的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用，是一舉多得的蔬菜選擇，大家不要錯過。
鱸魚
在平時我們吃鯉魚，還可以起到一個不錯的滋補作用，而且由于鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;鱸魚有顯著的食療作用，手術(shù)后患者食鱸魚能生肌長肉、迅速康復(fù)。鱸魚還具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎虛弱的人有很好的補益作用，所以說想要解決肝臟不好問題，那么鱸魚不能少。
上面推薦的幾款食物非常不錯，我們可以通過吃這些食物來保護好肝臟的健康，這樣是有助于我們解決身體不適的，同時還可以很好的增強身體素質(zhì)，對于我們解決肝臟不好情況是有好處的，所以上面推薦的食物大家就應(yīng)該多吃才行。
