四種能夠幫助瘦小腹的水果推薦
冬季養(yǎng)生湯四種。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“四種能夠幫助瘦小腹的水果推薦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都是非常注重自己身材的，都想擁有完美的曲線，特別是對(duì)于自己的小腹非常尊重，如果自己出現(xiàn)了腹部贅肉的話，那么將會(huì)非常的煩惱，通過(guò)吃一些水果來(lái)瘦小腹是很多人的選擇接下來(lái)，小編將為大家推薦四種能夠幫助瘦小腹的水果。
1、蘋果腹部減肥。通過(guò)吃蘋果來(lái)瘦小腹是比較有效的方法之一。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高，所以想要瘦小腹的話，那么吃點(diǎn)蘋果確實(shí)是很有幫助的。
2、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以 消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C 最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和，想要瘦小腹的話，不妨試一試葡萄柚吧，不僅美味，而且效果也不錯(cuò)。
3、蕃茄腹部減肥。番茄經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的餐桌上，它既可作為水果也可作為蔬菜食用。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料 理健康的食材呢?
4、菠蘿腹部減肥。有沒(méi)有聽過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法!其實(shí)這是沒(méi)有根據(jù)的，因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。所以平時(shí)吃多了，雖然可以減腹部肥肉，但也要注意不可過(guò)量，而且要把握好時(shí)間。
以上所介紹的這四種水果可以幫助女性朋友們?cè)谄綍r(shí)生活中瘦小腹，吃這些水果來(lái)瘦小腹來(lái)收獲一定效果的，但大家要注意的一點(diǎn)，就是這些水果只能起到輔助作用，而且不可以過(guò)量的食用，想要瘦小腹除了通過(guò)吃水果來(lái)進(jìn)行以外，還要注意平時(shí)加強(qiáng)鍛煉也是非常關(guān)鍵的。
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雖然說(shuō)痰多咳嗽是比較常見的一種情況，但有很多人不以為然，往往導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果，所以對(duì)于這一情況的出現(xiàn)還是需要重視的。情況嚴(yán)重的需要接受治療情況，輕微的可通過(guò)吃一些水果來(lái)進(jìn)行幫忙，那么可以幫助化痰的水果有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比較高的，吃起來(lái)甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥，清熱潤(rùn)肺、降火利咽，可用于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽的病癥，療效理想。甘蔗可以生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。
火龍果
火龍果不僅風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有一定的藥理作用，食用火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，重要的是果肉中含有大量花青素（特別以紅肉種的果實(shí)中為多），吃火龍果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對(duì)于防止血管硬化有很好的效果，適合老年朋友經(jīng)常食用，除此之外，火龍果還可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，止咳化痰。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為水果之王，主要是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中富含的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問(wèn)題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥。出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時(shí)，也可通過(guò)吃獼猴桃來(lái)進(jìn)行改善。
橙子
橙子中不僅富含多種維生素，并含有一定成分的那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無(wú)中樞抑制現(xiàn)象。在出現(xiàn)咳嗽痰多的時(shí)候，吃一些橙子，能夠起到一定緩解效果。
痰多咳嗽的確是需要高度重視的，雖然不是大問(wèn)題，但是如果忽視的話，情況會(huì)變得更加糟糕，平時(shí)出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時(shí)可以吃上述介紹的四種水果來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，效果是非常不錯(cuò)的，不僅具有化痰的功效，還可以和為人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素。
濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵兀际切枰玫街匾暎扇∫恍┓椒▉?lái)進(jìn)行改善的。通過(guò)吃一些食物對(duì)于去濕氣有一定的幫助，下面小編為大家推薦四種能夠去濕氣的食物。
薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來(lái)進(jìn)行服用的話，可以有效的去除濕氣。
紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時(shí)如果濕氣重的話，那么吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補(bǔ)心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：吃山藥帶來(lái)的好處有很多，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，雖然說(shuō)吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補(bǔ)脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
辣椒：大家雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。對(duì)于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時(shí)不妨吃些辣椒來(lái)進(jìn)行改善。
如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對(duì)是非常理想的選擇，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對(duì)于去濕氣的效果非常顯著。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來(lái)進(jìn)行食用，當(dāng)然除了吃這些食物以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。
在體內(nèi)感覺火氣比較大的時(shí)候，那么就需要通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行潤(rùn)燥。在我們?nèi)粘５纳钪?，很多食物都具有?rùn)燥的功效，可以根據(jù)情況需要來(lái)選擇，下面小編將為大家推薦能夠潤(rùn)燥的四種食物，希望可以為大家提供一些正確的參考。
銀耳
銀耳滋補(bǔ)效果非常理想的一種食材佳品，特別是用銀耳做成湯來(lái)進(jìn)行服用的話可以潤(rùn)燥止咳，效果極佳。銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
梨子
梨子是可以生津止咳的一種水果佳品。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等，可多食梨。
甘蔗
甘蔗吃起來(lái)比較甘甜可口，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，對(duì)于想要潤(rùn)燥的人來(lái)說(shuō)，吃一些甘蔗很有幫助。甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。
薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛美的女性對(duì)此一定不陌生?！侗静菥V目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。薏仁含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，對(duì)于補(bǔ)益身體的效果非常理想。
以上介紹的這四種食物在我們生活中是比較常見的，雖然這些食物看起來(lái)并不是非常的高貴，但對(duì)于潤(rùn)燥卻有著非常獨(dú)特的效果，平時(shí)想要潤(rùn)燥的朋友可以將這些食材做成自己喜歡的食譜來(lái)進(jìn)行服用，當(dāng)然，雖然說(shuō)潤(rùn)燥效果不錯(cuò)，也要注意合理的服用，不可以過(guò)量的進(jìn)行服用。
早晨起來(lái)是不是有難聞的口臭的味道呢，真的是很尷尬的事情，而且刷牙漱口都得不到緩解。口臭的問(wèn)題是比較常見的，而且因人而異，會(huì)出現(xiàn)在不同年齡段不同人群中，那么如何消除口臭的呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以有消除口臭的作用。
1.牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。檸檬可以有生津去火的作用，對(duì)于緩解口臭有好處，而且還可以讓你的口腔清新自然。
3.香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。香芹可以有去除口腔異味的作用，也可以泡茶喝，可以有解毒的作用。
4.酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。酸奶含有抗菌的作用，對(duì)于抑制細(xì)菌有好處，而且還可以緩解牙齦疾病。
消除口臭的一些食物的介紹，你都知道了吧，這些食物看起來(lái)比較普通，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，它可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，而且還可以去除口腔異味的效果，如果你也有口臭的情況，這些食物是首選。
【導(dǎo)讀】推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，女人滋陰補(bǔ)腎很重要，滋陰補(bǔ)腎讓你面色紅潤(rùn)有光澤。聽說(shuō)水果也能滋陰補(bǔ)腎呢！那么，推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，一起來(lái)了解下吧。
推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果
一、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。
高血壓疾病是一種很常見的心血管疾病，如果不及時(shí)的去調(diào)理或者是控制的話很容易出現(xiàn)心臟疾病或者是一些并發(fā)癥的發(fā)生。所以預(yù)防高血壓也是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，除了保持良好的心態(tài)以外，一些飲食也是很重要的哦，下面的這些預(yù)防高血壓的食材是不能錯(cuò)過(guò)的哦。
地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫“。
洋蔥
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。洋蔥可以有預(yù)防血栓的作用，同時(shí)也可以起到很好的降血壓的效果哦。
紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
山藥
由于鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。山藥可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以有安神的效果，對(duì)于抗衰老有很好的作用和效果的哦。
關(guān)于預(yù)防高血壓的一些養(yǎng)生的食材，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，對(duì)于預(yù)防高血壓有好處，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。
