顏色養(yǎng)生助健康 三餐要吃夠5種顏色
夏季養(yǎng)生三餐。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“顏色養(yǎng)生助健康 三餐要吃夠5種顏色”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
顏色養(yǎng)生助健康
夏穿白，秋穿紅
不同顏色的衣服會給人不一樣的印象。紅色最能增加發(fā)言的說服力;綠色更易讓人推心置腹;藍色最能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強者印象。
顏色各有優(yōu)點，但也要酌情選擇。研究顯示，深紅色、藏青色最防曬，但容易吸熱，而白色不僅防曬指數(shù)高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。汪冰建議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時，穿藍色衣服是一種天然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長煩躁。
每日三餐吃夠5種顏色
不同顏色的食物在營養(yǎng)價值上各有千秋，為了保證飲食多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍色食物多指藍莓和海藻類海產(chǎn)品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐環(huán)境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色最適合用橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺，還能增加食欲，提高進餐興致。相反，餐廳不宜用藍色等冷色調(diào)布置。研究還發(fā)現(xiàn)，若餐盤與食物顏色相近，人們會多吃22%，但餐盤與桌布顏色相近，食量便會降低10%。人們可以根據(jù)這點來控制食欲和體重。
開銀白色車不易出車禍
澳大利亞調(diào)查顯示，黑、金、綠、藍等顏色較深的汽車，發(fā)生交通事故的幾率遠高于白色、米色等明亮顏色的汽車。這是因為，顏色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當(dāng)紅色、黃色、藍色、黑色的車與你同距時，你會覺得紅黃這類亮色系的車離自己更近，有助于司機提早察覺危險。
新西蘭研究發(fā)現(xiàn)，銀白色的汽車出車禍幾率最小，即使出事，司機受傷程度也相對較輕。另外，汽車內(nèi)飾顏色對司機的情緒也有一定影響，夏天最好用冷色，冬天用暖色，有助于駕駛員集中注意力。
結(jié)語：文章中介紹的顏色養(yǎng)生法，都是經(jīng)過養(yǎng)生專家們研究才得出的結(jié)論。顏色養(yǎng)生也是一種很好的養(yǎng)生方法，選擇正確的顏色，那么健康就能為我們所用，讓生活中的五彩繽紛的顏色成為我們的養(yǎng)生助手。
藍色臥室最助眠
對普通人來說，大部分時間都在家和辦公室度過，這兩個室內(nèi)環(huán)境對健康和情緒的影響很大。家中客廳顏色應(yīng)明亮柔和，白色系最適宜，但要注意天花板的顏色不能比地板深，以免讓人覺得“頭重腳輕”。臥室最好以淺色系為主，淡藍、鵝黃等都是不錯的選擇。英國調(diào)查顯示，藍色臥室中，人們每晚平均睡眠時間可達7小時52分，明顯高于紫色、灰色、紅色、金色、棕色調(diào)的臥室，被贊為最有利睡眠的顏色。近些年，很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色，但要注意顏色不能過深，否則會讓人感到壓抑。如果覺得改變墻色麻煩，可以換個米白色窗簾，晚上能令人平靜，早上可以讓臥室自然明亮，將主人輕松喚醒。
至于辦公室顏色，可以根據(jù)工作內(nèi)容設(shè)計。如果要求工作人員細心、踏實地工作，比如科研機構(gòu)，就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍，互相討論，比如創(chuàng)意策劃部門，就要多用明亮、鮮艷、跳躍的顏色，能刺激想象力。
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漆粉紅色
家中漆粉紅色者，最為大兇之色，粉紅色易使人心情暴躁，易發(fā)生口角，爭是非、吵架之事頻繁;尤其新婚夫婦，為了調(diào)節(jié)閨中氣氛，在凡夫人眼中看來是極有羅曼蒂克的，但是，隨著色調(diào)的不調(diào)和，過一段時間後，兩人心情會產(chǎn)生莫名其妙的心火，容易為芝麻小事吵不完，最後走上離婚不歸路，今日的社會離婚率這麼驚人，與此因素也占了很大，所以，設(shè)計師們應(yīng)該注意，最好不用此色，此種色調(diào)也會造成神經(jīng)病。
漆紫色
家中油漆紫色多者，雖然可說是紫氣滿室香，可惜紫色中所代有的紅色系列，無形中發(fā)出刺眼的色感，易使居家的人心有一種無奈感覺。
漆深藍色
家中全部深藍色的，時間久了，家中會無形中產(chǎn)生陰氣沉沉，個個生性消極，家內(nèi)也欠平安。
漆綠色
家中漆綠色多者，也是會使居家者意志漸消沉，并非一般所說的，眼睛應(yīng)多接綠色，事實上，綠色是指大自然之綠色，而非人為之調(diào)配綠色，所以，難免會造成室內(nèi)死氣沉沉，沒有生氣蓬勃。
漆紅色
家中紅色多者，中國人總是認(rèn)為紅色是吉祥色，但韓國習(xí)俗死人家中用紅色布代表，這些都只是人的生活習(xí)俗而已，但是紅色系列多者，使人眼睛之負(fù)擔(dān)過重，而且使人的心情容易暴躁，所以，紅色只可做為搭配之少部份色調(diào)，不可做為主題之色調(diào)，但是佛寺廟宇則與住家不同。
漆黃色
家中漆黃多者，心情悶憂，煩熱不安，有一種說不出來得的驚、憂感覺，因此使人的腦神經(jīng)意識充滿著多層幻覺，有的神經(jīng)病者最忌此色了。
漆白色
家中之顏色最佳為乳白色，象牙色，白色，這三種顏色與人之視覺神經(jīng)最適合，因為太陽光是白色系列，代表光明，人的心。眼也須要光明來調(diào)和，而且家中白色系列最好配置家俱，白色系列也是代表希望。
木材原色是最佳的色調(diào)!木材之原色使人易生靈感與智慧，尤其書房部份，盡量用木材原色則最佳，總而言之，各種色調(diào)不可過多，以恰到好處為原則。
夏至過后，天氣一天比一天炎熱。在高溫天里，建議大家多吃一些豆.這是因為，多數(shù)豆類食物具有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補充從汗液里流失的營養(yǎng)物質(zhì)。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的豆。
清熱豆--綠豆
從中醫(yī)的角度講，綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑氣襲人，喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。
推薦吃法：煮成綠豆粥或綠豆湯飲用。綠豆性寒涼，脾胃虛弱和體質(zhì)寒涼的人不宜多吃。
消腫豆--紅豆
紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天，人體極易出現(xiàn)水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。
推薦吃法：紅豆可以和薏仁、陳皮等搭配，加入少量冰糖熬煮成粥。但紅豆利尿，尿頻者少吃?！?/p>
補腎豆--黑豆
中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂開，冷卻后倒入香醋淹沒黑豆，密封冷藏七天后即可食用。
減肥豆--蕓豆
蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、B族維生素含量都較高。值得注意的是，蕓豆中皂甙類物質(zhì)能促進脂肪代謝，其中還含有能夠阻止糖類吸收的成分，是減肥的理想食品之一。
推薦吃法：將蕓豆煮熟后做成涼菜或者直接煮粥喝。值得注意的是，蕓豆含有血球凝集素，因此烹飪時一定要煮熟煮透，以免發(fā)生中毒。
護心豆--毛豆
毛豆富含植物性蛋白質(zhì)、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對于保護心腦血管和控制血壓很有好處。
推薦吃法：將毛豆洗凈，放入胡椒粉、大料后加水，煮沸8~10分鐘，煮好后趁熱撒鹽攪勻，即可食用。
降脂豆--黃豆
黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇，都能明顯改善血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的幾率。另外，大豆中還含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患與激素相關(guān)的癌癥。
推薦吃法：大豆制成豆制品后，消化率能得到明顯提高，可以多喝豆?jié){、多吃豆腐。
很多都人都是希望自己的臉色紅通通，白里透紅，因為這樣不僅看起來美麗漂亮，還是健康的標(biāo)志呀。但是現(xiàn)實生活中不是每個人臉上都會有好的膚色呀，比如有些人由于工作原因，經(jīng)常要出去日曬雨淋的，臉色就會比較黑，有些人為了工作，玩樂而熬夜的，臉色就普遍發(fā)黃，但這些都還好。如果說是臉上突然有這三種顏色，你可能得病了，你的健康很大可能就出問題了。下面我們跟著養(yǎng)生專家一起看看吧！
1、臉色變白一般與肺病有關(guān)
相信大家都很樂意聽到別人對你說你的皮膚好好呀，你的皮膚好白，尤其是各種愛美的女性，聽到這些話心里肯定是很開心。但是不是皮膚白就一定健康一定美麗的哦！像有一種如病態(tài)白，是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體的表現(xiàn)，陽氣不足，氣血運行無力，多于肺病有關(guān)。所以說不要以為面色白就一定是皮膚好哦，要想想自己是不是有可能有肺病呀！
2、臉色變青需注意肝病
那些瘦弱沒有營養(yǎng)的人，經(jīng)常會被大家形容成面青饑瘦。但今天聽養(yǎng)生專家說，面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛，也會見青色，多與肝有關(guān)。所以大家照鏡子的時候也可以多觀察一下自己臉色，看看正常否哦。
3、臉色變黑要注意腎病
小編現(xiàn)在所說的臉色黑可不是指的是那種被太陽曬黑的那種黑哦，曬黑那種黑是屬于正常黑色的，但若本來無現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。中醫(yī)認(rèn)為，面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷，吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀，多于腎病有關(guān)。大家一定要注意了哦，尤其是男生們，不要出現(xiàn)這種異常黑，還以為是自己是曬黑了的，而忽略了哦！
以上就是養(yǎng)生專家為我們介紹的有三種顏色，如果突然出現(xiàn)一個人在臉上，那是最明顯的疾病標(biāo)志的內(nèi)容呀。大家看了之后，可以回家照照鏡子，看看自己臉色有沒有這些問題呀。如果發(fā)現(xiàn)自己臉色突然出現(xiàn)了這三種顏色了，大家就要重視了，千萬不要掉以輕心呀，為了我們自己的健康，要盡快去醫(yī)院進行檢查確診哦！
隨著國家的發(fā)展，社會的進步，人們生活水平的不斷提高，餐桌的上會出現(xiàn)肉再也不是節(jié)日才看到的場景，人們在解決溫飽的問題之后就需要關(guān)注健康的問題。雖然我們的生活越來越好了，但是每天大量的攝入高脂肪、高熱量的食物也會給我們的身體帶來負(fù)擔(dān)，我們要怎么合理的搭配健康的食物呢?下面就一起看看專家的建議吧。
早餐不能少
年輕人都有熬夜的習(xí)慣，晚上睡不著早上起不來，一定會在床上賴到最后一分鐘，相信很多年輕人都有這樣的感受。為了上班不遲到就草草的解決自己的早餐，有的人甚至就不吃早餐了，這種做法是非常錯誤的。早餐是一天中最重要的一餐，經(jīng)過一夜的消化，胃里面已經(jīng)沒有供給能量的食物，如果不及時補給，會感到頭暈?zāi)垦?。早餐的營養(yǎng)搭配非常重要，它對人一天的精神狀態(tài)都會產(chǎn)生影響。一般來說，早餐需要吃一些容易消化、清淡的食物，比如粥、雞蛋、豆?jié){、包子等，也可以吃面包、牛奶、麥片這些偏西式的早餐。
午餐要吃飽
經(jīng)過一上午的工作，身體中的能量已經(jīng)消耗的沒了，午餐既要補充上午缺失的能量又需要為下午的工作儲存一些食物，所以，午餐一定要吃的飽。主食可以是米飯或饅頭，搭配青菜和肉類食物，青菜盡量吃那些應(yīng)季的菜品，這些菜便宜而且不含防腐劑，既營養(yǎng)又健康。肉類可以選牛肉、羊肉、魚肉，盡量少吃豬肉、雞肉、鴨肉等。將青菜與肉類搭配，葷素得當(dāng)，營養(yǎng)均衡。
晚餐要吃少
晚餐我們盡量要少吃些，盡量選一些面食或做湯。大多數(shù)中國式的家庭晚餐都是最豐盛的，因為經(jīng)過一天的忙碌總算休息了，希望用食物來獎勵這一天的勞動，其實這樣做是有害健康的，晚上吃的過于油膩會積累脂肪，增加腸道的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，所以晚上吃飯也是要以清淡為主的。
為了身體在各時間段所攝取的營養(yǎng)均衡，三餐搭配要適中。在飲食量過大時不要做劇烈運動，否則會造成胃部的不適，也可以在飯后喝杯酸奶，來增加腸胃的蠕動增強消化。建議大家在三餐中可以經(jīng)常換樣搭配，這樣才不會讓吃飯單調(diào)。
越來越多的人開始喜歡染發(fā)，染發(fā)的確是非常美麗的。但是如果色號沒選好，那就悲哀了。對于臉胖的妹子，可以挑染一下，這樣效果也是不錯的。栗色不是特別的顯，看上去整個人也不錯。最好還是根據(jù)膚色來選擇顏色，盡量選擇顯皮膚白的。如果顏色沒有選好，那可能會后悔很久。
臉胖的話最好染完色后，在臉頰兩側(cè)挑染一下，這樣看上去比較會有內(nèi)斂的作用。
至于顏色方面，如果你膚色偏白的話，什么顏色都很適合。
如果你的膚色偏黃的話，最好染紅色系和紫羅蘭的色系的，這樣顯得氣色比較好。
臉色偏暗，偏黃就不要再染黃色了，也不要染紅色，可以選擇栗色。但是這個顏色也分很多種，有深有淺的，去一家稍微好一點的美發(fā)店，讓發(fā)型師設(shè)計一下，他會根據(jù)你的臉型還有皮膚情況調(diào)配染發(fā)劑的，不用太擔(dān)心，別人的意見只能做參考。|||染跳一點的顏色比較適合，比如酒紅色，巧克力色，也比較有氣質(zhì)|||我就是，我染的是紅色和黃色混的，但是要亮的色，紅色與黃色73分和64分都可以。推薦。最好在燙一下，因為我們是圓臉。卷的好看尤其是大卷更好看。|||適合淺色系的頭發(fā)，提亮膚色，例如金色。
要符合自己的膚色的啊。要是皮膚白白的可以試一下較黃的，要是皮膚比較暗黃的就最好不要染黃色的，可以試下紅色。
1、長頭發(fā)，發(fā)質(zhì)很好，去染發(fā)很可惜的。
2、為了使人明亮，偏黃膚色，低調(diào)，可選擇淺色的如麥色、淺酒紅色，
3、除了頭發(fā)上考慮改變，可以從妝面上調(diào)整，選擇提亮膚色的粉底，
4、從內(nèi)到外的精神狀態(tài)要好，如果心情抑郁，膚色也不會很好啦。
中性風(fēng)味的非主流短發(fā)，時尚帥氣，添點灰色顏色發(fā)色，個性另類，而且又十分的有朝氣。斜分的劉海更加率真有魅力。
食補是最環(huán)保而全能的保養(yǎng)方式，在享受美食的過程中，循序漸進地讓體內(nèi)循環(huán)保持平衡，并有效促進雌激素的正常分泌，讓我們的性能永遠保鮮.食補最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡調(diào)理，一餐都不能忽略。
完美的性需要足夠體力。一日三餐中，我們用哪一餐來補充體力最好呢？健康專家的建議是早餐。在一日之晨攝取了充足的熱量，這樣一天之中體力就有了均衡的分配。同時午餐和晚餐也不會吃得過多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆積。
牛奶，補充多種能量 喝一杯240 毫升的低脂牛奶，就有300 毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低患高血壓、乳腺癌、卵巢癌、結(jié)腸癌的幾率，也能舒緩經(jīng)前綜合癥。牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素B12、核黃素和煙堿酸等，這些對于補充身體能量、保持旺盛的精力很有幫助。
豆類，平衡體內(nèi)雌激素 豆類含有植物性雌激素，可以平衡體內(nèi)雌激素的水平，讓乳房、子宮減少患癌的幾率。豆類還是蛋白質(zhì)、鐵、纖維素、葉酸、鉀、鋅的良好來源，可以保證體內(nèi)各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低膽固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，紅綠豆煮成五谷飯，黃豆、黑豆打成豆?jié){，讓豆類常在你的早餐清單上。
燕麥粥，緩解緊張、壓力 燕麥富含纖維素，可以消除緊張情緒帶來的壓力，保持一天好心情，還可以在補充身體熱量的同時保持好身材，給兩性生活增添愉悅感，永遠鮮活。
午餐是一天當(dāng)中補充營養(yǎng)的最佳時期。此時攝取到足夠的營養(yǎng)素，就能為女人的性注入新鮮血液.吃肉，保持女性濕潤度 肉類食物中含有維生素B2.這種營養(yǎng)素參與體內(nèi)細胞的生長代謝、調(diào)節(jié)腺體的分泌、保護黏膜細胞的功能，這些作用都指向了一個目標(biāo)--保持女性的陰道濕潤度，并在性生活中時刻保持最佳狀態(tài)。
海藻食物，增加對性的感應(yīng)力 也許你還不知道，性生活質(zhì)量與體內(nèi)的碘含量有很大關(guān)系。碘能維持人體甲狀腺的活力，正常分泌甲狀腺素，從而控制人對性刺激的感應(yīng)能力。所有的海藻食物中都富含碘元素，為了身體更敏感，不妨午餐時吃一些海帶、紫菜、裙帶菜等碘含量豐富的海藻類食物。
晚餐的作用在于補充性能量，培養(yǎng)曖昧的氣氛，增加對性的趣味，讓即將到來的激情更豐沛。
蔬菜水果，幫卵巢抗衰老 蔬菜和水果中含有大量的維生素C、維生素E 和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素可以延緩細胞因氧化作用所發(fā)生的老化，保持人體組織或器官的健康，尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性體內(nèi)分泌雌激素、產(chǎn)生卵子的重要器官，它的健康可以讓女人更女人。
早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。體內(nèi)缺鋅，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低，女性會出現(xiàn)性欲下降。
雞蛋，最快消除疲勞感 雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7% 的蛋白質(zhì)中，包括人體必需的八種氨基酸，人體吸收率高達99.7%.它是性愛后恢復(fù)元氣最好的還原劑,可以強健精氣，消除疲勞感。阿拉伯人一直保持著新婚前吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。
