可以幫助祛濕利尿的幾款粥品
春季養(yǎng)生祛濕粥。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“可以幫助祛濕利尿的幾款粥品”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
每個人身體都有濕氣，特別是到了夏季和秋季的時候，要注意祛濕利尿，其實除了一些養(yǎng)生的小常識以外，飲食也是很重要的一個部分，祛濕利尿的一些粥品可以起到保健的作用，一起來看看有哪些食譜吧。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓是一種中藥材同時也可以有利尿祛濕保健的作用，大家可以經(jīng)常吃茯苓粥。
參芪粥——祛濕
需要準(zhǔn)備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。薏米具有祛濕的作用，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于氣虛不足或者是脾胃不和有很好的作用。
關(guān)于可以祛濕利尿的一些粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品除了營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充以外，確實是具有祛濕的作用，大家可以試試。
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感冒的種類分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，到了秋冬季節(jié)的時候很容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，風(fēng)熱感冒一般在夏季出現(xiàn)比較多，那么如何祛寒緩解感冒的呢，下面的這些具有祛風(fēng)解痙的食療方法就是不錯的調(diào)理選擇，來看看吧。
荊芥防風(fēng)粥
荊芥與防風(fēng)皆味辛而微溫，同人肝經(jīng)，都是辛溫解表藥，都有祛風(fēng)解表的作用，性皆微溫而不燥烈，藥性平和，為風(fēng)藥中之潤劑。均可用治外感表證(風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒皆可用之)以及風(fēng)瘙癢之證，常并用于方中。這樣的養(yǎng)生粥不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有祛風(fēng)解痙的作用，對于驅(qū)寒有好處，可以有治療感冒的作用。
做法：荊芥10g，防風(fēng)12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。水煮前4味藥，去渣取汁;再用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成，待溫服食。
荊芥粥
荊芥粥可發(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。這款粥品可以緩解風(fēng)寒感冒，對于出現(xiàn)的頭痛啊心煩的情況有改善的作用。
做法：荊芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。將前三味水煎取汁備用(荊、荷含揮發(fā)油，不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待粥熟時調(diào)入藥汁服食，每日2次，連服3天。
生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。生姜和蘇子葉一起吃，可以有驅(qū)寒的作用，對于祛風(fēng)解痙有一定的好處。
做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
上面介紹了幾款祛風(fēng)解痙的食療粥品，可以有保健的作用，對于出現(xiàn)的感冒流鼻涕打噴嚏的情況有改善的作用，還可以促進(jìn)食欲提高體質(zhì)，對于祛風(fēng)解痙有好處，而且還可以有提高免疫力的作用和效果，這些食療偏方大家可以試試。
喝粥是人們生活的一種飲食方法，不同的人群選擇的粥品不同，而且制作的方法也是不一樣的哦。冰粥大家都喝過的吧，是一種很有營養(yǎng)的保健粥品，特別適合夏季食用，如何制作呢，一起來看看這些小編介紹的粥品吧。
冰粥是廣東省傳統(tǒng)的漢族名點，屬于粵菜系。菜品做法簡單，口感冰爽。不但具有涼爽祛暑的效果，更有美容養(yǎng)顏的作用。
菜品特色
做法簡單，口感冰爽，不但具有涼爽祛暑的效果，更有美容養(yǎng)顏的作用。
冰粥的營養(yǎng)多多，而且含有的纖維素和碳水化合物比較豐富，可以有促進(jìn)代謝增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時也可以提高人體的免疫，當(dāng)然食用方法有多，下面的這些不同的做法就可以讓你挑剔的口味得到滿足。
做法一
西瓜粥
原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：
1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開。
3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。
作用：具有清熱祛暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
做法二
刺梨粥
原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。
作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
做法三
香蕉粥
原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。
水果大雜燴
水果大雜燴
做法：
1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
作用：可清熱潤腸，和胃健脾。
做法四
番茄粥
原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。
做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬便可食用。
作用：可清熱解毒，涼血平肝。
關(guān)于一些不同的冰粥的制作方法，大家也都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較多的，可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時也可以清熱祛濕解毒，對于滋補(bǔ)氣血有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
粥是我們生活中一直非常喜歡的食物，是非常的容易消化的食物，對腸胃是有很好的作用，很多長壽的人都是喜歡喝粥，粥的種類是有很好，不同的粥對于身體的功效也是不一樣，今天我們大家就是一起來看看安神補(bǔ)腦的粥品。
安神補(bǔ)腦粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：我們食用這款粥品是有很好的補(bǔ)腦益智的作用，而且可以很好的健脾利濕，對于老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉是有很好的治療作用。
2、桑椹粥
做法：新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。
功效：桑葚是有補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常食用也是可以滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。尤其是對于神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血的人群非常適合，很多人都是有陰血不足的狀況，會出現(xiàn)失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退的狀況，也是可以食用這款粥品來改善。
3、八寶粥
做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效：我們食用除了是可以很好的脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神，也是適合失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰的癥狀。
4、花生核桃粥
做法：將米洗凈燒粥；把花生、核桃用力壓碎，切成小粒；粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：花生和核桃都是不錯的健腦食物，都是屬于堅果，我們每天食用一些堅果對于大腦是有很好的好處，而且花生和核桃粥也是非常的營養(yǎng)滋補(bǔ)。
以上就是為大家介紹的4款不錯的安神補(bǔ)腦的粥品了，我們在生活中很多時候都是會出現(xiàn)過度用腦的時候，會使得大腦出現(xiàn)疲勞，這這個時候就是適合給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)了，上面的幾款粥品，大家可以嘗試一下。
有些藥物，有清熱之功，但無祛濕之效，或只有祛濕之效而無清熱之功，而薏米不但兩者兼而有之，且無論寒底熱底人士都能食用。不過薏米性和緩，應(yīng)用時所用劑量較大，并且要服用多次才能收效。
清熱祛濕食譜 薏米白果粥
薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖適量。洗凈薏米和白果肉，用清水泡半小時備用；糯米淘凈；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入糯米、薏米和白果，煲至熟爛，加入白砂糖調(diào)味食用。
滋陰益肺、清心寧神。
清熱祛濕食譜 薏米檸檬水
薏米100克、檸檬一個、冰糖適量。薏米洗凈浸泡1~2小時；將薏米放入煲內(nèi)，倒入適量清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下冰糖煮化，待冷卻后盛出薏米水，放入切好的檸檬片即可。
清熱祛濕食譜 薏米淮山牛尾湯
薏米100克、淮山30克、桂圓肉10克、紅棗4粒、牛尾（去皮）一條、姜2片。薏米、淮山、桂圓肉和紅棗洗凈給用；牛尾洗凈斬件，汆水撈起；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。補(bǔ)腎健脾、增鈣益骨、祛濕利水、調(diào)理關(guān)節(jié)。
美食科學(xué)堂
若是經(jīng)常煲湯人士，或注意美容養(yǎng)生的達(dá)人，應(yīng)該都知道薏米是利水滲濕美白的好食材（藥材），但若細(xì)分，薏米還有生、熟兩種，功效也不盡相同，只是一般我們用的多是生薏米。薏米生用滲濕除痹的功效較強(qiáng)，也因此老人腎弱多夜尿者，不太適用。若將生薏米炒熟，則健脾止瀉，對脾虛泄瀉者尤其適宜補(bǔ)健，便秘人士，則可飲湯，少吃薏米。所以家有老少，不妨常以生、熟薏米混用，各半可互相制衡又有療效，以達(dá)健脾利濕之功，真是民間飲食智慧。
材料：生、熟薏米各25克，玉米須10克，糖冬瓜10克
做法：洗凈各物，將清水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料，小火煲一個半小時便可飲用。清熱利尿、消腫祛濕、降血壓、降膽固醇。
材料：冬瓜500克，生、熟薏米各50克，豬瘦肉250克，生姜3片。
做法：冬瓜洗凈，去籽留皮，切塊；生熟薏米洗凈；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用。祛瘀清熱、通絡(luò)止痛。
材料：生、熟（即炒）薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈；腐竹皮浸開；豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈；適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味食用。健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。
老桑枝和熟薏米需到中藥房購買。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是壓力大，很多人都有腸胃不好的情況出現(xiàn)，這個和很多的原因是有關(guān)系的，比如說飲食習(xí)慣啊還有就是自身的一些身體因素，那么應(yīng)該如何起到滋補(bǔ)腸胃的作用呢，下面的一些養(yǎng)生粥品是可以起到很好的調(diào)理作用的。
牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
芹菜粥
材料：大米250克、芹菜120克
做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。
功效：春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。如果有肝腎不好啊或者是腸胃不好的人群的話可以選擇這樣的粥品，可以有降壓保護(hù)腸胃的作用。
黑米粥
材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：黑米含有的營養(yǎng)成分十分的豐富，含有多種氨基酸以各種維生素，具有益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎的功效，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥
黑米具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還能健脾胃的哦，對于調(diào)理氣血不足有好處。
材料：薏米50克、紅棗10枚、糯米100克、紅糖適量。
做法：將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
功效：紅棗能夠補(bǔ)氣血，具有益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣的功效。而此粥適合那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的氣血不足、血小板減少、貧血、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象的人食用。
關(guān)于腸胃不好應(yīng)該吃什么粥的這個問題，上面介紹了一些簡單而且易學(xué)的粥品，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對于腸胃不好啊或者是氣血不足等人群來說是不錯的選擇，大家可以經(jīng)常吃，可以調(diào)理腸胃。
祛濕豆
祛濕豆，看名字就知道它祛濕功效了得，它還叫荷包豆，這應(yīng)和它身形飽滿軟身、外表棗紅有白色斑紋有關(guān)。祛濕豆是粵北一帶的特產(chǎn)，煮熟后口感綿軟粉糯，和栗子有得一比。
除了祛濕，其實祛濕豆補(bǔ)血、健胃、壯腎的功效也很不俗，對肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化有食療作用。用祛濕豆做菜，可燉雞、鴨，燜豬腳，是營養(yǎng)又美味的佳肴，具有滋補(bǔ)、強(qiáng)腎的作用；或者用來煲湯，湯味自然，有豆類的清香：
祛濕豆赤小豆瘦肉湯
準(zhǔn)備祛濕豆50克、赤小豆30克、土茯苓30克、瘦肉400克、陳皮1角、姜3片、水適量，將各物洗凈，瘦肉切大塊，陳皮泡軟刮去瓤，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮開，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用，清熱解毒、健脾祛濕消滯。
祛濕豆淮山豬骨湯
祛濕豆50克、干淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生姜3片、水適量，各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味品嘗，健脾祛濕、解困利水。
祛濕豆鯽魚湯
準(zhǔn)備祛濕豆60克、花生30克、陳皮1角、鯽魚500克、姜3片，各物洗凈，陳皮泡軟去瓤，熱鍋放油，將鯽魚兩面煎至微黃，清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用，滋補(bǔ)氣血、利水祛濕。
生活中很多人都是濕熱體質(zhì)，說明我們的體內(nèi)是有濕氣和熱毒，濕熱體質(zhì)對于飲食是有一定要求的。飲食上也是需要很好的注意祛濕通絡(luò)的，要避開那些容易上火的食物，錯誤的飲食是會加重體內(nèi)的濕氣的，所以是需要很好的了解一些祛濕的飲食要求的。
飲食要求一、祛濕邪
濕邪是一種很難清除的一種邪氣，尤其是在夏季的時候，空氣中的濕氣比較重，所以我們一定是要經(jīng)常的外出曬曬太陽，但是要選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，在飲食上我們是可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
飲食要求二、躲開上火的食物
我們?nèi)绻菨駸狍w質(zhì)的話，體內(nèi)的濕氣、火氣是比較的大的，尤其是在夏季的時候，我們經(jīng)常會感覺比較煩躁，皮膚還會經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果我們在這個時候還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且煙酒是最忌的食物。
飲食要求三、多吃芳香食物
我們的身體本身是有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，所以我們想要很好的祛濕通絡(luò)是需要打通氣孔，增強(qiáng)氣的推動作用以排解濕，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以我們在生活中是要多吃一些芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
飲食要求四：中成藥快速祛濕
現(xiàn)在很多已經(jīng)研究出具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術(shù)丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是我們祛濕的選擇之一。
上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕通絡(luò)的飲食要求了，大家如果是濕熱體質(zhì)的話，一定是要很好的注意上面的飲食要求了，飲食對我們身體的調(diào)理是非常的重要的，所以大家在日常生活中是需要很好的注意這個問題的。
如果是腎虛的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，很多人都有腎虛的問題，不僅僅是男性，女性也會出現(xiàn)腎虛的哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面就來介紹一些引火歸元的食譜吧，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)，對身體健康有好處的一些食譜趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)?，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以驅(qū)寒，對于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，可以有補(bǔ)虛的效果。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。這樣的一款粥品可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于緩解腰酸背痛有好處，還可以緩解腎虛。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補(bǔ)中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有補(bǔ)氣血的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足啊還有腎虛的情況有改善的作用。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
如何緩解腎虛的情況呢，小編介紹了引火歸元的一些食譜，可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用哦，這些食譜大家可以經(jīng)常吃，對健康是有好處的，如果你也有氣血不足，腎虛的情況，這些食譜一定是你不二的選擇哦。
我們?nèi)绻瞧⑽覆缓玫脑?，是會出現(xiàn)食欲不振的狀況，這樣長時間的下來，我們的身體就是會一天比一天差，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食譜，讓我們胃口大增，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法吧。
淮山蜂蜜煎
材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功效：我們食用這款食物是可以很好的幫助健脾消食，對于脾胃虛弱是有很好的治療的作用，是可以改善我們的食欲不振。
姜絲肉
材料：適量瘦肉、生姜、少許油、味精、鹽、料酒、醬油。
制法：先將蔥洗干凈切成末，將瘦肉切成條狀，生姜洗干凈去皮切成絲，然后往鍋內(nèi)加入油燒熱，放入肉絲以及蔥末，煸炒至發(fā)白色，接著加入料酒、醬油、味精以及鹽，再加入姜絲翻炒入味，最后淋上香油即可。
功效：姜絲是可以很好的暖胃、開胃，姜絲搭配上肉絲是可以很好的開胃健脾，對于止吐也是有很好的作用。
羊肉燉當(dāng)歸
原料：精羊肉120克、當(dāng)歸15克、生姜10克，鹽、胡椒、味精、油適量。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水煮開后去泡沫，撈出后加當(dāng)歸，生姜，用小火煮至爛熟，加佐料即可。
功效：羊肉燉當(dāng)歸是可以很好的幫助暖胃祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健力，對于產(chǎn)婦來說是非常不錯的一款食物。
上面就是為大家介紹的一些可以幫助我們健脾開胃的幾款偏方了，我們?nèi)绻窃谏钪谐霈F(xiàn)了食欲不振的狀況，我們是可以食用一些健脾開胃的食物，大家是也是可以很好的試一試上面的偏方，如果是長時間的脾胃不舒服的話，我們就是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。
在夏季，天氣是比較的炎熱的，空氣也是比較的濕重的，很多人都是會出現(xiàn)悶熱，有很多人出現(xiàn)了腹瀉、厭食、困乏等癥狀，這其實就是我們身體濕氣重導(dǎo)致的，很多時候吃的食物不對，是會更加的加重這些狀況的，那么我們怎么才能夠很好的祛濕止痛呢?一起來看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化，所以是可以促進(jìn)腸胃的蠕動的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥?zhǔn)强梢院芎玫幕c通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進(jìn)腸胃蠕動，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營養(yǎng)。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時有祛濕的效果，幫助排毒。
4、小米
小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕止痛的食物了，通過上面的了解，大家也是可以很好的嘗試上面的食物來幫助祛濕的，大家都是希望自己可以擁有一個健康的身體的，所以就是從我們的飲食上進(jìn)行開始吧。
現(xiàn)在我們正處于夏季，這時候的天氣是比較炎熱的，而且也是比較潮濕的了，所以我們就比較容易出現(xiàn)不適的情況了，這對于我們的影響也是比較大的了，所以我們學(xué)會飲食的方法來祛濕止痛是非常有必要的了，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，這是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是喜歡吃小米的了，祛濕的作用是極為出色的哦。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，所以我們就要注意了哦，對于這樣的食物是需要我們?nèi)プ⒁獾牧?，?jīng)常吃的好處極大，可以很好的幫助我們進(jìn)行祛濕哦，而且止痛的功效也是不錯的。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥，冬瓜是我們大家都很熟悉的食物了，是不少人都喜歡吃的祛濕蔬菜，在生活中想要祛濕，那么就不妨試試吃冬瓜吧。
上面給大家推薦的幾款蔬菜都是不錯的了，在生活中我們經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到很不錯的祛濕止痛作用哦，特別是在夏季的時候，大家都是很適合吃這些的了，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，能夠非常好的祛濕了，不要錯過。
體內(nèi)如果濕氣重的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說容易上火，體質(zhì)差，還會出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，所以要去濕氣是很重要的一個問題，如何緩解濕氣重的情況，下面的這些具有健脾利濕的湯品不妨試試，可以起到調(diào)理的作用，來看看這些食譜的介紹。
荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：蓮子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷葉。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時;瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。薏米扁豆這些食材相互搭配，可以起到去濕氣的作用，而且也可以有緩解身體乏力的作用，對于強(qiáng)身健體有好處。
三豆鰍魚健脾祛濕湯
材料：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，生姜5片。
做法：將泥鰍放入清水，吐凈泥土后宰殺，去內(nèi)臟，洗凈;將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋以大火燒熱后加入素油，放入泥鰍煎至7分熟后盛起備用。將油煎泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，以大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調(diào)入適量精鹽即成。
功效：泥鰍具有溫中益氣、祛風(fēng)利濕、解毒、利尿等作用，紅豆補(bǔ)血、利尿、消腫，赤小豆清熱、解毒、利濕，這樣的一款養(yǎng)生湯品有祛濕消暑的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，還可以有提高人體面臨的作用，對于清熱解毒有幫助作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
健脾利濕的一些食療方法，上面都介紹了一些食譜，這些食譜可以起到滋陰的作用，對于去除體內(nèi)濕氣有好處，還可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，如果你體內(nèi)濕氣重，這些食療方法不防試試，效果不錯。
對于體內(nèi)濕氣比較重，而且會出現(xiàn)疼痛的人來說，進(jìn)行必要的祛濕止痛是很重要的事情，要想達(dá)到祛濕止痛的效果，有很多種方法，最簡單的就是通過飲食來進(jìn)行改善，喝一些粥可以起到去濕止痛的效果。下面小編將為大家介紹這些可以祛濕止痛的粥。
百合薏米粥
做法：準(zhǔn)備五十克薏米、十五克百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。
功效：百合薏米粥，吃起來非常的甜香?？梢越∑⒁嫖福瑵赡w祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益，對于去濕止痛效果很好。
綠豆薏米粥
做法：準(zhǔn)備十五克大米，十五克綠豆，十五克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑。
功效：綠豆薏米粥可以清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果，對于祛濕止痛非常有療效。
紫薯紅棗薏米粥
做法：準(zhǔn)備適量的紫薯，紅棗和薏米，洗凈后同煮成粥進(jìn)行服用。
功效：服用紫薯紅棗薏米粥可以輔助治療痛風(fēng)，提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是需要進(jìn)行祛濕止痛病人的理想主食。
以上所介紹的這幾款粥營養(yǎng)價值非常的豐富，對于滋補(bǔ)改善身體的效果非常理想，尤其是對于祛濕止痛有著非常大的幫助，所以平時想要祛濕止痛的朋友不妨選擇服用一些這類粥，這些粥的味道也相當(dāng)不錯，而且做法也比較簡單，希望本文的講解可以為大家提供一些幫助。
