緩解足跟痛 這些偏方你知道嗎
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“緩解足跟痛 這些偏方你知道嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
讀中學(xué)時(shí)因?yàn)榧依锔F，郭峰連一雙鞋子都買不起。經(jīng)常赤腳上學(xué)。每當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步或者較長時(shí)間地走路時(shí)，郭峰的右腳跟就疼的不能著地。奇怪的是，右腳跟很痛，但是看上去不紅也不腫。母親偶爾聽一位老人講，郭峰這個(gè)病有一個(gè)偏方可以試一試。母親如獲至寶，千恩萬謝，回家便急不可待幫郭峰治療。
方法是：用白蘿卜皮，在鍋里煮熟，之后用布把蘿卜皮敷在病患的腳跟上，蘿卜皮涼了之后，再將蘿卜皮加溫，再包敷，每天一次，每次大約半小時(shí)即可。如此反復(fù)，大約持續(xù)用了10天，腳跟的痛感竟然奇跡般地減輕了，母親特別高興，接著給郭峰敷治，直到后來腳徹底不疼了為止。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“蘿卜化積滯，解酒°，散瘀血甚效。煎湯可冼腳氣，生搗涂可治火傷?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜有利關(guān)節(jié)，行風(fēng)氣、散淤血、療腳氣和外傷的作用。郭峰用蘿卜皮外敷法治好了腳跟痛正是由于它的這個(gè)藥性。
預(yù)防腳跟痛，重在日常生活中注意對(duì)足部的保護(hù)，可以參考以下方法：
1、多參加戶外活動(dòng)，如慢跑、散步、騎車、打乒乓球等，使足跟部關(guān)節(jié)、韌帶保持良好的彈性和韌性。
2、減輕擠壓。要參加較長距離的遠(yuǎn)足，如旅游、爬山時(shí)，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。
3、自我按摩。經(jīng)常做自我按摩?？梢员P腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向腳尖按摩。
足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)淤滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。
這里還有一個(gè)偏方的具體做法是：取鮮蒼耳適量，搗爛敷患處，然后用塑料薄膜覆蓋加膠布固定，干后及時(shí)換藥。反復(fù)幾次，千萬不要怕麻煩。如果出現(xiàn)起泡，可按燙傷處理，千萬不要因此而退縮，要繼續(xù)使用。堅(jiān)持的話，6一7天后可見效。再多敷2一3天，可以鞏固療效。
蒼耳之所以會(huì)有如此療效，是因?yàn)樯n耳葉具有散風(fēng)除濕，通竅止痛之功效，主要用于治風(fēng)濕痹癥，四肢拘孿。
特別提醒大家注意的是，皮膚潰爛、破損、對(duì)本品過敏者禁止用此方，藥貼不可沾水，洗澡，泡腳時(shí)可取下再貼，而且腳一定要擦于。并且，用藥期間晚上誰家藕最好穿上舊襪子，以免弄臟衣被，足跟痛好后，應(yīng)堅(jiān)持用熱的淡鹽水泡腳。
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足跟痛也叫做腳跟痛，是由于腳跟一側(cè)或者雙側(cè)疼痛或者紅腫而導(dǎo)致的行走不便的一種疾病，一般在老年人的身上發(fā)現(xiàn)的比較多，特別是女性。那么足跟痛到底該如何進(jìn)行緩解呢?下面小編就為大家介紹幾個(gè)小偏方。
足跟痛的小偏方
米仁根赤豆汁治足跟痛偏方
做法：取生米仁根、赤小豆、土牛膝、木瓜以及牡丹皮各適量，加水燉煮食用。
功效：生米仁根、赤小豆、木瓜、土牛膝、牡丹皮燉煮是治療足跟痛最為常用的一種食療偏方，對(duì)于緩解足跟痛有很好的效果，大家不妨嘗試一下。
葡萄根飲治足跟痛偏方
做法：取新鮮的葡萄根洗凈后，加水煮成湯飲用即可。
功效：葡萄大家都不陌生，每年夏秋季的時(shí)候，正是吃葡萄的旺季，但是大家知道嗎，實(shí)際上，不僅葡萄好吃，其葡萄根也是一味難能可貴的中藥材，具有除風(fēng)濕的作用，可以用來治療足跟痛。
川芎當(dāng)歸豬腳湯治足跟痛偏方
做法：將豬腳洗凈后，和川芎和當(dāng)歸一起燉煮約一個(gè)小時(shí)左右，吃肉喝湯即可。
功效：川芎和當(dāng)歸都是活血通經(jīng)的中藥，與豬腳一起燉煮，可以起到很好的濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的作用，最為適合患有足跟痛的患者食用了。
黑豆紅棗燉雞肉治足跟痛偏方
做法：將雞肉、川烏、黑豆以及紅棗洗凈后，一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮約3個(gè)小時(shí)后，加適量的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
功效：川烏又叫鐵花，具有很好的祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)止痛的作用，臨床上一般用于關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)寒濕痹等疾病的治療，將川烏和紅棗、黑豆以及雞肉一起燉煮食用，對(duì)于治療足跟痛效果是非常不錯(cuò)的。
足跟痛的原因
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。
跖筋膜炎
足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。
跟墊痛
常發(fā)生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時(shí)期，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。老年時(shí)，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，引起足跟痛。
跟骨后滑囊炎
最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎?，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。
跟骨骨突炎
常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方，可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。跑步與足尖站立可使癥狀加重。
距骨下關(guān)節(jié)炎
常發(fā)生在跟骨骨折后，是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
足跟痛的治療方法
理療。
口服一些具有鎮(zhèn)痛效果的藥物進(jìn)行緩解疼痛。
局部封閉治療。
矯正鞋墊以緩解跖腱膜張力，減輕刺激，達(dá)到緩解疼痛的效果。
久治無效的足跟痛可采用手術(shù)的辦法進(jìn)行根治。
足跟痛的民間方劑
蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。
取較大的花崗石，煅燒后置于地，以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。
取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盒內(nèi)，再將燒磚燒紅放入藥液盆內(nèi)，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥冷至溫度適當(dāng)后，將患足跟底部放于磚塊上乘熱下壓數(shù)分鐘(藥液可以反復(fù)使用)，每日l～2次。
取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次。
取川芎45克研成細(xì)末，分成3份，裝入小布袋內(nèi)縫好。將藥袋裝入鞋里，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬干仍可用。
取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，干后換藥，不拘數(shù)次，如有起泡，可按燙傷處理，愈后再繼續(xù)使用。
取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小時(shí)，然后煮沸15分鐘，先熏后冼患足30分鐘，每日1～3次。
取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片。
取鮮川楝葉30-60克，加紅糖適量，搗爛成膏狀，外敷患足跟，24小時(shí)后更換。
足跟痛多發(fā)病于上了年紀(jì)的老年人群，此病癥多為外傷和內(nèi)虛所致。雖說是小病癥，但是如果不引起足夠的重視，發(fā)展到后期，就很有可能病變成較為嚴(yán)重的疾病。因此，針對(duì)足跟痛，為大家特意匯總和整理了用足浴的方法來治療和緩解足跟痛引起的不適。尤其是各種中藥藥材的功效，能夠幫助患有足跟痛的網(wǎng)友們更加安全有效的緩解這一病癥引起的不適。
足浴療法小偏方：
1、川烏草烏足浴方
原料：制川烏、制草烏各30克，紅花、木瓜、五靈脂各25克，艾葉15克。
制法：將上述藥材放人鍋中，加水適量煮沸，去渣取汁，將汁液倒入浴盆中，待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經(jīng)散寒、化瘀止痛的功效。
2、雞血藤足浴方
原料：雞血藤30克，麻黃、制川烏、制草烏、制沒藥、制乳香各25克，紫丹參、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，將藥液倒入浴盆中，待藥液溫度適宜時(shí)足浴。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、紅花、伸筋草各15克。
制法：將上述藥材放入鍋中，加入適量水煎煮，待藥液溫度適宜時(shí)足浴，每日2次，每次20分鐘。
功效：此方具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)祛濕的功效。
4、威靈仙足浴方
原料：威靈仙、當(dāng)歸25克，陳皮、桅子、乳香、沒藥各20克。
制法：將上述食材加入適量清水煎熬，將汁液倒人浴盆中，待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次，每次30分鐘。
功效：此方具有活血止痛的功效。
導(dǎo)讀：很多女人都會(huì)痛經(jīng)，治療痛經(jīng)你掉進(jìn)誤區(qū)里了嗎？少女長期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符。另外，藥物、溫?zé)岬券煼ㄒ仓贿m合部分人，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
月經(jīng)是女人的坎，它帶來的痛苦是無邊的。80%的女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，大部分都是忍忍就算了，也有人靠吃藥來緩解苦海無邊，到底什么才是痛經(jīng)的休止符?正確認(rèn)識(shí)才能徹底消除，下面跟編輯一起看看治療痛經(jīng)的5大誤區(qū)吧。
誤區(qū)1、婚姻是痛經(jīng)的休止符
結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。
少女長期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
誤區(qū)2、吃藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。
誤區(qū)3、按摩方法治療痛經(jīng)
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至?xí)又爻鲅那闆r。
誤區(qū)4、溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?，而?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
誤區(qū)5、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
溫馨提示：這些治療痛經(jīng)的誤區(qū)大家都清楚了嗎？正確的對(duì)待痛經(jīng)，這樣才可以讓女人舒服的度過經(jīng)期哦！
哮喘在老年人中是很常見的疾病，一些醫(yī)學(xué)調(diào)查研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年期是僅次于兒童期的第二個(gè)哮喘發(fā)病高峰期。但是由于老年性哮喘患者常常同時(shí)合并其他的癥狀，使診斷比較困難，如果不經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)的呼吸?？漆t(yī)生仔細(xì)檢查，往往容易誤診。
王翠萍是某地的中學(xué)教師，教書四十余年，桃李遍天下，在退休之后也沒有完全脫離自己的崗位，有時(shí)間還會(huì)到學(xué)校去參加老干部的活動(dòng)，給年輕教師上幾堂課。雖然老伴已經(jīng)去世，但是逢年過節(jié)的時(shí)候家里卻很熱鬧，有親戚朋友也有以前的學(xué)生，大家都來看望她。
一次聚會(huì)中，她突然感覺胸口窒悶，呼吸困難，那情景把大家嚇壞了。一開始大家還以為是肺氣腫，后來去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是哮喘。因?yàn)橐郧皼]有這種情況，所以大家都有點(diǎn)不知所措。
幸好，她以前教過的學(xué)生中有一名正在從書醫(yī)務(wù)工作的，雖然她已經(jīng)喊不出這個(gè)學(xué)生的名字但是學(xué)生卻總是來看望她。有一次學(xué)生特意到王老師家中為她做飯，臨走時(shí)還做了一個(gè)叫薏米豬肺湯的湯品，并說這個(gè)對(duì)哮喘病人很好。因?yàn)槭菍W(xué)生的一片心意，王翠萍就吃完了。因?yàn)榭诟胁诲e(cuò)，之后又吃了幾次，她驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己的哮喘真的好多了。
這款薏米豬肺湯的做法是這樣的：先準(zhǔn)備豬肺1個(gè)，薏米150克，蘿卜150克。然后將豬肺洗凈切塊，蘿卜洗凈切塊，和薏米一起放入砂鍋，加水文火燉煮1小時(shí)，加調(diào)料即可食用。
《本草綱目》謂薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。東北紅蘿卜性微溫，入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、解毒、利濕、散淤、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能。三者結(jié)合有潤肺，止咳平喘的功效，適用于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、哮喘等癥。
對(duì)于年老體弱的哮喘病人來說，宜食補(bǔ)肺益腎、降氣平喘的食物，如老母雞、烏骨雞，豬肺、甲魚、菠菜、南瓜、栗子、白果、枇杷等。也可以適當(dāng)選用冬蟲夏草蒸肉，白果燉豬肺，或者山藥、蘿卜煮粥，都可以減輕癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)。
很多人在年輕時(shí)不注意耳朵的保健，年老后就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的聽力減退，耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經(jīng)常進(jìn)行耳朵保健，可以延緩耳朵衰老。關(guān)于耳朵的保健，日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
1、克服用指甲或者其他不潔物品掏耳朵的習(xí)慣。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引發(fā)感染，患中耳炎，影響聽力。如果耳朵癢難以忍耐，可以用棉棒蘸酒精擦拭，但是不要插入太深。
2、預(yù)防游泳性耳病的發(fā)生，選擇衛(wèi)生條件合格的運(yùn)動(dòng)場所，硬塊的耳屎可以形成栓塞，耳朵進(jìn)水，耳屎變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發(fā)炎。所以如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)，而且平時(shí)游泳的時(shí)候最好也用耳塞，頭部仰起，高于水面。
3、預(yù)防藥物中毒影響聽力，現(xiàn)在已知的可以致聾的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物容易損害內(nèi)耳、耳蝸(聽覺感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調(diào)。
4、遠(yuǎn)離噪聲污染。不規(guī)律、強(qiáng)刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩饅的，進(jìn)行性損傷，很難治療。強(qiáng)烈刺激的音樂也會(huì)使聽力下降。
5、養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
6、保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，腎上腺素分泌會(huì)增加，可使內(nèi)而小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
全球十大垃圾食物是造成我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?也是造成健康問題的重大因素,為了健康與身材,請(qǐng)大家盡量遠(yuǎn)離下面這些垃圾食品?？纯茨慵业牟妥郎嫌袥]有經(jīng)常出現(xiàn)下列食物:
1.油炸食品
此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
2、罐頭類食品
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低,營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。
還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負(fù)荷加重。同時(shí),由于能量較高,有導(dǎo)致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制過程中,需要大量放鹽,這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有,食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
4、加工的肉類食品(火腿腸等)
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有,火腿等制品大多為高鈉食品,大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高,造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
5、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物
雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇,已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確,長期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6、奶油制品
常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加,甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等,還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空,甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。
7、方便面
屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷,會(huì)升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。
8、燒烤類食品
含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。
9、冷凍甜點(diǎn)
包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題:因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。
10、果脯、話梅和蜜餞類食物
含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。
中藥對(duì)治療癌癥能起到很大的作用。多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，中藥可扶正祛邪，有治病求本之功。
下面，我們就介紹幾種可以治療癌癥的常用中藥：
1、半枝蓮
半枝蓮性涼，味微苦，有清熱解毒、活血化瘀、利水消腫的功效，主治毒蛇咬傷、療瘡癤腫、肝炎、腫瘤等病證。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，半枝蓮對(duì)艾氏腹水癌、腦瘤等均有一定的抑制作用。
2、白花蛇舌草
白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清涼、解熱散瘀、消腫等功效。對(duì)于治療鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、腸癌、子宮癌、惡性淋巴腫瘤等，都有奇效，但須與半枝蓮和其他抗癌藥草合用較佳。
3、獨(dú)角蓮
獨(dú)角蓮性溫，味辛，有燥濕利水，排毒之功效，可以治療淋巴癌、食管癌、皮膚癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等腫瘤。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，獨(dú)角蓮對(duì)小鼠S180實(shí)體瘤的生長有明顯抑制作用，并能明顯增加S180致瘤小鼠淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)免疫功能。
4、紅豆杉
研究表明，紅豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且無明顯的不良反應(yīng)。紅豆杉不僅對(duì)晚期卵巢癌、轉(zhuǎn)移性乳腺癌和黑色素瘤有顯著療效，而且對(duì)食道癌和頭頸癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宮頸癌、結(jié)腸癌等均有一定療效。
以下就是惡性腫瘤的8 大信號(hào)：
1、身休任何部位如乳腺、頸部或腹部等發(fā)現(xiàn)不痛不癢的腫塊。
2、皮膚潰爛長久不能愈合。
3、黑痣突然增大，同時(shí)伴有灼癢、破潰、出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
4、持續(xù)性干咳，胸悶胸痛，久治不愈。
5、持續(xù)性食欲減退，上腹無規(guī)則的疼痛，或食管吞咽不適，或原疼痛規(guī)律突然改變。
6、排便習(xí)慣突然改變，或腹瀉和便秘經(jīng)常交替出現(xiàn)，或大便常帶膿血。
7、不明原因的消瘦、發(fā)熱、乏力、貧血、出血。
8、分泌物增多，如白帶增多，或非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
導(dǎo)讀：每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報(bào)》指出，其實(shí)不少醫(yī)學(xué)專家都有……
每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報(bào)》指出，其實(shí)不少醫(yī)學(xué)專家都有一套根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的秘密健康法則，比那些大眾法則更為實(shí)用、有效。
藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。
藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。英國著名藥劑師西德 戴加尼指出，所有藥物都會(huì)影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認(rèn)知能力，他總是服用最小劑量。
除此之外，以下用藥注意也需要留心：
首先，不要自己亂買藥、亂服藥;
到醫(yī)院看病時(shí)，要把過去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意;
如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴(yán)重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動(dòng)告訴醫(yī)生;
有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生;
在用藥過程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時(shí)告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。
盡量別用吸塵器。
盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙 羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因?yàn)樘珎巢俊Ｊ褂梦鼔m器時(shí)半躬的姿勢(shì)很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。[pag]除此之外，使用吸塵器還會(huì)有如下的困擾：
1、電機(jī)的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好。
2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器,還要看心理醫(yī)生。
3、人過于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。
4、吸塵器的噪音絕對(duì)對(duì)人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。
5、吸灰塵耗用20分鐘時(shí)間，可以從事其它更有價(jià)值的事情，例如做一個(gè)股票的波段行情，賺的錢可以請(qǐng)2個(gè)工人來打掃衛(wèi)生還有富余。
6、制造吸塵器的過程中必定對(duì)環(huán)境造成污染。
7、制造一臺(tái)吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源。
8、有一點(diǎn)灰塵，非得用吸塵器嗎?購買機(jī)器和用電需要鈔票。
每天穿不同的鞋子。
每天穿不同的鞋子。著名足病醫(yī)生特雷弗 皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發(fā)干凈，如果連續(xù)兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環(huán)境很容易讓真菌大量繁殖。
當(dāng)然，選一雙健康的鞋子也非常重要。
選擇一雙健康鞋子要注意四個(gè)要點(diǎn)：鞋頭部分最好高一點(diǎn)。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。鞋前身及鞋腰部分要堅(jiān)固一點(diǎn)，避免左右晃動(dòng)。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動(dòng)空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質(zhì)一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。另外，以下一些與鞋子有關(guān)的購買、穿著小技巧也是走上健康路的保證。
買鞋時(shí)機(jī)：要買鞋最好在下午3~4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較漲，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
加軟鞋墊：穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
貼止滑、防震墊：穿涼鞋時(shí)，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
汗蒸是一種可以放松的方式，通過汗蒸可以打開毛孔，讓毒素排除，同時(shí)也可以放松心情和壓力。你知道汗蒸的好處嗎，它可以有保健養(yǎng)生的作用。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致一些副作用，很多人還不知道，來看看汗蒸的這些壞處，可以讓你更多的去了解。
(一)男子不育
睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。高溫會(huì)迫害精子的治療，而且也會(huì)誘發(fā)男性不育的情況，會(huì)出現(xiàn)男性精子治療的下降，所以男性最好不要長期汗蒸，以免導(dǎo)致身體不適。
如果已經(jīng)生育，大可放心享受。汗蒸對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。如果是已經(jīng)生育的男性，可以放心汗蒸，可以通過汗蒸來預(yù)防疾病，同時(shí)也可以有預(yù)防心血管疾病的作用。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
(二)乳腺癌一般不要汗蒸：以免癌細(xì)胞生長，誘發(fā)更嚴(yán)重的病情。
(三)老年人不宜汗蒸：老年人心血管疾病高發(fā)，不適合汗蒸。
因?yàn)槔夏耆吮緛砩眢w虛弱，如果出汗多的話，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)可以危及生命。老年人身體虛弱，汗蒸會(huì)導(dǎo)致三高疾病的誘發(fā)，所以這類人群最好不適合。
(四)孕婦不宜汗蒸：汗蒸溫度過高，會(huì)導(dǎo)致孕婦虛弱，對(duì)胎兒不利。
(五)有高血壓的不宜汗蒸：要特別注意。以免誘發(fā)心血管疾病的情況出現(xiàn)。
汗蒸的壞處以及不適宜的人群，上面都講了相關(guān)的內(nèi)容。汗蒸不適合的人群有很多，比如說孕婦，有高血壓的人群，老年人，未婚的男性等等，都是需要注意的，以免導(dǎo)致一些身體疾病，或者是不良的反應(yīng)，所以大家要注意這個(gè)問題。
