教大家吃辣不上火的好方法
養(yǎng)生的好方法有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“教大家吃辣不上火的好方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季天氣寒冷干燥，我們總是通過(guò)多吃一些辛辣的食物來(lái)讓身體暖起來(lái)，比如燒烤、火鍋、辣椒等，這能讓我們身體暖起來(lái)但也同時(shí)容易讓我們上火。那么，有什么方法就是可以冬季吃什么也不容易上火?下面來(lái)一起看看。
一、辣椒與涼性食物烹調(diào)
如果真的是很想吃辣椒的話，最好可以和滋陰、降燥、瀉熱的食物一起烹調(diào)，像如鴨肉、魚(yú)蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。
二、主食選粗糧
怎樣吃辣椒不上火呢，其實(shí)主食吃粗糧可以緩解這樣的情況，因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯(cuò)的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。
三、多喝湯水
專家提醒經(jīng)常吃辣椒很多人會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛或是嘴唇干裂的情況，最好是多補(bǔ)充水分，平時(shí)可以喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤(rùn)燥的效果。吃辣時(shí)，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還有清熱作用。
四、餐后多吃酸味水果
愛(ài)吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纖維素等物質(zhì)，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助吃辣的人滋陰潤(rùn)燥。吃點(diǎn)蘋果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。
我們?cè)跓跞饣蛘咴诓死锩嫘枰爬苯返臅r(shí)候，我們可以在醋里先泡一會(huì)，或者在制作的時(shí)候倒一點(diǎn)醋，能夠有效的緩解上火。還有有種方法就是，在吃熱性的食物后，我們可以喝一點(diǎn)下火的花草茶或者是綠豆粥也是可以的。
以上就是為大家介紹的冬季吃不上火的4個(gè)小方法，希望對(duì)大家有幫助。但即使是有了這四個(gè)好方法，我們也要注意平時(shí)的飲食，不是就是可以肆無(wú)忌憚的吃辣、吃熱。生活如果我們不注意一些細(xì)節(jié)，我們還是會(huì)經(jīng)常上火的。大家一定要注意。
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對(duì)于現(xiàn)在的學(xué)社和兒童來(lái)說(shuō)預(yù)防近視是很重要的一件事情，近視是會(huì)發(fā)展為高度的近視的，而高度的近視是會(huì)遺傳給下一代的，所以要很好的杜絕這些癥狀的，下面我們就是為大家介紹四招在平時(shí)的生活中可以很好的預(yù)防近視和改善視力的方法。
四招教你怎樣防止視力下降：
方法一：眼部運(yùn)動(dòng)
除了眼保健操外，眼睛還可以做推拿操和晶體操，這些方法都有助于防止視力下降。如推拿操是先慢慢閉合雙眼，然后依次按摩雙眼的天應(yīng)穴、晴明穴、四白穴、太陽(yáng)穴，要輕輕地按，按到有一點(diǎn)點(diǎn)酸脹感覺(jué)，可以起到促進(jìn)眼周血液循環(huán)的作用，進(jìn)而預(yù)防近視。而另外一種晶體操，是讓眼球上下、左右地轉(zhuǎn)動(dòng)，一般循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)十次左右就好，轉(zhuǎn)完之后再眺望遠(yuǎn)方，這樣可以提高新陳代謝，有效防止視力下降。
方法二：科學(xué)照明
我們?cè)陂喿x的時(shí)候僅是開(kāi)臺(tái)燈是不夠的，我們要同時(shí)開(kāi)啟天花板上的日光燈，而且臺(tái)燈最好放在距離書(shū)本50厘米的位置。需要提醒的是，預(yù)防近視還要求看書(shū)寫字時(shí)，光源的光線、明亮度要穩(wěn)定，書(shū)本也最好選擇不反光的。這樣綜合考慮，才更能防止視力下降。
方法三：護(hù)眼食物
食物怎樣防止視力下降呢?研究證明，維生素A是預(yù)防夜盲癥最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們想要預(yù)防近視是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋、動(dòng)物肝臟等。多食用一些蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素也可以幫助防止視力下降，所以在平時(shí)的生活中時(shí)候要注意加強(qiáng)對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收的。
方法四：合理休息
保護(hù)視力與生活習(xí)慣息息相關(guān)，因此防止視力下降也要注意休息，一般閱讀45分鐘最好休息10分鐘，看書(shū)時(shí)與書(shū)本距離至少保持25-30厘米，不要在乘車、走路或臥床時(shí)閱讀。只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保證眼睛的充分休息，才能有效防止視力下降、預(yù)防近視。
以上就是為大家介紹的我們?cè)趺春芎玫念A(yù)防近視的方法了，我們一旦是發(fā)現(xiàn)自己近視了后，是一定要多對(duì)我們的眼睛進(jìn)行調(diào)節(jié)的，而且要定期的檢查視力，我們最好是配上眼鏡，但是盡量不要配戴隱形眼鏡，要注意緩解用眼疲勞。
對(duì)于荔枝，很多人對(duì)它是又愛(ài)又恨。愛(ài)它滋味甜美，恨它是總能讓你的口腔爆發(fā)一個(gè)又一個(gè)小火山。那荔枝要怎么吃才能不上火呢？吃荔枝上火怎么辦？
荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分
甘甜的鮮荔枝好看又好吃，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每100毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
吃荔枝上火嗎？
不過(guò)荔枝火氣很大，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。本身火氣大的人吃十來(lái)個(gè)就會(huì)有反應(yīng)。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。但民間一直有一顆荔枝三把火之說(shuō)，因荔枝屬于溫性食物，多吃易發(fā)齦腫口痛等上火癥狀。其實(shí)，把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。另外，別在空腹的時(shí)候吃荔枝，每日進(jìn)食量不超過(guò)300克。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝過(guò)多而產(chǎn)生的胃滯和腹瀉。
須知荔枝是補(bǔ)血、壯陽(yáng)之物，面對(duì)這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
吃對(duì)了荔枝能美容
荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效。
荔枝的功用不僅應(yīng)用在美容的領(lǐng)域，它也是補(bǔ)腎的佳果。
荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸、等成分。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?？筛纳迫说男怨δ埽糜谥委熯z精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
根據(jù)中醫(yī)的理論：體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，食用荔枝大有裨益。在平時(shí)取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，用水煎服，每日一劑，可長(zhǎng)期服用，可強(qiáng)身健體，治療疾病，補(bǔ)腎健身。但是專家提醒：由于荔枝性溫，不能多食。尤其是內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
荔枝干的功效與作用
荔枝干味甘、酸，性溫。益心腎，養(yǎng)肝血。
荔枝干藥膳方選：
主治頸淋巴結(jié)核：取干荔枝果50克，海藻15克，黃酒適量，水煮食之，每天1劑，療程不限。
主治淋巴結(jié)核及疔毒：
①取荔枝數(shù)個(gè)，搗爛似泥，外敷患處，每日1次。
②取荔枝干5-7枚，海帶15克，加黃酒適量，水煎服。
主治呃逆：取荔枝500克，連殼燒灰，研末，溫開(kāi)水調(diào)服。
主治氣虛胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，數(shù)服后有效。
我們很多人都是因?yàn)槠綍r(shí)的生活和工作的壓力大，導(dǎo)致自己出現(xiàn)了睡眠困難的狀況，很多人都是到了晚上就是非常的煩惱，怎么都睡不著，這對(duì)身體健康和工作生活都是非常的不利的，那么我們?cè)趺凑{(diào)整才能夠使自己快速的入睡，提高睡眠質(zhì)量呢。
把所有的電子產(chǎn)品關(guān)掉
為了讓我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，我們的身體是會(huì)自動(dòng)的調(diào)節(jié)荷爾蒙水平的，其功能是讓你覺(jué)得外面天黑了，要睡覺(jué)了。這種荷爾蒙讓你天一黑就覺(jué)得困乏想爬進(jìn)被窩里。如果你到了睡覺(jué)的時(shí)候還在玩電腦，玩手機(jī)，玩平板，或者看電視，玩視頻游戲，那么這種荷爾蒙的產(chǎn)生就會(huì)被抑制。所以你要做的第一件事就是在你打算睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，拒絕擺弄任何顯示屏!
1、有研究表明，那些一周玩超過(guò)7個(gè)小時(shí)電子游戲的人，他們的睡眠狀況比沒(méi)玩的差。如果你也有這樣的狀況，并且感到睡眠不佳，那么，請(qǐng)盡量縮短你的電子游戲的時(shí)間。
2、除了這些帶有強(qiáng)烈燈光的顯示設(shè)備，其他社交媒介(例如電話，電腦上的等)也會(huì)帶給你你睡眠上的一些焦慮和壓力。如果你睡前在Facebook， Twitter， Tumblr， Instagram， Email，qq空間，微博，微信等上面花的時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)，那么，我建議你盡快擺脫它們。
來(lái)一個(gè)熱水澡
皮膚的溫度的上升，是會(huì)讓我們更加的有睡意的，而且能夠讓我們更快地進(jìn)入深度睡眠。所以我們?cè)谒X(jué)前來(lái)個(gè)大概30分鐘的淋浴或者泡澡，可以讓你睡得更香。
1、注意水的溫度要在38度以上是最好的。如果水溫太低，效果沒(méi)那么好。
2、熱水澡有助于身體放松，但不管你是洗淋浴還是泡澡，都得要泡上至少20分鐘，才有效果哦。
把房間溫度調(diào)低
對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)，涼涼的臥室氣溫，在加上洗完澡熱熱的感覺(jué)，是最有助于與快速入眠的。把你的室溫控制在18度左右，或者更低一點(diǎn)。稍冷的溫度能夠更容易產(chǎn)生睡意并且防止夜間出汗。另外，冷一點(diǎn)的室溫，給你一個(gè)很好的借口可以抱緊你的另一半睡哦!讓你釋放緊張和憂慮!
如果我們?cè)谄綍r(shí)的生活中睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，我們是可以很好的按照上面的方法進(jìn)行調(diào)整睡眠的，這樣是可以幫助我們有個(gè)好的睡眠的，提高睡眠質(zhì)量和時(shí)間，我們要很好的注意環(huán)境對(duì)睡眠的影響，努力使我們擁有一個(gè)好的睡眠環(huán)境。
我們現(xiàn)在的生活工作都是離不開(kāi)手機(jī)、電腦，所以長(zhǎng)期下來(lái)就是會(huì)使得我們的眼睛容易出現(xiàn)疲勞或者是患上一些疾病的狀況，嚴(yán)重了對(duì)于我們的正常生活工作的影響都是非常的大，所以大家是需要很好的了解一些眼睛保健的方法。
明亮環(huán)境、安全距離
我們的身體是要與計(jì)算機(jī)之間一定是要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，而且盡可能是要處于明亮的環(huán)境之中，很多人都是會(huì)專注的使用計(jì)算機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)使得眼睛幾乎都快貼近計(jì)算機(jī)屏幕上，記住，計(jì)算機(jī)屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛與計(jì)算機(jī)距離70-90公分。
定時(shí)休息、拒絕超時(shí)
我們?nèi)绻情L(zhǎng)期的使用計(jì)算機(jī)的話，就是需要在看屏幕30分鍾休息5分后，最好是能夠閉目養(yǎng)神，放松眼睛，我們?cè)诠救绻菬o(wú)法閉目的話，就是可以向遠(yuǎn)處看，調(diào)整好我們眼睛的焦距，讓眼睛獲得適當(dāng)紓緩。此外，每天連續(xù)專注時(shí)間不要超過(guò)6小時(shí)，否則對(duì)眼睛而言都是過(guò)勞。
定量補(bǔ)充、健康食品
我們的現(xiàn)在的飲食習(xí)慣是使得我們?cè)谄綍r(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝取上幾乎都是不夠，所以我們是需要每天定時(shí)的補(bǔ)充保健的食品，是可以很好的幫助保健眼睛，我們保護(hù)眼睛是需要兩種不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，“黑醋栗”具有抗氧化的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)，活化眼睛水晶體，抑制退化?！叭~黃素”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無(wú)法制造的，必須靠攝取葉黃素來(lái)補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明。
我們?cè)谏钪幸彩且芎玫淖⒁庋劬Φ谋＝?，除了是要注意用眼植之外，我們是要很好的及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家也是要盡可能的定期去檢查，這對(duì)于我們眼睛保健來(lái)說(shuō)是非常的必要和重要。
我們利用跑步機(jī)跑步是會(huì)有很多的好處，但是我們?cè)谏钪惺褂门懿綑C(jī)也是會(huì)有很多的誤區(qū)，但是往往都是一些比較小的誤區(qū)是會(huì)影響到我們的效果，所以大家一定是要重視這些問(wèn)題，下面就是一起來(lái)看看跑步機(jī)常見(jiàn)的一些誤區(qū)。
運(yùn)動(dòng)前不做熱身
我們?cè)谏吓懿綑C(jī)之前一定是要注意做熱身的活動(dòng)，我們?nèi)绻遣蛔鰺嵘淼幕顒?dòng)的話，就是會(huì)容易造成我們大腿、小腿肌肉拉傷情況。我們?cè)谂懿綑C(jī)跑步之前是可以先做一些壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等活動(dòng)，這樣可以使肌肉變得更加柔軟；另外上了跑步機(jī)之后應(yīng)該從慢走，慢跑等動(dòng)態(tài)熱身開(kāi)始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，通常這種過(guò)程以10分鐘左右為宜。
速度設(shè)定過(guò)快
我們使用跑步機(jī)之前是需要了解一些自己的運(yùn)動(dòng)極限，如果體力跟不上的話，而且如果是設(shè)定的速度過(guò)快的話，就是會(huì)很容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，從而造成摔倒情況，這是大家初次使用跑步機(jī)最容易遇到的問(wèn)題。
跑步要挺胸，勿含胸弓背
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是可以使得全身都是在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，我們?nèi)绻窃谶@個(gè)時(shí)候含胸弓背的跑的話，或者是跑累了，然后就是一直扶著跑步機(jī)的把手跑，這樣不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果，反而會(huì)增加我們?nèi)梭w腰椎的壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成腰肌勞損的狀況。
在家用跑步機(jī)不愛(ài)穿鞋
很多人在家里面都是有跑步機(jī)，很多時(shí)候都是會(huì)光腳跑步，這種方法是會(huì)對(duì)我們的腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，如果是腳底出汗的話，還是會(huì)容易滑倒，穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋的作用。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。如果沒(méi)有，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。
大家在家里面使用跑步機(jī)的鍛煉或者是減肥的時(shí)候，一定是要很好的注意這些細(xì)節(jié)，我們每次在鍛煉的時(shí)候都是要做到這些細(xì)節(jié)，這樣我們 就是可以養(yǎng)成好的習(xí)慣，對(duì)于我們的運(yùn)動(dòng)鍛煉是會(huì)更加的有效果。
我們每個(gè)人每天都是會(huì)刷牙的，刷牙對(duì)于我們的牙齒和口腔的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，我們想要刷牙更加的有幫助，就需要很好的掌握正確的刷牙的一些方法，下面就一起來(lái)了解了解吧。
1、用溫水，別用冷水
我們用冷水刷牙是容易刺激牙床，是會(huì)引起牙齒敏感、疼痛，而且是不利于牙膏里面含有的有效物質(zhì)發(fā)揮活性，研究發(fā)現(xiàn)，牙膏中的主要成分(摩擦劑和氟化物)發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
2、別用太大力氣，刷的面面俱到就行
我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候不能用太大的理氣，我們刷牙時(shí)候，輕輕用力就可以清除牙面上的牙菌斑，我們是不需要太大的力氣，我們?nèi)绻昧^(guò)大的話，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成牙齒的損傷。刷牙就是給牙齒做保潔，要做到不留死角。
3、刷夠3分鐘
牙菌斑是一種藏在我們牙齒表面和牙齦縫隙里面的無(wú)色細(xì)菌，也是導(dǎo)致我們齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，而且這種細(xì)菌在短時(shí)間內(nèi)刷牙是不能夠完全對(duì)付的，我們?nèi)绻霃氐浊鍧?，可得刷個(gè)3分鐘左右。
4、刷舌頭
我們的舌苔不可厚，而且里面含有一些對(duì)身體健康有害的細(xì)菌，也是導(dǎo)致 我們口味意味的重要原因，我們等到刷牙結(jié)束之后，用牙刷的背面的專用刮舌板輕輕的刷幾下舌頭能明顯改善口腔異味。刷舌時(shí)不要用力過(guò)猛，不要損害舌組織，最好別用刷毛直接刷，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。
我們掌握看了正確的刷牙方法是非常有幫助的，大家在平時(shí)的生活中一定要選擇適合自己的牙刷和牙膏，選擇正規(guī)的牙刷和牙膏，我們?cè)谕砩纤耙欢ㄒ⒀溃Ｍ厦娴膬?nèi)容對(duì)大家是有幫助吧。
很多人在生活中是會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況，可能是在一段時(shí)間內(nèi)我們的水喝多了，大家想要很好的改善這個(gè)狀況，就是需要一些利水的食物來(lái)幫助很好的改善的，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以幫助利水的美味食物的做法，大家可不要錯(cuò)過(guò)了。
紅豆薏米百合湯
原料：紅豆、薏米、鮮百合、蜂蜜。
做法：
1、準(zhǔn)備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜。可用干百合，但需要泡發(fā)之后再用。
2、紅豆、薏米淘洗2遍。
3、將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開(kāi)。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。
4、煮開(kāi)后，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經(jīng)過(guò)一輪燜煮后，紅豆和薏米開(kāi)始變軟，湯的顏色也會(huì)變深。
5、40分鐘后，再度將水煮開(kāi)，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘。如此進(jìn)行2-3次即可。在最后一次加入鮮百合。
功效：我們食用這款湯品是可以很好的幫助我們利水消腫的，而且經(jīng)常食用還可以幫助身體排毒、降壓降脂，對(duì)通便潤(rùn)腸也是有不錯(cuò)的效果。
茯苓冬瓜鯉魚(yú)湯
材料：茯苓15克、紅棗15個(gè)、冬瓜300克、鯉魚(yú)1條、生姜4片。
做法：茯苓稍浸泡；紅棗去核；冬瓜去皮切塊；鯉魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約半小時(shí)，下瓜、魚(yú)續(xù)煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便可。為3~4人量。
功效：這款湯品對(duì)健脾益氣是有非常不錯(cuò)的效果的，大家也是可以當(dāng)作是利濕消腫的藥膳來(lái)進(jìn)行飲用的，是很適合在夏秋暑熱時(shí)利水下氣消腫，還能對(duì)慢性腎炎所引起的肢體水腫進(jìn)行輔助調(diào)理。茯苓又叫云苓，性平味甘、淡，能利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，常用于水脹腫滿、小便不利、脾虛食少、痰飲眩悸、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠。中醫(yī)認(rèn)為鯉魚(yú)亦性平味甘，有滋補(bǔ)、健胃、利水、消腫、清熱解毒之功，尤適宜于腎炎水腫的調(diào)理。
大家是不是現(xiàn)在也是對(duì)于上面的兩種湯品非常的感興趣，我們?nèi)绻切膭?dòng)了就不如趕快行動(dòng)起來(lái)，可以結(jié)合自己的身體狀況，選擇合適的食材，制作出美味營(yíng)養(yǎng)的湯品，既美味還營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以很好的調(diào)理身體。
痤瘡，是可能出現(xiàn)在我們身體的各個(gè)部位的，是對(duì)我們皮膚影響比較大的一種疾病，但是對(duì)我們多數(shù)人來(lái)說(shuō)，痤瘡在面部患發(fā)是非常嚴(yán)重的一種情況，不僅是會(huì)影響我們的形象，對(duì)我們的身心的傷害是非常的大的，下面我們就是來(lái)看看我們臉上痤瘡怎么治療。
臉上痤瘡怎么治療1、在治療痤瘡的時(shí)候一定要注意根據(jù)病因進(jìn)行治療，痤瘡的發(fā)生因素并不是唯一的，專家表示，和皮脂腺分泌有很大的關(guān)系，因此，在選擇藥物的時(shí)候，應(yīng)該選擇雄性激素拮抗劑，這樣可以降低皮脂腺的分泌。但是要注意劑量。
臉上痤瘡怎么治療2、我們要很好的注意感染的現(xiàn)象，很多患者都是會(huì)感覺(jué)到我們臉上的痤瘡是很難看的，所以很多人就是會(huì)用手?jǐn)D掉，但是這是會(huì)造成感染的現(xiàn)象的，而且是會(huì)使得膿包越來(lái)越大，導(dǎo)致我們病情惡化，所以我們最好是去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的建議下用藥。
臉上痤瘡怎么治療3、為了保持皮脂管道暢通無(wú)阻，對(duì)于出現(xiàn)的粉刺和膿包，在無(wú)菌的情況下，可以進(jìn)行穿掉，然后引流出來(lái)，謹(jǐn)記：不要用手直接擠掉。
臉上痤瘡怎么治療4：為了避免這種疾病的出現(xiàn)，生活中需要有好的習(xí)慣，而且也要注意一些外界的環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間在外面工作，或者是長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的人群，一定要注意潔面，也要注意飲食問(wèn)題，不要吃辛辣和高脂肪的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象，同時(shí)，也要有充足的睡眠。
對(duì)于我們臉上出現(xiàn)了痤瘡，我們最好是要早診斷、早治療，這對(duì)我們的身體皮膚的健康是非常的有幫助的，我們?nèi)绻怯胁欢牡胤剑且皶r(shí)的和醫(yī)生進(jìn)行了解，多聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)醫(yī)生的建議，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的，平時(shí)的生活中注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。
我們很多時(shí)候都是因?yàn)樯钪械膭诶郏蛘呤且恍┢渌臓顩r，導(dǎo)致是有不同程度的疼痛，這是很讓人受罪，很多人首選的就是想著吃止痛藥，今天小編就是為大家可以很好的緩解止痛的方法，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解吧。
睡足覺(jué)
疼痛是會(huì)影響到我們睡眠的質(zhì)量，但是睡眠不好反而是會(huì)加重我們的疼痛，這樣就是會(huì)形成惡性的循環(huán)，所以我們是要養(yǎng)成很好的睡眠習(xí)慣，保證自己是能夠有足夠的睡眠。
分散注意力
我們?nèi)绻窃诠ぷ髦蟹稚⒆⒁饬Γ@是不好的事情，但是對(duì)于慢性的疼痛疾病患者來(lái)說(shuō)，分散自己的注意力是一種非常有效果的治療方法。我們分散注意時(shí)候，大腦中的處理疼痛的反應(yīng)和區(qū)域就是會(huì)不活躍。
改善飲食
生活中食物是對(duì)疾病的疼痛是有很大的影響，像生活中的我們有時(shí)候食用芝士或是紅酒是會(huì)引起偏頭痛，而如果是有關(guān)節(jié)炎的朋友，在食用一些油脂類是食品或者牛奶是會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的疼痛，所以我們是要很好的記錄自己的日常飲食。
深呼吸
我們是可以將自己的手放在腹部，慢慢的感受自己的呼吸起伏，這也幾分鐘后，我們就是會(huì)慢慢的感覺(jué)到疼痛和緊張是會(huì)逐漸的在消失，而且這種治療的方法是不受場(chǎng)地的限制，所以我們是在車上或者是在辦公區(qū)都是可以做的。
不要長(zhǎng)時(shí)間臥床
我們?cè)诟杏X(jué)到自己的身體是有疼痛的感覺(jué)，就是會(huì)選擇臥床進(jìn)行休息，但是很多醫(yī)學(xué)研究表面，我們?nèi)绻桥P床休息對(duì)于疼痛的治療和緩解是不利的。臥床久了就是會(huì)使得我們的肌肉力量進(jìn)行變?nèi)酰@就是會(huì)加重我們疼痛的感覺(jué)。
我們?nèi)绻霈F(xiàn)了疼痛的話，就是可以選擇上面的方法來(lái)進(jìn)行止痛，這些方法都是非常有效果的，大家也是可以學(xué)著給自己按摩或者是幫助家人按摩來(lái)緩解疼痛，掌握這些技巧對(duì)生活也是非常的有幫助，大家是要在日常生活中多了解這些方面的知識(shí)。
