有助健康的三種顏色食物推薦
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀(guān)念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“有助健康的三種顏色食物推薦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
在我們生活中，有一些食物不僅顏色比較的光鮮，而且營(yíng)養(yǎng)也非常的值得贊揚(yáng)，對(duì)于身體健康非常有幫助，那么這些有色食物分別有哪些呢?今天本文將為大家詳細(xì)講解，有助于自己身體健康的三類(lèi)有顏色的食物，希望通過(guò)小編的講解，能夠給大家提供一些名字方面的參考。
1、紅色食物養(yǎng)心
紅色食物在我們生活中有很多，包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋(píng)果等。研究表明，紅色食物一般具有極強(qiáng)的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，具有抗炎作用。有些朋友易受感冒病毒的“欺負(fù)”，多食紅色食物會(huì)助你一臂之力，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)人體上皮組織，增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無(wú)機(jī)鹽、維生素以及微量元素，能大大增強(qiáng)人的心臟和氣血功能。因此，經(jīng)常食用一些紅色果蔬，不僅可以增強(qiáng)心腦血管活力，還能夠提高淋巴免疫功能。
2、綠色食物養(yǎng)肝
近年來(lái)，綠色食物清理體內(nèi)垃圾是比較有效的，因此備受人們青睞。中醫(yī)認(rèn)為，綠色(含青色和藍(lán)色)入肝，多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能，是良好的人體“排毒劑”。另外，五行中青綠克黃(木克土，肝制脾)，所以綠色食物還能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收功能的作用。綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸已被證實(shí)是人體新陳代謝過(guò)程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸，從而保護(hù)心臟的健康。綠色食物還是鈣元素的最佳來(lái)源，對(duì)于一些正處在生長(zhǎng)發(fā)育期或患有骨質(zhì)疏松癥的戰(zhàn)友，常食綠色蔬菜無(wú)疑是補(bǔ)鈣佳品。
3、黃色食物養(yǎng)脾
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要集中在中醫(yī)所說(shuō)的中土(脾胃)區(qū)域。以黃色為基礎(chǔ)的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對(duì)脾胃大有裨益。此外，在黃色食物中，維生素A、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，進(jìn)而起到壯骨強(qiáng)筋之功。
上文所介紹的這幾類(lèi)有顏色的食物，確實(shí)對(duì)于身體健康非常有幫助，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且可以做成各種佳肴供自己享用。平時(shí)生活中我們可以經(jīng)常食用這類(lèi)食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，除了這幾種食物以外，還有很多，在這里，小編就不一一講解了。
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很多都人都是希望自己的臉色紅通通，白里透紅，因?yàn)檫@樣不僅看起來(lái)美麗漂亮，還是健康的標(biāo)志呀。但是現(xiàn)實(shí)生活中不是每個(gè)人臉上都會(huì)有好的膚色呀，比如有些人由于工作原因，經(jīng)常要出去日曬雨淋的，臉色就會(huì)比較黑，有些人為了工作，玩樂(lè)而熬夜的，臉色就普遍發(fā)黃，但這些都還好。如果說(shuō)是臉上突然有這三種顏色，你可能得病了，你的健康很大可能就出問(wèn)題了。下面我們跟著養(yǎng)生專(zhuān)家一起看看吧！
1、臉色變白一般與肺病有關(guān)
相信大家都很樂(lè)意聽(tīng)到別人對(duì)你說(shuō)你的皮膚好好呀，你的皮膚好白，尤其是各種愛(ài)美的女性，聽(tīng)到這些話(huà)心里肯定是很開(kāi)心。但是不是皮膚白就一定健康一定美麗的哦！像有一種如病態(tài)白，是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)，陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行無(wú)力，多于肺病有關(guān)。所以說(shuō)不要以為面色白就一定是皮膚好哦，要想想自己是不是有可能有肺病呀！
2、臉色變青需注意肝病
那些瘦弱沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的人，經(jīng)常會(huì)被大家形容成面青饑瘦。但今天聽(tīng)養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)，面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會(huì)發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會(huì)發(fā)痛，也會(huì)見(jiàn)青色，多與肝有關(guān)。所以大家照鏡子的時(shí)候也可以多觀(guān)察一下自己臉色，看看正常否哦。
3、臉色變黑要注意腎病
小編現(xiàn)在所說(shuō)的臉色黑可不是指的是那種被太陽(yáng)曬黑的那種黑哦，曬黑那種黑是屬于正常黑色的，但若本來(lái)無(wú)現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨(dú)顯與臉上，多為異色。中醫(yī)認(rèn)為，面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷，吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽(yáng)的癥狀，多于腎病有關(guān)。大家一定要注意了哦，尤其是男生們，不要出現(xiàn)這種異常黑，還以為是自己是曬黑了的，而忽略了哦！
以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家為我們介紹的有三種顏色，如果突然出現(xiàn)一個(gè)人在臉上，那是最明顯的疾病標(biāo)志的內(nèi)容呀。大家看了之后，可以回家照照鏡子，看看自己臉色有沒(méi)有這些問(wèn)題呀。如果發(fā)現(xiàn)自己臉色突然出現(xiàn)了這三種顏色了，大家就要重視了，千萬(wàn)不要掉以輕心呀，為了我們自己的健康，要盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查確診哦！
顏色養(yǎng)生助健康
夏穿白，秋穿紅
不同顏色的衣服會(huì)給人不一樣的印象。紅色最能增加發(fā)言的說(shuō)服力;綠色更易讓人推心置腹;藍(lán)色最能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強(qiáng)者印象。
顏色各有優(yōu)點(diǎn)，但也要酌情選擇。研究顯示，深紅色、藏青色最防曬，但容易吸熱，而白色不僅防曬指數(shù)高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。汪冰建議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時(shí)，穿藍(lán)色衣服是一種天然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長(zhǎng)煩躁。
每日三餐吃夠5種顏色
不同顏色的食物在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上各有千秋，為了保證飲食多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍(lán)、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍(lán)色食物多指藍(lán)莓和海藻類(lèi)海產(chǎn)品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐環(huán)境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色最適合用橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺(jué)，還能增加食欲，提高進(jìn)餐興致。相反，餐廳不宜用藍(lán)色等冷色調(diào)布置。研究還發(fā)現(xiàn)，若餐盤(pán)與食物顏色相近，人們會(huì)多吃22%，但餐盤(pán)與桌布顏色相近，食量便會(huì)降低10%。人們可以根據(jù)這點(diǎn)來(lái)控制食欲和體重。
開(kāi)銀白色車(chē)不易出車(chē)禍
澳大利亞調(diào)查顯示，黑、金、綠、藍(lán)等顏色較深的汽車(chē)，發(fā)生交通事故的幾率遠(yuǎn)高于白色、米色等明亮顏色的汽車(chē)。這是因?yàn)?，顏色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當(dāng)紅色、黃色、藍(lán)色、黑色的車(chē)與你同距時(shí)，你會(huì)覺(jué)得紅黃這類(lèi)亮色系的車(chē)離自己更近，有助于司機(jī)提早察覺(jué)危險(xiǎn)。
新西蘭研究發(fā)現(xiàn)，銀白色的汽車(chē)出車(chē)禍幾率最小，即使出事，司機(jī)受傷程度也相對(duì)較輕。另外，汽車(chē)內(nèi)飾顏色對(duì)司機(jī)的情緒也有一定影響，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助于駕駛員集中注意力。
結(jié)語(yǔ)：文章中介紹的顏色養(yǎng)生法，都是經(jīng)過(guò)養(yǎng)生專(zhuān)家們研究才得出的結(jié)論。顏色養(yǎng)生也是一種很好的養(yǎng)生方法，選擇正確的顏色，那么健康就能為我們所用，讓生活中的五彩繽紛的顏色成為我們的養(yǎng)生助手。
藍(lán)色臥室最助眠
對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間都在家和辦公室度過(guò)，這兩個(gè)室內(nèi)環(huán)境對(duì)健康和情緒的影響很大。家中客廳顏色應(yīng)明亮柔和，白色系最適宜，但要注意天花板的顏色不能比地板深，以免讓人覺(jué)得“頭重腳輕”。臥室最好以淺色系為主，淡藍(lán)、鵝黃等都是不錯(cuò)的選擇。英國(guó)調(diào)查顯示，藍(lán)色臥室中，人們每晚平均睡眠時(shí)間可達(dá)7小時(shí)52分，明顯高于紫色、灰色、紅色、金色、棕色調(diào)的臥室，被贊為最有利睡眠的顏色。近些年，很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色，但要注意顏色不能過(guò)深，否則會(huì)讓人感到壓抑。如果覺(jué)得改變墻色麻煩，可以換個(gè)米白色窗簾，晚上能令人平靜，早上可以讓臥室自然明亮，將主人輕松喚醒。
至于辦公室顏色，可以根據(jù)工作內(nèi)容設(shè)計(jì)。如果要求工作人員細(xì)心、踏實(shí)地工作，比如科研機(jī)構(gòu)，就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍，互相討論，比如創(chuàng)意策劃部門(mén)，就要多用明亮、鮮艷、跳躍的顏色，能刺激想象力。
很多人的身體比較虛弱，比如貧血，氣血不足等，那么就需要通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)陰是很重要的，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更要注重，通過(guò)一些食物來(lái)養(yǎng)陰的話(huà)是比較有幫助的，下面小編將為大家推薦有助于養(yǎng)陰的三種食物，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
銀耳
銀耳的色澤非常光鮮，潔白如銀，因而也被人們稱(chēng)作為白木耳，是一種非常滋補(bǔ)的食材。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。食用銀耳可以起到很多的保健作用，能夠滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等。銀耳具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。想要養(yǎng)陰的話(huà)吃一些銀耳是非常適宜的。
胡蘿卜
胡蘿卜也是可以養(yǎng)陰滋補(bǔ)的一種食材，不僅可以補(bǔ)脾健胃，而且還可以養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中的胡蘿卜素和維生素A很豐富，這兩中是屬于脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，吃胡蘿卜最好的吃法就是用肉炒或者燉著吃。
紅豆
紅豆的補(bǔ)血效果是最為顯著的，特別是對(duì)那些出現(xiàn)貧血?dú)庋煌娜藖?lái)說(shuō)，選擇吃一些紅豆大有幫助，紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、 脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因?yàn)?，在我?guó)大部分地區(qū)，到了秋季，空氣的濕度相對(duì)會(huì)比較大，在這種環(huán)境下應(yīng)該要注重調(diào)理自己的脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅豆還具有很好的補(bǔ)血作用，是秋冬滋補(bǔ)的理想首選。
對(duì)于想要養(yǎng)陰的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)如果能夠選擇吃上文介紹的這些食材的話(huà)，是非常有幫助的，不僅能夠幫助養(yǎng)陰，而且還可以讓體質(zhì)得到有效的增強(qiáng)，能夠防止一些病癥的出現(xiàn)，當(dāng)然這些食材的食用也要控制好量，不宜過(guò)量的進(jìn)行食用，以免帶來(lái)不良反應(yīng)。
胃口不好是很多人都面臨的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)胃口不好，那么食欲會(huì)變得很差，營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相應(yīng)的措施，通過(guò)選擇食用一些食物來(lái)進(jìn)行開(kāi)胃，非常有必要，下面小編將為大家推薦有助開(kāi)胃的三種，希望能對(duì)胃口不好的人提供幫助。
1、山楂
山楂吃起來(lái)酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它還有一定的開(kāi)胃效果，尤其是對(duì)那些食欲不振的人來(lái)說(shuō)，非常適合吃山楂。山楂中富含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋(píng)果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而且，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此外，對(duì)于飲食積滯、胸膈痞滿(mǎn)、疝氣血淤閉經(jīng)等癥還具有很好的調(diào)理效果。
2、藕
藕中富含的鈣、磷、鐵及富含多酚類(lèi)物質(zhì)非常豐富，不僅能夠提高免疫力，而且還可以抗衰老。豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，可以開(kāi)胃養(yǎng)胃。
3、小米
小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒?！侗静菥V目》說(shuō)小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。胃口不好時(shí)，可以將小米做成小米粥來(lái)進(jìn)行服用，有很好的開(kāi)胃效果。
上文為大家推薦的這幾種食物在我們生活中是非常常見(jiàn)的，雖然看似比較普通，但是對(duì)于開(kāi)胃的效果卻是非常顯著的，如果自己的食欲不振不想吃東西的話(huà)，那么不妨試著吃一些這類(lèi)食物來(lái)進(jìn)行開(kāi)胃，相信都可以收獲很好的效果。希望本文的講解能對(duì)各位有用！
如果到了秋冬想要進(jìn)補(bǔ)的話(huà)，那么你需要合理地選擇一些食物很重要，在秋冬合理地選擇一些食物來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)的話(huà)，可以收獲一定的效果，在秋冬可以選擇進(jìn)補(bǔ)的食物是由很多，下面小編將為大家介紹三種食物，希望能給那些在秋冬進(jìn)補(bǔ)的人提供一些幫助。
南瓜
在秋冬吃南瓜來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)可以潤(rùn)肺益氣。南瓜中的營(yíng)養(yǎng)成份很多，如淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分非常豐富。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
糙米
在秋冬進(jìn)行滋補(bǔ)需要補(bǔ)充維生素。這可以通過(guò)食用糙米來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。我們平常吃的雪白的米叫做精白米，它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨，去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多，秋冬食用，滋補(bǔ)效果好。
茄子
茄子是可以清火的一種蔬菜，秋冬進(jìn)行食用不僅能滋補(bǔ)，而且可以祛風(fēng)通絡(luò)，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”除秋燥。
想要在秋冬進(jìn)補(bǔ)，那么上文介紹的這三種食物時(shí)非常適合的。當(dāng)然除了這三種食物以外，還有很多的食物都是可以在秋冬選擇食用，來(lái)幫助身體滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的，但也要注意這些食物的食用量一定要有度，不可以一次吃得太多，這樣也是不利健康的。
人體需要多種的營(yíng)養(yǎng)素的支持哦，因?yàn)椴煌臓I(yíng)養(yǎng)素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)意義也是不同的呢，補(bǔ)鈣是很重要的一個(gè)問(wèn)題，可以保持骨骼的健康。那么吃什么可以有補(bǔ)鈣的作用呢，小編給大家介紹幾種能補(bǔ)鈣的食物吧。
1、豆制品——豆腐干
經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類(lèi)拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
2、堅(jiān)果類(lèi)——榛仁
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿(mǎn)足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類(lèi)能量普遍偏高，每天一小把即可。堅(jiān)果類(lèi)的食物有很多，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，比如說(shuō)核桃啊，還有杏仁等等這些，含有的鈣質(zhì)也是比較豐富的呢。
3、豆類(lèi)——蕓豆
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話(huà)梅蕓豆作為零食或開(kāi)胃小菜，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。大家都知道的豆類(lèi)的食物有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于能夠補(bǔ)鈣的一些食物，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解到的是能補(bǔ)鈣的食物是有很多的，大家平時(shí)的時(shí)候可以相互搭配食用，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
漆粉紅色
家中漆粉紅色者，最為大兇之色，粉紅色易使人心情暴躁，易發(fā)生口角，爭(zhēng)是非、吵架之事頻繁;尤其新婚夫婦，為了調(diào)節(jié)閨中氣氛，在凡夫人眼中看來(lái)是極有羅曼蒂克的，但是，隨著色調(diào)的不調(diào)和，過(guò)一段時(shí)間後，兩人心情會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的心火，容易為芝麻小事吵不完，最後走上離婚不歸路，今日的社會(huì)離婚率這麼驚人，與此因素也占了很大，所以，設(shè)計(jì)師們應(yīng)該注意，最好不用此色，此種色調(diào)也會(huì)造成神經(jīng)病。
漆紫色
家中油漆紫色多者，雖然可說(shuō)是紫氣滿(mǎn)室香，可惜紫色中所代有的紅色系列，無(wú)形中發(fā)出刺眼的色感，易使居家的人心有一種無(wú)奈感覺(jué)。
漆深藍(lán)色
家中全部深藍(lán)色的，時(shí)間久了，家中會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生陰氣沉沉，個(gè)個(gè)生性消極，家內(nèi)也欠平安。
漆綠色
家中漆綠色多者，也是會(huì)使居家者意志漸消沉，并非一般所說(shuō)的，眼睛應(yīng)多接綠色，事實(shí)上，綠色是指大自然之綠色，而非人為之調(diào)配綠色，所以，難免會(huì)造成室內(nèi)死氣沉沉，沒(méi)有生氣蓬勃。
漆紅色
家中紅色多者，中國(guó)人總是認(rèn)為紅色是吉祥色，但韓國(guó)習(xí)俗死人家中用紅色布代表，這些都只是人的生活習(xí)俗而已，但是紅色系列多者，使人眼睛之負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且使人的心情容易暴躁，所以，紅色只可做為搭配之少部份色調(diào)，不可做為主題之色調(diào)，但是佛寺廟宇則與住家不同。
漆黃色
家中漆黃多者，心情悶憂(yōu)，煩熱不安，有一種說(shuō)不出來(lái)得的驚、憂(yōu)感覺(jué)，因此使人的腦神經(jīng)意識(shí)充滿(mǎn)著多層幻覺(jué)，有的神經(jīng)病者最忌此色了。
漆白色
家中之顏色最佳為乳白色，象牙色，白色，這三種顏色與人之視覺(jué)神經(jīng)最適合，因?yàn)樘?yáng)光是白色系列，代表光明，人的心。眼也須要光明來(lái)調(diào)和，而且家中白色系列最好配置家俱，白色系列也是代表希望。
木材原色是最佳的色調(diào)!木材之原色使人易生靈感與智慧，尤其書(shū)房部份，盡量用木材原色則最佳，總而言之，各種色調(diào)不可過(guò)多，以恰到好處為原則。
在我們出現(xiàn)了消化不良的時(shí)候，感覺(jué)是非常難受的，這需要通過(guò)吃一些有助消化的食物，來(lái)進(jìn)行幫忙，是很有必要的，特別是一些水果具有非常好的助消化作用，那么有助消化的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種希望能對(duì)各位有所幫助。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果類(lèi)中的佳品，蘋(píng)果富含的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而有保健效吃蘋(píng)果可以美白排毒，止瀉，通便。這是因?yàn)樵谔O(píng)果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋(píng)果所含的果膠可以吸收毒素。蘋(píng)果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺(jué)胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)的樣子吃一顆蘋(píng)果。
木瓜
木瓜也是可以有助于腸胃消化的一種水果佳品，吃木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。因此如果感覺(jué)消化不良建議可以吃一點(diǎn)木瓜來(lái)幫助消食。
石榴
石榴味道甘甜，在中醫(yī)中被認(rèn)為具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，還可以治療腹痛腹瀉等疾病。這是由于石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人最好不要將石榴籽吞下去，最好吐出來(lái)。
以上介紹的這三種水果，相信大家都應(yīng)該是比較常吃的，這些水果看似普通，卻有非常好的助消化作用，如果自己出現(xiàn)了消化不好的情況，那么吃這些水果來(lái)幫助自己消化是很有幫助的，這些水果不僅可以幫助消化，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，非常值得大家平時(shí)進(jìn)行食用。
每個(gè)人都想要健康，我們的健康和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)飲食吧，飲食可以讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)。你知道什么樣的食物是健康食物嗎，生活中的必備食材，下面就來(lái)介紹幾種對(duì)健康有利的食材吧，來(lái)看看小編的介紹吧。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。酸奶可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)鈣質(zhì)，可以經(jīng)常吃些奶制品，對(duì)健康是有利的哦。
堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類(lèi)食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專(zhuān)家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。堅(jiān)果的食物可以有抗老化的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。
獼猴桃
被稱(chēng)為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。獼猴桃可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于健康是必須要攝入的，所以大家可以經(jīng)常吃。
一些健康必備的幾大健康食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，抗老化抗衰的作用的同時(shí)，也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康不利。
蔬菜的種類(lèi)和類(lèi)型是比較多的，經(jīng)常吃一些含有營(yíng)養(yǎng)多的食物對(duì)于身體健康是有好處的，白色蔬菜大家都知道有什么嗎，我們經(jīng)常吃的綠色蔬菜就是綠色的葉子，白色的蔬菜可以有益健康，下面就來(lái)介紹幾種。
花椰菜
花椰菜就是通常說(shuō)的菜花。和西蘭花、卷心菜、甘藍(lán)等十字花科蔬菜一樣，花椰菜中含有抗癌的硫化合物，對(duì)防癌很有好處。而且花椰菜還有助于增進(jìn)骨骼強(qiáng)健并維護(hù)血管健康。
蘑菇
蘑菇熱量低，無(wú)脂肪，無(wú)膽固醇，無(wú)麩質(zhì)，幾乎不含鈉，同時(shí)又含有豐富的硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，因此是一種有百利而少害處的好食材。蘑菇還容易給人飽腹感，可以有控制體重的作用，同時(shí)也可以是減肥降低膽固醇的不二選擇，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
大蒜
大蒜除了殺菌的常見(jiàn)作用以外，還能夠幫助頭發(fā)生長(zhǎng)、祛除痤瘡并能預(yù)防感冒和流感。此外，它的抗氧化性可以幫助提高免疫力。大蒜可以提高免疫力，同時(shí)也可以有有預(yù)防感冒和流感的作用和效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
關(guān)于三種經(jīng)常食用的白色蔬菜的養(yǎng)生功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都知道了吧，可以看出的是白色蔬菜的好處還是有很多的 ，大家平時(shí)的時(shí)候都可以經(jīng)常食用哦，對(duì)身體健康有很好的作用，而且還可以促進(jìn)代謝。
是不是經(jīng)常感覺(jué)身體不適呢?每個(gè)人都處于亞健康的狀態(tài)哦，比如說(shuō)出現(xiàn)的氣血不足啊，或者是出現(xiàn)的氣郁體質(zhì)等等，所以為了健康，一些要注意一些保健的方式和方法哦，今天介紹一些可以有活血散結(jié)的食物，值得推薦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢。
綠豆
營(yíng)養(yǎng)豐富，抗菌抑菌.降血脂.抗腫瘤.解毒等功效，活血化瘀的話(huà)建議活血、止血類(lèi)食物，都屬于理血類(lèi)食物。理血類(lèi)食物又分兩種：一種可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證，稱(chēng)為活血類(lèi)食物，婦女月經(jīng)期，妊娠期忌食。另一種有止血作用，宜于吐血，便血證，叫做止血類(lèi)食物。綠豆可以有活血止血的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，而且還可以有活血散結(jié)的效果哦。
茄子
味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱止血。宜于便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還具有清熱止血，消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長(zhǎng)期下來(lái)，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
柿子
味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)。作用：潤(rùn)肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜于熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。柿子可以有祛濕的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有好處，而且還有活血散結(jié)的效果。
活血散結(jié)的一些食物，小編介紹了一些食材，這些食物可以有很好的保健的作用，比如說(shuō)柿子吧，可以涼血止咳，還可以緩解腸胃不適，茄子可以有緩解便秘的作用，還有綠豆抗菌消炎活血散結(jié)等等，大家可以利用起來(lái)哦。
抗衰老養(yǎng)皮膚是女性永恒的話(huà)題，而怎么去做呢?除了保養(yǎng)吃的也很重要，小編推薦三種食物簡(jiǎn)單并且效果很好。
蘑菇
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液
中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道野生蘑菇最好不要采!
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌
(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
(3)空腹時(shí)不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可
使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂(lè)巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。
護(hù)齒脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛(ài)又怕，愛(ài)它的甜蜜與濃情，愛(ài)它總能不斷帶給我們味覺(jué)和視覺(jué)的驚喜揭開(kāi)巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專(zhuān)家認(rèn)為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過(guò)食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得過(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
