推薦幾款食療方 緩解冬季干咳
冬季養(yǎng)生煮水食療方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“推薦幾款食療方 緩解冬季干咳”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季已經(jīng)來(lái)到了，這是一個(gè)非常干燥寒冷的季節(jié)了，在這時(shí)候，我們很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳不止的問(wèn)題了，在這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)通過(guò)食療的方法來(lái)滋陰潤(rùn)燥了哦，那么吃什么能起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起看看吧。
1、貝母冰糖汁：川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內(nèi)，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。
2、杏仁燉雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。
3、川貝燉雪梨：取雪梨1只洗凈，橫斷切開(kāi)，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗凈切10片，茶葉7克，共煮成汁飲服?？砂l(fā)汗解表、溫肺止渴，對(duì)流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調(diào)勻即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對(duì)于我們身體出現(xiàn)的干咳不止的情況是很有治療效果的了，可以很好的幫助我們解決了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一個(gè)季節(jié)了，很多人都在冬季的時(shí)候出現(xiàn)了干咳不止的情況了，這時(shí)候就讓很多人都非常的煩惱了，所以我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們緩解咳嗽的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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肺熱咳嗽是一種非常常見(jiàn)的病癥了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了肺熱咳嗽的情況，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的，當(dāng)然，我們大家是可以通過(guò)一些食療方來(lái)緩解癥狀的，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看緩解肺熱咳嗽的食療方。
清肺杷葉粥
材料：枇杷葉15克(如是鮮葉質(zhì)量翻倍)，粳米100克，枸杞25克，冰糖適量。
做法：枇杷葉用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，鍋中加水200毫升左右熬煮約15分鐘，煮至枇杷湯只有100毫升左右為好;熬煮好后將枇杷葉撈出，過(guò)濾掉枇杷湯中殘?jiān)子们逅詢魹r干，將枇杷湯倒入粳米中，加入枸杞并加水約600毫升，小火熬煮約20分鐘。20分鐘后加入適量冰糖，攪拌直至冰糖融化，再蓋上蓋熬煮10分鐘左右即可出鍋食用，當(dāng)然，清肺杷葉粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宸舞巳~粥，還能夠起到不錯(cuò)的降氣清肺止咳的作用，對(duì)于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果也是不錯(cuò)的。
萵苣炒香菇
材料：萵苣400克、水發(fā)香菇50克、大蒜、白糖、味精、鹽、植物油。
做法：將萵苣切絲、香菇泡發(fā)切好備用。油熱后加蒜片爆香，隨后加入香菇，直到鍋中飄出香菇獨(dú)特的香氣，再加萵苣絲爆炒就好了。當(dāng)萵苣絲略微變軟時(shí)，加糖、放鹽，臨出鍋時(shí)再點(diǎn)些味精調(diào)味。萵苣炒香菇的保健功效也是非常多的，尤其是我們患有肺熱咳嗽癥狀的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤萌n苣炒香菇，可以有效的緩解病情的。萵苣可刺激消化、增進(jìn)食欲，所含的一種芳香烴羥化酯，對(duì)肝癌、胃癌等也有預(yù)防作用。對(duì)肺熱咳嗽、痰多的癥狀有輔助治療功效。
上面我們大家了解了許多的可以緩解肺熱咳嗽的食療方了，我們可以知道，清肺杷葉粥和萵苣炒香菇等等這些美味的食療方對(duì)于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果都是不錯(cuò)的，所以我們大家在生活中即使出現(xiàn)了肺熱咳嗽的癥狀也不要著急，可以通過(guò)食用這些食療方來(lái)治療。
很多女性在回乳的過(guò)程中都非常的困擾，要想回乳的話，確實(shí)需要付出很多，但是選擇一些食療方來(lái)進(jìn)行回乳的話，是可以起到一定幫助的，今天小編將為大家推薦可以回乳的幾個(gè)食療方，希望能給女性朋友們提供一些有效的幫助。
焦麥芽汁
做法：準(zhǔn)備六十克焦麥芽，清水適量。鍋置火上，放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁，當(dāng)茶飲服。
功效：焦麥芽汁調(diào)理效果比較不錯(cuò)，能夠起到回乳的作用。
熘炒黃花豬腰
做法：準(zhǔn)備一斤豬腰子，剖開(kāi)，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：熘炒黃花豬腰可以調(diào)理氣血，而且能夠幫助女性回乳。
花椒紅糖湯
做法：準(zhǔn)備十二克花椒洗凈。鍋置火上，加一斤水，放入花椒，煎成半斤，加入三十克紅糖攪拌溶化即可。
功效：花椒紅糖湯可以起到散寒下氣的作用，可用于回乳。服用花椒紅糖湯除了可以回乳以外，還能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲；有研究發(fā)現(xiàn)，花椒能使血管擴(kuò)張，從而能起到降低血壓的作用。
以上所介紹的這幾個(gè)回乳的食療方是非常適合女性朋友們服用的，不僅回乳的效果非常好，而且能夠調(diào)理氣血，有很好的保健作用，當(dāng)然除了這些食療方以外，還有很多大家可以根據(jù)自己所需要的情況來(lái)選擇，希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。
你有經(jīng)常拉肚子的情況嗎，有很多的人腸胃都不好，如果長(zhǎng)期生活方式啊還有飲食不好不規(guī)律的話經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致身體不適的情況，腸胃問(wèn)題就是一大問(wèn)題哦，一些緩解拉肚子的食療方法可以去試試，對(duì)于保護(hù)腸胃是有好處的呢，來(lái)看看這些食療的方法吧。
芡實(shí)山藥粥
制用方法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫?zé)岱?/p>
功效功用：補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用于治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。芡實(shí)和山藥一起吃的話，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)胃有好處，也可以有緩解拉肚子的情況哦。
蓮子芡實(shí)粥
制用方法：蓮子15～20克，芡實(shí)15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實(shí)同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾養(yǎng)心，益腎抗老。可用于治療年老體弱，慢性腹瀉，多夢(mèng)失眠，夜間多尿。蓮子和芡實(shí)一起吃，可以有緩解拉肚子的情況，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處哦。
大棗糯米粥
制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開(kāi)花，糯米熟爛時(shí)，將山藥粉撤入鍋內(nèi)，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內(nèi)，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內(nèi)，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫?zé)崾场?/p>
功效功用：補(bǔ)益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。
如何緩解拉肚子的問(wèn)題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療的方法可以有提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)啊還有緩解拉肚子的問(wèn)題有一定的改善的作用和效果哦，這樣的食療方法不妨利用起來(lái)吧。
春季是細(xì)菌繁殖加速的季節(jié)，花粉及粉塵等致敏物質(zhì)大量增多，很多人的皮膚上都會(huì)出現(xiàn)紅斑和小紅疙瘩并伴有瘙癢，影響日常的工作和休息。對(duì)付春季瘙癢癥，食療能起到輔助治療的作用。
1蔥豉粥
取粳米50克，蔥白3根，淡豆豉20克。先將大米加水煮沸，再放入豆豉。粥將熟時(shí)放入蔥白，大火煮15分鐘，再放人鹽和味精，即可食用，每日晨1小碗。
2牛奶大豆?jié){
取牛奶300克，大豆50克，核桃仁30克，粳米50克，芝麻30克。先將大豆浸泡1天，浸漲后待磨；粳米浸泡 5 小時(shí)。然后將大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌勻，加入牛奶、清水，倒人小磨內(nèi)磨成漿，過(guò)濾后煮沸，加白糖后即可飲用。
3雙花茶
生槐花10克，凌霄花10克，綠茶15克。先將槐花、凌霄花用溫水略泡，洗凈去根蒂，同綠茶以沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
需要注意的是，患上瘙癢癥首先要查清患病根源，以便對(duì)癥施藥。日常生活中還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，減少刺激，多吃富含維生素A的食物。此外，還應(yīng)減少洗澡次數(shù)，水溫不宜過(guò)熱，以淋浴為佳，不要用力搓澡，洗完可在全身或常瘙癢部位，涂抹含油脂較多的潤(rùn)膚液。
立冬，表示冬季開(kāi)始。冬季氣候寒冷，先教你一首民間流傳的神仙粥歌，易學(xué)、易記、易操作：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥頭七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，預(yù)防感冒保安康。而立冬之日，大家不妨做做下面介紹的兩菜一粥，在給你帶來(lái)家庭生活樂(lè)趣的同時(shí)，也希望有更多的人增強(qiáng)保健意識(shí)。
黑芝麻粥(《本草綱目》)
原料 黑芝麻25克、粳米50克。
做法 黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效 補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟。
注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
蟲(chóng)草蒸老鴨(《本草綱目拾遺》)
原料 冬蟲(chóng)夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法 老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲(chóng)夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)，鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效 補(bǔ)虛益精、滋陰助陽(yáng)。本方以蟲(chóng)草為主，助腎陽(yáng)、益精血；以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽(yáng)，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精、滋陰助陽(yáng)之權(quán)威藥膳。天寒貼膘 學(xué)學(xué)紅樓養(yǎng)生粥
注：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕
原料 番茄2個(gè)，藕1節(jié)(切片)，砂糖適量。
做法 番茄去皮，開(kāi)水煮藕(3～5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
功效 健脾開(kāi)胃、生津止渴。(本草道)
大家有沒(méi)有脫發(fā)的情況出現(xiàn)呢?其實(shí)每個(gè)人都會(huì)脫發(fā)，只是有嚴(yán)重不嚴(yán)重之分的。脫發(fā)和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)精神壓力大啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問(wèn)題有關(guān)系的，那么冬季脫發(fā)如何保健呢，下面的這些常識(shí)我們要了解。
改良習(xí)慣
不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠，不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
緩解壓力
樹(shù)立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。
食物療法
通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。
關(guān)于冬季脫發(fā)的一些調(diào)理方法，上面小編給大家介紹了三點(diǎn)，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是要有已給良好的生活習(xí)慣，補(bǔ)充充足的睡眠，也要去緩解壓力，從飲食上面調(diào)理，這些都是很有用途的。
胃下垂一直以來(lái)危害了不少的朋友，讓自己的身體健康狀況隨之下降，對(duì)于胃下垂的情況是需要自己極為重視的，積極治療很重要，還有最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是需要做好飲食上的安排，那么對(duì)于胃下垂的食療方法有哪些呢?接下來(lái)就是詳細(xì)的介紹!
這里介紹三種可以對(duì)胃下垂患者有幫助的食物做法：
1、黃雌雞粳米粥!準(zhǔn)備好一只黃雌雞，半斤粳米2，一根蔥白，適量的姜、蒜、精鹽。先將黃雌雞殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，切成塊，與粳米放到砂鍋中，煮成粥，快熟時(shí)放入蔥、姜、蒜、精鹽調(diào)味品，再煮一沸，即可食用。這道菜溫中補(bǔ)氣，補(bǔ)精益髓。適用于氣血不足，面黃神疲，胃脘下垂等癥。一個(gè)星期吃一次，吃的時(shí)候盡量空腹！
2、鯽魚(yú)莼菜羹 !準(zhǔn)備原料鯽魚(yú)、莼菜各120 g，適量的橘皮粉、花椒粉、精鹽、姜汁，升麻12 g，粗鹽1 000 g，素油15 g。 制法將鯽魚(yú)殺后，去頭、鱗、肚腸，用棉紙包4層，鍋內(nèi)放粗鹽燒至發(fā)紅，取出2/3的量，將魚(yú)放入鍋內(nèi)，再把取出的鹽倒人鍋內(nèi)加盞燜20分鐘，取出魚(yú)去外包的棉紙，把魚(yú)肉剔出，再把鍋洗干凈，放入素油燒開(kāi)，置入洗干凈切碎之莼菜略炒，隨即加水、升麻紗布包、橘皮粉、花椒粉、姜汁、精鹽煮沸，放入魚(yú)肉，再燒開(kāi)，取出紗布包即可。功效補(bǔ)脾益氣，健脾益胃。適用于脾胃虛弱、胃脘疼痛、不欲飲食、消瘦、胃下垂、乏力患者。
3、內(nèi)金白術(shù)益脾餅!準(zhǔn)備好原料120g生自術(shù)，12g升麻，60g生雞內(nèi)金和干姜各，，半斤熟棗肉。先將白術(shù)、雞內(nèi)金、升麻焙干，研成細(xì)末，然后入鍋煮熟研面，干姜研細(xì)末，共合棗肉搗如泥狀，做成小圓餅，放炭上炙干。食用內(nèi)金白術(shù)益脾餅可以補(bǔ)脾益胃。適用于脾胃虛寒，中陽(yáng)不振所致的泄瀉、不欲飲食、胃下垂等癥。平時(shí)可以當(dāng)做點(diǎn)心吃!
通過(guò)上文的介紹我們得知了一些關(guān)于胃下垂患者的飲食及做法，希望能對(duì)胃下垂的患者有所幫助，生活中要注重保養(yǎng)，對(duì)于胃下垂是不可小覷的，除了合理的飲食以外，病情嚴(yán)重的還需要接受必要的治療，自己的健康掌握在自己手里，希望大家能夠予以重視!
三伏天一到，食欲不振、無(wú)精打采等癥狀就開(kāi)始蜂擁而至，給人們工作、生活、休息帶來(lái)不少困擾。平時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)外，通過(guò)食療是調(diào)理食欲不振的最佳方式，下面推薦幾款行之有效的食療開(kāi)胃方。
綠豆南瓜湯
做法：清水燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再次燒沸后將去皮的南瓜塊下入鍋內(nèi)，至綠豆開(kāi)花即成。
功效：綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，這兩種食物放在一塊煮，可以達(dá)到消暑生津、防暑養(yǎng)陰的目的。
銀耳羹
做法：先用溫水泡過(guò)銀耳，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒校儆梦幕鸢阉疅屑闯伞?/p>
功效：潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。對(duì)肺虛咳嗽、午后潮熱、盜汗煩躁、心悸失眠的人來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。
決明綠茶飲
做法：山楂15克、生決明子10克、綠茶包l包、冰糖適量、水3碗。山楂、生決明子（裝袋內(nèi)）加水煮開(kāi)，慢火熬15分鐘。加入綠茶包熬10分鐘，去渣，加入適量冰糖即可。
功效：山楂性酸，昧甘澀，消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤(rùn)腸通便作用。綠茶性寒消脂。
山楂烏梅茶
做法：烏梅15顆、山楂30克、冰糖3大匙、水10碗。烏梅、山楂加水煮開(kāi)，再熬半小時(shí)。加冰糖，放涼，過(guò)濾后置冰箱冷藏即可。
功效：烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用。山楂性溫，味甘，消食行氣消脂。兩者共享可消暑生津止渴。
對(duì)痛經(jīng)，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來(lái)潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。行經(jīng)時(shí)，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經(jīng)，痛經(jīng)朋友可以試試。
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克 、生姜30克、羊肉500克 。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可，食用時(shí)可加適量黃酒。
2.當(dāng)歸元胡粳米粥：當(dāng)歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當(dāng)歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經(jīng)過(guò)后3天開(kāi)始服，在下次來(lái)月經(jīng)前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫?zé)岱场?/p>
再介紹一個(gè)治療痛經(jīng)的小驗(yàn)方：黃芪15克、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經(jīng)期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。
特別提醒：經(jīng)期保暖可加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條灸小腹。
