茅根粥——清熱去火利尿祛濕
秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“茅根粥——清熱去火利尿祛濕”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們每天都在吃不同種類的食物，通過食物的攝入我們才能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)哦。茅根大家都知道嗎，是一種中藥材，同時(shí)也是一種食材，可以做菜的，茅根粥是一款可以清熱去火的粥品，來看看吧。
茅根粥
食療功效:清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、生津益肺
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
所需材料
主要食材山藥、白茅根、大米、鹽、蔥
山藥茅根粥的做法
1山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
山藥茅根粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一款粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟的哦，對(duì)于提高人的免疫力有好處，同時(shí)有額可以促進(jìn)新陳代謝，可以說適合的人群多種多樣。
茅根粥的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，清熱去火利尿祛濕健脾胃，而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
相關(guān)閱讀
白茅根屬于中藥材，可以入藥治療疾病，對(duì)于緩解腹脹啊還有肺熱咳嗽的情況有一定的改善的作用，而且還可以利尿消腫。白茅根也是可以吃的，可以和山藥一起搭配食用，可以起到祛濕的作用，來看看山藥茅根粥的制作方法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:
腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
山藥茅根粥
所需材料
山藥30克、白茅根15克、大米100克、鹽3克、蔥少許
山藥茅根粥的做法
1、山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2、將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3、最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以起到去濕氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的作用呢，對(duì)于通血脈調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以起到去濕氣的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型、
這款山藥茅根粥你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單的哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲，健脾胃的作用，對(duì)于通血脈，滋補(bǔ)五臟有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，這樣的一款食譜你怎么能錯(cuò)過呢?
白茅根是中藥材的一種，它的保健功效很強(qiáng)大，可以有治療疾病的作用和效果的哦。同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。白茅根可以有清熱解毒降壓的作用，可以煮粥食用哦，來看看這道白茅根粥的做法吧，可以有去濕氣的作用哦、
白茅根粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、糖類、檸檬酸、蘋果酸、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血者
白茅根粥
所需材料
白茅根適量、大米100克、冰糖10克
做法
1、大米泡發(fā)洗凈;白茅根洗凈，切段。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開花。加入白茅根煮至濃稠狀，調(diào)入冰糖煮融即可。
功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱降壓、祛濕利尿、涼血益血、潤肺止咳、補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有健脾胃的作用，對(duì)于去濕氣是有好處的，而且也可以有養(yǎng)陰生津的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊還有肺部疾病有調(diào)理的作用，而且也可以去火哦。
白茅根粥的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的保健粥品可以起到提高免疫力的作用，對(duì)于祛濕降火有好處，而且也可以健脾胃的哦，白茅根粥，清熱降壓，祛濕利尿。對(duì)于提高體質(zhì)來說很不錯(cuò)，而且也可以祛濕降壓，大家不妨試試這道粥品吧。
每一個(gè)種食物都有著它的獨(dú)特的作用和魔力，所以每一種食物都有人去喜歡品嘗。山藥大家都喜歡吃的吧，口感清爽，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，山藥怎么吃好呢，來看看山藥茅根粥的做法吧。
山藥茅根粥
山藥茅根粥所需材料
主要食材山藥 白茅根 米 鹽 蔥
山藥茅根粥的做法
1山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
山藥茅根粥的功效與作用
茅根粥為東莞特有的漢族傳統(tǒng)名點(diǎn)，茅根與米同熬，清香可口，具有清涼，去濕，降火的功效，將山藥加入茅根粥，可以健脾益胃，也為此粥增加豐富的營養(yǎng)。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一道粥品可以有清熱利尿的作用，同時(shí)也可以有健脾養(yǎng)胃的效果，這樣搭配食用的話可以祛濕去火，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)煩躁情況也有緩解作用。
山藥茅根粥具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，止血涼血清熱利尿健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
山藥是一款比較常見的食材兼藥材了，當(dāng)然，山藥的食療功效和藥用功效都是非常不錯(cuò)的，其實(shí)山藥不僅可以炒菜食用，更是可以做成美味的養(yǎng)生粥來食用的，比如山藥茅根粥就是非常不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幟└啵€可以起到非常好的食療功效的。
山藥茅根粥
山藥茅根粥的做法
1、首先將山藥的外皮去除掉，隨后將之切塊將它放入清水中進(jìn)行浸泡備用。
2、隨后將大米淘洗干凈，將它放入清水中浸泡。
3、接著將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入適量的清水，旺火燒開。
4、煮沸之后改小火微燉，隨后加入適量的食鹽即可就可以享用了。
山藥茅根粥的功效與作用
山藥茅根粥可以清熱利尿、健脾益胃、止瀉等等的功效。山藥對(duì)于腸胃比較溫和，所以腸胃不適的人可以經(jīng)常食用，并且還能幫助身體排毒，從而增強(qiáng)新陳代謝。茅根具有清熱利尿，很好的預(yù)防了中暑，很適合在夏季食用。大米還能和五臟、健脾胃等等的功效。經(jīng)常被人們所食用。這道食譜可謂是滋養(yǎng)身體的好食譜，尤其是對(duì)于脾胃不好的人來說。更是不能錯(cuò)過。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的介紹了山藥茅根粥的做法了，所以大家就是可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)山藥茅根粥的制作方法的，這樣以后在生活中有時(shí)間了，就是可以做著給自己的家人食用的，我們適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幟└?，更是可以健脾益胃，并且還可以緩解一些病癥的。
山藥是一種常見的食材，一般到了秋季的時(shí)候都會(huì)吃到，山藥粥是很常見的食用方法了，可以有促進(jìn)食欲啊健脾養(yǎng)胃的作用。山藥還可以利尿消腫，山藥粥的做法有很多，這道茅根山藥粥可以生津養(yǎng)肺，大家可以試試。
茅根山藥粥
食療功效:清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、生津益肺
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
茅根山藥粥所需材料
主要食材山藥.白茅根.大米.鹽.蔥
茅根山藥粥的做法
1山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
茅根山藥粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。茅根是一種食材也是一種中藥材，可以有健脾補(bǔ)腎的作用，這樣搭配的話可以滋補(bǔ)五臟，而且還可以通血脈，適合多種人群食用。
茅根山藥粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，清熱解毒利尿消腫生津養(yǎng)肺，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
說起薏米，大家都不是很陌生，有人叫薏苡仁。其實(shí)是一種食材。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于雜糧的一種，它的蛋白質(zhì)啊還有維生素是比較豐富的呢，可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比較好呢，今天介紹薏米茯苓粥的做法，可以有去濕氣排毒的作用，來看看小編的介紹吧。
薏米茯苓粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
綠豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克
做法
1綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以寧心安神，對(duì)于健脾胃調(diào)理氣血來說效果是不錯(cuò)的，還可以增強(qiáng)免疫力的呢，大家可以試試的哦。
關(guān)于薏米茯苓粥大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，而且還有抗衰的功效和作用，對(duì)于身體虛弱人群來說是不錯(cuò)的選擇，利尿通便清熱祛濕解毒，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)抗衰美容的功效。
生菜大家都不陌生，經(jīng)常吃，經(jīng)常吃生菜的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有很好的促進(jìn)食欲和代謝的作用，而且還能有的纖維素比較多，可以潤腸通便的哦。來看看山藥生菜粥的做法吧，可以有利腦補(bǔ)腎的效果呢。
山藥生菜粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、葉酸、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山藥20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、鹽2克
做法
1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3、加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利濕、補(bǔ)腎澀精、健脾養(yǎng)胃、生津益肺、利尿通便、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于生津補(bǔ)肺有好處，而且還可以有健脾胃的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有美容護(hù)膚的效果，還可以改善睡眠。
關(guān)于山藥生菜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充豐富的維生素，清熱祛濕利尿補(bǔ)腎，大家可以合理搭配飲食。
茯苓是一種中藥材，但是也是一種可以吃的食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有清熱解毒補(bǔ)氣血的效果。如何食用呢，今天介紹茯苓綠豆粥的做法，可以有消腫祛濕的作用哦。
茯苓綠豆粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓綠豆粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓綠豆粥的做法
1、綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘
3、加冰糖煮溶即可。
茯苓綠豆粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。茯苓綠豆粥此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣一道食譜可以起到去水腫的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏是有好處的呢，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于清熱解毒祛濕有好處，適合多種人群。
茯苓綠豆粥的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，茯苓綠豆粥的好處有很多的哦，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有降血脂的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
茅根是什么，也叫白茅根，它是一種中藥材，細(xì)細(xì)長長的感覺，而且還有一點(diǎn)甜味，它是一種可以清熱去火的中藥材，不僅可以入藥，還可以食用的哦。一起來看看茅根甘蔗糖水的制作方法，可以有補(bǔ)血排毒的作用呢。
茅根甘蔗糖水
食療功效:清熱下火、生津止渴、潤肺排毒、清肝和胃、補(bǔ)脾養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者忌食;脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用
茅根甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、茅根、冰糖
茅根甘蔗糖水的做法
1鍋中加入約800毫升清水燒開，將斬成段的甘蔗和綁好的茅根倒入鍋中。
2蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右，煮至水中入味。
3將冰糖倒入鍋中，輕攪片刻，至冰糖完全溶化即可。
茅根甘蔗糖水的功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、補(bǔ)血、滋陰潤燥的功效。茅根甘蔗糖水此糖水具有清熱下火、生津止渴、潤肺排毒、清肝和胃、補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效。這樣的一道甜品可以有錢清熱去火的作用，特別是秋季食用最好了，而且還可以排毒養(yǎng)胃的哦，對(duì)于滋陰潤燥有一定的效果，大家可以試試，還可以預(yù)防上火哦。
茅根甘蔗糖水的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，它有清熱去火健脾補(bǔ)血排毒的作用，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《茅根粥——清熱去火利尿祛濕》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生”專題。
