介紹幾款安神補(bǔ)腦的粥品
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)生粥。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“介紹幾款安神補(bǔ)腦的粥品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
粥是我們生活中一直非常喜歡的食物，是非常的容易消化的食物，對(duì)腸胃是有很好的作用，很多長(zhǎng)壽的人都是喜歡喝粥，粥的種類是有很好，不同的粥對(duì)于身體的功效也是不一樣，今天我們大家就是一起來(lái)看看安神補(bǔ)腦的粥品。
安神補(bǔ)腦粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開(kāi)，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：我們食用這款粥品是有很好的補(bǔ)腦益智的作用，而且可以很好的健脾利濕，對(duì)于老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉是有很好的治療作用。
2、桑椹粥
做法：新鮮桑椹30克洗凈去長(zhǎng)柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。
功效：桑葚是有補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常食用也是可以滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。尤其是對(duì)于神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血的人群非常適合，很多人都是有陰血不足的狀況，會(huì)出現(xiàn)失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退的狀況，也是可以食用這款粥品來(lái)改善。
3、八寶粥
做法：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效：我們食用除了是可以很好的脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神，也是適合失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰的癥狀。
4、花生核桃粥
做法：將米洗凈燒粥；把花生、核桃用力壓碎，切成小粒；粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：花生和核桃都是不錯(cuò)的健腦食物，都是屬于堅(jiān)果，我們每天食用一些堅(jiān)果對(duì)于大腦是有很好的好處，而且花生和核桃粥也是非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
以上就是為大家介紹的4款不錯(cuò)的安神補(bǔ)腦的粥品了，我們?cè)谏钪泻芏鄷r(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)過(guò)度用腦的時(shí)候，會(huì)使得大腦出現(xiàn)疲勞，這這個(gè)時(shí)候就是適合給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，上面的幾款粥品，大家可以嘗試一下。
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很多人都有失眠的問(wèn)題，不同的人群一些養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢。失眠的問(wèn)題是很常見(jiàn)的一種疾病，長(zhǎng)期的失眠會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害，那么你知道應(yīng)該如何去緩解失眠的問(wèn)題嗎，下面的這些緩解失眠的茶品大家可以試試的哦。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。
柏子仁
性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。這樣的中藥材可以有緩解失眠的作用，還可以提高免疫力、
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過(guò)后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
酸棗仁
性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。酸棗是一種中藥材，可以有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊或者是盜汗等等的一些問(wèn)題有一定的調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于緩解失眠的這些食材大家都知道了吧，這些茶品的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有提高免疫力的作用。失眠是可以有調(diào)理的方法的，這些中藥材治療失眠是很不錯(cuò)的選擇呢，還可以有提高體質(zhì)的作用。大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是壓力大，很多人都有腸胃不好的情況出現(xiàn)，這個(gè)和很多的原因是有關(guān)系的，比如說(shuō)飲食習(xí)慣啊還有就是自身的一些身體因素，那么應(yīng)該如何起到滋補(bǔ)腸胃的作用呢，下面的一些養(yǎng)生粥品是可以起到很好的調(diào)理作用的。
牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。
芹菜粥
材料：大米250克、芹菜120克
做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。
功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。如果有肝腎不好啊或者是腸胃不好的人群的話可以選擇這樣的粥品，可以有降壓保護(hù)腸胃的作用。
黑米粥
材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：黑米含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，含有多種氨基酸以各種維生素，具有益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎的功效，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥
黑米具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還能健脾胃的哦，對(duì)于調(diào)理氣血不足有好處。
材料：薏米50克、紅棗10枚、糯米100克、紅糖適量。
做法：將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。
功效：紅棗能夠補(bǔ)氣血，具有益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。而此粥適合那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的氣血不足、血小板減少、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象的人食用。
關(guān)于腸胃不好應(yīng)該吃什么粥的這個(gè)問(wèn)題，上面介紹了一些簡(jiǎn)單而且易學(xué)的粥品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于腸胃不好啊或者是氣血不足等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常吃，可以調(diào)理腸胃。
現(xiàn)在的人們生活壓力越來(lái)越大了，所以很多的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腎虛啊或者是貧血，還有失眠等等的情況哦，所以在生活中我們要注意調(diào)理，那么養(yǎng)肝安神補(bǔ)腎的食物有什么呢，來(lái)看看這些食譜吧。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：將五味子洗凈，大米淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水，置于旺火上燒沸，撇去浮沫，最后改用文火煮40分鐘即成。每日食用1次。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。益氣生津、補(bǔ)肝養(yǎng)腎，適用于失眠、神經(jīng)衰弱、津虧口渴、自汗、慢性腹瀉等癥。五味子是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，它可以緩解神經(jīng)衰弱，而且還可以有治療失眠的作用，對(duì)于益氣生津是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效呢。
三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，一段時(shí)間后撈出，將剩下的湯與枸杞子、大米放在一起熬，感覺(jué)入味即可。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。
關(guān)于養(yǎng)肝補(bǔ)腎安神的粥品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買(mǎi)到的呢，可以起到以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)肝補(bǔ)腎安神補(bǔ)腦效果不錯(cuò)。
現(xiàn)代女性白領(lǐng)無(wú)論面對(duì)生活還是面對(duì)工作壓力都是非常大的，快速的生活節(jié)奏讓女性選擇了便捷的快餐，但往往快餐是最無(wú)營(yíng)養(yǎng)的，女性朋友不妨選擇熬制一些養(yǎng)生粥，可安神補(bǔ)腦。
1、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。
做法：將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開(kāi)，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：健脾利濕，補(bǔ)腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。
2、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克。
做法：加清水適量同煮為粥服食。
功效：可養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，適用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
3、芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克， 合百（干）10克， 黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗干凈；粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
功效：粳米補(bǔ)脾強(qiáng)智；核桃仁補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)心益智；黑芝麻補(bǔ)肝腎，填腦髓。全方補(bǔ)虛滋陰，強(qiáng)腦益智，對(duì)肝病思維遲鈍，記憶力減退。
4、黑米養(yǎng)生粥
材料： 黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡蘿卜100克。
做法：鍋中放適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開(kāi)后加入枸杞，再煮開(kāi)后改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健腦，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補(bǔ)肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥。
5、蓮子桂圓粥
材料：蓮子500克、桂圓肉20克、糯米100克。
做法：將蓮子、桂圓肉、糯米洗凈，糯米用清水浸泡，備用。將蓮子、桂圓肉和泡好的糯米一起放入鍋中，加入適量清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至成粥即可。
功效：養(yǎng)心肺、安心神，適用于心悸、失眠、健忘、貧血等癥。
這五款養(yǎng)生粥您是否學(xué)會(huì)了呢？女性應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己，好的身體才是工作和生活的基礎(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮?，但是很多人都是不適合運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)樯眢w的骨骼存在問(wèn)題，那么，我們?cè)趺纯梢院芎玫母纳粕眢w的骨骼呢?今天小編就是為大家介紹幾款不錯(cuò)的湯品，來(lái)幫助我們強(qiáng)筋壯骨，一定是不會(huì)讓大家失望的。
當(dāng)歸排骨湯
材料：當(dāng)歸，補(bǔ)骨脂，川斷，新鮮豬排或牛排骨等各適量。
做法：將豬排骨剁成塊，與材料中的三味中藥一起放在鍋中加入適量的水，煮至肉爛熟。
提示：這款湯有活血化淤，消腫止痛的作用。我們?nèi)绻窃诠莻课怀霈F(xiàn)了腫脹的話，是可以很好食用來(lái)減輕疼痛，而對(duì)于淤血腫塊沒(méi)有完全散盡或者是骨傷沒(méi)有愈合的人群來(lái)說(shuō)是非常的適合食用。
獨(dú)活黑豆湯
材料：獨(dú)活，黑豆，米酒等各適量。
做法：
1、將獨(dú)活黑豆洗干凈，放入適量的清水，用大火燒開(kāi)。
2、改用小火煎至然后濾渣取汁，對(duì)入米酒，每日分兩次喝完。
提示：我們飲用這款湯品是可以很好的幫助身體去內(nèi)濕，同時(shí)有利于通血脈，我們?nèi)绻怯酗L(fēng)寒、關(guān)節(jié)疼痛或者是腰膝疼痛以及中風(fēng)的后遺癥的話，是可以很好的嘗試輔助調(diào)理。
大棗羊骨湯
材料：羊脛骨，大棗，紅糖等各適量。
做法：
1、將羊脛骨洗干凈后，砸碎加適量的水煮一個(gè)小時(shí)。
2、然后放上洗干凈的大棗，紅糖一起煮20分鐘就可以食用了。
提示：羊肉是很適合用來(lái)滋補(bǔ)調(diào)理身體食用，羊肉是可以很好的補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，可以很好的強(qiáng)筋骨，紅棗是可以很好的增強(qiáng)肌力，對(duì)消除疲勞和防治心血管疾病的有很好的作用。
上面為大家介紹的幾種湯品的做法都是比較的簡(jiǎn)單的，大家是可以很好的嘗試在家里自己動(dòng)手制作的，做給自己的家人或者是朋友親戚一起食用，這是一種非常愜意的一件事情，還可以很好的展現(xiàn)自己的廚藝。
我們每天都要用腦，腦力勞動(dòng)是現(xiàn)在大部分的人群所選擇的，所以經(jīng)常用腦的人群要注意及時(shí)的補(bǔ)腦，選擇一些安神補(bǔ)腦的湯品，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果，那么吃什么好呢，下面的這些安神補(bǔ)腦的湯品是不錯(cuò)的選擇呢。
杞子煲生魚(yú)
材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚(yú)1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火，煲約一個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：杞子藥食兼之，有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效，且性味平和、甘潤(rùn)可口。核桃亦為藥食兼之，有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。合而煲生魚(yú)為湯，鮮美清潤(rùn)可口，有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效，且性味平和，為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。這樣的食療方法不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以起到很好的補(bǔ)腦的作用哦，對(duì)于補(bǔ)腎健脾胃也是有一定的幫助作用的呢。
浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。
做法：豬心對(duì)邊切開(kāi)，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，調(diào)味即可食用。
功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
關(guān)于吃什么可以安神補(bǔ)腦，小編介紹了一些湯品，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)食欲。這些養(yǎng)生的湯品可以起到很好的安神補(bǔ)腦的作用，大家可以試試的哦。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是壓力增加了，每個(gè)人都在忙碌著，似乎忘記了應(yīng)該如何保持一個(gè)健康的狀態(tài)。所以就會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的狀態(tài)。安神補(bǔ)腦是最疾病的保健常識(shí)，吃什么呢，下面的這些粥品可以有效的進(jìn)行調(diào)理，不能錯(cuò)過(guò)的哦。
花生核桃粥
做法：將米洗凈燒粥;把花生、核桃用力壓碎，切成小粒;粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：益智補(bǔ)腦?；ㄉ秃颂叶紝賵?jiān)果類，每天都應(yīng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類，對(duì)于大腦營(yíng)養(yǎng)好?；ㄉ颂抑啵瑺I(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。
龍眼蓮子粥
做法：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個(gè)、糯米30克、適量白糖。先將蓮子去心，用研磨機(jī)磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米，糯米放入鍋內(nèi)，加清水用微火煮。粥快熟時(shí)，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會(huì)兒，然后加糖即成。
功效：龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)代謝必需物質(zhì)，具有養(yǎng)心益智，開(kāi)胃健脾作用，可作為早餐。
豬肉玉米粥
做法：玉米100克、豬肉(瘦)100克、雞蛋65克。玉米粒淘洗干凈，浸泡2小時(shí)，撈出瀝干水分;下入飯鍋中，加冷水，上旺火燒沸轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí);豬瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌漬15分鐘;雞蛋打入碗中，用筷子攪勻備用;將腌漬好的肉片入玉米粥內(nèi)，煮5分鐘;淋入雞蛋液，加入鹽、雞粉，調(diào)好味道，即可盛起食用。
功效：玉米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，具有益肺寧心，健脾開(kāi)胃，防癌，降膽固醇，健腦之功效。豬肉玉米粥做法簡(jiǎn)單，可以補(bǔ)虛養(yǎng)身，又可以治療貧血。玉米含有豐富的纖維素，可以有養(yǎng)心安神的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦。
關(guān)于可以安神補(bǔ)腦的一些粥品大家都知道如何制作了吧，其實(shí)我們生活中有很多的可以增強(qiáng)體質(zhì)的一些粥品的哦，我們應(yīng)該經(jīng)常食用，這樣的話可以讓大腦更加的清醒，有一個(gè)健康的狀態(tài)。
如果是腎虛的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，很多人都有腎虛的問(wèn)題，不僅僅是男性，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面就來(lái)介紹一些引火歸元的食譜吧，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)身體健康有好處的一些食譜趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個(gè)蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)?，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽(yáng)。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以驅(qū)寒，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，可以有補(bǔ)虛的效果。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無(wú)力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。這樣的一款粥品可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛有好處，還可以緩解腎虛。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽(yáng)緩下、補(bǔ)中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊還有腎虛的情況有改善的作用。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
如何緩解腎虛的情況呢，小編介紹了引火歸元的一些食譜，可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用哦，這些食譜大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康是有好處的，如果你也有氣血不足，腎虛的情況，這些食譜一定是你不二的選擇哦。
感冒的種類分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候很容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，風(fēng)熱感冒一般在夏季出現(xiàn)比較多，那么如何祛寒緩解感冒的呢，下面的這些具有祛風(fēng)解痙的食療方法就是不錯(cuò)的調(diào)理選擇，來(lái)看看吧。
荊芥防風(fēng)粥
荊芥與防風(fēng)皆味辛而微溫，同人肝經(jīng)，都是辛溫解表藥，都有祛風(fēng)解表的作用，性皆微溫而不燥烈，藥性平和，為風(fēng)藥中之潤(rùn)劑。均可用治外感表證(風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒皆可用之)以及風(fēng)瘙癢之證，常并用于方中。這樣的養(yǎng)生粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有祛風(fēng)解痙的作用，對(duì)于驅(qū)寒有好處，可以有治療感冒的作用。
做法：荊芥10g，防風(fēng)12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。水煮前4味藥，去渣取汁;再用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成，待溫服食。
荊芥粥
荊芥粥可發(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。這款粥品可以緩解風(fēng)寒感冒，對(duì)于出現(xiàn)的頭痛啊心煩的情況有改善的作用。
做法：荊芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。將前三味水煎取汁備用(荊、荷含揮發(fā)油，不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食，每日2次，連服3天。
生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買(mǎi)到。生姜和蘇子葉一起吃，可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于祛風(fēng)解痙有一定的好處。
做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開(kāi)鍋就可食用。
上面介紹了幾款祛風(fēng)解痙的食療粥品，可以有保健的作用，對(duì)于出現(xiàn)的感冒流鼻涕打噴嚏的情況有改善的作用，還可以促進(jìn)食欲提高體質(zhì)，對(duì)于祛風(fēng)解痙有好處，而且還可以有提高免疫力的作用和效果，這些食療偏方大家可以試試。
每個(gè)人身體都有濕氣，特別是到了夏季和秋季的時(shí)候，要注意祛濕利尿，其實(shí)除了一些養(yǎng)生的小常識(shí)以外，飲食也是很重要的一個(gè)部分，祛濕利尿的一些粥品可以起到保健的作用，一起來(lái)看看有哪些食譜吧。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓是一種中藥材同時(shí)也可以有利尿祛濕保健的作用，大家可以經(jīng)常吃茯苓粥。
參芪粥——祛濕
需要準(zhǔn)備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個(gè)紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。薏米具有祛濕的作用，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于氣虛不足或者是脾胃不和有很好的作用。
關(guān)于可以祛濕利尿的一些粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品除了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充以外，確實(shí)是具有祛濕的作用，大家可以試試。
【導(dǎo)讀】喝粥也可以起到安神補(bǔ)腦的作用，那么安神補(bǔ)腦粥的做法有哪些呢，您知道安神補(bǔ)腦粥的做法有哪些嗎，今天小編為您介紹安神補(bǔ)腦粥的做法有哪些。
安神補(bǔ)腦粥的做法有哪些
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開(kāi)，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：健脾利濕，補(bǔ)腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。
2、桑椹粥
做法：新鮮桑椹30克洗凈去長(zhǎng)柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。
功效：補(bǔ)血安神，滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者。
3、八寶粥
做法：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
4、花生核桃粥
做法：將米洗凈燒粥；把花生、核桃用力壓碎，切成小粒；粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：益智補(bǔ)腦?；ㄉ秃颂叶紝賵?jiān)果類，每天都應(yīng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類，對(duì)于大腦營(yíng)養(yǎng)好?；ㄉ颂抑啵瑺I(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。
安神補(bǔ)腦粥的做法有哪些
5、龍眼蓮子粥
做法：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個(gè)、糯米30克、適量白糖。先將蓮子去心，用研磨機(jī)磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米，糯米放入鍋內(nèi)，加清水用微火煮。粥快熟時(shí)，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會(huì)兒，然后加糖即成。
功效：龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)代謝必需物質(zhì)，具有養(yǎng)心益智，開(kāi)胃健脾作用，可作為早餐。
6、豬肉玉米粥
做法：玉米100克、豬肉（瘦）100克、雞蛋65克。玉米粒淘洗干凈，浸泡2小時(shí)，撈出瀝干水分；下入飯鍋中，加冷水，上旺火燒沸轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)；豬瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌漬15分鐘；雞蛋打入碗中，用筷子攪勻備用；將腌漬好的肉片入玉米粥內(nèi)，煮5分鐘；淋入雞蛋液，加入鹽、雞粉，調(diào)好味道，即可盛起食用。
功效：玉米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，具有益肺寧心，健脾開(kāi)胃，防癌，降膽固醇，健腦之功效。豬肉玉米粥做法簡(jiǎn)單，可以補(bǔ)虛養(yǎng)身，又可以治療貧血。
7、芹菜粳米粥
做法：芹菜連根20克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥。
功效：有醒腦、安神、潤(rùn)肺止咳功效。此粥適合神經(jīng)衰弱者食用。
8、山藥桂圓粥
做法：山藥100克，粳米50克，桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。將山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗干凈；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥；加白糖調(diào)味即成。
功效：補(bǔ)益心腎，安神益智。此粥適宜于心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。尤其適宜中老年腦力勞累者食用。
9、芝麻粳米粥
做法：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。粳米淘洗干凈；粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
功效：粳米補(bǔ)脾強(qiáng)智；核桃仁補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)心益智；黑芝麻補(bǔ)肝腎，填腦髓。全方補(bǔ)虛滋陰，強(qiáng)腦益智，對(duì)肝病思維遲鈍，記憶力減退。
10、牛奶大米粥
做法：牛奶250克，大米100克，白糖10克，置砂鍋上煮成粥。
功效：牛奶大米粥富含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鎂等多種維生素，且易于消化吸收，有鎮(zhèn)靜安神、抑制腫瘤、清熱通便、補(bǔ)虛健脾、消除疲勞等功效，尤其適合體虛乏力者食用。
在春季是心血管高發(fā)的時(shí)期，所以我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生是需要很好的注意這些疾病，大家在日常的飲食上是要很好的注意一些禁忌，那么，我們?cè)谏钪谐阅男┲嗥肥强梢院芎玫谋Ｗo(hù)心血管呢?下面就是為大家介紹三款。
黑米蘋(píng)果粥
黑米100克，蘋(píng)果1個(gè)，先將黑米浸泡5小時(shí)后入鍋用旺火煮，待米成稠狀后，把去皮切丁的蘋(píng)果入鍋熬5分鐘即可食用。這款黑米蘋(píng)果粥是含有高濃度的花青素，是有很好的抗氧化的作用，可以降低血液中的壞膽固醇濃度。而且蘋(píng)果里面是含有豐富的鉀元素，是可以幫助擴(kuò)張血管，防止血管病變。但是要注意黑米不易煮爛，胃腸功能不好的老人不宜多食。
黑芝麻玉米粥
黑芝麻15克，新鮮玉米80克，清水適量，待鍋中水燒開(kāi)后，將玉米入鍋熬20分鐘，再把芝麻入鍋熬5分鐘后即可食用。這款粥品將黑芝麻和玉米一起熬制粥品，是有很好的消熱通淋，利尿止血，調(diào)節(jié)膽固醇，降糖、降壓、降脂的作用。但是我們要注意這款粥品是不能與田螺、雞肉同食，以防中毒性反應(yīng)，與黃瓜同食易腹瀉，便溏者忌食。
黑木耳薏米粥
黑木耳15克，薏米100克，紅棗5顆，將薏米浸泡4小時(shí)后入鍋，加少許面堿，以便煮爛，用旺火煮開(kāi)后放進(jìn)紅棗，改用文火慢熬，待粥成稠狀后，把泡開(kāi)的黑木耳撕成碎片放入，熬5分鐘后即可食用。黑木耳是有很好的益氣補(bǔ)血、涼血止血、抑制血小板凝集、降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。而薏米是有健脾利水、減肥清脂、消腫散濁作用。這兩者一起煮粥食用是可以很好的對(duì)增強(qiáng)免疫力，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)有顯著的效果。
上面就是為大家介紹的一些關(guān)于三款保護(hù)心血管食譜的粥品，是有很好的保護(hù)性，我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用一些對(duì)于身體非常的有益，對(duì)于我們的脾胃也是有很好的作用，大家不妨在生活中經(jīng)常的食用一些。
