可以回乳的幾款食療方推薦
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“可以回乳的幾款食療方推薦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多女性在回乳的過程中都非常的困擾，要想回乳的話，確實需要付出很多，但是選擇一些食療方來進行回乳的話，是可以起到一定幫助的，今天小編將為大家推薦可以回乳的幾個食療方，希望能給女性朋友們提供一些有效的幫助。
焦麥芽汁
做法：準備六十克焦麥芽，清水適量。鍋置火上，放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁，當茶飲服。
功效：焦麥芽汁調理效果比較不錯，能夠起到回乳的作用。
熘炒黃花豬腰
做法：準備一斤豬腰子，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：熘炒黃花豬腰可以調理氣血，而且能夠幫助女性回乳。
花椒紅糖湯
做法：準備十二克花椒洗凈。鍋置火上，加一斤水，放入花椒，煎成半斤，加入三十克紅糖攪拌溶化即可。
功效：花椒紅糖湯可以起到散寒下氣的作用，可用于回乳。服用花椒紅糖湯除了可以回乳以外，還能促進唾液分泌，增加食欲；有研究發(fā)現(xiàn)，花椒能使血管擴張，從而能起到降低血壓的作用。
以上所介紹的這幾個回乳的食療方是非常適合女性朋友們服用的，不僅回乳的效果非常好，而且能夠調理氣血，有很好的保健作用，當然除了這些食療方以外，還有很多大家可以根據(jù)自己所需要的情況來選擇，希望本文的講解能對各位有所幫助。
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冬季已經來到了，這是一個非常干燥寒冷的季節(jié)了，在這時候，我們很多人都會出現(xiàn)干咳不止的問題了，在這時候我們就要學會通過食療的方法來滋陰潤燥了哦，那么吃什么能起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起看看吧。
1、貝母冰糖汁：川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。
2、杏仁燉雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。
3、川貝燉雪梨：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗凈切10片，茶葉7克，共煮成汁飲服。可發(fā)汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調勻即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對于我們身體出現(xiàn)的干咳不止的情況是很有治療效果的了，可以很好的幫助我們解決了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一個季節(jié)了，很多人都在冬季的時候出現(xiàn)了干咳不止的情況了，這時候就讓很多人都非常的煩惱了，所以我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們緩解咳嗽的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
肺熱咳嗽是一種非常常見的病癥了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了肺熱咳嗽的情況，那么對于我們人體的健康也是有著很大的危害的，當然，我們大家是可以通過一些食療方來緩解癥狀的，下面我們就來一起詳細的看看緩解肺熱咳嗽的食療方。
清肺杷葉粥
材料：枇杷葉15克(如是鮮葉質量翻倍)，粳米100克，枸杞25克，冰糖適量。
做法：枇杷葉用紗布包好放入砂鍋內，鍋中加水200毫升左右熬煮約15分鐘，煮至枇杷湯只有100毫升左右為好;熬煮好后將枇杷葉撈出，過濾掉枇杷湯中殘渣，粳米用清水淘凈瀝干，將枇杷湯倒入粳米中，加入枸杞并加水約600毫升，小火熬煮約20分鐘。20分鐘后加入適量冰糖，攪拌直至冰糖融化，再蓋上蓋熬煮10分鐘左右即可出鍋食用，當然，清肺杷葉粥的味道是非常不錯的，并且適當?shù)氖秤靡恍┣宸舞巳~粥，還能夠起到不錯的降氣清肺止咳的作用，對于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果也是不錯的。
萵苣炒香菇
材料：萵苣400克、水發(fā)香菇50克、大蒜、白糖、味精、鹽、植物油。
做法：將萵苣切絲、香菇泡發(fā)切好備用。油熱后加蒜片爆香，隨后加入香菇，直到鍋中飄出香菇獨特的香氣，再加萵苣絲爆炒就好了。當萵苣絲略微變軟時，加糖、放鹽，臨出鍋時再點些味精調味。萵苣炒香菇的保健功效也是非常多的，尤其是我們患有肺熱咳嗽癥狀的朋友們，適當?shù)氖秤萌n苣炒香菇，可以有效的緩解病情的。萵苣可刺激消化、增進食欲，所含的一種芳香烴羥化酯，對肝癌、胃癌等也有預防作用。對肺熱咳嗽、痰多的癥狀有輔助治療功效。
上面我們大家了解了許多的可以緩解肺熱咳嗽的食療方了，我們可以知道，清肺杷葉粥和萵苣炒香菇等等這些美味的食療方對于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果都是不錯的，所以我們大家在生活中即使出現(xiàn)了肺熱咳嗽的癥狀也不要著急，可以通過食用這些食療方來治療。
胃下垂一直以來危害了不少的朋友，讓自己的身體健康狀況隨之下降，對于胃下垂的情況是需要自己極為重視的，積極治療很重要，還有最為關鍵的一點就是需要做好飲食上的安排，那么對于胃下垂的食療方法有哪些呢?接下來就是詳細的介紹!
這里介紹三種可以對胃下垂患者有幫助的食物做法：
1、黃雌雞粳米粥!準備好一只黃雌雞，半斤粳米2，一根蔥白，適量的姜、蒜、精鹽。先將黃雌雞殺后，去毛及內臟，洗干凈，切成塊，與粳米放到砂鍋中，煮成粥，快熟時放入蔥、姜、蒜、精鹽調味品，再煮一沸，即可食用。這道菜溫中補氣，補精益髓。適用于氣血不足，面黃神疲，胃脘下垂等癥。一個星期吃一次，吃的時候盡量空腹！
2、鯽魚莼菜羹 !準備原料鯽魚、莼菜各120 g，適量的橘皮粉、花椒粉、精鹽、姜汁，升麻12 g，粗鹽1 000 g，素油15 g。 制法將鯽魚殺后，去頭、鱗、肚腸，用棉紙包4層，鍋內放粗鹽燒至發(fā)紅，取出2/3的量，將魚放入鍋內，再把取出的鹽倒人鍋內加盞燜20分鐘，取出魚去外包的棉紙，把魚肉剔出，再把鍋洗干凈，放入素油燒開，置入洗干凈切碎之莼菜略炒，隨即加水、升麻紗布包、橘皮粉、花椒粉、姜汁、精鹽煮沸，放入魚肉，再燒開，取出紗布包即可。功效補脾益氣，健脾益胃。適用于脾胃虛弱、胃脘疼痛、不欲飲食、消瘦、胃下垂、乏力患者。
3、內金白術益脾餅!準備好原料120g生自術，12g升麻，60g生雞內金和干姜各，，半斤熟棗肉。先將白術、雞內金、升麻焙干，研成細末，然后入鍋煮熟研面，干姜研細末，共合棗肉搗如泥狀，做成小圓餅，放炭上炙干。食用內金白術益脾餅可以補脾益胃。適用于脾胃虛寒，中陽不振所致的泄瀉、不欲飲食、胃下垂等癥。平時可以當做點心吃!
通過上文的介紹我們得知了一些關于胃下垂患者的飲食及做法，希望能對胃下垂的患者有所幫助，生活中要注重保養(yǎng)，對于胃下垂是不可小覷的，除了合理的飲食以外，病情嚴重的還需要接受必要的治療，自己的健康掌握在自己手里，希望大家能夠予以重視!
三伏天一到，食欲不振、無精打采等癥狀就開始蜂擁而至，給人們工作、生活、休息帶來不少困擾。平時要保持適量的運動外，通過食療是調理食欲不振的最佳方式，下面推薦幾款行之有效的食療開胃方。
綠豆南瓜湯
做法：清水燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再次燒沸后將去皮的南瓜塊下入鍋內，至綠豆開花即成。
功效：綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，這兩種食物放在一塊煮，可以達到消暑生津、防暑養(yǎng)陰的目的。
銀耳羹
做法：先用溫水泡過銀耳，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再用文火把水燒沸即成。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。對肺虛咳嗽、午后潮熱、盜汗煩躁、心悸失眠的人來說效果不錯。
決明綠茶飲
做法：山楂15克、生決明子10克、綠茶包l包、冰糖適量、水3碗。山楂、生決明子（裝袋內）加水煮開，慢火熬15分鐘。加入綠茶包熬10分鐘，去渣，加入適量冰糖即可。
功效：山楂性酸，昧甘澀，消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤腸通便作用。綠茶性寒消脂。
山楂烏梅茶
做法：烏梅15顆、山楂30克、冰糖3大匙、水10碗。烏梅、山楂加水煮開，再熬半小時。加冰糖，放涼，過濾后置冰箱冷藏即可。
功效：烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用。山楂性溫，味甘，消食行氣消脂。兩者共享可消暑生津止渴。
對痛經，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。行經時，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經，痛經朋友可以試試。
1.當歸生姜羊肉湯：當歸30克 、生姜30克、羊肉500克 。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。
2.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經過后3天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。
再介紹一個治療痛經的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細末，經前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經后小腹隱痛之痛經。
特別提醒：經期保暖可加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條灸小腹。
心臟病的發(fā)生會導致人死亡，是一種危害健康的疾病類型之一，所以大家要保護好自己的心臟，減少一些心臟疾病的發(fā)生哦，心律失常是比較常見的一種疾病，會發(fā)生在中老年人比較多，如何抗心律失常的呢，下面的這些食療方法可以試試，可以起到保健的作用。
方1、棗仁粳米粥
組成：酸棗仁15克，粳米100克。
用法：酸棗仁炒黃研成細末。將粳米煮粥，臨熟下酸棗面，空腹食用。每日1～2次，1周為1個療程，可連服數(shù)個療程。
功效：養(yǎng)心安神，滋陰斂汗。
主治：心律失常，屬陰虛火旺型，心悸不寧，心煩少寐，頭暈目 眩，手足心熱，，午后潮熱，盜汗。這樣的一款食譜可以有緩解頭暈啊或者是煩躁的情緒，對于抗心律失常有好處。
方2、蓮子粳米粥
組成：蓮子30克，粳米50克。
用法：先煮蓮子如泥，再人粳米煮作粥，空腹食用，每日早晚各服1次。
功效：補血養(yǎng)心，益氣安神。
主治：心律失常，屬心血不足型，心中悸動不安，神乏無力，面色無華，失眠多夢者。如果有心律失常啊或者是失眠乏力的情況可以吃這樣的食譜，可以有抗心律失常的效果。
方3、萬年青茶
組成：萬年青25克，紅糖適量。
用法：將萬年青加水150毫升，煎至50毫升，濾出汁。反復兩次。將二汁混合，加人紅糖，1日內分3次服完。每日1劑，連用1周。
功效：活血化瘀止痛。
主治：心律失常，屬心血瘀阻型，心悸不安，胸悶不舒，心痛時作，舌質紫暗有瘀點，脈澀或結代。
如何抗心律失常的呢，上面的這些食療方法可以幫助你緩解心臟的不適，比如說會出現(xiàn)的心悸啊或者是胸悶等等的問題，而且還可以緩解失眠乏力的情況哦，這些食療方法是不錯的選擇，而且還可以有提高免疫力的作用，趕緊試試吧。
不注意膳食養(yǎng)生就大吃大喝，往往給胃帶來很大的壓力，甚至還會導致胃病的發(fā)生。胃病發(fā)作了，就試試這三款養(yǎng)胃治胃病的食療方吧。
一、益脾餅
配方和服法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內金60克、生白術120克、干姜粉60克；將雞內金、白術洗凈，以文火焙干，研成細末，加入干姜粉和棗內，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內烘干，取出放入塑料食品袋內備用。該餅色、香、味俱佳，空腹當做點心，餐后充當零食，細嚼慢咽，有滋有味，不僅病者愛食，小兒也喜歡吃。
功效：大棗味甘，能溫補脾、益氣養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學證明：大棗富含蛋白質和維生素C，蛋白質是潰瘍創(chuàng)面修復所不可缺少的材料；維生素C能增強機體對疾病的抵抗力。雞內金甘澀性平，能健胃消食。白術補脾益氣，燥濕利水。綜觀全方，具有補脾溫中、健胃消食的功用。
適應癥或禁忌：僅適用于消化性潰瘍病尚無出血，中醫(yī)辨證為脾虛寒型者，表現(xiàn)為：胃痛綿綿，喜溫喜按，納食減少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不溫。若脾脘灼熱疼痛，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干口苦，屬于肝胃郁熱型者，則不宜食本餅。
二、桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮棄尖，二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘后，除去藥渣，將100克粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟加入桂心粉藥店有售2克，紅糖50克。粥的稀調可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化瘀，潤腸通便；生地能滋陰清熱、養(yǎng)血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。綜觀全方具有祛瘀通經、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
適應癥和禁忌癥：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或無發(fā)生出者，中醫(yī)辨證為瘀血內停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有瘀斑。若潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
三、鮮蘆根粥
配方和服法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結合，食起來滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當，共達泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
適應癥和禁忌癥：該粥適應于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱者，表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜，大便溏泄，則不宜服此粥。
核心提示：很多女孩子為了讓自已更瘦，不惜節(jié)食減肥，這樣太傷身，下面就推一種不傷身的減肥方法，那就是吃，比如藥膳，能減肥又保健。
節(jié)食減肥讓許多MM痛苦不堪，減肥不一定要節(jié)食，比如吃！吃也能減肥！中醫(yī)減肥不要求節(jié)食、沒有高強度運動，只是通過內外的調理來達到臟腑平衡與經絡理順，以整體的健康來實現(xiàn)減肥。
推薦幾款減肥藥膳方
一、山楂荷葉參粥
藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
用法；上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效；消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。
二、補氣降脂湯
藥膳配方；黨參20克、云苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量
用法；上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效；健脾補氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
三、減肥調經飲
藥膳配方；黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法；上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘
功效；補血補氣，調經活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
注意；月經完潔當天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。
肩周炎的患者在我們生活中確實非常多，對于這類患者來說，平時生活中一定要采取相關的護理措施是必不可少的，通過一些食療方也可以起到防治肩周炎的效果，接下來，小編將為大家推薦幾種可以防治肩周炎的食療方，希望能給各位朋友們提供一些幫助和參考。
川烏粥
材料：準備五克生川烏頭約，五十克粳米，姜汁約10滴蜂蜜適量
步驟：
1、把川烏頭搗碎，研為極細粉末。
2、先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。
功效：川烏粥不僅味道非常的可口，而且富含的營養(yǎng)對于人體非常有幫助，保健功效非常突出，經常食用川烏粥具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
白芍桃仁粥
材料：準備二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米
步驟：
1、先將白芍水煎取液，約500ml。
2、再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：白芍桃仁粥具有非常好的保健功效，特別是養(yǎng)血化瘀、通絡止痛效果顯著。非常適宜肩周炎晚期瘀血阻絡者進行服用。
桑枝雞湯
材料：準備六十克老桑枝，十克薏苡仁，一只老母雞，鹽少許
步驟：
將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。
功效：桑枝雞湯滋補效果好，而且祛風濕、通經絡、補氣血，對于防治肩周炎非常有成效。
以上所介紹的這些食療方，對于防治肩周炎確實有一定的幫助，如果自己出現(xiàn)了肩周炎的話，那么千萬不可以忽視治療，除了通過以上介紹的這些食療方以外，情況嚴重的還是需要接受進一步的檢查和治療才行的，希望大家能夠引起重視，不可以小看肩周炎的存在。
霜降是秋冬交際時的一個節(jié)氣，氣溫變化無常，所以無論從飲食還是運動都要多加留意，霜降時節(jié)如何飲食養(yǎng)生呢？下面小編給大家推薦最適宜霜降節(jié)氣的幾款食療方，堪比補藥，一起來看看！
1.白果蘿卜粥
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
功效：固腎補肺，止咳平喘。
2.清蒸人參雞
配料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片10克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。
做法：1.將母雞宰殺后，退毛去凈內臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片；
2.將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；3.將母雞洗凈，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；4.將蒸熟的雞放在大碗內，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。
功效：滋補腎陰，補血益氣。
3.歸參山藥豬腰
配料：當歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。
做法：1.將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內；2.將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，扎緊口，放入鋁鍋內；3.在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
功效：滋補腎陰，補血益氣。
4.五香牛肉
配料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60克，姜塊2塊，蔥結只，料酒、茴香、桂皮、紅米汁各適量。
做法：1.選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用叮直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出一排非刀洞，四面戳到。板上先撤上少許食鹽，將肉塊放在上面反復推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗），然后放在缸內腌3-4天（夏季腌一天），經過多次翻動，腌至肉紅、硬、香；2.將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多），投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗干凈；3.在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾，再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時，撈出。冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。
功效：滋補腎陰，補血益氣。
5.荔枝肉
配料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（凈）100克，2個雞蛋的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。
做法：1.把豬腿肉切成2塊。用刀背敲松后改刀成四方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清，水淀粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半；2.燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時，把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出，將鍋中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋、精鹽，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鮮荔枝肉翻勻，淋上少許熟油，起鍋裝盤即可。
功效：滋補腎陰，補血益氣。
6.花生米大棗燒豬蹄
配料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。
做法：1.花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；3.鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補腎陰。補血益氣。
配料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。
做法：1.花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；3.鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補腎陰。補血益氣。
霜降這個節(jié)氣好多疾病高發(fā)期，有消化系統(tǒng)疾病、風寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等，老中醫(yī)建議：預防的最佳方法是飲食調養(yǎng)。專家介紹，霜降節(jié)氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期，因此消化系統(tǒng)疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調方法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。
霜降后，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒而多食脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心；茄子、板栗可降低膽固醇；萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。霜降的來臨，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、萵筍、梨等。
結語：霜降之后天氣會慢慢變冷，大家要注意保暖??！
很多人的血氣不足，經絡不通暢，那么這對健康的影響是非常大的，所以對這類人群來說，要采取一定的措施來活血通絡是很關鍵的事情，通過一些食療方可以起到比較好的效果。下面小編將為大家推薦可以活血通絡的食療方，希望能幫助到大家。
黃豆猴頭菇雞湯
材料：準備半斤雞肉，一百五十克黃豆，半斤猴頭菇，三十克茯苓，紅棗適量，油鹽適量。
做法：將雞肉洗凈后切塊備用；黃豆先用清水浸泡，洗凈后備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟后切成薄片備用；茯苓、紅棗（去核）分別洗凈；將上述的材料一起放進沙鍋內，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個小時，以黃豆爛為度。
功效：服用黃豆猴頭菇雞湯可健脾、益氣、去濕，是活血通絡的良方。
棗蓮豬骨湯
材料：準備一具豬脊骨，一百五十克大棗，一百克蓮子，三克木香，十克甘草。
做法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內，加水適量，文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
功效：服用棗蓮豬骨湯可以補中益氣、補脾、養(yǎng)血，非常適合需要活血通絡的人服用。
燕窩冰糖粥
材料：三克燕窩，冰糖適量，五克甜杏仁。
做法：把燕窩加冰糖煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效：燕窩冰糖粥可以活血通絡、潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏。
龍蓮雞蛋湯
材料：準備十五克龍眼肉，五十克蓮子肉，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：服用龍蓮雞蛋湯可以寧心安神、養(yǎng)血潤膚，活血通絡。
以上所介紹的這幾個食療方對于活血通絡的效果是值得贊揚的，如果自己的體質出現(xiàn)了一些問題，那么不妨試著服用這些食療方來進行改善，除此之外，還應該有良好的生活習慣，這也是不可忽視的，也是休息睡眠要好，此外，還要保持良好的心態(tài)也很重要。
腎虛的問題一直是人們所關注的一個問題了，那么應該如何補腎的呢，大家都知道如果腎虛的話一定要注意調理，腎虛會導致很多的不良反應的出現(xiàn)哦，那么如何補腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用，來看看吧。
補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補腎強身的作用，對于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
如何補腎的這個問題，小編給大家介紹了相關的內容了，這些補腎的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以起到補虛的效果，對于強身健體來說是不錯的選擇呢，還可以提高體質，大家可以試試這樣的補腎食譜。
形成色斑的原因有很多，不少人在出現(xiàn)了色斑以后都比較的郁悶，想通過各種方法來進行緩解，其實要想淡化色斑的話是有很多方法可行的，特別是一些食療方非常值得大家借鑒。下面小編將為大家推薦可以淡化色斑的有關食療方。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁就是用胡蘿卜榨出來的汁，除了可以喝以外，還可以用來敷臉，對于淡化色斑的效果是非常顯著的，方法也比較簡單，將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有淡化作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、黃瓜粥
把黃瓜和大米放一起煮成粥來進行服用的話，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，可以有效淡化色斑，美白皮膚。
3、西紅柿汁
西紅柿汁不僅喝起來的口感相當不錯，而且淡化色斑的效果也比較理想。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治色斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩黑斑消退。
4、黑木耳紅棗湯
每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。要想淡化色斑的話，那么平時不妨喝一點黑木耳紅棗湯吧。
通過以上介紹的這些食療方來進行淡化色斑是有效可行的。大家出現(xiàn)了色斑以后，不妨試著用這些方法來進行改善。當然，除此之外，大家還要注意飲食，上面應該盡量清淡一些，不要吃那些刺激性太強的食物，還需要保持良好的心態(tài)。
